فتوچینی وگان رژیمی

توسط حمید صالحی
۰ نظر

یکی از دردسرهای روزانه افراد گیاه‌خوار تهیه غذاهای گیاهی در دنیای پر از افراد گوشت‌خوار است. فتوچینی وگان رژیمی، یک غذای خوشمزه وگان محسوب می‌شود که به علت سرعت آماده شدن بالا می‌تواند جایگزین بسیاری از فست‌فودهای روزمره باشد. برای یادگرفتن دستور پخت فتوچینی وگان رژیمی با ما همراه باشید.

فتوچینی وگان رژیمی

هر ۱۰۰ گرم فتوچینی وگان رژیمی

  • ۸۴ کالری
  • ۶.۴ گرم چربی
  • ۵۴ گرم کربوهیدرات
  • ۳.۸ گرم پروتئین
فتوچینی وگان رژیمی

مواد مورد نیاز برای فتوچینی وگان رژیمی

  • ۲ عدد کدو
  • ۲ عدد هویج
  • ۱ قاشق غذا خوری کنجد
  • ۲ عدد لیمو ترش
  • زنجبیل، فلفل، نمک، آویشن، دارچین
  • ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
فتوچینی وگان رژیمی

طرز تهیه فتوچینی

ابتدا هویج و کدو را با استفاده از پوست کن ، نواری می‌کنیم.
سپس زنجبیل، فلفل، نمک، آویشن، دارچین را به آن اضافه کرده، و یک عدد لیمو ترش را آب گرفته و به آن اضافه می‌کنیم ، هم می زنیم و اجازه می‌دهیم یک ساعت بماند.
پس از به جوش آمدن آب و نوارهای مزه دار شده را به آن اضافه کرده و پس از ۵ دقیقه بعد آن‌ها را آبکش می‌کنیم. بعد از آبکش کردن با آب سرد مواد رو شست و شو ندین. این کار باعث از دست رفتن طعم غذا می‌شه.
روغن زیتون را داغ کرده و ۵ دقیقه نوارها را آن تفت می‌دهیم. (مواظب باشین له نشن)
می‌توانید با کنجد و گردو و پنیروگان و چیزهای دیگه سرو کنید و همینطور از رب انار یا رب نارنج برای مزه دار کردن فتوچینی وگان رژیمی استفاده کنید.

بازنشر

مطالب پیشنهادی ما برای شما

نظر دادن

Dream League Soccer APK 2020 + MOD + OBB Data