رژیم ارتشی لاغری یا رژیم سه روزه امریکایی توسط نظامیان این کشور طراحی شده است. این ورزش براساس استانداردهای قد و وزن طراحی شده است. در عین حال مدت زمان ورزش هم به وزن و جنسیت ورزشکار بستگی دارد. اما به طور کلی برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید حداقل استانداردها را رعایت کنید.
رژیم سه روزه امریکایی باید بر روی ورزش‌های سبک مثل ایروبیک تمرکز کنید. چربی‌های اضافه شکم و پهلو از جمله قسمت‌هایی هستند که بیشتر درگیر ورزش‌های رژیم ارتشی لاغری می‌شوند. در ادامه به نحوه انجام رژیم لاغری ۳ روزه می‌پردازیم.
آنچه در این مقاله می‌خوانید، تحت عنوان طب سنتی شناخته می‌شود و الزاما پشتوانه علمی معتبری ندارد. ما برای آشنایی شما با این مفاهیم، مقاله مذبور را تولید کرده ایم.
افرادی که دارای طبع سرد و تر هستند یا همان بلغمی‌ها، خیلی دیرتر از دیگران لاغر می‌شوند. از سوی دیگر داشتن طبع سرد و تر باعث بروز مشکلات جسمی زیادی می‌شود. این افراد قادر به خوردن برخی از غذاهای سرد مثل لبنیات، ماهی، برنج و …. نیستند. آشنایی با لیست غذاهای گرم و خشک برای لاغری برای بلغمی مزاج‌ها ضرورت دارد. در ادامه به لیستی از این غذاها می‌پردازیم.
امروز قصد داریم رژیم سیب زمینی را به شما معرفی کنیم. و اصول این رژیم لاغری را مورد بررسی قرار دهیم. همچنین به این سوال متداول که ایا رژیم سیب زمینی لاغر میکند پاسخ کامل بدهیم. با ما همراه باشید تا با اصول کامل رژیم سیب زمینی آشنا شویم و فواید و مضرات آن را هم بررسی کنیم.
رژیم غذایی سیب زمینی یک رژیم نسبتا کوتاه مدت به شمار می‌رود. که افراد سعی می‌کنند با بهره‌گیری از این رژیم لاغری، در مدت زمان کوتاه به کاهش وزن سریع درست پیدا کنند. انواع مختلفی از رژیم سیب زمینی وجود دارد. برخی از متخصصان نیز سعی کرده‌اند با اضافه کردن روش‌های جدید، عوارض رژیم سیب زمینی ابتدایی را کاهش دهند.
رژیم گیاهخواری این روزها به عنوان یک سبک جدید برای برنامه غذایی در سراسر دنیا پذیرفته شده است. برخی از پیروان این رژیم آن را برای آسیب نرساندن به محیط زیست و برخی هم برای سالم ماندن انتخاب می‌کنند. از جمله نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری می‌توان به رژیم وگان اشاره کرد. البته نمونه‌های دیگری از رژیم گیاهخواری وجود دارد. در ادامه ما قصد داریم به فواید و نحوه اجرای رژیم گیاهخواری و لاغری بپردازیم. پس با ما همراه باشید.
آشنایی با آشپزی کتوژنیک برای افرادی که قصد دارند رژیم کتو را تجربه کنند، از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا شناخت خوراکی‌هایی که توسط متخصصان برای رژیم کتوژنیک توصیه شده‌اند، برای آشپزی کتوژنیک ضروری است. در این مقاله سعی می‌کنیم تا خوراکی‌های توصیه شده برای رژیم کتو را معرفی کنیم. و شما را با آشپزی کتوژنیک بیشتر آشنا کنیم. نمونه رژیم کتوژنیک برای مدت یک هفته هم داریم! با کرفس همراه باشید.
رژیم لاغری اتکینز (The Atkins Diet) یکی از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی با کاهش کربوهیدرات به لاغری می‌انجامد. این رژیم لاغری ساخته رابرت سی اتکینز در دهه ۱۹۶۰ است. او متخصص قلب بود و تاکید زیادی در کاهش پروتئین، چربی و کربوهیدرات در برنامه غذایی داشت. برنامه هفتگی رژیم اتکینز برای تغییر عادات غذایی و کاهش وزن است. در ادامه به توضیح بیشتر این نوع رژیم غذایی می‌پردازیم.
اوتمیل چیست؟ اغلب غذای اوتمیل برای چاقی مصرف می‌شود. این غذا از ترکیب جودوسر، شیر و چند ماده مغذی دیگر تهیه می‌شود. در انتها به طرز تهیه اوتمیل می‌پردازیم. البته قبل از هر چیز باید بدانید این معجون ساده حاوی چه موادغذایی است. اوتمیل حاوی کالری زیادی است و برای کسانی که قصد دارند وزنشان بالا رود، یک انتخاب عالی است. پس با ما باشید تا بیشتر در مورد این ماده غذایی با شما صحبت کنیم.
امروز قصد داریم شما را با رژیم لاغری کتوژنیک آشنا کنیم. سعی می‌کنیم هر آنچه را که باید در خصوص رژیم کتو بدانید، به شما منتقل کنیم. اخیرا در میان رژیم‌های غذایی مختلف، رژیم کتوژنیک برای لاغری بسیار شهرت یافته است. در این مقاله همراه ما باشید تا با رژیم لاغری کتوژنیک بیشتر آشنا شوید.
در مقاله امروز قصد داریم در خصوص تقویت متابولیسم و راه های افزایش سوخت و ساز بدن صحبت کنیم. متابولیسم چیست ؟ یا متابولیزم چیست ؟ متابولیسم اصطلاحی برای دربرگیری تمام واکنش‌های شیمیایی بدن به شمار می‌رود. در این مقاله مشکلاتی که برای متابولیسم بدن وجود دارند را بررسی می‌کنیم. همچنین علت سوخت و ساز پایین بدن و اینکه چطور سوخت و ساز بدن را بالا ببریم را شرح خواهیم داد. برای آشنایی با راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
افزایش متابولیسم بدن در طب سنتی می‌تواند در کاهش وزن سریع مؤثر واقع شود. در این روش از غذاها، ادویه‌ها و گیاهان دارویی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن استفاده می‌شود. بافت سلول‌های چربی به تدریج با مصرف این غذاها شکسته شده و باعث کاهش وزن می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید چه چیزی متابولیسم بدن را افزایش میدهد این مطلب را تا انتها بخوانید.