چرا تنفس عمیق از شدت فشار روانی می کاهد ؟ تاثیر تنفس عمیق بر مغز چیست؟ تنفس عمیق چگونه است ؟ در این مقاله قصد داریم شما را با تنفس عمیق و دیافراگمی بیشتر آشنا کنیم و فواید و تاثیرات مثبت انجام این نوع تنفس برای سلامتی بدن را مورد بررسی قرار دهیم. در ادامه همراه مجله کرفس باشید تا با تمامی نکات مهم در خصوص نحوه صحیح انجام عمل دم و بازدم و فواید تنفس عمیق بیشتر آشنا شوید.
شام ساعت چند بخوریم ؟ چه ساعتی ناهار بخوریم ؟ برای لاغری روزی چند وعده غذا بخوریم ؟ چند ساعت قبل از خواب شام بخوریم ؟ پاسخ همه اینها اینجاست! قصد داریم در خصوص زمان مناسب خوردن وعده‌های غذایی اصلی روزانه یعنی صبحانه و نهار و شام صحبت کنیم. همچنین زمان مناسب خوردن غذا و تاثیر آن بر لاغری!
ساعت خواب بدن شما چگونه است؟ کرونوتایپ چیست؟ بیدار شدن در هنگام صبح و در اصطلاح سحرخیزی یکی از مواردی است که بسیاری تمایل به انجام آن دارند، اما ممکن است به دلایل مختلف تاکنون نتوانسته باشند به آن دست پیدا کنند. دلایلی که عوامل ژنتیکی، عادت‌های غلط، به هم خوردن ساعت خواب و … از جمله این موارد هستند.
الگوی خواب شما چیست؟ ژنتیک در آن موثر است؟ در خصوص زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی، دو دسته مختلف از افراد وجود دارند. اول افرادی که تمایل دارند از شنیدن آواز خوش پرندگان در هنگام صبح لذت ببرند و دوم افرادی که آرزو می‌کنند که ای کاش پرندگان دکمه سکوت داشتند تا بتوانند در سکوت مطلق به خواب لذت بخش خود ادامه دهند و دیرتر از خواب بیدار شوند.
علت نداشتن خواب عمیق چیست؟ مراحل خواب چند تاست؟ در چه مرحله‌ای رویا میبینیم؟ مراحل ۴ گانه خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. مقالات متعددی در خصوص میزان خواب مورد نیاز برای گروه‌های سنی مختلف وجود دارد. به عنوان مثال دانشمندان معتقدند که بزرگسالان به ۷ الی ۹ ساعت خواب در طول روز نیاز دارند و اگر خواب آن‌ها خیلی کمتر و یا خیلی بیشتر از میزان خواب تعیین شده برای آن‌ها باشد، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی این افراد شود.
چگونه با یک فرد افسرده صحبت کنیم ؟ در این مقاله قصد داریم طرز صحیح رفتار با افراد مبتلا به بیماری افسردگی را به شما آموزش دهیم و نکات مهمی در خصوص روشهای کمک به افراد افسرده را برای شما شرح دهیم. رفتار با فرد افسرده چگونه است؟ چه جملاتی به افراد افسرده بگوییم ؟ برای دستیابی به پاسخ این سوالات در ادامه همراه ما باشید و فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
چگونه کمپوست خانگی درست کنیم ؟ از چه موادی می‌توان برای تهیه کمپوست استفاده کرد؟ کود کمپوست برای گلدان خوب است؟ در این مقاله قصد داریم به معرفی و بررسی فرآیند تهیه کمپوست در خانه بپردازیم. کمپوست سازی یک روش بسیار مناسب برای بازیافت مواد غذایی و کمک به محیط زیست است. پوست و سایر ضایعات میوه‌ها و سبزیجات، میوه‌ها و سبزیجات فاسد شده، تفاله قهوه و چای از بهترین مواد برای تهیه کمپوست خانگی هستند. البته همه‌ی زباله‌های تر مناسب نیستند! در ادامه همراه مجله کرفس باشید و فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های ممنوعه برای بیماران روماتیسمی کدامند؟ عوامل تشدید کننده روماتیسم چیست؟ در این مقاله قصد داریم به معرفی چند مورد از غذاها و نوشیدنی‌هایی بپردازیم که بیماران مبتلا به روماتیسم باید تا حد امکان از مصرف آن‌ها اجتناب کنند. در ادامه همراه مجله کرفس باشید تا با این مواد غذایی آشنا شوید.
محاسبه ی خواب مورد نیاز بدن چگونه است؟ مدت زمان طلایی خواب برای یک انسان سالم چقدر است ؟ خواب مناسب چیست ؟ قصد داریم به بررسی موضوع میزان خواب مورد نیاز بدن برای افراد مختلف بپردازیم. و چگونگی تنظیم ساعت خواب بدن ، ارتباط یک خواب با کیفیت و سلامتی افراد را برای شما شرح دهیم. برای شناخت و آشنایی بیشتر با موارد ذکر شده و آگاهی از نکات مهم در خصوص میزان خواب مورد نیاز افراد مختلف، در ادامه این مقاله همراه مجله کرفس باشید.
آیا سنبل الطیب آرامبخش است؟ برای درمان بی‌خوابی چه دمنوشی بخوریم؟ در این مقاله قصد داریم شما را با گیاه سنبل الطیب آشنا کنیم و به معرفی خواص و فواید مصرف آن برای سلامتی و به ویژه افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب بپردازیم. برای شناخت بیشتر این گیاه و آشنایی با فواید مصرف دمنوش گیاهی سنبل الطیب در ادامه همراه مجله کرفس باشید و فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید.