بدن درد بعد از بدنسازی نشانه چیست ؟ علت گرفتگی عضلات بعد از ورزش ؟ در این مقاله قصد داریم در خصوص بدن درد ورزشی صحبت کنیم. و علل و عوامل بروز این حالت خاص را بعد از ورزش کردن و بدن سازی بررسی کنیم. همچنین در این مقاله چند روش موثر برای کاهش بدن درد ورزشی به شما معرفی خواهد شد. با مجله کرفس همراه باشید تا با بدن درد بعد از بدنسازی و ورزش، بیشتر آشنا شوید.
تمرینات پلایومتریک چیه؟ قدرت بدنی بالایی نیاز داره؟ امروز قصد داریم شما را با ویژگی‌ها و مزایای تمرینات پلایومتریک یا پلیومتریک آشنا کنیم. و چند نمونه از رایج ترین این تمرینات که برای افراد مبتدی پیشنهاد می‌شوند را برای شما معرفی و بررسی کنیم. در ادامه این مقاله همراه مجله کرفس باشید تا با تمرینات پلایومتریک آشنا شوید.
در این مقاله قصد داریم شما را با سری تمرینات ورزشی با کش پیلاتس آشنا کنیم. ورزش با کش پیلاتس، یک تمرین مناسب برای افرادی است که به دنبال ورزش و عضله سازی در خانه هستند. در این مقاله قصد داریم شما را با فواید ورزش با کش پیلاتس آشنا کنیم. و چند تمرین با کش پیلاتس را به شما آموزش دهیم. در ادامه این مقاله همراه ما در مجله کرفس باشید.
در این مقاله قصد داریم در خصوص تمرینات دایره ای صحبت کنیم. و اصول یکی از تمرینات دایره ای را برای شما شرح دهیم. در پایان نیز چند حرکت پیشنهادی برای تمرینات دایره ای هوازی که در حقیقت یک برنامه تمرین با وزن بدن به شمار می‌روند را به شما معرفی می‌کنیم. و آموزش تمرینات قدرتی با وزن بدن را بررسی خواهیم کرد. پس در ادامه این مقاله با مجله کرفس باشید.
چرا باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کنیم ؟ اگر وقت کافی برای اختصاص دادن به گرم کردن بدن خود پیش از ورزش روزانه را ندارید. و معمولا وسوسه می‌شوید که بدون گرم کردن، تمرینات پرفشار را آغاز کنید، خود را برای آسیب دیدگی‌های احتمالی آماده کنید! در مقاله امروز قصد داریم شما را اصول و فواید گرم کردن بدن قبل از تمرینات ورزشی آشنا کنیم. گرم کردن نیز مانند سرد کردن یکی از موارد مهم و مفید برای ورزشکاران به شمار می‌رود. افرادی که دارای برنامه ورزشی هفتگی هستند، باید با اصول و نحوه گرم کردن بدن قبل از ورزش آشنا باشند. در ادامه این مقاله همراه ما باشید. تا علت گرم کردن بدن قبل از ورزش و عوارض گرم نکردن قبل از ورزش را بدانید.
سرد کردن بعد از ورزش چیست ؟ آیا با اصول سرد کردن در ورزش آشنایی دارید؟ چرا باید بعد از ورزش سرد کنیم ؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات در مورد اصل سرد کردن در ورزش پاسخ بدهیم و شما را با اصول این امر آشنا کنیم. با مطالعه مقاله و عکس هایی که برای شما قرار داده ایم، می‌توانید به خوبی اصول سرد کردن را فرا بگیرید. ما از به روز ترین مقالات علمی برای آگاهی شما عزیزان استفاده می‌کنیم.
در مقاله امروز قصد داریم حرکات ورزشی بارفیکس را به طور کامل مورد بررسی قرار بدهیم. میله بارفیکس یک ابزار ورزشی بسیار مفید و پرکاربرد برای ورزشکاران محسوب میشود. اگر شما هم یک میل بارفیکس در خانه دارید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید. تا از فواید انجام حرکات ورزشی بارفیکس باخبر شوید. افرادی که به دنبال ورزش‌های خانگی برای افزایش قد هستند، حرکات ورزشی با میله بارفیکس را در برنامه ورزشی خود قرار می‌دهند.
در این مقاله قصد داریم یک سری حرکات استاندارد و کامل برای ورزش در خانه را به شما معرفی کنیم. این حرکات ورزشی توسط متخصصان طراحی و تنظیم شده‌اند. و از آسیب رسیدن به بدن بر اثر حرکات اشتباه ورزشی جلوگیری می‌کنند. این حرکات را می‌توانید به صورت روزانه در ست‌های ۱۰ تا ۲۰ تایی تمرین کنید. تناسب اندام و خوش‌فرم شدن عضلات یکی از نکات مهم در زیبایی ظاهری شماست.
در مقاله امروز قصد داریم شما را با بیماری تاندونیت شانه آشنا کنیم. تاندونیت شانه یا التهاب تاندون شانه یکی از مشکلات شایعی است که برای شانه‌ها اتفاق می‌افتد. این بیماری شایع در سال زندگی بسیاری را در سراسر جهان مختل می‌کند. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با تاندونیت شانه و روش‌های درمان التهاب تاندون شانه بیشتر آشنا شوید.
قوز کمر یا افتادگی شانه یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای ستون فقرات پیش بیاید. هنگامی که انحنای بیش از حد کمر و ستون فقرات وجود داشته باشد، سبب ظاهر قوز مانند در پشت شما خواهد شد. در این مقاله همراه ما باشید تا با قوز کمر و افتادگی شانه بیشتر آشنا شوید.
قوز کمر یکی از مشکلات مربوط به ستون فقرات می‌باشد. که می‌تواند فیزیک بدن را از جهات مختلف تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال قوز کمر و افزایش قد تاثیرات متقابل بر هم دارند. بنابراین باید برای این سوال که آیا قوز کمر باعث کوتاهی قد میشود پاسخ مثبت درنظر گرفت. همچنین بروز ناهنجاری‌های افتادگی شانه و گودی کمر به هم ارتباط دارند.