بهتر است در این روزهای سال که ویروس‌های مختلف و یا همین سرماخوردگی ساده، سلامتی شما را به خطر می‌اندازد، وعده‌های غذایی خود را طوری تنظیم کنید که این ۱۴ خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را مورداستفاده قرار دهید. موادغذایی ساده و در دسترس که می‌توانند نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف ایفا کنند. با هم این ۱۴ خوراکی را بررسی می‌کنیم.
ابتدای سال ۲۰۲۰ میلادی در چین شایع شده، حواس بسیاری از مجامع بین‌المللی در دنیا را متوجه خود کرده است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) یکی از مهم‌ترین سازمان‌هایی است که این روزها تمرکز زیادی بر روی این ویروس گذاشته است. اکنون مقالات زیادی توسط وب سایت این سازمان برای بررسی علائم تشخیص کرونا (Corona symptoms) و پیشگیری از این بیماری منتشر می‌شود. در ادامه به سوالات مهمی در مورد این بیماری پاسخ می‌دهیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
فقرآهن، شایع ترین نوع کم‌خونی است. و زمانی رخ می‌دهد که بدن شما دچار کمبود آهن خون شود. برای تهیه هموگلوبین به آهن نیاز است. هموگلوبین به عنوان پروتئین موجود در سلول‌های قرمز، وظیفه اکسیژن رسانی به بافت‌ها و اندام‌های شما را بر عهده دارد. عدم دریافت صحیح اکسیژن مشکلاتی را برای شما به وجود می‌آورد که در ادامه با هم بررسی می‌کنیم. همچنین موادغذایی و خوراکی‌های مفید برای افراد مبتلا به کم‌خونی را با هم می‌بینیم.
بیماری کرونا (coronavirus) یکی از بیماری‌های ویروسی جدید از خانواده‌ی کورون محسوب می‌شود که بین انسان و حیوان مشترک است. اگر چه علائم این بیماری در بین همه‌ی مبتلایان تقریباً یکسان بوده است، اما تاکنون دانشمندان موفق به کشف هیچ واکسن یا دارویی برای خلاصی از شر این بیماری نشده‌اند. در ادامه به شرح بیشتر این بیماری تنفسی می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید :
کلسیم نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای اصلی بدن شما دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت ماهیچه‌ها و ترشح هورمون‌ها به کلسیم نیازمند است. همچنین کلسیم در انتقال پیام از مغز به سایر قسمتهای بدن موثر است. بهتر است منابع خوراکی پراهمیت که حاوی این ماده معدنی هستند را بشناسید. و در رژیم غذایی خود قرار دهید.
منیزیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که کمبود آن مشکلات زیادی را برای سلامت پوست و مو به دنبال دارد. حتی خلق و خوی شما هم تا حد زیادی به وجود این ماده‌ی معدنی بستگی دارد. کمبود آن در بدن باعث بروز علائمی از جمله حالت تهوع، ضعف و بی‌حالی و خستگی می‌شود. خواص منیزیم برای مو چند سالی است که توسط محققان به اثبات رسیده است. به طوری که رشد و تقویت موهای شما تا حد زیادی به این ماده‌ی مغذی بستگی دارد. در ادامه به خاصیت بیشتر آن می‌پردازیم.
زینک یا همان روی، یک ماده حیاتی برای بدن شماست. این ماده به صورت طبیعی در بدن شما تولید نمی‌شود. پس باید از طریق موادغذایی یا مکمل‌ها این ماده را دریافت کنید. در این مقاله با من همراه باشید تا عملکرد روی در بدن و غذاهایی که حاوی این ماده هستند، با هم بررسی کنیم.
زینک برای رشد بدن، التیام زخم، عملکرد ایمنی و سلامت پوست و مو بسیار تاثیرگذار است. روی برای فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم لازم است. این آنزیم‌ها به متابولیسم بدن، عملکرد هضم، عملکرد اعصاب و بسیاری از فرآیندهای دیگر کمک می‌کنند.
از نظر برخی از ورزشکاران قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی فواید زیادی به همراه دارد. در این رشته‌ی ورزشی در کنار فعالیت بدن، تغذیه نیز مهم است که باید به آن توجه کنید. کارشناسان تغذیه و یا مربیان بدنسازی ممکن است در همان شروع فعالیت در این رشته به شما درباره‌ی برنامه‌ی غذایی براساس میزان چربی سوزی بدن در طی روز، قد و وزن مشاوره می‌دهند. اما در کنار آن مکمل‌های غذایی را نیز برایتان تجویز می‌کنند. در ادامه به تاثیر جوشان مولتی ویتامین در بدنسازی می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
علائم سیاتیک پای چپ (Sciatica symptoms of the left leg) با احساس درد شدید در یک سمت بدن شروع می‌شود. در هر کدام ساق‌های پا یک عصب سیاتیک وجود دارد که بلندترین عصب در بدن محسوب می‌شوند. ریشه‌ی این عصب‌ها به نخاع می‌رسد. وقتی این عصب‌ها از روزنه‌های ساکرام عبور کرده و به هم متصل می‌شوند، باعث بروز درد سیاتیک می‌شود.
در افراد سالمند به دلیل فرسودگی ستون مهره‌ها و تنگی کانال نخاعی، عصب سیاتیک فشرده می‌شود که با درد زیادی همراه است. در ادامه به بررسی بیشتر علائم و راه درمان درد سیاتیک پای چپ می‌پردازیم.
علائم درد عصبی معده (Symptoms of gastric nerve pain) به دنبال استرس و اضطراب شدید بروز می‌کند. یکی از نشانه‌های رایج آن سوزش شدید معده است و گاهی هم به حالت تهوع و استفراغ متنهی می‌شود. وقتی که در شرایط هیجان‌انگیز قرار می‌گیرید و یا به خاطر شرایط محیطی، اضطراب و استرس شدیدی به شما وارد می‌شود، در قسمت معده احساس درد و سوزش می‌کنید. این سوزش و معده درد ناشی از شرایط وخیم روحی و روانی رخ می‌دهد. بهترین راه درمان برای درد عصبی معده حفظ آرامش است. با این حال گاهی شرایط به گونه‌ای که هیچ کاری از شما ساخته نیست. اما با طب سنتی می‌توانید این درد را تسکین دهید. اگر شما هم به طور مداوم با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، مطلب زیر را تا انتها بخوانید.
آنچه در ادامه می‌خوانید: