آذر 23, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه مربای بالنگ مجلسی

مربای بالنگ یکی از بهترین غذاها برای وعده صبحانه و عصرانه است که می‌توانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید. اگرچه مربا به اندازه مصرف بالنگ تازه نمی‌تواند خاصیت داشته باشد، اما مصرف آن هم خالی از لطف نیست. برای طرز تهیه مربای بالنگ مجلسی می‌توانید از دو روش (با آهک و بدون آهک) استفاده کنید. در ادامه کرفس هر دو روش درست کردن این مربا را به شما آموزش می‌دهیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای به نگینی همراه با نکات آشپزی

طرز تهیه مربای بالنگ بدون آهک

برای درست کردن این مربا به مواد زیر نیاز دارید:

  • بالنگ: ۲ عدد
  • شکر: هم وزن بالنگ
  • گلاب: یک چهارم لیوان
  • زعفران دمکرده: به میزان لازم
  • آبلیمو: یک قاشق غذاخوری

برای طرز تهیه مربای بالنگ مجلسی به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای زردآلو مجلسی . فوت و فن مربای زردآلو

مرحله اول: خرد کردن بالنگ

برای درست کردن بالنگ سراغ میوه‌هایی بروید که برجستگی کمتری روی پوست‌شان وجود دارد. سپس مقدار کمی از پوست را بگیرید. چون عطر بیشتری به مربا می‌دهد. البته اگر با پوست درست کنید، مربای شما تلخ می‌شود. سپس آن را دو نیم کرده و قسمت هسته آن را بگیرید. چون باعث تلخ شدن مربا می‌شود.

آب میوه را هم بگیرید و داخل یک ظرف بریزید که در پایان برای مربا به آن نیاز دارید. قسمت سفید و پنبه‌ای میوه را با چاقو بگیرید و خرد کنید. برای درست کردن مربای بالنگ به همین قسمت نیاز دارید که باید برای مدت ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا آب را جذب خودش کند.

فوت و فن مربای بالنگ

مرحله دوم: درست کردن شربت مربا

به اندازه وزن قسمت پنبه‌ای بالنگ، به شکر نیاز دارید. قبل از خیس کردن آن را وزن کرده و بعد شکر را آماده کنید. روی شکر آب جوش بریزید و روی حرارت قرار دهید تا غلیظ شود. بعد از اینکه بالنگ آب را به خود گرفت، با دست فشار دهید تا آب آن کامل گرفته شود. سپس برای مدت ۱۰ دقیقه و ۲ مرتبه در آب بجوشانید و آب را دور بریزید. این کار برای از بین بردن تلخی بالنگ است.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای انجیر له شده همراه با نکات ریز

مرحله سوم: اضافه کردن بالنگ به شربت مربا

برای طرز تهیه مربای بالنگ بدون آهک باید بالنگ را از صافی رد کنید. سپس با آب سرد بشویید و با دست فشار دهید تا آب آن کامل گرفته شود. سپس داخل شربت مربا بریزید. برای مدت ۲۰ دقیقه آن را با حرارت کم بجوشانید. وقتی مربا غلیظ شد، به آن یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه اضافه کنید تا شکرک نزند.

زعفران دمکرده و گلاب را هم ۵ دقیقه قبل از خاموش کردن شعله به مربای بالنگ اضافه کنید. در آخر و بعد از خنک شدن، مربا را داخل ظرف مخصوص بریزید. درب آن را محکم ببندید و در یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه مربای بالنگ بدون آهک

حتما بخوانید: ۲ روش برای طرز تهیه مربای هویج رنده شده

طرز تهیه مربای بالنگ با آهنگ

یک روش دیگر برای درست کردن مربای خوشمزه با بالنگ، استفاده از آب آهک است. شاید بپرسید چه نیازی به این کار است؟ آب آهک ظاهر بهتری به میوه می‌دهد. پروتئین آن را نیز حفظ می‌کند. البته برای طرز تهیه مربای بالنگ مجلسی با آهک بهتر است از آهک خوراکی استفاده کنید.

برای درست کردن این مربا به ازای هر یک کیوگرم بالنگ، به یک کیلوگرم آهک هیدراته خوراکی نیاز دارید. حالا به صورت زیر همل کنید:

  • بالنگ را خرد کرده و آب آن را بگیرید. هسته‌های آن را هم دور بریزید. شما به قسمت پنبه‌ای سفید‌رنگ نیاز دارید.
  • روی آهک آب بریزید و هم بزنید. سپس اجازه دهید برای مدت چند ساعت بماند تا آهک ته نشین شود. حالا آب خالص و شفاف را جدا کنید و بالنگ خرد شده را داخل آن بریزید. بعد از یک روز بالنگ را داخل صافی بریزید. چند مرتبه بشویید و برای مدت ۲ روز در آب سرد قرار دهید. چند مرتبه هم آب آن را عوض کنید تا آهک از آن خارج شود.
  • شکر مورد نیاز را در آب بجوشانید تا غلیظ شود. سپس بالنگ شسته شده را داخل شربت غلیظ بریزید و بجوشانید. در آخر هم زعفران دمکرده و گلاب را به آن اضافه کنید تا مربا طعم خوبی به خود بگیرید.

آذر 23, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه مارشمالو با نشاسته

مارشمالو خانگی نوعی شیرینی پف پفی است که از نظر ظاهری شباهت زیادی به پاستیل دارد. برای طرز تهیه مارشمالو خانگی به ژلاتین، نشاسته و چند ماده دیگر نیاز دارید. در ادامه با کرفس همراه باشید تا شما را با روش درست کردن این شیرینی خوشمزه آشنا کنیم.

حتما بخوانید: برای شب یلدا چی درست کنیم ؟ منوی ویژه شب چله ( انواع خوراکی های شب یلدا )

طرز تهیه مارشمالو با نشاسته

برای درست کردن مارشمالو خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • شکر: ۴۳۰ گرم
  • ژلاتین: ۲۰ گرم
  • وانیل: ۵ گرم
  • نمک: نصف قاشق غذاخوری
  • نشاسته: ۳۰ گرم

مرحله اول: حل کردن ژلاتین

ابتدا روی پودر ژلاتین مقداری آب سرد بریزید و هم بزنید. سپس آن را روی حرارت غیر مستقیم (کتری یا سماور) قرار دهید تا گرم شود. مدام ژلاتین را در آب هم بزنید تا در آن حل شود. سپس آن را کنار بگذارید.

طرز تهیه مارشمالو با نشاسته

مرحله دوم: حل کردن شکر و وانیل

در یک قابلمه ۴۰۰ گرم شکر و نمک را با هم ترکیب کنید. یک لیوان آب گرم روی آن بریزید و روی حرارت قرار دهید. مواد را خوب هم بزنید تا در آب حل شود. حالا شعله را زیاد کنید تا این محلول کمی به غلظت برسد. در آخر وانیل را هم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه مارمالاد خرمالو و دسر خرمالو

مرحله سوم: ترکیب ژلاتین و محلول شکر

محلول ژلاتین را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید تا گرم شود. سپس آن را کم کم به محلول شکر غلیظ شده اضافه کنید. همزمان آن را با همزن مدام ترکیب کنید. برای طرز تهیه مارشمالو با نشاسته بهتر است از رنگ خوراکی هم استفاده کنید تا شیرینی شما ظاهر بهتری داشته باشد. در همین مرحله می‌توانید رنگ خوراکی را به آن اضافه کنید.

برای اینکه حجم مواد مارشمالو خانگی بیشتر شود، با دور تند همزن برقی آن را آنقدر هم بزنید تا حجمش ۴ برابر شود. ممکن است ۱۰ تا ۲۰ دقیقه هم زدن مواد طول بکشد. برای داشتن شیرینی پف پفی بهتر است همزدن مواد را ادامه دهید.

مرحله چهارم: خنک کردن مارشمالو خانگی

در این مرحله از طرز تهیه مارشمالو خانگی ساده باید مواد را داخل قالب بریزید. سپس روی آن را با سلفون بپوشانید. برای مدت ۶ ساعت آن را در یخچال قرار دهید. بعد از اینکه شیرینی پف پفی شما سفت شد، آن را قالب خارج کرده و با چاقو به دلخواه خود برش بزنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه پاستیل خانگی مرحله به مرحله

مرحله پنجم: گذاشتن شیرینی در شکر و نشاسته

۳۰ گرم باقیمانده شکر را با نشاسته ترکیب کنید. سپس مارشمالوها را در این پودر بغلتانید و میل کنید.

طرز تهیه مارشمالو خانگی ساده

نکاتی برای طرز تهیه مارشمالو خانگی ساده

برای درست کردن مارشمالو خانگی به چند نکته توجه داشته باشید:

  • حجیم کردن مواد برای پف پفی شدن مارشمالو به مدت زمان همزدن مواد بستگی دارد. همانطور که گفتیم حداقل ۱۰ دقیقه آن را هم بزنید.
  • شما می‌توانید برای طرز تهیه مارشمالو خانگی از دو رنگ استفاده کنید. به این صورت که مواد را بعد از هم زدن، دو قسمت کنید. سپس رنگ دلخواه خود را به یک قسمت بزنید. هر کدام از قسمت‌ها را داخل قالب جداگانه بریزید.

آذر 23, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه قیسی پلو شیرازی

کدو حلوایی محصولی که در فصل پاییز برداشت می‌شود و برای تهیه انواع مربا، کیک و دسر کاربرد دارد. اگر تا به حال مربا کدو ترد و خوشمزه خورده‌اید، شاید برایتان سوال باشد که چطور حلوای نرم ترد می‌شود؟ برای طرز تهیه مربا کدو ترد از آهک استفاده می‌شود. آهک آن را سفت و ترد می‌کنند و شکل و شمایل زیباتری به مربای شما می‌دهد. در ادامه کرفس قصد دارید به طرز تهیه مربا کدو با آهک بپردایم. پس ما را تا انتهای این مطلب تنها نگذارید.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای به نگینی همراه با نکات آشپزی

مواد لازم برای مربای کدو حلوایی با آهک

  • کدو تنبل: ۲ کیلو (خرد شده)
  • شکر: ۱.۵ کیلو
  • آب: ۳ لیوان دستهدار
  • آهک: یک پیمانه
  • آبلیمو: ۳ قاشق غذاخوری

طرز تهیه مربا کدو با آهک

برای درست کردن این مربای پاییزی به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن کدو

در قسمت مواد لازم به شما گفتیم ۲ کیلوگرم کدو حلوایی آماده کنید. منظور ما از ۲ کیلو، بدون پوست و تخمه است. حالا اگر قرار باشد آن را با پوست و تخمه اندازه‌گیری کنید، دست‌کم یک کدوی ۳.۵ کیلوگرمی را درنظر بگیرید. سپس پوست و تخمه را بگیرید و کدو را دو نیمه کنید. هر قسمت را هم به دو نیمه دیگر برش بزنید. خرد کردن کدو باید به نحوی باشد که مکعب‌هایی مساوی به اندازه حبه قند برش بزنید.

سپس آن‌ها را بشویید و داخل آبکش بریزید تا آب آن کامل برود.

حتما بخوانید: ۲ روش برای طرز تهیه مربای هویج رنده شده

مربای کدو حلوایی بدون آهک

مرحله دوم: استفاده از آهک برای مربا

در این مرحله از طرز تهیه مربا کدو با آهک باید یک پیمانه آهک را با چند لیوان آب خنک ترکیب کنید. به محض اینکه کف کرد و داغ شد، با یک قاشق چوبی آن را هم بزنید. فقط مراقب باشید دستتان به آب آهک در حال جوشیدن نخورد چون باعث آسیب شدید به پوست می‌شود. در این مدت مدام آن را هم بزنید. سپس اجازه دهید آهک ته‌نشین شود. البته برای این کار باید یک ساعت صبر کنید و ظرف حاوی آب آهک را هم تکان ندهید.

بعد از ته‌نشین شده، آب زلال روی آن را جدا کنید و روی کدو تنبل بریزید. درب ظرف را ببندید و برای مدت یک روز آن را به حال خود رها کنید. البته بهتر است هر چند ساعت یک بار به آرامی کدو تنبل را زیر رو کنید. فقط مراقب باشید که این کار به مکعب‌های کدو حلوایی آسیب نزند.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای زردآلو مجلسی . فوت و فن مربای زردآلو

مرحله سوم: شستن کدو تنبل

در این مرحله از طرز تهیه مربا کدو حلوایی باید کدوها را داخل آبکش بریزید تا آب آهک جدا شود. چند بار هم با آب خنک بشویید. برای اینکه آب آهک به طور کامل از کدو جدا شود، برای مدت یک روز آن را داخل آب خنک قرار دهید و در این فاصله ۳ بار آب آن را عوض کنید. بعد از یک روز وقتی یکی از کدوها را زیر دندان قرار دهید، صدای شکستن می‌دهد. البته همچنان تُرد است. اگر زبانتان منقبض شد، یعنی هنوز آب آهک کامل از کدو جدا نشده است و باید هنوز در آب خنک بماند.

مرحله سوم: پختن کدو تنبل

در این مرحله از طرز تهیه مربا کدو با آهک کدو تنبل را داخل آبکش بریزید تا آب آن جدا شود. سپس به اندازه ۵ لیوان آب روی آن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا برای مدت ۵ دقیقه بجوشد. مجدد آب آن را خالی کنید تا اگر مقدار کمی آهک در آن باقی مانده است، جدا شود.

بار دیگر به انداز ۳ لیوان آب روی کدو بریزید و اجازه دهید برای مدت ۱۵ دقیقه بجوشد. به اندازه‌ای که گفتیم، شکر هم به مربای کدو حلوایی اضافه کنید. فقط حواستان باشد بیش از ۳ لیوان آب روی کدو نریزید. زیرا در زمان پخت خودش آب پس می‌دهد.

مربای کدو حلوایی رنده شده

مرحله چهارم: اضافه کردن آبلیمو

برای درست کردن مربای کدو تنبل استفاده ا جوهر لیمو یا آبلیموی تازه مانع از شکرک زدن می‌شود. پس وقتی شربت مربا غلیظ شد، به اندازه‌ای که گفتیم به آن آبلیمو اضافه کنید. البته این کار را در ۵ دقیقه آخر و قبل از خاموش کردن شعله انجام دهید. در آخر هم شعله را خاموش کرده و اجازه دهید مربا کدو حلوایی خنک شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای انجیر له شده همراه با نکات ریز

علت ترد نشدن مربای کدو چیست؟

همانطور که گفتیم آهک برای مربا باعث ترد شدن آن می‌شود و حالت شکنندگی به کدو می‌دهد. اگر از آب آهک استفاده نمی‌کنید، کدوی شما ترد نمی‌شود. در عین حال زمان پخت باید مراقب باشید تا خرده‌های کدو له نشود. بهتر است مدت زمان پخت را کمتر کنید. زمان پختن مربا هم زیاد آن را هم نزنید، چون باعث له شدن مربا می‌شود.

مربای کدو حلوایی رنده شده

برای درست کردن مربا کدوی رنده شده شما به آب آهک نیاز ندارید. بعد از اینکه پوست و تخمه کدو تنبل را جدا کردید، به جای خرد کردن، آن را با قسمت درشت رنده، ریز کنید. سپس به آن ۲-۳ لیوان آب اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید. بعد از ۱۰ دقیقه جوشیدن، شکر را به کدو اضافه کنید.

در ۵ دقیقه آخر هم آبلیمو را به مربای کدو حلوایی اضافه کنید. سپس شعله را خاموش کرده و منتظر بمانید تا مربای شما خنک شود.

آذر 22, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه نرگسی اسفناج و سیب زمینی

نرگسی گیلان یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و سنتی ایرانی است که به چند طریق می‌توانید آن را تهیه کنید. از آنجایی که اسفناج یک ماده غذایی فوق‌العاده پرخاصیت است، برای لذت بردن از طعم آن، روش‌های زیادی برای پختن آن وجود دارد. این غذا هم یک تنوع غذایی است که برای طرفداران غذاهای گیاهی توصیه می‌شود. همچنین اگر نمی‌خواهید چاق شوید، حتما این غذا را در برنامه غذایی خود قرار دهید. برای خواندن طرز تهیه نرگسی اسفناج و سیب زمینی با کرفس همراه باشید.

حتما بخوانید: طرز تهیه پوره سیب زمینی با خامه و قارچ

طرز تهیه نرگسی اسفناج

برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • اسفناج: ۵۰۰ گرم
  • پیاز: ۲ عدد
  • تخم مرغ: ۴ عدد
  • قارچ: ۱۰۰ گرم
  • سیر: ۴ حبه
  • زردچوبه، نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی
  • روغن: به مقدار کافی

برای درست کردن این غذا به صورت زیر عمل کنید:

طرز پخت نرگسی

مرحله اول: پختن اسفناج

در ابتدا باید اسفناج را بشویید و داخل آبکش بریزید تا آب آن برود. سپس آنها را درشت خرد کرده و به اندازه یک لیوان آب روی اسفناج بریزید. از آنجا که زمان پختن، اسفناج آب پس می‌دهد، پس آب زیادی نیاز ندارد. زمان پختن هم درب قابلمه را باز بگذارید که رنگ سبز اسفناج نپرد. بعد از ۱۰ دقیقه اسفناج را زیر و رو کنید. بعد از ۱۵ دقیقه هم کامل پخته می‌شود که شعله را خاموش کنید.

مرحله دوم: تفت دادن پیاز و اضافه کردن قارچ

یک پیاز را نگینی خرد کرده و همراه با روغن و زردچوبه تفت دهید. وقتی پیاز کاراملی و شفاف شد، سیر رنده شده را هم به آن اضافه کنید. در همین زمان باید شعله کم باشد که سیر نسوزد. وقتی بوی عطر سیر داغ را احساس کردید، قارچ خرد شده را اضافه کنید و خوب هم بزنید. وقتی قارچ حسابی سرخ شد، اسفناج پخته شده را به آن اضافه کنید.

حالا برای طرز تهیه نرگسی اسفناج باید همه مواد را با هم تفت دهید تا یکدست شود. سپس به آن فلفل سیاه و کمی هم نمک اضافه کنید. مدت زمان تفت دادن مواد به ذائقه شما بستگی دارد.

حتما بخوانید: بورانی لبو چیست و طرز تهیه بورانی لبو و ماست

مرحله سوم: اضافه کردن تخم‌مرغ

در یک ظرف تخم‌مرغ را بشکنید و حسابی هم بزنید تا کرمی شود. سپس آن را روی غذا در ماهیتابه بریزید. مرتب آن را هم بزنید تا با اسفناج و مواد دیگر نرگسی ترکیب شود. برای مدت ۱۰ دقیقه آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بعد از این طرز تهیه نرگسی اسفناج و قارچ تمام می‌شود.

نرگسی اسفناج با سیب زمینی

مواد لازم برای درست کردن این غذای رشتی عبارت است از:

  • سیب زمینی متوسط: ۴ عدد
  • سیر: ۴ حبه
  • تخم مرغ: ۲ عدد
  • گشنیز: یک فنجان خرد شده
  • پودر تخم گشنیز: به مقدار لازم
  • زرد چوبه، نمک و فلفل: به مقدار لازم
  • شیر: یک قاشق غذاخوری
  • آرد سوخاری یا پودر نان: به مقدار لازم

 برای طرز تهیه نرگسی سیب زمینی به صورت زیر عمل کنید:

نرگسی اسفناج با سیب زمینی

مرحله اول: پختن سیب زمینی

ابتدا سیب زمینی‌ها را تمیز بشویید. سپس روی آن آب بریزید و اجازه دهید بپزد. در ۱۰ دقیقه آخر هم یک عدد تخم‌مرغ را بعد از خارج کردن از یخچال در آب گرم قرار دهید. برای اینکه تخم‌مرغ زمان پختن ترک نخورد و سفیده بیرون نزند. بعد از اینکه سیب زمینی کامل پخته شد، پوست آن‌ها را جدا کنید و بکوبید. سپس نمک، فلفل و تخم گشنیز را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

تخم‌مرغ آب پز را هم ۴ تکه کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه غذای کره‌ای بیبیمباپ (BIBIMBAP)

مرحله دوم: ترکیب شیر و تخم‌مرغ

تخم‌مرغ دیگری را بشکنید و خوب هم بزنید. سپس شیر را هم به آن اضافه کنید. در ظرف دیگری هم آرد سوخاری را بریزید. سپس از سیب زمینی کوبیده بردارید و داخل آن یک تکه از تخم‌مرغ آب پز قرار دهید. سپس به مخلوط تخم‌مرغ و شیر بزنید. سپس در آرد سوخاری بغلتانید. داخل یک ماهیتابه روغن داخل کنید و سیب زمینی را در آن سرخ کنید.

برای طرز تهیه نرگسی با سیب زمینی می‌توانید از اسفناج پخته شده هم استفاده کنید. به طوری که آن را با سیب زمینی ترکیب کرده و بعد داخل آن تخم‌مرغ آب پز قرار دهید. در نهایت در مخلوط شیر و تخم‌مرغ بزنید. سپس در آرد سوخاری بغلتانید و روغن سرخ کنید.

آذر 22, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

سحرخیز هستین یا شب بیدار؟ چگونه الگوی خواب خود را تغییر دهیم؟

الگوی خواب شما چیست؟ ژنتیک در آن موثر است؟ در خصوص زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی، دو دسته مختلف از افراد وجود دارند. اول افرادی که تمایل دارند از شنیدن آواز خوش پرندگان در هنگام صبح لذت ببرند و دوم افرادی که آرزو می‌کنند که ای کاش پرندگان دکمه سکوت داشتند تا بتوانند در سکوت مطلق به خواب لذت بخش خود ادامه دهند و دیرتر از خواب بیدار شوند.

در این مقاله به بررسی سحرخیزی و شب بیداری خواهیم پرداخت و مشخص خواهیم کرد که کدام گروه از افراد یعنی افراد سحرخیز یا افرادی که تمایل دارند طول روز را در خواب باشند و شب را در بیداری به کارهای خود بپردازند، زندگی سالم‌تری را تجربه خواهند کرد. با ما همراه باشید و فرصت مطالعه این مقاله جالب مجله کرفس را از دست ندهید.

خواب چیست و چگونه اتفاق می افتد ؟ چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟

در اینجا بیشتر بخوانید…

افراد سحرخیز

افراد سحرخیز به کسانی گفته می‌شود که عمدتاً تمایل دارند شب‌ها تا حد امکان زودتر بخوابند و در ساعات اولیه صبح، هنگامی که خورشید در حال طلوع کردن است، از خواب بیدار شوند. این افراد معمولاً در صورت علاقه به چرت نیم روزی، در ساعات اولیه بعدظهر این کار را انجام می‌دهند.

ضرب‌المثل انگلیسی معروفی هست: The early bird gets the worm معنای این ضرب المثل این است که پرنده سحرخیز ( زودتر از بقیه ) کرم را شکار می‌کند! بر همین مبنا به افراد سحرخیز early bird نیز گفته می‌شود.

بیداری در شب و خواب در روز

شب بیداران

در نقطه مقابل، کسانی که تمایل دارند تا حد امکان در ساعات دیرتر صبح و حتی نزدیک به ظهر یا بعدظهر از خواب بیدار شوند، شب را تا دیر وقت بیدار بمانند و بازدهی بیشتری در این شرایط دارند را افراد شب بیدار یا اصطلاحا جغد شب مینامند.

در حقیقت این افراد در هنگام شب انرژی بیشتری دارند و تمایل دارند در طول روز بخوابند و شب را به انجام کارهای خود بپردازند.

چند ساعت باید بخوابیم ؟ جدول میزان خواب در سنین مختلف

مدت زمان طلایی خواب برای یک انسان سالم چقدر است ؟ در این مقاله بخوانید…

ویژگی افراد سحرخیز چیست؟

سحرخیزان به طور کلی زود می‌خوابند و زود بیدار می‌شوند، دوست دارند با شروع روز حال خوبی داشته باشند و بیدار ماندن برای آن‌ها بعد از یک ساعت مشخص مشکل است.

افرادی که سحرخیز هستند، ارتباط بهتر و موثرتری با جامعه خواهند داشت و به طور کلی راحت‌تر خود را با شرایط کاری، تنظیم برنامه‌های روزانه وفق می‌دهند و در هماهنگ شدن با اجتماع موفق‌تر هستند و منظم‌تر به نظر می‌رسند.

همچنین بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان، داشتن یک الگوی خواب شبیه افراد سحرخیز می‌تواند منجر به بهبود شرایط روانی، داشتن احساسات مثبت‌تر و بهره‌مندی از وضعیت سلامتی بهتر منجر خواهد شد.

افراد شب بیدار چه ویژگی‌هایی دارند؟

این افراد که با اصطلاح جغد شب نیز شناخته می‌شوند، تا دیر وقت بیدار می‌مانند، به طور کلی به خواب علاقه زیادی دارند و از آن لذت می‌برند، تمایل دارند در ساعات بعد از صبح بیدار شوند و در این زمان بهترین احساس را دارند، شب‌ها انرژی بیشتری دارند، اگر زود بیدار شوند احساس خستگی خواهند داشت و در طول روز هوشیاری کمتری دارند.

شب بیداری چندین جنبه منفی دارد. از آنجایی که قسمت اعظمی از جامعه بر اساس یک برنامه منظم روزانه که حدوداً از ساعت ۹ صبح آغاز می‌شود و تا ۵ بعدظهر ادامه دارد مشغول فعالیت‌های خود هستند، کسانی که دیر از خواب بیدار می‌شوند از تمام این فعالیت‌ها و خدمات اجتماعی نظیر مدرسه، دانشگاه، برنامه مشاغل مختلف، خدمات بانکی و … دور خواهند ماند و به طور کلی همراهی کمتری با جامعه خواهند داشت.

همچنین برخی مطالعات نشان می‌دهند افرادی که به شب بیداری عادت دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌ها و اختلالات روانی قرار دارند و به طور کلی سطح سلامتی پایین تری خواهند داشت…

علت بی خوابی نصف شب

علت تبدیل شدن الگوی خواب به شب بیداری چیست؟

محققان بر اساس یکسری تحقیقاتی که در سال ۲۰۲۰ انجام شد، دریافتند که عوامل ژنتیکی نیز می‌توانند در تغییرات الگوی خواب طبیعی نقش داشته باشند. اما عوامل ژنتیکی را نمی‌توان موثر ترین عامل قلمداد کرد.

ایجاد تغییرات مقطعی در برنامه خواب می‌تواند باعث بروز شب بیداری شود. به عنوان مثال با نمایان شدن بیماری کرونا، بسیاری از مشاغل، مدارس، دانشگاه‌ها و … تصمیم گرفتند که به صورت مجازی یا دور کاری به فعالیت‌های خود ادامه دهند. همین عامل سبب شد تا افراد زیادی به شب بیداری روی بیاورند.

همچنین برخی شواهد نشان می‌دهند که زنان بیشتر از مردان تمایل به سحرخیزی دارند. احساس مسئولیت پذیری، وظیفه شناسی و علاقه به نظم زیاد نیز از دیگر عواملی هستند که در سحرخیزی نقش مهمی دارند.

چگونه کیفیت خواب خود را افزایش دهیم؟ | ۱۲ روش موثر و اثبات‌شده

کارهای ساده‌ای که میتواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد…

چگونه الگوی خواب خود را تغییر دهیم؟

در ادامه قصد داریم به معرفی چند نکته بپردازیم که با کمک آن‌ها می‌توانید به تنظیم الگوی خواب خود بپردازید.

۱) اگر در طول روزهای کاری هفته برنامه خواب مناسبی دارید، سعی کنید در آخر هفته‌ها نیز این برنامه را رعایت کنید و از بیدار ماندن تا ساعات دیروقت در روزهای تعطیل اجتناب کنید.

۲) وعده‌های غذایی منظم و متعادل بخورید.

۳) اگر در ساعاتی از بعدظهر احساس خواب آلودگی دارید، یک چرت کوتاه بزنید.

۴) کیفیت خواب خود را بالا ببرید.

۵) با یک دکتر متخصص در صورت نیاز مشورت کنید.

توجه داشته باشید که تغییر الگوی خواب در ابتدا ممکن است دشوار باشد، ولی با گذشت زمان، ساعت بدن شما به وضعیت جدید عادت پیدا می‌کند و شما هم می‌توانید یک فرد سحرخیز باشید.

۱۰ خوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی!

قبل از خواب چه بخوریم ؟ چه چیزهایی خواب آور است؟

سخن پایانی

در این مقاله در خصوص سحرخیزی و شب بیداری صحبت کردیم و در خصوص اینکه کدامیک از این موارد بهتر است و چگونه می‌توان الگوی خواب خود را تغییر داد، نکاتی را عنوان کردیم. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.

منبع:

www.healthline.com

آذر 21, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه پوره سیب زمینی با خامه و قارچ

پوره سیب زمینی یک غذای ساده است که به راحتی می‌توانید آن را تهیه کنید. این غذای مقوی به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا  برای کسانی که می‌خواهند وزنشان افزایش یابد، گزینه مناسبی است. البته به شرط اینکه در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. به هر حال مصرف بالای سیب زمینی قند خون را بالا می‌برد. در ادامه با کرفس همراه باشید تا شما را با طرز تهیه پوره سیب زمینی با خامه و قارچ آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه رب انار خانگی همراه با نکات

مواد لازم برای پوره سیب زمینی با خامه و قارچ

 برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • سیب زمینی: یک کیلوگرم
  • کره: یک چهارم فنجان
  • خامه صبحانه: نصف فنجان
  • قارچ خرد شده: دو فنجان
  • شیر: یک چهارم فنجان
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

برای طرز تهیه پوره سیب زمینی به صورت زیر عمل کنید:

طرز تهیه پوره های مختلف

 مرحله اول: پختن سیب زمینی

برای درست کردن پوره سیب زمینی با خامه قارچ می‌توانید سیب زمینی را به چند روش بپزید:

  • یک روش پوست گرفتن و خرد کردن سیب زمینی است. سپس روی آن به اندازه یک فنجان آب بریزید و اجازه دهید با حرارت کم بپزد.
  • بدون اینکه پوست سیب زمینی را بگیرید، مقدار کمی آب روی آن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا بخارپز شود.
  • سیب زمینی با کمک ذغال کباب کنید. این روش به دلیل حفظ طعم آن بهتر و کاربردی‌تر است. در عین حال هضم سیب زمینی هم آسان‌تر خواهد بود.

حتما بخوانید: بورانی لبو چیست و طرز تهیه بورانی لبو و ماست

مرحله دوم: له کردن سیب زمینی پخته شده

بعد از اینکه سیب زمینی نرم شد، پوست آن را بگیرید. همانطور که سیب زمینی داغ است، کره را تکه تکه کنید و همراه با نمک و فلفل روی آن بریزید. سپس با گوشتکوب دستی یا برقی آن را حسابی له کنید. خامه و شیر را در ظرف دیگر خرد کرده و داخل سیب زمینی بریزید. مدام آن را هم بزنید تا مواد یکدست شود.

مرحله سوم: اضافه کردن قارچ

برای طرز تهیه پوره سیب زمینی با خامه و قارچ بهتر است ابتدا قارچ‌ها را خرد کرده و سپس بلانچ کنید. به این صورت که برای مدت ۵ دقیقه با آب بجوشانید. سپس با آب سرد آبکشی کنید. برای اینکه قارچ سفید بماند به آن یک قاشق غذاخوری آبلیمو اضافه کنید. سپس داخل ماهیتابه کمی روغن بریزید.

قارچ‌ها را در روغن تفت دهید تا کامل پخته شود.

طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر و خامه

مرحله چهارم: ترکیب سیب زمینی و قارچ

برای طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر و خامه مواد سیب زمینی و قارچ را با هم ترکیب کنید. حالا غذای شما آماده خوردن است و می‌توانید همراه با سبزی و نان آن را میل کنید.

  حالا نوبت اضافه کردن خامه است بعد اضافه کردن خامه باز به پوره کردن و کوبیدن ادامه بدین تا پوره لطیف و یکنواخت بشه. نمک و فلفل هم در این مرحله اضافه کنین.  اضافه کردن خامه

حتما بخوانید: طرز تهیه شیر نارگیل خانگی و نحوه مصرف آن

طرز تهیه پوره هویج و سیب زمینی

یک غذای بسیار خوشمزه که می‌توانید با استفاده از هویج و سیب زمینی درست کنید، پوره این دو ماده خوراکی است. برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • سیب زمینی: ۳ عدد متوسط
  • هویج: ۲ عدد متوسط
  • کره: ۱۰۰ گرم
  • نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی
  • قارچ: ۱۰۰ گرم
  • خامه: یک فنجان
  • شیر: نصف فنجان

برای طرز تهیه پوره هویج و سیب زمینی به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: پختن سیب زمینی و هویج

همانطور که در مرحله اول توضیح دادیم به سه روش می‌توانید سیب زمینی و هویج را بپزید. سپس آن‌ها را پوست بگیرید و له کنید. همزمان که سیب زمینی و هویج داغ است، کره را هم داخل آن بریزید و له کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی

مرحله دوم: تفت دادن قارچ

در این مرحله از طرز تهیه سیب زمینی با خامه و قارچ باید قارچ را خرد کرده و تفت دهید. به آن کمی نمک و فلفل هم بزنید. در نهایت خامه و شیر را ترکیب کرده و روی قارچ بریزید. حالا سس قارچ آماده است.

طرز تهیه پوره هویج و سیب زمینی

مرحله سوم: ترکیب مواد با هم

در این مرحله سس قارچ را روی پوره سیب زمینی و هویج بریزید و هم بزنید. نمک و فلفل سیاه غذا را هم اضافه کنید. حالا غذای شما آماده میل کردن است. برای خوشمزه‌تر شدن این غذا می‌توانید از جعفری خرده نیز استفاده کنید که در پایان روی غذا بریزید.

آذر 20, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه رب انار خانگی همراه با نکات

چطوری رب انار درست کنم ؟ سرب انار خانگی برای تهیه برخی از غذاها از جمله فسنجون، زیتون پرورده، دلمه و یا تهیه انواع ترشی خانگی کاربرد دارد. این ماده غذایی حاوی مواد معدنی و چندین ویتامین مفید است که به سلامت بدن کمک زیادی می‌کند. برای طرز تهیه رب انار خانگی از انارهای خاصی استفاده می‌شود که آبدار هستند. در این مطلب کرفس قصد داریم شما را با طرز تهیه رب انار خوشرنگ آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه خورشت داود پاشا با گردو و رب انار

طرز تهیه رب انار خانگی

برای تهیه این ماده خوشمزه و کاربردی به مواد زیر نیاز دارید:

  • انار آبدار و قرمز رنگ: ۶ کیلوگرم
  • نمک: به مقدار کافی
  • شکر: به مقدار کافی

برای طرز تهیه رب انار خوشرنگ باید به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن انار

در ابتدا باید پوست میوه انار را به درستی برش بزنید. سپس با یک قاشق سنگین به پشت تکه‌های انار بزنید تا دانه‌های داخل ظرف بریزد. برای تهیه رب انار خانگی نباید قسمت سفیدرنگ داخل انار داخل ظرف ریخته شود. پوست و قسمت سفید رنگ باعث خراب شدن طعم رب شما خواهد شد.

سپس دانه‌های انار را تمیز بشویید و داخل صافی بریزید تا آب آن کامل گرفته شود. نگران طعم آن نباشید چون با شستن طعم انار از بین نمی‌رود.

آموزش طرز تهیه نازخاتون با رب انار

مرحله دوم: پوره کردن دانه‌های انار

بعد از اینکه آب دانه‌ها کامل رفت، آن را داخل میکسر یا غذاساز بریزید. برای مدت ۵ دقیقه خوب ترکیب کنید تا دانه‌ها له شود. سپس آب حاوی مواد را از صافی رد کنید تا فقط آب خارج شود و تفاله‌ها داخل صافی بماند. با دست تفاله‌ها را هم چنگ بزنید تا آب انار کامل خارج شود.

اگر از دستگاه غذاساز استفاده نمی‌کنید، باید دانه‌های انار را با ۲ لیوان آب جوش بپزید. وقتی دانه‌های انار پخته و نرم شد، آن را بکوبید و سپس داخل صافی بریزید. تفاله‌های انار را چنگ بزنید تا آب انار کامل گرفته شود.

حتما بخوانید: آموزش طرز تهیه نازخاتون با رب انار

مرحله سوم: پختن آب انار

در این مرحله از طرز تهیه رب انار خانگی نوبت به پختن آب انار می‌رسد. آن را داخل یک قابلمه جادار بریزید و روی حرارت قرار دهید. زمانی که آب انار می‌جوشد، روی آن کف ایجاد می‌شود. برای اینکه رب انار خوشرنگ شود، بهتر است کف روی آن را بگیرید. حرارت هم باید کم باشد تا رب سر نرود.

وقتی رب انار خوشرنگ به غلظت کافی رسد، شعله را خاموش کنید. برای جلوگیری از ته زدن رب انار، مدام آن را هم بزنید. بهتر است از یک قاشق چوبی برای این کار استفاده کنید.

مرحله آخر: نگهداری رب انار

بعد از طرز تهیه رب انار خوشرنگ نوبت به نگهداری آن می‌رسد. در ابتدا چند ساعت صبر کنید تا رب انار خنک شود. سپس آن را داخل یک ظرف مخصوص ریخته و درب آن را محکم ببندید.

روش درست کردن ترشی هفت میوه با رب انار

فوت و فن رب انار

برای طرز تهیه رب انار شمالی چند نکته مهم وجود دارد که باید رعایت کنید. این نکات عبارتند از:

از کجا بفهمیم رب انار اماده شده است؟

غلظت رب انار زمانی مشخص می‌شود که زمان جوشیدن، قطراتی از آن به بیرون پرتاپ می‌شود. میزان غلظت آن باید به غلیظی رب گوجه فرنگی برسد. هر چقدر رب بیشتر بجوشد، مدت ماندگاری آن بیشتر می‌شود و کپک نمی‌زند.

حتما بخوانید: روش درست کردن ترشی هفت میوه با رب انار

چند کیلو انار یک کیلو رب میده؟

میزان رب اناری که شما بدست می‌آورید به آبدار بودن انارها بستگی دارد. اما به طور کلی از هر ۱۰ کیلو انار می‌توانید یک کیلو رب بدست آورید. البته به شرط اینکه آب دانه‌ها را خوب درآورید و آن را هدر ندهید.

اگر رب انار تلخ شد چکار کنیم؟

رب انار زمانی تلخ می‌شود که ته بگیرد. در این صورت باید روی رب را بگیرید و ته گرفته را دور بریزید تا رب تلخ نشود. سپس رب انار را دوباره بجوشانید و مرتب هم بزنید تا مجددا ته نگیرد.

آذر 20, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

بورانی لبو چیست و طرز تهیه بورانی لبو و ماست

بورانی لبو چیست ؟ بورانی لبو یک غذای خوشمزه و مقوی است که می‌توانید در فصل سرد پاییز و زمستان آن را تهیه کنید. از آنجایی که لبو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. البته برخی از خوردن لبوی پخته شده لذت نمی‌برند. در حالی‌که می‌توانید بورانی لبو را به چندین روش تهیه کنید. در ادامه با کرفس همراه باشید تا شما را با چند روش طرز تهیه بورانی لبو آشنا کنیم.

حتما بخوانید: برگ لبو چه خاصیتی دارد؟ . موارد استفاده از آن

طرز تهیه ماست و لبو

برای درست کردن بورانی لبو با ماست به مواد زیر نیاز دارید:

  • لبو: ۲ عدد
  • ماست چکیده: ۲ لیوان
  • خیار: ۱ عدد
  • ذرت کنسرو شده: ۵ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل و آویشن: به مقدار لازم
  • پودر سیر: نصف قاشق چایخوری

برای درست کردن بورانی لبو و ماست به صورت زیر عمل کنید:

درست کردن بورانی لبو و ماست

مرحله اول : پختن لبو

ابتدا لبو را بشویید و پوست آن را به شکل نازکی بگیرید. سپس از وسط برش بزنید و بعد روی آن ۳ لیوان آب و ۲ قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید. اجازه دهید لبو برای مدت حداقل ۲ ساعت با حرارت کم بپزد. وقتی آب آن غلیظ شد، شعله را خاموش کنید. با کمک گوشتکوب برقی یا غذاساز، لبو را حسابی له کنید.

مرحله دوم: آماده کردن خیار

در این مرحله برای درست کردن بورانی لبو خیار را پوست بگیرید و رنده کنید. ذرت کنسرو شده را هم روی خیار بریزید. سپس ماست چکیده را هم بزنید و روی پوره لبو بریزید. مقداری از آب لبو را هم نگهداری و روی بورانی اضافه کنید. سپس ذرت نرم‌شده و خیار رنده شده را هم روی بورانی بریزید.

حتما بخوانید: آیا اسفناج آهن دارد؟ | حقیقت‌هایی در مورد خواص اسفناج که تا به حال نمی‌دانستید

مرحله سوم: اضافه کردن نمک و فلفل

در آخرین مرحله از طرز تهیه بورانی مقداری نمک، پودر سیر، فلفل سیاه و پودر آویشن را اضافه کنید. سپس آن را برای مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم مواد در هم ترکیب شود.

روش دوم طرز تهیه بورانی لبو

یک روش دیگر هم برای طرز تهیه بورانی لبو وجود دارد که فقط در مواد آن تفاوت وجود دارد. برای درست کردن این روش بورانی چغندر قرمز به مواد زیر نیاز دارید:

  • لبو: سه عدد متوسط
  • ماست چکیده: نیم کیلو
  • نمک و فلفل: به مقدار لازم
  • پودر نعناع: یک قاشق چایخوری
  • سرکه یا آب لیمو: به مقدار لازم

برای طرز تهیه این غذا به صورت زیر عمل کنید:

خواص بورانی لبو چیست

مرحله اول: پختن لبو

ابتدا چغندر قرمز را پوست بگیرید و خرد کنید. بهتر است اندازه حبه‌های قند خرد کنید. سپس یک کاسه آب روی آن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا کامل پخته شود. آب لبو هم باید غلیظ شود. سپس لبو را در آن له کنید.

حتما بخوانید: خواص اسفناج و ماست

مرحله دوم: اضاف کردن ماست

در این مرحله از طرز تهیه بورانی لبو باید ماست چکیده‌ را به لبوهای خردشده اضافه کنید. سپس فلفل و نمک آن را هم اضافه کنید. در آخر هم برای بهتر شدن طعم این غذا از آبلیمو یا سرکه استفاده کنید.

خواص بورانی لبو چیست؟

این غذا رژیمی است و برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند، مناسب است. شما میتوانید این غذا را برای وعده شام مصرف کنید.

آذر 20, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه غذای کره‌ای بیبیمباپ (Bibimbap)

بیبیمباپ یک غذای ساده و سریع کره‌ای است که طرفدار بسیاری در سطح جهان دارد. این غذا از مواد تشکیل‌دهنده مختلفی تهیه می‌شود اما از آن‌جا که بیبیمباپ در زبان کره‌ای به معنای مخلوط برنج است پس برنج از ماده‌های اصلی این غذا به حساب می‌آید. با وجود این‌که یک روش سنتی برای پخت این غذای محبوب وجود دارد اما می‌توان مواد تشکیل دهنده آن را با توجه به ذائقه افراد تغییر داد و آن را به گونه‌های مختلف تهیه کرد. در ادامه همراه مجله کرفس باشید تا با طرز تهیه غذای کره‌ای بیبیمباپ آشنا شوید.

طرز تهیه بیبیمباپ کره‌ای

مواد لازم برای ۴ نفر

گوشت و مواد لازم برای طعم‌دار کردن آن:

  • گوشت گاو چرخ‌کرده یا خرد شده ۲۵۰ گرم
  • 1.۴ یک سیب سبز رنده شده
  • سس سویا 1 قاشق غذاخوری
  • روغن کنجد ۲ قاشق چای‌خوری
  • شکر یا عسل ۱ قاشق غذاخوری
  • سیر رنده شده ۳ حبه
طرز تهیه انواع نودل کره ای

سبزیجات و سایر مواد:

  • هویج، خرد شده به صورت خلالی ۲ عدد بزرگ
  • کدو سبز، خرد شده به صورت خلالی ۲ عدد بزرگ
  • اسفناج، خرده شده به صورت متوسط ۱ دسته
  • قارچ شیتاکه خشک ۸ عدد بزرگ (اختیاری)
  • جوانه لوبیا ۴ فنجان
  • برنج سفید پخته شده ۴ فنجان
  • تخم مرغ ۴ عدد
  • کنجد ۲ قاشق چای‌خوری
  • سیر رنده یا خرده شده ۳ حبه
  • روغن سرخ کردنی ۴ قاشق غذاخوری
  • نمک ۱.۲ قاشق چای‌خوری
  • شکر ۱.۴ قاشق چای‌خوری
  • سس سویا ۱.۵ قاشق چای‌خوری
  • روغن کنجد

همه چیزهایی که باید درباره رژیم گیاه خواری بدانید!

میتوانید این غذا را بدون گوشت درست کنید و به یک غذای گیاهی برای رژیم گیاهخواری تبدیل شود.

سس بیبیمباپ:

  • رب فلفل قرمز کره‌ای (گچوجانگ) ۴ قاشق غذاخوری (اختیاری)
  • روغن کنجد ۲.۵ قاشق چای‌خوری
  • شکر ۳ قاشق چای‌خوری
  • سیر رنده شده ۱ حبه
  • سس سویا ۱.۵ قاشق چای‌خوری
  • سرکه برنج ۲ قاشق غذاخوری (اختیاری)

طرز تهیه سس بیبیمباپ:

تمام مواد را باهم ترکیب کنید و خوب هم بزنید تا شکر به طور کامل حل شود. این سس مخصوص را می‌توانید هنگام سرو با غذا مخلوط کرده و میل کنید.

دستور تهیه چند سس‌ رژیمی خوشمزه” سالاد را بدون سس نخورید!” در اینجا…

این سس‌های خانگی قابلیت نگه داری در یخچال تا ۵ روز را دارند.
غذاهای کره ای

نحوه طعم‌دار کردن و پخت گوشت

۱) تمام مواد را درون یک کاسه ریخته و مخلوط کنید. سپس گوشت گاو را اضافه کرده و خوب هم بزنید. اجازه دهید گوشت حداقل به مدت ۳۰ دقیقه و حداکثر تا ۱ شب درون یخچال بماند.

۲) ۲ قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی را درون یک تابه بزرگ روی حرارت بالا گرم کنید. سپس گوشت طعم‌دار شده را به تابه اضافه کرده و به مدت ۳ تا ۴ دقیقه تفت دهید تا بپزد و کاراملی شود.

۳) گوشت را تا زمان سرو غذا گرم نگه دارید یا در زمان مورد نیاز آن را گرم کنید.

آماده‌سازی و پخت سبزیجات برای بیبیمباپ

قارچ: ابتدا قارچ‌ها را در یک کاسه بزرگ آب جوش به مدت ۳۰ دقیقه خیس کنید تا کاملا نرم شوند، سپس آن‌ها را آبکشی کرده و برش بزنید. ۲ قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی را در یک تابه روی حرارت متوسط گرم کنید. قارچ‌ها را درون تابه ریخته و به مدت ۲ دقیقه بپزید. سپس ۱.۵ قاشق چای‌خوری سس سویا، ۱.۴ قاشق چای‌خوری شکر، ۱.۲ قاشق چای‌خوری سیر را به تابه اضافه کرده و بعد از ۱ دقیقه تفت دادن از روی حرارت بردارید.

هویج و کدو سبز: پس از آن‌که هویج و کدوها را خرد کردید، هر کدام را در کاسه‌های جداگانه بریزید و روی آن‌ها ۱.۴ قاشق چای‌خوری نمک بپاشید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بمانند. برای پخت هویج‌ها ابتدا آب اضافی آن‌ها را که در نتیجه نمک زدن ایجاد شده است بگیرید. سپس ۲ قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی را درون تابه بریزید و هویج‌ها را به مدت ۵ تا ۸ دقیقه روی حرارت تفت دهید تا نرم شوند. کدو‌ها را نیز مانند هویج‌ها به مدت ۴ دقیقه بپزید.

اسفناج: پس از آن‌که اسفناج‌ها را خرد کردید، آن‌ها را درون تابه ریخته و با کمی روغن کنجد روی حرارت تفت دهید تا نرم شوند. سپس ۱.۲ قاشق چای‌خوری سیر و ۱.۴ قاشق چای‌خوری نمک اضافه کرده و هم بزنید. بعد از نرم شدن اسفناج‌ها تابه را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تا مخلوط خنک شود.

جوانه لوبیا: جوانه‌ها را به مدت ۵ دقیقه در آب بجوشانید تا نرم شوند. سپس آن‌ها را آبکشی کنید و شوک آب سرد بدهید تا خنک شوند. بعد از آن‌که آب اضافی جوانه‌ها را گرفتید و در یک کاسه ریختید، ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد و ۱ قاشق چای‌خوری سیر رنده شده به آن اضافه کرده و مخلوط کنید.

سبزیجات برخلاف گوشت می‌توانند کمی خنک باشند و تا زمان سرو در دمای اتاق نگهداری شوند.

بیشتر بخوانید: بلانچ کردن سبزیجات چه فایده ای دارد؟

بلانچ کردن یعنی چی؟ برای حفظ طعم و رنگ سبزیجات بهتر است آن‌ها را بلانچ کنید.
طرز تهیه بی بیم باپ

مرحله آخر بیبیم باپ

  1. تخم‌مرغ‌ها را به سلیقه خود در تابه سرخ کنید.
  2. برنج پخته شده را در کاسه‌ها بریزید.
  3. سپس سبزیجات و گوشت و در آخر تخم‌مرغ‌ها را روی برنج بگذارید و بر روی آن کنجد بریزید.
  4. حالا می‌توانید بیبیمباپ خود را به همراه سس مخصوصی که از قبل تهیه کردید سرو نمایید.

به هنگام تهیه بیبیمباپ به نکات زیر توجه کنید:

  • برای تهیه بیبیمباپ به طور سنتی از برنج سفید دانه کوتاه استفاده می‌شود. زیرا این نوع برنج‌ چسبناک‌تر است و برداشتن آن با چاپستیک آسان‌تر می‌باشد. با این حال از سایر انواع برنج نیز می‌توانید استفاده کنید.
  • برای این‌که برش‌های نازک‌تری از گوشت داشته باشید باید ابتدا آن را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فریز کنید تا کمی سفت شود. در این صورت می‌توانید گوشت‌ها را تا حد امکان نازک برش بزنید.
  • استفاده از سیب یا گلابی رنده شده یک روش طعم‌دهی سنتی کره‌ای است که باعث لطافت گوشت می‌شود و طعم شیرین ملایمی به آن می‌بخشد.
  • توصیه می‌شود از سس سویای سبک و همه منظوره استفاده کنید.
  • مزه‌دار کردن کدو سبز و هویج را می‌توانید موقع تفت دادن نیز انجام دهید و همان موقع نمک بزنید.

طرز تهیه سوشی سبزیجات، در خانه سوشی درست کنید!

جلبک سوشی چیست؟

توصیه نهایی

این غذا را می‌توان به مدت ۴ تا ۵ روز در یخچال نگهداری کرد. گوشت را نیز می‌توانید بلافاصله پس از طعم‌دار کردن فریز کنید. همچین این غذا را می‌توانید در ظرف غذای خود بریزید و به محل کار خود ببرید زیرا قابلیت ماندگاری در دمای اتاق را دارد.

منبع:

recipetineats.com

آذر 19, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

چند روش طرز تهیه دسر شب یلدا

دسر شب یلدا را می‌توانید با انار یا هندوانه تهیه کنید. البته روش‌های زیادی برای طرز تهیه دسر و پودینگ شب یلدا وجود دارد. در این مطلب کرفس قصد داریم شما را با چندین روش عالی برای درست کردن دسرهای لذیذ و مجالسی آشنا کنیم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

دسر شب یلدا با نشاسته و انار

برای طرز تهیه دسر شب یلدا با انار و نشاسته به صورت زیر عمل کنید:

  • نشاسته: ۸ قاشق غذاخوری
  • آب انار: ۴ فنجان
  • شکر: ۲ فنجان
  • گلاب: نصف فنجان
  • کره: ۵۰ گرم
  • دانه انار: ۱ فنجان
طرز تهیه دسر شب یلدا با انار

حتما بخوانید: با خرما چه چیزهایی میتوان درست کرد؟ ۳ دستور دسر خرمایی

برای درست کردن این دسر خوشمزه به صورت زیر عمل کنید:

  • ابتدا نشاسته را با ۲ فنجان آب سرد حل کنید. سپس آب انار و شکر را هم به آن اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید.
  • وقتی به جوش آمد مدام آن را هم بزنید تا به اندازه فرنی غلیظ شود.
  • سپس گلاب و کره را به آن اضافه کنید. حرارت را خاموش کنید.
  • یک قالب سیلیکونی آماده کنید و مواد دسر شب یلدا با نشاسته را داخل آن بریزید.
  • دانه‌های انار را روی آن بریزید و در یخچال قرار دهید تا سفت شود.
  • اگر آب انار زیاد ترش بود، شکر بیشتر به آن اضافه کنید.
  • در نهایت دسر شب یلدا را از قالب جدا کرده و میل کنید.

طرز تهیه پودینگ شب یلدا

دسر شب یلدا با نشاسته

یک روش دیگر برای طرز تهیه دسر شب یلدا با نشاسته درست کردن یک پودینگ بی‌نظیر است. برای درست کردن آن به مواد زیر نیاز دارید:

  • ژله طالبی: یک بسته
  • ژله انار: یک بسته
  • شیر: ۱.۵ لیوان
  • نشاسته ذرت: ۲ قاشق غذاخوری
  • شکر: ۳ قاشق غذاخوری
  • گلاب: ۳ قاشق غذاخوری
  • وانیل: نوک قاشق چایخوری

حتما بخوانید: ۳ روش طرز تهیه دسر پاناکوتا شکلاتی + خامه‌ای و موزی

برای طرز تهیه پودینگ شب یلدا به صورت زیر عمل کنید:

  • ابتدا ژله سبز را با ۱.۵ لیوان لیوان آب جوش ترکیب کرده و روی حرارت کتری قرار دهید تا حل شود. سپس برای مدت ۱ دقیقه در ماکروفر قرار دهید تا آماده شود. در نهایت ژله سبز را برای مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود.
  • برای طرز تهیه دسر شب یلدا با نشاسته باید شیر، شکر و نشاسته را ترکیب کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید تا مثل فرنی غلیظ شود. سپس وانیل و گلاب را به آن اضافه کنید. وقتی خنک شد آن را روی ژله بسته شده بریزید و در یخچال قرار دهید تا بسته شود.
  • ژله انار را هم درست مثل ژله سبز با ۱.۵ آب جوش ترکیب کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید تا دانه‌های پودر در آن حل شود. سپس پودینگ را بسته شده، از یخچال خارج کنید و این ژله را روی آن بریزید. مجددا آن را در یخچال قرار دهید تا سفت شود.
  • وقتی سفت شد پودینگ را با دانه‌های انار یا شکلات اشکی تزئین کنید.

طرز تهیه دسر لبو شب یلدا

طرز تهیه پودینگ شب یلدا

یک روش دیگر برای طرز تهیه پودینگ شب یلدا استفاده از لبوی پخته شده است. از آنجایی که لبو خوش‌رنگ است، تهیه این دسر یلدایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم. برای درست کردن آن به مواد زیر نیاز دارید:

  • شیر: یک لیوان
  • آب جوش: یک لیوان
  • شکر: نصف لیوان
  • لبوی پخته شده: ۲ عدد
  • پود ژلاتین ۲ قاشق غذاخوری
  • آب سرد ۶ قاشق غذاخوری

حتما بخوانید: ۲ روش برای طرز تهیه دسر توت فرنگی خانگی

برای طرز تهیه این دسر شب یلدا با لبو به صورت زیر عمل کنید:

  • ابتدا پودر ژلاتین را با آب سرد حل کرده و روی حرارت قرار دهید تا در آن حل شود.
  • لبوی پخته را با غذاساز حسابی له کنید. سپس شکر و آب جوش را در ظرف دیگری با هم حل کرده و روی پوره لبو بریزید.
  • شیر و ژلاتین حل شده را هم به پوره لبو اضافه کنید.
  • مواد را خوب هم بزنید و در قالب سیلیکونی بریزید.
  • برای مدت ۲ ساعت یخچال قرار دهید تا دسر شب یلدای شما بسته شود.

آذر 18, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه پاستیل خانگی مرحله به مرحله

برای طرز تهیه پاستیل خانگی به پودر ژله، ژلاتین و گلوکز نیاز دارید. البته نکاتی هم برای درست کردن پاستیل وجود دارد که باید با آن آشنایی داشته باشید. پاستیل از جمله خوراکی‎های خوشمزه‎ای است که کمتر کسی به آن علاقه ندارد. ضمن اینکه مصرف آن هم خاصیت زیادی را به همراه ندارد. البته به شرط اینکه دچار بیماری دیابت نباشید. چون برای طرز تهیه پاستیل خانگی یا صنعتی از ماده‌ای به اسم گلوکز استفاده می‌شود که حاوی قند زیادی است. در ادامه کرفس با ما همراه شوید تا شما را با روش درست کردن این خوراکی نرم و خوشمزه آشنا کنیم.

حتما بخوانید: برای شب یلدا چی درست کنیم ؟ منوی ویژه شب چله ( انواع خوراکی های شب یلدا )

طرز تهیه پاستیل خانگی مرحله به مرحله

برای درست کردن پاستیل به مواد زیر نیاز دارید:

  • پودر ژله با طعم دلخواهتان: یک بسته
  • آب سرد: نصف فنجان
  • پودر ژلاتین: ۲ قاشق غذاخوری
  • گلوکز: ۲ قاشق غذاخوری

حالا برای درست کردن پاستیل خانگی به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: ترکیب آب و مواد پاستیل

ابتدا ژله را با آب سرد ترکیب کنید. برای اینکه کار از ظرف استفاده استفاده کنید که ژله به دیواره‌های ظرف نچسبد. سپس ژلاتین را هم به این محلول اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس گلوکز را هم داخل مواد بریزید. آن‌ها را خوب هم بزنید تا ترکیب شود. در مرحله بعد باید ظرف را روی حرارت کتری قرار دهید تا با حرارت غیرمستقیم و فقط با بخاری کتری، مواد حل و شفاف شود.

طرز تهیه پاستیل خانگی با نشاسته

مرحله دوم: برداشتن کف روی مواد پاستیل

برای طرز تهیه پاستیل خانگی مرحله به مرحله در زمان حل شدن مواد روی حرارت کتری، یک کف روی آن قرار می‌گیرد. اگر می‌خواهید پاستیل شفاف داشته باشید، باید این کف را بگیرید. اما اگر آن را جدا نکنید، مشکلی ندارد و فقط پاستیل خانگی شما مات می‌شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه مارمالاد خرمالو و دسر خرمالو

مرحله سوم: ریختن مواد داخل قالب

در این مرحله از طرز تهیه پاستیل باید مواد را داخل قالب سیلیکونی بریزید که بعد بتوانید براحتی از قالب جدا کنید. البته برای درست کردن پاستیل خانگی بهتر است از قالب‌هایی استفاده کنید که دارای اشکال کوچک هستند که در فروشگاه‌های لوازم آشپزخانه می‌توانید چنین قالبی را پیدا کنید. قالب‌های سیلیکونی نیازی به چرب کردن ندارند و به راحتی می‌توانیل پاستیل را بعد از سفت شدن از آن جدا کنید.

مرحله چهارم: سفت شدن پاستیل

برای طرز تهیه پاستیل خانگی باید قالب را برای مدت حداقل ۸ ساعت در یخچال قرار دهید. وقتی پاستیل را از داخل قالب جدا کنید، کمی حالت چسبندگی دارد که کاملا طبیعی است. اما بعد از این مرحله باید باز هم آن را در یخچال قرار دهید. روز بعد می‌توانید پاستیل خوشمزه خانگی را میل کنید چون دیگر حالت چسبندگی ندارد.

علت چسبناک شدن پاستیل خانگی

حتما بخوانید: طرز پخت کدو حلوایی با شیره انگور

علت چسبناک شدن پاستیل خانگی

اگر مدت زمان حرارت دادن مواد پاستیل کم باشد، حالت چسبندگی پیدا می‌کند. زمان خارج کردن پاستیل از قالب بهتر است دست‌هایتان را کمی چرب کنید. البته میزان روغن باید خیلی کم باشد تا پاستیل خانگی‌تان خیلی چرب نشود.

زمانی که پاستیل را از قالب خارج می‌کنید، هنوز حالت چسبندگی دارد. شما می‌توانید مقداری شکر را داخل یک ظرف بریزید و پاستیل‌ها را در آن بغلتانید تا شکری شود. سپس در یخچال قرار دهید تا سفت شود و بعد میل کنید.

آذر 17, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه ترشی خرفه ساده و خوشمزه

ترشی خرفه یکی از انواع ترشی‌هایی است که با نوعی گیاه تهیه می‌شود. گیاه خرفه با عطر خاصی که دارد می‎تواند برای درست کردن این چاشنی خوشمزه استفاده شود. البته برای طرز تهیه ترشی خرفه ساده و خوشمزه به مواد دیگری هم نیاز دارید. در ادامه با کرفس همراه شوید تا شما را با روش درست کردن این ترشی خوشمزه آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی مکزیکی با قارچ همراه با نکات

مواد لازم برای تهیه ترشی خرفه

  • گیاه خرفه : ۶-۵ کیلو
  • نعناع: ۲۰۰ گرم
  • هویج: نیم کیلو
  • سیر: ۲ بوته تقریبا ۱۵۰-۲۰۰ گرم
  • فلفل سبز قلمی: ۶-۸ عدد
  • نمک: ۵ قاشق غذاخوری
  • سرکه قرمز: به مقدار لازم

طرز تهیه ترشی خرفه ساده و خوشمزه

برای درست کردن این ترشی به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن خرفه

اولین کاری که باید کنید، شستن گیاه خرفه است. سپس آن را داخل آبکش بریزید تا کامل خشک شود. اگر خیس باشد، ترشی شما خیلی زود کپک می‌زند. بخصوص اگر در مناطق گرمسیر زندگی می‌کنید، این نکته را حتما رعایت کنید.

بعد از اینکه خرفه خشک شد، آن را درشت خرد کنید و داخل قابلمه بزرگ و جادار بریزید. یک لیوان هم سرکه روی آن بریزید و روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید با حرارت کم برای مدت ۱۵ دقیقه بپزد تا نرم شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی کدو سبز و شوری کدو سبز

طرز تهیه ترشی خرفه ساده و خوشمزه

مرحله دوم: خرد کردن سبزیجات

در این مرحله از طرز تهیه ترشی خرفه ساده و خوشمزه سبزیجات از جمله هویج، سیر و نعناع را خرد کنید. برای اینکه طعم تندی فلفل سریع‌تر وارد ترشی خرفه مجلسی شود، آن را هم خرد کنید. سپس سبزیجات را بشویید و داخل یک سبد بریزید تا خشک شود.

مرحله سوم: ترکیب کردن مواد با هم

در این مرحله برای طرز تهیه ترشی خرفه مجلسی ابتدا یک ظرف تمیز آماده کنید. سبزیجات را داخل آن بریزید. سپس ترکیب خرفه و سرکه را هم اضافه کنید. قسمت باقی مانده ظرف را هم با سرکه قرمز پر کنید. در نهایت درب ظرف ترشی را محکم ببندید و در جای خنک و تاریک قرار دهید. این ترشی بعد از ۱۴ روز آماده خوردن می‌شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با ۳ روش

نکات کلیدی برای طرز تهیه ترشی خرفه مجلسی

برای درست کردن این ترشی خوشمزه به چند مورد مهم توجه کنید:

  • این ترشی برای مدت حداکثر ۶ ماه ماندگاری دارد.
  • برای اینکه ترشی شما ظاهر بهتری داشته باشد، خرفه‌ها را خیلی ریز نکنید.
  • بعد از جوشاندن خرفه کمی صبر کنید تا آب آن کامل تبخیر شود. در غیر این صورت ترشی شما حالت لزج پیدا می‌کند.
  • برای خوشمزه‌تر شدن این ترشی، دو عدد بادمجان را کباب کرده و بعد خرد کنید. استفاده از بادمجان برای درست کردن این ترشی طعم بی‌نظیری به آن می‌دهد.
طرز تهیه ترشی خرفه با سرکه

حتما بخوانید: انواع ترشی خانگی ، دستورتهیه و نکات مهم هر کدام

طرز تهیه ترشی خرفه با آب گوجه

برای درست کردن ترشی خرفه مجلسی با آب گوجه کافیست دو کیلوگرم گوجه را کباب کنید. سپس پوست بگیرید و داخل غذاساز حسابی له کنید. در نهایت میزان سرکه موردنیاز را روی آن بریزید. این ترکیب را روی حرارت قرار دهید تا بپزد. در نهایت اجازه دهید محلول سرکه و پوره گوجه خنک شود. وقتی سبزیجات خرد شده و خرفه پخته شده را داخل ظرف مخصوص ریختید، محلول سرکه و پوره گوجه را هم روی آن اضافه کنید.

سپس درب ظرف ترشی خرفه مجلسی را محکم ببندید و اجازه دهید با حرارت کم بپزد.

آذر 17, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

خواب چیست و چگونه اتفاق می افتد ؟ چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟

علت نداشتن خواب عمیق چیست؟ مراحل خواب چند تاست؟ در چه مرحله‌ای رویا میبینیم؟ مراحل ۴ گانه خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. مقالات متعددی در خصوص میزان خواب مورد نیاز برای گروه‌های سنی مختلف وجود دارد. به عنوان مثال دانشمندان معتقدند که بزرگسالان به ۷ الی ۹ ساعت خواب در طول روز نیاز دارند و اگر خواب آن‌ها خیلی کمتر و یا خیلی بیشتر از میزان خواب تعیین شده برای آن‌ها باشد، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی این افراد شود.

اما در کنار میزان خواب مورد نیاز، کیفیت خواب نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به  همین منظور قصد داریم در این مقاله در خصوص خواب عمیق، فواید بهره‌مندی از یک خواب با کیفیت ، عوارض عدم تجربه خواب مناسب و همچنین چند نکته مهم در خصوص خواب عمیق و با کیفیت صحبت کنیم. در ادامه همراه مجله کرفس باشید.

چگونه کیفیت خواب خود را افزایش دهیم؟

۱۲ روش موثر و اثبات‌شده در اینجا بخوانید…..

مراحل خواب

به طور کلی خواب به دو نوع REM و غیر REM تقسیم می‌شود. در ابتدای مراحل خواب و زمانی که سعی در خوابیدن دارید، خواب غیر REM آغاز می‌شود. مرحله خواب عمیق در بخش انتهایی خواب غیر رِم قرار دارد. بعد از گذشت یک مدت زمان مشخص، خواب رِم آغاز می‌شود. و این چرخه حدوداً هر ۹۰ دقیقه تکرار می‌شود.

درمان بیدار شدن مکرر در خواب

مرحله اول:

در مرحله ابتدایی، عملکردهای مختلف بدن نظیر ضربان قلب، تنفس و حرکات چشم شروع به کند شدن می‌کنند و حرکات ماهیچه‌ها کمتر می‌شود و به اصطلاح شل می‌شوند. همچنین عملکرد مغز نیز شروع به کندتر شدن می‌کند و امواج مغزی نسبت به زمان بیداری، با سرعت کمتری منتشر می‌شوند.

مرحله دوم:

این مرحله حدود 50 درصد کل چرخه خواب را شامل می‌شود. در مرحله دوم، عملکرد سیستم‌های مختلف بدن به کندتر شدن ادامه می‌دهند و دمای بدن کاهش می‌کند. حرکات چشم متوقف می‌شوند و امواج مغزی بسیار آهسته هستند.

مراحل سوم و چهارم:

طی مراحل سوم و چهارم است که خواب عمیق را تجربه خواهید کرد. در این مراحل عضلات بدن کاملاً شل می‌شوند و ضربان قلب و تنفس کندتر خواهد شد. همچنین امواج مغزی در کندترین حالت خود قرار دارند. در این مراحل ممکن است حتی با ایجاد صداهای بلند هم بیدار نشوید و در حقیقت بیدار شدن خیلی سخت است.

مرحله پنجم، خواب رم :

بعد از گذشت حدوداً ۹۰ دقیقه از شروع مراحل خواب و پایان مراحل ۴ گانه خواب غیر رِم، خواب REM آغاز می‌شود. در این مرحله چشمان شما با سرعت زیاد از سویی به سوی دیگر حرکت می‌کنند و هنگامی که عملکرد مغز و امواج مغزی شروع به افزایش پیدا کردن و حرکت به سمت حالت بیداری می‌کند، ممکن است خواب دیدن یا رویا را تجربه کنید.

در ادامه مرحله پنجم ضربان قلب و تنفس شروع به افزایش پیدا کردن می‌کنند و به طور کلی به حالت بیداری نزدیک‌تر می‌شوید. حالت بی‌حسی یا فلجی ممکن است در این مرحله برای شما اتفاق بیوفتند.

درمان بیدار شدن مکرر در خواب

چند ساعت باید بخوابیم ؟ جدول میزان خواب در سنین مختلف

محاسبه ی خواب مورد نیاز بدن چگونه است؟ در اینجا…

خواب عمیق چیست؟

خواب عمیق که یکی از مراحل یا قسمت‌های بسیار مهم خواب به شمار می‌رود، با نام‌های خواب دلتا و خواب موج آهسته نیز شناخته می‌شود و بین ۴۵ الی ۹۰ دقیقه به طول می‌انجامد. مدت زمان خواب عمیق در چرخه‌های ابتدایی خواب بیشتر است و هرچقدر که چرخه‌های جدیدتر نمایان می‌شوند، مدت خواب عمیق کاهش می‌یابد.

فواید بهره‌مندی از خواب عمیق و با کیفیت چیست؟

یکی از فرآیندهایی که در طول خواب عمیق اتفاق می‌افتد، افزایش متابولیم گلوکز در مغز است. این موضوع سبب بهبود سلامت کلی مغز و کمک به افزایش قدرت تمرکز و حمایت از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت خواهد شد.

علاوه بر این در طول خواب عمیق، غده هیپوفیز هورمون‌های مهمی را نظیر هورمون رشد در بدن ترشح می‌کند. هورمون رشد برای رشد و تکامل صحیح بدن نقش بسیار مفید و موثری دارد.

کمک به بازیابی هرچه بهتر انرژی، بهبود فرآیند بازسازی سلول‌ها، افزایش خون رسانی به عضلات، تقویت رشد، ترمیم بهتر بافت‌های آسیب دیده بدن، بهبود سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود خلق و خو و کاهش استرس در طول روز از دیگر فواید بهره‌مندی از خواب عمیق به شمار می‌روند.

علت بیدار شدن از خواب با استرس

عدم تجربه خواب با کیفیت و عمیق چه عوارضی به همراه دارد؟

همانطور که در بخش قبلی به آن اشاره کردیم، خواب عمیق تاثیرات مثبت زیادی در پردازش بهتر اطلاعات و بهبود عملکردهای مختلف مغز دارد. در نتیجه بدون یک خواب کافی و با کیفیت بالا، مغز نمی‌تواند بهترین عملکرد خود را داشته باشد.

به همین دلیل محققان و دانشمندان معتقدند که بروز بیماری‌های قلبی، دیابت ، آلزایمر و سکته‌های قلبی و مغزی و … می‌تواند با عدم بهره‌مندی از خواب عمیق در ارتباط باشند.

۱۰ خوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی!

قبل از خواب چه بخوریم ؟ چه چیزهایی خواب آور است؟

سخن پایانی

در این مقاله به معرفی خواب عمیق پرداختیم و فواید بهره‌مندی از خواب عمیق و با کیفیت و عوارض عدم تجربه آن را برای شما بررسی کردیم. همچنین در خصوص مراحل خواب نیز نکات مهمی را برای شما شرح دادیم و مفاهیمی نظیر خواب REM و خواب غیر REM را به شما معرفی کردیم.

منبع: www.healthline.com

آذر 16, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

برای شب یلدا چی درست کنیم ؟ منوی ویژه شب چله ( انواع خوراکی های شب یلدا )

شب یلدا در فرهنگ ما ایرانیان جایگاه خاصی دارد. لیست خوراکی های شب یلدا به شما کمک خواهد کرد تا شبی به یاد ماندنی برای خانواده بسازید. انواع سالاد، غذاهای سنتی شهرهای مختلف ایران، دسرهای اناری هیجان انگیز و حتی انواع غذا و دسر با کدوحلوایی و خرمالو را با هم بررسی خواهیم کرد. با کمی حوصله میتوانید رسم غذای شب یلدا را به جا آورید و با خوراکی‌ها وتزئینات زیبا، شبی خاطره انگیز داشته باشید. همراه مجله کرفس باشید تا هر آنچه که فکر میکنید برای لیست سفره شب یلدا لازمه، اینجا ببینید…

درادامه با هم میبینیم:

  • طرزتهیه انواع کیک و دسر با انار، کدوحلوایی و خرمالو
  • غذاهای مخصوص شب یلدا
  • انواع پیش‌غذای شب یلدا ، سوپ و سالاد
  • خوراکی های شب یلدا » تنقلات سالم، جذاب و خوشمزه
 لیست خوراکی های شب یلدا

آداب و رسوم شب یلدا

شب یلدا برای عروس چی میبرن ؟ ممکنه یکی از مهمترین آداب و رسوم شب یلدا این مورد باشه. بسیاری از خانواده‌ها برای تزئین انواع خوراکی و دسر و غذا برای شب یلدا در تلاشند. در ادامه قصد داریم چند دسر و غذای هیجان انگیز را با هم بررسی کنیم.

رسم و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف با هم متفاوت است. اما مهمترین نکته استفاده از خوراکی‌های ثابتی مثل انار، کدوحلوایی، آجیل و مغزها، و شیرینی‌جات و دسرهای مختلف است. برای مثال در برخی از شهرهای آذری زبان رشته پلو با قیسی درست می‌کنند. یا در برخی از شهرها ماهی شکم‌پر به همراه رب انار… در هر حال مهم این است که سفره زیبا و هرچند ساد‌ه‌ای بچینید و افراد خانواده دور هم جمع شوند. زیبایی و خوشمزگی غذای مخصوص شب یلدا به هنر و سلیقه شما برمیگردد…

انواع دسر و خوراکی‌های جذاب، غذای اصلی و پیش‌غذاهای مناسب فصل شامل سوپ و سالاد ویژه شب یلدا … منوی شب چله

برای دیدن دستور تهیه هر کدام روی لینک سبز رنگ کلیک کنید…

طرزتهیه انواع کیک و دسر با انار، کدوحلوایی و خرمالو

اول بریم سراغ بخش هیجان انگیز و تزئیناتی شب چله! این کیک و دسرها میتوانند سفره شما را تا چندین برابر زیباتر کنند. میوه های شب یلدا کدامند؟ خرمالو، انار، پرتقال، نارنگی و کدوحلوایی… که معمولا برای انواع دسر از آنها استفاده می‌شود. با کلیک روی لینک سبزرنگ هر کدام به مقاله مستقلی درباره دستور تهیه بروید.

۱. کدو حلوایی با شیره انگور

کباب کردن، بخارپز کردن، پختن با دارچین و عسل و شیره انگور هم از دیگر روش‌های پخت این میوه است. اما قصد داریم در مقاله طرز پخت کدو حلوایی با شیره انگور ، این دسر قدیمی و بسیار مفید را با هم بررسی کنیم.

۲. کیک کدو حلوایی ساده

کدو حلوایی با بافت نرم و چسبناکی که دارد برای تهیه کیک گزینه مناسبی است. رنگ و طعم این کیک بسیار لذتبخش است. و ادویه مکمل آن هم دارچین است. طرز تهیه کیک کدو حلوایی ساده را در اینجا ببینید…

طرز تهیه دسر خرمالو با نشاسته ، خوراکی های شب یلدا

۳. دسر خرمالو

دسر خرمالو می‌تواند یک دسر ساده و شیک یلدایی و خوراکی خوشمزه برای شب‌های سرد پاییزی باشد. درست کردن کیک یا دسر پاییزی خرمالو کار سختی نیست. شما می‌توانید با چند عدد خرمالو، بیسکوییت ساده، شیر، خامه و نشاسته ذرت این دسر خوشمزه را درست کنید. برای دیدن طرز تهیه مارمالاد خرمالو و دسر خرمالو اینجا کلیک کنید.

۴. دسر کدو حلوایی با ژله

یکی از روش‌های طرز تهیه دسر کدو حلوایی با ژلاتین است. همچنین می‌توانید آن را همراه با بستنی هم درست کنید. اگر خوردن کدو حلوایی برای شما چندان جالب نیست، پس می‌توانید آن را تبدیل به یک دسر خوشمزه کنید. برای درست کردن کدو حلوایی با ژله روی لینک سبز رنگ بزنید…

۵. چیزکیک کدو حلوایی یخچالی

فیبر و پتاسیم بسیار بالای کدوحلوایی، آن را به یک غذای خاص و شگفت انگیز تبدیل می‌کند. در کنار خانواده بنشینی و از طعم خامه‌ای و بافت نرم آن لذت ببرید. اگر در یخچال کدو حلوایی دارید. و نمیدانید با آن چکار کنید، در لینک زیر چیز کیک یخچالی کدو حلوایی را ببینید:

چیزکیک کدو حلوایی یخچالی

برای آماده شدن این چیزکیک کدو حلوایی تنها باید به مدت ۸ ساعت درون یخچال بماند و نیاز به پخت ندارد…
چیز کیک کدو حلوایی بدون فر ، خوراکی های شب یلدا

۶. مسقطی با نشاسته و شیره انگور

مسقطی را میتوان با دوروش شیره انگور و یا به حالت زعفرانی درست کرد. هردو دسرهای سنتی و خوشمزه‌ای هستند. که از زمان‌های قدیم برای فصل زمستان مورداستفاده قرار می‌گرفتند. میتوانید با مغز گردو و دارچین این دسرهای خوشمزه را تزئین کنید… طرز تهیه مسقطی با نشاسته و شیره انگور را در اینجا ببینید.

۷. رنگینک با خرما

این دسر مخصوص شهرهای جنوبی است و به اشکال مختلفی تهیه می‌شود. یکی دیگر از دسرهای سنتی است و تنها به آرد، پودرقند، خرما، دارچین، پودرهل و کره احتیاج دارید. می‌توانید فوت و فن طرز تهیه رنگینک با خرما و آرد نخودچی را در اینجا مشاهده کنید…

غذاهای مخصوص شب یلدا

بریم سراغ غذای اصلی منوی ویژه شب چله !!! انواع غذاهای خوشمزه و لذیذ که با انار، رب انار، و انواع دیگر خوراکی‌ها تهیه می‌شوند. در ادامه همراه ما باشید…

خواص انار برای سلامتی، از دانستن آن‌ها شگفت‌زده می‌شوید!

انار برای لاغری خوب است ؟ خواص انار پخته چیست ؟ خواص انار برای پوست و شادابی آن؟ در اینجا بخوانید…

۱. مرغ شکم پر با رب انار

مرغ شکم پر یکی از غذاهای محبوب گیلانی‌هاست. مردم این دیار برای درست کردن مرغ شکم‌پر از نوعی سبزی جنگلی که اغلب در شالیزارها می‌روید، استفاده می‌کنند. به هر حال کل مردم ایران به این گیاه دسترسی ندارند. با این حال می‌توانند با سبزی‌های معطر دیگری هم مرغ شکم پر را در منزل درست کنند. در این قسمت میتوانید “مرغ شکم پر در قابلمه با رب انار” همراه با نکات مهم را بررسی کنید.

اناربیج گیلانی با مرغ ، خوراکی های شب یلدا

۲. اناربیج

یکی از غذاهای شمالی خورشت اناربیج با بادمجان نام است. مردم شمال معمولا اناربیج را برای شب یلدا درست می‌کنند. طرز تهیه اناربیج اصیل گیلانی با مرغ و بادمجان را با هم میبینیم…

خواص انار پخته آنقدر زیاد است که فکرش را نمیکنید!

خواص انار پخته با پوست برای سرفه و گلودرد و…

۳. قلیه ماهی با رب انار

قلیه ماهی جنوبی از جمله غذاهای خوشمزه‌ای است که در شهرهای جنوبی و خوزستان سرو می‌شود. قلیه ماهی با رب انار و یا تمرهندی درست می‌شود. ماهی هامور، شیر، زبیدی یا سنگسر بهترین نوع ماهی برای درست کردن این غذا هستند. دستور پخت قلیه ماهی جنوبی و نکاتی برای خوشمزه‌تر شدن این غذا را با هم بررسی می‌کنیم…

انواع غذا با ماهی ، غذاهای جذاب و مناسب با ذائقه شما

پیشنهاد شما برای یک شام جذاب با ماهی چیست؟ غذاهایی که با ماهی درست میشه ؟ در اینجا ببینید…
خورش ناردون با مرغ

۴ . خورش ناردون

این غذای خوشمزه و لذیذ با استفاده از مرغ یا گوشت، رب انار و دانه‌های انار تهیه می‌شود. این غذا شباهت زیادی به فسنجان دارد. البته شما می‌توانید آن را بدون گردو هم تهیه کنید. فصل انار بهترین موقع برای امتحان کردن این غذای هیجان انگیز است. طرز تهیه خورش ناردون در اینجا…

۵. خورش کدو حلوایی

خورش کدو حلوایی یک غذای خوشمزه و کاملا گیاهی برای گیاهخواران ! تقریبا تمام مواد غذایی دارای رنگ طبیعی پر از انواع آنتی‌اکسیدان هستند. هر ۱۰۰ گرم خورش کدو حلوایی حاوی: ۵۹ کالری و ۱ گرم پروتئین که برای افرادی که رژیم دارند هم غذای مناسبی است… طرز تهیه خورش کدو حلوایی را در این مقاله دنبال کنید…

خورش کدو تنبل ، خوراکی های شب یلدا

لیست غذاهای بدون گوشت مناسب گیاه خواران

در اینجا لیستی از غذاهای گیاهی برای گیاهخواران عزیز قرار دادیم…

۶. دلمه کلم برگ با رب انار

دلمه کلم برگ از جمله غذاهای خوشمزه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. البته توجه داشته باشید که این دلمه کلم برگ با رب انار درست می‌شود و در کل سال هم به کلم برگ می‌توانید دسترسی داشته باشید. شامل برنج، گوشت‌چرخکرده، سبزی دلمه، رب انار و…. ترکیب بی‌نظیری است. در این مقاله با طرز تهیه دلمه کلم برگ با رب انارهمراه شوید.

۷. خورشت داود پاشا با گردو و رب انار

یکی از غذاهای اصیل ترکیه‌ای است. طعم خوشایندی دارد و بهتر است یکبار هم که شده آن را امتحان کنید. شباهت زیادی به فسنجان ایرانی دارد. البته برخی آن را با گردو و برخی هم بدون گردو تهیه می‌کنند. در اینجا مبتوانید به طرز تهیه خورشت داود پاشا با گردو و رب انار دسترسی داشته باشید…

خورش داوودپاشا ترکیه ، خوراکی های شب یلدا

انواع پیش‌غذای شب یلدا ، سوپ و سالاد

یکی دیگر از خوراکی های شب یلدا که سفره شما را به زیبایی تمام آراسته میکند، انواع‌ سوپ و سالاد است. همراه ما باشید تا دستور تهیه چند سوپ و سالاد مناسب فصل را با هم بررسی کنیم. این پیش‌غذاها برای شب یلدا هم مناسب هستند…

انواع سوپ خانگی با گوشت، مرغ، سبزیجات و حبوبات

در اینجا لیست کاملی از انواع سوپ به همراه طرزتهیه هرکدام را برای شما عزیزان قرار دادیم…

۱. سالاد انار با کلم قرمز و اسفناج

سالاد انار یکی از روش‌های مصرف آسان برای این میوه خوشمزه است. ترکیب انار و اسفناج را باید امتحان کنید تا بدانید چقدر خوشمزه است. در بیشتر کشورهای اروپایی این سالاد محبوبیت بالایی دارد. و سالاد انار و اسفناج را در رده خوشمزه‌ترین‌ها قرار می‌دهند. در این مقاله با طرز تهیه سالاد انار با کلم قرمز + کاهو و اسفناج آشنا می‌شوید…

۲. سالاد سزار با مرغ سوخاری و گریل

سالاد سزار از غذاهای محبوب برای افرادی است که رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کنند. ترکیب اصولی از فیبر، پروتئین ، کربوهیدرات و انواع ویتامین‌های مغذی این سالاد خوشمزه را می‌سازند. و میتواند مدت زمان زیادی شما را سیر نگاه دارد. یک سس کم چرب و رژیمی هم قطعا نیاز داریم.

طرز تهیه سالاد سزار رستورانی

پیشینه این سالاد به رستورانی در مکزیک برمی‌گردد. زمانی که فردی به نام سزار کاردینی Caesar Cardini که مهاجری از ایتالیا بود، این سالاد را در رستوران خود برای اولین بار ابداع کرد. جالب است بدانید این سالاد از محتویات باقی مانده سایر غذاها تهیه شد. کاهو، مرغ و سایر موادی که روی تخته کار سرآشپز باقی مانده بودند اما طعم و شکلی بی‌نظیر را خلق کردند. در این مقاله سالاد سزار با مرغ سوخاری و گریل + سس مخصوص را ببینید…

دستور تهیه چند سس‌ رژیمی خوشمزه” سالاد را بدون سس نخورید!”

طرزتهیه این سس ها را در اینجا ببینید…

۳. سالاد سیب و گردو

یکی از انواع سالادهای رژیمی خوشمزه با استفاده از سیب، کرفس و مغز گردو تهیه می‌شود. این سالاد می‌توانید برای پذیرایی در مهمانی‌ها استفاده کنید. در واقع می‌توان گفت سالاد سیب و کرفس مجلسی است و بیشتر در مجالس سرو می‌شود. در این مقاله با طرز تهیه سالاد سیب و گردو همراه شوید…

۴. سوپ لبو قرمز

چغندر قرمز یا لبو یکی از سبزیجاتی که همانند شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان مفید است. با این ماده غذایی می‌توانید غذاهای زیادی از جمله سوپ و آش تهیه کنید. برای طرز پخت سوپ لبو قرمز به هویج، آب مرغ، سیب زمینی و سیر نیاز دارید. در اینجا طرز پخت سوپ لبو قرمز را بررسی کنید…

سوپ کدو حلوایی با شیر و خامه، سوپ کدو حلوایی با هویج

۵. سوپ کدو حلوایی و خامه

این سوپ گرم و خوشمزه، بهترین غذا برای شام پاییزی در روزهای سرد سال است. سرشار از فیبر و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌های فصلی ست. اگر طعم کدو حلوایی را دوست ندارید، اصلا نگران نباشید. هیچ اثری از طعم کدوحلوایی در این سوپ وجود ندارد. طرز تهیه این سوپ کدوحلوایی خوشمزه را برای شما عزیزان قرار دادیم…

خوراکی های شب یلدا » تنقلات سالم، جذاب و خوشمزه

میرسیم به قسمت هیجان انگیز منوی شب چله ، تنقلات و آجیل خونگی و خوراکی‌های سالم و خوشمزه!

۱. انواع دیپ

انواع دیپ به عنوان چاشنی خوشمزه در کنار عصرانه یا وعده‌های اصلی قرار داده می‌شود. همچنین در سینی مزه و انواع فینگرفود برای مهمانی‌ها بسیار پرطرفدار است. در مقاله انواع دیپ، دورچین غذا یا عصرانه خوشمزه و اشتها آور ، دستور تهیه چند دیپ خوشمزه و پرطرفدار رو با هم بررسی می ‌کنیم.

دیپ به عنوان چاشنی اشتها آور در کنار غذا کاربرد دارد. حتی برای دورچین هم مناسب است. و وعده غذایی شما را زیبا‌تر می‌کند. دیپ با ترکیب انواع مختلف سبزیجات، صیفی جات و ادویه ها تهیه می‌شود. انواع دیپ همراه سیب زمینی سرخ‌کرده، چیپس خانگی، چوب شور، کراکر، و حتی سبزیجات خام یک عصرانه دلپذیر خواهد شد.

سس مخصوص سینی سبزیجات

2. پفیلا سرکه ای و گوجه‌ای

پفیلا خانگی یا ذرت بوداده که به آن شکوفه هم می‌گویند یکی از تنقلات خوشمزه است که طرفداران زیادی هم دارد. مسلماً هر چیزی که در خانه تهیه شود نسبت به محصول بازاری خوشمزه‌تر خواهد بود. به خصوص اینکه می‌توانید طعم‌دهنده دلخواه خود را به پاپ کورن اضافه کنید. در اینجا طرز تهیه پفیلا سرکه ای در قابلمه بدون فر + پفیلا گوجه ای را ببینید…

۳. گندم برشته پفکی

ایرانیان در گذشته خودشان تنقلات شب‌های سرد زمستان وخوراکی های شب یلدا را تهیه می‌کردند. در هر منطقه براساس محصولی که داشتند، یک خوراکی خوشمزه رواج پیدا می‌کرد. برای مثال در مناطق شمال کشور به دلیل وجود کشت برنج، برنج بوداده تهیه می‌کنند. در مناطقی هم که گندم برداشت می‌کردند، رسم درست کردن گندم برشته را داشتند. طرز تهیه گندم برشته پفکی را از طریق این لینک ببینید…

۴. نخود برشته

نخود برشته یکی از تنقلات ساده و سالمی است که می‌توانید در منزل آن را تهیه کنید. دو روش برای طرز تهیه نخود برشته هست که یکی با استفاده از ماهیتابه و دیگری با فر است. حتی می‌توانید با اضاف کردن ادویه‌های مختلف، طعم آن را متنوع‌تر کنید. طرز تهیه نخود برشته در فر و ماهیتابه اینجاست…..

آجیل شب یلدا چه چیزهایی است

سخن آخر

سعی داشتیم تا انواع خوراکی های شب یلدا را با هم بررسی کنیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده و شبی به یاد ماندنی در کنار خانواده عزیزتان رقم بخورد. انواع غذاها، پیش‌عذا و تنقلات را میتوانید از بین منوی شب یلدا انتخاب کنید. نوش جان….

آذر 16, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه ترشی مکزیکی با قارچ همراه با نکات

یکی از بهترین ترشی‌های فرنگی ترشی مکزیکی با قارچ و زیتون است. این ترشی را با رب گوجه فرنگی و ترکیبی از ذرت تهیه می‌کنند. اگرچه ترشی نمی‌تواند خواص سبزیجات و میوه‌ها را مثل روز اول حفظ کند، اما به هر حال یک چاشنی بی‌نظیر برای صرف غذاست. بانوان ایرانی که عاشق انواع و اقسام ترسی هستند، می‌توانند این ترشی را هم تهیه کنند. در ادامه کرفس شما را با طرز تهیه ترشی مکزیکی با قارچ و ذرت آشنا می‌کنیم.

انواع ترشی خانگی ، دستورتهیه و نکات مهم هر کدام

در اینجا….

مواد لازم برای ترشی مکزیکی با قارچ

  • قارچ نگینی خردشده: ۲ لیوان
  • ذرت کنسروی: یک لیوان
  • زیتون بدون هسته: ۴۰۰ گرم
  • روغن زیتون: نصف فنجان
  • فلفل دلمه‌ای: ۲ عدد
  • سرکه: یک لیوان
  • پودر انبه: یک قاشق مرباخوری
  • نمک و فلفل قرمز تند: به مقدار کافی
  • پوره گوجه فرنگی: ۲ لیوان

طرز تهیه ترشی مکزیکی با قارچ

برای درست کردن این ترشی به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی کدو سبز و شوری کدو سبز

مرحله اول: پوره گوجه برای طرز تهیه ترشی قارچ با رب گوجه

در ابتدا گوجه را پوست بگیرید و خرد کنید. سپس به آن نمک بزنید. درب ظرف را ببندید و اجازه دهید برای مدت ۳ روز بماند.  سپس آن را چنگ بزنید و از صافی عبور دهید. در آخر پوره گوجه فرنگی را با سرکه برای مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. بعد از اینکه خنک شد، فلفل تند قرمز را هم به آن اضافه کنید.

مرحله دوم: خرد کردن فلفل دلمه‌ای و قارچ

قارچ و فلفل دلمه‌ای را به یک اندازه خرد کرده و بشویید. سپس روی یک پارچه نخی بریزید تا آب آن کامل گرفته شود. زیتون هسته گرفته را هم حلقه حلقه خرد کنید و همراه با کنسرو ذرت بشویید. بعد از اینکه آب آن کامل رفت با قارچ و فلفل دلمه‌ای ترکیب کنید.

مرحله سوم: ترکیب مواد با هم

در این مرحله از طرز تهیه ترشی مکزیکی با قارچ باید پودر انبه و روغن زیتون را هم روی مواد بریزید. سپس یک ظرف تمیز آماده کنید و همه مواد را داخل آن بریزید. در آخرین مرحله سرکه و آب گوجه فرنگی را بعد از خنک شدن روی مواد اضافه کنید. درب شیشه را محکم ببندید و در جای تاریک و خنک قرار دهید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با ۳ روش

نکات ترشی قارچ و ذرت و فلفل دلمه ای

یکی از بهترین ترشی‌هایی که می‌توانید برای سفره غذا تهیه کنید، ترشی مکزیکی است. البته به شرط اینکه نکات طرز تهیه این ترشی مکزیکی با قارچ را هم رعایت کنید:

  • برای تهیه پوره گوجه فرنگی می‌توانید آن را کباب کرده و بعد پوست بگیرید. سپس گوجه را داخل میکسر بریزید. در آخر نمک آن را هم اضافه کنید. پوره گوجه را هم با سرکه بجوشانید و سایر مراحل طرز تهیه ترشی قارچ و ذرت و فلفل دلمه ای را انجام دهید.
  • زمان اضافه کردن نمک به گوجه مراقب باشید بیش از حد نمک به آن اضافه نکنید. بلکه فقط به مقداری که ترشی نیاز دارد، به آن نمک اضافه کنید.
  • میزان سرکه به ذائقه شما بستگی دارد که می‌توانید آن را کم یا زیاد کنید.
  • پودر انبه هم طعم لذیذی به ترشی مکزیکی شما می‌دهد که توصیه می‌کنیم حتما از آن استفاده کنید. در صورت دسترسی نداشتن می‌توانید از خود میوه انبه هم برای درست کردن این ترشی استفاده کنید.
  • این ترشی بعد از ۱۵ روز قابل مصرف است.

آذر 14, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه ترشی کدو سبز و شوری کدو سبز

ترشی کدو سبز یکی از بهترین ترشی‌هایی است که در فصل پاییز می‌توانید تهیه کنید. چند روش برای درست کردن ترشی کدو خورشتی وجود دارد که در ادامه کرفس به هر دو روش می‌پردازیم.

طرز تهیه ترشی کدو سبز رنده شده

برای درست کردن این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

  • کدو خورشتی: یک کیلوگرم
  • سیر: ۲۰۰ گرم
  • فلفل سبز تند: ۴ عدد
  • سرکه: به مقدار کافی
  • آب جوشیده: به مقدار کافی
  • ادویه ترشی: به مقدار کافی
  • نمک: به مقدار کافی

برای طرز تهیه ترشی کدو خورشتی رنده شده به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با ۳ روش

مرحله اول: آماده کردن کدو سبز

در ابتدا قسمت انتهای کدو را بگیرید. نیازی به گرفتن پوست آن ندارید. سپس کدو را با قسمت درشت رنده، ریز کنید. سیر را هم برای چند ساعت در آب گرم خیس کنید تا بتوانید به راحتی پوست آن را بگیرید. اما نیازی به خرد کردن فلفل نیست. آن را به همان صورت درشت داخل ترشی اضافه کنید.

ترشی لیته کدو سبز

مرحله دوم: درست کردن محلول سرکه

در این مرحله از روش درست کردن ترشی کدو سبز رنده شده نوبت به سرکه می‌رسد. آب را بجوشانید و اجازه دهید خنک شود. سپس آن را با سرکه مخلوط کنید. برای یک لیتر سرکه، به دو لیوان آب نیاز دارید. سپس به آن نمک و ادویه ترشی را هم اضافه کرده و خوب هم بزنید.

مرحله سوم: ترکیب مواد ترشی لیته کدو سبز

حالا کدوی رنده شده را همراه با سیر خرده شده و فلفل داخل یک شیشه تمیز و مخصوص بریزید. روی آن محلول سرکه را هم اضافه کنید. سپس درب شیشه را خوب ببندید و اجازه دهید ترشی کدو سبز رنده شده برای مدت یک هفته در فضای خنک و تاریک بماند تا حسابی رسیده شود.

طرز تهیه ترشی کدو سبز با پیاز و هویج

یک روش دیگر برای درست کردن این ترشی خوشمزه، استفاده از پیاز، هویج و بادمجان است. برای طرز تهیه این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

  • کدو سبز: نیم کیلو
  • پیاز کوچک: ۱۰ عدد
  • هویج: ۲ عدد
  • بادمجان ۲ عدد متوسط
  • سیر: ۲۰۰ گرم
  • فلفل سبز تند: ۵ عدد
  • سرکه: به مقدار کافی
  • نمک و ادویه ترشی: به مقدار کافی
  • ترخون خشک: ۲ قاشق غذاخوری

حالا برای درست کردن ترشی کدو سبز و هویج به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: انواع ترشی خانگی ، دستورتهیه و نکات مهم هر کدام

مرحله اول: خرد کردن سبزیجات

قبل از هر چیز سیر را در آب گرم خیس کنید تا بتوانید به راحتی پوست آن را جدا کنید. سپس به سراغ هویج، کدو خورشتی، پیاز و بادمجان بروید. برای طرز تهیه ترشی کدو سبز و هویج به سراغ پیازهای ریز بروید که فقط آن را با چاقو دو نیم برش بزنید. هویج را هم برای مدت ۲۰ دقیقه نیم‌پز کرده و سپس نگینی خرد کنید.

بدون اینکه پوست بادمجان را بگیرید، آن را به اندازه دلخواه خود برش بزنید. سپس سیر و سبزیجات را بشویید و داخل آبکش بریزید تا آب آن کامل برود.

ترشی کدو سبز و هویج

مرحله دوم: درست کردن محلول سرکه

برای درست کردن ترشی کدو سبز با پیاز و هویج، سرکه را با مقداری آب جوشیده سرد شده ترکیب کنید. مقداری هم ترخون خشک، نمک و ادویه ترشی داخل آن بریزید. اگر بخواهید فلفل سبز را خرد کنید، باید تعداد کمتری داخل ترشی بریزید که زیادی تند نشود.

مرحله سوم: ترکیب کردن مواد با سرکه

در این مرحله از طرز تهیه ترشی کدو سبز باید سبزیجات شسته شده را داخل یک ظرف تمیز بریزید. محلول سرکه را هم روی آن اضافه کنید. در آخر درب ظرف را محکم ببندید و در فضای خنک و تاریک نگهداری کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی لبو مرحله به مرحله

طرز تهیه شوری کدو سبز

شما نه تنها می‌توانید با استفاده از کدو خورشتی، ترشی درست کنید، بلکه شوری هم یکی از فرآورده‌های خوش طعم این صیفی است. برای طرز تهیه شوری کدو خورشتی به مواد زیر نیاز دارید:

  • کدو خورشتی: یک کیلوگرم
  • سیر: ۲۰۰ گرم
  • فلفل سبز تند: ۴ عدد
  • نمک: ۴ قاشق غذاخوری
  • سرکه: نصف فنجان
  • آب جوشیده: به مقدار کافی
  • ترخون: ۴ قاشق غذاخوری

برای طرز تهیه شوری کدو سبز به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن کدو سبز

در ابتدا کدو را به اندازه دلخواه خود برش بزنید. سیر را هم پوست بگیرید و همراه با فلفل سبز تند بشویید.

ترشی کدو سبز و هویج

مرحله دوم: درست کردن محلول آب و سرکه

برای درست کردن شوری کدو خورشتی سرکه را با مقدار کافی آب جوشیده سرد شده ترکیب کنید. به آن مقدار زیادی نمک و ترخون خشک اضافه کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی فوری با ۳ روش

مرحله چهارم: ترکیب مواد با هم

یک ظرف تمیز آماده کنید و سبزیجات شامل کدوخورشتی خرد شده، فلفل سبز و سیر را داخل آن بریزید. سپس محلول آب و سرکه را روی آن اضافه کنید. درب ظرف را محکم ببندید و اجازه دهید در محیط خنک و تاریک بماند.

آذر 13, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه چکدرمه ترکمنی با مرغ و گوشت

در هر شهری از ایران که قدم بگذاریم، با غذایی سنتی و خاص روبرو می‌شویم. اگر به استان گلستان و بین مردم ترکمن برویم، حتما با نام غذایی خوشمزه به نام چکدرمه آشنا می‌شویم. این غذا نوعی خورشت است که شباهت زیادی به استانبولی پلو دارد. البته از حق نگذریم، چکدرمه ترکمنی با مرغ یا گوشت طعم بی‌نظیری دارد که یک سر و گردن از استانبولی پلو بالاتر است. اگر می‌خواهید با طرز تهیه چکدرمه ترکمنی با مرغ یا گوشت آشنا شوید، با کرفس همراه باشید.

حتما بخوانید: طرز تهیه خورش آلو گشنیز اهوازی

طرز تهیه چکدرمه ترکمنی

برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • پیاز: ۲ عدد متوسط
  • گوشت گوسفندی یا مرغ: ۳۰۰ گرم
  • برنج: ۳ پیمانه
  • رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری
  • دارچین، زردچوبه، نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی
  • روغن: به مقدار کافی

برای درست کردن این غذا ابتدا برنج را بشویید و سپس روی آن آب و نمک بریزید. سپس به صورت زیر عمل کنید:

اصول طرز پخت چکدرمه

مرحله اول: تفت دادن پیاز

در ابتدا پیاز را نگینی خرد کرده و بعد با کمی روغن تفت دهید. به آن زردچوبه هم بزنید و مدام ترکیب کنید تا پیاز طلایی و کاراملی شود. سپس گوشت را که به صورت خورشتی خرد کرده‌اید، داخل پیاز بریزید و تفت دهید. برای طرز تهیه چکدرمه ترکمنی باید گوشت را تا زمانی تفت دهید که کامل تغییر رنگ دهد. سپس رب گوجه فرنگی را هم به آن اضافه کنید تا کمی تفت بخورد و بوی خامی آن از بین برود.

فراموش نکنید بهترین قسمت گوشت برای درست کردن این غذا ماهیچه و گردن است.

حتما بخوانید: طرز تهیه خورش ناردون مازندرانی

مرحله سوم: اضافه کردن آب جوش

برای طرز تهیه چکدرمه به آن ۴ لیوان آب جوش اضافه کنید. سپس درب قابلمه را ببندید و صبر کنید تا گوشت بپزد. در این مدت نمک غذا را اضافه نکنید چون باعث دیرپز شدن گوشت می‌شود. البته بهتر است دارچین را هم اضافه کنید تا گوشت رنگ و لعاب بهتری به خودش بگیرد.

زمانی که گوشت کامل پخت، شعله را خاموش کنید. فقط برای درست کردن این غذا نباید آب آن کامل تبخیر شود. زمان پختن برنج به آن نیاز دارید.

مرحله چهارم: پختن برنج

در این مرحله از طرز تهیه چکدرمه ترکمنی نوبت به برنج خیس خورده می‌رسد. آن را داخل صافی بریزید تا آب آن کامل برود. سپس داخل قابلمه ریخته و آب گوشت را جدا کرده و روی برنج نپخته بریزید. توجه داشته باشید که آب گوشت باید به اندازه یک بند انگشت از برنج بیشتر باشد. اگر کمتر بود، به آن کمی آب جوش اضافه کنید تا به مقداری که گفتیم برسد.

اگر آب گوشت بیشتر از این مقدار بود، از آن بردارید. چون در این صورت برنج شما شفته می‌شود. حالا برنج را روی حرارت قرار دهید. شعله را زیاد کنید تا آب آن کمی تبخیر شود. وقتی روی برنج حباب ایجاد شد و قبل از اینکه آب آن کامل تبخیر شود، شعله را کم کنید. درب قابلمه را ببندید و یا دم‌کنی قرار دهید. اجازه دهید برنج با حرارت کم دم بکشد (درست مثل دم کردن کته).

حتما بخوانید: طرز تهیه خورشت داود پاشا با گردو و رب انار

مرحله پنجم: تزئین چکدرمه ترکمنی

بعد از اینکه برنج دم کشید، آن را درون دیس بریزید. سپس تکه‌های گوشت را نیز اطراف برنج بچینید. برای تزئین غذا هم از پودر پسته استفاده کنید.

طرز تهیه چکدرمه با گوشت چرخ کرده

طرز تهیه چکدرمه ترکمنی با مرغ

یک روش دیگر برای طرز تهیه این غذای ترکمنی، استفاده از گوشت مرغ است. برای درست کردن این غذا با مرغ به مواد زیر نیاز دارید:

  • مرغ: ۳ تکه
  • برنج: ۲ پیمانه
  • دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه و نمک: به مقدار کافی
  • رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری
  • پیاز: دو عدد
  • روغن: به مقدار کافی
  • زرشک برای تزئین

حالا برای طرز تهیه چکدرمه ترکمنی با مرغ ابتدا برنج را خیس کرده و سپس به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه خورش خلال کرمانشاهی اصل همراه با فوت و فن خورشت

مرحله اول: تفت مرغ و پیاز

پیاز را نگینی خرد کرده و بعد تفت دهید. زردچوبه را هم به آن اضافه کنید. سپس مرغ را به آن اضافه کرده و دوباره تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. رب گوجه فرنگی را هم داخل آن بریزید تا طعم خامی آن از بین برود. بعد هم ۵ لیوان آب جوش روی مرغ بریزید. دارچین را هم به آن اضافه کنید. درب قابلمه را ببندید تا مرغ بپزد.

مرحله دوم: پختن برنج

درست مثل روش قبلی طرز تهیه چکدرمه با گوشت گوسفندی، برنج را با آب مرغ پخته شده کته کنید. مقدار آب هم باید به اندازه یک بند انگشت بیشتر از برنج باشد. سپس شعله را زیاد کنید تا آب برنج تبخیر شود و بعد شعله را کم کنید و درب قابلمه را ببندید تا دم بکشد.

مرحله سوم: تزئین چکدرمه

در این مرحله از طرز تهیه چکدرمه ترکمنی با مرغ بعد از اینکه برنج دم کشید، آن را داخل دیس بریزید. اطراف آن را هم با مرغ، زرشک و خلال پسته تزئین کنید.

آذر 13, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه خورش آلو گشنیز اهوازی

جنوبی‌ها همیشه تنوع غذایی زیادی داشته‌اند و غذاهایشان همیشه مورد پسند سایر هموطنان بوده است. از جمله می‌توان به خورش آلو گشنیز اهوازی اشاره کنیم. این غذا به دو روش تهیه می‌شود. در یک روش طرز تهیه خورش گشنیز با مرغ و در روش دیگر هم از گوشت استفاده می‌شود. همچنین می‌توانید به دلخواه خود مواد آن را هم تغییر دهید. البته گشنیز در هر دو روش استفاده می‌شود. کرفس قصد دارید شما را با دو روش طرز تهیه خورش آلو گشنیز اهوازی آشنا کنید.

روش اول طرز تهیه خورش گشنیز با مرغ

برای درست کردن این خورشت خوزستانی به مواد زیر نیاز دارید:

  • مرغ: نصف سینه
  • لوبیا چیتی: یک فنجان
  • اسفناج ۷۵۰ گرم
  • پیاز: ۴ عدد متوسط
  • سیرداغ: یک قاشق غذاخوری
  • آلو بخارا: ۲۰۰ گرم
  • نعناع داغ: دو قاشق غذاخوری
  • زردچوبه، فلفل سیاه و نمک: به مقدار کافی
  • روغن: به مقدار کافی
  • رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
  • آب جوش: به مقدار کافی

برای درست کردن خورش آلو گشنیز اهوازی به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه خورش ناردون مازندرانی

مرحله اول: آماده کردن لوبیا

هر زمانی که باید برای غذای خود از حبوباتی مثل لوبیا چیتی استفاده کنید، خیس کردن آن از یک شب قبل در آب ضروری است تا نفخ آن از بین برود. زمان تهیه غذا هم ابتدا آب لوبیا را خالی کرده و بعد به همراه یک پیاز روی شعله قرار دهید تا بپزد. فقط در این مرحله به آن نمک اضافه نکنید. زیرا لوبیا دیرپز می‌شود.

زمان پخت هم به مرغوبیت لوبیا چیتی بستگی دارد.

طرز تهیه خورش گشنیز اسفناج

مرحله دوم: تفت دادن و پختن مرغ

برای طرز تهیه خورش گشنیز با مرغ یک پیاز را نگینی خرد کرده و با مقداری روغن تفت دهید. برای خوشرنگ شدن پیاز به آن کمی زردچوبه هم بزنید. مرغ را هم خورشتی خرد کرده و بعد از اینکه پیاز کاراملی و طلایی شد، به آن اضافه کنید. برای مدت ۱۰ دقیقه مرغ را تفت دهید تا رنگ آن کامل تغییر کنید. سپس ۳ لیوان آب جوش روی آن بریزید. درب قابلمه را ببندید و اجازه دهید مرغ برای مدت حداقل ۳۰ دقیقه بپزد.

مرحله سوم: اضافه کردن لوبیا به غذا

لوبیای پخته شده را زمانی به خورشت آلو گشنیز اهوازی اضافه کنید که مرغ کامل پخته باشد. در مرحله بعدی اسفناج را ساطوری کنید و داخل غذا بریزید. برای اینکه رنگ اسفناج تغییر نکند، درب قابلمه را نبندید. نمک و فلفل سیاه غذا را هم در همین مرحله به آن اضافه کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه خورشت داود پاشا با گردو و رب انار

مرحله سوم: تفت دادن گشنیز

برای درست کردن خورش گشنیز اسفناج باید گشنیز را ساطوری کرده و تفت دهید. البته قبل از آن، یک پیاز را حتما تفت دهید تا کاراملی و طلایی شود. سپس گشنیز ساطوری را داخل آن بریزید و برای ۵ دقیقه با حرارت کم تفت دهید.

سپس گشنیز را داخل غذا بریزید. در آخرین مرحله هم آلو بخار را درست در ۱۵ دقیقه آخر داخل غذا بریزید. اگر زودتر از این زمان اضافه کنید، داخل غذا له می‌شود. رب گوجه فرنگی را هم داخل خورشت بریزید و هم بزنید.

مرحله چهارم: اضافه کردن سیرداغ و نعناع داغ

یک پیاز دیگر را نگینی خرد کرده و با روغن سرخ کنید تا طلایی شود. سپس سیر رنده شده را هم به آن اضافه کنید. همین که بوی عطر سیر داغ بلند شد، نعناع خشک را داخل آن بریزید و فوری شعله را خاموش کنید که نسوزد. در آخرین مرحله از طرز تهیه خورش آلو گشنیز اهوازی باید خورشت خود را با سیرداغ و پیاز داغ تزیین کنید. حالا غذای شما آماده سرو است.

روش دوم: خورش گشنیز اهوازی با گوشت

یک روش دیگر برای درست کردن این غذا استفاده از گوشت قرمز است. همچنین می‌توانید به جای لوبیا چیتی از سیب زمینی هم استفاده کنید. برای درست کردن این غذای خوشمزه خوزستانی به مواد زیر نیاز دارید:

  • گوشت قرمز: ۵۰۰ گرم
  • سیب زمینی خرد شده: ۳ عدد
  • گشنیز ساطوری: یک کیلوگرم
  • پیاز خرد شده: یک عدد
  • سیر کوبیده شده: ۳ حبه
  • نمک، زردچوبه و فلفل قرمز: به مقدار کافی
  • لیمو عمانی: ۲ عدد
  • زعفران دم کرده: یک قاشق سوپخوری

حتما بخوانید: طرز تهیه خورش خلال کرمانشاهی اصل همراه با فوت و فن خورشت

برای درست کردن خورشت آلو گشنیز با گوشت به صورت زیر عمل کنید:

پودر گشنیز در چه غذاهایی استفاده میشود

مرحله اول: تفت دادن گوشت

ابتدا یک پیاز را نگینی خرد کرده و تفت دهید. همین که طلایی شد، گوشت خرد شده را به آن اضافه کنید تا رنگ آن تغییر کند. سپس ۴ لیوان آب جوش روی غذا بریزید و اجازه دهید برای مدت ۴۵ دقیقه با حرارت ملایم بپزد. لیمو عمانی را هم سوراخ کنید و داخل غذا بریزید. برای اینکه خورشت تلخ نشود، بهتر است هسته‌های لیمو را بگیرید.

مرحله دوم: تفت دادن گشنیز

گشنیز را خرد کرده و بعد در روغن تفت دهید. سیب زمینی را هم مکعبی خرد کنید و به طور جداگانه‌ای سرخ کنید. وقتی گوشت کامل پخته شد، گشنیز و سیب زمینی را داخل آن بریزید. اجازه دهید خورشت برای مدت ۲۰ دقیقه بپزد تا جا بیفتد.

حتما بخوانید: طرز تهیه خورشت بلدرچین + بلدرچین سوخاری

مرحله سوم: اضافه کردن زعفران دمکرده

برای طرز تهیه خورش گشنیز اهوازی زعفران را دم کنید و در ۵ دقیقه آخر داخل خورشت اضافه کنید. نمک و فلفل قرمز را هم در آخرین مرحله اضافه کنید.

در این روش طرز تهیه خورش آلوگشنیز اهوازی شما می‌توانید به اختیار خودتان از آلو بخار را هم استفاده کنید. به این صورت که در ۱۵ دقیقه آخر پخت، آن را داخل غذا بریزید.

در نهایت این خورشت را با برنج سرو کنید.

آذر 11, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

شیره خرما چطور درست میشه

شیره خرما به دلیل خواص بی‌شمارش، همیشه در بین ایرانیان محبوبیت زیادی داشته است. شیره خرما را به طور مستقیم و با فرآیند خاصی از خرما تهیه می‌کنند. این ماده غذایی را می‌توانید برای وعده صبحانه یا عصرانه میل کنید. همچنین برای شیرین کردن سایر غذاها از جمله حلیم، شیربرنج و ارده کاربرد دارد. مردم مناطق گرمسیری با طرز تهیه شیره خرما آشنایی کامل دارند. البته فوت و فن شیره خرما و روش نگهداری آن نکاتی است که همه باید در مورد آن بدانند. اگر به مصرف این ماده غذایی علاقه زیادی دارید، توصیه می‌کنیم با روش درست کردن آن در کرفس همراه شوید.

  • شیره خرما چطور درست میشه؟
  • طرز تهیه شیره خرما در خانه
  • مرحله اول: آماده کردن خرما
  • مرحله دوم: پختن خرما
  • مرحله سوم: صاف کردن خرما
  • مرحله چهارم: پختن شیره
  • هر کیلو خرما چقدر شیره میده؟
  • فوت و فن شیره خرما

حتما بخوانید: طرز تهیه شیر نارگیل خانگی و نحوه مصرف آن

شیره خرما چطور درست میشه؟

برای درست کردن این ماده غذایی شیرین و خوشمزه به مواد زیر نیاز دارید:

  • خرمای بدون هسته
  • آب: به اندازه وزن خرما
طرز تهیه شیره خرما

طرز تهیه شیره خرما در خانه

برای درست کردن این معجون شیرین به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن خرما

در ابتدا قسمت کلاهک خرما را بگیرید و بعد بشویید. در مرحله بعد باید خرما را از وسط نصب کرده و هسته‌های آن‌ها را بگیرید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ارده در منزل همراه با نکات مهم

مرحله دوم: پختن خرما

برای طرز تهیه شیره خرما تمامی خرمای هسته گرفته شده را داخل یک ظرف بریزید و آب جوش را نیز به آن اضافه کنید و نیم ساعت صبر کنید تا خرما در آب جوش بماند. سپس شعله را روشن کنید تا جوش بزند و سپس حرارت را کم کنید. برای مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا خرما با آب بجوشد و نرم شود.

وقتی خرما حسابی نرم شد، آن را از روی حرارت بردارید. اما از آب جدا نکنید. برای مدت نیم ساعت دیگر خرما را در آب بگذارید.

مرحله سوم: صاف کردن خرما

در این مرحله از طرز تهیه شیره خرما در خانگی باید با دست آرام آرام خرماها را فشار دهید تا شیره از آن‌ها جدا شود. سپس یک صافی آماده کرده و خرمای پخته شده همراه با آب را از آن عبور دهید. فقط مراقب باشید گوشت و پوست خرما از آن عبور نکند.

طرز تهیه شربت شیره خرما

مرحله چهارم: پختن شیره

در این مرحله از طرز تهیه شیره دوباره آن مایع صاف شده را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. هر زمان که غلیظ و قهوه‌ای تیره شد، یعنی شیره خرما آماده است. فقط مراقب باشید شیره شما ته نگیرد و نسوزد.

هر کیلو خرما چقدر شیره میده؟

هر یک کیلو خرما حدود ۲۵۰ گرم شیره می‌دهد. البته به نوع خرما هم بستگی دارد. خرماهای خشک شیره کمتری دارند. البته زمان پخت آنها باید بیشتر باشد. خرمای نرم مثل خرمای مضافتی به دلیل اینکه نرم‌تر است و سریع‌تر پخته می‌شود، شیره بیشتری هم دارد.

حتما بخوانید: خواص ارده شیره

فوت و فن شیره خرما

برای درست کردن این ماده غذایی ارزشمند چند نکته را مدنظر داشته باشید:

نکات طلایی برای تهیه شیره خرما

در ساخت شیره خرما بهتر است از خرماهای شیره دار استفاده کنید.

توجه داشته باشید که غلظت شیره خرما نباید کم باشد زیرا زود کپک می زند.

شیره خرما را می توانید در جای خشک و خنک و در درون ظرف در بسته به مدت ۱ سال نگهداری کنید.

اگر از خرمای خشک برای درست کردن شیره خرما استفاده کنید به مدت زمان طولانی تری برای پخت خرما نیازمند هستید.

هر کیلو خرما چقدر شیره میده

طرز تهیه شیره خرما در منزل

  • کیفیت شیره خرما تا حد زیادی به نوع خرما و میزان حرارت بستگی دارد.
  • اگر شیره خرما سفت شد، به آن کمی آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید برای مدت ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس شعله را خاموش کنید.
  • اگر شیره بیش از حد انتظار رقیق بود، اجازه دهید برای مدت بیشتری بجوشد تا غلیظ‌تر شود.
  • بهترین نوع خرما برای درست کردن شیره، خرماهای ریز و دفرمه است.
  • شیره خرما زمانی که سرد می‌شود، غلیظ‌تر خواهد شد. پس قبل از خاموش کردن شعله، به اندازه یک قاشق غذاخوری از آن بردارید. بعد از خنک شدن غلظت شیره مشخص می‌شود.
  • برای اینکه شیر خرما خوش‌رنگ‌تر شود، در زمان پختن، کف روی آن را جمع کنید.
  • یکی از دلایل ترش شدن شیره خرما قرار دادن آن در محیط گرم است. این ماده شیرین و پرخاصیت را در یخچال نگهداری کنید.
  • اگر شیره خرما غلیظ نباشد، خیلی زود کپک می‌زد. پس اجازه دهید به غلظت کافی برسد.

آذر 11, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

برای رفع سکسکه چه باید کرد؟ علت سکسکه زیاد!

سکسکه یا سکه سکه ؟! سکه سکه نشانه چیست ؟ درمان فوری سکه سکه چیست؟ رفع سکسکه با نفس کشیدن سریع، یا در یک کیسه کاغذی، آوردن زانوها به سمت سینه و تلاش برای حفظ این حالت و … امروز قصد داریم به بررسی علل و عوامل ایجاد کننده سکسکه بپردازیم و روش‌های برطرف کردن سکسکه، انواع مختلف سکسکه و به طور کلی هر آن چیزی که باید در مورد سکسکه بدانید را برای شما شرح دهیم. در ادامه همراه مجله کرفس باشید.

سکسکه چیست و چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

تعریف علمی سکسکه شامل انقباض مکرر و غیر قابل کنترل و بدون اختیار دیافراگم است. دیافراگم عضوی واقع در زیر ریه‌ها می‌باشد که ساختار ماهیچه‌ای دارد. اما به بیان ساده، سکسکه زمانی اتفاق می‌افتد که ورود هوا به داخل ریه‌ها به صورت لحظه‌ای قطع شود.

در اکثر مواقع سکسکه یک مشکل جزئی می‌باشد که در زمان کوتاهی رفع می‌شود. اما سکسکه‌های طولانی مدت می‌توانند آزاردهنده باشند و در نتیجه یک مشکل پزشکی جدی ایجاد شوند که در این صورت مراجعه به پزشک برای رفع سکسکه باید جدی گرفته شود.

بند امدن سکه سکه

چگونه زمان وقوع سکسکه را تشخیص دهیم؟

تقریباً هیچ روشی برای پیشبینی وقوع سکسکه وجود ندارد. تنها نشانه موجود این است که معمولاً قبل از ایجاد صدای سکسکه، فرد در ناحیه دیافراگم و قفسه سینه یا گلو کمی احساس سفتی می‌کند. در اغلب موارد نیز به طور ناگهانی و بدون هیچ علت خاصی که قابل فهم باشد، سکسکه اتفاق می‌افتد و بعد از چند دقیقه تمام می‌شود.

سکسکه‌های کوتاه مدت و علت آن‌ها

سکسکه‌هایی که در مدت زمان کوتاهی در حدود چند دقیقه و نهایتاً تا چند ساعت رفع می‌شوند، سکسکه‌های کوتاه مدت به شمار می‌روند. اگرچه علت اصلی ایجاد سکسکه مشخص نیست، اما متخصصان و دانشمندان معتقدند که چندین علت شایع ممکن است با بروز سکسکه در ارتباط باشد که آن‌ها عبارتند از:

پرخوری، مصرف غذاها و خوراکی‌های تند، مصرف نوشیدنی‌های الکلی، نوشیدن نوشابه‌های گازدار، مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، تغییرات ناگهانی دمای هوا، آئروفاژی یا دریافت بیش از حد هوا، تنفس هنگام جویدن آدامس، هیجان، استرس و … .

همچنین بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مردان بیشتر از زنان به سکسکه کوتاه مدت مبتلا می‌شوند. انجام برخی عمل‌های جراحی و بیهوشی نیز می‌توانند باعث ایجاد سکسکه شوند.

چگونه سکسکه کوتاه مدت را رفع کنیم؟

سکسکه‌های کوتاه مدت اغلب بدون انجام هیچ عمل خاصی بعد از چند دقیقه رفع می‌شوند. اما برخی روش‌ها می‌توانند به رفع سریع‌تر این مشکل کمک کنند. به همین منظور در ادامه چند مورد از درمان‌های خانگی برای رفع سکسکه را به شما معرفی می‌کنیم:

  • نفس کشیدن در یک کیسه کاغذی
  • خوردن یک قاشق چایخوری شکر
  • حبس کردن نفس
  • نوشیدن یک لیوان آب سرد
  • تلاش برای بادگلو به صورت عمدی!
  • آوردن زانوها به سمت سینه و تلاش برای حفظ این حالت
  • برخی ماساژها مانند ماساژ سینوس کارتید
  • کشیدن زبان
  • نفس عمیق یا نفس کشیدن سریع
برای رفع سکه سکه چه باید کرد

همچنین تلاش برای رفع برخی علل احتمالی بروز سکسکه مانند پرخوری یا درمان رفلاکس اسید معده نیز می‌تواند به درمان سکسکه کمک کند.

در اینجا بیشتر بخوانید: 7 راه طبیعی برای رهایی از رفلاکس اسید معده

شایع ترین نشانه رفلاکس اسید، احساس سوزش سر دل، قفسه سینه یا گلو می‌باشد.

سکسکه بلند مدت

چنانچه سکسکه شما بیشتر از ۴۸ ساعت به طول بیانجامد، احتمالاً به سکسکه مداوم مبتلا شده‌اید و باید برای رفع سکسکه به پزشک مراجعه کنید. همچنین سکسکه‌هایی که بیشتر از ۲ ماه ادامه پیدا کنند، تحت عنوان سکسکه مقاوم یا مزمن شناخته می‌شوند.

این نوع سکسکه‌ها علتی به غیر از موارد ذکر شده در خصوص سکسکه‌های کوتاه مدت دارند و معمولاً در اثر یک محرک جدی یا یک مشکل خاص پزشکی ایجاد می‌شوند. برخی از این محرک‌ها عبارتند از:

۱) آسیب‌ها یا تحریکات عصبی مانند وارد شدن آسیب به پرده گوش در اثر اجسام خارجی، گلودرد، سوزش معده و رفلاکس اسید، آسیب به سیستم عصبی مرکزی و … .

۲) بیماری‌های مزمن نظیر سکته‌های قلبی و مغزی، دیابت، نارسایی کلیه، بیماری پارکینسون و آلزایمر، تومورها، ضربه مغزی، منژیت و بیماری‌های عفونی که باعث تورم مغز می‌شوند و … .

۳) نوشیدن الکل و استعمال سیگار و دخانیات در دراز مدت.

۴) قرار گرفتن در معرض شیمی درمانی و روش‌های درمان بیماری سرطان و همچنین مصرف برخی داروها و مواد شیمیایی خاص مانند نشان دادن واکنش غیر طبیعی نسبت به داروهای بیهوشی بعد از عمل جراحی.

درمان فوری سکه سکه

عوارض احتمالی سکسکه طولانی مدت چیست؟

در صورتی که به سکسکه طولانی مدت مبتلا شوید و این بیماری درمان نشود، ممکن است برخی مشکلات زیر برای شما به وجود بیاید:

بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب، خستگی و فرسودگی، سوء تغذیه، کاهش وزن، کم آبی بدن و … .

چگونه کیفیت خواب خود را افزایش دهیم؟ | ۱۲ روش موثر و اثبات‌شده

درمان سکسکه بلند مدت

چنانچه سکسکه شما بیشتر از ۴۸ ساعت به طول انجامید، برای جلوگیری از بروز عوارض سکسکه بلند مدت یا سکسکه مزمن، بهتر است در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.

پزشکان بعد از انجام آزمایشات مختلف و تشخیص علت احتمالی بروز سکسکه، سعی در درمان این بیماری خواهند داشت. بیماری سکسکه مزمن که غیر قابل درمان باشد بسیار نادر است و در اکثر مواقع می‌توان آن را درمان کرد.

سخن پایانی

در این مقاله رفع سکسکه و برخی علل احتمالی که می‌توانند در ایجاد سکسکه نقش داشته باشند را برای شما بررسی کردیم. در اکثر مواقع سکسکه طی چند دقیقه رفع می‌شود و نیازی به انجام عمل خاصی ندارد. اما در برخی مواد نادر ممکن است سکسکه مدت زیادی باقی بماند که در صورت قطع نشدن آن طی ۴۸ ساعت، باید به پزشک مراجعه شود. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شود.

منابع:

www.healthline.com

www.medicalnewstoday.com

آذر 10, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه شیر نارگیل خانگی و نحوه مصرف آن

شیر نارگیل از جمله نوشیدنی‌های حاوی آهن، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 چند ویتامین و مواد معدنی دیگر است. همچنین این نوشیدنی حاوی ماده‌ای به نام اسید لوریک است که انرژی بدن را افزایش می‌دهد. نوشیدن این ماده می‌تواند به سلامت بدن کمک زیادی کند. در واقع باید شیر نارگیل را یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های طبیعی دنیا به حساب آوریم. حالا برای طرز تهیه شیر نارگیل خانگی باید خودتان دست به کار شوید. به هر حال نوشیدنی‌های خانگی نسبت به آنچه که از بیرون تهیه می‌کنید، مطمئن‌تر و سالم‌تر است. با کرفس همراه باشید تا شما را با طرز تهیه شیر نارگیل غلیظ آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه شیرینی نارگیلی پفکی در ماکروفر و توستر

مواد لازم برای طرز تهیه شیر نارگیل خانگی

  • گوشت نارگیل: یک فنجان
  • آب نارگیل تازه: ۳ فنجان

در صورت نداشتن آب نارگیل می‌توانید از ۳ فنجان آب معمولی استفاده کنید.

برای درست کردن شیر نارگیل به صورت زیر عمل کنید:

طرز تهیه شیر نارگیل غلیظ

مرحله اول: میکس کردن آب و گوشت نارگیل

برای طرز تهیه شیر نارگیل غلیظ ابتدا گوشت نارگیل را قطعه قطعه کنید. سپس آن را داخل مخلوط کن بریزید. آب نارگیل یا آب معمولی را هم به آن اضافه کنید. با روشن کردن میکسر، برای مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا مواد حسابی پوره شود.

مرحله دوم: صاف کردن آب نارگیل غلیظ

در این مرحله باید پوره نارگیل را از صافی عبور دهید. برای این کار از یک پارچه نخی تمیز کمک بگیرید. به این صورت که پارچه را رو دهنه یک سطل یا قابله قرار دهید. سپس از بالا پوره نارگیل را روی آن بریزید تا از تار و پود نخ عبور کند. شیر نارگیل وارد ظرف می‌شود. حالا شما می‌توانید این نوشیدنی سفید رنگ غلیظ را میل کنید.

حتما بخوانید: تهیه نوشیدنی آبرسان و مقوی در خانه | نوشیدنی بدنسازی

طرز تهیه شیر نارگیل با خرما

در یک روش دیگر شما می‌توانید ۶ عدد خرما را در آب خیس کنید تا نرم شود. سپس پوست هسته آن را بگیرید و له کنید. در آخر آن را داخل شیر نارگیل بریزید. برای نگهداری این نوشیدنی آن را در یک شیشه درب بسته بریزید و در یخچال نگهداری کنید. شما می‌توانید برای حداکثر ۵ روز شیر نارگیل را در یخچال نگهداری کنید.

درست کردن شیر نارگیل با پودر نارگیل

یک روش دیگر برای طرز تهیه این نوشیدنی استفاده از پودر نارگیل است که در هر سوپر مارکتی می‌توانید آن را به راحتی تهیه کنید. برای طرز تهیه شیر نارگیل با پودر باید از شیر نارگیل یا آب استفاده کنید. به این صورت که هر دو را داخل غذاساز بریزید و اجازه دهید برای مدت ۱۰ دقیقه خوب با هم ترکیب شود.

سپس این مایع را از صافی رد کنید. در نهایت شیر نارگیل شما آماده است.

شیر نارگیل را چگونه مصرف کنیم

تهیه شیر نارگیل و موز

یک روش دیگر برای درست کردن این نوشیدنی مقوی، استفاده از موز است. بعد از اینکه شیر نارگیل را درست کردید، موز را هم له کرده داخل آن بریزید. همچنین زمانی که نارگیل داخل غذاساز در حال ترکیب شدن است، موز را هم به آن اضافه کنید. در واقع این ترکیب نوعی اسموتی مقوی است.  

برای طرز تهیه شیر نارگیل خانگی غلیظ با موز می‌توانید به اندازه نصف قاشق مرباخوری به آن وانیل هم اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند. با یک تکه یخ هم اسموتی خود را خنک کرده و میل کنید.

حتما بخوانید: ۷ نوشیدنی سم زدایی برای کاهش وزن( دتاکس)

شیر نارگیل را چگونه مصرف کنیم ؟

برای مصرف این نوشیدنی می‌توانید آن را بدون اضافه کردن به هیچ غذایی و فقط به عنوان نوشیدنی میل کنید. البته چندین روش برای میل کردن این نوشیدنی وجود دارد. از جمله ترکیب آن با مرغ و ادویه است که طعم بی‌نظیری به غذای شما می‌دهد. همچنین زمان پختن اسفناج و نخود می‌توانید به آن چند قاشق غذاخوری شیر نارگیل هم اضافه کنید.

ترکیب کردن شیر نارگیل با شکلات یا قهوه هم روش‌های دیگری برای مصرف این نوشیدنی خوشمزه است.

از آنجایی که شیرنارگیل مقوی و انرژی‎زاست، می‌تواند در زمان رژیم‌های غذایی سخت از آن استفاده کنید. به هر حال نباید از خوردن برخی نوشیدنی‌ها و غذاهای مقوی به بهانه لاغر شدن، فاصله بگیرید.

آذر 9, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه قیسی پلو شیرازی با مرغ

قیسی چیست؟ قیسی همان برگه زرآلو هست که در فصل تابستان آن را خشک کرده و برای فصل پاییز و زمستان مصرف می‌کنند. در واقع قیسی نوعی خشکبار محسوب می‌شود و با آن می‌توان چندین نوع غذا تهیه کرد. جالب است بدانید برگه زردآلو خواص بی‌شماری دارد. یکی از راه‌های مصرف این ماده خوراکی خوشمزه، استفاده برای تهیه پلو شیرازی است. در ادامه با کرفس همراه باشید تا شما را با طرز تهیه قیسی پلو شیرازی آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه شکر پلو شیرازی

مواد لازم برای طرز تهیه قیسی پلو شیرازی

  • برنج: ۴ پیمانه
  • سینه مرغ کامل: ۱ عدد
  • قیسی: یک لیوان
  • زرشک: ۳ قاشق غذاخوری
  • کشمش پلویی: ۳ قاشق غذاخوری
  • شکر: ۱ قاشق غذاخوری
  • زعفران دمکرده: ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری
  • نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار کافی
  • دارچین: یک قاشق چای‌خوری
  • روغن: به مقدار کافی

برای دستور پخت قیسی پلو با مرغ باید برگه‌های زردآلود را از یک شب قبل در آب خیس کرده و سپس به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: پختن برنج

برنج را باید از چند ساعت قبل از طرز تهیه قیسی پلو شیرازی با مقداری آب گرم و نمک خیس کنید. برای درست کردن این غذا می‌توانید برنج را به صورت کته و یا آبکشی تهیه کنید. البته برای درست کردن یک غذای مجلسی خوشمزه توصیه می‌کنیم حتما آن را به روش آبکشی تهیه کنید. پختن و آبکشی برنج باید همزمان با درست کردن مخلفات آن انجام شود.

دستور پخت قیسی پلو با مرغ

مرحله دوم: پختن مرغ

در این مرحله از طرز تهیه قیسی پلو با مرغ باید گوشت مرغ را بپزید و بعد آن را خرد کنید. همچنین می‌توانید سینه مرغ را به اندازه حبه‌های قند خرد کرده و سپس با مقدار کمی آب بپزید. در این روش زمان پخت مرغ کمتر می‌شود. در نهایت باید تکه‌های پخته شده مرغ را در روغن تفت دهید تا تغییر رنگ دهد.

حتما بخوانید: طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی پلو مجلسی

مرحله سوم: تفت دادن برگه‌های زردآلو

برای طرز تهیه قیسی پلو شیرازی نوبت به برگه‌های زردآلو می‌رسد. آب آن‌ها را بگیرید و سپس با کمی روغن تفت دهید. روی آن زردچوبه، فلفل سیاه و نمک هم اضافه کنید. برای مدت ۵ دقیقه برگه‌های زردآلو را با حرارت کم تفت دهید. سپس آن را به مرغ که از قبل تفت داده بودید، اضافه کنید.

در این مرحله از دستور پخت قیسی پلو با مرغ باید زرشک را بشویید و داخل آبکش بریزید. سپس به همراه یک قاشق غذاخوری شکر داخل مواد بریزید. در آخر هم زعفران دمکرده را اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.

نکته آشپزی: اگر به کشمش علاقه دارید، آن را همزمان با زرشک داخل مواد بریزید و برای ۲- ۳ دقیقه تفت دهید. اضافه کردن شکر و کشمش به ذائقه شما بستگی دارد.

مرحله چهارم: دم کردن قیسی پلو با مرغ

در این مرحله از طرز تهیه پلو قیسی شیرازی برنج نیم‌پز شده را آبکشی کنید. داخل یک قابلمه تفلون و نچسب به اندازه نصف قاشق روغن مایه بریزید. سپس یک لایه برنج کف قابلمه پهن کنید. لابه لای برنج هم از مواد بریزید. به همین ترتیب لایه لایه از برنج و مواد داخل قابلمه بریزد.

از گوشه قابلمه به اندازه نصف فنجان آب جوش داخل قابلمه بریزید. سپس درب قابلمه را ببندید و شعله را کم کنید تا غذای شما بخار کند. سپس شعله را کم کنید. بعد از ۲۰ دقیقه قیسی پلو با مرغ آماده است.

حتما بخوانید: طرز تهیه سبزی پلو با مرغ مجلسی

قیسی چیست

نکاتی برای طرز تهیه قیسی پلو شیرازی

برای درست کردن این غذا چند نکته وجود دارد که غذای شما را خوشمزه‌تر می‌کند:

  • برای قیسی پلو با مرغ می‌توانید ته‌دیگ دلخواه خود را نیز قرار دهید.
  • شما می‌توانید این غذا را با گوشت چرخ‌کرده هم درست کنید.
  • اگر زمان پختن مرغ، مقداری از آب آن باقی ماند، دور نریزید. زمان دم کردن پلو قیسی می‌توانید مقداری از همین آب مرغ را از گوشه قابلمه داخل غذا بریزید تا با بخار آن دم بکشد.

آذر 8, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه رشته خشکار با شیر

رشته خشکار نوعی شیرینی است که در بین مردم گیلان شهرت و محبوبیت زیادی دارد. یکی از دلایل پرطرفدار بودن رشته خشکار خانگی بخاطر طعم و عطر خوب آنست. این شیرینی را می‌توانید به عنوان میان وعده و یا برای صبحانه یا عصرانه میل کنید. در ادامه با کرفس همراه باشید تا شما را با طرز تهیه رشته خشکار خانگی آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه شیرینی دانمارکی قنادیها

مواد لازم برای طرز تهیه رشته خوشکار

  • آب: ۴ فنجان
  • مغز گردو چرخ شده: ۱۰۰ گرم
  • مغز هل ساییده شده: به میزان لازم
  • آرد برنج: ۲ فنجان
  • روغن مایع: برای سرخ کردن
  • دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
  • شکر: ۵/۱ فنجان

مواد برای شربت رشته خشکار

  • آب: ۵/۱ لیوان
  • دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
  • شکر: به میزان لازم

برای طرز تهیه رشته خوشکار خانگی به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه شیرینی پادرازی مرحله به مرحله

مرحله اول: تهیه آرد برنج

برای طرز تهیه رشته خشکار می‌توانید آرد برنج را از سوپر مارکت آماده خریداری کنید. اما روش تهیه خانگی را هم به شما می‌گوییم. برای درست کردن آرد برنج ابتدا برنج را برای مدت ۴-۵ ساعت در آب گرم خیس کنید تا نرم شود. سپس روی پارچه نخی بریزید تا خشک شود. وقتی کامل خشک شد، برنج را داخل میکسر بریزید و برای مدت حداقل ۱۰ دقیقه آن را پودر کنید. البته یک بار هم آرد برنج را الک کرده و قسمت زبر آن را داخل میکسر بریزید تا مجددا پودر شود.

برای درست کردن شیرینی رشته خشکار باید آرد برنج نرم و صاف باشد.

طرز تهیه رشته خشکار خانگی با شیر

مرحله دوم: تهیه لایه میانی شیرینی

در این مرحله از طرز تهیه رشته خشکار خانگی نوبت به لایه میانی شیرینی می‌رسد. برای این کار هل و گردو را پودر کرده و با هم مخلوط کنید. سپس شکر را هم داخل آن را بریزید و حسابی با دست هم بزنید تا مواد با هم ترکیب شود. مقداری آب به آن اضافه کنید تا حالت چسبندگی پیدا کند. سپس آن را کنار بگذارید.

مرحله سوم: طرز تهیه شربت رشته خشکار

برای درست کردن این شیرینی باید شربت را هم از قبل تهیه کنید. شکر را داخل مقدار آبی که گفتیم بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. وقتی شکر در آن حل و شربت غلیظ شد، پودر دارچین را هم به آن اضافه کنید. سپس شعله را خاموش کرده و اجازه دهید شربت رشته خوشکار خنک شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه شیرینی برنجی با پیمانه

مرحله چهارم: درست کردن رشته‌های شیرینی

آرد برنج صاف شده را داخل یک کاسه بریزید و به تدریج آب را هم به آن اضافه کنید. مواد را خوب هم بزنید تا غلیظ شود. یک قیف مخصوص رشته آماده کنید و خمیر آرد برنج را داخل آن بریزید. یک ماهیتابه را با روغن مایع روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. سپس با قیف از خمیر برنج داخل روغن داغ بریزید. برای ریختن رشته داخل روغن باید خطوط باریک از چپ به راست بکشید. به طوری که حالت مستطیل داشته باشد. قبل از اینکه رشته‌ها سرخ شود، از روغن خارج کنید و روی یک دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن آن گرفته شود.

ریختن رشته خشکار با دست

مرحله پنجم: گذاشتن مواد میانی شیرینی

در این مرحله از طرز تهیه رشته خشکار باید هر رشته را از وسط تا بزنید و در میان آن از همان مواد (مغز گردو …) را قرار دهید. لبه‌های خمیر را هم تا بزنید تا زمان سرخ کردن، مواد میانی از آن بیرون نزند. سپس رشته‌ها را دوباره در روغن سرخ کنید.

در آخرین مرحله طرز تهیه این شیرینی خوشمزه باید شیرینی‌ها را برای مدت ۱۰ دقیقه در شربت دارچین قرار دهید.

حتما بخوانید: طرز تهیه شیرینی ناپلئونی مجلسی

رشته خشکار خانگی با شیر

برای طرز تهیه رشته خوشکار می‌توانید به جای آب، از شیر هم استفاده کنید. برای درست کردن این شیرینی همان موادی را که گفتیم تهیه کنید. اما به جای ۴ فنجان آب، از ۴ لیوان شیر استفاده کنید. همه مراحل تهیه رشته، شربت و مواد میانی شیرینی خوشکار را نیز انجام دهید.

فقط زمان تهیه رشته، باید آرد برنج را با شیر ترکیب کنید. به این صورت که شیر را به تدریج روی آرد بریزید و به تدریج هم بزنید تا خمیر بدست آید. خمیر باید شل باشد تا به شکل رشته از قیف خارج شود.

در آخرین مرحله از طرز تهیه رشته خشکار خانگی با شیر می‌توانید شیرینی‌ها را با مغز پسته تزئین کنید. این شیرینی برای ماه رمضان مناسب است.

آذر 7, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

بهترین روش های طرز تهیه بادمجان شکم پر

بادمجان شکم پر یکی از غذاهای سنتی مربوط به سه استان سر سبز شمال و برخی از شهرهای غرب کشور است. بسیاری از بانوان و کدبانوها با ترشی بادمجان شکم پر آشنایی دارند. اما خوب این صیفی می‌تواند برای درست کردن یک غذای خوشمزه مثل دلمه و یا بادمجان هم استفاده شود. در ادامه با کرفس همراه شوید تا شما را با طرز تهیه بادمجان شکم پر آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه کوکو بادمجان کبابی رژیمی

مواد لازم برای بادمجان شکم پر برای ۴ نفر

  • بادمجان متوسط: ۴ عدد
  • گوجه فرنگی متوسط: ۳ عدد
  • گوشت چرخ کرده:۲۰۰ گرم
  • پیاز: ۲ عدد متوسط
  • سبزی معطر: ۱ قاشق غذاخوری
  • رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل سیاه: به اندازه کافی
  • روغن و زردچوبه: به اندازه کافی

طرز تهیه بادمجان شکم پر

برای درست کردن این غذا به صورت زیر عمل کنید:

بادمجان کبابی شکم پر

مرحله اول: گرفتن تلخی بادمجان

در ابتدا پوست بادمجان را بگیرید. بدون اینکه آن را خرد کنید، بشویید. سپس مقدار زیادی نمک روی بادمجان بریزید و داخل سینی در مقابل نور آفتاب قرار دهید. بعد از دو ساعت بادمجان را بشویید تا آب زرد رنگ آن کامل خارج شود.

مرحله دوم: آماده کردن مواد داخل بادمجان

در این مرحله از دستور پخت بادمجان شکم پر مواد داخل آن را تهیه کنید. ابتدا یک پیاز را پوست بگیرید و نگینی خرد کنید. سپس با کمی روغن و زردچوبه تفت دهید تا کاراملی و طلایی شود. شعله را کم کنید و رب گوجه فرنگی را هم با پیاز تفت دهید تا رنگ و طعم آن بهتر شود. بعد از ۵ دقیقه گوشت چرخ کرده را هم داخل مواد تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند.

برای طرز تهیه بادمجان شکم پر بهتر است از ادویه‌های دلخواه خود استفاده کنید. فلفل سیاه و سبزی معطر ساطوری (گشنیز و جعفری) را هم داخل مواد بریزید و مواد را ترکیب کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه یتیمچه بادمجان با مرغ و کدو

مرحله سوم: درست کردن سس بادمجان شکم پر

برای درست کردن بادمجان شکم پر باید سس آن را با گوجه رنده شده درست کنید. برای این کار ابتدا یک پیاز را تفت دهید. گوجه را هم رنده کرده و بعد به پیاز اضافه کنید.بعد از اینکه آن را کمی تفت دادید، به اندازه یک لیوان آب جوش روی گوجه بریزید و اجازه دهید برای مدت ۵ دقیقه بجوشد. وقتی آب آن تبخیر شد، به آن زردچوبه، فلفل سیاه و نمک بزنید. سس بادمجان شکم پر باید غلیظ باشد.

مواد لازم برای بادمجان شکم پر برای 4 نفر

مرحله چهارم: پر کردن بادمجان

در این مرحله از طرز تهیه بادمجان شکم پر بادمجان را آبکشی کنید تا نمک آن از بین برود. سپس با یک چاقوی تیز از وسط یک برش روی بادمجان ایجاد کنید و با کمی روغن تفت دهید. به طوری که همه قسمت‌های بادمجان طلایی شود. وقتی خنک شد، به آرامی از مواد سرخ شده بردارید و داخل شکم بادمجان بریزید.

مرحله پنجم: دم کردن بادمجان

در آخرین مرحله از دستور پخت بادمجان شکم پر، همه آن‌ها را داخل قابلمه بچینید. سپس سس مخصوص را که در مرحله سوم درست کرده بودید، روی آن‌ها بریزید. درب قابلمه را ببندید و اجازه دهید بادمجان‌های شکم‌پر برای مدت ۲۰ دقیقه بپزد. البته در این مدت باید شعله را کم کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه خوراک بادمجان کنسروی

بادمجان شکم پر در فر با پنیر

یک روش برای طرز تهیه بادمجان شکم پر استفاده از پنیر پیتزاست. برای درست کردن این غذا همان مراحل قبلی را که گفتیم انجام ندهید. اما نیازی به سس گوجه ندارید. در واقع شما بعد از اینکه مواد داخل بادمجان را تهیه کردید و داخل شکم بادمجان ریختید، فقط باید داخل سینی فر بچینید. در آخر روی آن را با پنیر پیتزا پر کنید و در فر قرار دهید.

برای درست کردن بادمجان شکم پر در فر با پنیر باید دمای فر را روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد و زمان را ۱۵ دقیقه قرار دهید. فقط فر باید از ۱۰ دقیقه قبل روشن باشد تا محیط آن گرم شود. سپس سینی حاوی بادمجان شکم پر را در آن قرار دهید.

طرز تهیه بادمجان شکم پر

بادمجان شکم پر بدون گوشت

برای درست کردن این غذا بدون گوشت می‌توانید از برنج و لپه به همراه زرشک استفاده کنید. لپه را بپزید و وقتی نرم شد همراه با برنج روی حرارت قرار دهید. وقتی برنج نیم پز شد، آبکشی کنید. یک پیاز را تفت دهید و بعد از این که طلایی شد، به آن کمی زرشک و زعفران دمکرده بزنید.

سپس برنج و لپه آبکشی را روی مواد بریزید و هم بزنید. نمک و فلفل سیاه هم به آن اضافه کنید.

بادمجان را مثل روش‌های قبلی با نمک جلوی آفتاب قرار دهید تا تلخی آن از بین برود. در نهایت بشویید و شکم آن را برش بزنید و سرخ کنید. در مرحله بعدی طرز تهیه بادمجان شکم پر بدون گوشت باید مواد را داخل شکم بادمجان بریزید. سپس داخل قابلمه بریزید. سس مخصوص را هم که در روش قبل برایتان توضیح دادیم، روی بادمجان بریزید. درب قابلمه را ببندید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد.

حتما بخوانید: طرز تهیه اناربیج اصیل گیلانی با مرغ و بادمجان

بادمجان کبابی شکم پر

برای طرز تهیه بادمجان شکم پر شما می‌توانید به جای سرخ کردن بادمجان‌ها، آن‌ها را کباب کنید. سپس پوست بگیرید و با کمی روغن سرخ کنید. سایر مراحل را هم طبق مراحلی که در بالا گفتیم انجام دهید.

آذر 7, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری و سلامت بدن

سیاهدانه با عسل یک معجون (دوسین) بسیار مقوی است که به عنوان داروی گیاهی می‌تواند برای درمان برخی از بیماری‌ها استفاده شود. یکی از خواص عسل و سیاه دانه ناشتا تقویت سیستم ایمنی بدن است. به طوری که معجون دوسین یک آنتی‌اکسیدان قوی است و از ورودی میکروب‌ها به بدن پیشگیری می‌کند. در ادامه با کرفس همراه شوید تا به شما بگوییم عسل و سیاهدانه برای چی خوبه و چطور آن را مصرف کنید.

معجون دوسین چیست ؟

دوسین ترکیبی از سیاه دانه (تخمه ریحان) و عسل طبیعی است. برای درست کردن این معجون باید ۳ قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با یک قاشق غذاخوری سیاه دانه کوبیده ترکیب کنید. این معجون برای لاغری و سایر بیماری‌های عفونی کاربرد دارد. در معجون دوسین ترکیبات آنتی اکسیدان زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. سایر خواص این ترکیب دارویی عبارت است از:

حتما بخوانید: آشنایی با خواص پنیر + چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟

کمک به بهبود عملکرد قلب و عروق

یکی از خواص عسل و سیاه دانه ناشتا تنظیم فشارخون، کلسترول خون و قند خون است. به طوری که قادر است میزان چربی خون و قند خون اضافه بدن را کاهش دهد. از سوی دیگر از ایجاد پلاکت در عروق خونی پیشگیری می‌کند که همین عامل در تنظیم فشارخون و جلوگیری از سکته قلبی تاثیر مثبت دارد.

خواص عسل و سیاه دانه ناشتا

کاهش اضطراب و استرس

مصرف سیاه دانه و عسل به کنترل استرس و افزایش انرژی بدن کمک زیادی می‌کند. شاید تعجب کنید اما مصرف این ماده به افزایش گردش خون در بدن کمک زیادی می‌کند و همین عامل در کاهش هورمون آدرنالین (استرس‌زا) کمک زیادی می‌کند. در واقع وقتی خون و اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد، قدرت آن برای مقابله با استرس افزایش می‌یابد.

از سوی دیگر یکی از خواص سیانه دانه و عسل افزایش آهن خون است که در مقابله با تنش و استرس نقش زیادی دارد.

تسکین‌دهنده درد و رفع خستگی

در بسیاری از مواقع که دچار خستگی بی‌مورد می‌شود، با مصرف معجون دوسین می‌توانید از میزان آن بکاهید. یکی از خواص سیاه دانه با عسل کنترل درد و کمک به آرامش اعصاب است. سردردهای میگرنی بسیار آزاردهنده است و برای کنترل آن می‌توانید از این ترکیب استفاده کنید.

طرز مصرف یاه دانه و عسل برای درمان سردرد میگرنی باید به صورت مساوی باشد. ابتدا سیاه‌دانه را بکوبید و سپس به همان اندازه به آن عسل طبیعی اضافه کنید. نیازی به نگهداری نیست و می‌توانید ۳ قاشق غذاخوری از آن را با فاصله در یک روز میل کنید.

حتما بخوانید: برگ گردو برای چی خوبه و چه خواصی دارد؟

درمان بیماری‌های تنفسی

بیماری‌های مربوط به سیستم تنفسی مثل حملات آسمی هم با کمک این معجون درمان می‌شود. اگر در طی روز فقط یک قاشق غذاخوری از این معجون را میل کنید، می‌تواند از دفعات حملات آسمی را کاهش دهد. البته به شرط اینکه هر روز یک قاشق غذاخوری از این معجون را میل کنید.

خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری

یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری است. به طوری که با کمک به سریع هضم غذا باعث دفع چربی‌ها ا بدن می‌شود. از سوی دیگر تحرکات روده را نیز درمان می‌کند و به نوعی در درمان یبوست موثر است. یکی دیگر از دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است.

شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می‌کنید، دیگر علاقه‌ای به ریزه‌خواری و مصرف خوراکی‌های پرکالری و چاق‌کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد.

طرز تهیه دوسین برای لاغری

تقویت حافظه و مغز

یکی دیگر خواص عسل و سیاه دانه کمک به تقویت سلول‌های مغزی است. به همین دلیل در تقویت حافظه و اعصاب تاثیر مثبت دارد. این معجون گرمای زیادی در بدن تولید می‌کند و باید تعدیل رطوبت در مغز می‌شود. سردی یکی از عوامل کاهش حافظه است. در حالی که با مصرف معجون دوسین به دلیل از بین بردن بلغم و سردی می‌تواند حافظه را نیز تقویت کند. این ترکیب در پیشگیری از آلزایمر هم تاثیر زیادی دارد.

حتما بخوانید: خواص شیر و عسل برای پوست و مو + چاقی صورت

خواص دوسین برای بانوان

ترکیبی از عسل و سیاه‌دانه به درمان مشکلات زنانه هم کمک زیادی می‌کند. یکی از خواص این معجون تنظیم عادت ماهیانه است. همچنین مصرف آن در اواخر بارداری به تسهیل زایمان نیز کمک زیادی می‌کند. اگر زنان شیرده ترکیبی از عسل و سیاه دانه مصرف کنند، در افزایش شیر آن‌ها تاثیر زیادی دارد.

از دیگر خواص سیاه دانه و عسل می‌توان به درمان عفونت‌های باکتریایی و قارچی واژن اشاره کنیم. درمان تنبلی تخمدان هم یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل است که برای بانوانی که به کیست مبتلا هستند، توصیه می‌شود. اگر هر روز به طور مرتب ترکیب مساوی از این دو ماده را میل کنید، تاثیر مثبتی در درمان تنبلی تخمدان دارد. همچنین مصرف این معجون به افزایش میل جنسی در مردان نیز کمک زیادی می‌کند.

حتما بخوانید: رژیم لاغری با شیر و عسل

تقویت پوست و مو

مصرف معجون دوسین می‌تواند به رشد مو و جلوگیری از چروک پوست نیز کمک زیادی کند. مصرف این ترکیب در کلاژن‌سازی پوست تاثیر زیادی دارد. از سوی دیگر به دلیل خاصیت سم زدایی می‌تواند مثل یک محافظ برای پوست عمل کند. حتی ماسک سیاه دانه و عسل هم در از بین بردن چین و چروک پوست تاثیر زیادی دارد. 

آذر 6, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

با بیماری‌های مزمن چگونه رفتار کنیم؟

بیماری‌های قلبی و عروقی، انواع سرطان‌ها، دیابت، بیماری‌های خود ایمنی، بیماری‌های کبد، ایدز، هپاتیت و … . جزو بیماری‌های مزمن هستند. می‌خواهیم به بررسی ۵ نکته مهم در خصوص بیماری‌های مزمن بپردازیم که آگاهی از آن‌ها می‌تواند برای همه افراد اعم از افرادی که به طور مستقیم با این بیماری‌ها درگیر هستند و همچنین خانواده و اطرافیان فرد بیمار بسیار مهم و حیاتی باشد. در ادامه همراه مجله کرفس باشید تا با این نکات مهم آشنا شوید.

بیماری مزمن چیست؟

به طور کلی بیماری‌های مزمن به عنوان شرایط خاص پزشکی شناخته می‌شوند که مدت زمانی معادل یک سال یا بیشتر ادامه داشته باشند و نیاز به مراقبت‌های پزشکی و درمانی مداوم داشته باشند. همچنین این بیماری‌ها در روند درمان اغلب نیاز به ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی روزمره دارند.

به همین دلیل در صورت مبتلا شدن به بیماری‌های مزمن، زندگی فرد بیمار به طور جدی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت و حتی ممکن است زندگی عادی اطرافیان فرد نیز با تغییراتی مواجه شود. برخی از شناخته شده ترین انواع بیماری‌های مزمن عبارتند از:

بیماری‌های قلبی و عروقی، انواع سرطان‌ها، دیابت، بیماری‌های خود ایمنی، بیماری‌های کبد، ایدز، هپاتیت و … .

درمان این نوع بیماری‌ها معمولا به توجه بیشتری نیازمند است و حتی ممکن است پزشکان در روند درمان از چند روش مختلف بهره ببرند و یا در این مسیر چند مرتبه شیوه درمانی خود را تغییر دهند. همچنین ممکن است که اساساً هیچ درمان قطعی برای برخی بیماری‌های مزمن مانند اکثر بیماری‌های خود ایمنی وجود نداشته باشد و روش‌های درمانی تنها سعی در مدیریت علائم بیماری و کاهش عوارض آن داشته باشند.

مقاله در مورد بیماری های مزمن

انواع بیماری خودایمنی ؛ هرچه که باید درباره آن‌ها بدانید!

آیا بیماری خودایمنی قابل درمان است؟ چه عواملی باعث بروز بیماری خودایمنی می‌شوند؟ در اینجا بیشتر بخوانید…

علل بروز بیماری‌های مزمن چیست؟

به غیر از عوامل ژنتیکی و وراثتی، برخی رفتارهای پرخطر و سبک زندگی ناسالم نیز می‌توانند باعث بروز بیماری‌های مزمن شوند. برخی از این رفتارهای پرخطر و علت‌های بروز بیماری‌های مزمن عبارتند از:

استعمال سیگار و دخانیات، مصرف نوشیدنی‌های الکلی، تغذیه و رژیم غذایی نامناسب نظیر رژیم‌هایی که به اندازه کافی حاوی سبزیجات و میوه‌ها نیستند و یا رژیم‌هایی که حاوی سدیم و چربی‌های مضر زیاد هستند، عدم داشتن فعالیت بدنی کافی و … .

محققان و دانشمندان معتقدند که با ایجاد تغییرات مفید و موثر در سبک زندگی و بهره‌مندی از یک شیوه زندگی سلامت محور، می‌توان تا حد قابل توجهی از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کرد و سطح سلامت جامعه را بهبود بخشید.

در ادامه چند نکته مهم در خصوص بیماری‌های مزمن را برای شما شرح خواهیم داد.

۱) بیماری‌های مزمن زندگی عادی فرد بیمار را تحت تاثیر قرار می‌دهند!

هنگامی که شما به یک بیماری مزمن مبتلا می‌شوید، برای دیگران سخت خواهد بود که حالت جدید زندگی شما را درک کنند و مورد پذیرش قرار دهند. علاوه بر این ممکن است که توضیح و شرح دادن بیماری تان و شرایطی که در آن قرار دارید برای دیگران بسیار چالش برانگیز باشد.

