تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها بسیار مهم و حیاتی است. سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد، وقتی میکروبی موفق می‌شود به بدن نفوذ کند، نمی‌تواند با آن مقابله کند و در نهایت شما بیمار می‌شوید. سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می‌توانید آنها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید. این مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه مواد معدنی مانند روی (زینک) و آهن هستند.
قهوه دالگونا چیست؟ اخیرا نام قهوه دالگونا را زیاد شنیده‌ایم. در شبکه‌های اجتماعی این قهوه سر و صدای زیادی به پا کرده و در کل دنیا طرفداران بسیاری، عاشق این نوع از قهوه شدهاند. اما چه کسی برای اولین بار نحوه درست کردن قهوه دالگونا را به مردم جهان یاد داد؟ اصلا تاریخچه این قهوه به کدام کشور برمی‌گردد؟ چرا این قهوه اینقدر محبوب شده؟ و یک دستور رژیمی از قهوه دالگونا برای کسانی که رژیم دارند و نمی‌توانند از مقدار شکر موجود در قهوه استفاده کنند!
اصلیت این نوشیدنی به ماکائو، هند و پاکستان برمی‌گردد. اما داستان از جایی شروع شد که بازیگر کره‌ای یونگ ایل وو پس از سفری که به ماکائو داشت، قهوه دالگونا را در یکی از کافی‌شاپ‌های کشتی سازی، سرو کرد. و بسیار از طعم آن لذت برد. طرز تهیه قهوه را از صاحب کافی‌شاپ پرسید و به کشورش بازگشت.
در همین دوران کرونا که بیشتر مردم جهان در قرنطینه خانگی به سر می‌برند، یونگ ایل وو روزی تصمیم می‌گیرد تا فیلمی از نحوه درست کردن این قهوه ساده در یوتیوب منتشر کند.
بزرگترین خصوصیت قهوه دالگونا این است که طعم ملایمی داشته و هر شخص با هر سلیقه و ذائقه‌ای میتواند طعم ملایم قهوه را دوست داشته باشد. خصوصیت بعدی ساده بودن آن است. به راحتی و با کمترین مواد اولیه در خانه تهیه می‌شود. و به انتخاب خود شخص می‌توان با شیر گرم یا سرد میل کرد. حتی شیر بادام یا شیر سویا برای افرادی که نمی‌توانند از شیر گاو استفاده کنند، نیز جایگزین می‌شود.
شیک بودن شکل و شمایل قهوه، برای کسانی که مدتهاست نتوانستند به دلیل رعایت اصول بهداشتی در مبارزه با کرونا به کافی‌شاپ مراجعه کنند، هیجان انگیز است.
ولی از نظر من مهمترین دلیل محبوبیت قهوه دالگونا رژیمی بودن آن است. بدون این که شما بخواهید حتی از یک قطره خامه استفاده کنید، و تنها با آب ساده، این بافت خامه‌ای زیبا تشکیل می‌شود.
می‌بینید که کاربران شبکه‌های اجتماعی به فکر همه مردم بوده‌اند. به این شکل که سه ابزار مختلف برای ایجاد فرم خامه‌ای و هم زدن مداوم قهوه دالگونا پیشنهاد شده است. افرادی که همزن برقی دارند، با سرعت بیشتری می‌توانند با ترکیب گرانول قهوه و آب و شکر، خامه فرم گرفته خوشمزه‌ای با طعم قهوه داشته باشند. فقط با هم زدن حدودا ۵ تا ۸ دقیقه!
اما دسته دوم که به همزن برقی دسترسی ندارند، از همزن دستی ساده‌ای که با نام ویسک آن را می‌شناسند، استفاده می‌کنند. به همین راحتی! زمان بیشتری می‌برد اما نتیجه همان نتیجه است. بافت خامه‌ای خوشمزه با طعم قهوه!
و اما می‌رسیم به ساده ترین ابزار ممکن! که مطمئنا در هر خانه‌ای پیدا می‌شود. یک چنگال ساده که با زمان بیشتر اما با همان نتیجه یک قهوه دالگونای شیک و خوشمزه برای شما آماده میکند.
در این روزها که توصیه می‌شود در خانه بمانیم، هدف از این کار به حداقل رساندن خروج مردم از خانه ها برای خرید غیر ضروری است. زیرا هر کسی که با دیدن فیلم‌ها و تصاویر قهوه دالگونا در شبکه‌های اجتماعی تصمیم به درست کردن آن بگیرد، با ساده‌ترین ابزار موجود در منزل هم میتواند آن را تهیه کرده و میل کند.
تصور کنید در یک عصر کسل آور که اعضای خانواده هر کدام با بی‌حوصلگی به کارهای خود رسیدگی می‌کنند. و از دست ویروس کرونا حسابی خسته شدهاند، این قهوه با شکل و شمایل کافی‌شاپی چقدر میتواند در بالا بردن روحیه اعضای خانواده و جمع شدن دور هم موثر باشد!
حتی برای چند دقیقه!
مقاله ای درباره خواص بی‌نظیر قهوه و انواع آن را در اینجا می‌توانید مطالعه کنید.
بهتر بریم سراغ طرز تهیه قهوه دالگونا. این مقدار برای ۴ لیوان مناسب است.
گرانول قهوه یا همان قهوه فوری ۲ قاشق غ
شکر ۲ قاشق غ
آب گرم ۲ قاشق غ
چند تکه یخ
شیر
قهوه، شکر و شیر را خوب هم بزنید تا زمانی که فرم گرفته و به حالت خامه‌ای شود. به طوری که اگر ظرف را برگردانید، از ظرف سرازیر نشود. قهوه دالگونا هم با شیر سرد و تکه‌های یخ و هم با شیر گرم سرو می‌شود. این بستگی به ذائقه شما دارد. اگر دوست دارید طعم شیرین تری داشته باشد، می‌توانید مقداری شکر به صورت جداگانه در شیر حل کنید. اما به شکری که قرار است با قهوه و آب مخلوط شود هرگز اضافه نکنید.
شیر را در لیوان ریخته و قهوه فرم گرفته را روی آن بریزید. هنگام سرو قهوه دالگونا به خوبی آن را هم بزنید تا شیر و قهوه با هم مخلوط شوند. با یک تکه کیک شکلاتی تلخ، میل کنید و از طعم آن لذت ببرید.
از شکر قهوه‌ای هم به جای شکر سفید می‌توانید استفاده کنید.
اما برای افرادی که در رژیم غذایی به سر می‌برند و محدودیت استفاده از شکر دارند هم پیشنهاد ویژه‌ای داریم.
شما می‌توانید با جایگزین کردن شیره انگور، خرما، توت و یا انجیر به جای شکر، به همان بافت خامه‌ای خوشمزه برسید. بدون ایجاد طعمی متفاوت!
زیرا قهوه طعم قوی و قالبی دارد که طعم شیره‌ی انگور را خنثی میکند. و در این صورت با خیال راحت بدون استفاده از ذره‌ای شکر می‌توانید با شیرین کننده‌های طبیعی و سنتی قهوه دالگونا را میل کنید.
کرونا دفتری که پیش تر تصور میشد در پایان سال ۲۰۱۹ بسته شود، اما در سال ۲۰۲۰ همچنان در حال شیوع غیره منتظره ای در سطح جهان است. کرونا ویروس یا همان کووید-۱۹ اواخر سال ۲۰۱۹ از شهر ووهان چین شروع و به سرعت در تمام کشورهای جهان در حال شیوع است.
حساسیت فصلی یا تب یونجه یک واکنش آلرژیکی شایع در فصل بهار است که در اثر تماس گرده‌های گیاهان با مجاری تنفسی ایجاد می‌شود. در بسیاری از موارد این بیماری با تنگی نفس شدید و سرفه‌های خشک همراه است. در کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند، این حساسیت با بیماری کرونا شباهت پیدا میکند. در حالی که با هم تفاوت زیادی دارند و از طریق مقایسه علائم می‌توان به تفاوت بین این دو بیماری پی برد. در ادامه به بررسی تفاوت آلرژی فصلی با کرونا می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
یکی از راه‌های درک تفاوت حساسیت فصلی با کرونا شناخت علائم تب یونجه است. این بیماری با علائم زیر همراه است:
در حساسیت فصلی یا تب یونجه چشم‌ها به شدت واکنش نشان می‌دهند. خارش، قرمزی و آبریزش از واکنش‌های چشم در زمان آلرژی فصلی است.
یکی دیگر از راه‌های تشخیص تفاوت بین آلرژی فصلی با کرونا از طریق واکنش گلو است. در تب یونجه خارش گلو، دهان، بینی و گوش‌ها اتفاق می‌افتد. به طوری که تحمل آن برایتان سخت می‌شود.
یکی دیگر از راه‌های تشخیص تفاوت بین آلرژی فصلی با کرونا از طریق واکنش گلو است. در تب یونجه خارش گلو، دهان، بینی و گوش‌ها اتفاق می‌افتد. به طوری که تحمل آن برایتان سخت می‌شود.
یکی دیگر از راه‌هایی که بیماری حساسیت فصلی را می‌توانید از تب یونجه تشخیص دهید، از طریق حس بویایی در این آلرژی است.
زمانی که به آلرژی فصلی مبتلا می‌شوید، آبریزش بینی و گرفتگی این عضو را تجربه میکنید. این علامت در بیماری کرونا وجود ندارد.
یکی دیگر از راه‌های تشخیص آلرژی فصلی، از طریق درد است. درد در حساسیت فصلی در اطراف شقیقه‌ها و پیشانی است.
سایر علائم حساسیت فصلی شامل احساس خستگی، سردرد، گوش درد، عطسه، سرفه و از دست دادن حس بویایی است. همه‌ی این علامت‌ها به یکباره در یک نفر ظاهر نمی‌شود. اما علائم شایع حساسیت فصلی هستند.
کسانی که به بیماری‌های ریوی از جمله آسم مبتلا هستند، سریع‌تر به آلرژی فصلی مبتلا میشوند. علائم این بیماری در بیماران آسمی با افراد سالم کمی تفاوت دارد. به همین دلیل شباهت زیادی به بیماری کرونا پیدا میکند. به طوری که بسیاری از بیماران آسمی به محض دیدن این علائم فکر می‌کنند به کرونا مبتلا شدهاند.
حساسیت فصلی در بیماران آسمی به صورت تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه‌های مداوم و خشک و احساس گرفتگی در سینه همراه است. تنها را تشخیص بین تب یونجه از کرونا، نداشتن تب است. از سوی دیگر به دلیل اینکه بیماران آسمی مستعد ابتلا به حساسیت فصلی هستند، نباید با دیدن این علائم (بدون تب) فوراً تصور کنند به کرونا مبتلا شدهاند. همچنین یک تفاوت کرونا با حساسیت فصلی مداوم نبودن سرفه‌ها و مقطعی بودن آن‌هاست.
