ما ایرانی‌ها به خوبی با روزه‌داری و قوانینش آشنا هستیم. حتی ممکنه بعضی‌هامون با با شنیدن اسم فستینگ فکر کنیم این نوع رژیم هم به روزه و روزه‌داری مرتبطه، اما اینطور نیست! اگر می‌خواید در مورد رژیم فستینگ و انواع اون اطلاعات کامل و دقیقی به دست بیارید و نظر متخصص تغذیه رو در رابطه با نکات مهم فستینگ بدونید، در ادامه این مقاله از کرفس مگ اطلاعاتتون رو به‌روز خواهید کرد.
قرص لاغری اسلیم مکس دارویی که شاید این روزها نام آن را زیاد شنیده باشید. اما مصرف این قرص در لاغری چقدر موثر است؟ آیا عوارضی را به دنبال ندارد؟ نظرات در مورد قرص اسلیم مکس چیست؟ مصرف این دارو برای زنان چه عوارضی دارد؟ اگر به لاغر شدن و تناسب اندام فکر می‌کنید، شاید بهتر است قبل از خرید این قرص از عوارض آن مطلع شوید. در این مطلب کرفس قصد داریم شما را با عوارض این دارو آشنا کنیم.
لاغری و خوش‌اندامی جزء آرزوهای بسیاری از افراد است. اما گاهی لاغر شدن کار راحتی نیست. کاهش وزن بخصوص برای کسانی که اضافه وزن بالایی دارند، به سختی حاصل میشود. اما این بهانه خوبی برای به جان خریدن خطرات نیست. نمیتوانید بگویید چون چاق هستید باید با هر قرص و دارویی سریع خود را لاغر کنید. کاهش وزن سریع با متفورمین اتفاق می‌افتد. اما آیا از خطرات و ریسک‌های بعد از آن اطلاعی دارید؟ می‌دانید لاغری که با این قرص بدست آید چه مشکلاتی را به دنبال دارد؟
لاغری همیشه این نیست که به سالن‌های ورزشی گران قیمت بروید. حتی برای لاغر شدن نیاز نیست تا رژیم‌های سفت و سخت بگیرید. راه های لاغر شدن سریع در خانه زیاد هستند. اما به شرط اینکه شما آن‌ها را همیشه اجرا کنید. در واقع به سبک زندگی شما تبدیل شوند. ما در ادامه سعی داریم به چند روش کاهش وزن سریع در یک ماه بپردازیم. پس با ما همراه باشید.
دانه چیا یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین خوراکی‌های جهان است. مواد تشکیل دهنده این دانه‌ها فواید فراوانی برای سلامت بدن شما دارند. و برای سلامت مغز و قلب و همچنین کاهش وزن بسیار مفید هستند. در این مقاله ۱۱ مورد از خواص شگفت انگیز این خوراکی مذی را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
در برخی مواقع پیش می اید که رژیم غذایی خاصی دارید ولی نمیتوانید وزنتان را کم کنید. آیا می دانید اشکال کار در چیست؟ مطمئنا اشتباهات رژیمی خاصی در شما وجود دارد که مانع کاهش وزن شما میشود. اگر احساس می‌کنید که نمیتوانید علیرغم ورزش و رژیم وزنتان را کم کنید، پس باید حواستان را بیشتر جمع کنید
اگر به تناسب اندام اهمیت زیادی می‌دهید و مدت‌هاست که برای رسیدن به وزن ایده‌ال تلاش می‌کنید، باید بهترین زمان برای وزن کردن (The best time to weigh) را هم بدانید. زیرا گاهی ترازو وزن واقعی را به شما نمی‌گوید. شاید دیده باشید در زمان شب به یکباره وزن شما افزایش می‌یابد.
بسیاری از افراد اطلاع دقیقی از وزن کردن در زمان‌های درست را ندارند. به همین دلیل وقتی بر روی ترازو قرار می‌گیرند و وزن بیشتری را مشاهده میکنند، ناراحت و افسرده میشوند. از نظر بدنساز‌ان حرفه‌ای باید بهترین زمان وزن کردن خود را بدانید تا وزن دقیق خود را مشاهده کنید. در این صورت با واقعیت روبه‌رو هستید و افسرده نمی‌شوید.
اگر تناسب اندام برایتان اهمیت زیادی دارد، باید از وزن کردن در مواقع نادرست خودداری کنید تا انگیزه کافی برای لاغری را داشته باشید. این زمان‌ها عبارتند از:
اگر در عرض ۶-۱۲ ماه گذشته، بیشتر از ۵ درصد وزن خود را از دست داده‌اید، بهتر است با پزشکتان مشورت کنید؛ به‌خصوص اگر سنتان زیاد است. کاهش وزن ناگهانی می‌تواند نشانهٔ مشکلات سلامتی باشد. به یاد داشته باشید تمام کاهش وزن‌ها جدی نیستند. ممکن است کاهش وزن پس از تغییری در زندگی یا یک حادثه استرس‌آور اتفاق بیفتد. با این حال کاهش وزن ناگهانی ممکن است به دلیل یکی از مشکلاتی باشد که در این مقاله برای شما ارائه شده است.
احتمال زیاد در مورد رژیم آب و کاهش وزن با آب از اطرافیانتان شنیده اید ولی به نظرتان بیش از حد غیر منطقی است. اولین سؤالی که در مورد این رژیم به ذهن می رسد این است که خوردن آب کجای دل آدم را می تواند بگیرد؟! مگر با آب هم اصلاً می شود رژیم گرفت؟ همانطور که از اسم این رژیم هم مشخص است، برنامه غذایی تان از صبح تا شب آب خواهد بود! رژیم فوق العاده ساده و بدون نیاز به ماده اولیه ای که اثرات سم زدایی فوق العاده ای نیز به همراه دارد.
با قاطعیت میتوان گفت که شنا بهترین ورزش برای سوزاندن کالریست. با هیچ ورزش دیگر نمیتوانید اینقدر کالری بسوزانید. اما سوال اینجاست که لاغری سریع با استخر چگونه است؟ اصلا امکان لاغری با شنا چقدر است؟ باید به شما بگویم که این امکان وجود دارد. بعضی افراد فکر میکنند که وقتی به استخر میروند، باید تمام مدت شنا کنند و حرکات و تمرینات سخت را انجام دهند. در صورتی که اگر اینکار را بکنند قطعا چند دقیقه بعد خسته و نا امید میشوند و قطعا هیچ نتیجه‌ای نخواهند گرفت.