به ویژه اگر علائم واضحی را نداشته باشید، ممکن است به نظر برسد که بیماری تان را باور نمی‌کنند. البته منظور ما از بیان این نکته توجه به جنبه منفی قضیه نبود. بلکه در چنین شرایطی است که شما می‌توانید دوستان واقعی و افرادی که واقعاً به فکر شما هستند و شما را دوست دارند را بشناسید. بنابراین توجه داشته باشید که درک شرایط فرد مبتلا به بیماری‌های مزمن می‌تواند سخت باشد.

بیماری مزمن یعنی چه

۲) فرد بیمار را نسبت به رعایت کامل دستورات پزشک و انجام صحیح روش‌های درمانی تشویق کنید، اما استرس او را افزایش ندهید!

متخصصان معتقدند که خانواده فرد بیمار می‌تواند نقش بسیار مهمی در درمان و مدیریت بیماری او داشته باشد. به عنوان مثال خانواده بیمار می‌تواند نسبت به رعایت کامل دستورات پزشک و انجام صحیح روش‌های درمانی توجه داشته باشد و از بروز مشکلاتی نظیر فراموش کردن مصرف یک داروی خاص مانند انسولین برای بیماران دیابتی جلوگیری کند.

اما این توجه و مراقبت نباید از حد خود فراتر رود و باعث ایجاد استرس در بیمار شود. به عنوان مثال این خوب است که نسبت به انجام به موقع و منظم قرارهای ملاقات با پزشک و یا انجام منظم آزمایش‌های لازم توجه شود، اما تاکید بیش از حد نسبت به این موضوعات و یادآوری مداوم آن‌ها می‌تواند باعث ایجاد استرس در بیمار شود که اصلا خوب نیست.

۳) گاهی اوقات به بیمار اجازه دهید که تنها باشد و استراحت کند.

معاشرت کردن با دوستان و خانواده و گذراندن اوقات خوب می‌تواند از نظر ذهنی برای فرد مبتلا به بیماری‌های مزمن بسیار مفید باشد و در روحیه او تاثیرات مثبت زیادی داشته باشد.

اما به این موضوع نیز باید توجه کنید که بهتر است گاهی اوقات نیز فرد بیمار از معاشرت دور باشد و بتواند با خود خلوت کند. در حقیقت این کار به او کمک می‌کند که کمی استراحت کند و این می‌تواند از نظر جسمی برای او بسیار مفید واقع شود.

۴) ممکن است بیماری علائمی نداشته باشد، اما کاملاً واقعی است!

برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های التهابی روده که بیماری کرون و کولیت از انواع شناخته شده آن هستند، ممکن است که علائم مشخصی برای دیگران نداشته باشند و در اصطلاح نامرئی باشند. اما فرد بیمار به طور جدی در حال دست و پنجه نرم کردن با آن است.

درک این موضوع که چقدر مقابله با این بیماری دشوار است می‌تواند برای دیگران کمی سخت باشد. به همین دلیل خود فرد و کسانی که از بیماری او باخبر هستند باید توجه و مراقبت بیشتری داشته باشند. البته آموزش‌های اجتماعی نیز می‌تواند در شناخت این قبیل از بیماری‌ها به افراد جامعه بسیار موثر واقع شود.

خوراکی ضدالتهاب

۱۰ خوراکی ضد التهاب ؛ دلیل بالا بودن التهاب بدن چیست؟

در اینجا…

۵) بیماران مختلف تجربیات متفاوتی خواهند داشت.

افراد مختلف با توجه به عواملی نظیر سطح سلامت، نوع و شدت بیماری، سن، جنسیت و … شرایط متفاوتی از یک بیماری را تجربه خواهند کرد. البته آگاهی از تجربیات سایر بیماران می‌تواند بسیار مفید باشد و کمک زیادی به درمان بهتر بیماری کند. اما باید توجه داشته باشید که اغلب بیماری‌های مزمن بسیار غیر قابل پیش‌بینی هستند و نباید انتظار رفتاری مشابه با سایر بیماران را از بیمار خود داشته باشید.

سخن پایانی

در این مقاله به معرفی بیماری‌های مزمن و ویژگی‌های آن‌ها پرداختیم و چند نکته مهم در خصوص این بیماری‌ها را برای شما شرح دادیم. آگاهی از این نکته‌ها می‌تواند برای خود فرد بیمار و اطرافیان و خانواده او از اهمیت بالایی برخوردار باشد و به آن‌ها در درمان و مدیریت بهتر بیماری کمک زیادی کند. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.

منابع:

www.healthline.com

www.cdc.gov

آذر 5, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

چگونه شوری غذا را بگیریم؟ چطوری تلخی و تندی غذا رو بگیریم؟

آشپزی یک هنر است که شاید به آن ساده نگاه کنید. اما وقتی غذایتان شور یا تلخ شود و یا طعمی را که انتظار دارید، بدست نیاورید، تازه متوجه می‌شوید برای آشپز شدن نکات زیادی وجود دارد. سوختن پیاز، اضافه کردن بیش از حد زردچوبه، اضافه کردن نمک زیاد، سوختن برنج و یا حتی اضافه کردن لیمو عمانی زیاد طعم غذا را خراب می‌کند. اگر برایتان سوال است چگونه شوری غذا را بگیریم یا چگونه تندری و بوی سوختگی غذا را از بین ببریم، بهتر است این مطلب کرفس را تا انتها بخوانید.

چگونه شوری غذا را بگیریم ؟

اگر بدون اینکه حواستان باشد، نمک زیادی داخل غذا بریزید، گرفتن شوری آن کار راحتی نیست. البته راهکارهایی هم وجود دارد که بتوانید شوری غذایتان را بگیرید. چند روش برای گرفتن شوری غذا عبارت است از:

گرفتن آب غذا

اگر غذای آبکی تهیه کرده‌اید، مقداری از آب آن را بگیرید و در عوض آب جوش به آن اضافه کنید. برای مثال آبگوشت، سوپ و یا سایر غذاهای آبکی این روش کاربرد دارد.

اضافه کردن سیب زمینی

یک روش برای گرفتن شوری غذا استفاده از سیب‌زمینی است. از  آنجا که سیب‌زمینی نمک زیادی را جذب می‌کند، اگر برای مدت ۱۴ دقیقه تکه‌های سیب زمینی را در غذا بجوشانید، مقدار زیادی از نمک آن از بین می‌رود. برای غذاهای آبکی این روش کاربرد دارد.

چگونه شوری غذا را بگیریم

استفاده از مواد اسیدی و شکر

یک روش دیگر برای اینکه شوری غذا را از بین ببرید، اضافه کردن سرکه، آبلیمو، ترشی، آب مرکباتی مثل نارنج و حتی رب گوجه فرنگی است. شکر هم در برخی از مواقع به رفع شوری کمک می‌کند.

حتما بخوانید: چگونه قلم گاو را بپزم؟اب قلم در چه غذاهایی استفاده میشود؟

بالا بردن دما

اگر باز هم برایتان سوال است چگونه شوری غذا را بگیریم بهتر است دمای غذا را بالا ببرید. با جوشیدن زیاد شوری آن کمتر می‌شود. البته اگر آب غذا زیاد تبخیر شود، شوری آن افزایش می‌یابد. پس بهتر است با آب جوش دوباره حجم غذا را زیاد کنید تا طعم نمک زیاد را کمتر احساس کنید.

چگونه تندی غذا را بگیریم ؟

برای رفع تندی غذا هم چند روش رایج است. از جمله اضافه کردن سرکه، آبلیمو، شکر و شیر به غذاست. بسته به غذایی که درست می‌کنید، از هر کدام از این مواد می‌توانید برای رفع تندی غذا استفاده کنید. همچنین سیب زمینی می‌تواند تندی غذا را از بین ببرد. پس با خرد کردن سیب زمینی اجازه دهید برای مدت ۱۵ دقیقه در غذا بپزد.

چگونه بوی سوختگی غذا را بگیریم ؟

برای از بین بردن طعم سوختگی غذا هم چند راهکار وجود دارد. برای غذاهای دمی مثل برنج و ماکارانی روش‌هایی مثل گذاشتن نان یا پیاز روی غذا کاربردی است. اما وقتی غذا آبکی باشد، این روش‌ها نتیجه نمی‌دهد. مگر اینکه بلافاصله بعد از اینکه غذا سوخت، سریع قابلمه غذا را عوض کنید. مقداری از آن را که هنوز نسوخته است، جدا کرده و داخل قابلمه جدید بریزید. قسمت‌های سوخته غذا را دور بریزید.

حتما بخوانید: چگونه میوه به را خشک کنیم؟ روش خشک کردن با فر و بخاری

چطوری تلخی خورشت رو بگیریم ؟

در برخی از مواقع اضافه کردن لیموعمانی زیاد باعث تلخی خورشت می‌شود. همچنین در قورمه سبزی اگر از شنبلیله زیاد استفاده کنید، غذایتان تلخ می‌شود. خب در این مواقع باید چکار کنید؟ برای گرفتن تلخی غذا روش‌های زیر را به شما پیشنهاد می‌دهیم:

اضافه کردن شکر به غذا

اگر غذایتان تلخ شده است، اولین کاری که باید انجام دهید، خارج کردن لیمو عمانی است. البته توصیه ما اینست که قبل از اضافه کردن لیمو، حتما آن را چند ساعت در آب خیس کنید و آب آن را دور بریزید. همچنین هسته‌های لیمو را هم جدا کنید تا غذایتان تلخ نشود.

در صورتی که غذا تلخ شد، به آن کمی شکر اضافه کنید.

چگونه ترشی غذا را بگیریم

اضافه کردن آبلیمو و نمک

اگر پیاز غذا بیش از حد سرخ شود، غذایتان تلخ می‌شود. برای گرفتن تلخی می‌توانید از آبلیموی تازه استفاده کنید. آب نارنج یا آبغوره هم در این مورد کارساز است. رب گوجه فرنگی و نمک هم می‌تواند تلخی غذا را از بین ببرد. فقط مراقب باشید غذایتان شور نشود.

اضافه کردن دمکرده زعفران

یک روش برای اینکه تلخی غذا را بگیرید، اضافه کردن دمکرده زعفران است که تاثیر زیادی دارد.

اضافه کردن آب جوش به غذا

اگر تلخی غذا به خاطر زردچوبه زیاد باشد، بهترین راه برای گرفتن تلخی، اضافه کردن آب جوش است. اجازه دهید غذا با حرارت بالا بجوشد تا تلخی آن از بین برود. با هویج رنده شده و یا سیب زمینی هم می‌توانید تلخی ناشی از زردچوبه زیاد را کمتر کنید. همچنین با تفت دادن مقداری پیاز و اضافه کردن آن به غذا اجازه دهید برای مدت ۲۰ دقیقه با دمای بالا بجوشد تا طعم زردچوبه خنثی شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه قورمه سبزی برای ۴ نفر + نکات مهم برای خوشمزه تر کردن خورشت

قرمه سبزیم تلخ شده چیکار کنم ؟

قورمه سبزی به دو دلیل تلخ می‌شود:

  • اضافه کردن لیمو عمانی زیاد
  • اضافه کردن شنبلیله بیش از حد

برای گرفتن تلخی قورمه سبزی اول از همه لیموعمانی را جدا کنید. به آن کمی شکر اضافه کنید. برای گرفتن تلخی شنبلیه همیشه پودر تخم شنبلیله را در خانه نگهداری کنید. در این مواقع کافیست به اندازه یک قاشق مرباخوری از این پودر را داخل قورمه سبزی بریزید تا هم تلخی آن را ببرد و هم غذایتان را خوشمزه‌تر کند.

همچنین با اضافه کردن پیاز داغ بیشتر به خورشت باز هم می‌توانید از میزان تلخی آن بکاهید.

چطوری تلخی خورشت رو بگیریم

تلخی فسنجان را چطور بگیریم؟

گردو اگر کهنه باشد، طعم فسنجان را تلخ می‌کند. برای گرفتن تلخی استفاده از هویج، کدو و یا سیب قرمز شیرین است. به این صورت که آن را درشت خرد کرده و داخل خورشت بریزید. بعد از ۲۰ دقیقه از خورشت خارج کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه فسنجون مجلسی با مرغ و گوشت قلقلی

گرفتن تلخی بادمجان

برای اینکه بادمجان تلخ نباشد یک روش خیلی ساده وجود دارد. همیشه قبل از اینکه آن را سرخ کنید، ابتدا آن را پوست بگیرید و خرد کنید. مقداری نمک به بادمجان بزنید و در مقابل نور آفتاب قرار دهید. بعد از چند ساعت بادمجان را بشویید تا نمک آن خارج شود و غذایتان را تلخ نکند.

آذر 5, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه گوزلمه ترکیه با ۳ روش

غذای ترکی گوزلمه یا گوزلمه نوعی غذای ترکی است که با استفاده از بادمجان یا سیب زمینی استفاده می‌شود. روش‌های زیادی برای طرز تهیه گوزلمه ترکیه وجود دارد. در این مطلب کرفس با ما همراه شوید تا شما با با سه روش درست کردن این غذا آشنا کنیم.

طرز تهیه گوزلمه ترکیه

یک روش برای درست کردن گزلمه ترکی استفاده از خمیر و پنیر پیتزاست. برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • شیر گرم: ۱.۵ لیوان
  • شکر: یک قاشق مرباخوری
  • نمک: نصف قاشق مرباخوری
  • آرد: ۴ لیوان
  • پودر مخمر: نصف قاشق مرباخوری
  • کره: ۱۰۰ گرم
  • روغن مایع: ۵-۴ قاشق غذاخوری
  • پنیر سفید: به مقدار لازم
  • پنیر پیتزا: به مقدار کافی
  • جعفری خرد شده: ۳ قاشق غذاخوری
  • فلفل دلمه‌ای شیرین: نصف یک عدد
  • زرده تخم مرغ: ۱ عدد
  • ماست: ۲ قاشق مرباخوری

حتما بخوانید: طرز تهیه سوپ نخود ترکیه برای سرماخوردگی

برای طرز تهیه گزلمه ترکی با پنیر به صورت زیر عمل کنید:

غذای ترکی گوزلمه

مرحله اول: درست کردن خمیر گوزلمه ترکی

ابتدا آرد و نمک را با هم ترکیب کنید. سپس شیر را کم کم روی آن بریزید. شکر و پودر مخمر را هم اضافه کنید و مدام خمیر را با دست ترکیب کنید. روی ظرف را هم بپوشانید و اجازه دهید برای مدت ۳۰ دقیقه استراحت کند.

در آخر روی میز یا تخته آرد پاشی کنید و از خمیر به انداز یک سیب کوچک بردارید و پهن کنید. از کره و روغن هم روی خمیر بریزید تا چرب شود. با کمک وردنه خمیر را پهن کنید. برای اینکه خمیر مربعی شود، از کناره‌های آن تا بزنید.

سپس خمیرها را در یخچال قرار دهید تا برای ۱۵ دقیقه استراحت کند.

حتما بخوانید: طرز تهیه باقلوا ترکی با شیر عسل

مرحله دوم: ریختن مواد روی خمیر

در این مرحله برای درست کردن غذای ترکی گوزلمه روی خمیرها ترکیبی از فلفل دلمه‌ای، پنیر سفید، جعفری ساطوری و پنیر پیتزا بریزید و بعد نیمه دیگر آن را با خمیر بپوشانید. داخل سینی فر کاغذ روغنی قرار دهید. زرده‌تخم مرغ و ماست را با هم ترکیب کرده و با برس مخصوص روی خمیر بزنید. اجازه دهید با دمای ۲۰۰ درجه برای مدت ۱۰ دقیقه در فر بماند تا نان طلایی شود.

طرز تهیه غذای ترکیه ای با بادمجان

یک روش دیگر برای درست کردن گزلمه بادمجان به صورت زیر است:

  • بادمجان: ۲ عدد
  • آرد: ۳ لیوان تقریبی
  • تخم مرغ: ۱ عدد
  • روغن: ۱ قاشق غذا خوری
  • آب: به میزان لازم
  • سیر: ۲ عدد
  • نمک: ۱ قاشق چای خوری

برای درست کردن این غذا به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه خوراک کاری

مرحله اول: کباب کردن بادمجان و آماده کردن خمیر

ابتدا بادمجان را بشویید و بعد کباب کنید. در فاصله خنک شدن بادمجان کبابی، آرد را الک کرده و با نمک، تخم‌مرغ و روغن ترکیب کنید. کمی هم آب به آن اضافه کنید تا نرم شود. سپس خمیر را حسابی وز دهید. در نهایت روی ظرف را بپوشانید تا خمیر استراحت کند.

طرز تهیه گوزلمه ترکیه

مرحله دوم: ترکیب بادمجان و سیر

برای طرز تهیه گوزلمه ترکیه بادمجان کبابی را پوست بگیرید و بعد سیر رنده شده را به آن اضافه کنید. سپس مواد را داخل میکسر بریزید و یا با گوشتکوب حسابی له کنید. به طوری که تبدیل به خمیر شود. بعد هم خمیر را از یخچال خارج کرده و به اندازه یک گردو از آن بردارید و با وردنه صاف کنید تا نازک شود. از بادمجان بردارید و داخل خمیر قرار دهید. حالا سمت دیگر را هم با یک خمیر بپوشانید.

مرحله سوم: سرخ کردن گزلمه بادمجان

در این مرحله مقداری روغن داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. از خمیر شکم پر بردارید و داخل روغن سرخ کنید. بعد از سرخ شدن یک سمت، آن را برگردانید تا سمت دیگر خمیر هم طلایی شود.

طرز تهیه گوزلمه سیب زمینی

یک روش دیگر برای طرز تهیه گوزلمه ترکیه ای استفاده از سیب‌زمینی است. برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • آرد: ۳ لیوان
  • تخم مرغ: ۱ عدد
  • آب: ۱ لیوان سرخالی
  • نمک: ۱ قاشق مرباخوری
  • بکینگ پودر
  • سیب زمینی متوسط: ۴ عدد
  • پنیر پیتزا: به مقدار دلخواه
  • نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی

برای درست کردن طرز تهیه گوزلمه ترکیه به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: درست کردن خمیر و پختن سیب زمینی

در ابتدا سیب زمینی را بشویید و داخل قابلمه آب‌پز کنید. سپس آرد را الک کرده و با نمک، تخم‌مرغ، بکینگ پودر و کمی آب ترکیب کنید. خمیر بدست آمده را خوب وز دهید و سپس در یخچال قرار دهید تا استراحت کنید.

طرز تهیه گوزلمه سیب زمینی

مرحله دوم: ترکیب سیب زمینی و مواد

سیب زمینی پخته را پوست بگیرید و سپس با نمک و فلفل سیاه ترکیب کرده و له کنید. خمیر را از یخچال بیرون بیاورید و به اندازه یک گردو از آن بردارید. با کمک وردنه خمیر را صاف کنید و مقداری از سیب زمینی له شده را داخل آن بریزید. در آخر مقداری پنیر پیتزا هم روی آن قرار دهید. سمت دیگر آن هم یک خمیر پهن شده قرار دهید و آن را ببندید.

مرحله سوم: سرخ کردن گزلمه ترکیه سیب زمینی

در این مرحله از طرز تهیه گوزلمه سیب زمینی داخل ماهیتابه روغن بریزید تا داغ شود. حالا باید گوزلمه‌ها را در روغن سرخ کنید.

آذر 4, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

برای گاستریت معده چه بخوریم؟ +علائم گاستریت معده

برای ورم معده چی خوبه ؟ آیا التهاب معده خطرناک است؟ علائم گاستریت معده چیست ؟ در مقاله امروز قصد داریم به معرفی و بررسی بیماری گاستریت معده بپردازیم و علائم این بیماری را برای شما شرح دهیم. همچنین سعی خواهیم داشت تا در خصوص علل بروز گاستریت و روش‌های مدیریت عوارض و درمان آن نیز مطالب مفیدی به شما ارائه بدهیم.

برای آشنایی بیشتر با این بیماری و آگاهی از موضوعاتی نظیر انواع گاستریت معده ، علائم گاستریت معده مزمن یا حاد، داروی گاستریت معده و اینکه برای ورم معده چه بخوریم ، فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید و در ادامه همراه مجله کرفس باشید.

گاستریت معده چیست؟

بیماری گاستریت معده که با نام التهاب معده نیز شناخته می‌شود، یک بیماری مربوط به سیستم گوارشی می‌باشد که اغلب در معده و گاهی نیز در روده‌ها و مری ایجاد می‌شود. این بیماری با ملتهب شدن و عفونت پوشش داخلی معده همراه است. گاستریت معده اغلب در اثر وجود عفونت یا باکتری‌های مضر در معده و بروز بیماری زخم معده ایجاد می‌شود.

رژیم غذایی زخم معده، برای زخم معده چه غذایی بخوریم ؟

شایع ترین علائم زخم معده را در اینجا بخوانید!

گاستریت می‌تواند به طور ناگهانی ایجاد شود و به سرعت تشدید شود که به آن گاستریت حاد گفته می‌شود. همچنین ممکن است بیماری گاستریت به مرور زمان و به صورت تدریجی و آرام ایجاد شود که به آن گاستریت مزمن گفته می‌شود.

طول درمان گاستریت معده

در صورت عدم توجه به این بیماری و انجام ندادن روش‌های درمانی، ممکن است گاستریت تبدیل به بیماری‌های مزمن‌تر مانند سرطان معده شود. با این حال در بسیاری از موارد با درمان به موقع و درست، می‌توان به طور کامل بیماری ورم معده را درمان کرد.

علائم گاستریت معده چیست ؟

افراد مختلف با توجه شدت و نوع بیماری و همچنین سطح سلامتی شان ممکن است علائم مختلفی را در اثر ابتلا به ورم معده تجریه کنند. به طور کلی رایج ترین علائم بروز بیماری گاستریت عبارتند از:

دل درد، سوزش معده، رفلاکس اسید معده، سوء هاضمه، بروز علائم بد گوارشی بعد از خوردن غذا، حالت تهوع ، استفراغ، احساس پر بودن ناحیه بالایی شکم بعد از مصرف غذا، نفخ، سکسکه، کم شدن اشتها، مدفوع سیاه رنگ، استفراغ خون یا موادی شبیه قهوه و … .

۷ راه طبیعی برای رهایی از رفلاکس اسید معده در اینجا بخوانید!

در صورت مشاهده این علائم و داشتن تجربه بیماری‌های عفونی معده مانند زخم معده، بهتر است در اولین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. توجه داشته باشید که تشخیص به موقع و زود هنگام در درمان بیماری گاستریت بسیار موثر است.

علل بروز بیماری گاستریت

به طور کلی هر عاملی که سبب وارد شدن آسیب به پوشش داخلی معده و عفونی شدن آن شود، ممکن است منجر به بروز التهاب در معده بشود. این آسیب در اثر از بین رفتن پوشش مخاطی که از دیواره معده در برابر اسید معده محافظت می‌کند، ایجاد می‌شود.

بیماری‌هایی نظیر رفلاکس اسید معده، بیماری کرون و بیماری سارکوئیدوز از جمله عواملی هستند که می‌توانند خطر بروز گاستریت را افزایش دهند. همچنین برخی عفونت‌های باکتریایی نیز می‌توانند باعث متورم شدن معده و ایجاد بیماری گاستریت شوند.

رژیم غذایی برای گاستریت معده

چه عواملی خطر بروز گاستریت معده را افزایش می‌دهند؟

استفاده مکرر از برخی داروها و مسکن‌های رایج مانند آسپرین و ایبوپروفن بدون تجویز پزشک می‌تواند باعث ایجاد پیش زمینه بیماری گاستریت شوند. علاوه بر این مصرف نوشیدنی‌های الکلی، استرس شدید و افزایش سن نیز عواملی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری گاستریت را افزایش دهند.

استرس، قاتل خاموش | تکنیک‌های کنترل و مدیریت استرس

همچنین نوعی از گاستریت وجود دارد که به گاستریت خود ایمنی معروف است و در آن سیستم ایمنی بدن به سلول‌های سالم معده حمله کرده و به آن‌ها آسیب می‌رساند. این نوع گاستریت که نادر است، در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ رایج‌تر است. البته کمبود ویتامین B-12 بدن نیز می‌تواند منجر به بروز این بیماری شود. اغلب بیماری‌های خود ایمنی درمان قطعی ندارند ولی با روش‌های مختلف درمانی می‌توان عوارض آن‌ها را مدیریت کرد.

درمان ورم معده

نوع بیماری در روش انتخابی پزشک برای درمان گاستریت بسیار موثر است. نوع حاد بیماری گاستریت که شدت پیشرفت زیادی دارد و اغلب در اثر مصرف داروها یا نوشیدنی‌های الکلی ایجاد می‌شود، معمولا با متوقف کردن مصرف این مواد، برطرف می‌شود و نیازی به انجام روش‌های درمانی پیدا نمی‌کند.

اما گاستریت مزمن اغلب به انجام روش‌های درمانی و دقت و توجه بالا نیازمند است. در بسیاری از مواقع پزشکان می‌توانند با تجویز داروهای مختلف و ایجاد برخی تغییرات جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی، گاستریت را درمان کنند و نیازی به انجام عمل جراحی نمی‌شود.

داروهای مورد استفاده برای درمان گاستریت اغلب سعی در کاهش و کنترل میزان اسیدی بودن معده دارند. همچنین ممکن است با تشخیص پزشک، تزریق ویتامین B-12 به بدن بیمار انجام شود. از برخی داروهای مسکن نیز ممکن است برای کاهش علائم و عوارض بیماری در موارد خاص استفاده شود.

خواص دارویی عسل! | خواص درمانی عسل طبیعی برای سرفه و معده درد

عسل یک ماده پروبیوتیک قوی به شمار می‌رود.
خواص عسل در درمان ورم معده، بهترین زمان مصرف عسل برای معده

برای گاستریت معده چه بخوریم ؟

توجه به این نکته نیز از اهمیت بالایی برخوردار است که حذف برخی مواد غذایی محرک مانند لاکتوز که در لبنیات موجود است و گلوتن که در گندم یافت می‌شود، تاثیرات مثبت زیادی بر درمان گاستریت خواهد داشت و پزشکان معمولا مصرف این مواد را برای فرد بیمار ممنوع می‌کنند. در نقطه مقابل مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین B-12 می‌تواند باعث تسریع روند درمان شود.

آیا عدم تحمل لاکتوز درمان دارد؟

تجزیه لاکتوز به وسیله آنزیمی به نام لاکتاز که در روده کوچک ترشح می‌شود صورت می‌گیرد. علت تحمل نکردن لاکتوز نیز به خاطر کمبود این آنزیم در روده کوچک است.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی بیماری گاستریت و معرفی علائم آن پرداختیم. همچنین علل بروز بیماری گاستریت و راه‌های درمان آن را نیز برای شما شرح دادیم. بیماری گاستریت یا التهاب معده یک بیماری مزمن مربوط به سیستم گوارش به شمار می‌رود که با تشخیص به موقع و زود هنگام می‌توان به خوبی آن را مدیریت کرد. اما در صورت عدم درمان به موقع ممکن است عوارض خطرناکی مانند بیماری سرطان معده را به همراه داشته باشد. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.

منابع مورداستفاده:

www.mayoclinic.org

www.webmd.com

آذر 4, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با ۳ روش

ترشی لوبیا سبز که با روش‌های مختلفی تهیه می‌شود، طعم دلچسبی دارد. این ترشی را می‌توانید در کنار انواع غذاها میل کنید. برای درست کردن این ترشی می‌توانید آن را خرد شده یا سالم استفاده کنید. همچنین برای درست کردن این ترشی می‌توانید از سایر سبزیجات مثل گل کلم، هویج و خیار و یا به صورت تکی استفاده کنید. در ادامه با کرفس همراه شوید تا شما را با چندین روش طرز تهیه ترشی لوبیا سبز آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی لبو مرحله به مرحله

طرز تهیه ترشی لوبیا سبز ساده

برای درست کردن یک ترشی ساده لوبیا سبز به مواد زیر نیاز دارید:

  • لوبیا سبز: ۱ کیلوگرم
  • هویج: ۲ عدد
  • سیر: ۱۰ حبه
  • فلفل سبز: ۳ عدد
  • سبزی شامل ترخون، کرفس و شوید: ۱۰۰ گرم
  • سرکه سفید: به مقدار کافی
  • آب: به مقدار کافی
  • نمک: به مقدار کافی

برای طرز تهیه ترشی لوبیا سبز ساده به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: بلانچ کردن لوبیا سبز

در ابتدا سر و ته لوبیا سبز را برش بزنید و اگر به دلخواه خود خرد کنید. البته می‌توانید بدون خرد کردن هم لوبیاسبز را به صورت سالم داخل ترشی بریزید. سپس برای مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. بعد از اینکه کمی تغیر رنگ داد آن را داخل آبکش بریزید و شیر آب سرد را روی لوبیا سبز باز کنید. لوبیا سبز را خوب بشویید تا ترشی تُردتری داشته باشید.

طرز تهیه ترشی لیته لوبیا سبز

مرحله دوم: آماده کردن هویج

هویج سفت است و اگر بخواهید ترشی‌تان سریع‌تر آماده شود، بهتر است آن را نگینی خرد کرده و برای مدت ۱۵ دقیقه بپزید. بیشتر از این مدت را توصیه نمی‌کنیم. چون غالبا کسی ترشی نرم و وار رفته دوست ندارد. سرکه هم خاصیت نرم‌کنندگی دارد و بعد از مدتی هویج در آن نرم می‌شود.

مرحله سوم: خرد کردن سیر و سبزیجات

برای طرز تهیه ترشی لوبیا سبز بهتر است سیر را به چهار قسمت برش بزنید تا سریع‌تر طعم آن وارد ترشی شود. سبزی‌ها را هم درشت خرد کنید. کرفس را به اندازه همان هویج برش بزنید تا ترشی لوبیا سبز شکل زیباتری داشته باشد.

حتما بخوانید: انواع ترشی خانگی ، دستورتهیه و نکات مهم هر کدام

مرحله چهارم: آماده کردن محلول سرکه

برای طرز تهیه این ترشی بهتر است از آب جوشیده استفاده کنید. مقدار سرکه و آب باید یکسان باشد. سپس به مقدار کافی نمک به آن اضافه کرده و یک شیشه تمیز را آماده کنید. اگر قصد دارید لوبیا سبز سالم استفاده کنید، به صورت عمودی آن‌ها را در شیشه قرار دهید. سیر، هویج و سبزیجات خرد شده را هم لابه‌لای آن جا دهید.

در آخر محلول سرکه را هم روی مواد بریزید. درب شیشه را محکم ببندید و آن را در جای خنک و تاریک قرار دهید.

طرز تهیه ترشی لیته لوبیا سبز

یک روش دیگر برای درست کردن این ترشی، چرخ کردن آن است. برای درست کردن این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

  • لوبیا سبز: یک کیلوگرم
  • سیر: ۱۰۰ گرم
  • سرکه: به مقدار کافی
  • گوجه فرنگی: یک کیلوگرم
  • نمک: به مقدار کافی
  • فلفل سبز تند: ۵ عدد
  • ادویه ترشی: یک قاشق مرباخوری

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی فوری با ۳ روش

طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با گوجه

برای درست کردن ترشی لیته لوبیا سبز با آب گوجه به صورت زیر عمل کنید:

طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با رب انار

مرحله اول: چرخ کردن لوبیا سبز

در ابتدا لوبیا سبز را تمیز کرده و خوب بشویید. سپس آن را داخل چرخ گوشت بریزید تا خرد شود. البته فقط یک بار آن را چرخ کنید کافیست. فلفل سبز و سیر را هم به اندازه دلخواه خود خرد کنید.

مرحله دوم: پوره کردن گوجه

برای طرز تهیه ترشی لیته لوبیا سبز باید گوجه را هم پوست بگیرید و بعد داخل میکسر بریزید تا پوره شود. سپس آن را با سرکه و ادویه ترشی مخلوط کنید و برای مدت ۲۰ دقیقه روی حرارت قرار دهید. بعد هم شعله را خاموش کنید تا خنک شود. در آخر نمک را هم روی این ترکیب بریزید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی فلفل سبز تند فوری

مرحله سوم: ترکیب کردن مواد

یک ظرف تمیز را انتخاب کنید و لوبیا سبز چرخ شده، سیر و فلفل سبز را با ترکیب کرده و سپس رداخل ظرف مخصوص ترشی بریزید. وقتی ترکیب سرکه و گوجه خنک شد، آن را به مواد اضافه کنید و هم بزنید. در آخرین مرحله هم درب ظرف را ببندید و آن را در جای مخصوص قرار دهید تا بعد از ۲ هفته قابل خوردن شود.

طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با رب انار

یک روش دیگر برای درست کردن ترشی با لوبیا سبز، استفاده از رب انار است. برای درست کردن این ترشی می‌توانید لوبیا سبز را چرخ و یا به صورت خرد شده یا سالم با رب انار ترکیب کنید. خوب برای طرز تهیه این ترشی خوشمزه به مواد زیر نیاز دارید:

  • لوبیا سبز: یک کیلوگرم
  • سرکه: به مقدار کافی
  • رب انار: یک فنجان
  • نمک: به مقدار کافی
  • سیر: ۱۰۰ گرم
  • فلفل تند: ۵ عدد

مرحله اول: خرد کردن لوبیا سبز، سیر و فلفل

ابتدا لوبیا سبز را تمیز کرده و بعد به دلخواه خود برش بزنید. سیر و فلفل را هم به یک اندازه برش بزنید و بعد سبزیجات را با هم ترکیب کنید.

چیکار کنیم ترشی لوبیا سبز ترد شود

مرحله دوم: ترکیب رب انار و سرکه

در این مرحله از طرز تهیه ترشی لوبیا سبز با رب انار باید سرکه را با نمک و رب‌انار ترکیب کنید. همچنین شما می‌توانید از مقداری آب جوشیده هم استفاده کنید تا میزان ترشی آن کمتر شود و باعث افت فشارتان نشود.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی بامیه خانگی + بامیه شور

مرحله سوم: ترکیب مواد با هم

سبزیجات خرد شده (لوبیا سبز، سیر و فلفل تند) را با هم ترکیب کرده و داخل ظرف مخصوص بریزید. سپس ترکیب سرکه و رب انار را روی آن اضافه کنید. درب ظرف را محکم ببندید و برای مدت ۲ هفته در جای تاریک و خنک قرار دهید.

آذر 1, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

علت شب ادراری ناگهانی در کودکان و راه درمان آن

علت شب ادراری ناگهانی در کودکان چیست و چرا برخی از کودکان به این مشکل مبتلا می‌شوند؟ این عارضه اغلب در کودکان بین ۵ تا ۱۰ سال دیده می‌شود. در واقع شب ادراری یک مشکل جدی برای سلامتی نیست. با این حال بسیاری از مادران بابت آن نگران هستند. چندین سوال مهم در مورد شب ادراری وجود دارد از جمله اینکه علت آن چیست و چه راهی برای درمان بهتر است؟ در ادامه کرفس به این سوالات شما پاسخ می‌دهد.

حتما بخوانید: عوارض آزار کودکان با سرزنش کردن و تنبیه کلامی

علت شب ادراری ناگهانی در کودکان چیست؟

بیشتر افراد برای یک بار هم که شده عارضه شب ادراری را تجربه کرده‌اند. البته در ۲۰ درصد شب ادراری کودک ۴ ساله تا ۱۰ ساله این مشکل حاد و همیشگی است. در سنین ۱۰ تا ۱۲ سالگی میزان شب ادراری در بین کودکان بین ۱ تا ۳ درصد است. البته این عارضه در پسران ۲ تا ۳ برابر دختران گزارش شده است.

برای بررسی علت شب ادراری ناگهانی در کودکان ابتدا باید نوع آن را بدانید. به طور کلی ۲ نوع شب ادراری شبانه وجود دارد:

  • شب ادراری اولیه: کودک هرگز در شب کنترل مثانه ندارد و همیشه رختخوابش را خیس می‌کند.
  • شب ادراری ثانویه: کودکی حداقل به مدت ۶ ماه در شب کنترل مثانه دارد اما بعد از این کنترلش را از دست می‌دهد و دوباره به شب ادراری مبتلا می‌شود.

شب ادراری کودک ۴ ساله بسیار شایع‌تر است. شب ادراری ثانویه در کودکان بزرگتر یا نوجوانان باید توسط پزشک ارزیابی شود. یک علت شب ادراری ناگهانی در کودکان بیشتر بخاطر عفونت دستگاه ادراری یا سایر مشکلات سلامتی، مسائل عصبی (مربوط به مغز)، استرس و یا سایر مسائل جسمی است.

برخی از مهم‌ترین دلایل شب ادراری ناگهانی کودکان عبارتند از:

  • کوچک بودن فضای مثانه
  • فعالیت بالای کلیه که در زمان شب ادرار بیشتری تولید می‌کند.
  • قادر نبودن مغز برای بیدار شدن در زمان شب.

در کودکان نوپا هنوز پیوند بین مغز و مثانه به طور کامل شکل نگرفته است. به طوری که هر زمان مثانه پر شود، مغز فرمان آن را دریافت کند و بیدار شود. هر چقدر کودک کودک بزرگ‌تر می‌شود، ارتباط بین مثانه و مغز افزایش می‌دهد و به کودک این اجازه را می‌دهد تا با پر شدن مثانه بتواند آن را کنترل کند.

حتما بخوانید: معرفی بهترین غذاهای مقوی برای کودکان سه ساله و بالاتر

بررسی علت شب ادراری کودک ۴ ساله

برای شب ادراری چی خوبه ؟

حالا که با علت شب ادراری کودکان آشنا شدید، خوب است راه‌های درمان آن را نیز بدانید. اولین چیزی که باید در مورد شب ادراری کودکان بدانید  رعایت اصول درست تغذیه قبل از خواب است. سرد مزاج بود یکی از مهم‌ترین دلایل ادرار شبانه در بیشتر کودکان زیر ۱۰ سال است. این امر به دلیل مصرف برخی غذاهای سرد از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار و لبنیات اتفاق می‌افتد.

مصرف شیر، ماشیت، چای، قهوه و آب سرد در زمان شب و قبل از خواب، شب ادراری را تشدید می‌کند. هر چند ممکن است دلیل دیگری هم در پشت این عارضه خوابیده باشد. به هر حال شما باید غذاهای گرم به کودک بخورانید.

حتما بخوانید: آیا عدم تحمل لاکتوز درمان دارد؟ | حساسیت به لاکتوز در کودکان

بهترن راه برای درمان و کنترل ادرار در کودکان مصرف دمنوش‌های گرم است:

  • دمنوش هل و دارچین: در زمان عصر به کودک دمنوش دارچین و هل بخورانید. یک قاشق عسل طبیعی هم به گرم شدن مزاج کودک کمک می‌کند. البته این دمنوش باید قبل از تاریک شدن هوا به کودک داده شود. آب اضافه بدن قبل از خواب و در زمان بیداری وارد مثانه می‌شود. پس کودک متوجه شده و کار به خواب و ادرار در رختخواب نمی‌کشد.
  • مصرف دمنوش زنجبیل: یک راه دیگر برای درمان شب ادراری ناگهانی در کودکان مصرف دمنوش زنجبیل است. این دمنوش به دلیل گرم بودن میزان دفعات ادرار را در کودک کاهش می‌دهد. برای فصل زمستان این مورد را هم در راه‌های درمان قرار دهید.
  • از دادن تنقلات نمکی و شیرین در زمان به کودک خودداری کنید. زیرا عطش کودک را افزایش می‌دهد و همین امر در تشدید میزان ادرار و پرشدن مثانه تاثیرگذار است.
بررسی علت شب ادراری کودکان در زمستان

حتما بخوانید: ترومای روحی | ضربه روحی چگونه کنترل می‌شود؟ | ترومای روحی در کودکان

برای درمان شب ادراری کودکان در زمستان چه کار کنیم؟

با توجه به اینکه عارضه ادرار شبانه در رختخواب بیشتر در فصل زمستان دیده می‌شود، توصیه‌های زیر را مدنظر داشته باشید:

  • ورزش کردن باعث تقویت عضلات نگهدارنده ادرار و مثانه در کودکان می‌شود. به کودک یاد دهید در طی روز چندین مرتبه عضلات شکم خود را منقبض کرده و برای چند ثانیه به همین حالت بماند. انجام ۱۰ تا ۲۰ بار این حرکت عضلات مثانه کودک را تقویت می‌کند.
  • استرس و ترس هم یک علت شب ادراری کودکان است. در زمان شب محیط آرامی را برای کودکان فراهم کنید.
  • در صورتی که میزان عارضه شب ادراری کودکان بیش از حد و حاد باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. برخی از داروها برای کنترل این عارضه شامل ایمی پرامین و دسموپرسین است. البته مصرف این داروها باید با تجویز و تشخیص پزشک باشد و نباید به طور خودسرانه اقدام به مصرف چنین داروهایی کنید.

