میان وعده خوشمزه و سالم نه تنها به تأمین انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه تا حدی از افزایش وزن هم جلوگیری می‌کند. یکی از دلایل چاقی گرسنگی قبل از وعده اصلی و سپس خوردن غذاهای پرکالری است. وقتی قبل از ناهار و شام میان وعده بخورید، اشتهایتان برای خوردن غذاهای سنگین کمتر می‌شود. البته به شرط اینکه به سراغ میان وعده سالم و رژیمی بروید. در ادامه به معرفی چندین غذای سبک و سالم برای میان وعده می‌پردازیم.
برای همه ما داشتن پوستی و نرم، لطیف و شفاف یک آرزوست. پوست نقش مهمی در زیبایی صورت ایفا می‌کند. حتی اگر تمامی اجزای صورتتان زیبا باشد، تا زمانی که پوست شفاف نداشته باشید، زیبایی‌تان به چشم نمی‌آید. برای زیبایی و طراوت پوست نیازی به خرید محصولات پوستی گران‌قیمت نیست. شما حتی می‌توانید در خانه و با استفاده از چندین ماسک و روغن های گیاهی آبرسان پوست خود را شفاف و جوان کنید. در ادامه به چندین روش موثر برای این کار پرداخته‌ایم.
اسکراب چیست؟ اسکراب روشی برای لایه‌برداری پوست صورت و بدن است. در اسکراب خانگی برای پوست خشک شما می‌تواند با برخی از مواد پوست خود را به راحتی لایه برداری کنید. اغلب این مواد خوراکی هستند و هیچ ضرری برای پوست ندارند. با این روش سلول‌های مرده پوست برداشته می شود و در نتیجه پوست صورت صاف و یکدست می‌شود. در ادامه به طرز تهیه اسکراب صورت خانگی می‌پردازیم.
عضلات پشت بازو در بدنسازی برای مردان نسبت به بانوان اهمیت بیشتری دارد. تقویت عضلات پشت بازو به تمرین کردن زیاد نیاز دارد. بسیاری از کسانی که وارد بدنسازی می‌شوند فقط بر روی قسمت سینه و شکم کار می‌کنند. در حالی‌که پشت بازو هم می‌تواند اندام را ورزیده‌تر نشان دهد. در ادامه به چندین مورد از حرکات پشت بازو در خانه می‌پردازیم.
بیماری سلیاک فقط یک روش درمانی مشخص دارد: خداحافظی با گلوتن. به نظر ساده است اما باید مدت زمانی را در نخوردن برخی از غذاهای مورد علاقه‌تان سر کنید. در بسیاری از مواد غذایی که از بازار خریداری می‌کنید، روی آن برچسب فاقد گلوتن زده می‌شود. در حالی که ممکن است باز هم حاوی مقدار کمی گلوتن باشند. رژیم سلیاک برای لاغری را در ادامه برایتان شرح می‌دهیم.
رژیم ارتشی لاغری یا رژیم سه روزه امریکایی توسط نظامیان این کشور طراحی شده است. این ورزش براساس استانداردهای قد و وزن طراحی شده است. در عین حال مدت زمان ورزش هم به وزن و جنسیت ورزشکار بستگی دارد. اما به طور کلی برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید حداقل استانداردها را رعایت کنید.
رژیم سه روزه امریکایی باید بر روی ورزش‌های سبک مثل ایروبیک تمرکز کنید. چربی‌های اضافه شکم و پهلو از جمله قسمت‌هایی هستند که بیشتر درگیر ورزش‌های رژیم ارتشی لاغری می‌شوند. در ادامه به نحوه انجام رژیم لاغری ۳ روزه می‌پردازیم.
آنچه در این مقاله می‌خوانید، تحت عنوان طب سنتی شناخته می‌شود و الزاما پشتوانه علمی معتبری ندارد. ما برای آشنایی شما با این مفاهیم، مقاله مذبور را تولید کرده ایم.
افرادی که دارای طبع سرد و تر هستند یا همان بلغمی‌ها، خیلی دیرتر از دیگران لاغر می‌شوند. از سوی دیگر داشتن طبع سرد و تر باعث بروز مشکلات جسمی زیادی می‌شود. این افراد قادر به خوردن برخی از غذاهای سرد مثل لبنیات، ماهی، برنج و …. نیستند. آشنایی با لیست غذاهای گرم و خشک برای لاغری برای بلغمی مزاج‌ها ضرورت دارد. در ادامه به لیستی از این غذاها می‌پردازیم.
سوماتروپین چیست؟ این ماده نوعی هورمون رشد است که به رشد استخوان‌ها و عضلات کمک زیادی می‌کند. پزشکان از این ماده برای درمان نارسایی رشد در کودکان و بزرگسالان استفاده می‌کنند. البته سوماتروپین برای کسانی که فاقد هورمون رشد طبیعی هستند، استفاده می‌شود. بنابراین به صرف اینکه این هورمون به افزایش قد کمک می‌کند، قابل استفاده برای همه نیست. در ادامه به طریقه مصرف سوماتروپین برای افزایش قد می‌پردازیم.
سلولیت ران، شکم و باسن بیشتر در بانوان دیده می‌شود. این عارضه پوستی بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش وزن، بارداری و یا افزایش سن اتفاق می‌افتد. مهم‌ترین علائم سلولیت پشت پا و سایر نقاط بدن، گودی و یا برجستگی پوست است. این مشکل زمانی پیش می‌آید که بافت‌های پوست از هم گسسته می‌شود و به سمت عضلات حرکت می‌کند. چربی‌ها نیز بین عضلات و پوست قرار می‌گیرند که ظاهر پوست پرتقالی ایجاد می‌کند. در ادامه به چندین روش درمان سلولیت پشت ران با ورزش می‌پردازیم.
گل مژه چشم به صورت یک کیسه چربی زیر چشم ظاهر می‌شود. این عارضه از وجود یک عفونت حاد چشمی خبر می‌دهد. وقتی باکتری‌های مضر وارد چشم می‌شوند، بعد از مدتی با التهاب، درد و قرمزی خود را نشان می‌دهند. بافت گل مژه تورمی و به رنگ قرمز است. وقتی در حال پلک زدن هستید، دردآور می‌شود. برای درمان گل مژه در خانه هم می‌توانید از روش‌های طب سنتی استفاده کنید.