خواص دمنوش هل برای لاغری و سلامت بدن

هل ادویه‌ای با طعم تند و البته کمی شیرین است که برخی هم آن را با نعناع مقایسه می‌کنند. این ادویه بومی کشور هندوستان است و اکنون در سراسر دنیا یافت می‌شود. طبق گفته محققان دانه، روغن و دمنوش هل دارای خواص دارویی زیادی است. قرن‌هاست که در شرق آسیا از این ماده برای درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌شود. در این مطلب کرفس ما به خواص عرق هل می‌پردازیم.

خواص عرق هل برای فشارخون

یکی از خواص دمنوش هل برای کاهش فشارخون است. این ادویه دارای چند آنتی اکسیدان است که دفعات ادرار را زیاد می‌کند. در یک مطالعه، محققان روزانه سه گرم پودر هل را به ۲۰ بزرگسال که تازه مبتلا به فشار خون بالا شده بودند، دادند. بعد از ۱۲ هفته، سطح فشار خون آن‌ها به طور قابل توجهی به محدوده طبیعی کاهش یافته بود. محققان همچنین گمان می کنند که این ادویه به دلیل اثرات ادرارآور بودن، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: خواص نخود فرنگی، از سلامت دستگاه گوارش تا خاصیت ضدالتهابی

خواص دمنوش هل و دارچین

هل و دارچین هر دو ادویه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند و ترکیبات آن‌ها با سرطان مقابله می‌کند. طبق گفته محققان ترکیبات موجود در هل، ممکن است به مقابله با سلول‌های سرطانی کمک کنند. مطالعات روی موش ها نشان داده است که پودر هل می تواند فعالیت آنزیم های خاصی را که به مبارزه با سرطان کمک می کنند، افزایش دهد. همچنین ترکیب هل و دارچین می‌تواند توانایی سلول‌های کشنده طبیعی در حمله به تومورها را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید:معرفی چند دمنوش گیاهی برای تنظیم خواب

حفاظت از بدن در مقابل بیماری های مزمن

هل سرشار از ترکیباتی است که با التهاب مقابله می‌کند. التهاب زمانی رخ می‌دهد که بدن شما در معرض مواد سمی قرار بگیرد. التهاب حاد ضروری و مفید است، اما اگر طولانی مدت شود، می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان‌ها که به وفور در هل یافت می‌شود، از سلول ها در برابر آسیب محافظت و از بروز التهاب جلوگیری می‌کند.

مطالعات بر روی موش ها نشان داده است که خوردن پودر هل باعث کاهش التهاب کبد ناشی از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات و چربی می شود.

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش سماق برای لاغری + کبد چرب

خواص عرق هل برای معده

یکی دیگر از خواص دمنوش هل کمک به مشکلات گوارشی از جمله زخم معده است. جالب است بدانید دمنوش هل هزاران سال است که برای کمک به هضم غذا استفاده می‌شود. شما می‌توانید از این دمنوش برای تسکین ناراحتی، حالت تهوع و استفراغ استفاده کنید.

در یک مطالعه، موش ها قبل از قرار گرفتن در معرض دوزهای بالای آسپرین برای ایجاد زخم معده، عصاره‌ هل، زردچوبه و برگ سمبونگ را در آب گرم می‌خوردند. این موش‌ها در مقایسه با موشهایی که فقط آسپرین دریافت می کردند، زخم معده کمتری داشتند. مطالعه مشابه روی موش‌ها نشان داد که عصاره هل به تنهایی می تواند به طور کامل حداقل ۵۰٪ از زخم معده جلوگیری کند و یا آن را کاهش دهد.

خواص دمنوش هل برای رفع بوی بد دهان

یکی دیگر از خواص دمنوش هل برای برطرف کردن بوی بد دهان است. همچنین این دمنوش از ایجاد حفره در دندان‌ها که عامل اصلی بد بو شدن دهان است، جلوگیری می‌کند. در برخی از فرهنگ‌ها برای تازه کردن نفس و از بین بردن بوی بد دهان، دمنوش هل را بلافاصله بعد از غذا میل می‌کنند. این دمنوش قادر است با ۵ نوع باکتری در حفره‌های دندان مقابله کند.

بیشتر بخوانید: روش برای طرز تهیه دمنوش انرژی زا در خانه

خواص عرق هل برای لاغری

از دیگر خواص دمنوش هل، کمک به کاهش وزن است. اگر این ادویه را به صورت پودر هم مصرف کنید، در کاهش قندخون تاثیر زیادی دارد. یک مطالعه نشان داد که تغذیه موش‌ها با رژیم غذایی پرچرب و کربوهیدرات باعث افزایش سطح قند خون آن‌ها می‌شود. اما زمانی که به این موش‌ها پودر هل داده می‌شد، قند خون آن‌ها برای مدتی کاهش می‌یافت. با این حال، ممکن است این پودر در انسان‌های مبتلا به دیابت نوع ۲ اثر یکسانی نداشته باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف دمنوش هل و دارچین با هم در کنترل قندخون موثر است.

بیشتر بخوانید: ۸ دمنوش مناسب برای بلغمی مزاجها

خواص هل سبز برای سرماخوردگی

یکی از اثرات دمنوش هل، خاصیت ضدباکتریایی آنست. به طوری که در زمان سرماخوردگی می‌تواند با ویروس ناشی از آن در بدن نیز مقابله کند. البته خاصیت این دمنوش به اینجا ختم نمی‌شود. یک مطالعه بر روی این دمنوش صورت گرفته است که نشان می‌دهد عصاره هل حاوی ترکیباتی است که با باکتری‌های عامل عفونت مقابله می‌کند.

تسکین بیماری‌های ریوی

از دیگر خواص دمنوش هل باید به بهبود بیماری‌های عفونی اشاره کنیم. چرا که ترکیبات موجود در هل می‌تواند به افزایش جریان هوا در ریه‌ها و بهبود تنفس کمک کند. اگر این دمنوش را قبل از ورزش کردن مصرف کنید، می‌تواند توانایی بدن برای دریافت اکسیژن را افزایش دهد.

طرز تهیه دمنوش هل برای لاغری

اگر می‌خواهید با کمک دمنوش‌ها وزن کم کنید، راه خوبی نیست. چرا که دمنوش به تنهایی نمی‌تواند راهی برای لاغری باشد. اما در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، مصرف دمنوش‌ها در لاغری موثر است. برای درست کردن دمنوش هل می‌توانید ۴ عد هل را بکوبید و بعد با ۲ فنجان آب جوش دم کنید. مصرف روزانه یک فنجان از این دمنوش می‌تواند در چربی سوزی موثر واقع شود.

منبع: healthline