سلامت روان

فواید بافتنی تنها تهیه پوشاک و لوازم تزیینی نیست، بلکه راهی است برای درمان مشکلات روحی مانند بیماری افسردگی. بافتنی کمک می‌کند به آرامش برسیم و افکار منفی را از خود دور کنیم. بافتنی سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین تفریح و سرگرمی برای آرامش مغز و اعصاب است. در ادامه همراه ما باشید تا با هم فواید بافتنی را مرور کنیم. بافتنی یک کار ساده و پیش پا افتاده نیست که بتوان در عرض چند دقیقه تمام کرد. بافتنی ریتم خاصی دارد و با سرعت انتقال ذهن و فعالیت سریع دست‌ها شکل می‌گیرد. بافتنی تنها خلق یک لباس، کیف یا شال برای افراد مورد علاقه نیست بلکه پدیده اجتماعی است که به آن ” بافتنی درمانی ” نیز اطلاق می‌شود زیرا فعالیتی است که فواید بی شماری برای سلامتی دارد. این کار هنری به همه افراد در سنین مختلف توصیه می‌شود و به خصوص کسانی که از مشکلات رفتاری، معلولیت، استرس و… رنج می‌برند می‌توانند از این روش برای بهبودی کمک بگیرند. ادامه مطلب

هیچ‌گاه پس از گوش دادن به موسیقی احساسِ بهتر شدن داشته‌اید؟ شاید شما را آرام کرده ‌باشد، در بهتر به خواب رفتن، مطالعه کردن، یا ورزش کردن به شما کمک کرده باشد. حتی ممکن است دردتان را تسکین داده ‌باشد. آیا تاکنون به چراییِ آن اندیشیده‌اید؟ در این نوشتار درباره مهم ترین فواید موسیقی برای ذهن و جسم بحث می شود. ادامه مطلب

جویدن ناخن عادت بسیاری از مردم، از کودکان گرفته تا بزرگسالان است و از میان عادت‌های عصبی، رایج‌تر است که در صورت درمان نشدن، احتمال ادامه آن تا بزرگسالی وجود دارد. عادت جویدن ناخن، پس از سن سه تا چهار سالگی دیده می‌شود، در مواردی نادر در سن خیلی پایین و نزدیک ۱۵ تا ۲۰ ماهگی هم دیده شده است؛ این اختلال در بین دختران کمتر از پسران است و در هنگام ناراحتی و نگرانی تشدید می‌شود. جویدن ناخن‌ها را می‌توان نشانه‌ای از وجود اضطراب است که عامل اصلی آن مثل تمام رفتارهای بیمارگونه، جنبه روانی دارد. ادامه مطلب

زندگی در شهرهای بزرگ نقش زیادی در افزایش اضطراب و بروز بیماری‌های روانی به ویژه افسردگی دارد. افسردگی به یکی از مشکلات اصلی بشر امروز تبدیل شده است. عوامل مختلفی در ابتلا به این بیماری نقش دارند که یکی از مهم‌ترین آن‌ها سبک زندگی است. تحقیقات علمی نشان می‌دهد بسیاری از عادت‌های به ظاهر سادهٔ افراد آن‌ها را در معرض افسردگی قرار می‌دهد. اما به راستی چه عاداتی شما را افسرده می‌کند؟ ادامه مطلب

برعکس آنچه واژه ایده‌آل‌گرایی، به ظاهر ویژگی مثبتی به نظر می‌آید، این ویژگی می‌تواند شما را در معرض افسردگی شدید قرار دهد ...

آیا تصور می‌کنید که کنترل تغذیه تنها چالش شما در حین رژیم لاغری است؟! باید بدانید که موانعی از جنس ناامیدی، خستگی، فشار عصبی، استرس و ... نیز سر راه شما قرار می گیرد. برای حل آنها چه باید کرد؟

فکر می‌کنین جمله‌ی «نوشتن اهداف، باعث تحقق آنها می‌شود.» فقط یه جمله‌ی شعاریه؟!
این مقاله رو بخونین تا برعکسش بهتون ثابت بشه!

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!