قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در تمام دنیا و سرشار از مواد مغذی است. در این مقاله سعی دارم شما را با خواص قهوه، این نوشیدنی خوش عطر و طعم، و همچنین تاثیراتی که برای لاغری دارد آشنا کنم. دوست دارید انواع قهوه و تفاوت بین آن‌ها را بدانید؟ پس با من همراه باشید. به یک دنیای خوش طعم و عطر قدم می‌گذاریم!
سیب زمینی فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. علاوه بر این، خواص سیب زمینی برای پوست نیز غیر قابل انکار است. همانطور که میدانید ویتامینی که برای حفاظت از پوست بسیار مهم و حیاتی است ویتامین سی است. ویتامینی که در سیب زمینی به مقدار زیادی یافت میشود. اگر به سلامتی پوست خود اهمیت میدهید در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا فواید مهم این گیاه را بررسی کنیم.
انواع روغنهای گیاهی و خواص انها به سلامت بدن، لاغری و زیبایی پوست و مو کمک می‌کند. این روغن‌ها که از عصاره‌ی گیاهانی مثل زیتون، نارگیل، مغز بادام، کرچک، آفتاب‌گردان و … بدست می‌آید، دارای چربی اشباع نشده‌ی امگا ۳ است. به همین دلیل تأثیر زیادی در درمان برخی از بیماری‌ها از جمله مشکلات قلبی، فشار خون، کلسترول خون و … دارند. در ادامه به بررسی خواص روغن ها در طب سنتی می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
تغذیه و افسردگی رابطه‌ی مستقیمی با هم دارند. تغذیه بر روی عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد. کیفیت پایین رژیم غذایی به مرور زمان باعث بروز این بیماری میشود. در بسیاری از موارد مشکلات، سختی و موانع زندگی باعث افسردگی نمی‌شود. بلکه این کم طاقتی و ناامیدی ماست که منجر به افسردگی میشود. وقتی مغز کارایی کافی برای مقابله با سختی‌ها را نداشته باشد، ناامید شده و به افسردگی مبتلا می‌شویم. در ادامه به رابطه‌ی تغذیه با عملکرد مغز و بیماری افسردگی می‌پردازیم.
پرتقال میوه‌ای است که نه تنها گوشت آن خواص زیادی به همراه دارد، بلکه حتی پوست آن نیز برای سلامت بدن مفید است. در برخی از کشورها پوست پرتقال را خشک می‌کنند و سپس آن را در غذا می‌ریزند. همچنین در برخی از نقاط کشور از پوست پرتقال مربا درست می‌کند. در ادامه به معرفی خواص پوست پرتقال خشک شده می‌پردازیم. پس با ما همراه شوید.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
اگر از خواص بی‌نظیر گردو اطلاع ندارید، بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید. اثراتی که حتی در پیشگیری و درمان برخی از بیماری‌ها مفیدند. با من همراه باشید تا خواص گردو، ارزش غذایی و چند دسر خوشمزه را با آن بررسی کنیم.
۳۰ گرم گردو، حدودا شامل ۱۴ عدد گردوی نصف شده، مواد مغذی زیر را برای شما فراهم می‌کند:
خوردن پرتقال برای سرماخوردگی فواید زیادی را به همراه دارد. این میوه‌ی دوست‌داشتنی که در واخر پاییز راهی بازار میشود، حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان است. ویتامین C موجود در پرتقال را باید یک آنتی اکسیدان قوی به حساب آورد که می‌تواند گلبول‌های سفید را برای مقابله با ویروس سرماخوردگی مجهز کند. اگر هنوز هم در مورد فواید پرتقال برای این بیماری تردید دارید، می‌توانید تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
توت خشک یکی از خشکباری است که در فصل زمستان بیشترین استفاده را در بین ایرانیان دارد. براساس گفته‌ی متخصصان علم تغذیه، مصرف این ماده‌ی خوراکی برای دیابتی‌ها مؤثر و مفید است. به طوری که بیماران دیابتی می‌توانند به جای شکر و قند، دمنوش‌های خود را با توت مصرف کنند. البته خواص توت خشک مانند خواص سایر خشکبار مثل گردو یا انجیر برای لاغری هم به اثبات رسیده است. اگر به رژیم غذایی اصولی فکر می‌کنید، حتماً توت خشک را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار دهید. در ادامه به خواص متعدد این ماده‌ی خوراکی می‌پردازیم.
مصرف مداوم نوشیدنی سم زدایی در طول روز، می‌تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد. متابولیسم بدن را تقویت کرده و به عنوان یک ماده آرام بخش، به هضم غذا نیز کمک می‌کند. خصوصا آلودگی‌های شهری که این روزها افراد ساکن در شهر را با درگیری زیادی روبه‌رو کرده است. با من همراه باشید تا این نوشیدنی‌های خوشمزه و سالم را با هم بررسی کنیم.
پسته یکی از منابع عالی پروتئین، آنتی اکسیدان و فیبر در بین انواع آجیل است. هزاران سال است که مردم از پسته در انواع غذاها از سالاد گرفته تا بستنی استفاده می‌کنند. جالب اینجاست که این خوراکی برای لاغری و تناسب اندام نیز مفید است. در این مقاله سعی داریم خواص پسته که تا به حال نمی‌دانستید، و دستور تهیه چند غذا را با هم بررسی کنیم. پس با ما همراه باشید.