بیماری کووید ۱۹ با تب شدید بالای ۳۸ درجه و سرفه‌های خشک مداوم همراه است. اگر چه در این بیماری حس بویایی نیز از بین می‌رود. اما علائمی مثل آبریزش بینی و یا ریزش اشک از چشم وجود ندارد.
بیماری کووید ۱۹ با تب شدید بالای ۳۸ درجه و سرفه‌های خشک مداوم همراه است. اگر چه در این بیماری حس بویایی نیز از بین می‌رود. اما علائمی مثل آبریزش بینی و یا ریزش اشک از چشم وجود ندارد. پس تنها از طریق مداومت سرفه‌های خشک، تنگی نفس و تب شدید می‌توان آن را تشخیص داد.
حالا برای اینکه بین این دو بیماری را بتوانید تشخیص دهید، می‌توانید از راه‌های تشخیص زیر استفاده کنید:
تنگی نفس در هر دو بیماری دیده می‌شود. تنگی نفس برای بیماران تب یونجه فقط به کسانی محدود می‌شود که به بیماری آسم و یا سایر بیماری‌های تنفسی مبتلا هستند. حتی در این بیماران تنگی نفس نگران کننده نیست و با دارو درمان می‌شود. اما در بیماری کرونا اگر تنگی نفس شدید شود، کنترل آن به سختی انجام می‌شود و داروهای قبلی بی‌تاثیرند.
در بیماری کرونا حساسیت چشم مثل آبریزش بینی، خارش چشم و یا گرفتگی بینی وجود ندارد. در حالی که از شایع‌ترین علائم در حساسیت فصلی، وجود خارش چشم، گرفتگی و آبریزش بینی است
یک تفاوت کرونا با حساسیت فصلی در وجود «تب» است. در تب یونجه بیمار به هیچ عنوان به تب و احساس ناخوشی مبتلا نمی‌شود. در حالی که کرونا باعث افزایش درجه‌ی تب (بالاتر از ۳۸ درجه) می‌شود.
در بیماری کرونا حساسیت چشم مثل آبریزش بینی، خارش چشم و یا گرفتگی بینی وجود ندارد. در حالی که از شایع‌ترین علائم در حساسیت فصلی، وجود خارش چشم، گرفتگی و آبریزش بینی است. این علائم حتی در افراد سالم که سابقه بیماری تنفسی ندارند، به وفور دیده می‌شود. به همین دلیل ممکن است حساسیت فصلی را با سرماخوردگی هم استفاده بگیرند.
یکی دیگر از راه‌های تشخیص تفاوت بین آلرژی فصلی با کرونا از طریق مداوم بودن علائم بیماری است. برای مثال حس بویایی در هر دو بیماری از بین می‌رود. اما در تب یونجه بعد از چند روز وضعیت به حالت نرمال برمی‌گردد. اما در بیماری کرونا تنگی نفس و تب نیز به دنبال آن می‌آیند. در صورتی که سیستم ایمنی ضعیف باشد، همه‌ی علائم مداوم میشوند که باعث از بین رفتن قدرت ریه‌ها می‌شود.
افسردگی انواع مختلفی دارد و ممکن است عوامل متفاوتی باعث شوند تا این بیماری متاسفانه برای مدتی مهمان خانه ذهن‌تان شود. اما این روزها با شیوع ویروس کرونا و ضرورت قرنطینه خانگی، تقریبا همه ما به نوعی با آن مواجه شده‌ایم. برخی از ساده‌ترین تفریح‌ها و عادت‌های روزمره‌مان چون دیدن دوستان و بیرون رفتن با آنها به آرزوهایی بزرگ تبدیل شدهاند و احتمال دارد این شرایط برای مدت قابل توجهی ادامه پیدا کند.
چگونه تفاوت علائم کرونا با آنفولانزا را متوجه شویم؟ آیا شبیه به هم هستند ؟ چه علائمی در هردو مشابه است؟ کرونا و هم آنفولانزا دارای علائم مشابه هم بوده و تفکیک این دو از همدیگر میتواند بسیار سخت باشد.
ویتامین دی و سیستم ایمنی بدن در کنار هم و در یک راستا هستند. این ویتامین به سیستم ایمنی بدن کمک میکند تا در برابر بیماری‌ها مقاوم شود. در ایران در خصوص ویتامین دی مشکلات زیادی داریم. استفاده از مکمل ویتامین دی هم برای خانم‌ها و در دوران سالمندی حتی برای آقایان نیز توصیه می‌شود. ویتامین دی قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند که این موضوع در نهایت تاثیر ویژه‌ایی هم بر بالا بردن سیستم ایمنی بدن دارد.
از آنجا که این بیماری خطرناک درمانی قطعی ندارد، حتما در این روزها برای همه این سوال پیش می آید که: برای پیشگیری از کرونا چه بخوریم؟ چون همانطور که میدانید پیشگیری بهترین و ساده ترین درمان است اول بیایید ببینیم این ویروس چه علائمی دارد و چگونه ما را مبتلا میکند؟ بعد به اینکه در این روزها چه باید بخوریم که مبتلا نشویم خواهیم پرداخت.
