از دیرباز زنان ایرانی از روش‌های خانگی برای گرم نگهداشتن رحم استفاده می‌کردند. هر چند به اشتباه فکر می‌کردند با گرم نگهداشتن رحم می‌توانند جنسیت فرزندشان را به پسر تبدیل کنند. اما به هر حال این روش‌های خانگی به حفظ سلامت رحم و کمر زنان کمک زیادی می‌کند. روش‌های خانگی زیادی برای تقویت کمر و رحم بعد از زایمان وجود دارد. تیم کرفس هم برای اطلاع شما از این روش‌ها، مطلب زیر را آماده کرده است.

روش‌های تقویت رحم

رحم عضو حیاتی برای تولید مثل در زنان محسوب می‌شود و در بنیان زندگی نقش اساسی دارد. به همین دلیل حفظ سلامت این عضو یکی از مهم‌ترین اصول برای زنان محسوب می‌شود. برخی از غذاها در سلامت و تقویت رحم و کمر نقش اساسی دارند. سلامت این عضو می‌تواند بارداری را آسان‌تر کند. برای گرم نگه داشتن رحم می‌توانید دستورات زیر را مدنظر داشته باشید:

رژیم غذایی متعادل داشته باشید

اگرچه کم‌خونی یکی از مشکلات غالب زنان ایرانی است، اما نباید فکر کنید با خوردن بیش از حد گوشت قرمز می‌توانید این مشکل را برای همیشه حل کند. مطالعات زیادی نشان می‌دهد مصرف بیش از حد گوشت قرمز باعث افزایش خطر ابتلا به فیبروم رحم می‌شود. در حالی که مصرف سبزیجات می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا ۵۰% کاهش دهد.

وجود ایندول ۳ کاربینول موجود در سبزیجات چلیپایی (انواع کلم) باعث تنظیم هورمون استروژن اضافه از بدن می‌شود.

مصرف مکمل‌ها و تقویت کمر زنان

برخی از بانوان به اشتباه فکر می‌کنند که مقدار زیادی مکمل مصرف کنند، در حفظ سلامت رحم و کمر تاثیر زیادی دارد. این در حالیست که باید در مورد مصرف مکمل‌های دارویی با متخصص تغذیه مشورت کنید. طبق مطالعاتی که توسط موسسه مطالعات ملی بهداشت در آمریکا صورت گرفته مشخص شده است که مصرف مقدار مناسب از ویتامین D فیبروم رحم را کمتر کند. اسیدفولیک هم یکی از مکمل‌های مهم برای حفظ سلامت رحم در دوران بارداری است.

به جای مصرف برخی از داروها باید به سراغ غذاهایی بروید که حاوی مقادیر بالایی از ویتامین D و اسید فولیک هستند. برای مثال انواع ماهی به تأمین این دو ماده غذایی در بدن کمک زیادی می‌کنند.

کافیئن کمتری مصرف کنید

یکی از روش‌های گرم نگه داشتن رحم کاهش مصرف کافئین در طی روز است. زیرا کافئین باعث تشدید فیبروم رحم می‌شود و میزان استروژن را در بدن افزایش می‌دهد. طبق تحقیقی که در Fertility and Sterility منتشر شده است، زنانی که روزانه ۵۰۰ میلی گرم کافئین مصرف می‌کنند (تقریبا ۵ فنجان قهوه) هورمون استروژن در بدن آن‌ها بالاتر می‌رود.

مصرف روزانه تنها یک فنجان چای یا قهوه برای جلوگیری از سردرد ناشی از کمبود کافئین کافیست.

تقویت کمر و رحم با پیاده‌روی

یکی از بهترین راه‌ها برای گرم نگه داشتن رحم پیاده‌روی و ورزش است. وقتی برای مدت طولانی می‌نشینید، جریان خون در رحم کاهش می‌یابد. اما راه‌رفتن و ایستادن خون بیشتری را به رحم می‌رساند. پس حتی اگر تغذیه شما برای سلامت رحم و کمر برنامه‌ریزی شده باشد، باز هم تاثیر زیادی بر روی سلامت این دو عضو ندارد.

یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت رحم و کمر داشتن فعالیت بدنی در طی روز است. البته ورزش بیش از حد هم مانع باروری است. بهترین ورزش‌ها برای تقویت رحم، یوگا در خانه و پیاده روی هستند.

برای گرمی رحم چه بخوریم؟

برای تقویت رحم می‌توانید غذاهای زیر را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید:

مصرف غذاهای حاوی فیبر

یکی از راه‌های سالم نگهداشتن رحم و کمر، مصرف غذاهایی است که حاوی فیبر بالایی هستند. فیبر به دفع مواد زائد و سموم از بدن کمک زیادی می‌کند. همچنین به دفع استروژن بالا از بدن هم کمک کرده و مانع از تشکیل فیبروم رحم می‌شود. از جمله غذاهایی که حاوی مقادیر بالایی از فیبر هستند می‌توان به سبزیجات، انواع میوه، غلات کامل و حبوبات اشاره کرد. نوشیدن ۸ لیوان آب در طی روز هم مانع از تشکیل فیبروم رحم می‌شود.

 سبزیجات بیشتری بخورید

برای‌ گرم نگه داشتن رحم در خانه مصرف سبزیجاتی مثل انواع کلم مؤثر هستند. زیرا در عین داشتن طبع گرم، سرشار از منیزیم، انواع ویتامین، پتاسیم و کلسیم هستند. اگر در طی روز غذاهای حاوی سبزیجات تازه بخورید می‌تواند از روند رشد تومورهای فیبروئید در رحم جلوگیری کند. حبوبات و انواع کلم به دلیل داشتن فیتواستروژن می‌تواند میزان استروژن در رحم را کنترل کند.

خوردن میوه‌ها را فراموش نکنید

میوه‌هایی که سرشار از ویتامین C و بیوفلاونوئید هستند، به گرم نگهداشتن رحم کمک زیادی می‌کند. برای تقویت کمر زنان در خانه می‌توانید مرکبات و انواع توت را در سبد غذایی خود قرار دهید. بیوفلاونوئیدهای موجود در میوه‌ها از سرطان تخمدان پیشگیری می‌کنند. همچنین باعث سلامت سیستم تولید مثل می‌شوند.

خوردن فرآورده‌های لبنی برای سلامت رحم

یکی دیگر از بهترین راه‌ها برای تقویت کمر و رحم مصرف لبنیات است. پنیر، شیر و کره جز لبنیات گرم محسوب می‌شوند که خوردن آن‌ها برای سلامت رحم ضرورت دارد. این غذاها سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند. کلسیم به حفظ استخوان‌های زنان کمک زیادی می‌کند. از سوی دیگر خواص ویتامین D هم برای سلامت رحم و دور نگهداشتن آن از فیبروم رحم تاثیر دارد.

سینوزیت مزمن باعث بروز سردردهای شدید می‌شود. این بیماری در اغلب موارد در اثر عفونت‌های شدیدی بوجود می‌آید که نسبت به آن بی‌اعتنا هستید. در واقع عفونت و سرماخوردگی‌های ساده به مرور زمان به سینوزیت تبدیل می‌شود. البته سینوزیت در طب سنتی راه درمان دارد و شما می‌توانید در خانه آن را برطرف کنید. در ادامه به چندین روش برای درمان خانگی سینوزیت می‌پردازیم.

استفاده از بخور آب گرم

یکی از روش‌های درمان سینوزیت در طب سنتی استفاده از آب است. مصرف زیاد آب به درمان قطعی این بیماری کمک می‌کند. از سوی دیگر بخار آب گرم هم در برطرف کردن درد و ناراحتی ناشی از سینوزیت مؤثر است. مایعات و رطوبت باعث کاهش مخاط بینی شده و به مرور آن را تخلیه می‌کند.

برای این کار می‌توانید با یک کتری ساده شروع کنید. داخل آن بریزید تا بجوش بیاید. بعد یک پتو روی سر بگیرید و بخار آب را تنفس کنید. البته سعی کنید بخار را از طریق بینی وارد ریه کنید و بعد با دهان بیرون دهید.

استفاده از سرم آب نمک

یک راه برای درمان قطعی سینوزیت استفاده از محلول آب و نمک است. زیرا این محلول خاصیت ضدعفونی کننده دارد و می‌تواند مثل یک دارو به خارج کردن مخاط داخل سینوس کمک کند. برای این کار یک قاشق چایخوری نمک را داخل یک فنجان آب گرم ترکیب کنید.  حالا با کمک سرنگ آب نمک را به داخل بینی تزریق کنید.

