در حال حاضر، مصرف قلیان و سیگار در بین جوانان و خصوصا خانم‌ها رواج زیادی پیدا کرده است. سیگار یکی از دلایل اصلی تخریب بافت پوست، ایجاد چین و چروک، لاغری صورت و گونه‌ها می‌باشد. برخی از این افراد به بهای لاغری و تناسب اندام، شروع به مصرف دخانیات می‌کنند. اما نمی‌دانند چه خسارات جبران‌ناپذیری با ورود هزاران ماده‌شیمیایی به بدن متحمل خواهند شد. در این مقاله به مضرات سیگار برای بدن و پوست می‌پردازیم. و باور غلط کاهش وزن به وسیله سیگار را با هم بررسی می‌کنیم.
هیچ ماده بی خطری در دخانیات وجود ندارد، از استون گرفته تا نیکوتین و منوکسید‌کربن. موادی که استنشاق می‌کنید فقط بر روی ریه‌های شما تأثیر نمی‌گذارند، بلکه آنها می‌توانند روی تمام سیستم بدن شما و اطرافیانتان اختلال ایجاد کنند.
سیگار حاوی ۶۰۰ ماده مضراست. هنگامی که این مواد می‌سوزند، بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی تولید می‌کنند که بسیاری از این مواد شیمیایی سمی هستند. و حداقل ۶۹ مورد از آنها به طور مستقیم با سرطان در ارتباط است.
میزان مرگ و میر افراد سیگاری سه برابر افرادی است که هرگز سیگاری نکشیده‌اند. و خبر خوب این که ترک سیگار می تواند تأثیرات مخرب زیادی را برعکس کند.
نیکوتین و سیستم عصبی مرکزی
یکی از ترکیبات موجود در تنباکو یک داروی تغییر دهنده رفتار، به نام نیکوتین است. نیکوتین تنها در چند ثانیه به مغز شما می رسد و باعث می شود مدت کوتاهی انرژی داشته باشید. نیکوتین می‌تواند عملکرد شناختی شما را مختل کند و احساس اضطراب، تحریک و افسردگی را درشما تقویت کند. همچنین موجب سردرد و مشکلات خواب نیز می‌شود.
دستگاه تنفسی
مصرف محصولات توتون و تنباکو می‌تواند باعث شروع گرفتگی و ناراحتی تنفسی شود. در موارد حادتر موجب برونشیت مزمن( التهاب دائمی که روی لوله های تنفسی و ریه‌ها تأثیر می‌گذارد)، سرطان ریه و انواع عفونت‌های دستگاه تنفسی می‌شود.
سلامت قلب و عروق
سیگار کشیدن به کل سیستم قلبی و عروقی شما آسیب جدی وارد می‌کند. نیکوتین موجب سفت شدن رگ های خونی و محدود کردن جریان خون می‌شود. همچنین با بالابردن فشارخون و ایجاد لخته‌های خونی، خطر سکته‌مغزی را افزایش می‌دهد.
با ترک سیگار میتوان فشار خون را کنترل کرد.
آسیب به پوست، مو و ناخن
مهمترین عامل مشهود و بارز سیگار، تغییرات پوستی است. مواد موجود در دود دخانیات ساختار پوست شما را تخریب می‌کند و خطر ابتلا به سرطان‌پوست را به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد.
همچنین استعمال سیگار موجب بالا رفتن احتمال عفونت قارچی ناخن و ریزش موها می‌شود.
سرطان دستگاه گوارش
سیگارکشیدن خطر ابتلا به سرطان‌دهان، گلو، حنجره و مری را افزایش می دهد. تعداد بالایی از افراد مبتلا سرطان لوزالمعده را افراد سیگاری تشکیل می‌دهند.
دیابت نوع ۲
استعمال سیگار بر انسولین نیز تأثیرگذار است و موجب بالا رفتن مقاومت بدن در برابر انسولین می‌شود. این مورد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض آن را سریعتر افزایش می‌دهد.
افرادی که در معرض دود سیگار هستند نیز تمام خطراتی که گفته شد را تجربه خواهند کرد. خصوصا کودکانی که والدین آنها سیگار می‌کشند، زودتر از دیگر کودکان، به انواع بیماری‌ها مبتلا می‌شوند. دود سیگار برای اطرافیان، همان مضراتی را دارد که استعمال سیگار، موجب بروز آنها می‌شود.
مصرف سیگار و لاغری
امروزه کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از مسائل مهم زندگی برای افراد چاق تبدیل شده است. که با رعایت یک رژیم غذایی اصولی، زیر نظر پزشک متخصص و مطالعه مقالات علمی به‌روز، می‌توانید به راحتی از پس این مشکل عبور کنید. رژیمی که متناسب با شیوه زندگی و متابولیسم بدن شما باشد. اما عده‌ای از افراد با استفاده از راه‌های پرخطر غیراصولی که در هیچ‌یک از محافل علمی ثابت نشده‌اند، سعی در حل مشکل اضافه وزن دارند. یکی از این روش‌ها مصرف سیگار است.
رابطه سیگار و لاغری به این شکل است که نیکوتین دارای خاصیت سرکوب‌کنندگی اشتها می‌باشد، اما به طور قطع خطرات مصرف سیگار و اختلالات جبران‌ناپذیری که در بدن ایجاد می‌کند، به این مزیت نمیارزد. طبق تحقیقات، پس از ترک سیگار، شما به اضافه وزن دچار خواهید شد پس بهتر است از همان ابتدا به سراغ این روش نامعتبر برای کاهش وزن نروید.
نیکوتین محرک افزایش متابولیسم است. به همین دلیل پس از ترک سیگار احتمال افزایش وزن وجود دارد. همچنین ترک سیگار موجب افزایش حس بویایی و چشایی می‌شود. که این موضوع ارتباط مستقیمی با تشویق افراد به پرخوری دارد. نوشیدن آب کافی و مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه، به شما کمک می‌کند از این افزایش بی‌رویه وزن درامان بمانید. مطمئنا مزایای ترک سیگار برای بدن شما بسیار بیشتر از این افزایش وزن اندک است. که با رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزش منظم، حل‌شدنی است.
ترک سیگار دشوار است اما یافتن راهی برای ترک آن مهمترین اقدامی است که می‌توانید برای زندگی طولانی‌تر و شادتر انجام دهید.
طی دو هفته پس از ترک سیگار، متوجه می‌شوید که راحت‌تر نفس می‌کشید و راه می‌روید. این به لطف بهبود گردش‌خون و اکسیژن‌رسانی است. طبق تحقیقات، عملکرد ریه شما در حدود دو هفته حدود ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.
من سال ها سیگاری بودم نیکوتین کجا سرکوب کننده اشتهاست؟ یک سیگاری حرفه ای همیشه قبل از سیگار کشیدن دوست داره معدش پر باشه در نتیجه قبل از سیگار کشیدن چیز میخوره و این موجب چاقی میشه من خودم از وقتی ترک کردم چون کمتر میخورم نزدیک ۳ کیلو وزن کم کردم
من خودم چند وقتیه که سیگار میکشم ولی صورتم رو خیلی لاغر کرده راهی نداره که صورتمو به حالت قبل برگردونم.و اینکه چطوریه خیلی ها سیگار میکشن ولی اصلا تغییری نمیکنند