بیماری دیابت چیست و انواع آن را چگونه تشخیص دهیم؟ اگر علاقه‌مند به دانستن نشانه‌های ابتلا به این بیماری و انواع آن هستید، با ما همراه باشید.

این مقاله را بخوانید تا با ۱۰ خاصیت اعجاب‌ انگیز خرما آشنا شوید!

افراد مبتلا به دیابت در معرض آسیب عصبی و مشکلات عروقی در پاها هستند. هر دوی این آسیب‌ها می‌تواند منجر به زخم دیابتی شده و به علت عدم توانایی بدن در بهبود زخم به عفونت، آسیب مزمن و در نهایت قطع عضو منجر شود.

اگر می‌خواهید در مورد دیابت و بیماری‌های مربوط به آن بیشتر بدانید با ما همراه شوید.

در ادامه چالش دوشنبه‌های بدون گوشت کرفس، امروز به معرفی فلفل دلمه شکم‌پر با عدس می‌پردازیم.

رژیم غذایی اصولی و منطقی، ورزش و کم‌ خوری بهترین و ماندگارترین روش کاهش وزن است.

متخصصان تغذیه درباره رژیم‌ لاغری سریع توضیح می‌دهند و شما را با عوارض و مزایای احتمالی آنها آشنا می‌کنند. در این مطلب با ما باشید تا با همه عوارض رژیم ۱۵ روزه کانادایی آشنا شوید.

اگر می‌خواهید شکمی لاغر داشته باشید، بهتر است این نکات تغذی‌ای را در زندگی روزانه خود رعایت کنید.

اگر قصد گرفتن رژیم آب و لاغری سریع با آن را دارید، این مطلب را تا انتها بخوانید تا شاید نظرتان عوض شود!

اگر می‌خواهید شکمی لاغر داشته باشید، بهتر است این اصول را بدانید.

رژیم سه روزه موز ؟! آیا واقعا سه روزه با خوردن موز وزن کاهش پیدا می‌کند؟ در رژیم موز شما می‌توانید شیر و موز یا چهار موز را با سه لیوان شیر به‌صورت جدا جدا میل کنید. البته اگر شیر شما کم‌چرب باشد، بهتر است.

تنها میزان خوراک و عدم فعالیت دلیل چاقی شما نیست؛ اگر با رعایت این موارد هنوز چاق هسایتد بهتر است احتمال ابتلا به ۵ بیماری را در خود بررسی کنید.

در این مقاله به بررسی علائم، درمان، تشخیص و مقابله با آرتریت روماتوئید (آرتروز) می‌پردازیم.

در ادامه چالش دوشنبه‌های بدون گوشت کرفس، امروز به معرفی برگ کاهو، پر شده با سالاد نخود فرنگی می‌پردازیم.

۸۶ درصد بیماران مبتلا به سرطان ریه در فاصله ۵ سال از زمان تشخیص جان خود را از دست می‌دهند. سرطان ریه در سراسر دنیا شایع‌ترین علت مرگ بیماران مبتلا به سرطان در زنان و مردان است.

امروزه رژیم های مختلف غذایی برای رسیدن افراد به تناسب اندام و شرایط مناسب تر در زندگی وجود دارد. بسیاری از متخصصان به صورت حضوری و یا اینترنتی رژیم های خود را ارائه میدهند و در این میان بسیاری از برنامه ها موفق تر از سایر برنامه ها بوده و برخی نیز با شکست روبرو شده اند.

فرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند کالری‌های اضافی را راحت‌تر بسوزانید.

افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند کالری‌های اضافی را راحت‌تر بسوزانید.

یک صبحانه ی بد می تواند از لحاظ روحی شما را بهم بریزد. اگر تا به حال از خوردن گرانولا، یک تخم مرغ ماسیده شده و یا یک بیسکویت خشک احساس خفگی کرده اید. شما می دانید اثر افسردگی عجیبی این مواد روی شما می گذارند. اما شاید بدترین پیشنهاد هنگام صبح، خوردن بلغور جو باشد.

جو دو سر منبع خوبی از انرژی، مواد مغذی و فیبر و به ویژه پروتئین برای انسان ، مخصوصاً کودکان و ورزشکاران و افرادی است که می خواهند لاغر شوند.

هنگامی که در مورد جو صحبت میکنیم اولین چیزی که به ذهن شما می آید این است که جو غذایی برای کاهش وزن است اما این ماده خوراکی فقط برای کاهش وزن نیست.در این مقاله یک لیست همه کاره درباره فواید جو را توضیح می‌دهیم.

این مقاله را بخوانید تا با ۱۰ خاصیت اعجاب‌ انگیز خرما آشنا شوید!

رژیم کانادایی، یکی از انواع رژیم‌های غذایی است که با تحمیل شرایط افراطی و سختی به فرد، می‌تواند سبب کاهش وزن زیاد در زمانی کوتاه شود. این رژیم غذایی در مدت ۱۵ یا ۱۲ روز اجرا می‌شود.

رژیم شیر، یکی از جدیدترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن بوده که اخیرا محبوبیت زیادی یافته است، در این نوشته به بررسی این رژیم می‌پردازیم.

گاهی اوقات انجام تمرین‌های سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما، در برخی از موارد تنها با پیاده‌روی می‌توان کاهش وزنی محسوس ایجاد کرد.

