زندگی سالم

در سال‌های اخیر فست‌فودها جای زیادی در زندگی روزمره‌ی ما باز کرده‌اند. به طوری که اگر به نزدیکی یک مؤسسه‌ی آموزشی بروید، حتماً با یک فست فود برخورد می‌کنید. براساس تحقیقاتی که در مورد علاقه‌ی مردم به این نوع غذاها صورت گرفت، مشخص شد که حدود ۶۵ درصد از نوجوان‌ها و جوان‌ها به غذاهای فست‌فودی علاقمند هستند.
این در حالیست که تنها ۱۰ درصد از افراد میانسال و سالمندان به این نوع از غذاها علاقه نشان می‌دهند. با توجه به علاقه‌ی زیاد جوان‌ها و نوجوانان به این غذاها بهتر است مضرات آن‌ها را بشناسید. در عین حال شناخت کم کالری ترین فست فود هم به شما کمک می‌کند تا از نوع مضر آن دوری کنید. ادامه مطلب

گیاهان دارویی که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله ریزش مو، پوکی استخوان، تقویت حافظه، غضروف سازی و سلامت چشم استفاده می‌شوند، می‌توانند برای درمان کبد چرب نیز مفید واقع شوند. این بیماری که اغلب به دلیل تغذیه‌ی نامناسب بروز می‌کند، مشکلات زیادی را به دنبال دارد. از جمله عوارض کبد چرب می‌توان به تغییر رنگ پوست، زرد شدن سفیدی چشم، خستگی و کاهش اشتها اشاره کرد. برای درمان این بیماری ابتدا باید برنامه‌ی غذایی خود را تغییر دهید و به سمت غذاهای کم کالری بروید. در وهله‌ی بعد گیاهان دارویی برای کبد چرب مؤثر هستند. در ادامه به معرفی مهم‌ترین این داروها می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید: ادامه مطلب

با افزایش سن، به مرور زمان غضروف‌های زانو ساییده می‌شوند که در اصطلاح علمی به آن «آرتروز زانو» گفته می‌شود. این مشکل در اغلب مواقع به دلیل فعالیت‌های بدنی سنگین ایجاد می‌شود که مشکلات زیادی را به همراه دارد. درد زانو یکی از دلایل شایع آرتروز است. مصرف داروی گیاهی برای غضروف سازی شاید نتواند به اندازه‌ی داروهای شیمیایی عمل کند، اما عوارض زیادی هم برای بدن ندارد. اگر می‌خواهید بدانید که چه گیاهان، دمنوش‌ها و ترکیباتی در طب سنتی به کاهش درد ناشی از آرتروز زانو کمک می‌کند، پیشنهاد می‌دهیم تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید. ادامه مطلب

اگر اشتهای زیادی دارید اما به خاطر اضافه وزن، سعی دارید احساس گرسنگی همیشگی در شما کمتر شود، تا انتهای مقاله با من همراه باشید. من راهکارهایی را به شما خواهم گفت تا با استفاده از آن‌ها،  احساس گرسنگی و اشتهای کمتری قبل از هر وعده غذایی داشته باشید. تا بتوانید کالری کمتری دریافت کنید. و به تناسب اندام دلخواه برسید. این ترفندها بسیار ساده هستند. ادامه مطلب

استرس یکی از مشکلات روحی در دنیای امروز است که بسیاری دلیل آن را تکنولوژی و انزوای انسان می‌دانند. اگر چه در علم روانشناسی، تکنیک‌های زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد. اما به تنهایی کافی نیست و تغذیه نقش مهم‌تری را در درمان اضطراب و استرس ایفا می‌‌کند. به همین دلیل متخصصین تغذیه معتقدند اگر افراد همزمان با تکنیک‌های روانشناسی، درمان استرس شدید با طب سنتی را نیز انتخاب کنند، سریع‌تر به نتیجه‌ی دلخواه می‌رسند. بدون شک تأثیر موادغذایی ارگانیک، طبیعی و کم کالری تاثیر زیادی در درمان اضطراب دارد. در ادامه به بررسی چند روش مؤثر برای رفع استرس با طب سنتی می‌پردازیم. ادامه مطلب

تقویت حافظه برای درس خواندن بسیاری از افرادی که در حال تحصیل هستند، اهمیت دارد. اما کاربرد حافظه فقط به آموزش و یادگیری مربوط نمی‌شود. چرا که روزانه ما با امور مختلفی سر و کار داریم که انجام بسیاری از آن‌ها به حافظه‌ی قدرتمند نیاز دارد. افراد میانسال و سالمندان هم بیش از هر کس دیگری به حافظه‌ی نیاز دارند. زیرا انسان در این سن در معرض فراموشی و بیماری آلزایمر قرار می‌گیرد. تقویت حافظه در طب سنتی با مصرف برخی از موادغذایی راحت‌ترین راه‌حل است. در ادامه به چندین راه برای تقویت حافظه می‌پردازیم. ادامه مطلب

بیماری شایع دیابت در سال‌های اخیر گریبان‌گیر عده‌ی زیادی از مردم شده است. بسیاری از کسانی که به این بیماری مبتلا هستند، خیلی زود دچار یأس و ناامیدی می‌شوند. برخی هم خود را به جاده‌ی بی‌خیالی می‌زنند و فکر می‌کنند دو روز زندگی را باید خوش بود. پس هر چه دوست داریم و دلمان می‌خواهد می‌خوریم. اما هر دو تفکر کاملاً اشتباه است. دیابت یک بیماری خطرناک است. اما می‌توان با برنامه غذایی درست آن را کنترل و درمان کرد. پس داشتن یک رژیم غذایی دیابتی نوع ۲ مناسب برای این گروه از بیماران ضرورت دارد. ادامه مطلب

چرا ترک سیگار باعث چاقی صورت میشود؟ این سوالی است که بسیاری از افرادی که به سیگار اعتیاد شدید دارند، وجود دارد. در مجموع افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، بعد از مدتی با افزایش وزن روبه‌رو می‌شوند. میزان افزایش وزن برای افراد مختلف در حدود ۲ تا ۵ کیلوگرم است. به همین دلیل صورت افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، چاق‌تر از قبل می‌شود. البته افزایش وزن بعد از ترک سیگار نباید باعث نگرانی شما شود. اگر می‌خواهید از علت رابطه‌ی ترک سیگار و چاقی صورت بیشتر بدانید، تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید. ادامه مطلب