می خواهیم به ده حرکت کالری سوز هوازی با کمک حلقه هولاهوپ بپردازیم. این ورزش تاثیرات مفید زیادی در افزایش کالری سوزی بدن داشته و باعث تناسب بهتر شما خواهد شد. اگر با این ورزش آشنایی ندارید در این مطلب توضیحاتی مفید در این باره آورده‌ایم. اگر با حلقه هولاهوپ آشنا نیستید بهتر است قبل استفاده از آن مقاله هولاهوپ، بایدها و نبایدها را مطالعه کنید تا با انواع حلقه هولاهوپ، میزان کالری مصرفی حلقه هولاهوپ و مضرات حلقه زدن آشنا شوید.
بادی پامپ چیست؟
این ورزش یک ورزش قدرتی متعلق به شرکت لس‌میلز است. در این ورزش که حدود ۵۵ دقیقه به طول می‌انجامد، با یک هالتر و چند قطعه موسیقی، عضلات تمامی بدن افراد درگیر می‌شود. در این رشته حتما نیاز به حضور یک مربی است که حرکات ثابت، از قبل برنامه‌ریزی شده و هماهنگ با موسیقی را، در جلوی صف و رو به شاگردان تکرار کند.
اگر چه با هم تیمی‌های خود تمرین می‌کنید و در یک زمین سالم بازی سالمی ارائه می‌دهید ولی باز هم از آسیب‌ها و صدمات در امان نیستید. نگران نباشید؛ دنیا که به آخر نرسیده است! فقط وارد مراحل ترمیم و درمان خواهید شد. این نوشته به این مراحل می‌پردازد و روش‌های برخورد با آسیب‌های ناشی از ورزش را بیان می‌کند.
اگر چه با هم تیمی‌های خود تمرین می‌کنید و در یک زمین سالم بازی سالمی ارائه می‌دهید ولی باز هم از آسیب‌ها و صدمات در امان نیستید. نگران نباشید؛ دنیا که به آخر نرسیده است! فقط وارد مراحل ترمیم و درمان خواهید شد. این نوشته به این مراحل می پردازد و روش‌های برخورد با آسیب‌های ناشی از ورزش را بیان می‌کند.
اگر جزو افرادی هستید که پس از شروع ورزش و یا روند کاهش وزن صورتشان سریع لاغر می‌شود احتمالا قبلا به دنبال راه‌های چاق شدن صورت بوده‌اید. در منابع مختلف راه‌های زیادی برای چاق‌شدن صورت با تغذیه از قبیل خوردن شیرخشک، سیب‌زمینی و دیگر چیزها را خوانده‌اید. در این مقاله به شما چند راه بدون آسیب برای جلوگیری از لاغری و افزایش چاقی صورت ارائه می‌کنیم.
در این مطلب قصد داریم نحوه صحیح گام برداشتن در کوهپیمایی را مورد بررسی قرار دهیم.
کوهپیمایی معمولاً مربوط به کوه‌های نه‌چندان بلند و دامنه کوه‌ها است، اما در کوهنوردی بحث بیشتر در حوالی قله دنبال می‌شود. پس چیزهایی که در ادامه ذکر می‌کنیم، بیشتر مربوط به دامنه کوه است؛ اما برخی از آن‌ها در کوهنوردی هم اجرا می‌شوند.