بهتر است در این روزهای سال که ویروس‌های مختلف و یا همین سرماخوردگی ساده، سلامتی شما را به خطر می‌اندازد، وعده‌های غذایی خود را طوری تنظیم کنید که این ۱۴ خوراکی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را مورداستفاده قرار دهید. موادغذایی ساده و در دسترس که می‌توانند نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف ایفا کنند. با هم این ۱۴ خوراکی را بررسی می‌کنیم.
بیشتر افراد بعد از سرماخوردگی شروع می‌کنند به خوردن مرکبات. اما بهتر است در تمام طول زمستان از این میوه‌ها استفاده کنید. تا سیستم ایمنی بدن را بالا برده و به افزایش گلبول‌های سفید خون که نقش محافظتی برای شما دارند، کمک کنید. خانواده مرکبات اعم از: گریپ فروت،پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش و کامکوات. ویتامین C را به صورت روزانه دریافت کنید.
در اینجا به طور کامل انواع بیماری‌های خود ایمنی را بررسی کرده‌ایم!
جالب است بدانید هر گرم فلفل دلمه قرمز، دو برابر بیشتر از مرکبات ویتامین C دارد. همچنین منبع بزرگی از بتاکاروتن است. که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، در حفظ سلامت پوست و چشم‌ها نیز بسیار موثر است.
آیا خواص فلفل دلمه رنگی بیشتر است؟
این کلم دارای ویتامین‌ها و موادمعدنی فوق العاده است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین‌های C، A و E یکی از بهترین سبزیجاتی است که می‌توانید روی میز کارتان بگذارید و میل کنید. البته بهتر است قبل از مصرف در مدت زمان کمی آن را بخارپز کنید. و با چکاندن لیموترش تازه، میل کنید.
تمدن‌های اولیه نیز از سیر برای مبارزه با عفونت‌ها استفاده می‌کردند. ترکیباتی مانند آلیسین در سیر، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
زنجبیل با کاهش التهاب و گلودرد، در دوران بیماری به کمک شما میآید. همچنین اثرات حالت تهوع را در شما کاهش می‌دهد. دمنوش زنجبیل و استفاده از آن در انواع غذا و سوپ برای شما مفید خواهد بود.
این گیاه مفید و مغذی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان و بتاکاروتن است. و توانایی بدن را در مقابله با ویروس‌ها افزایش می‌دهد. جالب است بدانید پختن اسفناج، میزان ویتامین A را تقویت میکند. اما با میزان کمی آن را بپزید. یا به صورت خام در انواع سالاد استفاده کنید.
انواع ماست خصوصا ماست یونانی که میزان پروتئین بیشتری دارد، دارای مقادیر بالای ویتامین D هستند. این ویتامین به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک میکند. می‌توانید ماست را با ترکیب میوه‌ها و عسل میل کنید. تا حالت سردی و رطوبت آن گرفته شود.
بادام سرشار از ویتامین E است. و برای سیستم ایمنی یک فرد سالم بسیار موثر است. ویتامین E محلول در چربی است. به این معنا که برای جذب نیاز به چربی دارد. بادام چربی‌های سالم را نیز داراست.
این ادویه سالهاست که به عنوان یک ماده ضد التهابی برای درمان آرتروز و آرتریت روماتوئید مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین به کاهش آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزش‌های سنگین نیز کمک میکند.
هر دو چای سبز و چای سیاه، سرشار از نوعی آنتی‌اکسیدان به نام فلانوئیدها هستند. اما چای سبز دارای مقادیر زیادی از کاتچین است. که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. همچنین منبع خوبی از نوعی اسیدآمینه است که اثرات ضدمیکروبی دارد.
این میوه زمستانی که در این فصل بسیار دیده نشود. اما شاید خیلی از افراد به آن توجه نکنند، سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله فولات، ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C است. ویتامین C گلبول‌های سفید خون را برای مقابله با عفونت آماده میکند. و باقی مواد معدنی، عملکرد بافت‌های بدن را بهبود می‌بخشند.
گوشت مرغ، بلدرچین، بوقلمون، کبک و سایر ماکیان موجود در بازار، می‌توانند علائم سرماخوردگی را بهبود ببخشند. این‌ها سرشار از ویتامین B6 هستند. ویتامین B6 در بسیاری از واکنش‌های شیمیایی بدن، نقش مهمی ایفا میکند. همچنین برای تشکیل گلبول‌های قرمز جدید و سالم لازم و ضروری است. ماده‌ی ژلاتینی حاوی کندرویتین که از استخوان‌های مرغ، خارج می‌شود، برای بهبود عملکرد روده و سیستم ایمنی بدن موثر است. خوردن یک سوپ مرغ ساده در هنگام سرماخوردگی یا بیماری‌های ویروسی فصلی به عنوان وعدهغذایی برای شما بسیار مفید خواهد بود. خصوصا اگر با چکاندن آب‌لیموی تازه آن را خوش طعم‌تر کنید.
دانه‌های آفتابگردان مملو از مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B6 هستند. همچنین به طرز باورنکردنی سرشار از ویتامین E، به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند می‌باشند. ویتامین E در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن موثر است. آووکادو و سبزیجات سبز برگ هم این ویتامین را دارا هستند.
زینک و روی یکی دیگر از مواد مغذی است که بدن برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی خود به آن نیازمند است. این ماده به وفور در صدف و انواع غذاهای دریایی یافت می‌شود. روزانه ۱۱ میلی‌گرم برای آقایان و ۸ میلی‌گرم برای بانوان روی نیاز است.
تنوع در مصرف مواد غذایی گفته شده امری مهم و ضروری است. قرار نیست شما از یک ماده غذایی به میزان زیاد مصرف کنید. رعایت تعادل را به خاطر داشته باشید. و با رژیم غذایی مناسب به جنگ بیماری‌های ویروسی بروید.
ابتدای سال ۲۰۲۰ میلادی در چین شایع شده، حواس بسیاری از مجامع بین‌المللی در دنیا را متوجه خود کرده است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) یکی از مهمترین سازمان‌هایی است که این روزها تمرکز زیادی بر روی این ویروس گذاشته است. اکنون مقالات زیادی توسط وب سایت این سازمان برای بررسی علائم تشخیص کرونا (Corona symptoms) و پیشگیری از این بیماری منتشر می‌شود. در ادامه به سوالات مهمی در مورد این بیماری پاسخ می‌دهیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
کرونا ویروسی است که به سرعت منتشر می‌شود. مدت عمر این ویروس بین ۲ تا ۹ ساعت است. کسانی که در مکانها عمومی پرتردد مثل مترو، اتوبوس، بیمارستان و یا درمانگاه‌ها هستند، بیشتر از سایرین در معرض این بیماری قرار دارند. به همین دلیل رعایت نکات بهداشتی برای این گروه از افراد ضرورت بیشتری دارد.
این ویروس از طریق هوا به شما منتقل نمی‌شود. یعنی نمی‌توان ادعا کرد که کسی با تنفس هوا به این بیماری مبتلا می‌شود. بلکه راه‌های شیوع آن از طریق لمس وسایل افراد مبتلا، ارتباط برقرار کردن نزدیک و لمس کردن آن‌هاست. ویروس کرونا از طریق عطسه کردن و یا سرفه کردن به اطراف منتشر می‌شود. اگر شما در فاصله‌ای کمتر از یک متر با افراد مبتلا به این ویروس باشید، احتمال ابتلا به بیماری کرونا افزایش می‌یابد.
زمانی که به خارج از منزل می‌روید، استفاده از دستکش یک بار مصرف ضرورت دارد. اگر نتوانستید این دستکش را تهیه کنید، حتماً در طی مدتی که در بیرون از منزل هستید، از لمس کردن دهان، بینی و گوش خودداری کنید. بعد از برگشت به منزل حتماً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
این ویروس از طریق هوا به شما منتقل نمی‌شود. یعنی نمی‌توان ادعا کرد که کسی با تنفس هوا به این بیماری مبتلا می‌شود. بلکه راه‌های شیوع آن از طریق لمس وسایل افراد مبتلا، ارتباط برقرار کردن نزدیک و لمس کردن آن‌هاست
کرونا بیماری که بین انسان و حیوان مشترک است. رایج ترین علائم و نشانه‌های این بیماری عبارتند از آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و تب. در مواردی نیز بیماران مبتلا به سردردهای شدید مبتلا میشوند. علائم کرونا همانند ذات الریه است که شبکه‌ی تنفسی را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. به طوری که فرد بیمار قادر به تنفس نیست.
این بیماری که منجر به ترس همگان شده است، باعث مرگ تمامی مبتلایان نمی‌شود. یعنی نمی‌توان ادعا کرد که تمامی بیماران مبتلا به ویروس کرونا فوت می‌کنند. بلکه تنها کسانی که سیستم ایمنی ضعیف، عارضه‌ی قلبی و یا دیابت داشته باشند، در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری هستند. همچنین افراد مسن نیز به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر قادر به تحمل این بیماری نیستند. این گروه از افراد باید بیشتر از دیگران به پیشگیری از کرونا نیاز دارند.
ویروس کرونا که به سرعت در حال پیش روی است، با کمک روش‌ها و مراقبت‌های پزشکی قابل پیشگیری است. مهمترین راه‌ها مراقبت بهداشتی است که به آن پیش‌تر اشاره کرد. شستن دست‌ها در طول روز با آب و صابون خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
این بیماری که به سرعت در حال پیش روی است، با کمک روش‌ها و مراقبت‌های پزشکی قابل پیشگیری است. مهمترین راه‌ها مراقبت بهداشتی است که به آن پیش‌تر اشاره کرد. شستن دست‌ها در طول روز با آب و صابون خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
خودداری از روبوسی کردن و دست دادن هم یکی از نکات مهمی است که برای پیشگیری از کرونا باید به آن توجه داشته باشید. اکنون هیچ واکسنی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. اما شما می‌توانید با رعایت نکات بهداشتی خود را از این بیماری دور کنید.
بهتر است حدالامکان از سفرهای غیرضروری خودداری کنید. در طی روز اگر کار ضروری ندارید، از رفتن به خارج از منزل خودداری کنید. ماندن در خانه برای افراد سالم بهترین روش برای پیشگیری از این بیماری است.
اگرچه همه حتی از شنیدن اسم این بیماری هم ترس دارند، اما باید بگوییم که آنقدرها هم ترسناک نیست. استرس و ترس شما به کاهش قدرت ایمنی بدن دامن می‌زند. در نتیجه قدرت خود را برای مقابله با این بیماری از دست می‌دهید. در هر صورت اگر به این بیماری مبتلا شدید، باید از ابتلای دیگران به آن جلوگیری کنید.
زمان بیماری فوراً به بیمارستان‌های اعلام شده مراجعه کنید که بعد از تشخیص حتماً بستری می‌شوید. با گذراندن دوران نقاهت، برای شما مدت زمان استراحت نیز از سوی پزشک معالج تعیین می‌شود. در طی این مدت باید در منزل بمانید و از بیرون رفتن خودداری کنید.
در زمان عطسه و سرفه دهان و بینی را با دستمال کاغذی بگیرید و سپس آن را درون سطل زباله بیندازید. اشیا و سطوح را ضدعفونی کنید. دستگیره‌های درب و شیرهای باز و بسته کردن آب را تمیز نگهدارید. از دست دادن به دیگران خودداری کنید و از آنها فاصله بگیرید.
تنها داشتن علائمی مثل سردرد، تب، سرفه و مشکلات تنفسی به معنای ابتلا به کرونا نیست. بلکه به دلیل شباهت به برخی از بیماری‌ها ممکن است نوعی آنفلونزا یا سرماخوردگی ساده باشد. پس تا زمانی که آزمایش انجام نشود، نمی‌توان با قطعیت گفت که فردی به ویروس کرونا مبتلا شده است.
بیماری کرونا (coronavirus) یکی از بیماری‌های ویروسی جدید از خانواده‌ی کورون محسوب می‌شود که بین انسان و حیوان مشترک است. اگر چه علائم این بیماری در بین همه‌ی مبتلایان تقریباً یکسان بوده است، اما تاکنون دانشمندان موفق به کشف هیچ واکسن یا دارویی برای خلاصی از شر این بیماری نشده‌اند. در ادامه به شرح بیشتر این بیماری تنفسی می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید :
یکی از علائم کرونا تنگی نفس است. این بیماری علائمی شبیه به آنفلونزا و سرماخوردگی شدید دارد. تا قبل از سال ۲۰۱۹ این بیماری در انسان دیده نشده بود. شروع آن از شهر ووهان چین بوده است که البته از دسامبر ۲۰۱۹ اولین افراد مبتلا به بیمارستان مراجعه کرده‌اند. تا قبل از این تاریخ، هیچ موردی از ابتلا به این ویروس گزارش نشده بود.
ویروس سارس کرونا (SARS CoV) یکی از ویروس‌های حاد تنفسی است. با این حال نباید آن را با ویروس کرونا یکی بدانید. این دو بیماری از یک خانواده هستند و یکی نیستند.
ویروس کرونا مانند سایر بیماری‌های تنفسی با علائمی از جمله آبریزش بینی، گلودرد، تب و سرفه همراه شود. این بیماری در برخی از افراد به شکل حادتری بروز پیدا میکند و منجر به ذات‌الریه یا مشکلات تنفسی می‌شود
ویروس کرونا مانند سایر بیماری‌های تنفسی با علائمی از جمله آبریزش بینی، گلودرد، تب و سرفه همراه شود. این بیماری در برخی از افراد به شکل حادتری بروز پیدا میکند و منجر به ذات‌الریه یا مشکلات تنفسی می‌شود. این بیماری در موارد خاصی باعث مرگ می‌شود. از جمله اگر فرد به دیابت و یا بیماری‌های قلبی مبتلا باشد، بیشتر در معرض خطر مرگ قرار می‌گیرد. همچنین افراد مسن و بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی که به این ویروس مبتلا شوند، آسیب‌پذیرتر هستند.
تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که ویروس سارس کرونا ۲۰۰۲ از گربه‌های اهلی به انسان منتقل شد که اولین مبتلایان هم از مردم چین بودند. ویروس MERS-CoV هم در سال ۲۰۱۲ از شتر به انسان منتقل شد. به طور کلی مجموعه‌ای از ویروس‌های ناشناخته وجود دارد که در حیوانات منتشر می‌شود اما خوشبختانه هنوز انسان‌ها را آلوده نکرده‌اند. با پیشرفت علم پزشکی، احتمالا ویروس‌های بیشتری از حیوانات شناخته شود.
البته در مورد ویروس کرونا ۲۰۱۹ هنوز نتیجه‌گیری کلی نشده است. یعنی هنوز مشخص نیست که آیا این ویروس از حیوانات به انسان‌ها منتقل شده یا خیر و اصلاً کدام حیوان ناقل این بیماری بوده است؟ البته در کشور چین یک بازار فروش حیوانات زنده به عنوان اولین مسئول انتقال این ویروس اعلام شده است. به همین دلیل سازمان بهداشت جهان توصیه‌ی اکید میکند که در هنگام بازدید از بازار حیوانات زنده و حتی باغ وحش‌ها نباید در تماس مستقیم با حیوانات قرار بگیرید.
چه بسا یکی از همین حیوانات ناقل بیماری کرونا باشد. از سوی دیگر باید از مصرف فرآورده‌های خام دامی خودداری کنید. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری باید غذاهای کاملاً پخته و طبق اصول ایمنی مصرف کنید. از مصرف گوشت و یا شیر خام خودداری کنید.
خیر. در حال حاضر هیچ مدرکی دال بر اینکه حیوانات خانگی مثل پرندگان یا سگ و گربه‌ها به این ویروس آلوده باشند و از آنها به انسان منتقل شده باشد، وجود ندارد.
بله. این بیماری تنفسی و مسری است که از فردی به فرد دیگری منتقل می‌شود. پس باید از تماس با افراد آلوده خودداری کنید. در محیط کار، مکان‌های عمومی و حتی در خانه هم مراقبت‌های بهداشتی را به دقت رعایت کنید.
هنوز واکس کرونا کشف نشده است. پس نمی‌توانید به امید زدن واکسن بمانید. اما براساس توصیه‌ی سازمان بهداشت جهانی باید نکات توصیه‌های زیر را رعایت کنید:
باید دستان خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید. حتی اگر فکر می‌کنی دستانتان کثیف نیست با مالیدن مواد ضدعفونی کننده، دست‌های خود را تمیز کنید. وقتی به بیرون می‌روید حتی اگر با هیچکس ارتباط نداشته باشید، دست‌های شما مکان‌های عمومی و حتی اسکناس‌های پولی، تاکسی، متر و میله‌های اتوبوس را لمس میکند. پس احتمال انتقال ویروس کرونا از این مکانها بر روی دست زیاد می‌شود.
وقتی به بیرون می‌روید حتی اگر با هیچکس ارتباط نداشته باشید، دست‌های شما مکان‌های عمومی و حتی اسکناس‌های پولی، تاکسی، متر و میله‌های اتوبوس را لمس میکند. پس احتمال انتقال ویروس کرونا از این مکانها بر روی دست زیاد می‌شود.
هنگام سرفه و یا عطسه کردن حتما در مقابل دهان و بینی خود دستمال قرار دهید. سپس بلافاصله دستمال را درون سطل سر بسته بیندازد و دستان خود را مجدد با آب و صابون بشویید. پوشاندن دهان و بینی در زمان سرفه و یا عطسه از شیوع ویروس کرونا پیشگیری میکند. اگر در زمان عطسه و یا سرفه کردن دستان خود را در مقابل دهان و بینی گرفتید، تا زمانی که آنها را نشسته‌اید، از لمس کردن وسایل اطراف و دست دادن با دیگران خودداری کنید.
فاصله‌ی استاندارد با افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند، حداقل یک متر است. اگر فکر میکنید که به داشتن این بیماری مشکوک است، بهتر است از تماس با او خودداری کنید. وقتسی شخصی علائم بیماری کرونا را با خود حمل میکند، عطسه و یا سرفه‌ای او باعث انتشار ویروس می‌شود. اگر فاصله‌ی شما کم باشد، حتی با نفس کشیدن این ویروس وارد بدن شما می‌شود.
وقتی در بیرون از خانه هستید و با دستان خود سطوح و اشیا مختلف را لمس کرده‌اید، به هیچ عنوان دستان خود را به چشم، دهان و یا بینی نزنید. زیرا ویروس کرونا را از سطح دست وارد بدن خود میکنید.
وقتی در بیرون از خانه هستید و با دستان خود سطوح و اشیا مختلف را لمس کرده‌اید، به هیچ عنوان دستان خود را به چشم، دهان و یا بینی نزنید. زیرا ویروس کرونا را از سطح دست وارد بدن خود میکنید. اگر به تب، سرفه و یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، مراقبت‌های پزشکی را فراموش نکنید.
وقتی علائم بیماری کرونا (تب، سرفه و مشکلات تنفسی) را در خود مشاهده کردید سریعاً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. زیرا در صورت بی‌توجهی عفونت تنفسی و مشکلات حادتری به سراغ شما میآید.
اگر در اخبار شنیده‌اید که در برخی از شهرها شمار مبتلایان به این بیماری بالاست، بهتر است از رفتن به این شهرها و سفرهای غیرضروری خودداری کنید. از رفتن به مکان‌های عمومی تا حد امکان خودداری کنید. به دیدن بازارهای حیوانات زنده نروید. حیوانات ولگرد مثل سگ و گربه‌ها را لمس نکنید.
زدن ماسک میتواند به عنوان یکی از راه‌های مؤثر برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های تنفسی باشد. با این وجود زدن ماسک به تنهایی نمی‌تواند شما را از ابتلا به ویروس کرونا محافظت کند. پس باید سایر اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. رعایت بهداشت دست و خودداری از تماس با افراد مبتلا راه‌های پیشگیری از این بیماری است.
استفاده از ماسک تنها در شرایط سرفه و عطسه ضرورت دارد. اگر به علائم خفیف ویروس کرونا مبتلا هستید و یا شخص مشکوک به این بیماری در خانواده‌ی شماست، برای پیشگیری از کرونا و انتشار این بیماری باید از ماسک استفاده کنید.
استفاده از ماسک تنها در شرایط سرفه و عطسه ضرورت دارد. اگر به علائم خفیف ویروس کرونا مبتلا هستید و یا شخص مشکوک به این بیماری در خانواده‌ی شماست، برای پیشگیری از کرونا و انتشار این بیماری باید از ماسک استفاده کنید.
قبل از قرار دادن ماسک بر روی صورت ابتدا دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
دهان و بینی خود را به طور کامل با ماسک بپوشانید تا هیچ شکافی بین صورت و ماسک نباشد. برای مردان بهتر است ریش و سبیل خود را بتراشند.
در زمانی که ماسک بر روی دهان قرار دارد، از لمس کردن آن پرهیز کنید. در صورت تمایل بهتر است دستان خود را با مواد ضدعفونی کننده بر روی هم بمالید.
در صورتی که ماسک خیس شد، آن را با ماسک جدید جایگزین کنید. از ماسک‌های یک بار مصرف تنها برای یک بار استفاده کنید. به محض ضدعفونی کردن یا شستن، ماسک خاصیت فیلترینگ خود را از دست می‌دهد و قابل استفاده نیست.
اگر ماسک آب را از خود عبور دهد، برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا مناسب نیست. زیرا ویروس را از خود عبور می‌دهد. برای از بین بردن ماسک باید بند آن را از پشت باز کنید. از جلو آن را لمس نکنید و بلافاصله آن داخل یک ظرف سربسته رها کنید. سپس دست‌ها را بلافاصله با آب و صابون بشویید.
هر کسی که در ارتباط با افراد مبتلا به کرونا باشد، در معرض ابتلا به این بیماری است. در حال حاضر بیشترین شمار قربانیان و مبتلایان کسانی هستند که در مکان‌های شلوغ و پرازدحام رفت و آمد دارند. افرادی هم که با سطوح آلوده تماس دارند، در صورتی که نکات ایمنی را رعایت نکرده باشند، به این بیماری مبتلا میشوند. افرادی که در بیمارستان‌ها فعالیت می‌کنند و یا به این مراکز مراجعه می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند. به همین دلیل باید با روش‌های مناسب پیشگیری و کنترل عفونت، از خود محافظت کنید.
بهتر است حدالامکان به مراکز درمانی مراجعه نکنید. بیماری‌های خود را تا حد ممکن در خانه درمان کنید. این بیماری خطرناک میتواند جان شما و عزیزانتان را به خطر بیندازد. اگرچه محققان و متخصصان تلاش زیادی می‌کنند تا از شیوع این بیماری پیشگیری و راه درمان آن را پیدا کنند، اما هنوز هیچ راهی برای پیشگیری از شیوع و درمان آن کشف نشده است.
وقتی کسی بدون اینکه ماسک زده باشد، عطسه یا سرفه میکند، ویروس‌ها در هوا منتشر می‌شود. سپس افراد سالم با تنفس هوا این ویروس‌ها را به سمت ریه‌های خود می‌کشانند. به همین دلیل رعایت بهداشت فردی و تنفسی اهمیت زیادی دارد.
کرونا یک بیماری ویروسی است که بر روی دستگاه تنفس تاثیر شدید می‌گذارد. این بیماری در درجه اول از طریق تماس با شخص آلوده (عطسه یا سرفه) ایجاد می‌شود. وقتی کسی بدون اینکه ماسک زده باشد، عطسه یا سرفه میکند، ویروس‌ها در هوا منتشر می‌شود. سپس افراد سالم با تنفس هوا این ویروس‌ها را به سمت ریه‌های خود می‌کشانند. به همین دلیل رعایت بهداشت فردی و تنفسی اهمیت زیادی دارد.
هنوز مشخص نشده است که ویروس کرونا ۲۰۱۹ تا چه مدت در بدن زنده می‌ماند. اما تحقیقات زیادی نشان می‌دهد این ویروس بیش از چند ساعت نمی‌تواند در بدن زنده بماند. اگر از ضدعفونی‌کننده‌های ساده استفاده شود، این ویروس‌ها در همان روز اول یا دوم از بین می‌روند و امکان ابتلا مجدد فرد به این بیماری وجود ندارد. البته در افراد مسن و یا افرادی که به بیماری‌های تنفسی، قلبی و یا دیابت مبتلا هستند، ماندگاری این ویروس بیشتر است و باعث مرگ بیمار می‌شود.
افرادی که به عفونت کرونا ۲۰۱۹ مبتلا میشوند، همان سرماخوردگی یا آنفولانزا مثل تب، سرفه و آبریزش بینی را دارند. این سه بیماری علائم شبیه به هم دارند و در اثر ویروس ایجاد میشوند.
افرادی که به عفونت کرونا ۲۰۱۹ مبتلا میشوند، همان علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا مثل تب، سرفه و آبریزش بینی را دارند. این سه بیماری علائم شبیه به هم دارند و در اثر ویروس ایجاد میشوند. به دلیل شباهتی که به هم دارند، تشخیص بین آنها کمی دشوار است. تنها با انجام آزمایش است که می‌توان تشخیص داد یک فرد به بیماری کرونای ۲۰۱۹ مبتلا شده است.
در این رابطه سازمان بهداشت جهان (WHO) توصیه می‌کنند افرادی که علائم بیماری کرونا را دارند و به تب، مشکلات تنفسی و سرفه مبتلا هستند، باید از همان روز اول به فکر مراقبت‌های پزشکی باشند. اگر ۱۴ روز قبل از بروز علائم مسافرت کرده باشند، یا در صورت نزدیکی با افراد دارای علائم این بیماری، بهتر است به پزشک مراجعه کنند.
برای اینکه خود را از آلوده شدن به ویروس کرونا در امان نگهدارید، علاوه بر شستن مداوم دست‌ها و مصرف غذاهای ایمن، موارد زیر را هم رعایت کنید:
همه‌ی این توصیهها و نکات از سوی سازمان جهانی بهداشت (WHO) ارائه شده است. تیم کرفس در ارائه‌ی این محتوا تنها نقش بازگوکننده را برعهده داشته است.