منبع: healthychildren

آبان 30, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

آشنایی با خواص پنیر + چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟

پنیر با گردو چه خاصیتی دارد ؟ پنیر را با چی بخوریم ؟ در این مقاله قصد داریم به معرفی و بررسی خواص پنیر بپردازیم و شما را با این خوراکی محبوب و خوش طعم و ویژگی‌های آن بیشتر آشنا کنیم. برای شناخت فواید سلامتی و یا مضرات احتمالی مصرف پنیر و آگاهی از موضوعاتی نظیر اینکه چرا باید پنیر را با گردو بخوریم و یا اینکه چرا مصرف پنیر با بادام مضر است، در ادامه همراه ما باشید و فرصت مطالعه این مقاله مجله کرفس را از دست ندهید.

انواع مختلف پنیرها از محبوب ترین خوراکی‌ها در کشورهای مختلف هستند، به طوری که مردم اغلب می‌گویند که با دیدن آن و یا خوراکی‌های تهیه شده با پنیر، نمی‌توانند از خوردن آن‌ها صرف نظر کنند. اما بسیاری از افراد نیز معتقدند که مصرف پنیر می‌تواند سبب بروز مشکلاتی برای سلامتی مانند افزایش وزن و یا بیماری‌های قلبی شود و به همین دلیل مصرف پنیر را مضر می‌دانند.

اما در حقیقت باید توجه داشت که پنیرها خوراکی‌های بسیار مقوی به شمار می‎روند که یک وعده غذایی کامل می‌باشند. و در حقیقت زیاده روی در مصرف آن‌ها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شما شود. در نتیجه مصرف به اندازه پنیر نه تنها عوارضی برای سلامتی به دنبال نخواهد داشت، بلکه خواص پنیر فواید سلامتی زیادی نیز داشته باشد.

پنیر را با چی بخوریم

مواد مغذی موجود در پنیر کدامند؟

پنیرها به عنوان منابع سرشار از کلسیم، چربی و پروتئین به شمار می‌روند. علاوه بر این مقادیر قابل توجه از ویتامین‌های B12 و A و روی و فسفر و ریبوفلاوین را نیز می‌توانید از طریق مصرف پنیر دریافت کنید. همچنین برخی از انواع پنیرهای طبیعی تهیه شده از شیر حیواناتی که تماماً از علف تغذیه می‌کنند حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین K هستند.

همه چیز درباره انواع ویتامین‌ ها ، ۱۴ ویتامین ضروری برای بدن!

در اینجا بخوانید…

همانطور که مشاهده می‌کنید، پنیر یک وعده غذایی بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است و گنجاندن آن در برنامه غذایی می‌تواند باعث افزایش ارزش غذایی رژیم شما شود و فواید زیادی را برای سلامتی بدن از جمله کمک به محافظت از سلامت دندان‌ها را به همراه داشته باشد.

۱. خواص پنیر و پیشگیری از بروز چاقی و کمک به سلامت قلب

محققان و دانشمندان معتقدند که مصرف پنیرهای پر چرب مانند چدار یا انواع مختلف پنیرهای صبحانه می‌تواند به جلوگیری از بروز بیماری چاقی و کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی کمک کند و همچنین التهاب را کاهش دهد. این موضوع به دلیل وجود اسید لینولئیک موجود در پنیرهای پرچرب است. بنابراین مصرف به اندازه پنیر می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کنترل وزن کمک کند.

۲. پنیرها سرشار از پروتئین هستند و برای ورزشکاران مفیدند!

ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش میزان عضله سازی بدن خود هستند، می‌توانند پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. پنیرها منابع سرشار از پروتئین‌های با کیفیت بالا به شمار می‌روند که مصرف آن‌ها می‌تواند باعث فراهم شدن پروتئین مورد نیاز برای ساخت عضله در بدن شود و در عین حال به تامین سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز کمک کند. البته همانطور که در ابتدا نیز به آن اشاره کردیم باید توجه داشت که مصرف زیاد پنیر به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

برنامه غذایی برای عضله سازی ، ۱۳ خوراکی‌ که برای عضله سازی مفیدند!!

اگر به دنبال یک برنامه غذایی برای عضله سازی و تقویت عضلات خود هستید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید!!!
فواید پنیر برای صبحانه

۳. برخی از انواع پنیرها می‌توانند برای سلامت سیستم گوارشی مفید باشند.

متاسفانه هنگامی که لبنیات را در دماهای بالا و با حرارت زیاد پاستوریزه می‌کنند، برخی از ترکیبات و باکتری‌های مفید موجود در آن‌ها به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. اما لبنیات و پنیرهای پروبیوتیک که امروزه می‌توانید در بسیاری از فروشگاه‌های بزرگ آن‌ها مشاهده کنید، حاوی باکتری‌ها و آنزیم‌های مفید برای روده‌ها و سیستم گوارشی هستند و می‌توانند به افزایش سلامت سیستم گوارشی و رفع برخی مشکلات گوارشی رایج مانند اسهال و یبوست کمک کنند و به طور کلی فرآیند هضم را بهبود ببخشند.

مصرف پروبیوتیک‌ها ؛ نحوه مصرف و انواع پروبیوتیک‌ها

در اینجا…

۴. کمک به محافظت از سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها

انواع مختلف پنیرها و به طور کلی لبنیات سرشار از کلسیم هستند. کلسیم برای افزایش استحکام استخوان‌ها، جلوگیری از بروز بیماری پوکی استخوان و همچنین کمک به حفظ سلامت دندان‌ها بسیار مفید است. در نتیجه با مصرف پنیر می‌توانید به بهبود سلامت سیستم اسکلتی بدن و دندان‌ها کمک کنید.

نقش کلسیم در بدن شما ، منابع مهم خوراکی حاوی کلسیم

عوارض احتمالی مصرف پنیر

همانطور که در ابندا به آن اشاره کردیم، پنیرها بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن شود. علاوه بر این موضوع، برخی افراد نسبت به لاکتوز حساسیت دارند و پنیر نیز مانند سایر لبنیات حاوی مقادیری لاکتوز است. این افراد ممکن است با مصرف پنیر، برخی عوارض گوارشی را در بدن خود مشاهده کنند. البته برخی انواع پنیر مانند پنیر پارمزان لاکتوز بسیار کمی دارند و ممکن است حساسیت به لاکتوز ایجاد نکنند.

آیا عدم تحمل لاکتوز درمان دارد؟

حساسیت به لاکتوز در کودکان
علت خوردن گردو با پنیر

چرا باید پنیر را همراه گردو مصرف کرد؟

در حقیقت باید این موضوع را اینگونه بیان کنیم که بهتر است پنیر را همراه گردو مصرف کرد تا به هضم بهتر آن و جذب کلسیم کمک کنیم. زیرا گردو سرشار از فسفر می‌باشد و پنیر نیز حاوی مقادیر بالای کلسیم است و بدن ما برای جذب کلسیم نیاز به فسفر دارد. البته خواص پنیر به طور طبیعی حاوی مقادیری از فسفر نیز می‌باشد اما برای تامین فسفر کافی بهتر است که پنیر را همراه با گردو مصرف کنیم.

به همین دلیل است که برخی عنوان می‌کنند مصرف پنیر به تنهایی برای حافظه مضر است و یا می‌تواند باعث خنگی شود! البته هیچ کدام از این دو مورد توسط تحقیقات علمی اثبات نشده‌اند.

خواص گردو| و چند دسر خوشمزه گردویی را در اینجا بخوانید…

موضوع مهم دیگر در خصوص مصرف پنیر این است که به هیچ عنوان نباید آن را همراه بادام مصرف کرد. در حقیقت این دو مورد جزو خوراکی‌هایی به شمار می‌روند که مصرف آن‌ها به طور همزمان ممنوع است. زیرا بر اساس تحقیقات صورت گرفته مصرف پنیر و بادام به طور همزمان می‌تواند مضرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

ترکیب‌های غذایی خطرناک | هیچوقت این خوراکی‌ها را با هم نخورید!

بادام و پنیر یکی از این ترکیبات مضر است….

سخن پایانی

در این مقاله به معرفی و بررسی خواص پنیر و همچنین برخی عوارض احتمالی آن پرداختیم و برای این سوال که چرا باید پنیر را همراه گردو مصرف کرد، یک پاسخ علمی ارائه کردیم و سعی کردیم تکلیف برخی فرضیات اشتباه در این خصوص را مشخص کنیم. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید.

منابع مورداستفاده:

www.askthesheikh.com

www.healthline.com

آبان 30, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز صحیح رفتار با فرد افسرده ؛ چگونه باید با یک فرد افسرده رفتار کرد؟

چگونه با یک فرد افسرده صحبت کنیم ؟ در این مقاله قصد داریم طرز صحیح رفتار با افراد مبتلا به بیماری افسردگی را به شما آموزش دهیم و نکات مهمی در خصوص روشهای کمک به افراد افسرده را برای شما شرح دهیم. رفتار با فرد افسرده چگونه است؟ چه جملاتی به افراد افسرده بگوییم ؟ برای دستیابی به پاسخ این سوالات در ادامه همراه ما باشید و فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

افسردگی چیست؟

افسردگی را می‌توان به عنوان یکی از شایع ترین بیماری‌ها یا اختلالات مربوط به سلامت روان در جهان برشمرد که امروزه بسیاری از افراد در سراسر جهان به آن مبتلا می‌شوند. بنابراین ممکن است شما نیز در خانواده، دوستان و اطرافیان خود فردی که مبتلا به افسردگی است را مشاهده کرده باشید و یا خودتان به این بیماری مبتلا شده باشید.

با وجود اینکه تماس و برقراری ارتباط با یک فرد افسرده نمی‌تواند به طور مستقیم باعث درمان او بشود و به طور کلی اثبات این موضوع برای فرد افسرده که دیگران به فکر او هستند و از او حمایت می‌کنند بسیار سخت و دشوار است، اما آگاهی از طرز صحیح رفتار با یک فرد مبتلا به افسردگی می‌تواند از اهمیت بالایی برخوردار باشد. زیرا بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، حمایت اجتماعی یک راهکار بسیار مهم و موثر برای کمک به درمان افسردگی به شمار می‌رود.

آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی میشود؟ علائم کمبود ویتامین دی

در اینجا بخوانید…
چگونه یک فرد افسرده را شاد کنیم

نشانه‌ها و علائم فرد افسرده چگونه است؟

همه افراد افسردگی را به یک شکل مشخص و مشابه تجربه نمی‌کنند و ممکن است علائم هر فرد با فرد دیگر تفاوت داشته باشد. به طور کلی رایج ترین علائم بروز افسردگی در یک فرد عبارتند از:

۱) فرد غمگین‌تر از حالت عادی به نظر می‌رسد و بهشتر از حد معمول گریه می‌کند.

۲) نسبت به آینده و به طور کلی نسبت به موضوعات مختلف نا امیدتر باشد.

۳) احساس گناه کردن و بش از حد در خصوص احساس پوچی و بی ارزشی صحبت کردن.

۴) علاقه کمتر به گذراندن وقت و برقراری ارتباط با دیگران.

۵) افزایش تحریک پذیری و ناراحت شدن سریع و راحت در اثر عوامل مختلف.

۶) انرژی کمتر نسبت به حالت معمول، احساس ضعف و خستگی غیر طبیعی و آهسته شدن حرکات.

۷) توجه کمتر به ظاهر خود و مسائل بهداشتی مانند دوش گرفتن و مسواک زدن و … .

۸) کاهش کیفیت خواب و بی‌خوابی.

۹) کم علاقه شدن و بی انگیزه بودن نسبت به فعالیت‌های عادی روزانه.

۱۰) بروز مشکلاتی در تمرکز، حافظه و قدرت تصمیم گیری درست.

۱۱) صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی

سرگرمی برای افراد افسرده

تاثیر یوگا در درمان افسردگی

در اینجا بیشتر بخوانید…

چگونه می‌توان به فرد افسرده کمک کرد؟

در ادامه قصد داریم چند روش موثر جهت کمک به فردی که مبتلا به بیماری افسردگی است را برای شما بیان کنیم. شما می‌توانید با استفاده از این روش‌ها به اطرافیان خود در جهت رفع افسردگی شان کمک کنید.

۱) مکالمه‌ای را با فرد افسرده شروع کنید و به او نشان دهید که تنها نیست…

شما می‌توانید با شروع یک گفتگو به دوست خود نشان دهید که به فکرش هستید و تنها نیست. البته باید توجه داشته باشید که به هیچ وجه نباید فرد افسرده را مجبور به صحبت کردن کنید. در حقیقت باید به او بگویید که همیشه در دسترس هستید و هر زمانی که بخواهد می‌تواند با شما گفتگو داشته باشد.

می‌توانید مکالمه را با چنین جملات و سوالاتی شروع کنید:

آیا دوست داری در مورد افسردگی و خلق و خوی خود صحبت کنی؟

امروز چه کمکی از دست من برمی‌آید؟

تو تنها نیستی، درست است که من نمی‌توانم کاملاً تو را درک کنم، اما همیشه کنارت هستم!

واقعاً برای مشکلی که پیش آمده متاسفم، اگر به کمک نیاز داری، من اینجا هستم.

چگونه وضعیت کنونی را مدیریت می‌کنی؟ وضعیت افسردگی ات چطور است؟ دوست داری در مورد برای من توضیح دهی؟

همچنین توجه داشته باشید که به هیچ وجه نباید چنین جملاتی را در برخورد با فرد افسرده بکار ببرید:

به هیچ وجه او را نصیحت نکنید، کمک کردن با نصیحت کردن متفاوت است.

هیچگاه روش‌ها و کارهای مفید برای درمان افسردگی را برای فرد بیمار شرح ندهید. این ممکن است باعث ایجاد احساس قضاوت نادرست شود و همدلی را از بین ببرد.

هیچگاه از او نخواهید که فقط به افکار شاد فکر کند.

نگویید که باید شاد باشد و دلیلی برای ناراحتی وجود ندارد.

به او نگویید که همه چیز درست خواهد شد و همچین قولی ندهید.

به او نگویید که باید از این وضعیت خارج شود.

به او نگویید افراد دیگری وجود دارند که وضعیت بدتری از او دارند.

زندگی بهتر در سال ۲۰۲۱، راهکارهای ساده از نظر روانشناسان!

برای یک زندگی خوب چه باید کرد ؟ برای بهتر زیستن چه باید کرد ؟ چگونه آینده خوبی داشته باشیم ؟ در اینجا بخوانید…
افراد افسرده چه ویژگی هایی دارند ، عاشق شدن افراد افسرده

۲) از فرد بیمار حمایت کنید…

فرد بیمار ممکن است که نسبت به افسردگی خود آگاهی نداشته باشد و نداند که در حال دست و پنجه نرم کردن با بیماری است. همچنین ممکن نداند که چطور باید مورد حمایت قرار بگیرد و در جست و جوی یک درمانگر مناسب باشد. اگر متوجه شدید که دوست شما علاقه مند است که به یک روان شناس یا روان پزشک متخصص مراجعه کند، می‌توانید در این راه به او کمک کنید.

۳) مراقب خودتان هم باشید!

کمک کردن به یک فرد که گرفتار افسردگی است، عمل بسیار پسندیده‌ای به شمار می‌رود. اما باید توجه داشته باشید که در کنار کمک کردن به فرد بیمار، باید به نیازهای خودتان نیز رسیدگی کنید. در حقیقت اینکه بخواهید تمام وقت خود را صرف کمک کردن به او بکنید، می‌تواند باعث ایجاد احساس نا امیدی و خستگی در شما بشود و حتی دیگر نتوانید به خوبی به فرد بیمار کمک کنید.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی بیماری افسردگی، معرفی علائم آن و بررسی این موضوع که چگونه باید به یک فرد افسرده کمک کنیم، پرداختیم. همچنین در خصوص اینکه چه جملاتی را بهتر است در ارتباط با یک فرد افسرده بکار ببرید و اینکه چه جملاتی را نباید بازگو بکنید، توضیحاتی را ارائه دادیم. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شود و بتوانید به دوستان و نزدیکانتان در درمان افسردگی کمک کنید.

منابع مورداستفاده:

www.healthline.com

www.healthline.com

آبان 30, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه کمپوت سیب همراه با نکات

کمپوت سیب که اغلب ما آن را به عنوان یک دسر تقویتی می‌شناسیم، به راحتی تهیه می‌شود. البته برای طرز تهیه کمپوت سیب نکاتی هم وجود دارد که اگر به آن‌ها توجه نکنید، کمپوت آنطور که انتظار دارید، نمی‌شود. میزان غلظت و طعم کمپوت به میزان مواد و همینطور مدت زمان پخت بستگی دارد. نحوه نگهداری کمپوت هم برای جلوگیری از کپک زدن آن مهم است. در ادامه کرفس به تمامی این نکات اشاره می‌کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای به نگینی همراه با نکات آشپزی

مواد لازم برای طرز تهیه کمپوت سیب

  • سیب: ۳ عدد متوسط
  • شکر: ۳ قاشق غذاخوری
  • گلاب: یک قاشق غذاخوری
  • سرکه: ۲ قاشق غذاخوری
  • آبلیمو طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری

برای درست کردن این کمپوت به صورت زیر عمل کنید:

طرز تهیه کمپوت به روش ساده

مرحله اول: خرد کردن سیب

در ابتدا سیب را پوست بگیرید و خرد کنید. قسمت دانه‌های سیب را هم کامل بگیرید و بعد بشویید. از آنجایی که سیب خیلی زود قهوه‌ای می‌شود، بنابراین برای طرز تهیه کمپوت سیب خیلی زود دست به کار شوید.

سرکه را روی سیب‌های خرد شده بریزید. همچنین ۲ لیوان آب هم به آن اضافه کنید تا سیب تغییر رنگ ندهد.

حتما بخوانید: طرز تهیه مربای زردآلو مجلسی . فوت و فن مربای زردآلو

مرحله دوم: پختن سیب

در این مرحله از طرز تهیه کمپوت به روش ساده سیب را داخل آبکش بریزید تا آب آن خالی شود و بعد شکر و دو لیوان آب جوش را هم به آن اضافه کنید. سپس آن را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا سیب بپزد. دقت داشته باشید برای درست کردن کمپوت سیب باید آب و سرکه را دور بریزید.

 از آنجایی که سیب خیلی زود نرم می‌شد، بعد از ۱۰ دقیقه شعله را خاموش کنید. کمپوت سیب نباید بیش از حد نرم شود تا ظاهر خود را حفظ کند. اگر هنوز آب آن غلیظ نشده است، سیب‌ها را خارج کنید و اجازه دهید آب آن روی حرارت بجوشد تا غلیظ شود. در ۲ دقیقه آخر گلاب را به آن اضافه کنید. اگر گلاب را همان ابتدا داخل کمپوت بریزید، عطر خود را در اثر پخت زیاد از دست می‌دهد.

حتما بخوانید: ۲ روش برای طرز تهیه مربای هویج رنده شده

طرز تهیه کمپوت سیب شیشه ای

مرحله سوم: نگهداری کمپوت سیب

برای نگهداری کمپوت سیب باید اجازه دهید شربت آن غلیظ شود. سپس گلاب را اضافه کنید. در آخرین مرحله شعله را خاموش کنید تا کمپوت سیب ساده خنک شود. یک شیشه تمیز آماده کنید و بعد از خنک شدن، کمپوت را داخل آن بریزید. درب شیشه را محکم ببندید و در یخچال نگهداری کنید.

آبان 30, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه خوراک کاری

خوراک کاری غذایی لذیذ است که به دلیل استفاده از ادویه‌های مخصوص طعم بی‌نظیری دارد. ادویه مخصوص این غذا همان ادویه کاری و ترکیبی از دارچین، پودر سیر، پودر هل، زردچوبه و فلفل سیاه است. برای درست کردن خورش مرغ کاری با ماست به مرغ نیاز دارید. در ادامه با کرفس همرا باشید تا شما را با دستور پخت این غذای پرطرفدار آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه خوراک قفقازی مجلسی با گوشت چرخ کرده و مرغ

مواد لازم برای طرز تهیه خوراک کاری

  • سینه مرغ: ۴۰۰ گرم
  • سیر: ۴ حبه
  • خامه: یک فنجان
  • ماست: یک لیوان
  • کره: ۳۰ گرم
  • رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
  • روغن مایع: به مقدار کافی
  • ادویه مخصوص (زیره سبز، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر میخک و زنجبیل): به مقدار کافی
  • پیاز: ۲ عدد

برای درست کردن این غذا به صورت زیر عمل کنید:

طرز تهیه سس خورش کاری

مرحله اول: طرز تهیه سس خورش کاری

برای درست کردن این غذا ابتدا ماست و خامه را با هم ترکیب کرده و خوب هم بزنید. کره را داخل ماهیتابه ذوب کنید. پیاز را خلالی خرد کرده و با کره تفت دهید. سپس سیر را هم خرد کرده و داخل پیاز بریزید و تفت دهید. همین که بوی عطر سیر بلند شد، از ادویه داخل آن بریزید و دوباره تفت دهید.

برای طرز تهیه سس خورش کاری ترکیب ماست و خامه را هم داخل مواد بریزید و هم بزنید. برای مدت ۱۰ دقیقه همه مواد را دوباره با حرارت کم تفت دهید تا سس خورش کاری غلیظ شود.

حتما بخوانید: طرز تهیه خوراک جگر مرغ با سیب زمینی

مرحله دوم: تفت دادن مرغ

یک پیاز دیگر را خلالی خرد کرده و با مقدار کمی روغن و زردچوبه تفت دهید. همین که پیاز کاراملی و طلایی شد، مرغ خرد شده را داخل آن بریزید و تفت دهید. برای طرز تهیه خوراک کاری بهتر است مرغ را خورشتی خرد کنید. وقتی مرغ را تغییر رنگ داد، رب گوجه فرنگی و مقداری ادویه کاری به آن اضافه کنید.

برای مدت ۱۵ دقیقه دیگر مرغ را تفت دهید تا طلایی شود.

طرز تهیه سس خورش کاری

حتما بخوانید: طرز تهیه خوراک نخود و اسفناج

مرحله سوم: اضافه کردن سس خوراک کاری

برای طرز تهیه خوراک کاری نوبت به ترکیب مواد می‌رسد. وقتی مرغ تغییر رنگ داد، سس مخصوص خورشت را که در مرحله اول تهیه کرده بودید، روی مرغ بریزید. شعله را کم کنید و درب ظرف را ببندید تا خورش مرغ کاری هندی جا بیفتد. وقتی غذا غلیظ و سفت شد، شعله را خاموش کنید.

در آخر می‌توانید این خوراک خوشمزه را همراه با برنج و سالاد میل کنید.

آبان 30, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

لیست غذاهای بدون گوشت مناسب گیاه خواران

گیاهخوار هستید؟ غذاهای بدون گوشت مصرف می‌کنید؟ برای امروز می‌خواهید یک غذای گیاهی با سبزیجات و حبوبات را امتحان کنید؟  در این مقاله همراه ما باشید. لیست کاملی از انواع غذاهای بدون گوشت برای شما عزیزان آماده کرده‌ایم. دستور تهیه هر غذا به صورت مجزا وجود دارد.  بیشتر این غذاها برای گیاهخواران طراحی شده است. در ادامه همراه این مقاله از مجله کرفس باشید!

آبان 29, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

کنترل فشار خون، بررسی ۱۴ روش طبیعی برای فشار خون بالا!

برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم ؟ در این مقاله قصد داریم روش‌های طبیعی برای کنترل فشار خون بالا را مورد بررسی قرار دهیم. بیماری فشار خون بالا با عنوان قاتل ساکت شناخته می‌شود. زیرا سالانه بسیاری در سراسر جهان در اثر فشار خون بالا و عوارض ناشی از آن، جان خود را از دست می‌دهند. بنابراین کنترل فشار خون بالا در افراد مبتلا به این بیماری، اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. با تغییر سبک زندگی و رعایت نکات ساده می‌توان این بیماری را کنترل کرد. تا به مراحل خطرناک نرسد. با مجله کرفس همراه باشید.

در صورت مشاهده علائم فشار خون بالا، باید سریعا به پزشک مراجعه شود. پزشکان نیز در صورت تشخیص بیماری فشارخون بالا، سریعا فرآیند درمان و کنترل این بیماری را آغاز می‌کنند. نکته بسیار مهم و حیاتی در خصوص بیماری فشار خون بالا، این است که به هیچ وجه نباید این بیماری را دست کم بگیرید. و هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را قطع کنید.

ورزش برای فشارخون بالا

خبر خوب برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا این است که کنترل فشار خون بالا با تغییر سبک زندگی و مصرف داروها، به راحتی امکان پذیر خواهد بود. در ادامه قصد داریم برخی نکات و روش‌های موثر بر کنترل فشار خون بالا را به شما معرفی کنیم. با ایجاد این تغییرات در سبک زندگی که در ادامه برای شما معرفی می‌کنیم، می‌توانید در کنار مصرف داروها، به کنترل فشارخون بدن خود کمک کنید.

  • برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم ؟
  • چه چیزهایی فشار را بالا میبرد ؟
  • برای کنترل فشار خون چه باید کرد ؟

در ادامه قصد داریم به این دسته از سوالات، پاسخ مناسب و جامع بدهیم. پس همراه ما باشید تا با روش‌های کنترل فشار خون بالا آشنا شوید.

۱) ورزش منظم و افزایش تحرک بدن

کم تحرکی و نداشتن یک برنامه تمرینی منظم می‌تواند مانند یک بیماری خطرناک برای انسان باشد. در حقیقت پزشکان و متخصصان عامل بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات به وجود آمده برای سلامتی انسان را کم تحرکی و ورزش نکردن قلمداد می‌کنند.

ورزش برای فشارخون بالا بسیار مفید خواهد بود. داشتن یک برنامه ورزشی منظم حتی اگر در ابتدا شامل یک پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای روزانه باشد نیز بسیار کمک کننده خواهد بود. در حقیقت ورزش منظم و پیاده روی و فشار خون با هم در ارتباط هستند. و به کمک افزایش تحرک خود می‌توانید بیماری فشار خون بالا را کنترل کنید. فقط یادتان باشد که گرم کردن قبل ورزش و سرد کردن بعد از انجام تمرینات ورزشی بسیار مهم است.

چگونه با “کش پیلاتس” در خانه ورزش کنیم؟

برای مطالعه این مقاله روی لینک سبز رنگ بزنید.

۲) اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید لاغر شوید!

اضافه وزن و فشار خون بالا با یکدیگر در ارتباط هستند. اگر اضافه وزن دارید و یا به بیماری چاقی مبتلا هستید، سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. برای کاهش وزن، می‌توانید از انواع مختلف رژیم‌های لاغری موثر که بر بیماری فشار خون بالا تاثیر منفی ندارند، استفاده کنید. البته حتما با یک متخصص تغذیه و پزشک متخصص خود در مورد رژیم انتخابی مشورت کنید.

معرفی اپلیکیشن ‌های کرفس، بنتو و جیم

اضافه وزن و فشار خون بالا

۳) مصرف قندها و کربوهیدرات‌های مصنوعی را کاهش دهید.

بسیاری از نتایج بدست آمده از تحقیقات صورت گرفته این موضوع را اثبات می‌کنند که کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات‌های مصنوعی باعث کنترل فشار خون خواهد شد. متخصصان و محققان معتقدند که با رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، می‌توان فشار خون بالا را کاهش داد. و آن را کنترل کرد. در حقیقت رژیم‌ کم کربوهیدرات با کاهش کربوهیدرات ورودی بدن، به چربی سوزی کمک می‌کند. و در عین حال باعث کاهش احساس گرسنگی و تعادل سطح قند خون بدن می‌شوند.

۱۷ خوراکی برای کاهش میل به شیرینی، چه بخوریم تا هوس شیرینی نکنیم ؟

در این مقاله بخوانید!

۴) مصرف سدیم را کاهش دهید.

کاهش مصرف سدیم و نمک خوراکی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است. فقط کافیست برای چند روز سعی کنید نمک کمتری در غذا استفاده کنید. بعد از چند روز میبینید که به راحتی عادت خواهید کرد. محققان انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه نمک را کمتر از یک و نیم گرم توصیه کرده‌اند. هر قاشق چای‌خوری نمک حاوی حدودا دو و نیم گرم نمک است. بنابراین مصرف روزانه نمک باید کمتر از یک قاشق چای‌خوری باشد.

تصمیم دارید مصرف نمک را کاهش دهید؟ در این مقاله ۸ ماده جایگزین نمک را مطالعه کنید!

۵) مصرف فست فودها و غذاهای فراوری شده را کاهش دهید.

انواع فست فودها و غذاهای آماده فراوری شده برای کنترل فشار خون مضر می‌باشد. این غذاها سرشار از نمک، کربوهیدرات مصنوعی و سایر مواد مضر هستند. که علاوه بر خطراتی که برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا دارند، برای سلامتی سایر افراد نیز مضر هستند. با طبخ غذاهای سالم، و یا حتی غذاهای آبپز خوشمزه، سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید.

 برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

۶) استعمال سیگار و سایر دخانیات را قطع کنید.

اگر از آن دسته افراد هستید که به استعمال سیگار یا سایر دخانیات اعتیاد دارید، سریعا آن را ترک کنید. مواد شیمیایی مضری که در اثر استعمال سیگار وارد بدن شما می‌شوند، به شدت سلامتی انسان را با خطر جدی مواجه می‌کنند. این مواد شیمیایی مضر عللاوه بر تاثیرات منفی که بر سلامت مغز و قلب دارند، ممکن است اثر داروهای مصرف شده برای کاهش فشار خون را از بین ببرند. و فرد بیمار را با مشکلات جدی مواجه کنند.

۷) سعی کنید استرس اضافه و مخرب را کاهش دهید.

آیا شما هم درگیر تنش‌های ناشی از استرس و مشکلات آن هستید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید! جمعیت قابل توجهی از افراد سراسر جهان به نوعی درگیر این بیماری هستند.

اگر علائم استرس مخرب را دارید و خودتان هم متوجه این موضوع شده‌اید، سعی کنید خود را درمان کنید. در این راه از یک پزشک و متخصص روان شناس و روان درمان نیز کمک بگیرید. در زندگی امروز، به دلیل شکل زندگی و موقعیت‌های شغلی، استرس مخرب تقریبا وارد زندگی همه افراد جامعه شده است. سعی کنید با بکارگیری روش‌های موثر و کمک گرفتن از روانشناسان، این استرس و اضطراب را کاهش دهید.

توجه داشته باشید که هرگز نباید مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را به دلیل بکار بردن این روش‌ها، قطع کنید!

۸) مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کنترل فشار خون کمک کنند.

برای تمرینات یوگا در خانه، به چیزی جز بدن خودتان احتیاج ندارید. با این وجود، داشتن تجهیزاتی که از داشتن آنها احساس افتخار می‌کنید، می تواند به شما در ایجاد حس خوب در خانه کمک کند. نتایج بدست آمده از برخی مطالعات این موضوع را نشان می‌دهند که تمرینات مدیتیشن و یوگا می‌توانند به بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمک کنند. اگر می‌توانید به انجام تمرینات مدیتیشن و یوگا در کنار ورزش منظم، وقتی را اختصاص دهید، بدون شک آن را انجام دهید!

۹) شکلات تلخ بخورید!

تحقیقات این موضوع را اثبات می‌کنند که شکلات تلخ باعث کاهش فشار خون می‌شود. خوردن یک الی دو تکه شکلات تلخ که حداقل ۶۰ یا ۷۰ درصد باشند، موجب کمک به کنترل فشار خون خواهد شد. پس پاسخ این سوال پیدا شد. کسانی که فشار خون بالا دارند چه چیزهایی باید بخورند ؟ اما دقت کنید که مصرف شکلات تلخ در حد اعتدال باشد. تا به بیماری‌های دیگر دچار نشوید!

خواص کاکائو، دانه‌ کاکائو تا چه حد می‌تواند در سلامتی شما موثر باشد؟

در این مقاله بخوانید!
برای کنترل فشار خون چه باید کرد

۱۰) از کیفیت خواب خود اطمینان حاصل فرمایید.

تجربه یک خواب آرام و راحت و باکیفیت برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری است. محققان معتقدند که تجربه یک خواب با کیفیت به بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند که فشار خون خود را کنترل کنند.

۱۱) مصرف سیر برای فشار خون مفید است.

سیر یک گیاه دارویی به شمار می‌رود. که مصرف آن از زمان‌های بسیار دور رایج بوده است. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف سیر البته به صورت متعادل و با مشورت پزشک می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. و برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید باشد.

۱۲) مصرف الکل و نوشیدنی‌های الکلی را قطع کنید.

نوشیدنی‌های الکلی برای فشار خون بالا بسیار مضر هستند. اگر به مصرف نوشیدنی‌های الکلی اعتیاد دارید، سعی کنید آن را ترک کنید.

۱۳) غذاهای سالم با پروتئین بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مطالعات صورت گرفته این موضوع را اثبات می‌کنند که مصرف پروتئین با کیفیت بالا برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید خواهد بود. بنابراین سعی کنید که خوراکی‌های حاوی پروتئین سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین در بسیاری از فعالیت‌های مهم بدن مانند تقویت عضلات نقش اساسی ایفا می‌کند. و تامین آن برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

۱۲ منبع پروتئین گیاهی و فواید هر کدام (همراه با ایده های اشپزی)

در اینجا بخوانید…

۱۴) مصرف پتاسیم بیشتر از خوراکی‌های طبیعی

مصرف پتاسیم می‌تواند در کنترل فشارخون بالا، موثر باشد. سطح پتاسیم خون در بدن با تعادل فشارخون ارتباط نزدیکی دارد. فشارخون بالا یکی از بیماری‌های خطرناک و مشهور در جهان به حساب می‌آید. افرادی که برای کنترل فشارخون خود دارو مصرف می‌کنند، باید در کنار مصرف دارو، از یک رژیم غذایی حاوی مقادیر مناسب پتاسیم بهره ببرند. مصرف خوراکی‌های لبنی کم چرب مانند شیر و ماست، میوه‌هایی مانند موز، زردآلو، سبزیجاتی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی و خیار بدون نمک که سرشار از پتاسیم هستند، برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید خواهد بود. همچنین در کاهش غلظت خون موثرند.

معرفی خوراکی‌های سرشار از پتاسیم، برای رفع کمبود پتاسیم چی بخوریم ؟

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم روش‌ها و تغییراتی که با اعمال آن‌ها در سبک زندگی خود می‌توانید فشار خون بالا را کنترل کنید، معرفی کنیم. و آن‌ها را بررسی کنیم. توجه داشته باشید که هرگز نباید مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را به دلیل بکار بردن این روش‌ها، قطع کنید. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شود. و بتوانید با بکارگیری نکات و روش‌های معرفی شده در این مقاله، بیماری خود را کنترل کنید.

آبان 29, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

سالاد الویه برای ۱۰۰ نفر : طرز تهیه + نکات مهم

مخلفات کنار سالاد الویه چیست؟ سس سالاد الویه شامل چه موادی باشد؟ احتمالا برای مهمانی و تولد و حتی نذری، نیاز به این دستورتهیه داشته باشید. تمام مواداولیه برای  ۱۰۰ عدد ساندویچ سالاد الویه اندازه‌گیری شده است. ادویه‌ها و مواد موردنیاز برای خوشمزه شدن سالاد الویه را هم بررسی می‌کنیم. در ادامه همراه مجله کرفس باشید تا سالاد الویه برای ۱۰۰ نفر را با هم ببینیم!

مواد لازم سالاد الویه برای ۱۰۰ نفر

  • سیب زمینی ۱۰ کیلو
  • تخم مرغ ۳۰ عدد
  • خیارشور یک و نیم کیلو
  • هویج یک کیلو
  • نخودفرنگی پاک‌شده  یک کیلو
  • ذرت دان‌شده ۵۰۰ گرم
  • ژامبون مرغ یک و نیم کیلو
  • سینه مرغ ۲ عدد
یک کیلو الویه برای چند نفر است

موادلازم به عنوان چاشنی سالاد الویه ( ترکیبات سس الویه):

  • سس مایونز بزرگ ۲ شیشه
  • ماست موسیر ۴۰۰ گرم
  • فلفل، نمک، آویشن، ریحان خشک، پاپریکا، پودر پیاز
  • آبلیمو تازه
  • فلفل دلمه (یک عدد کوچک)
  • سیر ۴ حبه

طرز تهیه الویه برای ۱۰۰ نفر

آبپز کردن مواداولیه:

برای تهیه سالاد الویه برای ۱۰۰ نفر، ابتدا سیب‌زمینی را همراه مقداری آب میپزیم. آب را در قابلمه به اندازه‌ای بریزید تا نیمه سیب‌زمینی‌ها را بگیرد. تخم‌مرغ، نخودفرنگی و ذرت را هم به صورت جداگانه میپزیم.

سینه‌مرغ را به همراه کمی پیاز، سیر، برگ بو و فلفل آبپز کنید.

خرد کردن مواد اولیه:

حالا نوبت خردکردن خیارشور و ژامبون است. به صورت نگینی ریز آن‌ها خرد کنید.

هویج را به صورت خام با رنده ریز رنده کنید.

تکه‌های پخته شده مرغ را ریش ریش کنید.

سیب‌زمینی و تخم‌مرغ را رنده و یا با گوشت‌کوب له کنید.

سالاد سزار با مرغ سوخاری یا گریل؟ سس مخصوص فراموش نشه!

در اینجا بخوانید…
طرز تهیه سالاد الویه برای 100 نفر

طرز تهیه سس سالاد الویه

برای تهیه سس الویه ، سیر را رنده ریز کرده و فلفل دلمه را خیلی ریز خرد کنید. این سس طعم و عطر الویه را بسیار دلپذیر می‌کند. برای تهیه آن ماست موسیر، سس مایونز، سیر رنده‌شده، فلفل دلمه ریز خرد شده، ادویه‌ها و آبلیمو را به خوبی با هم ترکیب کنید. طعم سیر و فلفل دلمه با مقدار کم، میتواند مزه سالاد الویه را بسیار جذاب کند.

ترکیب کردن مواداولیه:

بهتر است مواداولیه را به این صورت مخلوط کنید تا هم زدن برای شما راحت‌تر باشد. همه مواد اعم از: تخم‌مرغ، خیارشور، ژامبون، مرغ، هویج، ذرت،نخودفرنگی و سس سالاد الویه را با هم مخلوط کرده. و مخلوطی از تمام اینها را به صورت مرحله‌ای با سیب‌زمینی رنده شده ترکیب کنید. سالاد الویه برای ۱۰۰ نفر آماده است.

دستور تهیه چند سس‌ رژیمی خوشمزه” سالاد را بدون سس نخورید!”

در اینجا بیشتر بخوانید…

نکات مهم در راز الویه خوشمزه

هویج در سالاد الویه باید پخته شود؟ شما میتوانید از هر شکل هویج به صورت خام یا پخته استفاده کنید. بهتر است با رنده ریز باشد.

مخلفات کنار سالاد الویه چیست؟ میتوانید از کلم‌بنفش رنده شده، کاهو، زیتون، گوجه‌فرنگی و کلم بروکلی برای سرو در کنار بشقاب استفاده کنید.

تزیین سالاد الویه قالبی چگونه است؟ برای تزئین الویه قالبی ابتدا قالب را چرب کرده و بعد سالاد را در آن فشرده کنید. به راحتی از قالب جدا می‌شود.

تزیین سالاد الویه با قیف برای فینگر فود الویه با نان تارت ؟ برای اینکه بتوانید الویه را با ماسوره و قیف درون نان تارت بریزید، باید همه مواداولیه رنده ریز شوند و غلظت سالاد الویه هم کمتر باشد. با اضافه کردن کمی استاک مرغ می‌توانید غلظت آن را کمتر کنید.

نان مخصوص سالاد الویه چیست؟ اگر می‌خواهید برای نذری یا مهمانی سالاد الویه برای ۱۰۰ نفر را درست کنید، میتوانید نان را با سایز دلخواه سفارش دهید. و بعد از قرار دادن الوبه داخل نان‌ها، با نایلون مخصوص ساندویچ بسته‌بندی کنید.

سیب زمینی مکعبی برای الویه: میتوانید به جای رنده کردن سیب‌زمینی، آن را به صورت مکعبی کوچک خرد کنید.

آبان 29, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

خواص کاکل ذرت چیه؟ . از درمان سنگ کلیه تا عفونت ادراری

ما همیشه در مورد خواص ذرت مطالب زیادی را شنیده‌ایم، اما در مورد کامل ذرت چه می‌دانید؟ این قسمت از ذرت همیشه دور انداخته می‌شود. در حالی که خواص بی‌شماری برای سلامت بدن دارد. یکی از خواص کاکل ذرت برای عفونت ادراری و پروستات است. همچنین طبق بررسی‌های صورت گرفته، یکی از خواص این گیاه برای سنگ کلیه است. در ادامه با کرفس همراه شوید تا شما را با خواص کاکل ذرت و طریقه مصرف آن آشنا کنیم.

خواص ذرت برای سنگ کلیه

یکی از خواص کاکل‌های ذرت برای درمان سنگ کلیه است. به طوری که سنگ، التهاب و درد را بهبود می‌دهد. به طور کلی مصرف دمنوش کاکل ذرت می‌تواند دستگاه ادراری را شستشو دهد. طریقه مصرف کاکل ذرت برای سنگ کلیه به این صورت است که باید آن را با آب جوش بپزید. سپس از آبلیمو برای خوش طعم‌کردن این دمنوش استفاده کنید.

یک روش دیگر برای مصرف این گیاه ترکیب آن با آب است که باید در یک شیشه درب بسته بریزید. سپس برای مدت یک هفته در مقابل نور مستقیم نور خورشید قرار دهید. زمان مصرف یک قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند. حالا می‌توانید از این دمنوش برای درمان سنگ کلیه میل کنید.

حتما بخوانید: خواص برگ انجیر و طریقه مصرف آن

درمان خونریزی شدید

یکی از دلایل خونریزی شدید، کمبود ویتامین K است که مانع از انعقاد خون می‌شود. کاکل ذرت حاوی مقادیر بالایی از این ماده است که می‌تواند خونریزی شدید را درمان کند. اگر زمان جراحت شدید دچار خونریزی شدید می‌شوید، به مصرف این دمنوش نیاز دارید.

طریقه مصرف کاکل ذرت برای سنگ کلیه

درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

یکی دیگر از فواید مصرف دمنوش کاکل ذرت درمان التهاب گلو و سرفه‌های مداوم است. این دمنوش خلط‌آور است و می‌تواند احتقان و سرفه‌های خشک سینه را درمان کند. در زمان سرماخوردگی سه فنجان از این دمنوش را میل کنید. در واقع این گیاه منبع سرشاری از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند.

کنترل پرفشاری خون

یکی دیگر از خواص دمنوش کاکل ذرت مصرف آن برای کنترل فشارخون است. سدیم یکی از عوامل افزایش فشارخون است. کاکل‌های ذرت حاوی نوعی ماده به نام فلانوئید است که میزان سدیم در خون را خنثی می‌کنند.

حتما بخوانید: خواص برگ زیتون برای سلامتی که از آنها اطلاع ندارید!

 کاکل ذرت و عفونت ادراری

اگر به بیماری عفونت مثانه و یا مجاری ادراری مبتلا هستید، بهترین درمان خانگی مصرف دمنوش کاکل ذرت است. مصرف این دمنوش می‌تواند ناراحتی و التهاب مجاری ادراری را درمان کند. از سوی دیگر به دلیل ادرار آور بودن می‌تواند باکتری‌ها و عوامل میکروارگانیسم را از مثانه خارج کند. یکی دیگر از خواص مصرف این دمنوش، بهبود بیماری‌های غده پروستات است.

طرز تهیه دمنوش کاکل ذرت

برای اینکه از خاصیت دمنوش این گیاه بهره‌مند شوید، به چند طریق می‌توانید آن را مصرف کنید که عبارتند از:

پختن کاکل ذرت

یکی از روش‌های درست کردن این گیاه مخلوط کردن آن با آب است. به این صورت که برای یک مشت کامل ذرت، دو لیوان آب اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید. سپس با آبلیمو آن را میل کنید.

طریقه مصرف کاکل ذرت برای سنگ کلیه

نحوه دم کردن کاکل ذرت

یک روش دیگر برای بهره بردن از خاصیت کاکل ذرت اضافه کردن آب جوش به آن است. سپس روی حرارت قرار دهید تا برای ۲ دقیقه بجوشد. در نهایت شعله را کم کنید تا مثل چای دم بکشد. این دمنوش را ۴ بار در روز میل کنید تا روی بدن تاثیر بگذارد.

حتما بخوانید: خواص برگ مو و روش نگهداری آن برای مدت طولانی

مضرات کاکل ذرت

با وجود چند خاصیت کاکل ذرت این گیاه نباید در چند مورد مصرف شود:

  • زنان باردار از خوردن دمنوش این گیاه خودداری کنند.
  • در صورتی که از داروهای فشارخون مثل فورزماید استفاده می‌کنید، مصرف دمنوش کاکل ذرت مضر است.
  • افرادی که به ناراحتی کلیه مبتلا هستند، باید از خوردن این گیاه خودداری کنند.

آبان 28, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه خورش ناردون مازندرانی

حتما به گوش شما هم رسیده است که خطه شمال تنوع غذایی زیادی دارد. یکی از بهترین غذاهای سنتی این ناحیه خورش ناردون مازندرانی است. این غذای خوشمزه و لذیذ با استفاده از مرغ یا گوشت، رب انار و دانه‌های انار تهیه می‌شود. این غذا شباهت زیادی به فسنجان دارد. البته شما می‌توانید آن را بدون گردو هم تهیه کنید. در ادامه کرفس با ما همراه باشید تا شما را با طرز تهیه خورش ناردون شمالی آشنا کنیم.

بیشتر بخوانید: برای شب یلدا چی درست کنیم ؟ منوی ویژه شب چله

ایده‌های عالی برای سفره شب یلدا ( انواع غذا، دسر، سالاد و تنقلات خوشمزه)

خورش ناردون مازندرانی با رب انار

برای درست کردن این غذا به مواد زیر نیاز دارید:

  • مرغ: ۳ تکه
  • پیاز بزرگ: ۱ عدد
  • سیر تازه: ۲ حبه
  • آب انار: یک و نیم فنجان
  • رب انار: ۲ قاشق غذاخوری
  • انار دانه شده: نصف فنجان
  • نمک،فلفل و زردچوبه: به مقدار کافی
  • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
  • گردوی چرخ شده: نصف فنجان

برای درست کردن این غذای خوشمزه به صورت زیر عمل کنید:

کاربرد پودر انار خشک

مرحله اول: طعم‌دار کردن مرغ

ابتدا مرغ را تکه کرده و بعد بشویید. سپس نمک، زردچوبه، فلفل سیاه و روغن زیتون را با هم ترکیب کرده و به همه قسمت‌های مرغ بزنید. سپس درب ظرف را سلفون بکشید و برای مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید.

نکته آشپزی کرفس: یک راه برای خوشمزه‌تر کردن مرغ خورش ناردون مازندرانی استفاده از ادویه مخصوص است. پودر تخم گشنیز و پاپریکا از جمله ادویه‌های خوش عطری هستند که برای این غذا می‌توانید استفاده کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه دلمه کلم برگ با رب انار

مرحله دوم: سرخ کردن مرغ

در این مرحله از طرز تهیه مرغ ناردونی شمالی در یک ماهیتابه مقدار زیادی روغن بریزید و تکه‌های مرغ را در آن سرخ کنید. فقط مراقب باشید که گوشت از هم متلاشی نشود. وقتی مرغ طلایی شد، آن را کنار بگذارید.

مرحله سوم: تفت دادن پیاز

برای درست کردن خورش ناردون مازندرانی پیاز را خلالی را خرد کنید. داخل پیاز زردچوبه بریزید تا خوش رنگ شود. همین که پیاز کاراملی و طلایی شد، سیر را خرد کرده و تفت دهید. اجازه دهید بوی عطر سیر داغ بلند شود و بعد رب انار و گردوی چرخ‌شده را هم به آن اضافه کنید. با حرارت ملایم مدام مواد را هم بزنید تا نسوزد. آب انار را بعد از ۵ دقیقه به آن اضافه کنید. درب قابلمه را ببندید تا به جوش بیاید.

حتما بخوانید: طرز تهیه خورشت داود پاشا با گردو و رب انار

طرز تهیه ناردون خشک

مرحله چهارم: اضافه کردن مرغ

برای طرز تهیه مرغ ناردون با گردو ، مرغ را در مرحله بعدی روی مواد بریزید. به اندازه ۳ تا ۴ لیوان آب جوش داخل غذا بریزید. بعد از ۴۵ دقیقه غذای شما سفت و غلیظ می‌شود. در ۱۵ دقیقه آخر به آن دانه‌های انار را اضافه کنید اما درب قابلمه را نبندید چون دانه‌های انار سفید می‌شود.

در آخرین مرحله از طرز تهیه خورش ناردون مازندرانی باید غذای شما غلیظ و سفت شود.

آبان 27, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه روغن دنبه بدون بو

روغن دنبه به عنوان یک روغن حیوانی برای تهیه غذاست. این روغن خاصیت‌ زیادی دارد و می‌تواند برای انواع غذا از جمله خورشت و پلو استفاده شود. البته طرز تهیه روغن دنبه بدون بو کمی سخت است و نکاتی دارد که اگر به آن‌ها توجه کنید، روغنی خوش طعم بدست می‌آورید. این مطلب کرفس به آموزش تهیه روغن دنبه اختصاص دارد. تا انتهای صفحه با ما همراه شوید.

روش اول: طرز تهیه روغن دنبه بدون بو

برای درست کردن این روغن به مواد زیر نیاز دارید:

  • دنبه گوسفندی: ۱.۵ کیلوگرم
  • ماست: یک لیوان
  • سرکه: یک لیوان
  • گلاب: یک لیوان
  • پیاز درشت: یک عدد
  • هل: ۵ عدد
  • میخک: یک قاشق چایخوری
  • زردچوبه: به مقدار کافی

حتما بخوانید: طرز تهیه روغن حیوانی از کره

چطور روغن دنبه درست کنیم ؟

حالا که مواد را فراهم کردید، باید به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن دنبه

ابتدا دنبه گوسفند را با آب سرد تمیز بشویید و سپس خرد کنید. روش بهتر این است که آن را چرخ کنید تا روغن دنبه بدون بو به طور کامل و سریع‌تر خارج شود.

مرحله دوم: پختن دنبه چرخ‌شده

دنبه را داخل یک قابلمه بزرگ بریزید. روی آن ماست، سرکه، هل، میخک و گلاب را اضافه کنید. پیا را هم ۴ قسمت برش بزنید و داخل قابلمه بریزید. برای طرز تهیه روغن دنبه به آب نیاز ندارید. بلکه همانطور که مواد را به آن اضافه کردید، روی حرارت قرار دهید. اگر شعله را کم کنید به تدریج خود دنبه آب می‌شود. وقتی به رنگ طلایی رسید، زردچوبه را هم اضافه و بعد از ۵ دقیقه هم شعله را خاموش کنید.

طرز تهیه صحیح روغن دنبه

مرحله سوم: صاف کردن روغن

حالا روغن دنبه شما آماده است. برای طرز تهیه روغن دنبه با ماست باید آن را صاف کنید. همانطور که مایع و گرم است از یک آبکش فلزی استفاده کنید. بهتر است آبکش هم گرم باشد تا با برخورد روغن با آن جامد نشود. روغن را از صافی عبور دهید. سپس داخل ظرف مخصوص بریزید و درب آن را محکم ببندید.

از این روغن دنبه بدون بو می‌توانید برای تهیه انواع خورشت، آش و حتی پلو استفاده کنید.

حتما بخوانید: چگونه قلم گاو را بپزم؟اب قلم در چه غذاهایی استفاده میشود؟

روش دوم: طرز تهیه صحیح روغن دنبه

یک روش دیگر هم برای طرز تهیه روغن دنبه بدون بو وجود دارد. در این روش باید به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن تکه‌های دنبال

ابتدا دنبه را تمیز بشویید و خرد کنید. بهتر است قطعات دنبه به اندازه ۱۰۰ گرمی باشد. سپس روی آن‌ها نمک بزنید. از نمک برای ضدعفونی کردن دنبه استفاده می‌شود. بنابراین باید تمامی قسمت‌های آن را نمک بزنید و داخل یک ظرف بریزید. روی ظرف را با سلفون ببندید و برای مدت ۲۴ ساعت در یخچال قرار دهید.

بعد از یک روز تکه‌های دنبه را از یخچال خارج کرده و بشویید تا نمک آن از بین برود. سپس چرخ کنید.

مرحله دوم: پختن دنبه

در این مرحله از آموزش تهیه روغن دنبه دنبه چرخ شده را داخل قابلمه بریزید. به اندازه‌ای که روی آن آب بریزید که دو بند انگشت از سطح دنبه بیشتر شود. یک پیاز را هم ۴ قسمت برش بزنید و داخل قابلمه بریزید.

برای طرز تهیه روغن دنبه بدون بو باید از مواد معطر مثل هل، گلاب، هویج و حتی سیب هم استفاده کنید. حالا قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. سپس حرارت را کم کنید. هر ۱۰ دقیقه یک بار محتویات قابلمه را خوب هم بزنید.

طرز تهیه صحیح روغن دنبه

مرحله سوم: صاف کردن روغن دنبه

برای بدست آوردن روغن دنبه صبر کنید تا روغن از دنبه در سطح آب آزاد شود. وقتی آب به طور کامل تبخیر شود، فقط روغن در ظرف باقی می‌ماند. البته ۷-۸ ساعت طول می‌کشد تا روغن کامل در ظرف باقی بماند. سپس از یک صافی برای جدا کردن مواد از روغن استفاده کنید. این کار را زمانی انجام دهید که روغن گرم است.

حتما بخوانید: طرز تهیه ماست خانگی همراه با تمامی فوت و فن‌ها

نکات درست کردن روغن حیوانی از دنبه

  • برای تهیه این روغن بدون باید صبر کنید تا دنبه به طور کامل قهوه‌ای شود. اگر مقداری از دنبه سفید باشد، یعنی روغن آن کامل خارج نشده است و باید مجددا روی حرارت برود.
  • زردچوبه را در مرحله آخر به روغن اضافه کنید.
  • در روش دوم طرز تهیه روغن دنبه بدون بو نباید هیچ آبی در روغن باقی بماند. در این صورت روغن خیلی زود فاسد می‌شود.
  • از برگ بو هم می‌توانید برای تهیه روغن حیوانی دنبه استفاده کنید. البته بعد از نیم ساعت برگ بو را از ظرف خارج کنید.

آبان 27, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

برگ گردو برای چی خوبه و چه خواصی دارد؟

برگ گردو با شکل پهنش شاید ظاهری ساده داشته باشد، اما در درونش خواص زیادی خوابیده است. در حالی که اکثر مردم در مورد خواص گردو جستجو می‌کنند، اما برگ‌های درخت گردو هم حاوی فواید درمانی است. برای اولین بار رومی‌ها متوجه شدند که برگ‌های این درخت فواید دارویی دارد. در ادامه با کرفس همراه باشید تا بیشتر به این موضوع بپردازیم.

برگ گردو برای چی خوبه؟

گردو درختی با برگ‌های پهن است که ارتفاع آن تا ۳۵ متر هم می‌رسد. اگرچه بیشتر مردم این آجیل را مصرف می‌کنند و از خواص دارویی آن بی‌خبرند، اما در همین ابتدای راه باید بگوییم دمنوش برگ گردو به عنوان یک قابض و درمان اسهال کاربرد دارد.

برگ‌های براق و بیضی شکل این درخت خوراک خوبی برای کرم ابریشم هستند. اما این تمامی داستان برگ گردو نیست. از برگ‌های این درخت می‌توان برای درمان اسهال، زخم، تعریق زیاد و حتی کاهش کلسترول خون استفاده کرد. البته پوست گردو (میوه) باعث مسمومیت خون می‌شود و نباید آن را مصرف کنید. خواص دیگر این گیاه عبارتند از:

حتما بخوانید: خواص زنجبیل + مصارف دارویی و درمانی

استفاده برای برگ گردو برای رنگ مو

شاید شما هم بدانید که از پوست میوه گردو برای درست کردن رنگ مو استفاده می‌شود. همچنین برگ آن نیز برای تولید این ماده کاربرد دارد. برای تولید مواد آرایشی برنزه کننده و رنگ مو از برگ‌های درخت گردو استفاده می‌شود.

اغلب مردم هم با خواص پوست سبز گردو برای ریزش مو آشنایی دارند. این گیاه به دلیل داشتن مقادیر بالایی از ویتامین B می‌تواند باعث سرزندگی و براق شدن موها شود. همچنین از سفیدی و ریزش مو نیز پیشگیری می‌کند.

طرز تهیه جوشانده برگ گردو برای مو

درمان اسهال با برگ گردو

همانطور که اشاره کردیم از جمله خواص برگ گردو برای درمان اسهال است. این گیاه به دلیل داشتن تانن، خاصیت قابض دارد و به همین دلیل می‌توانید از آن برای مقابله با اسهال استفاده کنید. نحوه مصرف برگ گردو برای درمان اسهال به این صورت است که یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده گردو را در یک لیوان آب جوش بریزید و دم کنید. روی دو بار این دمنوش را تهیه و میل کنید.

حتما بخوانید: برگ بو برای چی خوبه و چه خواصی دارد؟

جلوگیری از تعریق زیاد

عرق کردن اگرچه باعث سموم و مواد زائد از بدن می‌شود، اما وقتی در مهمانی هستید و یا جلسه کاری مهم دارید، بوی بد عرق آزاردهنده می‌شود. اگر جزء کسانی هستید که زیاد عرق می‌کنید، بهتر است با مصرف برگ گردو مشکل خود را برطرف کنید. دمنوش این گیاه تا زیادی از عرق کردن‌ جلوگیری می‌کند.

درمان کرم روده

یکی دیگر از خواص برگ گردو برای دفع کرم‌های نواری در روده است. البته روغن گردو هم برای این مورد تاثیر زیادی دارد. گفته شده برای میان وعده سیب زمینی کباب شده را با روغن گردو ترکیب و میل کنید. البته در کنار آن دمنوش برگ‌های درخت گردو نیز در درمان تاثیرگذار هستند.

درمان کم کاری تیروئید

برگ گردو ترکیباتی را در خود جای داده است که می‌تواند هورمون تیروئید را تحریک کند. طریق مصرف این دمنوش به این صورت است که ۴ عدد مغز گردو را یک لیتر آب برای مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید و روزانه ۲ فنجان میل کنید. دمنوش برگ این درخت هم می‌تواند کم کاری تیروئید را برطرف کند.

حتما بخوانید: خواص برگ انجیر و طریقه مصرف آن

درمان بیماری‌های پوستی

یکی دیگر از خواص برگ گردو کمک به از بین بردن باکتری‌های مضر و میکروب‌هاست. این گیاه به دلیل داشتن مقدار زیادی ماده «جوگلون» می‌توان به درمان برخی از بیماری‌های پوستی مثل اگزما، پسوریازیس، تبخال، درماتیت، درماتیت سبورئیک، لک، خارش و … کمک کند. برای این کار مشت برگ خشک گردو را در لگن آب گرم حمام بریزید و برای مدت نیم ساعت در آن دراز بکشید.

همچنین اگر یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده گردو را در یک لیتر آب بجوشانید و با کمپرس روی آکنه یا جوش قرار دهید، به درمان آن کمک می‌کند.

خواص برگ گردو برای عفونت واژن

خواص برگ گردو برای روماتیسم

یکی دیگر از خواص برگ گردو تحریک گردش خون در پاها و دست است. یک مشت برگ خشک شده گردو را با یک لیتر آب بجوشانید و بعد از خنک شدن داخل آب حمام بریزید. حدود ۲۰ دقیقه دست یا پای خود را در آن قرار دهید. در واقع یکی از خواص برگ گردو برای تسکین روماتیسم و بیماری‌های مفصلی نیز هست که گردش خون را در این قسمت‌ها بیشتر می‌کند.

حتما بخوانید: عوارض برگ سنا برای لاغری

خواص برگ گردو برای عفونت واژن

اگر به عفونت واژن مبتلا شده‌اید، می‌توانید این روش را نیز تست کنید. ۳ قاشق غذاخوری برگ خشک شده گردو را در ۳ لیتر آب بجوشانید. بعد از خنک شدن در آن بنشینید تا آب به طور مستقیم با واژن برخورد کند. این کار باعث از بین بردن عوامل میکروارگانیسم در این ناحیه می‌شود.

درمان تنگی نفس و سرماخوردگی

وقتی در فصل سرد زمستان دچار عفونت گلو شده‌اید، برای باز کردن مجاری تنفسی یک راه خوب، غرغره کردن دمنوش برگ گردو است. درمان ناراحتی مجاری تنفسی مثل گلودرد یا فارنژیت از دیگر خواص این گیاه محسوب می‌شود.

منبع: botanical-online

آبان 26, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

خواص زنجبیل + مصارف دارویی و درمانی

زنجبیل برای سرماخوردگی مفیده؟ خواص زنجبیل برای کاهش التهاب و عفونت به کار میرود. زنجبیل یکی از گیاهان گل‌دار بومی منطقه جنوب شرقی آسیا به شمار می‌رود که از زمان‌های قدیم استفاده‌های دارویی فراوانی داشته است. امروزه نیز زنجبیل در سراسر جهان بسیار شناخته شده و محبوب به شمار می‌رود و به عنوان یکی از سالم ترین ادویه‌های جهان از آن یاد می‌شود. در ادامه قصد داریم چند مورد از خواص بی‌نظیر مصرف ریشه گیاه زنجبیل یا همان زنجبیل را برای شما بررسی کنیم. با مجله کرفس همراه شوید.

در حقیقت زنجبیل را می‌توان با گیاهان و ادویه‌هایی نظیر زردچوبه، هل و گالنگال هم خانواده دانست. در اکثر کشورها ریشه زنجبیل را که در زیر زمین قرار دارد، به عنوان قسمت مورد استفاده این گیاه قلمداد می‌کنند. اگرچه فوایدی نیز برای مصرف قسمت گل مانند آن بیان شده است.

زنجبیل را می‌توان به صورت تازه، خشک شده و یا پودر شده همراه بسیاری از غذاها و دمنوش‌ها استفاده کرد و از عطر و طعم بی‌نظیر آن لذت برد. البته در برخی محصولات فراوری شده مانند آبنبات‌ها و حتی لوازم آرایشی نیز از زنجبیل بهره می‌برند. چای زنجبیل یکی از دمنوش‌های فوق‌العاده برای افزایش تقویت سیستم ایمنی است.

زنجبیل خواص درمانی و میکروب‌زدایی دارد!

برخی ترکیبات گیاهی موجود در زنجبیل مانند جینجرول خواص دارویی مناسبی دارند و می‌توانند با انواع میکروب‌ها و عفونت‌ها مبارزه کنند. به همین دلیل در گذشته نیز از زنجبیل برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده میشده است. و امروزه نیز آن را به عنوان یک داروی بی‌نظیر برای درمان انواع سرماخوردگی‌ها و بیماری آنفولانزا می‌شناسند.

انواع خوراکی برای سرماخوردگی و آنفولانزا ! پیشگیری و درمان در خانه

در اینجا بخوانید…
خواص زنجبیل برای مردان

خواص زنجبیل برای درمان حالت تهوع

محققان و متخصصان معتقدند که مصرف زنجبیل می‌تواند برای از بین بردن حالت تهوع به ویژه حالت تهوع صبحگاهی بسیار موثر واقع شود. این موضوع برای بانوان باردار نیز می‌تواند بسیار مهم باشد. اگرچه در اکثر مواقع مصرف زنجبیل بدون خطر گزارش شده است، اما بهتر است همه افراد و به ویژه زنان باردار قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنند.

خواص زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن کمک کند!

یکی از مهم ترین خواص مصرف زنجبیل کمک کردن آن به افزایش سرعت کاهش وزن است. افرادی که از رژیم‌های لاغری مختلف بهره می‌برند و به دنبال گنجاندن خوراکی‌های مفید برای لاغری در رژیم غذایی خود هستند، می‌توانند به راحتی زنجبیل را به برنامه غذایی خود اضافه کنند و علاوه بر تقویت متابولیسم و سوخت و ساز بدن، اثر بخشی رژیم لاغری را نیز افزایش دهند.

درست کردن چای با پودر زنجبیل برای لاغری را در اینجا بخوانید…

زنجبیل ضد التهاب و مفید برای درمان آرتروز

زنجبیل یکی از ادویه‌هایی است که خواص ضد التهابی بی‌نظیری دارد. این موضوع می‌تواند از بروز التهاب مزمن جلوگیری کند. علاوه بر آن کسانی که به بیماری‌های روماتیسم و آرتروز و به ویژه آرتروز زانو مبتلا هستند، با مصرف زنجبیل می‌توانند به مدیریت علائم و عوارض بیماری خود و درمان آن کمک کنند. همچنین بر اساس برخی تحقیقات صورت گرفته، مصرف زنجبیل به طور کلی باعث کاهش احساس درد در نواحی مختلف بدن مانند درد قاعدگی خواهد شد.

۱۰ خوراکی ضد التهاب ؛ دلیل بالا بودن التهاب بدن چیست؟

در اینجا…

کمک به کاهش قند خون و جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی

بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، مصرف زنجبیل می‌تواند باعث کاهش و کنترل قند خون بدن شود و برای بیماران دیابتی و همچنین افرادی که در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند، مفید واقع شود. علاوه بر این، زنجبیل می‌تواند به صورت قابل توجهی باعث بهبود سطح هموگلوبین خون شود و سلامت سیستم خون رسانی را افزایش دهد. در نتیجه مصرف زنجبیل به سلامت قلب و عروق کمک خواهد کرد و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

چای زنجبیل برای لاغری

رفع سوء هاضمه و بهبود سلامت دستگاه گوارش

بیماری سوء هاضمه با احساس درد در ناحیه فوقانی معده همراه است. دانشمندان معتقدند که مصرف زنجبیل باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کمک به درمان بیماری‌های مربوط به این سیستم نظیر سوء هاضمه و … خواهد شد. نوشیدنی عسل و زنجبیل و آب ولرم میتواند برای کاهش دردمعده و رفلاکس مفید باشد.

کاهش سطح کلسترول خون

مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) کمک کند. سطح بالای کلسترول بد خون می‌تواند به طور مستقیم با بروز انواع مختلف بیماری‌های قلبی و عروقی همراه باشد. به همین دلیل نوشیدن دمنوش زنجبیل می‌تواند برای افراد مبتلا به کلسترول بالا مفید واقع شود.

زنجبیل یک ادویه ضد سرطان است!

مصرف زنجبیل به دلیل سرشار بودن آن از برخی ترکیبات گیاهی خاص و انواع آنتی اکسیدان‌ها، می‌تواند عملکرد مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن را سرکوب کند و از بروز انواع مختلف سرطان‌ها جلوگیری کند. در نتیجه زنجبیل را می‌توان یک خوراکی ضد سرطان قلمداد کرد.

کمک به بهبود عملکرد مغز

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف زنجبیل می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف نظیر آلزایمر و زوال مغز کمک کند. همچنین افرادی که به دنبال تقویت حافظه و قدرت تمرکز خود هستند، می‌توانند زنجبیل را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوند.

رژیم ذهن ، خوراکی‌های مفید برای سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر

جلوگیری از زوال عقل و پیشگیری از کاهش سطح سلامت مغز…

کمک به سلامت دهان و دندان و رفع بوی بد دهان

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف زنجبیل باعث بهبود سلامت دهان و دندان خواهد شد و می‌تواند باکتری‌های مضر موجود در دهان را از بین ببرد. علاوه بر این، مصرف زنجبیل می‌تواند بوی بد دهان را از بین ببرد و رایحه خوشایندی را ایجاد کند.

۹ دلیل اصلی بوی بد دهان کدامند؟

خواص چای زنجبیل برای زنان

بهبود عملکرد ورزشی و کاهش درد عضلات با خواص زنجبیل

ورزشکارانی که به دنبال بهبود توان و عملکرد ورزشی خود هستند و بعد از تمرینات با دردهای عضلانی زیادی مواجه می‌شوند، می‌توانند دمنوش زنجبیل را به عنوان یک نوشیدنی بسیار مناسب قبل از شروع تمرین، حین انجام تمرینات و یا بعد از پایان ورزش مصرف کنند و علاوه بر تقویت متابولیسم بدن، از بروز دردهای عضلانی شدید جلوگیری کنند.

بدن درد ورزشی و روش‌های کاهش آن

بدن درد بعد از بدنسازی نشانه چیست ؟ علت گرفتگی عضلات بعد از ورزش ؟

سخن آخر

در این مقاله به بررسی خواص و فواید زنجبیل برای سلامتی بدن پرداختیم و سعی کردیم چند مورد از مهم ترین این خواص شگفت انگیز و بی‌نظیر مصرف زنجبیل را برای شما شرح دهیم. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید و با گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی خود، از عطر و طعم بی‌نظیر این گیاه و همچنین فواید بیشمار آن بهره‌مند شوید.

منابع مورداستفاده:

www.healthline.com

www.webmd.com

آبان 25, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه ترشی لبو مرحله به مرحله

ترشی لبو یک ترشی بسیار خوشمزه است که می‌توانید آن را به راحتی در منزل تهیه کنید. برای درست کردن این ترشی می توانید از سایر سبزیحات مثل هویج، کلم و کرفس هم استفاده و یا خود چغندر قرمز را به تنهایی به ترشی تبدیل کنید. در ادامه با کرفس همراه شوید تا شما را با ۳ روش درست کردن ترشی لبو آشنا کنیم.

حتما بخوانید: انواع ترشی خانگی ، دستورتهیه و نکات مهم هر کدام

در اینجا دستور تهیه بیش از ۱۰ ترشی…

مواد لازم برای ترشی لبو و هویج

  • لبو: ۱ کیلو
  • سرکه: ۴ لیوان
  • هویج: ۴ عدد متوسط
  • سیر: ۳۰۰ گرم
  • سیاه دانه: ۲ قاشق غذاخوری
  • تخم گشنیز: ۱ قاشق غذاخوری
  • دانه فلفل: ۵ عدد
  • رزماری: ۱ برگ
  • نمک: به مقدار کافی
ترشی لبو و کلم قرمز

طرز تهیه ترشی لبو

برای درست کردن این ترشی به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: پختن لبو و هویج

در ابتدا هویج و لبو را بشویید. سپس پوست آن‌ها را بگیرید. در یک ظرف جداگانه آن‌ها را بپزید. هویج به مدت زمان پخت کمتری نیاز دارد. همچنین برای اینکه رنگ آن‌ها مخلوط نشود، بهتر است جداگانه پخته شوند. لبو را برای مدت ۴ ساعت بپزید تا نرم شود. بعد از پخته شدن لبو و هویج آن‌ها را به شکل دلخواه خود خرد کنید. سیر را هم پوست بگیرید و خرد کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی فلفل سبز تند فوری

مرحله دوم: درست کردن محلول سرکه

تخم گشنیز، رزماری، سیاه دانه، دانه‌های فلفل و نمک را با سرکه ترکیب کنید. سپس هویج و لبو خرد شده را داخل یک شیشه تمیز بریزید. محلول سرکه را به آن اضافه کرده و بعد درب شیشه را محکم ببندید. بعد از مدت یک هفته ترشی شما آماده خوردن است.

طرز تهیه ترشی لبوی رنده شده

برای درست کردن ترشی چغندر قرمز به صورت رنده شده، مدت زمان پخت آن را کمتر کنید. برای درست کردن این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

  • لبو: یک کیلو
  • انار: ۲ عدد
  • ادویه ترشی: یک قاشق مرباخوری
  • سرکه: به مقدار کافی
  • نمک: به مقدار کافی
  • سیر: ۲۰۰ گرم
  • پودر فلفل تند: نصف قاشق مرباخوری

برای درست کردن لبوی رنده شده با انار به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: نیم پز کردن لبو

در ابتدا لبو را برای مدت نیم ساعت بپزید که کمی نرم شود. سپس آن را درشت رنده کنید. دانه‌های انار را هم با لبوی رنده شده ترکیب کنید. در آخر سیر را پوست گرفته و خرد کنید.

طرز تهیه ترشی لبوی رنده شده

مرحله دوم: آماده کردن سرکه

در این مرحله از طرز تهیه ترشی لبو و انار باید سرکه را با فلفل تند، ادویه ترشی و نمک ترکیب کنید. لبوی رنده شده را داخل یک ظرف شیشه‌ای تمیز بریزید. سپس محلول سرکه را به آن اضافه کنید. در آخر درب ظرف را محکم ببندید و آن را در جای خنک و تاریک برای مدت یک هفته نگهداری کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی بامیه خانگی + بامیه شور

ترشی لبو و کلم قرمز

یک روش دیگر برای درست کردن ترشی چغندر قرمز استفاده همزمان از کلم است. شما می‌توانید کلم قرمز را نیز خرد کرده و داخل ترشی بریزید. رنگ لبو و کلم قرمز درست مثل هم است که نتیجه آن ترشی زیبا و خوشرنگ خواهد بود. برای درست کردن ترشی لبو و کلم قرمز به مواد زیر نیاز دارید:

  • لبو: یک کیلو
  • کلم قرمز: نیم کیلو
  • نمک: به مقدار کافی
  • ادویه ترشی: یک قاشق مرباخوری
  • سرکه: به مقدار کافی
  • سیر: ۲۰۰ گرم
  • پودر فلفل تند: به مقدار دلخواه

حالا برای درست کردن این ترشی لبو به صورت زیر عمل کنید:

  • در ابتدا لبو را بپزید و بعد مکعبی خرد کنید.
  • کلم بنفش را هم به شکل دلخواه خود برش بزنید.
  • سیر را هم به دو قسمت برش بزنید.
  • سرکه را با فلفل تند، ادویه و نمک ترکیب کنید.
  • در یک ظرف مواد خرد شده را بریزید و بعد محلول سرکه را به آن اضافه کنید.
  • درب ظرف ترشی لبو و انار را محکم ببندید و در جای خنک و تاریک نگهداری کنید.

آبان 24, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

مهم‌ترین خواص میگو را می‌دانید؟ غذای کم کالری!

خواص میگو برای مغز حقیقت داره؟ میگو برای چی خوبه ؟ در مقاله امروز قصد داریم به معرفی و بررسی فواید مصرف میگو برای سلامتی بپردازیم و شما را به این خوراکی مقوی و محبوب بیشتر آشنا کنیم. میگوها یکی از پر مصرف ترین و شناخته شده ترین غذاهای دریایی در سراسر جهان به شمار می‌روند که در خانواده صدف‌ها قرار می‌گیرند. اما نکته مهم دیگر در خصوص خواص میگو این است که بسیار کم کالری می‌باشد. و در هر گرم میگو حدود ۱ کالری وجود دارد.

این خوراکی‌ها بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند و بسیاری از محققان و دانشمندان معتقدند که افراد مختلف با گنجاندن میگو در برنامه غذایی می‌توانند به افزایش ارزش غذایی رژیم خود کمک کنند.

در حال حاضر میگوها حدود یک چهارم میزان مصرف غذاهای دریایی در آمریکا را به خود اختصاص می‌دهند. میگو را می‌توان به صورت سرخ شده، آب‌پز شده، بخارپز، کبابی و بسیاری از روش‌های دیگر تهیه و مصرف کرد. در ادامه چند مورد از فواید مصرف میگو را برای شما بررسی خواهیم کرد. با مجله کرفس همراه باشید.

۱) میگو بسیار مغذی است و در عین حال کالری کمی دارد!

همانطور که در ابتدا به آن اشاره کردیم، میگوها بسیار مقوی هستند  سرشار از پروتئین، سلنیوم، انواع ویتامین‌ها ، آهن، فسفر، نیاسین، روی، چربی‌های سالم، منیزیم و … است. بنابراین مصرف آن‌ها می‌تواند به خوبی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند.

طرز تهیه میگو برای کودکان

اما نکته مهم دیگر در خصوص خواص میگو این است که بسیار کم کالری می‌باشد. و در هر گرم میگو حدود ۱ کالری وجود دارد. به علاوه این که تقریباً هیچ کربوهیدراتی در میگو وجود ندارد و تمام کالری موجود در آن از طریق پروتئین و چربی‌های سالم و با کیفیت بالا تامین می‌شود.

هضم پروتئین در بدن چگونه است؟ راه‌های افزایش جذب پروتئین را در اینجا بخوانید…

۲) مصرف میگو می‌تواند به کاهش وزن کمک کند!

یکی دیگر از خواص میگو ، تناسب اندام است. متخصصان تغذیه و محققان معتقدند که میگو یکی از بهترین خوراکی‌ها برای قرار گرفتن در رژیم غذایی لاغری می‌باشد و به دلیل کم کالری بودن و در عین حال مغذی بودن می‌تواند به افزایش سرعت کاهش وزن و متنوع کردن برنامه غذایی کمک کند. این موضوع برای بیماران مبتلا به چاقی و افرادی که به دنبال دستیابی به تناسب اندام دلخواه خود هستند، از اهمیت بالایی برخوردار است.

برنامه غذایی برای عضله سازی

۱۳ خوراکی‌ که برای عضله سازی مفیدند!! و میگو یکی از آنهاست…

3) بهبود سطح کلسترول خون

برخی تصور می‌کنند که میگو کلسترول بالایی دارد و مصرف آن می‌تواند باعث بالار فتن کلسترول خون شود. اما بر اساس تحقیقات صورت گرفته، خواص میگو باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و کاهش تری گلیسیرید می‌شود و همچنین می‌تواند سطح کلسترول خوب یا (HDL) را تا ۱۲ درصد افزایش دهد. این موضوع می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی بخش‌های مختلف بدن از جمله قلب و عروق و کبد داشته باشد.

۴) میگو سرشار از آنتی اکسیدان است!

میگو سرشار از نوعی آنتی اکسیدان به نام آستاگزانتین می‌باشد. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند با فعالیت مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن مقابله کنند و از بروز انواع مختلف سرطان‌ها جلوگیری کنند. علاوه بر این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب نیز کمک کنند. شما با مصرف میگو از این فواید سلامتی بهره‌مند خواهید شد.

۱۰ خوراکی ضد التهاب که میگو یکی از آنهاست..

دلیل بالا بودن التهاب بدن چیست؟ اینجا بخوانید!
ساده ترین روش پخت میگو

۵) محافظت از سلامت مغز و کمک به بهبود عملکرد آن

میگو حاوی برخی ترکیبات و مواد مغذی مفید برای سلامت مغز می‌باشد و مصرف آن علاوه بر کمک به محافظت از سلامت مغز، می‌تواند به بهبود عملکرد آن و تقویت حافظه و قدرت تمرکز نیز کمک کند. همچنین محققان معتقدند که میان خواص میگو و بهبود شرایط خلق و خو ارتباط نزدیکی وجود دارد. میگو میتواند برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر بسیار موثر باشد.

