دوران شیردهی

آیا به تازگی مادر شدید و نگران اضافه وزن خود هستید؟

آیا به دنبال یک رژیم لاغری در شیردهی هستید تا وزن شما کاهش یابد؟

حس بارداری و مادر شدن از مهم‌ترین دوران زندگی هر زنی است و تغذیه نقش اساسی را در رشد نوزاد و سلامت مادر در این دوران دارد. اما این تغذیه در دوران بارداری حداکثر باید تا ۱۲ کیلوگرم اضافه‌وزن را به همراه داشته باشد. زنان باردار باید تلاش کنند تا برنامه غذایی سالمی را داشته باشند تا بعد از شش ماه شیردهی بتوانند به وزن اولیه خود بازگردند. ادامه مطلب

مادران تنها در فیلم‌ها و تلویزیون پس از زایمان لباس‌های قبل از بارداری را پوشیده و از بیمارستان خارج می‌شوند؛ به طوری که انگار حتی به بچه‌دار شدن فکر هم نکرده بودند. اما باید بدانید که زایمان به بدن آسیب می‌رساند و بدن شما برای بهبود به زمان و تغذیه مناسب نیاز دارد.