شاید در اطراف شما کسانی باشند که هیچ‌گاه رنگ سالن ورزشی را به چشم ندیده‌اند و هر چقدر هم بخواهند غذا می‌خورند. اما قسمت جالب ماجرا آنجاست که این افراد اصلاً چاق نمی‌شوند. همیشه فرم بدنشان یکدست و یکسان است. شاید برایتان سوال باشد این افراد چرا اینطور هستند؟ چرا چاق نمی‌شوند؟ خصوصیات افراد لاغر چیست؟ آیا لاغری آن‌ها دلیل خاصی دارد؟
در برخی مواقع پیش می اید که رژیم غذایی خاصی دارید ولی نمی‌توانید وزنتان را کم کنید. آیا می دانید اشکال کار در چیست؟ مطمئنا اشتباهات رژیمی خاصی در شما وجود دارد که مانع کاهش وزن شما میشود. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید علیرغم ورزش و رژیم وزنتان را کم کنید، پس باید حواستان را بیشتر جمع کنید
نوشیدنی لاغر کننده شکم و پهلو می‌تواند همانند ورزش و رژیم غذایی شما را به وزن ایده‌ال نزدیک کند. اگر مدت‌هاست مقدار غذای خود را کم کرده‌اید اما نتیجه‌ای دریافت نمی‌کنید، توصیه میکنیم نوشیدنی لاغرکننده میل کنید. البته نحوه درست کردن و مصرف این نوشیدنی های لاغر کننده (Abdominal slimming drink) هم اهمیت زیادی دارد.
در ادامه به معرفی چند روش برای درست کردن نوشیدنی لاغر کننده ناشتا می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
کالری سوزی با تردمیل بر لاغری چقدر مؤثر است؟ چه مدت زمان باید از تردمیل استفاده کنیم تا لاغر شویم؟ آیا با کمک تردمیل می‌توانیم در خانه لاغر شویم؟ همه این سوالات برای کسانی که همیشه در خانه هستند و می‌خواهند لاغر شوند، وجود دارد.
تردمیل وسیله‌ای است که می‌تواندبرای کسانی که اغلب در پشت میز یا در خانه هستند، برای کالری‌سوزی مناسب باشد. اما تاثیر تردمیل بر لاغری چقدر است؟ در ادامه به نحوه کالری سوزی با این دستگاه می‌پردازیم.
حتماً می‌دانید سرکه سیب خواص بی‌شماری برای سلامت بدن به همراه دارد. حتی بسیاری از متخصصان علم تغذیه معتقدند اگر این ماده‌ی خوراکی را درست و در زمان مناسب مصرف کنید، می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. سرکه سیب از مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی تشکیل شده است. در عین حال به دلیل اسیدی بودن، متابولیسم بدن را افزایش میدهد. البته انتخاب بهترین زمان مصرف سرکه سیب هم اهمیت زیادی دارد. برای انتخاب زمان باید اطلاعات درستی در مورد ذائقه‌ی خود داشته باشید. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
کاهش وزن با خوابیدن! آیا میتوان با خوابیدن وزن کم کرد؟ اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد، اما براساس تحقیقات جدید، خواب می‌تواند بر روی کاهش وزن شما تاثیر داشته باشد.
شکم برآمده و چاق تناسب اندام شما را به‌هم می‌ریزد. این لاغری و تخت‌کردن شکم یکی از هدف‌های بسیاری از کسانی است که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند. رژیم‌های سفت و سخت، ورزش‌های سنگین و فعالیت بدنی می‌تواند به کوچک کردن شکم کمک کند. ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو هم یکی از بهترین راه‌های تناسب اندام است. این روش برای بانوانی که فرصت رفتن به باشگاه را ندارند و یا افراد شاغلی که به دلیل مشغله‌ی زیاد نمی‌توانند از سالن ورزشی استفاده کنند، مناسب است. در ادامه به معرفی چندین حرکت ورزشی می‌پردازیم.
امروز میخواهیم درباره رژیم لاغری سینه مرغ بدانیم. شاید تصور کنید که لاغری با مرغ امکان پذیر نیست اما واقعا حقیقت دارد. ما از مرغ در غذاهایمان زیاد استفاده میکنیم مگر اینگه گیاهخوار باشیم و کلا گوشت مصرف نکنیم. در واقع میتوان گفت که محبوب ترین گوشت، گوشت مرغ است و علاوه بر طعم خوب، خواصی هم دارد و برای سلامتی ما مفید است.
دارچین یکی از ادویه‌های پرطرفدار است. این ادویه یکی از قدیمی‌ترین ادویه‌های شناخته شده است که باب میل همه‌ی سرآشپزها در همه جای دنیاست چون به تمام غذاها و حتی نوشیدنی‌ها طعم و بویی خاص میدهد. این ادویه علاوه بر خواص فراوان برای سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها، خواص لاغری و کاهش وزن نیز دارد. اگر میخواهید رژیم لاغری ۵ روزه دارچین داشته باشید این مطلب را دنبال کنید تا با هم به بررسی یکسری نکات بپردازیم.
رژیم لاغری موشکی به این معناست که بتوانید در مدت زمان کوتاه وزن خود را به حد ایده‌ال برسانید. در این نوع رژیم باید بتوانید میزان متابولیسم بدن را نسبت به کالری مصرف شده بیشتر کنید. برای مثال اگر در طی یک روز، ۲۵۰۰ کالری غذا مصرف می‌کنید، میزان متابولیسم بدن باید بیش ۲۵۰۰ کالری را بسوزاند. به طوری که فرصتی برای ذخیره‌ی چربی‌های اضافه باقی نماند. اگر این روند برعکس باشد، قاعدتاً به افزایش وزن می‌انجامد. اگر میزان سوخت و ساز چربی با میزان مصرف کالری‌ها یکسان باشد، وزن هم یکسان باقی می‌ماند. در واقع شما چاق نمی‌شوید. اما وزن هم کم نمی‌کنید. پس برای لاغری به رژیم لاغری موشکی نیاز دارید. در ادامه به چند نوع رژیم مؤثر برای کاهش وزن سریع می‌پردازیم.