پروتئین یکی از مواد اساسی و مفید برای بدن انسان به شمار می‌رود. انواع منابع پروتئینی مانند پروتئین گیاهی باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. پروتئین در بسیاری از فعالیت‌های مهم بدن مانند تقویت عضلات نقش اساسی ایفا می‌کند. و تامین آن برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. به خصوص برای گیاهخواران و وگان‌ها که از منابع پروتئین حیوانی بهره نمیبرند، دانستن تمام منابع گیاهی بسیار اهمیت دارد.
گیاه خواری را تا به حال تجربه کرده‌اید؟آیا اطلاعات کامل درباره آن داشتید؟با خام گیاه خواری چقدر لاغر میشویم ؟ احتمالا اغلب افراد هم این مساله را شنیده‌اند که افراد گیاهخوار سریع‌تر از افراد دیگری که در رژیم هستند به وزن مطلوب خود می‌رسند. اما آیا به راستی گیاهخواری باعث کاهش وزن میشود!؟
تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا به پاسخ مناسبی برای این سوال برسید.
در این مقاله به معرفی و بررسی نکات و موضوعات مهم در خصوص رژیم گیاهخواری خواهیم پرداخت. آشنایی با این نکات و آگاهی یافتن از موضوعات مهمی که در این مقاله برای شما شرح می‌دهیم، برای افرادی که قصد انتخاب رژیم گیاهخواری را دارند بسیار مهم خواهد بود. در واقع تمام نکات و قوانین موردنیاز را برای شما عزیزان در یک مقاله کامل تجمیع کرده‌ایم. بنابراین اگر شما نیز به تازگی تصمیم گرفته‌اید که گیاهخوار شوید، مطالعه این مقاله مجله کرفس را از دست ندهید.
رژیم لاغری وگان یکی از انواع رژیم گیاهخواری است که به شما کمک می‌کند تا در مدت کوتاهی به وزن دلخواه خود برسید. در این نوع رژیم باید گیاهان و میوه‌ها را به عنوان غذای اصلی مصرف کنید. وگانیسم یا وگان با مصرف محصولات حیوان (حتی لبنیات) به شدت مخالف است. پس برای اینکه به وزن دلخواه برسید، باید برنامه‌ی غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که سلامت بدن هم حفظ شود. رژیم غذایی وگان بدون توجه به نکات مهم منجر به از دست رفتن سلامتی شما میشود. در ادامه به مزیت‌ها، نکات و معایب این رژیم می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
بعضی افراد برای لاغری برخی نیز برای پاکسازی بدنشان از مواد آلوده به رژیم میوه خواری روی می آورند. در این مقاله میخواهیم ببینیم که آیا رژیم میوه خواری برای لاغری مناسب است. در این رژیم شما هم کاهش وزن را تجربه خواهید کرد و هم بدنتان از مواد غذایی مضر پاکسازی میشود. موادی مثل کالباس و سوسیس و مرغ و آبمیوه های صنعتی. این نوع رژیم اگر در مدت زمانی بخصوصی گرفته شو برای بدنتان سودمند خواهد بود.
آیا واقعا رژیم گیاهخواری می‌تواند موجب کاهش وزن شما شود؟! برخی از افراد ممکن است به دلایل مذهبی یا اخلاقی گیاه خوار شوند. در حالی که برخی دیگر به مزایای سلامتی احتمالی آن توجه دارند. در ابتدا بهتر است با انواع رژیم‌های گیاهخواری آشنا شویم. و بررسی کنیم آیا واقعا لاغری با خام گیاه خواری امکان‌پذیر است؟ پس با تیم کرفس همراه باشید. ما از به‌روزترین مقالات علمی برای آگاهی بخشی به شما استفاده می‌کنیم.
افرادی که در پی لاغر شدن و کاهش وزن هستند، گاه حاضرند دست به هر کاری بزنند تا سریع‌تر وزن خود را کم کنند. یکی از این روش‌ها رژیم نه چندان سالم میوه است. این رژیم که به رژیم لاغری میوه یا رژیم میوه‌خواری معروف است، رژیمی با تنوع غذایی بسیار محدود و سخت است. رژیمی که به رژیم میوه خواری ۳ روزه یا یک ماهه نیز شناخته میشود.
رژیم اسموتی که توسط فردی به نام درو سگوتاس ابداع شده، لاغری آسان و سریع را تنها با جایگزین کردن نوشیدنی وعده می‌دهد. این رژیم را به نام‌های متعدد و مختلفی چون رژیم اسموتی اسلیم، رژیم اسموتی سبز و رژیم لاغری اسموتی سبز می‌شناسند. اما آیا واقعا این رژیم آنقدر که درباره‌اش صحبت میشود، مفید است؟ آیا این رژیم هیچگونه عوارض جانبی ندارد؟ در ادامه به این سوال‌ها پاسخ خواهیم داد. همراه مجله کرفس باشید.
رژیم‌های غذایی بسیاری بر پایه مصرف جو پرک تنظیم شده و مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما واقعا استفاده از یک رژیم غذایی حاوی جو پرک سالم و بی‌خطر است؟
در ادامه این مطلب با خواص این ماده خوراکی آشنا می‌شوید تا بتوانید برای رسیدن به هدف‌تان برنامه‌ریزی بهتری کرده و سریع‌تر به نتیجه دلخواه‌تان برسید.
تعریف دقیقی از رژیم خام گیاهخواری وجود ندارد و در جاهای مختلف از مواد غذایی متفاوتی استفاده میشود. آنچه بین تمام انواع رژیم‌های خام گیاهخواری مشترک است این است: «به غذایی خام می گویند که آن را بیش از ۴۶ درجه سانتی گراد حرارت نداده و همچنین آن را قبلا در فریزر قرار نداده باشیم».