آیا تصور می‌کنید که کنترل تغذیه تنها چالش شما در حین رژیم لاغری است؟! باید بدانید که موانعی از جنس ناامیدی، خستگی، فشار عصبی، استرس و … نیز سر راه شما قرار می گیرد. برای حل آنها چه باید کرد؟

۳ تمرین تنفسی برای کاهش استرس

وبلاگ کرفس در این مقاله به بررسی انواع سالمندان و روش‌های تمرینی مناسب برای آنان می‌پردازد.

کم شنوایی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مادرزادی کودکان محسوب می‌شود. در این مقاله به بررسی راه‌های تشخیص و درمان این بیماری می‌پردازیم.

در ادامه چالش دوشنبه‌های بدون گوشت کرفس، امروز به معرفی خورش کدوحلوایی بدون گوشت می‌پردازیم.

همه چیز در مورد مشکل چاقی و اضافه وزن در بین نوجوانان و راه‌حل‌های آن!

طناب‌زنی یکی از کم هزینه‌ترین ورزش‌های خانگی است. در این مقاله به معرفی این ورزش، دو برنامه تمرینی برای افراد مبتدی و حرفه‌ای در طناب‌زنی می‌پردازیم.

همه چیز در مورد مشکل چاقی و اضافه وزن در بین نوجوانان و راه‌حل‌های آن!

طناب‌زنی یکی از کم هزینه‌ترین ورزش‌های خانگی است. در این مقاله به معرفی این ورزش، اصول و نکات انجام آن می‌پردازیم.

واژه BMI به گوش همگی ما آشناست و آن را قبلا شنیده‌ایم. در این مقاله به تاریخچه، چیستی و روش محاسبه BMI می‌پردازیم.

هر آنچه که در مورد دلایل ریزش مو باید بدانید…

بهترین روش برای افزایش وزن، انجام آن به صورت سلامت و از طریق مواد غذایی سالم است. در مقاله پیش رو به بررسی برخی از مواد غذایی و روش‌های سالم برای افزایش وزن می‌پردازیم.

در ادامه کمپین دوشنبه‌های بدون گوشت کرفس امروز به معرفی کتلت گیاهی به عنوان یکی از خوشمزه‌ترین و در دسترس‌ترین غذاهای گیاهی می‌پردازیم.

فکر می‌کنین جمله‌ی «نوشتن اهداف، باعث تحقق آنها می‌شود.» فقط یه جمله‌ی شعاریه؟!
این مقاله رو بخونین تا برعکسش بهتون ثابت بشه!

بولانی سیب‌زمینی و تره یکی از غذاهای گیاهی محبوب در کشور افغانستان است. در این مقاله به شرح دستورپخت این غذا می‌پردازیم.

همه چیزهایی که مادر، همسر، خانواده و دوستان باید در مورد افسردگی پس از زایمان بدانند.

۵ پرسش از رایج‌ترین سوالات افراد در حین رژیم لاغری و پاسخ‌های آنها!

۵ پرسش از رایج‌ترین سوالات افراد در حین رژیم لاغری و پاسخ‌های آنها!

این مقاله برای کسانی مفید است که با مشکلی به اسم سیگار دست و پنجه نرم می‌کنند یا اینکه صرفا کنجکاو هستند درباره موارد زیر بیشتر بدانند:

اثرسیگار کشیدن بر روی بدن
اثر سیگار کشیدن بر روی سلامت روان
راه‌های ترک سیگار

افراد مختلف روش‌های متفاوتی را برای ترک سیگار به کار برده‌اند. شما هم می‌توانید روشی را که برای شما بهترین است، بیابید؛ بیایید درباره آن‌ها بیشتر بدانیم.

تمرینات اینتروال بر خلاف تمرین‌های عادی براساس تغییرات شدت تمرین در طی یک جلسه تمرینی عمل می‌کنند. در واقع در این سبک تمرین، شما شدت تمرین‌های خود را بین ۷۰ الی ۱۰۰ درصد توان بدنی خود تغییر می‌دهید.

در این مقاله قصد دارم شما رو با یکی از غذاهایی که افراد وگان می‌خورن آشنا کنیم به نام قیمه با قارچ و سویای تکه‌ای؛ با توجه به طعم خوبش امتحان کردن این غذا برای افراد غیر وگان هم می‌تونه تجربه جالبی باشه.

بهتر است قبل از اقدام به بارداری برخی از آزمایشات و اقدامات را انجام داده تا از سلامت و آمادگی خود برای بارداری اطمینان حاصل کنید. این کار می‌تواند موجب آن شود که اضطراب شما کاهش یافته و بازگشت شما به زندگی عادی سریع‌تر انجام شود.

میدونین گرانولا چیه؟ تا حالا درست کردینش یا نزدیک‌ترین برخوردتون باهاش تو منوی کافی‌شاپ‌ بوده!؟ تا آخر این مطلب رو بخونین تا همه‌ی این چیزها رو یاد بگیرین!

تمرین‌های پلانک در مدت کوتاه در بین ورزشکاران حرفه‌ای به عنوان یک تمرین قدرتی ـ استقامتی مطلوب گسترش یافته است. در این مقاله به معرفی ۵ حرکت از انواع حرکات پلانک می‌پردازیم.