خوراکی‌های مفید برای سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر در اینجا…

۶) افزایش استحکام استخوان‌ها

میگو و دیگر انواع مختلف صدف‌ها حاوی مقادیر قابل توجه از فسفر و ویتامین D هستند. این مواد مغذی در کنار کلسیم می‌توانند به تقویت سیستم اسکلت بدن و افزایش تراکم استخوان‌ها کمک کنند و از بروز بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان و … جلوگیری کنند.

۷) بهبود سلامت چشم

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، میگو حاوی برخی مواد و ترکیبات مفید برای سلامت چشم مانند آستاگزانتین است. که می‌توانند از بروز بیماری‌های مربوط به چشم و سیستم بینایی جلوگیری کنند. آسیب اکسیداتیو وارده به قسمت شبکیه چشم که در معرض نوز شدید ایجاد می‌شود، یکی از این بیماری هاست که می‌تواند سلامت چشم را به خطر بیاندازد.

تقویت چشم “۱۲ خوراکی سالم و طبیعی برای تقویت بینایی”

در اینجا…
میگو برای بیمار کرونایی

۸) کمک به بهبود سلامت پوست

یکی دیگر از خواص میگو سلامت پوست است. مواد موجود در میگو می‌تواند به افزایش رطوبت پوست، بهبود خاصیت ارتجاعی و رفع چین و چروک‌های پوستی کمک کند. در نتیجه کصرف میگو باعث بهبود سلامت پوست و رفع برخی مشکلات پوستی رایج نظیر خشکی پوست خواهد شد. علاوه بر این میگوها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب علاوه بر اینکه فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامت بخش‌های مختلف بدن دارند، به حفظ شادابی و طراوت پوست نیز کمک می‌کنند.

طرز تهیه خوراک میگو مجلسی قشم

با ماهی چی سرو میشه؟ انواع دورچین ماهی

سخن پایانی

در این مقاله به معرفی و بررسی چند مورد از مهم ترین خواص مصرف میگو پرداختیم. میگو یکی از محبوب ترین و شناخته شده ترین خوراکی‌های دریایی به شمار می‌رود که از اعضای خانواده صدف‌ها می‌باشد.

میگو را می‌توان به راحتی به رژیم غذایی افراد مختلف اضافه کرد و به روش‌های مختلف از جمله سرخ کردن، کباب کردن، بخارپز کردن و … آن‌ را پخت و همراه سایر خوراکی‌ها مصرف کرد. به این طریق شما می‌توانید از خواص بی‌نظیر این خوراکی سالم بهره‌مند شوید و از طعم آن لذت ببرید. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید.

منابع:

www.healthline.com

blog.mybalancemeals.com

آبان 23, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

برنامه غذایی برای عضله سازی ، ۱۳ خوراکی‌ که برای عضله سازی مفیدند!!

اگر به دنبال یک برنامه غذایی برای عضله سازی و تقویت عضلات خود هستید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید!!! در این مقاله خوراکی‌های مناسب برای عضله سازی را به شما معرفی خواهیم کرد. همه ورزشکاران و افرادی که قصد تقویت عضلات خود را دارند و یک برنامه منظم ورزشی دارند، به شناختن این غذاهای عضله ساز نیازمند هستند. با گنجادن خوراکی‌های مفید برا عضله سازی در رژیم غذایی خود، می‌توانید به یک نمونه برنامه غذایی دوره حجم دست یابید و عضلات خود را تقویت کنید. پس در ادامه این مقاله همراه ما باشید.

برنامه غذایی منظم روزانه

برای عضله سازی چه بخوریم ؟ داشتن یک برنامه غذایی برای عضله سازی بانوان یا شناخت غذاهای عضله آور برای مردان همواره مورد بحث هستند. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای نیز به دنبال یک برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم هستند. تا سرعت عضله سازی بدن خود را افزایش دهند.

داشتن این برنامه غذایی برای افزایش وزن و حجم عضلات و تجربه رژیم غذایی برای عضله سازی و چربی سوزی، تنها با شناخت خوراکی‌هایی که در ادامه برای شما معرفی می‌کنیم، امکان پذیر است.

دوست دارید تا بیشتر درباره متابولیسم و سوخت و ساز بدن بدونید؟ یک مقاله علمی عالی براتون داریم!! روی لینک سبز رنگ بزنید.

جایگزین سفیده تخمه مرغ در بدنسازی

خوراکی های عضله ساز و حجم دهنده

۱) تخم مرغ

مصرف مقادیر کافی پروتئین با کیفیت بالا برای ورزشکاران ضروری است. تخم مرغ یک ماده غذایی بسیار سالم به شمار می‌رود. که سرشار از پروتئین با کیفیت است. تخم مرغ همچنین حاوی سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن مانند انواع ویتامین‌ها می‌باشد. برای تقویت عضلات و دستیابی به یک برنامه غذایی برای عضله سازی، تخم مرغ را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

۶ دلیل برای اثبات اینکه تخم مرغ سالم ترین غذای روی زمین است!

در اینجا بخوانید…

۲) ماهی

ماهی‌ها یک انتخاب سالم و بسیار مغذی برای گنجاندن در برنامه غذایی عضله سازی می‌باشند. انواع مختلف ماهی‌ مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن و ماهی سالمون سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند. که برای سلامتی بدن و عضله سازی بسیار مفیدند. با انواع غذاهای خوشمزه، میتوانید محصولات دریایی را در سبد تغذیه خانواده خود قرار دهید.

انواع غذا با ماهی ، بیش از ۱۰ غذای جذاب و مناسب با ذائقه شما

بیشتر مطالعه کنید…
 نمونه برنامه غذایی دوره حجم

۳) مرغ

گوشت مرغ به ویژه سینه مرغ برای قرار گرفتن در رژیم عضله سازی بسیار مناسب است. در حقیقت بسیاری از ورزشکاران سینه مرغ را ماده اصلی برای عضله سازی به شمار می‌آورند. و این بی دلیل نیست! زیرا گوشت مرغ و به ویژه سینه مرغ حاوی مقادیر بالای پروتئین باکیفیت می‌باشد. و هچنین دارای ویتامین‌های گروه B می‌باشد. که برای عضله سازی ضروری هستند.

انواع غذا با مرغ ! خورشت، غذای محلی یا پلوی مخلوط؟

انواع غذا با مرغ را ببینید…

۴) ماست

ماست و به طور کلی لبنیات حاوی پروتئین سا کیفیت بالا هستند. مصرف ماست به ویژه ماست‌هایی که پروتئین بالاتری دارند مانند ماست یونانی، برای عضله سازی مفید است. علاوه بر این، لبنیات به دلیل داشتن پروتئین‌های لبنی، سریع تر هضم می‌شوند. و برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید هستند.

طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی با چند طعم

ماست میوه‌ای را خودتان در خانه درست کنید!

۵) گوشت گاو کم چربی

گوشت گاو سرشار از پروتین و ویتامین‌های گروه  B و مواد معدنی مغذی است. مصرف مقادیر مناسب گوشت گاو که چربی کمی داشته باشد، برای فرآیند عضله سازی مفید است. و به ورزشکاران کمک می‌کند که بتوانند پروتئین مورد نیاز خود را تامین کنند.

منابع ویتامین b12 را می دانید؟

ویتامین ب ۱۲ و میزان مصرف مجاز

۶) میگو

میگو یک ماده خوراکی بسیار سالم و مغذی است. که تقریبا پروتئین خالص به شمار می‌رود. مصرف میگو علاوه بر کمک به عضله سازی و رشد بهینه عضلات، به دلیل سرشار بودن از فسفر، باعث تقویت فعالیت‌های مغز می‌شود.

 برای عضله سازی چه بخوریم

۷) سویا

سویا یک ماده مقوی سرشار از پروتئین است. این ماده خوراکی حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین K ، آهن و فسفر می‌باشد. سویا علاوه بر اینکه یک گزینه مناسب برای گنجاندن در برنامه غذایی عضله سازی می‌باشد، برای سلامتی بدن نیز بسیار مفید است. خواص انواع فرآورده‌های سویا بسیار بالاست. مثل سویا آجیلی ، شیرسویا ، پنیر توفو و …

درباره پودر پروتئین بدنسازی خانگی اطلاعی دارید؟ میدانید چطور با مواد مغذی و راحت آن را درست کنید؟ این مقاله را بخوانید.

۸) پنیر

پنیر خامه‌ای یک خوراکی لذیذ و یک صبحانه محبوب به شمار می‌رود. پنیر خامه‌ای سرشار از پروتئین می‌باشد. و برای قرار گرفتن در وعده صبحانه ورزشکاران، بسیار مفید است. به طور کلی انواع پنیر سرشار از پروتئین هستند. و اگر قصد دارید چربی و کالری کمتری دریافت کنید، می‌توانید از انواع دیگر پنیر مانند پنیر سفید یا پنیر تبریز نیز بهره ببرید.

آشنایی با فواید مصرف پنیر + چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟

بیشتر بدانید…

۹) گوشت بوقلمون

گوشت بوقلمون به ویژه سینه بوقلمون سرشار از پروتئین می‌باشد. و تقریبا بدون چربی و کربوهیدرات است. گوشت بوقلمون دارای ویتامین B نیز می‌باشد. که به افزایش متابولیسم و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. از این رو ورزشکارانی که قصد دارند در کنار عضله سازی، متابولیسم بدن خود را تقویت کنند و عضلات کم چربی داشته باشند، باید بوقلمون را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

از فواید گوشت بوقلمون برای سلامت بدن چه می دانید؟

در اینجا…
در هفته چند بار حبوبات بخوریم

۱۰) لوبیا

انواع مختلف لوبیا و برخی دیگر از حبوبات می‌توانند به خوبی نیاز ورزشکاران به پروتئین را تامین کنند. لوبیا یک منبع سالم و باکیفیت از پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن می‌باشد. و به راحتی می‌تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. حبوبات که از بهترین منابع پروتئین گیاهی هستند را می‌توان جایگزین مناسبی برای گوشت و مرغ و سایر منابع پروتئین حیوانی دانست. که به کمک آن‌ها می‌توان یک رژیم غذایی متنوع و سالم را تجربه کرد.

۷ مورد از بهترین انواع حبوبات که باید در برنامه غذایی خود بگنجانید!

خواص این حبوبات را در اینجا بخوانید..

۱۱) کینوا

کینوا یک خوراکی بسیار مغذی و مفید برای سلامتی بدن است. این خوراکی که اخیرا شهرت زیادی پیدا کرده، حاوی کربوهیدرات و فیبر و پروتئین قابل توجهی می‌باشد. به همین دلیل مصرف کینوا برای ورزشکارانی که نگران تامین انرژی خود در زمان ورزش کردن هستند، توصیه می‌شود. کینوا سرشار از کربوهیدرات است که به افزایش انرژی کمک می‌کند و خستگی آنها را از بین میبرد. همچنین وجود فیبر در این ماده غذایی موجب بهبود حرکت روده‌ها و درمان یبوست میشود.

طرز پخت کینوا و درست کردن سالاد با آن را اینجا مطالعه کنید!

۱۲) نخود

آیا نخود برای ورزشکاران مفید است؟ نخود منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. اضافه کردن نخود به رژیم غذایی کار ساده‌ای می‌باشد. به همین دلیل نخود یک خوراکی مناسب برای تقویت عضله سازی بدن است. در عین حال سرشار از مواد معدنی و ترکیباتی نظیر فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، فولات، آهن، فسفر، مس، منگنز، پتاسیم و … است. همچنین نخود سرشار از انواع ویتامین‌های مفید و مورد نیاز بدن نیز می‌باشد.

غذاهای عضله آور برای مردان

خواص نخود ، از ارزش غذایی بسیار بالای نخود اطلاع دارید؟

اینجا بیشتر بخوانید…

۱۳) بادام و بادام زمینی

بادام و بادام زمینی برای ورزشکارانی که به دنبال یک میان وعده یا خوراکی لذیذ هستند، توصیه می‌شوند. اگر در هنگام ورزش کردن احساس کمبود انرژی به شما دست می‌دهد، پیشنهاد می‌شود که بادام زمینی و بادام را امتحان کنید. این خوراکی‌ها سرشار از پروتئین و چربی و کربوهیدرات سالم هستند. و برای سلامتی بدن و تقویت فرآیند عضله سازی بسیار مفید هستند. طرز تهیه کره بادام زمینی را در اینجا ببینید!

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم خوراکی‌های حاوی پروتئین بالا که برای عضله سازی مفید هستند را به شما معرفی کنیم. با شناختن این مواد غذایی، می‌توانید یک برنامه غذایی برای عضله سازی تهیه کنید. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید.

آبان 23, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

برگ بو برای چی خوبه و چه خواصی دارد؟

برگ بو چیست و برای چی خوبه؟ از خواص این گیاه چه می‌دانید؟ این گیاه معطر علاوه بر اینکه مثل یک ادویه بی‌نظیر عمل می‌کند، برای درمان برخی از بیماری‌ها از جمله دیابت نیز تاثیر مفید دارد. در این مطلب کرفس ضمن اشاره به خواص برگ  بو، به موارد مصرف آن نیز می‌پردازیم.

خواص و ارزش غذایی برگ بو

۱۰۰ گرم از این گیاه حاوی ۷ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم چربی و ۲۶ گرم فیبر است. همچنین از مواد مغذی و مواد معدنی موجود در برگ بو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منگنز، منیزیم، فسفر، فولات، نیاسین، ویتامین A، ویتامین C و چندین آنتی اکسیدان.

خواص برگ بو برای لاغری

خواص برگ بو در غذا

اولین خاصیت استفاده از برگ بو قطعا برای ایجاد طعم لذیذ است. اما این تمام خواص برگ بو نیست و خاصیت‌ و فوایت دیگری نیز دارد که عبارتند از:

کاهش اضطراب و استرس

یکی از مهم‌ترین خواص برگ بو در غذا کاهش میزان استرس است. شاید تعجب کنید اما این گیاه حاوی ماده‌ای به نام «لینانول» است که می‌تواند میزان هورمون آدرنالین را در بدن کاهش دهد. البته نباید در جویدن این گیاه زیاده‌روی کنید چون مشکلات دیگری را به دنبال دارد.

حتما بخوانید: خواص برگ انجیر و طریقه مصرف آن

تقویت سیستم ایمنی

یکی دیگر از خاصیت‌های مصرف برگ بو برای آشپزی، تقویت سیستم امنی است. از آنجایی که این گیاه حاوی ماده‌ای به نام «اژنول» است، مثل یک ضدالتهاب عمل می‌کند. از سوی دیگر این ماده یک آنتی اکسیدان قوی نیز محسوب می‌شود که در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.

از سوی دیگر برگ بو حاوی چند آنتی اکسیدان به نام فیتوکمیکال ها، فلاوانول، لینانول و پارتنولید نیز هست. این آنتی اکسیدان‌ها قادرند تاثیرات رادیکال‌های آزاد را در بدن خنثی کنند. بنابراین از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری می‌شود.

خواص برگ بو برای لاغری

شاید یکی از بهترین فواید مصرف این گیاه برای لاغری باشد. افزایش دفعات ادرار، کمک به دفع سموم و پاکسازی کبد از جمله فواید مصرف برگ بو است. از سوی دیگر میزان متابولسیم بدن را نیز افزایش می‌دهد. اگر به سوء هاضمه یا درد معده مبتلا هستید، می‌توانید برگ بو مصرف کنید. استفاده از این گیاه برای بیماران مبتلا به روده تحریک‌پذیر (IBS) موثر است.

حتما بخوانید: خواص جوز هندی و طبع آن را می‌دانید؟

خواص برگ بو برای دیابت

مصرف این گیاه می‌تواند میزان گلوکز خون را پایین بیاورد. طبق تحقیقاتی که در آمریکا صورت گرفته، مشخص شده است که مصرف ۱ یا ۳ گرم از این گیاه می‌تواند به درمان دیابت نوع ۲ تا حد زیادی کمک کند. از آنجایی که این گیاه در بهبود عملکرد گیرنده‌های هورمون انسولین موثر است، می‌تواند سطح قند خون را در بدن تنظیم کند. البته تاثیر و خواص برگ بو برای دیابت زمانی مشخص می‌شود که به مدت ۳۰ روز مصرف شود.

طرز استفاده از برگ بو

تاثیر برگ بو روی سلامت قلب و عروق

یکی دیگر از خواص برگ بو در غذا کمک به سلامت قلب و عروق است. این گیاه حاوی ماده‌ای به نام کافئیک اسید و روتین است. این مواد دیواره‌های مویرگی قلب را تقویت می‌کند. همچنین باعث دفع میزان کلسترول مضر از قلب نیز می‌شود. بدون شک مصرف این گیاه می‌تواند برای بیماران قلبی موثر باشد.

طرز استفاده از برگ بو

حالا که با خواص این گیاه آشنا شدید، خوب است طرز مصرف آن را نیز بدانید. روش مصرف به نوع کاربرد آن بستگی دارد که عبارتند از:

حتما بخوانید: روغن کندر برای پوست چه تاثیری دارد؟ دیگر خواص روغن کندر

استفاده برای درمان بیماری تنفسی

یک روش برای طرز استفاده از برگ بو مصرف به صورت زیر است:

ابتدا یک قاشق غذاخوری برگ بوی خشک شده را با یک فنجان روغن بادام ترکیب کنید. مواد را با هم ترکیب کرده و داخل یک شیشه تمیز بریزید. برای مدت ۴۰ روز صبر کنید. بعد از این مدت می‌توانید این ماده را داخل آب جوش بریزید و بخور دهید. تنفس این ماده باعث شل شدن خلط بینی و از بین بردن باکتری‌های مضر می‌شود.

استفاده برای لاغری

همانطور که گفتیم یکی از خواص برگ بو برای لاغری است. برای این روش یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را با ۶ عدد برگ بو ترکیب کنید. سپس یک لیتر آب روی مواد بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. ۵ دقیقه صبر کنید تا بجوشد. این دمنوش را زمان صبح و قبل از صرف صبحانه میل کنید.

خواص برگ بو برای دیابت

مصرف برای درمان سرماخوردگی

یکی دیگر از خواص برگ بو برای درمان سرماخوردگی و عفونت است. برای این کار باید ۳ عدد برگ بو را با ۳ لیوان آب ترکیب کنید. اجازه دهید برای مدت ۵ دقیقه بجوشد. سپس یک پارچه نخی تمیز بردارید و به این محلول آغشته کنید. حالا آن را روی سینه قرار دهید تا برونشیت و مشکلات تنفسی را بهبود دهد.

حتما بخوانید: خواص تره فرنگی ؛ تره فرنگی برای چی استفاده میشه؟

استفاده برای درمان سنگ کلیه

اگر قرار باشد از این گیاه برای درمان سنگ کلیه استفاده کنید، باید ۵ عدد برگ بو را در ۳ لیوان آب ترکیب کنید. اجازه دهید برای مدت ۲۰ دقیقه بجوشد تا یک چهارم آب باقی بماند. از این محلول روزانه دو بار میل کنید.

آبان 23, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

با زباله‌های تر کمپوست خانگی درست کنید! کود عالی برای گیاهان آپارتمانی

چگونه کمپوست خانگی درست کنیم ؟ از چه موادی می‌توان برای تهیه کمپوست استفاده کرد؟ کود کمپوست برای گلدان خوب است؟ در این مقاله قصد داریم به معرفی و بررسی فرآیند تهیه کمپوست در خانه بپردازیم. کمپوست سازی یک روش بسیار مناسب برای بازیافت مواد غذایی و کمک به محیط زیست است. پوست و سایر ضایعات میوه‌ها و سبزیجات، میوه‌ها و سبزیجات فاسد شده، تفاله قهوه و چای از بهترین مواد برای تهیه کمپوست خانگی هستند. البته همه‌ی زباله‌های تر مناسب نیستند! در ادامه همراه مجله کرفس باشید و فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

کمپوست چیست؟

کمپوست نوعی ماده آلی به شمار می‌رود که می‌تواند برای تقویت خاک به آن اضافه شود. البته ممکن است برخی به خاک تهیه شده شده از مواد آلی طبیعی که برای گیاهان و درختان بسیار مفید و مقوی می‌باشد نیز کمپوست بگویند که تعریف نادرستی به شمار نمی‌رود. فرآیند تولید خاک کمپوست که در آن مواد آلی نظیر برگ‌ها و باقی مانده مواد غذایی تجزیه می‌شوند و به خاک تبدیل می‌شوند را فرآیند کمپوست سازی می‌گویند.

تقویت گیاهان آپارتمانی ، تهیه کمپوست خانگی

کمپوست سازی یک روش بسیار مناسب برای بازیافت مواد غذایی و همچنین غنی سازی و تقویت خاک به شمار می‌رود.

در حقیقت یک عامل کمک کننده به حفظ و مراقبت از محیط زیست است. اگرچه ممکن است در نگاه اول یک فرآیند پیچیده و یک کار سخت به نظر برسد، اما کمپوست سازی می‌تواند بسیار ساده و سرگرم کننده باشد. به طوری همه افراد حتی افراد ساکن در آپارتمان‌های کوچک نیز می‌توانند تولید کمپوست را شروع کنند و از نتایج کار شگفت زده شوند.

از چه موادی می‌توان برای تهیه کمپوست استفاده کرد؟

یکی از اولین کارهایی که برای تولید کمپوست باید انجام دهید، جمع آوری مواد طبیعی است که احتمالا تا امروز آن‌ها را دور می‌انداختید. البته نکته مهمی در این میان وجود دارد و آن هم این است که همه مواد طبیعی و ضایعات تولید شده را نمی‌توانید برای تولید کمپوست استفاده کنید. بنابراین دانستن این که کدام مواد را باید برای تهیه کمپوست جمع آوری کنید و شناخت موادی که نمی‌توانید از آن‌ها در تهیه کمپوست استفاده کنید، از اهمیت بالایی برخوردار است.

موادی که می‌توان از آن‌ها برای کمپوست سازی استفاده کرد عبارتند از:

پوست و سایر ضایعات میوه‌ها و سبزیجات، میوه‌ها و سبزیجات فاسد شده، ضایعات به جا مانده از پیرایش و پاکسازی گیاهان آپارتمانی نظیر برگ‌ها، تفاله قهوه و فیلترهای کاغذی، برگ چای، پوست تخم مرغ، پوست آجیل به غیر از گردو، مو و خز و پشم، انواع کاغذ و مقوا و روزنامه‌های خرد شده، دستمال، دستمال کاغذی و دستمال توالت استفاده نشده، چمن، انواع برگ‌ها، گل‌ها، خاک اره، براده‌های چوب و … .

از چه موادی نمیتوان استفاده کرد؟

برخی از مواد ممکن است آفات، آلودگی‌ها و جوندگان و حشرات را به خود جذب کنند و یا حاوی مواد مضر باشند و موجب غیر قابل استفاده شدن کمپوست شما شوند.

زباله‌های تولید شده به وسیله حیوانات خانگی نظیر مدفوع و مواد موجود در بستر آن‌ها، استخوان‌ها و ضایعات گوشت و پرندگان و ماهی که می‌توانند ایجاد بوی بدن و جذب آفات کنند، لبنیات به دلیل ایجاد بوی بدن و آفات، پوست و شاخه‌ها و برگ‌های درخت گردو به دلیل ایجاد برخی ترکیبات سمی مضر برای گیاهان، خاکستر زغال سنگ یا زغال چوب به دلیل ایجاد برخی ترکیبات سمی.

تکه‌های بزرگ چوب به دلیل زمان زیاد مورد نیاز برای تجزیه شدن، چربی‌ها و انواع روغن‌های خوراکی و غیر خوراکی، چمن‌هایی که حاوی مواد دفع کننده آفات و آفت کش‌ها هستند، غلاف‌های قهوه به دلیل اینکه حاوی پلاستیک هستند و تجزیه نمی‌شوند، محصولات پخته شده که می‌توانند باعث جذب آفات شوند، گیاهان بیمار یا آلوده شده به حشرات و … نیز برای تولید کمپوست مناسب نیستند.

پوست موز برای گیاه

بنابراین باید توجه داشته باشید که می‌توان بسیاری از مواد ارگانیک و طبیعی را برای تهیه کمپوست خانگی استفاده کرد، اما برخی ضایعات نیز قابل استفاده در فرآیند کمپوست سازی نیستند.

شروع تولید کمپوست در خانه

در ابتدا باید محل مناسب برای تولید کمپست را انتخاب کنید. از باغچه‌ای در فضای باز دارید، قسمتی از آن را که به راحتی در دسترس است را انتخاب کنید. به طوری که از دسترس حیوانات اهلی خانگی و حیوانات وحشی دور بماند. بهتر است محل انتخاب شده خیلی در معرض نوز شدید آفتاب نباشد و ساعاتی در روز نیز سایه روی آن را پوشانده باشد.

اول) انتخاب فضای مناسب:

فضایی که انتخاب می‌کنید بهتر است حدود ۹۰ سانتی متر عرض و ارتفاع داشته باشد. چنانچه در آپارتمان زندگی می‌کنید و به باغچه دسترسی ندارید، می‌توانید از سطل‌ها یا جعبه‌های مخصوص تولید کمپوست در خانه نیز استفاده کنید. و آن‌ها در فضاهای مختلف درون آپارتمان قرار دهید.

دوم) جمع‌آوری مواد به صورت لایه لایه:

پس از مشخص شدن مکان تهیه کمپوست خانگی ، نوبت به اضافه کردن مواد جمع آوری شده می‌رسد. به طور کلی بهتر است مواد را به صورت لایه لایه اضافه کنید. همچنین بهتر است مواد قهوه‌ای شامل موادی که کربن بیشتری دارند نظیر شاخه‌ها و مواد سبز که موادی نظیر برگ‌ها و مواد غذایی را شامل می‌شوند، از هم جدا کنید. البته بدون انجام این کار نیز می‌توانید کمپوست تهیه کنید.

مواد را به صورت لایه لایه روی هم بریزید، به طوری که یک لایه از مواد قهوه‌ای به ارتفاع ۱۰ الی ۲۰ سانت در عمق قرار گرفته باشد و لایه‌های سبز و قهوه‌ای بعدی به ترتیب روی هم قرار بگیرند. حتما میان هر لایه مقداری آب بریزید تا رطوبت در کمپوست وجود داشته باشد.

سوم) هوادهی کمپوست خانگی:

از این پس باید هر چند وقت یکبار عمل هوادهی کمپوست خانگی را انجام دهید. و به کمک ابزارهای مخصوص مختلف نظیر بیل، بیلچه یا چنگک لایه‌های کمپوست را زیر و رو کنید. زمان انجام هر بار هوادهی به عوامل مختلفی نظیر نوع مواد استفاده شده و ابعاد آن‌ها بستگی دارد. اما به طور کلی بهتر است هر ۴ تا ۷ روز یکبار این کار را انجام دهید. با گذشت زمان ممکن است نیاز به هوادهی کمتر شود.

طرز تهیه کود گیاهی با پوست موز، تفاله چای برای گیاهان

چهارم) تامین رطوبت :

نیاز است که رطوبت موجود در کمپوست را به کمک آبیاری تامین کنید. البته اگر این رطوبت به کمک آب باران تامین شود، نیازی به آبیاری دستی نیست. اگر توده زیاد خیس شود، می‌توانید مقداری مواد قهوه‌ای را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید تا رطوبت اضافی از بین برود.

بسته به نوع کمپوست شما، ممکن است چند هفته تا یکسال زمان نیاز باشد تا کمپوست شما آماده شود و بتوانید از آن استفاده کنید.چرخاندن و هوادهی منظم، مرطوب نگه داشتن آن و خرد کردن قطعات بزرگ و تبدیل آن‌ها به تکه‌های کوچکتر می‌تواند روند تولید کمپوست را تسریع ببخشد.

هنگامی که کمپوست به رنگ قهوه‌ای تیره، یکدست و شبیه خاک شده باشد، آماده استفاده است. داشتن بوی غنی و خاک مانند و عدم وجود تکه‌های بزرگ نیز از دیگر نشانه‌های آماده بودن کمپوست خانگی است.

سخن پایانی

در این مقاله به معرفی کمپوست و طرز تهیه کمپوست در خانه و بررسی فواید تولید آن برای محیط زیست و … پرداختیم. شما می‌توانید با راحتی با داشتن یک باغچه و فضای مناسب، اقدام به تولید کمپوست خانگی کنید. همچنین با داشتن ظروف مخصوص تولید کمپوست می‌توانید در آپارتمان خود نیز اقدام به این کار بکنید.

با اضافه کردن کمپوست خانگی به خاک، باعث غنی شدن آن خواهید شد در حقیقت عمل تقویت خاک را انجام داده‌اید. همچنین می‌توانید کمپوست تولید شده را به مزارع یا مراکز پرورش گل و گیاه اطراف محل زندگی خود بفروشید. امیدواریم مطالعه این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.

منابع مورداستفاده:

www.healthline.com

www.medicalnewstoday.com

آبان 22, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه روغن حیوانی از کره

چقدر به بو و عطر روغن حیوانی و طعم بی‌نظیرش علاقه دارید؟ آیا می‌دانید این روغن حاوی مواد مغذی مثل ویتامین A، ویتامین E و ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ است. از سوی دیگر خوردن روغن حیوانی در کاهش التهاب مفاصل و بهبود سلامت سیستم گوارش نیز مفید است. برای طرز تهیه روغن حیوانی از کره و یا سرشیر (خامه) استفاده می‌کنند. در این مطلب کرفس ما قصد داریم شما را با طرز تهیه روغن حیوانی از کره و یا خامه آشنا کنیم. پس ما را تا انتهای این مطلب دنبال کنید.

طرز تهیه روغن زرد از کره

برای درست کردن روغن حیوانی با کره باید به صورت زیر عمل کنید:

حتما بخوانید: طرز تهیه ماست خانگی همراه با تمامی فوت و فن‌ها

مرحله اول: کره را آب کنید

یک ظرف نچسب یا استیل انتخاب کنید و کره جامده را داخل آن بریزید. برای اینکه کره سریع‌تر آب شود، بهتر است آن را خرد کنید و داخل ظرف بریزید. شعله را هم کم کنید و منتظر جوش زدن کره بمانید. به محض اینکه کره شروع به جوشیدن کرد، به اندازه یک قاشق غذاخوری آرد داخل آن بریزید و همچنان شعله را روشن نگهدارید.

طرز تهیه روغن زرد از کره

مرحله دوم: برداشتن قسمت جامد از سطح کره

وقتی کره می‌جوشد، دوغ به صورت تکه‌های سفید به روی آن می‌آید. برای طرز تهیه روغن حیوانی از کره باید این تکه‌های سفید رنگ را از روی سطح کره بردارید. این کار را تا جایی ادامه دهید که مایع شفاف و زرد رنگ باقی بماند.

جوش زدن کره بر روی حرارت باید تا جایی باشد که به رنگ طلایی درآید و طعمی شبیه با کارامل به خود بگیرد. وقتی آرد کف روغن حیوانی طلایی شد، به این معناست که زمان خاموش کردن روغن حیوانی رسیده است.

مرحله سوم: صاف کردن روغن حیوانی

برای مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا بعد از طرز تهیه روغن حیوانی از کره خنک شود. یک پارچه سه لایه مخصوص آماده کنید که بهتر است از جنس تنظیف باشد. کره حرارت دیده را همانطور که گرم است، از این پارچه عبور دهید. در آخر هم آن را داخل یک شیشه تمیز و خشک بریزید. درب شیشه را هم محکم ببندید و در یخچال نگهداری کنید.

شما می‌توانید روغن حیوانی را برای مدت یک سال در یخچال نگهداری کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ماست موسیر کارخانه ای در خانه

طرز تهیه روغن حیوانی از خامه

یک روش دیگر برای درست کردن روغن زرد یا روغن حیوانی استفاده از خامه یا سرشیر است. البته قبل از اینکه سرشیر مستقیما به روغن تبدیل شود، ابتدا باید آن را به کره تبدیل کنید.

برای درست کردن روغن حیوانی از خامه یا سرشیر به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: آماده کردن سرشیر

ابتدا خامه را بعد از جدا کردن از شیر برای مدت ۴۸ ساعت در یخچال قرار دهید. سپس با دور کند میکسر برای مدت ۵ دقیقه خوب هم بزنید. بعد از این برای ۲۰ دقیقه هم با دور تند آن را هم بزنید. به طوری که خامه به کره تبدیل شود.

طرز تهیه روغن حیوانی از خامه

مرحله دوم: طرز تهیه روغن حیوانی

کره بدست آمده را روی حرارت قرار دهید و یک قاشق غذاخوری آرد به آن اضافه کنید. با حرارت کم آن را هم بزنید تا آرد نسوزد. زمان جوشیدن هم قسمت‌های سفید رنگ روی آن را بگیرید. وقتی آرد طلایی شد و روغن حسابی جوش خورد، شعله را خاموش کنید.

در آخرین مرحله طرز تهیه روغن حیوانی از خامه باید آن را از صافی رد کنید. البته باید آرد ته نشین شود و سپس روغن را از یک پارچه تمیز عبور دهید. این روغن زردرنگ و خوشبو را در شیشه و در یخچال نگهداری کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه پنیر محلی لیقوان

روغن حیوانی چه کاربردی دارد؟

شما می‌توانید از روغن زرد حیوانی برای درست کردن کاچی، حلوا و خوش طعم کردن برنج استفاده کنید. به این صورت که به جای استفاده از کره یا روغن نباتی از روغن حیوانی استفاده کنید. همچنین برای درست کردن برخی از شیرینی‌ها مثل شیرینی نان برنجی هم روغن حیوانی کاربرد دارد.

برای استفاده در برنج ابتدا باید آن را دم کنید و هیچ روغنی به آن اضافه نکنید. به محض اینکه برنج دم کشید، روغن حیوانی را گرم کرده و روی برنج بریزید.

یک نکته مهم برای مصرف روغن حیوانی

افرادی که فشارخون بالا، کلسترول بالا و یا بیماری قلبی دارند، بهتر است از خوردن چنین روغنی خودداری کنند.

آبان 21, 1400 توسط admin 0 دیدگاه

طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی فوری با ۳ روش

ترشی گوجه فرنگی را می‌توانید به دو شکل خالی و یا به صورت شکم پر درست کنید. گوجه‌های بازار هم که گیلاسی یا گوجه فرنگی هستند، هر کدام برای درست کردن نوعی ترشی مناسبند. در این مطلب کرفس قصد داریم شما را با طرز تهیه دو روش برای درست کردن ترشی گوجه آشنا کنیم.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی فلفل سبز تند فوری

ترشی گوجه گیلاسی

برای درست کردن این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

  • گوجه گیلاسی: ۱.۵ کیلوگرم
  • ترخون و شوید (تازه): ۶۰ گرم
  • سیر: ۶ الی ۸ حبه
  • آب: ۵ فنجان
  • شکر: ۵ قاشق سوپ خوری
  • آب لیمو ترش: یک دوم پیمانه
  • دانه فلفل سیاه و گشنیز: ۵ الی ۶ عدد
  • نمک: ۲ قاشق سوپ خوری
  • سرکه: به مقدار کافی
  • فلفل تند: ۲ عدد

برای طرز تهیه ترشی گوجه گیلاسی به صورت زیر عمل کنید:

انواع ترشی خانگی ، دستورتهیه و نکات مهم هر کدام

در اینجا دستور تهیه بیش از ۱۰ ترشی را ببینید…

مرحله اول: آماده کردن مواد

ابتدا گوجه‌های گیلاسی را بشویید و قسمت دم آن‌ها را بگیرید. سپس با چنگال کوچک حفره‌هایی را بر روی آن ایجاد کنید. سیر را هم خرد کنید.

ترشی گوجه فرنگی خالی

مرحله دوم: آماده کردن سرکه

سرکه را با آب، نمک، آب لیمو ترش و شکر ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا ۳ دقیقه بجوشد.

مرحله سوم: ترکیب کردن مواد با هم

برای درست کردن ترشی گوجه گیلاسی یک ظرف تمیز و خشک را انتخاب کنید. مقداری از گوجه‌ها را داخل آن بریزید. سپس سیر، فلفل، ترخون و شوید لابه‌لای گوجه قرار دهید. در آخر هم سرکه جوشیده را روی مواد اضافه کنید. سپس درب ظرف را محکم ببندید و در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. بعد از یک هفته ترشی گوجه شما آماده میل کردن است.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی بامیه خانگی + بامیه شور

طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی شکم پر

یک روش دیگر برای درست کردن ترشی گوجه، استفاده از گوجه‌های درشت و سفت است که بتوانید داخل آن را خالی کنید. سپس مواد ترشی را داخل گوجه بریزید. برای درست کردن این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

  • فلفل دلمه‌ای: ۴ عدد
  • گوجه فرنگی: ۶ عدد
  • ترشی لیته مخلوط: به مقدار کافی
  • نمک یک قاشق غذاخوری
  • سرکه چهار لیوان

برای درست کردن ترشی گوجه شکم پر به صورت زیر عمل کنید:

ترشی گوجه فرنگی شکم پر

مرحله اول: خالی کردن گوجه و فلفل دلمه‌ای

ابتدا فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را بشویید و یک حلقه از بالای آن بردارید. سپس داخل آن‌ها را با قاشق به آرامی خالی کنید. البته نباید به دیوار فلفل‌ها و گوجه‌ها آسیبی وارد شود.

مرحله دوم: پر کردن گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای

برای درست کردن ترشی گوجه فرنگی فوری داخل فلفل و گوجه را با ترشی لیته پر کنید. درب گوجه و فلفل دلمه‌ای را در آخر با همان برشی که از ابتدا داده بودید، قرار دهید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی زیتون و روش گرفتن تلخی زیتون

مرحله سوم: چیدم گوجه‌ها در ظرف

برای طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی شکم پر یک ظرف مناسب انتخاب کنید. سپس گوجه‌ها و فلفل‌ دلمه‌ای را به آرامی داخل آن قرار دهید. در ظرف دیگری سرکه را با کمی نمک مخلوط کرده و بعد روی مواد ترشی بریزید. درب ظرف را ببندید و اجازه دهید ترشی برای مدت ۲ هفته در جای خنک و تاریک بماند.

درست کردن ترشی گوجه فرنگی

یک روش دیگر برای درست کردن ترشی گوجه؛ ترکیب آن با سایر سبزیجات از جمله هویج و کرفس است. برای درست کردن این ترشی به مواد زیر نیاز دارید:

مواد لازم ترشی گوجه

  • گوجه فرنگی: ۶ کیلوگرم
  • کرفس: ۱ دسته
  • هویج: یک کیلوگرم
  • گل کلم: ۲ عدد متوسط
  • سیر: ۲۰۰ گرم
  • فلفل تند: ۲۰۰ گرم
  • سرکه: به مقدار کافی
  • نمک: ۱ قاشق غذاخوری

برای درست کردن این ترشی خوشمزه به صورت زیر عمل کنید:

برای طرز تهیه ترشی گوجه گیلاسی به صورت زیر عمل کنید:

مرحله اول: خرد کردن سبزیجات

در ابتدا باید گل کلم، هویج، کرفس، سیر و فلفل را نگینی خرد کنید. سپس بشویید و داخل آبکش قرار دهید.

مرحله دوم: پوست گرفتن گوجه‌ها

برای اینکه پوست گوجه‌ها را بگیرید دو راه وجود دارد. یکی اینکه گوجه‌ها را داخل کیسه بریزید و درب آن را ببندید. سپس کیسه را برای مدت ۱۵ دقیقه در آب جوش قرار دهید. در نهایت می‌توانید پوست آن‌ها را به راحتی جدا کنید. بعد آن‌ها را داخل میکسر بریزید و پوره کنید.

حتما بخوانید: طرز تهیه ترشی مشهدی با آب گوجه فرنگی

مرحله سوم: جوشاندن سرکه و گوجه

در این مرحله از طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی پوره گوجه را با سرکه برای مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس داخل آن نمک و ادویه ترشی بریزید. اجازه دهید سرکه و مواد خنک شود.

مرحله چهارم: ترکیب مواد باهم

یک ظرف مخصوص آماده کنید. سبزیجات را داخل آن بریزید. سپس سرکه و مواد را روی سبزیجات بریزید. در آخر هم درب ظرف را ببندید و صبر کنید تا برای مدت دو هفته ترشی آماده خوردن شود.