رژیم درمانی

خبر خوب اینکه در رژیم غذایی دَش، خوردن هیچ چیز ممنوع نیست! کافی است بدانید از هر چیزی چه مقدار بخورید!

این روزها حول‌وحوش گلوتن بسیار زیاد صحبت می‌شود. عده‌ای بر مضر بودن آن پافشاری می‌کنند و عده‌ی دیگری بر بی‌ضرر بودن آن اصرار دارند. اما فارغ از بحث مضر بودن یا نبودن آن، برخی از افراد تصمیم می‌گیرند در یک دوره‌ی زمانی مشخص رژیم غذایی بدون گلوتن را پیش بگیرند. پس رژیم بدون گلوتن چیست؟

رژیم مدیترانه‌ای نوعی از رژیم غذایی است که بر اساس غذاهای سنتی، میوه‌ها و به طور کلی مواد غذایی کشورهای اطراف دریای مدیترانه شکل گرفته است. رژیم مدیترانه‌ای فقط یک رژیم نیست، بلکه سبکی برای زندگی سالم‌تر، به وسیله‌ی تغذیه صحیح است.

رژیم مدیترانه‌ای نوعی از رژیم غذایی است که بر اساس غذاهای سنتی، میوه‌ها و به طور کلی مواد غذایی کشورهای اطراف دریای مدیترانه شکل گرفته است. رژیم مدیترانه‌ای فقط یک رژیم نیست، بلکه سبکی برای زندگی سالم‌تر، به وسیله‌ی تغذیه است.

تغذیه نامناسب (دریافت زیاد چربی اشباع و نمک از طریق رژیم غذایی)، چاقی، کم تحرکی، استرس، سوابق فامیلی، مصرف دخانیات، بیماری‌های کلیوی و هورمونی عواملی هستند که باعث فشار خون بالا می‌شوند. با اصلاح شیوه زندگی و تغییر در رژیم غذایی میتوان به درمان این بیماری کمک کرد و یا آن را به تأخیر انداخت.