امروز میخواهیم درباره رژیم لاغری سینه مرغ بدانیم. شاید تصور کنید که لاغری با مرغ امکان پذیر نیست اما واقعا حقیقت دارد. ما از مرغ در غذاهایمان زیاد استفاده میکنیم مگر اینگه گیاهخوار باشیم و کلا گوشت مصرف نکنیم. در واقع میتوان گفت که محبوب ترین گوشت، گوشت مرغ است و علاوه بر طعم خوب، خواصی هم دارد و برای سلامتی ما مفید است.
آیا رژیم غذایی مبتنی بر گروه خونی، می‌تواند در سلامتی شما تاثیرگذار باشد؟ بله امکان دارد. اگر شما از رژیم غذایی خاص گروه خونی خود پیروی کنید، بدن شما با کارآیی بیشتری غذا را هضم می کند. وزنتان را کم می‌کنید. و انرژی بیشتری برای مقابله با برخی از بیماری‌ها خواهید داشت. با ما همراه باشید تا ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری و رژیم غذایی برای گروه خونی b+را با هم بررسی کنیم.
برای لاغر شدن بهتر است غذاهایی مصرف کنیم که حجم زیادی از معده را بگیرند یا به اصطلاح معده را پر کنند. با خوردن اینگونه غذاها تا مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد و میلی به خوردن غذا نخواهید داشت. رژیم لاغری عدسی دقیقا از همین قانون پیروی میکند. عدس فیبر بالایی دارد و معده را پر میکند. به همین دلیل است که فرد تا ساعت‌ها احساس ضعف و گرسنگی نخواهد کرد. از طرفی عدس این خاصیت را دارد که انرژی را به آهستگی رها میکند. به بیان دیگر انرژی عدس در مدت زمان طولانی‌تری به قند تبدیل میشود.
چربی سوزی یک فرایند زیستی است، بنابراین هیچ رازی در آن نهفته نیست. این امر به ترفندهای خاصی نیاز ندارد، اما شناخت فرایندهایی که منجر به کاهش چربی می‌شوند می‌تواند به شما در زمینه اتخاذ تصمیمات مناسب کمک نماید. حتی قبل از آغاز برنامه غذایی بدنسازی چربی سوزی ، اولین کاری که باید انجام دهید تعیین اهدافتان است. اگر شما یک چارچوب زمانی برای خود تعیین نکنید، حس ضرورت برای پیشرفت وجود نخواهد داشت.
دیابت یک بیماری است که با میزان بالای قند خون شناخته شده است. رژیم لاغری دیابتی‌ها رژیمی خاص است و باید از یک برنامه غذایی خاص پیروی کنند. به طور کلی علت ابتلا به دیابت هنوز مشخص نشده. برخی افراد فکر میکنند دیابت به خاطر مصرف قند به وجود می‌آید ولی این فکر کاملا اشتباه است. دیابت زمانی اتفاق می‌افتد که در بدن اختلالی بوجود می آید که باعث میشود بدن نتواند همه مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند.
تناسب اندام بدون ورزش برای کسانی مناسب است که فرصتی برای فعالیت بدنی ندارند. در عین حال اضافه وزن کمی دارند و یا آن‌ها به چاقی موضعی مبتلا هستند. برای مثال شکم آن‌ها بیش از حد برآمده شده است که تناسب اندامشان را بر هم می‌زند. در چنین مواقعی برای آن‌ها دستورات رژیم غذایی وجود دارد. با رعایت این رژیم و مصرف خوراک‌های مؤثر می‌توانند چربی‌های اضافه را ذوب کنند. پس این افراد بعد از مدتی به تناسب اندام می‌رسند. در همین ابتدا بگوییم کسانی که به چاقی مفرط مبتلا هستند، در کنار این روش‌ها باید ورزش را نیز در نظر داشته باشند. در ادامه به بررسی چند روش مؤثر برای لاغری بدون ورزش می‌پردازیم.
رژیم لاغری موشکی به این معناست که بتوانید در مدت زمان کوتاه وزن خود را به حد ایده‌ال برسانید. در این نوع رژیم باید بتوانید میزان متابولیسم بدن را نسبت به کالری مصرف شده بیشتر کنید. برای مثال اگر در طی یک روز، ۲۵۰۰ کالری غذا مصرف می‌کنید، میزان متابولیسم بدن باید بیش ۲۵۰۰ کالری را بسوزاند. به طوری که فرصتی برای ذخیره‌ی چربی‌های اضافه باقی نماند. اگر این روند برعکس باشد، قاعدتاً به افزایش وزن می‌انجامد. اگر میزان سوخت و ساز چربی با میزان مصرف کالری‌ها یکسان باشد، وزن هم یکسان باقی می‌ماند. در واقع شما چاق نمی‌شوید. اما وزن هم کم نمی‌کنید. پس برای لاغری به رژیم لاغری موشکی نیاز دارید. در ادامه به چند نوع رژیم مؤثر برای کاهش وزن سریع می‌پردازیم.
چاقی موضعی به تجمع نامتعارف چربی در بخش‌هایی از بدن گفته میشود. معمولا چاقی موضعی در قسمت‌هایی که مقاومت بیشتری دارد جمع میشود که شامل شکم، زیرشکم، پهلوها، باسن و ران است.این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که بدن ما کالری بیش از آن چیزی که نیاز دارد، دریافت میکند و فعالیت و تحرک چندانی نیز وجود ندارد. استفاده از دستگاه‌هایی مثل لیزر لیپولیز یا لیزر لیپوماتیک می‌تواند به برطرف کردن این مشکل کمک کند اما در صورتیکه حجمآن زیاد باشد تنها این راه پاسخگو نیست و باید ورزش و رژیم غذایی را هم به آن اضافه کرد.اگر در مورد چاقی موضعی به اطلاعات بیشتری نیاز دارید، به این لینک مراجعه کنید.
اگر از من بپرسید، خوردن میوه بهترین راه برای لاغری و چربی سوزی است. میخواهید لاغر شوید و نمیدانید از چه راهی وارد شوید؟ رژیم لاغری با میوه را امتحان کنید. رژیم لاغری با میوه هم سالم است و هم زود نتیجه خواهید گرفت. از طرفی کم و کاستی های بدنتان را تامین میکند و به جای اینکه در طول رژیم احساس کسالت و خستگی داشته باشید، شاداب خواهید بود.
در ۲۱ روز، ۶ کیلو لاغر کنید. در رژیم لاغری ۲۱۶، شما باید مصرف پروتئین و چربی‌های مفید را افزایش و مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. اما به‌یاد‌داشته باشید که هر رژیم‌غذایی با توجه به متابولیسم بدن هر فرد، نتایج متفاوتی خواهد داشت و با مشورت پزشک و یا تیم مشاوره، میتوان بهترین نتیجه را گرفت. در ادامه دستور‌تهیه سالاد و خوراک رژیمی هم برای شما آورده شده‌است. با مقالات تیم کرفس همراه باشید.