در این مقاله به بررسی ۶ تمرین چربی‌سوز خانگی می‌پردازیم که تقریبا هر فردی با انجام آن قادر به کاهش وزن و لاغری است.

آیا سفر کردن بدون اضافه شدن وزن ممکن است؟

با افزایش سن، بدن انسان با تغییر نیازهای تغذیه‌ای مواجه می‌شود. در مقالات پیش رو به بررسی ۱۰ مورد از این نیازها می‌پردازیم.

در این مقاله قصد دارم شما رو با یکی از غذاهایی که افراد وگان می‌خورن آشنا کنیم به نام عدس پلو با گوجه؛ با توجه به طعم خوبش امتحان کردن این غذا برای افراد غیر وگان هم می‌تونه تجربه جالبی باشه.

نظرتون راجع به یه بستنی یخی میوه‌ای خونگی و کاملا سالم و ساده چیه!؟

با افزایش سن، بدن انسان با تغییر نیازهای تغذیه‌ای مواجه می‌شود. در مقالات پیش رو به بررسی ۱۰ مورد از این نیازها می‌پردازیم.

اگر شما هم در میانه‌ی رژیم از کم نشدن وزن‌تان ناامید شده‌اید و فقط سایز کم کرده‌اید، این مقاله را تا انتها بخوانید!

با افزایش سن بدن انسان با تغییر نیازهای تغذیه‌ای مواجه می‌شود. در مقالات پیش رو به بررسی ۱۰ مورد از این نیازها می‌پردازیم.

همیشه در مورد زندگی بدون نمک، روغن، سرخ‌کردنی و … بسیار شنیدیم! اما تا به حال به زندگی بدون قند فکر کرده‌اید!؟

در این مقاله قصد داریم به معرفی خورش کرفس بدون گوشت برای افرادی که سبک زندگی گیاه‌خواری را برگزیده‌اند بپردازیم؛ هر چند با توجه به طعم جالب آن امتحان کردن این غذا برای افراد غیر وگان نیز خالی از لطف نخواهد بود.

در این مقاله به بررسی ۷ علت رایج آسیب و در نتیجه ایجاد درد در زانو پرداخته و سعی در ارائه راه حل‌هایی برای کاهش یا از بین رفتن درد زانوی شما می‌کنیم.

آیا موز به روند کاهش وزن افراد کمک می‌کند و یا باعث ایجاد خلل در آن می‌گردد؟ این مقاله را بخوانید تا به پاسخ مناسبی برای این سوال برسید!

در ۵ روز، طبق یک برنامه‌ی رژیم غذایی سالم، تا ۳ کیلو وزن کم کنید!

هر برنامه ورزشی دارای ۳ مرحله بسیار مهم و ضروری می‌باشد، گرم کردن، سرد کردن و تمرین اصلی. در این مقاله به بررسی دلایل و اهمیت رعایت این مراحل در تمرین‌ها می‌پردازیم.

در این مقاله به معرفی ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای کاهش وزن می‌پردازیم.

امروزه شرکت‌های مختلف تجاری در حال تبلیغ چایی به نام چای کامبوچا یا کامبوجا پرداخته‌ و به آن خواص بیشماری را نسبت می‌دهند. در این مقاله به بررسی این چای و خواص آن می‌پردازیم.

امروزه شرکت‌های مختلف تجاری در حال تبلیغ چایی به نام چای کامبوچا یا کامبوجا پرداخته‌ و به آن خواص بیشماری را نسبت می‌دهند. در این مقاله به بررسی این چای و خواص آن می‌پردازیم.

طبق نتایج تحقیقاتی که تاکنون انجام شده است، رژیم غذایی کم چرب بر مبنای غذاهای گیاهی، بی‌تردید به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می‌کند. در این مقاله به بررسی این نوع از رژیم غذایی می‌پردازیم.

سرطان پروستات دومین سرطان شایع بعد از سرطان ریه در میان مردان بوده و اکثر مردان در سنین بالا به نوعی با آن درگیر می‌شوند؛ در این مقاله به بررسی راه‌های درمان این بیماری می‌پردازیم.

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!

سرطان پوست با چه عواملی پدید می‌آید، چه نشانه‌هایی دارد و چه آسیب‌هایی به بدن ما وارد می‌کند؟

سالانه در اثر ابتلا به انواع سرطان تعداد زیادی از مردم جهان جان خود را از دست می‌دهند. این بیماری پس از اختلالات قلبی ـ عروقی و تصادفات سومین علت شایع مرگ و میر در دنیاست. در این مقاله به بررسی راه‌های پیشگیری از ابتلا به این بیماری می پردازیم.

تعادل انرژی چیست؟ منظور از تعادل مثبت وتعادل منفی چیست و چگونه بر هم خوردن این تعادل باعث چاقی یا لاغری در افراد می‌شود؟

سالانه در اثر ابتلا به انواع سرطان تعداد زیادی از مردم جهان جان خود را از دست می‌دهند. این بیماری پس از اختلالات قلبی ـ عروقی و تصادفات سومین علت شایع مرگ و میر در دنیاست. در این مقاله به بررسی راه‌های پیشگیری از ابتلا به این بیماری می پردازیم.

در حال حاضر به طور متوسط سن ابتلا به بیماری سرطان سینه در ایران بین ۴۵ تا ۵۵ سال است در حالی که این سن در کشورهای غربی بین ۵۰ تا ۶۰ سال است. در این مقاله به بررسی یکی از راه‌های پیشگیری از سرطان سینه می‌پرازیم.

همه چیز درباره‌ی یکی از بهترین‌ رژیم‌های لاغری!

بیماری کبد چرب با وزن بیمار ارتباطی مستقیم داشته و با توجه به افزایش چاقی در جوامع مختلف نیز رو به افزایش است. در این مقاله به بررسی چیستی این بیماری و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.

بیماری کبد چرب با وزن بیمارارتباطی مستقیم داشته و با توجه به افزایش چاقی در جوامع مختلف نیز رو به افزایش است. در این مقاله به بررسی چیستی این بیماری و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.

اگر شما هم آنقدر درباره‌ی وضعیت ظاهری خود نگران بودید که از روحیه‌ی خود غافل شدید، پیشنهاد می‌کنیم که حتما این ۵ چالش را تجربه کنید!

رژیم کانادایی، یکی از رژیم‌های غذایی است که با ایجاد شرایط خاص و سخت غذایی برای فرد می‌تواند کاهش وزن شدیدی را در مدت زمان کوتاه برای فرد به ارمغان بیاورد.

کلسترول مفید است یا مضر؟ از چه چیزی به وجود می‌آید؟ کلسترول بد یا خوب چه فرقی با هم دارند؟ تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا پاسخ این سوال‌ها را ببینید.

تمام آنچه از بایدها و نبایدهای رژیم غذایی یک فرد مبتلا به بیمار کلیوی باید بدانید، اینجاست!

خبر خوب اینکه در رژیم غذایی دَش، خوردن هیچ چیز ممنوع نیست! کافی است بدانید از هر چیزی چه مقدار بخورید!

شواهد غیر قابل انکاری وجود دارد که نشان می‌دهد میزان وزن‌گیری مادر در دوران بارداری بر میزان وزن زمان تولد نوزاد موثر است.
در این مقاله به بررسی نحوه صحیح وزن‌گیری مادر در حین بارداری می‌پردازیم.

شواهد غیر قابل انکاری وجود دارد که نشان می‌دهد میزان وزن‌گیری مادر در دوران بارداری بر میزان وزن زمان تولد نوزاد موثر است.
در این مقاله به بررسی نحوه صحیح وزن‌گیری مادر در حین بارداری می‌پردازیم.

همزمان با تشدید آلودگی هوا، نگرانی مردم در مورد اینکه چه اقداماتی باید برای کاهش آن انجام دهند نیز بیشتر می‌شود. با این وجود سه روش برای کاهش آلودگی توصیه می‌شود.

خبر خوب اینکه، تعریق زیاد در اکثر موارد بی‌خطر است! اگر نگران زیاد عرق کردن خود هستید، این مقاله را مطالعه نمایید.

با توجه به عوامل خطرزا در دوران بارداری لازم است خانم‌ها قبل از باردار شدن برای اطمینان از سلامت و آمادگی کامل جسمانی و مشاوره به پزشک خانواده مراجعه نمایند. هدف اصلی شناسایی خانم‌های باردار مبتلا به سوء تغذیه و آماده کردن آن‌ها برای یک بارداری ایمن و بدون خطر است.

سرطان مثانه چهارمین سرطان شایع در مردان آمریکا پس از سرطان‌های پروستات، ریه و روده‌ی بزرگ بوده و هفتمین سرطان شایع در زنان آمریکا است. از سال ۱۹۸۵ تا ۲۰۰۰ میلادی تعداد افراد تشخیص داده شده‌ی سالیانه، ۳۳ درصد افزایش یافته است.

در این مقاله به بررسی روش‌هایی خواهیم پرداخت تا میزان درد و گرفتگی پس از ورزش را کاهش داده و به بازگشت فرد به حالت عادی بدن خویش کمک کنیم.

نان پیتا یکی از نان‌های بومی منطقه خاورمیانه است که منشا پیتزا نیز شناخته می‌شود. از این نان به دلیل خالی بودن فضای داخلی آن، در کشورهای لبنان و سوریه به عنوان جایگزینی برای نان صنعتی ساندویچ نیز استفاده می‌شود.

مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده در فعل و انفعالات دستگاه گوارشی نقش دارند، اما همین اعضای بسیار مهم می‌توانند بنا به عللی دچار سرطان شوند و به نوعی دستگاه گوارش را دچار اختلال کنند.

طبق نظر متخصصین تغذیه، تاریخچه مصرف غلات به گذشته‌های بسیار دور بر می گردد و این نشان دهنده اهمیت این گروه در تغذیه انسان می‌باشد. در بین محصولات این دسته از مواد خوراکی، نان از هزاران سال پیش جز مهم و اصلی غذای بشر بوده است. آخرین دستورالعمل‌های مطرح در جهان در خصوص الگوی مصرف غلات تاکید بر مصرف دانه کامل (غلات کامل) به صورت سه وعده در روز یا بیشتر پیشنهاد گردیده است.

اگر بیمار هپاتیتی هستید، باید بدانید که تنها داروهای پزشکی برای درمان شما کافی نیستند و باید رژیم غذایی مناسب و درخوری را پیش بگیرید.

با توجه به عوامل خطرزا در دوران بارداری لازم است خانم‌ها قبل از باردار شدن برای اطمینان از سلامت و آمادگی کامل جسمانی و مشاوره به پزشک خانواده مراجعه نمایند. هدف اصلی شناسایی خانم‌های باردار مبتلا به سوء تغذیه و آماده کردن آن‌ها برای یک بارداری ایمن و بدون خطر است.

نقرس یکی از دردناک‌ترین بیماری‌های التهاب مفصلی است. در این مقاله به بررسی علل ایجاد و راه‌های درمان این بیماری می‌پردازیم.

محققان اثبات کرده‌اند سبک زندگی افراد یکی از عوامل اصلی ابتلا یا عدم ابتلا به سرطان است. در این مقاله به بررسی ۱۰ عادت غلط غذایی موثر در ابتلا به سرطان می‌پردازیم.