زندگی سالم

استرس یکی از مشکلات روحی در دنیای امروز است که بسیاری دلیل آن را تکنولوژی و انزوای انسان می‌دانند. اگر چه در علم روانشناسی، تکنیک‌های زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد. اما به تنهایی کافی نیست و تغذیه نقش مهم‌تری را در درمان اضطراب و استرس ایفا می‌‌کند. به همین دلیل متخصصین تغذیه معتقدند اگر افراد همزمان با تکنیک‌های روانشناسی، درمان استرس شدید با طب سنتی را نیز انتخاب کنند، سریع‌تر به نتیجه‌ی دلخواه می‌رسند. بدون شک تأثیر موادغذایی ارگانیک، طبیعی و کم کالری تاثیر زیادی در درمان اضطراب دارد. در ادامه به بررسی چند روش مؤثر برای رفع استرس با طب سنتی می‌پردازیم. ادامه مطلب

تقویت حافظه برای درس خواندن بسیاری از افرادی که در حال تحصیل هستند، اهمیت دارد. اما کاربرد حافظه فقط به آموزش و یادگیری مربوط نمی‌شود. چرا که روزانه ما با امور مختلفی سر و کار داریم که انجام بسیاری از آن‌ها به حافظه‌ی قدرتمند نیاز دارد. افراد میانسال و سالمندان هم بیش از هر کس دیگری به حافظه‌ی نیاز دارند. زیرا انسان در این سن در معرض فراموشی و بیماری آلزایمر قرار می‌گیرد. تقویت حافظه در طب سنتی با مصرف برخی از موادغذایی راحت‌ترین راه‌حل است. در ادامه به چندین راه برای تقویت حافظه می‌پردازیم. ادامه مطلب

بیماری شایع دیابت در سال‌های اخیر گریبان‌گیر عده‌ی زیادی از مردم شده است. بسیاری از کسانی که به این بیماری مبتلا هستند، خیلی زود دچار یأس و ناامیدی می‌شوند. برخی هم خود را به جاده‌ی بی‌خیالی می‌زنند و فکر می‌کنند دو روز زندگی را باید خوش بود. پس هر چه دوست داریم و دلمان می‌خواهد می‌خوریم. اما هر دو تفکر کاملاً اشتباه است. دیابت یک بیماری خطرناک است. اما می‌توان با برنامه غذایی درست آن را کنترل و درمان کرد. پس داشتن یک رژیم غذایی دیابتی نوع ۲ مناسب برای این گروه از بیماران ضرورت دارد. ادامه مطلب

چرا ترک سیگار باعث چاقی صورت میشود؟ این سوالی است که بسیاری از افرادی که به سیگار اعتیاد شدید دارند، وجود دارد. در مجموع افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، بعد از مدتی با افزایش وزن روبه‌رو می‌شوند. میزان افزایش وزن برای افراد مختلف در حدود ۲ تا ۵ کیلوگرم است. به همین دلیل صورت افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، چاق‌تر از قبل می‌شود. البته افزایش وزن بعد از ترک سیگار نباید باعث نگرانی شما شود. اگر می‌خواهید از علت رابطه‌ی ترک سیگار و چاقی صورت بیشتر بدانید، تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید. ادامه مطلب

با این که شما بدون رژیم‌ غذایی و ورزش به لاغری اصلی نمی‌رسید، اما در این مقاله می‌بینید که بدون رفتن به باشگاه یا گرسنگی شدید در رژیم‌غذایی، می‌توان کاهش سایز سریع در ناحیه شکم را تجربه کرد. در این مقاله به شما می‌گوییم که چطور با تغییر راهکارهایی ساده در سبک زندگی و عادات غذایی می‌توانید کاهش وزن و تناسب اندام در ناحیه شکم داشته باشید.

چاقی میتواند عوامل مختلفی داشته باشد. یکی از همین عوامل استرس است. بله استرس باعث چاقی و ریزش مو میشود. اما چگونه؟ استرس هورمون های زیادی را در بدن آزاد میکند و آزادسازی این هورمون‌ها باعث ایجاد اختلال در بدن میشود و عملکرد بدن تحت تاثیر قرار میگیرد.