این مقاله برای کسانی مفید است که با مشکلی به اسم سیگار دست و پنجه نرم می‌کنند یا اینکه صرفا کنجکاو هستند درباره موارد زیر بیشتر بدانند:
– اثرسیگار کشیدن بر روی بدن
– اثر سیگار کشیدن بر روی سلامت روان
– راه‌های ترک سیگار
تجربه یک فرد
«پیش از ترک سیگار برای فکر کردن یا در میانه هر مشکلی برای اینکه بتوانم به فکر کردن بپردازم نیاز به سیگار کشیدن داشتم؛ اما در حال حاضر توان فکر کردن بدون وابستگی به سیگار یا هر دلیل دیگری را یافته‌ام.»
مقدمه
اگر شما مدت زیادیست سیگار می‌کشید و فکر می‌کنید دیگر قادر به انجام کاری در مقابل آن نیستید و ترک کردن آن غیرممکن است؛ باید بدانید که این حس درست نیست. بسیاری از مردم با وجود مشکلات و گرفتاری‌های روزمره زیاد توانسته‌اند سیگار را ترک کنند و پس از آن احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشند و از عمر طولانی‌تری برخوردار شوند.
شما هم همانند آن‌ها می‌توانید سیگار را ترک کنید.
چه زمانی برای ترک سیگار دیر است؟
تنها زمانی که برای ترک سیگار دیر شده، پس از مرگ فرد به علت عوارض سیگار خواهد بود. حتی وقتی شما از نوجوانی به سیگار معتاد شده باشید، طبق نتایج تحقیقات به علت سرعت ترمیم بدن، اگر پیش از ۳۵ سالگی اقدام به ترک سیگار کنید، احتمالا به هیچ کدام از بیماری‌های مربوط به سیگار مبتلا نخواهید شد. اما در سنین پس از ۵۰ سالگی احتمال ابتلا به بیماری‌های ناشی از مواد مضر موجود در سیگار برابر با نصف افرادی خواهد بود که تا پایان عمر سیگار می‌کشند.
ترک سیگار چه منافعی دارد؟
احساس بهتر وسالم‌تری خواهید داشت.
ممکن است مصرف دارویی شما کاهش یافته و یا نیاز به آن به کلی برطرف شود.
می‌توانید به زندگی سالم و عمر طولانی دست پیدا کنید.
اگر روزانه تنها ۱۰ نخ سیگار مصرف می‌کنید با ترک کردن آن در سال یک میلیون و پانصد هزار تومان صرفه‌جویی خواهید کرد. (البته با قیمت حال حاضر سیگار، این مقدار به‌طور قطع افزایش خواهد یافت!)
شما می‌توانید در فعالیت‌های بدنی روزمره موفق‌تر باشید.
اما اگر ترک نکنید…!!!
اگر به علت مشکلات یا دردسرهای روزمره سیگاری شده‌اید؛ احتمالا بیشتر از دیگران سیگار می‌کشید و بیشتر به سلامتی خود آسیب می‌زنید.
احتمال بیشتری دارد که یکی از صد هزار نفری باشید که هرسال در ایران بر اثر سیگار کشیدن جان خود را از دست می‌دهند.
احتمال بیشتری دارد که دچار مرگ زودرس شوید. طبق تحقیقات افراد سیگاری به علت بیماری‌های مختلف ۱۰ سال زودتر از زمان واقعی جان خود را از دست می‌دهند. (نصف سیگاری‌ها ۱۵ سال و یک چهارم آن‌ها ۲۳ سال زودتر از عمر طبیعی خود می‌میرند.)
احتمال بیشتری دارد که دچار مشکلات تنفسی، قلبی، دیابت، سرطان ریه و حتی بسیاری از انواع سرطان‌ها (نه فقط سرطان ریه) مبتلا شوید.
مشکلات ذهنی و سیگار کشیدن
اگر شما درگیر مشکلات ذهنی باشید احتمال بیشتری دارد که به سیگار کشیدن روی بیاورید. هر چه بیشتر سیگار بکشید، احتمال بیشتری دارد که:
مشکلات و درگیری‌های ذهنی شما به یک بیماری نظیر وسواس فکری تبدیل شود. (البته دلیل این اتفاق هنوز پیدا نشده است.)
دچار اضطراب و افسردگی شوید.
به خودکشی فکر کرده و یا اقدام به خودکشی کنید.
داروهای روان‌گردان و یا الکل مصرف کنید که می‌تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها شود.
در مجموع اگر شما درگیر مشکلات ذهنی بوده و سیگار می‌کشید، احتمال بیشتری دارد که در معرض مشکلات دیگر جسمی هم قرار بگیرید.
اگر سیگار را ترک کنید احتمالا احساس بهتری خواهید داشت، سلامت‌تر بوده و طولانی‌تر زندگی خواهید کرد.
شما می توانید برای ترک سیگار از دیگران به ویژه پزشکان کمک بگیرید.
دیگر مشکلات سیگار کشیدن
مردان ممکن است با مشکل کاهش قوای جنسی و یا حتی ناتوانی جنسی مواجه شوند.
زنان ممکن است با مشکلاتی از قبیل مشکلات باردارشدن، مشکلات در حین بارداری، داشتن بچه‌های ناسالم و با وزن کم هنگام تولد مواجه شوند.
تنفس دود سیگار دیگران می تواند به غیر سیگاری‌ها آسیب برساند.
علاوه بر این مشکلات هم برای زنان و هم برای مردان هزینه‌بر است.
اگر مشکلی در سلامت خود دارید در اثر سیگار آن مشکل شدیدتر خواهد شد.
امروزه در اغلب اماکن عمومی کشیدن سیگار ممنوع است، بنابراین ممکن است در روابط اجتماعی خود دچار مشکل شده و از نظر زمان مورد نیاز در روز با مشکل مواجه شوید.
می‌توانید برای کسب اطلاعات بهتر به مقاله‌های زیر رجوع کنید:
