برنامه رژیم غذایی اصولی می‌خواهید؟ برنامه ورزشی چطور؟ برای محاسبه صحیح کالری غذاها مشکل دارید؟ این سه اپلیکیشن کاربردی به راحتی در دسترس شماست. در این مقاله همراه من باشید تا به طور کامل درباره هر کدام از اپلیکیشن‌های کرفس، بنتو و جیم با هم صحبت کنیم. هر سه اپلیکیشن مکمل یکدیگر بوده و با کمک آنها می‌توانید به راحتی به تناسب اندام دلخواه خود برسید. البته همراه با سلامت جسمی و روحی !!!

اپلیکیشن کرفس

اولین قدم مشخص کردن وزن فعلی و وزن هدف با فرمول BMI است. وزن ایده آل شما چیست؟ دوست دارید به چه وزنی برسید؟ با توجه به این عدد شما می‌توانید از مقدار مجاز کالری روزانه اطلاع پیدا کنید. در این مسیر کرفس همواره کنار شماست.

با توجه به وزن فعلی و وزن ایده‎ آل شما، برنامه‌ی ویژه‌ای را مشخص می‌کند.  حتی در هنگام پیاده روی همراه و قدم شمار شماست. در هنگام نوشیدن آب، شمارش تعداد لیوان‌ها را به کرفس بسپارید.

حالا قصد دارم تا با هم روند کالری شماری یک روز عادی را با کمک اپلیکیشن کرفس پیش ببریم. فقط با چند کلیک ساده و بدون پرداخت هیچ هزینه‌ای:

• روز و تاریخ برای شما مشخص شده است.

• افزودن غذا

• در این بخش انواع مختلف غذا شامل تنقلات، پلوها، سبزیجات، میوه‌ها و نوشیدنی در دسته بندی جداگانه لیست شده است.

• از قسمت سرچ ( آیکون ذره بین) هم می‌توانید، غذای موردنظر خود را وارد کنید.

( دستیار صوتی و افزودن غذا با بارکد هم از امکانات ویژه برای شماست)

• من برای صبحانه امروز، نان تافتون، شکلات صبحانه و شیر را انتخاب کردم.

• میزان مصرف هر کدام را با توجه به مقیاس‌های اندازه گیری انتخاب میکنم.

• کرفس برای من میزان کالری و پروتئین را محاسبه کرده و نشان می‌دهد. بهتر از این نمیشه!!

• کلید ثبت را زده و به همین صورت تمام وعده‌های غذایی امروز را اضافه میکنم.

• در پایان روز میزان کالری مصرفی، و میزان باقی‌مانده را بررسی می‌کنم.

این یک روند محاسبه ساده و دقیق کالری روزانه برای شماست که تنها چند ثانیه وقت شما را می‌گیرد.

نکته جالب اینجاست: می‌خواهم ورزش مناسبی را برای امروز اضافه کنم. تا کالری اضافی را از بین ببرم. کرفس به من می‌گوید که با این ورزش، چقدر از کالری من کم خواهد شد.

برای مثال ۲۰ دقیقه پیاده روی با شیب کم، ۷۶ کالری می‌سوزاند.

می‌بینید که یک برنامه کاملا هوشمند با لیست بزرگی از انواع غذاها، ورزش‌ها و مقالات علمی در اختیار شماست.

اما به نظر من یکی از مهمترین بخش‌ها، محاسبه مقدار دقیق پروتئین مصرفی در طول روز است. خصوصا افرادی که بدنسازی می‌کنند یا رژیم‌های خاصی بر مبنای میزان پروتئین در برنامه خود دارند.

از دیگر امکانات کرفس :

گزارش گیری روزانه از روند رژیم غذایی برای هر فرد

بررسی وضعیت در نمودار

هزاران دستور غذایی رژیمی

بخش بلاگ و مطالعه هزاران مقاله به روز علمی، ترجمه شده از سایتهای معتبر

افتخارات کرفس :

• اپلیکیشن برگزیده در جشنواره رسانه‌های دیجیتال سلامت

• برنده بخش سلامتی هشتمین جشنواره وب و موبایل

• اپلیکیشن برگزیده مردمی در جشنواره وب و موبایل ایران

• برنده بهترین تجربه کاربری در سومین رویداد کاربرد پذیری

اپلیکیشن بنتو

حالا که محاسبه کالری و پروتئین را با اپلیکیشن کرفس انجام دادید، وقت آن است که یک برنامه غذایی اصولی و شخصی، زیرنظر کارشناسان تغذیه دریافت کنید. یک اپلیکیشن رژیم فارسی با انواع رژیم‌های لاغری، چاقی، دیتاکس، پروتئین، کتوژنیک، مدیترانه‌ای و…

روند دریافت برنامه غذایی را با هم پیش میبریم:

• نوع رژیم غذایی را انتخاب میکنم.

• وزن دقیق را وارد میکنم.

• شروع

• سطح فعالیت را از کم تا خیلی زیاد مشخص میکنم.

• روز شروع رژیم را مشخص میکنم.

یکی دیگر از جذابیت‌های اپلیکیشن بنتو، بخش تریبون است. تریبون کجاست؟ در این بخش برای خودتان یک صفحه شخصی میسازید. درباره فعالیت‌های رژیم غذایی خود و اتفاقات آن با دوستانتان صحبت می‌کنید و تجربیات را با هم به اشتراک می‌گذارید. در این صورت شما عضوی از خانواده چند هزارنفری بنتو هستید. خانواده‌ای که با رقابت و به اشتراک گذاری میزان کالری و وعده غذایی، در رژیم غذایی خود ثابت و استوار می‌مانند. به نظرم خیلی جذابه!!!

در پیج اینستاگرام بنتو، انواع اطلاعات تغذیه‌ای را با ظاهرگرافیکی زیبا دریافت کرده و از نظرات کارشناسان بهره‌مند شوید.

حالا که برنامه غذایی خود را دریافت کرده و می‌توانید تمام کالری روزانه را محاسبه کنید، یک باشگاه مجازی لازم دارید تا روند رسیدن به تناسب اندام تکمیل شود.

اپلیکیشن جیم

همین الان می‌تونی با مربی خودت کلاس داشته باشی!!!

انواع مختلف رشته‌های ورزشی با بهترین مربیان در رده بندی‌های مختلف در اختیار شماست. دقیقا شبیه به یک باشگاه ورزشی البته از نوع مجازی که با کمترین امکانات در خانه انجام می‌شود. تمامی تمرینات اصولی و از نظر پزشکی به گونه‌ای هستند، که به اندام شما آسیبی وارد نمی‌کنند. و زیرنظر مربیان حرفه‌ای آموزش داده خواهید شد.

رشته‌های ورزشی مثل : فانکشنال، هوازی، قدرتی، پیلاتس، هیت، یوگا، کراس فیت و …

برای شروع :

•  رشته ورزشی و مربی خود را انتخاب کنید.

• اطلاعات کامل کلاس شامل روز، تعداد جلسات و سابقه حرفه‌ای مربی در اختیار شما قرار می‌گیرد.

• برای هر تمرین به شما توضیح داده خواهد شد که کدام قسمت از بدن خوش فرم خواهد شد.

• یک باشگاه مجازی کامل و اصولی با تمام مزایا و مربیان حرفه‌ای که خصوصا در دوران بیماری کرونا، برای بهترین حرکات ورزشی در خانه، بسیار مفید خواهد بود.

در پیج اینستاگرام جیم می‌توانید از برنامه لایوهای اینستاگرامی اطلاع پیدا کرده و با مربی موردنظر خود شرکت کنید. همچنین اصطلاحات ورزشی و موارد تکمیل کننده را مطالعه کرده و نظرات کارشناسان این حوزه را بررسی کنید.

سخن آخر

در این مقاله سعی داشتم هر سه اپلیکیشن را بررسی کرده و امکانات آن‌ها را با شما عزیزان در میان بگذارم. امیدوارم با روش‌های ساده و اصولی بتوانید در روند سلامتی جسمی و روحی خود گام‌های بزرگی بردارید. بیماری‌های بسیاری با کاهش وزن و تناسب اندام، قابل درمان هستند. برای مثال تناسب اندام میتواند در کنترل فشار خون و بیماری دیابت موثر باشد.

تغییرات بزرگ با تصمیم‌های کوچکی شروع می‌شوند. همین حالا اپلیکیشن‌های کرفس، بنتو و جیم را نصب کنید و قدم‌های کوچک اول را بردارید.

اکنون که وارد عصر تکنولوژی شده‌ایم همه چیز رنگ و بوی جدیدی به خود گرفته است. به هر وسیله‌ای که نگاه کنید به صورت هوشمند عمل می‌کند. در سال‌های اخیر تحول شگرفی در بسیاری از محصولات از جمله ساعت‌های مچی صورت گرفته است. اکنون ساعت هوشمند ردیاب سلامت (Smart health tracker) و تناسب اندام جای ساعت‌های قدیمی عقربه‎ای را گرفته‌اند.
شاید کنجکاو باشید بدانید این نوع ساعت‌ها چه کاربردی دارند و در سلامت بدن و تناسب اندام چقدر مؤثر هستند؟ آیا استفاده از این نوع ساعت می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند؟ عملکرد این نوع ساعت‌های هوشمند به چه صورت است.
در ادامه به همه این سوالات پاسخ می‌دهیم.

ساعت‌های هوشمند ردیاب سلامت با داشتن چندین سنسور می‌توانند سلامت بدن از جمله درجه‌ی تب، میزان کیفیت خواب شبانه، ضربانه قلب، کالری دریافتی در طی روز، کالری سوزانده شده و … را تعیین کنند.

معرفی بهترین ساعت‌های هوشمند برای ردیابی سلامت بدن

ساعت‌های هوشمند ردیاب سلامت با داشتن چندین سنسور می‌توانند سلامت بدن از جمله درجه‌ی تب، میزان کیفیت خواب شبانه، ضربانه قلب، کالری دریافتی در طی روز، کالری سوزانده شده و … را تعیین کنند. شما از این نوع ساعت‌ها می‌توانید به عنوان مربی استفاده کنید. برخی از مهم‌ترین ساعت‌های هوشمند برای ردیابی سلامت عبارتند از:

• ساعت ردیاب سلامت سامسونگ گلکسی فیت
• ساعت هوشمند فیت بیت شارژ ۳
• ساعت هوشمند اپل واچ سری ۴
• ساعت ردیاب سلامت فیت بیت ایس ۲
• ساعت هوشمند گارمین ویوو اسمارت ۴

ساعت ردیاب سلامت سامسونگ گلکسی فیت

یکی از ساعت‌های هوشمند برای ردیابی سلامت، تولید شرکت سامسونگ با نام گلکسی فیت (Samsung Galaxy Fit) است. شاید تعجب کنید اگر بگوییم این ساعت تعداد ضربان قلب شما را در یک دقیقه به طور دقیق نمایش می‌دهد. همچنین از طریق این ساعت هوشمند می‌تواند اطلاعات ضروری مربوط به تناسب اندام را بدست آورید.
برای مثال از طریق این ساعت هوشمند ردیاب سلامت می‌تواند ساعاتی را که فعالیت ورزشی دارید، محاسبه و سپس مقدار کالری را که در این مدت سوزانده می‌شود، بدست آورید. قطعاً استفاده از چنین محصولی می‌تواند در روند کاهش وزن کمک زیادی به شما کند.

یکی دیگر از محصولات جدید برای ردیابی سلامت بدن ساعت هوشمند فیت بیت شارژ ۳ (Fitbit Charge ۳) نام دارد. این محصول دارای حسگرهای شمارش ضربان قلب و سنجش میزان اکسیژن خون است

ساعت هوشمند فیت بیت شارژ ۳

یکی دیگر از محصولات جدید برای ردیابی سلامت بدن ساعت هوشمند فیت بیت شارژ ۳ (Fitbit Charge ۳) نام دارد. این محصول دارای حسگرهای شمارش ضربان قلب و سنجش میزان اکسیژن خون است. در زمانی که به فعالیت ورزشی مشغول هستید، این ساعت می‌توانید مسافت‌ طی شده، میزان کالری سوزانده شده و … را محاسبه کند.
مهم‌ترین کاربرد این ساعت هوشمند در محاسبه میزان کالری مصرف شده در طی روز، تخمین دقیق زمان خواب، بررسی کیفیت خواب شبانه و نمایش دقیق میزان سوخت کالری روزانه است. این ساعت ردیاب سلامت می‌تواند به عنوان یک راهنمای کاهش وزن برای شما عمل کند.
ساعت فیت بیت شارژ ۳ ضدآب است و حتی آن را در زمان شنا در استخر هم می‌توانید به همراه داشته باشید.

ساعت هوشمند اپل واچ سری ۴

وقتی از کالای دیجیتال صحبت به میان می‌آید، اپل در صدر قرار می‌گیرد. ساعت هوشمند اپل واچ سری ۴ (Apple Watch Series ۴) یکی دیگر از ساعت‌های هوشمند ردیاب سلامت است. این محصول هم می‌توانند همچون یک راهنما برای تناسب اندام عمل کند.
با کمک این ساعت هوشمند می‌توانید میزان کالری که در طی روز از مصرف غذاها بدست می‌آورید و میزان کالری را که در نتیجه‌ی فعالیت بدنی از دست می‌دهید، محاسبه کنید. اگر میزان کالری باقی مانده بیش از حد نیاز بدن باشد، نشان‌دهنده روند افزایش وزن است.
ساعت هوشمند اپل واچ سری ۴ دارای حسگرهایی است که تعداد ضربان قلب و قدم‌هایی را که در طی روز برمی‌دارید، نمایش می‌دهد. این محصول فشارخون و نور محیط را نیز اندازه‌گیری می‌کند.

فیت بیت ایس ۲ (Fitbit Ace ۲) یکی دیگر از ساعت‌های هوشمند است که برای سنجش و پایش وزن بدن و کالری شماری در دوره‌ی فعالیت بدنی کاربرد دارد. از این ساعت می‌توانید برای ارزیابی فعالیت ورزشی برای کودکان زیر ۱۲ سال استفاده کنید.

ساعت ردیاب سلامت فیت بیت ایس ۲

فیت بیت ایس ۲ (Fitbit Ace ۲) یکی دیگر از ساعت‌های هوشمند است که برای سنجش و پایش وزن بدن و کالری شماری در دوره‌ی فعالیت بدنی کاربرد دارد. از این ساعت می‌توانید برای ارزیابی فعالیت ورزشی برای کودکان زیر ۱۲ سال استفاده کنید. این ساعت ردیاب سلامت دارای سنسورهایی برای شمارش قدم‌ها، مانیتور خواب، مانیتور ضربان قلب و میزان مصرف کالری در طی روز است. در واقع از آن می‌توانید برای بررسی تاثیر ورزش در کاهش وزن و تناسب اندام کودکان استفاده کنید.

ساعت هوشمند ردیاب سلامت گارمین ویوو اسمارت ۴

یکی دیگر از ساعت‌های هوشمند فوق‌العاده برای ردیابی سلامت بدن، گارمین ویوو اسمارت ۴ (Garmin Vivosmart 4) است. این ساعت با وجود داشتن سنسورهای متعدد قادر به ارزیابی خواب عمیق کاربر است. این قابلیت با کمک سنسور حرارتی مادون قرمز و سیستم تشخیص حرکتی ۶ محوری انجام می‌شود.
از سوی دیگر ساعت هوشمند گارمین ویو اسمارت ۴ می‌توان ضربان قلب، تعداد قدم‌هایی که در طی روز برداشته می‌شود و کالری سوزانده شده را محاسبه کند. این ساعت ضدآب است و می‌توانید در زمان شنا آن را در استخر به همراه ببرید.

گوشی‌های آیفون به دلیل داشتن سیستم عامل خاص (iOS) شرایط متفاوتی با گوشی‌های اندروید دارند. اغلب اپلیکیشن‌هایی که به راحتی بر روی سیستم عامل اندروید نصب می‌شود، برای سیستم عامل iOS مناسب نیستند. ویژگی‌های خاص امنیتی در این سیستم عامل باعث شده تا اپلیکیشن‌های مورد نظر آن‌ها همیشه در دسترس نباشد. اما اکنون اپلیکیشن‌های زیادی برای این سیستم عامل طراحی شده است که از جمله می‌توان به اپلیکیشن لاغری فارسی کرفس اشاره کرد. این اپلیکیشن قابلیت‌های زیادی را برای گوشی‌های آیفون به همراه آورده است.
آنچه در ادامه می‌خوانید:

• نصب اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون
• مزیت استفاده از اپ لاغری کرفس
• امکان گفتگو با کاربران ایرانی
• سرعت بالای اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون
• امکان دریافت فعالیت‌های ورزشی
• امکان ثبت اطلاعات در برنامه
• روش دریافت اپ کرفس برای آیفون

نصب اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون

گوشی‌های آیفون همیشه مشکل دریافت اپلیکیشن‌های لاغری را داشته‌اند. بسیاری از کاربران این گوشی‌ها اغلب به سراغ اپلیکیشن‌های رژیمی خارجی می‌روند. اما این برنامه‌ها هیچ تناسبی با فرهنگ غذایی ایرانیان ندارند. بنابراین کاربران این برنامه‌ها نمی‌توانند نتیجه‌ی دلخواه خود را بگیرند.
برای مثال در فرهنگ صاحبان اپلیکیشن‌های لاغری در خارج از کشور مصرف گوشت خوک و یا نوشیدنی‌های الکلی مجاز است. پس اگر در برنامه‌ی غذایی این موادغذایی را بگنجانند، مطمئناً یک کاربر گوشی ایفون در ایران نمی‌تواند آن را مو به مو اجرا کند.
پس یک راه‌حل بهتر استفاده از اپلیکیشن لاغری به زبان فارسی است که متناسب فرهنگی غذایی ایران طراحی شده باشد. یکی از این اپلیکیشن‌های کاربردی «برنامه‌ی کرفس» است. این اپلیکیشن به تازگی از سیستم عامل IOS هم پشتیبانی می‌کند.

گوشی‌های آیفون همیشه مشکل دریافت اپلیکیشن‌های لاغری را داشته‌اند. بسیاری از کاربران این گوشی‌ها اغلب به سراغ اپلیکیشن‌های رژیمی خارجی می‌روند. اما این برنامه‌ها هیچ تناسبی با فرهنگ غذایی ایرانیان ندارند.

مزیت استفاده از اپ لاغری کرفس

یکی از مزیت‌های دانلود و نصب اپلیکیشن لاغری فارسی برای آیفون امکان استفاده از برنامه غذایی ایرانی است. از سوی دیگر کارشناسان و متخصصان تغذیه که در پشت این برنامه قرار دارند، به زبان فارسی صحبت می‌کنند. بسیاری از کاربران گوشی‌های آیفون قادر به صحبت کردن به زبان انگلیسی نیستند. پس نمی‌توانند از اپلیکیشن‌های لاغری خارجی استفاده کنند.
حتی اگر یک نفر برنامه‌ی غذایی را برای آن‌ها ترجمه کند، در صورت داشتن سوال و یا ابهام قادر به برقراری ارتباط با کارشناسان تغذیه نیستند.

امکان گفتگو با کاربران ایرانی

یکی از مزیت‌های نصب اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون امکان گفتگو با کاربران ایرانی است. این کاربران همه در ایران زندگی می‌کنند که دارای فرهنگ غذایی مشترک هستند و تجربه‌های خود را در اختیار کاربران ایفون قرار می‌دهند. اما در اپلیکیشن‌های خارجی این امکان در اختیار کاربران ایرانی گوشی‌های آیفون وجود ندارد. آن‌ها نمی‌توانند به راحتی از تجربه‌ی کاربران خارجی استفاده کنند.

یکی از مزیت‌های نصب اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون امکان گفتگو با کاربران ایرانی است. این کاربران همه در ایران زندگی می‌کنند که دارای فرهنگ غذایی مشترک هستند و تجربه‌های خود را در اختیار کاربران ایفون قرار می‌دهند

سرعت بالای اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون

یکی دیگر از مزیت استفاده از اپ‌های رژیمی مثل کرفس برای کاربران گوشی‌های آیفون، سرعت بالای این برنامه‌هاست. کرفس از جمله اپلیکیشنی است که عملکرد رضایت‌بخشی در سیستم عامل اندروید و IOS داشته است. به همین دلیل کاربران گوشی‌های آیفون می‌توانند از یک اپ بومی، فارسی‌زبان و پرسرعت استفاده کنند.

امکان دریافت فعالیت‌های ورزشی

یکی دیگر از مزیت‌های اپلیکیشن لاغری فارسی برای آیفون امکان دریافت فعالیت ورزشی است. کرفس این مزیت را هم برای کاربران گوشی‌های ایفون فراهم کرده است. در واقع این برنامه فقط به رژیم غذایی توجه نکرده است. بلکه در کنار آن، فعالیت بدنی و حرکات ورزشی را نیز برای تمامی گروه‌های سنی با وزن و قد متفاوت در نظر گرفته است.

اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون برای کاربران گوشی‌های اندروید و IOS به یک شکل طراحی شده است. کاربران اندروید می‌توانند اطلاعات مربوط به سن، جنس، وزن، قد، بیماری‌های خاص، حساسیت غذایی و … را در مورد خود در این برنامه وارد کنند.

امکان ثبت اطلاعات در برنامه

اپلیکیشن لاغری فارسی برای ایفون برای کاربران گوشی‌های اندروید و IOS به یک شکل طراحی شده است. کاربران اندروید می‌توانند اطلاعات مربوط به سن، جنس، وزن، قد، بیماری‌های خاص، حساسیت غذایی و … را در مورد خود در این برنامه وارد کنند. همین قابلیت برای کاربران گوشی‌های آیفون نیز وجود دارد.
در واقع آن‌ها نیز می‌توانند همانند کاربران گوشی‌های اندروید، از قابلیت‌ها و امکانات اپلیکیشن لاغری کرفس استفاده کنند. پرداخت‌های درون برنامه برای هر دو گروه یکسان است. همچنین نحوه‌ی دریافت برنامه‌ی غذایی و فعالیت در این اپلیکیشن برای هر دو دسته از کاربران یکی است.

روش دریافت اپ کرفس برای آیفون

اگر قصد دارید اپلیکیشن لاغری فارسی برای آیفون را دریافت و نصب کنید، بهتر است به سراغ برنامه‌ی اپ استور (APP Store) و یا Kumoku بروید. دریافت این اپ به صورت رایگان است که می‌توانید آن را بر روی گوشی خود نصب کنید. برنامه کرفس به دو بخش رایگان و پولی تقسیم می‌شود. در قسمت رایگان می‌توانید اطلاعات زیادی در مورد وزن خود، وزن ایده‌ال، شرایط رسیدن به تناسب اندام، محاسبه کالری دریافتی برحسب وزن و نوع غذاها بدست اورید.
همچنین در این اپ می‌توانید ورزش‌ها و فعالیت برای لاغری موضعی را نیز مشاهده کنید. قسمت‌هایی از برنامه‌ی کرفس که باید برای آن پول پرداخت کنید، به ورزش‌ها و حرکات برای لاغری موضعی اختصاص دارد.

یکی از بهترین اپلیکیشن‌های لاغری توسط تیم کرفس طراحی شده است. در این اپلیکیشن شما می‌توانید اطلاعات مربوط به اندام و جنسیت خود را وارد کرده و برنامه‌ی غذایی مناسب‌تان را دریافت کنید. یکی از مزیت‌های این برنامه امکان گفتگو و ارتباط با کسانی است که مثل شما به دنبال لاغری هستند. در ادامه به معرفی بیشتر اپلیکیشن لاغری کرفس می‌پردازیم.
مزیت‌های این برنامه عبارتند از:

• ارائه برنامه لاغری برای همه‌ی گروه‌ها
• امکان جایگزینی غذاها
• امکان دریافت اطلاعات در مورد کالری غذاها
• دریافت اطلاعات در مورد کالری از دست رفته
• اپلیکیشن لاغری کرفس به شما انگیزه می‌دهد
• دریافت یادآوری‌ها
• صرفه‌جویی در هزینه و زمان

ارائه برنامه لاغری برای همه‌ی گروه‌ها

در این برنامه متخصصان مجرب علم تغذیه فعالیت دارند. شما اطلاعات مربوط به سن، جنس، قد، حساسیت غذایی و حتی بیماری‌های خاص خود را وارد می‌کنید. این متخصصان به طور دقیق اطلاعات شما را بررسی کرده و سپس متناسب با آنچه که شما نیاز دارید، برنامه‌ی غذایی تهیه می‌کنند.

امکان جایگزینی غذاها

در برنامه‌ غذایی که توسط اپلیکیشن لاغری کرفس تهیه می‌شود، برای شما جایگزین‌های متعددی وجود دارد. در وعده‌های غذایی شما می‌توانید خوراک‌هایی که در منزل دارید و یا توان تهیه‌ی آن را دارید، مصرف کنید. اگر قادر به تهیه‌ی برخی از اقلام غذایی نیستید، به جای آن غذای دیگری را مصرف می‌کنید. مقدار هر غذا در وعده‌ها و میان وعده‌ها نیز مشخص شده است.

امکان دریافت اطلاعات در مورد کالری غذاها

یکی از امکانات ویژه در اپلیکیشن لاغری کرفس قابلیت دریافت میزان کالری غذاهای مختلف است. شما نام غذا و میزان مصرف آن را برحسب مقدار (گرم) در قسمتی از این اپلیکیشن وارد می‌کنید. سپس این برنامه به طور خودکار میزان کالری دریافتی را به شما اعلام می‌کند.
با وجود این قابلیت شما می‌توانید در طی روز تمامی غذاهایی را که مصرف می‌کنید، مقدار آن‌ها را اندازه‌ بگیرید. سپس مقدار همه‌ی آن‌ها را بر روی یک کاغذ یادداشت کنید و در پایان شب این اپ به شما مقدار کالری را که در طی یک روز معمولی مصرف کرده‌اید، نشان می‌دهد.

در برنامه‌ غذایی که توسط اپلیکیشن لاغری کرفس تهیه می‌شود، برای شما جایگزین‌های متعددی وجود دارد. در وعده‌های غذایی شما می‌توانید خوراک‌هایی که در منزل دارید و یا توان تهیه‌ی آن را دارید، مصرف کنید.

دریافت اطلاعات در مورد کالری از دست رفته

بخش دیگری از اپلیکیشن لاغری کرفس برای دریافت اطلاعات در مورد میزان کالری است که در طی روز از دست می‌دهید. برای دریافت این اطلاعات کافیست تا فعالیت ورزشی و مدت زمان آن را وارد کنید. سپس برنامه به طور خودکار میزان کالری مصرف شده را به شما اعلام می‌کند.
اگر در پایان روز میزان کالری از دست رفته را از میزان کالری مصرف شده کم کنید، میزان کالری باقی‌مانده در بدن را بدست می‌آورید. سپس با این عدد می‌توانید متوجه روند لاغری یا چاقی خود شوید. در طی یک دوره‌ی زمانی هر شب می‌توانید این روال را ادامه دهید تا به تناسب اندام برسید.

اپلیکیشن لاغری کرفس به شما انگیزه می‌دهد

یکی از مزیت‌های استفاده از این برنامه گرفتن انگیزه است. بدون شک لاغری کار ساده‌ای نیست و بسیاری هم آن را در همان وسط راه رها می‌کنند. تنها کسانی که انگیزه‌ی کافی برای لاغر شدن دارند، تا انتهای مسیر آن را ادامه می‌دهند. اما این افراد موفق چطور انگیزه دریافت می‌کنند؟
در این برنامه شما با گفتگو با کسانی که در گذشته تجربه‌ی لاغری داشته و یا در حال لاغر شدن هستند، صحبت می‌کنید. قطعاً ارتباط با افرادی که مثل شما فکر و یا هدف شبیه به ما را دنبال می‌کنند، می‌تواند شما را در ادامه دادن مسیر مصمم‌تر کند.

دریافت یادآوری‌ها

یکی از مزیت‌های اپلیکیشن لاغری کرفس دریافت یادآوری برای اجرای برنامه‌ی رژیم غذایی است. شما در این برنامه باید همه‌ی وعده‌ها، میان وعده و نوشیدن آب را به طور دقیق اجرا کنید. در طی روز باید چندین مرتبه آب بخورید تا کالری بیشتری بسوزانید. اما گاهی فراموش می‌کنید که در طی روز آب بنوشید.
با فعال کردن قسمت یادآوری در این برنامه می‌توانید تمامی قسمت‌های آن را مو به مو اجرا کنید. نوشیدن آب تنها بخشی از این برنامه است که اپلیکیشن شما را مطلع می‌کند.

در اپ کرفس شما مجبور به پرداخت هزینه برای دریافت مشاوره، پرسیدن سوال و گفتگو با مشاوران تغذیه نیستید. بلکه فقط یک بار برای دریافت برنامه‌ی غذایی و یا دریافت حرکات ورزشی مناسب با اندام خود هزینه پرداخت می‌کنید.

صرفه‌جویی در هزینه و زمان

یکی دیگر از مزیت‌های دریافت و نصب اپلیکیشن لاغری کرفس صرفه جویی در زمان و هزینه است. به عبارت دیگر، برای مراجعه به یک متخصص تغذیه باید هزینه‌ی زیادی پرداخت کنید. حتی گاهی ممکن است مجبور شوید چندین مرتبه به کلینیک سر بزنید و در مورد روند برنامه‌ی غذایی با او صحبت کنید. پس به اندازه‌ی تعداد دفعات مراجعه باید هزینه پرداخت کنید.
اما در اپ کرفس شما مجبور به پرداخت هزینه برای دریافت مشاوره، پرسیدن سوال و گفتگو با مشاوران تغذیه نیستید. بلکه فقط یک بار برای دریافت برنامه‌ی غذایی و یا دریافت حرکات ورزشی مناسب با اندام خود هزینه پرداخت می‌کنید. در صورتی که در مورد محصول خریداری شده، به مشاوره و یا رفع ابهام نیاز پیدا کنید، این مرحله برای شما رایگان است.
از سوی دیگر مجبور به صرف زمان برای دریافت برنامه‌های لاغری (رژیم غذایی و حرکات ورزشی) نیستید. این کار در منزل یا محل کار و با کمترین زمان ممکن انجام می‌شود.

وقتی به دنبال یک اپ لاغری هستید، حتماً معیارهای مختلفی از جمله خدمات، سرعت اپ و هزینه‌ها مورد نظر شماست. به هر حال دریافت و نصب بهترین اپلیکیشن لاغری می‌تواند همانند یک متخصص تغذیه در کنار شما باشد. البته افراد سلیقه‌ی متفاوتی برای اپلیکیشن دارند. اما همه‌ی آن‌ها در برخی از معیارها با هم اتفاق نظر دارند. اگر می‌خواهید بدانید بهترین اپلیکیشن لاغری (The best slimming app) چه ویژگی‌هایی دارد، ادامه‌ی این مطلب را دنبال کنید.
آنچه در ادامه می‌خوانید:

• داشتن برنامه‌های غذایی استاندارد
• سرعت پاسخ‌دهی به کاربران
• سرعت عملکرد بهترین اپلیکیشن لاغری
• امکان دریافت انگیزه
• ارائه خدمات رایگان
• امکان دریافت نظرات سایر کاربران
• قابلیت تغییر برنامه غذایی
• لاغری موضعی با اپ کاهش وزن
• امکان یادآوری در اپلیکیشن

داشتن برنامه‌های غذایی استاندارد

اولین ویژگی یک اپ لاغری مناسب ارائه‌ی برنامه‌ی غذایی به کاربران برحسب اطلاعات آن‌هاست. این اطلاعات شامل جنسیت، سن، وزن و قد است. همچنین در برنامه باید به بیماری‌هایی مثل کبد چرب، دیابت، کلسترول خون …. نیز توجه شود. برخی از افراد حساسیت غذایی هم دارند که در برنامه‌ی غذایی اپلیکیشن باید این حساسیت‌ها نیز توجه شود.

سرعت پاسخ‌دهی به کاربران

یکی دیگر از ویژگی‌های بهترین اپلیکیشن لاغری سرعت پاسخ‌گویی به کاربران است. بسیاری از آن‌ها سوالات و ابهاماتی پیرامون اپ دارند که باید به دقت پاسخ داده شود. از سوی دیگر وقتی درخواست خود را برای دریافت برنامه‌ی غذایی ارسال می‌کنند، مدیران این برنامه موظفند در کوتاه‌ترین زمان ممکن برای آن‌ها رژیم غذایی تهیه کنند.

سرعت عملکرد بهترین اپلیکیشن لاغری

وقتی به سراغ یک اپ رژیمی می‌روید، سرعت عملکرد این اپ اهمیت زیادی دارد. در واقع شما در حال کار با اپ هستید و باید در بخش‌های مختلف و صفحات آن بچرخید. وقتی همزمان تعداد زیادی از کاربران وارد یک اپ می‌شوند، ممکن است عملکرد آن افت کند. اما در یک اپلیکیشن حرفه‌ای حتی با افزایش تعداد کاربران، به هیچ عنوان از سرعت آن کم نمی‌شود.

وقتی به سراغ یک اپ رژیمی می‌روید، سرعت عملکرد این اپ اهمیت زیادی دارد. در واقع شما در حال کار با اپ هستید و باید در بخش‌های مختلف و صفحات آن بچرخید.

امکان دریافت انگیزه

یکی دیگر از ویژگی‌های یک اپ حرفه‌ای برای کاهش وزن، دریافت انگیزه است. کاهش وزن از آن دست برنامه‌های طولانی مدت است که در طی یک دوره‌ی زمانی (سه ماهه، شش ماهه و …) حاصل می‌شود. پس در طی این دوره به انگیزه‌ی کافی نیاز دارید تا بتوانید به لاغری برسید. در غیر این صورت در بین راه از لاغر شدن منصرف می‌شوید.
در یک اپ حرفه‌ای این امکان برای شما وجود دارد که با سایر کاربران هم‌هدف ارتباط برقرار کنید. با آن‌ها گفتگو داشته باشید و از تجربه‌های آن‌ها استفاده کنید. اپلیکیشن لاغری کرفس یکی از نمونه‌های اپ موفق در زمینه‌ی لاغری و کاهش وزن که این امکان را برای کاربران فراهم کرده است.

ارائه خدمات رایگان

یکی از ویژگی‌های بهترین اپلیکیشن لاغری ارائه‌ی بخشی از مشاوره‌ها و خدمات به صورت رایگان است. هیچ اپلیکیشنی به صورت کامل رایگان نیست و پرداخت درون برنامه دارد. اما اگر تمام این برنامه به صورت پرداختی باشد، قطعاً کاربران هیچ میل و رغبتی نسبت به آن نشان نمی‌دهند.
وقتی کاربران بتوانند بخشی از نیازها، اطلاعات و مشاوره‌های لازم را به صورت رایگان دریافت کنند، برای خرید برخی دیگر از قسمت‌های اپ هم انگیزه پیدا می‌کنند.

امکان دریافت نظرات سایر کاربران

یک اپلیکیشن حرفه‌ای این امکان را فراهم می‌کند تا کاربران قدیمی و مشتریان بتوانند نظرات خود را به طور کامل در مورد سرویس‌دهی آن بیان کنند. در اپلیکیشن‌های حرفه‌ای هیچ ترسی برای ابراز نظرات سایر کاربران وجود ندارد. از سوی دیگر کاربران جدید هم می‌توانند با استفاده از این نظرات در مورد نصب اپلیکیشن تصمیم منطقی‌تری بگیرند.

یک اپلیکیشن حرفه‌ای این امکان را فراهم می‌کند تا کاربران قدیمی و مشتریان بتوانند نظرات خود را به طور کامل در مورد سرویس‌دهی آن بیان کنند.

قابلیت تغییر برنامه غذایی

یکی دیگر از ویژگی‌ها بهترین اپلیکیشن لاغری قابلیت تغییر برنامه غذایی است. در اپلیکیشن کرفس این قابلیت برای کاربران فراهم شده است. به طوری که اگر در بین برنامه با مشکل روبه‌رو شوند و یا نتوانند برنامه را آنطور که باید، پیش ببرند، می‌توانند با کارشناسان تغذیه ارتباط برقرار کنند. پس مجدداً می‌توانند تغییرات لازم در برنامه را دریافت کنند.

لاغری موضعی با اپ کاهش وزن

بسیاری از افراد به لاغری موضعی مبتلا هستند. یعنی همه‌ی بدن آن‌ها چاق نیست و فقط می‌خواهند بخشی از بدن مثل باسن، ران، بازو و یا شکم خود را لاغرتر کنند. در این موارد اپلیکیشن لاغری باید به آن‌ها برنامه‌ی غذایی و حرکات ورزشی متناسب با نیاز کاربر را ارائه دهد. به طوری که نتیجه‌ی آن منجر به لاغری فقط در همان قسمت مورد نظر کاربر شود.

امکان یادآوری در اپلیکیشن

برنامه‌ی غذایی باید به طور دقیق در همه‌ی وعده‌ها و میان وعده‌ها انجام شود. در کنار غذا، نوشیدن آب هم اهمیت زیادی دارد. در یک اپلیکیشن لاغری حرفه‌ای، کاربر باید بتواند تمامی وعده‌ها و میان‌وعده را به طور دقیق رعایت کند. قسمت یادآوری در یک اپلیکیشن این امکان را در اختیار کاربر قرار می‌دهد تا در صورت مشغله‌ی کاری برنامه‌ی خود را فراموش نکند.

چاقی موضعی یکی از مشکلات اغلب ماست. شکم یکی از قسمت‌هایی است که سریع‌تر از سایر قسمت‌های بدن چاق می‌شود. از سوی دیگر لاغر کردن آن هم کار سخت و دشواری است. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و نداشتن فعالیت جسمانی، تاثیر زیادی در برآمدگی و چاقی شکم دارد. برای لاغری این قسمت از بدن باید رژیم غذایی خاصی را در پیش بگیرید. همچنین انجام حرکات ورزشی مناسب به شما کمک می‌کند تا بدون آسیب به سلامت، تنها شکم خود را لاغر کنید. اپلیکیشن لاغری شکم یکی از راه‌های آسان برای دریافت برنامه‌ی غذایی و حرکات ورزشی است.
آنچه در ادامه می‌خوانید:

• اپلیکیشن لاغری شکم چگونه عمل می‌کند؟
• دریافت و نصب اپ لاغری شکم
• آیا سلامت بدن با اپلیکیشن لاغری شکم حفظ می‎شود؟
• مزیت دریافت اپلیکیشن کرفس برای لاغری

اپلیکیشن لاغری شکم چگونه عمل می‌کند؟

وقتی قصد دارید شکم خود را در مدت زمان کوتاه لاغرتر کنید، باید رژیم غذایی سالم و متناسب با اندام خود را دریافت کنید. جنسیت، قد، وزن و سن نقش زیادی در لاغری دارد. در اپ لاغری شما ابتدا اطلاعات مورد نیاز را وارد می‌کنید. سپس کارشناسان و متخصصان تغذیه که در پشت این اپلیکیشن فعالیت دارند، با دریافت اطلاعات به شما برنامه‌ی غذایی متناسب ارائه می‌دهند.
در اپلیکیشن لاغری شکم هدف اصلی کوچک کردن شکم است و بنابراین در کنار رژیم غذایی، به شما فعالیت‌های جسمانی متناسب هم داده می‌شود. برخی از ورزش‌ها و حرکات باعث کوچکتر شدن شکم می‌شود. در این اپ شما می‌توانید ورزش‌های لازم را دریافت کنید.

اپلیکیشن‌هایی که برای لاغری طراحی می‌شوند به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرند. اما برای برخی از قسمت‌ها از جمله دریافت پکیج برنامه‌ی غذایی و حرکات ورزشی، به پرداخت‌های درون برنامه نیاز دارید.

دریافت و نصب اپ لاغری شکم

اپلیکیشن‌هایی که برای لاغری طراحی می‌شوند به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرند. اما برای برخی از قسمت‌ها از جمله دریافت پکیج برنامه‌ی غذایی و حرکات ورزشی، به پرداخت‌های درون برنامه نیاز دارید.
شما می‌توانید این نوع از برنامه‌ها را برای سیستم عامل اندروید و یا IOS نصب کنید. دریافت و نصب اغلب برنامه‎ها به صورت رایگان است. جالب‌تر اینکه بسیاری از قسمت‌های کاربردی در برخی از اپلیکیشن لاغری شکم به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد. بسیاری از این قسمت‌ها کاربردی هستند و اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار می‌دهند.
از جمله‌ی این قسمت‌ها می‌توان به دریافت اطلاعات در مورد میزان اضافه وزن خود اشاره کرد. شما وزن و قد خود را در اپلیکیشن وارد می‌کنید. سپس ربات‌های هوشمند در این برنامه به شما از میزان یا کمبود چربی‌های بدن خبر می‌دهند. در واقع با نصب این برنامه می‌توانید از وضعیت چاقی یا لاغری اندام خود مطلع شوید.

بسیاری از افراد می‌خواهند بدون اینکه صورت یا سایر قسمت‌های بدنشان لاغر شود، فقط چربی‌های شکم خود را از بین ببرند. این قسمت بسیار آزاردهنده است و تناسب اندام را به هم می‌ریزد. اما لاغر کردن شکم کار راحتی نیست. گاهی به جای اینکه شکم لاغر شود، صورت ضعیف و لاغر می‌شود که زیبایی خود را از دست می‌دهد.
به همین دلیل داشتن یک برنامه غذایی مناسب که به شما کمک کند تا فقط این قسمت از اندام خود را لاغرتر کنید، ضرورت دارد. در یک اپلیکیشن لاغری شکم شما می‌توانید با متخصصان تغذیه ارتباط برقرار کنید. در این نوع از اپ‌ها به شما پکیج لاغری داده می‌شود که با کمک آن می‌توانید فقط شکم خود را فقط به مقدار کمی لاغرتر کنید. البته تضمین زیادی برای این موضوع وجود ندارد و ممکن است حتی با تلاش زیاد هم به نتیجه نرسید.

کرفس با لاغری موضعی و مخصوصاً شکم مخالف است. براساس نظر کارشناسان تغذیه فعال در این اپلیکیشن، لاغری یک قسمت از بدن می‎تواند عوارض جبران ناپذیری را برای سلامت بدن به دنبال داشته باشد.

آیا سلامت بدن با اپلیکیشن لاغری شکم حفظ می‌شود؟

یکی از سوالات رایج بسیاری از کاربران در مورد حفظ سلامت بعد از لاغری شکم است. تیم کرفس با لاغری موضعی و مخصوصاً شکم مخالف است. براساس نظر کارشناسان تغذیه فعال در این اپلیکیشن، لاغری یک قسمت از بدن می‎تواند عوارض جبران ناپذیری را برای سلامت بدن به دنبال داشته باشد. ما به دلیل اهمیتی که برای سلامت کاربران قائل هستیم، توصیه می‌کنیم که به دنبال لاغری کامل باشند.

کوچک کردن شکم و یا لاغری کار سخت و دشواری است و نمی‎تواند سلامت بدن را تضمین کند. برای مثال شما قصد دارید فقط شکم خود را در مدت کوتاه لاغر کنید که قطعاً باید از خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات خودداری کنید. این در حالیست که وجود این ماده‎ی مغذی برای بدن ضرورت دارد. نبود آن می‎تواند عوارض جبران‏‎ناپذیری را به سیستم مغز، رشد بدن و … وارد کند.

مزیت دریافت اپلیکیشن کرفس برای لاغری

یکی از مزیت‌های استفاده از اپ لاغری مثل کرفس، ارتباط مستقیم و بدون محدودیت با متخصصان تغذیه است. اگر بخواهید برنامه‌ی غذایی خود را از یک متخصص تغذیه در شهر خود دریافت کنید، ممکن است همیشه قادر نباشید با او ارتباط برقرار کنید اما با این اپ گر در میانه‌ی برنامه‌ی غذایی با مشکل برخورد کنید و یا نتوانید طبق اصول برنامه پیش‌ بروید، می‌توانید از مشاوره‌ها و راهنمایی‌های متخصصان تغذیه در این اپ استفاده کنید.

البته فراموش نکنید کرفس یکی از اپلیکیشن‎های لاغری است که در زمینه‎ی لاغری موضعی فعالیت ندارد. این اپ با لاغری موضعی مخالف است و فعالیتی در زمینه‌ی لاغری موضعی شکم ندارد. بلکه این اپلیکیشن بر روی لاغری کامل بدن و حفظ سلامت تاکید دارد. چرا که لاغری شکم به تنهایی ممکن نیست و مشکلات زیادی را برای سلامت شما به دنبال دارد. پس برای لاغری شکم روی این App حساب باز نکنید.

این روزها که بسیاری از امور از طریق فضای آنلاین انجام می‌شود، لاغری و تناسب اندام هم وارد فضای اینترنت شده‌اند. اکنون ضرورتی ندارد تا برای دریافت یک برنامه‌ی غذایی به متخصص تغذیه مراجعه کنید. همچنین اگر می‌خواهید در یک کمپین لاغری شرکت کنید و با افرادی که با شما هدف مشترکی دارند، گفتگو کنید، اپلیکیشن لاغری بهترین راه‌حل است. در این زمینه اپلیکیشن لاغری کرفس با ارائه‌ی بهترین خدمات می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان کوتاه به وزن دلخواه خود برسید.

عوارض کمبود برخی از مواد غذایی از جمله کربوهیدرات و پروتئین به مرور زمان خود را نشان می‌دهد. ریزش مو، پوکی استخوان، کم خونی، مشکلات گوارشی از قبیل زخم معده و یا ضعف بدن از شایع‌ترین نتایج رژیم‌های خودسرانه است.

لاغری اصولی با اپلیکیشن کرفس

وقتی تغذیه اصولی و استاندارد باشد، شما نه تنها وزن خود را به حد تعادل می‌رسانید، بلکه در سلامت بدن‌تان هم هیچ خللی ایجاد نمی‌شود. بسیاری از افراد به طور خودسرانه اقدام به طراحی رژیم لاغری می‌کنند. این روش ممکن است باعث کاهش وزن و یا در مواردی افزایش وزن شود، اما مشخص نیست که چه آسیبی به سلامت بدن وارد می‌کند.
عوارض کمبود برخی از مواد غذایی از جمله کربوهیدرات و پروتئین به مرور زمان خود را نشان می‌دهد. ریزش مو، پوکی استخوان، کم خونی، مشکلات گوارشی از قبیل زخم معده و یا ضعف بدن از شایع‌ترین نتایج رژیم‌های خودسرانه است. از سوی دیگر مراجعه به پزشکان و متخصصان تغذیه هم کار آسانی نیست.
از یکسو پیدا کردن متخصصان مجرب برای دریافت رژیم اصولی مشکل است. از سوی دیگر هزینه‌های دریافت برنامه‌ی غذایی سرسام‌آور است. این مشکلات باعث می‌شود تا بسیاری از افراد به متخصص تغذیه مراجعه نکنند و خودشان مقدار غذا را کم کنند. حتی در مواردی غذاهای مفید را از برنامه‌ی غذایی خود حذف می‌کنند.
لاغری اصولی با اپلیکیشن کرفس به شما کمک می‌کند تا میزان وزن متناسب خود را پیدا کنید. همچنین در این اپ می‌توانید با گروهی از افراد که همانند شما به دنبال تناسب اندام هستند، گفتگو کنید. با این امکان می‌توانید از تجربیات سایر افراد برای لاغری استفاده کنید.

مزیت‌های استفاده از اپلیکیشن لاغری

در اپ لاغری و تناسب اندام شما مجبور به مراجعه به متخصص تغذیه نیستید. بلکه از راه دور با این متخصصین ارتباط برقرار می‌کنید. شما اطلاعات مربوط به قد، وزن، سن و جنسیت خود را در اپ لاغری وارد می‌کنید. سپس متخصصین بر حسب این اطلاعات برای شما برنامه‌ی لاغری آماده می‌کنند.
دستورالعمل‌های مربوط به استفاده از انواع غذا، نوشیدنی و فعالیت بدنی در این نوع اپلیکیشن به شما داده می‌شود. حتی شما می‌توانید روزانه مقدار غذایی که مصرف می‌کنید، در اپلیکیشن وارد کنید. سپس مقدار کالری آن به شما داده می‌شود.
از سوی دیگر برحسب اطلاعات داده شما می‌توانید میزان نیاز روزانه خود به کالری را مشاهده کنید. سپس براساس این مقدار کالری، مقداری غذایی را که باید مصرف کنید، دریافت کنید.

اپ لاغری و تناسب اندام فقط برای نصب و خواندن و دریافت برنامه غذایی نیست. بلکه بخش مهم‌تر آن به عملکرد شما بستگی دارد. برای مثال وقتی برنامه‌ی غذایی دریافت می‌کنید، باید تمامی غذاهای گفته شده را در وعده‌های تعیین شده مصرف کنید.

نحوه‌ی استفاده از اپلیکیشن لاغری

اپ لاغری و تناسب اندام فقط برای نصب و خواندن و دریافت برنامه غذایی نیست. بلکه بخش مهم‌تر آن به عملکرد شما بستگی دارد. برای مثال وقتی برنامه‌ی غذایی دریافت می‌کنید، باید تمامی غذاهای گفته شده را در وعده‌های تعیین شده مصرف کنید. حتی مقدار موادغذایی هم باید به همان شکلی باشد که در برنامه برای شما ارائه شده است.
اگر می‌خواهید از اپ لاغری در زمان کوتاه نتیجه بگیرید، پیروی از دستوران اپلیکیشن ضرورت دارد. از سوی دیگر در این آپ‌های لاغری فعالیت جسمانی و تحرک هم توصیه می‌شود. شما در کنار رعایت نکات تغذیه‌ای، باید فعالیت‌های جسمانی را نیز انجام دهید تا به وزن دلخواه خود برسید.

مزیت استفاده از اپلیکیشن کرفس

یکی از اپلیکیشن‌های شناخته شده و محبوب در ایران برای لاغری، کرفس است. در این اپ می‌توانید رژیم لاغری مناسب با وزن و قد خود را دریافت کنید. متخصصان تغذیه در این اپلیکیشن برحسب اطلاعات شما و همچنین حساسیت نسبت به برخی از غذاها و حتی بیماری‌های خاص، برنامه‌ی غذایی را برای شما مخص می‌کنند.
یکی از مزیت‌های اپلیکیشن‌ کرفس وجود بخش بلاگ است. در این بخش می‌توانید مقالات زیادی در رابطه با طب سنتی، خواص مواد غذایی ، توصیه‌ها و نکات پزشکی، روش‌های مراقبت و پیشگیری از بیماری و … را بخوانید. همچنین اطلاعات زیادی در مورد روش‌های لاغری، ورزش‌ها و حرکات اصلاحی در این بخش منتشر می‌شود. با خواندن این مطالب می‌توانید سطح اطلاعات خود را برای تناسب اندام و سلامت جسمانی خود و اطرافیان‌تان را افزایش دهید.
در این اپلیکیشن شما با کسانی در ارتباطید که به شدت به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند. ارتباط با آن‌ها انگیزه‌ی شما را برای لاغری بیشتر می‌کند. پس با قدرت بیشتری برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود تلاش می‌کنید.

یکی از اپلیکیشن‌های شناخته شده و محبوب در ایران برای لاغری، کرفس است. در این اپ می‌توانید رژیم لاغری مناسب با وزن و قد خود را دریافت کنید.

سخن پایانی

اپ لاغری کرفس با دو بخش رایگان و پرداخت درون برنامه قابل دریافت و نصب است. شما با نصب این برنامه می‌توانید از تمامی امکانات آن استفاده کنید. اپلیکیشن کرفس و اپلیکیشن رژیم هر دو به شما کمک می‌کنند تا ضمن تناسب اندام و لاغری، سلامت جسمانی خود را نیز حفظ کنید.