درمان سینوزیت در طب سنتی با کمک جوش شیرین

یکی دیگر از روش‌های درمان سینوزیت و سردرد استفاده از جوش شیرین است. این پودر خاصیت میکروب‌زدایی دارد. به همین دلیل می‌تواند مخاط سیونت‌ها را از بین ببرد. برای این کار مقداری جوش شیرین را در آب ولرم مخلوط کنید تا در آن حل شود.

حالا این محلول را با کمک سرنگ به داخل بینی بکشید و بعد از چند دقیقه فین کنید. این کار را برای هر دو بینی انجام دهید. با این روش باکتری‌های بینی از بین می رود. البته باید بعد از این کار بینی را به طور کامل تمیز کنید. زیرا باکتری‌ها داخل آن جمع می‌شود. هرگز از آب شیر به طور مستقیم استفاده نکنید. زیرا ممکن است حاوی باکتری‌هایی باشد که سینوس‌ها را آلوده کند. بهتر است قبل از استفاده آب را بجوشانید.

خوردن غذای گرم مثل سوپ مرغ

یکی از راه‌های درمان سینوزیت در طب سنتی مصرف غذاهای گرم حاوی فلفل است. سوپ و آش به کاهش التهاب همراه با احتقان سینوس کمک می‌کند. فلفلی که در سوپ استفاده می‌کنید حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که باکتری‌های مضر در سینوزیت را از بین می‌برد.

استفاده از کمپرس گرم و سرد

یک راه درمان خانگی سینوزیت استفاده از کمپرس گرم و سرد بر روی سینوس است. شما می‌توانید روی زمین دراز بکشید و بعد به مدت ۳ دقیقه کمپرس گرم را روی بینیی قرار دهید. سپس کمپرس گرم را بردارید و به مدت ۳۰ ثانیه کمپرس سرد را جایگزین کنید. این کار را دو تا سه بار انجام دهید. شما می‌توانید این روند را هر روز دو تا شش بار تکرار کنید.

ماساژ دادن

یکی دیگر از راه‌های درمان سینوزیت در طب سنتی ماساژ دادن نقاطی از جمجمه و بالای گردن است. ماساژ دادن در طب سنتی چینی‌ها بیشترین کاربرد را دارد. آن ها از این روش برای تسکین درد و یا کاهش علائم بیماری استفاده می‌کنند. البته محققان به این نتیجه رسیده‌اند که ماساژ دادن نمی‌تواند یک بیماری را به طور کلی از بین ببرد. اما برای کاهش درد یک روش موثر است. البته نباید زمان فشار دادن برای درمان سینوزیت و سردرد زیاد فشار وارد کنید. زیرا باعث تشدید درد می‌شود.

درمان سینوزیت با روغن سیاه دانه

روغن‌های گیاهی هم در درمان خانگی سینوزیت موثر هستند. البته تحقیقات هنوز این موضوع را تایید یا رد نکرده است. با این وجود تجربه برخی از بیماران نشان می‌دهد استفاده از روغن‌هایی مثل روغن سیاه دادنه در کاهش درد سینوس تاثیرگذار است. این روغن در باز شدن مجاری بینی تاثیر مثبت می‌گذارد.

البته برای استفاده از آن نباید روغن سیاه دانه را به طور مستقیم وارد بینی کنید. بلکه چند قطره روغن را داخل یک کاسه آب جوش بریزید و سپس از طریق بینی آن را استنشاق کنید.

درمان سینوزیت با عنبر نسارا

دود کردن عنبر نسارا یکی از راه‌هایی است که از دیرباز در بین ایرانیان برای درمان بیماری‌های عفونی و زخم‌ها کاربرد داشته است. عنبرنسارا به پهن الاغ ماده گفته می‌شود که هنوز زایمان نکرده باشد. دود آن خاصیت ضدباکتریایی دارد و می‌تواند به درمان سینوزیت کمک کند.

برای این کار باید در فضای باز قرار بگیرید. یک عنبر نسارا اصل را دود کنید و سپس با بینی دود آن را استشمام کنید. تکرار این روش برای مدت یک هفته تاثیر زیادی در درمان خانگی سینوزیت دارد.

سرطان یکی از بیماری‌های کشنده‌ای است که در سالهای اخیر روند سعودی پیدا کرده است. همین موضوع باعث نگرانی مجامع علمی و پزشکی دنیا شده است. اکنون بسیاری از متخصصان در سراسر دنیا معتقدند که تغذیه نقش مهمی را در ابتلا به این بیماری دارد. بیماری سرطان در نتیجه رشد ناهماهنگ سلول‌های بدن در قسمتی خاص ایجاد می‌شود. تومورهای بدخیم یا خوش خیم در نتیجه همین مشکل ایجاد می‌شوند.

در اینجا ما به لیست غذاهای سرطان زا می‌پردازیم.

غذاهای سرطان زا کدامند؟

غذاهایی که باعث ابتلا به سرطان می‌شوند و یا رشد سلول‌های سرطانی را در بدن افزایش می‌دهند، عبارتند از:

مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی

اولین عاملی که در ابتلا به بیماری سرطان نقش زیادی دارند، نوشیدنی‌های حاوی الکل است. هر چه از این نوشیدنی‌ها بیشتر مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان سر و گردن، سرطان سینه و کبد در شما افزایش می‌یابد. ما قصد نداریم در اینجا به بحث مذهبی بپردازیم. بلکه نیت فقط انتقال پیام پزشکی است. این نقل قول هم از یک وب سایت خارجی ترجمه شده است. در حال حاضر یکی از دلایل اصلی سرطان در کشورهای غربی، مضرات مصرف نوشیدنی‌های الکلی است.

مصرف گوشت‌های فرآوری شده

گوشت‌های فرآوری شده با دمای بسیار بالا و چربی زیاد تهیه می‌شوند. از سوی تولیدکنندگان برای اینکه بتوانند گوشت‌های فرآوری شده را طعم‌دار و مدت دوامشان را زیاد کنند، به آنها افزودنی و موادی را اضافه می‌کنند که سرطان‌‌زا هستند.

سوسیس، کالباس، بیکن، فلفلونی، سالامی، کوکتل و …. در لیست غذاهای سرطان زا قرار می‌گیرند. این غذاها را باید محدود کنید. موادغذایی ضد سرطان را به غذاهای فست فود ترجیح دهید تا از سرطان دور بمانید.

مصرف نوشابه‌های رژیمی و گازدار

اگر به نوشابه‌های رژیمی یا گازدار علاقه زیادی دارید و فکر می‌کنید، مشکلی را ایجاد نمی‌کند، سخت اشتباه می‌کنید. این نوشیدنی‌ها حاوی قندهای مصنوعی هستند که باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شوند. مصرف دراز مدت نوشابه‌های گازدار و رژیمی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. سرطان پستان، روده بزرگ، رحم، کلیه و لوزالمعده در نتیجه مصرف نوشابه ایجاد می‌شوند.

مصرف بیش از حد روغن نباتی

یکی دیگر از غذاهای سرطان زا روغن مارگارین یا همان کره نباتی است. اکنون برای پخت هر غذایی از این روغن استفاده می‌شود. اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد روغن‌ها تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. اگر روغن بیش از حد داغ شود، باعث از بین بردن آنتی اکسیدان موادغذایی می‌شود. از سوی دیگر واکنش‌های شیمیایی را در غذا ایجاد می‌کند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

ذرت بو داده در مایکروویو

یکی دیگر از موادغذایی که در لیست غذاهای سرطان زا قرار می‌گیرد، ذرت بو داده است. اگر این ماده خوراکی را به صورت کبابی یا آب پز میل کنید، فواید زیادی را برای بدن به همراه دارد. اما وقتی ذرت را در مایکروویو بو داده می‌کنید، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. اگر موادغذایی را داخل کیسه نگهدارنده بریزید (از جمله ذرات) و سپس در ماکروویو بگذارید، به اسید پرفلوروکتانوییک تبدیل می‌شود. این ماده بشدت سرطان‌زاست. بنابراین سعی کنید ذرات را در قابلمه و یا روش‌های سالمتری بو دهید.

 موادغذایی کنسرو شده

در لیست غذاهای سرطان زا نباید از غذاهای کنسرو شده غافل شوید. حتی موادغذایی مثل رب هم که مصرف زیادی دارد، خطر سرطان را افزایش می‌دهد. گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی لیکوپین است. این ماده مغذی با رادیکال‌های آزاد و سلول‌های سرطانی مقابله می‌کند.

اما وقتی همین گوجه فرنگی به رب کنسرو شده تبدیل می‌شود، لیکوپین آن از بین می‌رود. سپس ماده‌ای به نام BPI در رب افزایش می‌یابد. این ماده اسیدی است و باعث از بین بردن مواد مغذی رب می‌شود. سرطان زا بودن رب‌های کنسرو شده تنها یکی از مشکلات این ماده غذایی است.

مصرف ماهی‌های پرورشی

ماهی سالمون همانند گوجه فرنگی یک نوع گوشت بسیاری مغذی است. اما وقتی که ماهی به طور طبیعی رشد کرده باشد. ماهی‌ سالمونی که با موادغذایی هورمونی و بیوتیک رشد می‌کنند، به جای مفید بودن، به سم تبدیل می‌شوند. مصرف طولانی مدت ماهی سالمون باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.

به همین دلیل ماهی‌های پرورشی هم در لیست غذاهای سرطان زا قرار می‌گیرند. عناصر شیمیایی باعث جذب اسید چرب امگا سه شده و رادیکال آزاد را در بدن ایجاد می‌کند.

چیپس سیب زمینی

به طور کلی غذاهای سرخ شده باعث افزایش سلول‌های سرطانی در بدن می‌شوند. چیپس سیب‌زمینی از جمله غذاهایی است که خطر ابتلا به سرطان را چند برابر می‌کند. این غذا حاوی رنگ‌های مصنوعی، طعم دهنده، روغن هیدروژنه و مواد نگهدارنده است. همچنین عناصر شیمیایی سرطانزایی به نام آکریمالید در چیپس سیب زمینی وجود دارد. بنابراین اگر می خواهید از سرطان در امان بمانید بهتر است مصرف این غذا را متوقف کنید.

مواد غذایی ضد سرطان کدامند ؟ آیا مصرف غذاهای سالم از ابتلا به این بیماری مهلک و کشنده پیشگیری می‌کند؟ آیا نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان مؤثر است؟ چه غذاهایی می‌توانند بدن را در برابر انواع بیماری‌ سرطان محافظت کنند؟

این سوالات احتمالا در ذهن شما هم وجود دارد. ما قصد داریم در ادامه به معرفی چند نمونه مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان بپردازیم.

تاثیر هویج در مبارزه با سرطان

یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سرطان هویج است. این ماده غذایی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را تا ۲۶ درصد کاهش دهد. نتایج یک بررسی نشان داد مصرف مداوم هویج حتی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را ۱۸ درصد کاهش دهد.

یک مطالعه بر روی ۱۲۲۶ شرکت کننده مبتلا به سرطان ریه و افراد سالم انجام شد. این افراد همگی سیگاری بودند. اما کسانی که در هفته حداقل یک بار هویج می‌خوردند، نسبت به افرادی که هویج نمی‌خوردند، به بیماری سرطان ریه مبتلا نشده بودند.

به همین دلیل سعی کنید این ماده غذایی را چند بار در هفته به عنوان یک میان وعده میل کنید.

تاثیر لوبیا در پیشگیری از سرطان

یکی دیگر از مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان لوبیاست. این ماده خوراکی حاوی مقدار زیادی فیبر است. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد تأمین روزانه فیبر بدن، از ابتلا به روده بزرگ پیشگیری می‌کند. یک مطالعه بر روی ۱۹۰۵ با سابقه تورمورهای کولورکتال صورت گرفت. نتایج نشان می‌داد افرادی که لوبیای پخته شده را مدام مصرف می‌کنند، احتمال عود تومور در آنها کاهش می‌یابد.

بنابراین سعی کنید در هفته چند وعده غذاهای حاوی لوبیا مصرف کنید.

کلم بروکلی یکی از مواد غذایی از بین برنده سرطان

کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی سولفورافان است. این ترکیب گیاهی خاصیت ضدسرطانی دارد. یک آزمایش نشان داده است که سولفورافان می‌تواند اندازه و تعداد سلول‌های سرطانی سینه را تا ۷۵ درصد کاهش دهد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد مصرف سبزیجاتی مثل کلم بروکلی مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود.

برای همین توصیه می‌شود در هفته حداقل ۲ بار کلم بروکلی میل کنید.

مصرف انواع توت

یکی دیگر از مواد غذایی از بین برنده سرطان انواع توت است. زیرا توت‌ها حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین هستند. این میوه دارای رنگدانه‌های گیاهی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

در یک مطالعه که بر روی ۲۵ نفر مبتلا به سرطان کولورکتال صورت گرفته، آنها به مدت ۷ روز مدام زغال اخته مصرف کردند. سپس محققان رشد سلول‌های سرطانی را در آنها اندازه‌گیری کردند. نتیجه نشان داد که رشد سلول‌های سرطانی در این افراد به میزان ۷ درصد کاهش یافته است.

انواع توت از جمله مواد غذایی مفید برای بیماران سرطانی هستند. بنابراین باید در هفته یکی از انواع توت مصرف شود.

مصرف دارچین و خاصیت ضدسرطانی آن

یکی دیگر از مواد غذایی ضد سرطان دارچین است. این ماده غذایی در بهبود التهاب بدن و کاهش قند خون نقش مؤثری را ایفا می‌کند. آزمایشات زیادی بر روی تاثیر و خاصیت ضدسرطان بودن دارچین صورت گرفته است. نتایج نشان می‌دهد این ادویه به مسدود کردن سلول‌های سرطانی کمک زیادی می‌کند.

بنابراین می‌توان گفت دارچین یکی از مواد غذایی مفید برای سرطان محسوب می‌شود. بیماران مبتلا می‌توانند همراه با غذا و یا دمنوش‌ها دارچین مصرف کنند. مصرف ۱ قاشق چایخوری دارچین در رژیم غذایی به پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب و قندخون کمک زیادی می‌کند.

مصرف مداوم آجیل

آجیل خام (بدون نمک) هم یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای بیماران سرطانی است. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد مصرف مداوم این مواد خوراکی احتمال ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. یک مطالعه بر روی ۱۹۳۸۶ نفر صورت گرفت. این افراد همگی به طور مداوم آجیل خام مصرف می‌کردند.

نتایج نشان داد همگی کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار گرفتند.

تاثیر روغن زیتون را دست کم نگیرید

در نهایت یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سرطان روغن زیتون است. این روغن گیاهی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای تاثیر زیادی دارد. یک بررسی گسترده بر روی فواید روغن زیتون نشان داد افرادی که بیشترین میزان از این روغن را مصرف کرده‌اند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه و سرطان دستگاه گوارش قرار دارند.

تاثیر زردچوبه در پیشگیری از سرطان

یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای بیماران سرطانی مصرف زردچوبه است. این ادویه مقدار زیادی آنتی اکسیدان را در خود جای داده است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مقابله می‌کنند.

کورکومین یک ماده شیمیایی موجود در زردچوبه است که خاصیت ضدسرطانی و ضدالتهابی دارد. در یک مطالعه بر روی ۴۴ بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ مشخص شد که آنها روزانه ۴ گرم کورکومین مصرف کردند. بعد از یک ماه، ۴۰ درصد از سلول‌های سرطانی در بدنشان کاهش یافت.

معاینه کولونوسکوپی معمولا برای بررسی روده بزرگ صورت می‌گیرد. با این که بسیاری از افراد از این آزمایش می‌ترسند، اما آزمایش سختی نیست و بیشتر افراد در طی آن تحت بیهوشی جزئی قرار می‌گیرند. شما چیزی احساس نخواهید کرد. با این وجود آمادگی برای آن ممکن است ناخوشایند باشد. رژیم غذایی خاصی را قبل و بعد از کولونوسکوپی باید رعایت کنید، که با هم بررسی می‌کنیم.

رعایت این رژیم غذایی به این دلیل است که روده بزرگ شما باید خالی از هرگونه غذا باشد. و تخلیه روده برای کولونوسکوپی صورت گیرد. پزشک شما یکسری ملین های قوی برای تمیز کردن روده، در ساعات قبل از عمل برای شما تجویز خواهد کرد. و تغییرات ناخوشایندی را در دستگاه گوارش برای شما ایجاد خواهد کرد.

اقدامات هفته‌ی قبل کولونوسکوپی

دارو ها و ملین‌هایی که پزشک تجویز کرده را خریداری کنید. از نوشیدنی‌ها و آبمیوه‌های بی‌رنگ استفاده کنید. همچنین غذاهایی مانند:

نان سفید

برنج

ماکارونی

سبزیجات پخته شده

میوه بدون پوست

تخم مرغ

گوشتهای بدون چربی مثل مرغ و ماهی

و از خوردن غذاهایی که هضم آن‌ها دشوار است، خودداری کنید. غذاهایی مانند:

غذاهای چرب و سرخ شده

گوشت قرمز

غلات کامل

آجیل و دانه‌ها

ذرت و پاپکورن

سبزیجات خام

پوست سبزیجات

میوه با پوست

کلم بروکلی، کلم یا کاهو

لوبیا و نخود فرنگی

حداقل تا ۴۸ ساعت قبل از پاکسازی روده برای کولونوسکوپی، غذاهای نرم بخورید. غذاهایی مثل:

اسموتی انواع میوه‌ها

پوره‌های گیاهی مثل پوره سیب‌زمینی یا هویج

 انواع سوپ‌ها

میوه های نرم، مانند موز

به یاد داشته باشید که مایعات حاوی رنگ قرمز یا بنفش نخورید. زیرا آن‌ها می‌توانند حالات روده بزرگ را تغییر دهند. و تصویربرداری با مشکل رو به رو شود. نوشیدنی‌های سفید و بی‌رنگ مانند سیب و انگور بسیار مناسب هستند.

رژیم غذایی روز قبل از کولونوسکوپی

مهمترین نکته اینست که شما باید یک روز قبل از کولونوسکوپی، یک رژیم غذایی کاملا مایع را رعایت کنید. ترجیحا مایعات شفاف و دلخواه خود را بنوشید.

معمولا شب قبل از کولونوسکوپی باید داروهای ملین تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید.

تا روده شما کاملا تخلیه شود. بهتر است از لوسیون پوست و دستمال مرطوب استفاده کنید. با مصرف این داروها ممکن است، بعضی افراد به استفراغ قبل از کولونوسکوپی دچار شوند.

رژیم غذایی بعد از کولونوسکوپی

این که بدانیم بعد از کولونوسکوپی چه غذایی باید خورد، یکی از نکات بسیار مهم است. به شما توصیه می‌شود بعد از چند ساعت، مقدار زیادی مایعات بنوشید. همچنین غذاهای نرم و با هضم راحت‌تر را میل کنید. تا روده بزرگ شما تحریک نشود. نوشیدن غذاهای حاوی مایعات و نوشیدنی‌ها به شما کمک می‌کنند تا دچار کمبود آب بدن نشوید.

غذاها و نوشیدنی های روز بعد از کولونوسکوپی شامل :

آب

آب میوه طبیعی

آب سبزیجات

چای گیاهی

سوپ

سیب

پودینگ و فرنی

ماهی سفید نرم

کمپوت سیب

تخم مرغ

سبزیجات پخته شده

سیب زمینی پوره شده یا پخته شده

نان سفید یا نان تست

کمپوت هلو یا آناناس

ماست

پرهیز غذایی بعد از کولونوسکوپی

فقط ۳۰ دقیقه طول می کشد تا کولونوسکوپی انجام شود. اما دستگاه گوارش شما به زمانی برای بهبودی احتیاج دارد. این مشکلات تا حدودی ناشی از خود عمل است و بخش دیگری به دلیل شرایطی که قبلا برای آن ایجاد کردید.

برای بهبودی دستگاه گوارش بعد از کولونوسکوپی، از خوردن غذاهایی که هضم آن‌ها دشوار است، اجتناب کنید. غذاهای پرادویه و حاوی فیبر زیاد می‌توانند روده شما را تحریک کنند.

همچنین مصرف غذاهای سنگین و چرب بعد از بیهوشی، ممکن است حالت تهوع را در شما افزایش دهند.

موادغذایی که از خوردن آن‌ها بعد از عمل کولونوسکوپی باید اجتناب کنید:

غذاهای سرخ شده

آجیل و خشکبار

استیک یا هر نوع گوشت با هضم سخت

نان سبوس دار

سبزیجات خام

ذرت

حبوبات

میوه با پوست

میوه‌های خشک مانند کشمش و زردآلو

نارگیل

ادویه جات

 ترشی جات

پاپکرن

عملکرد روده بزرگ چگونه است؟

روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارش بدن است. هنگامی که غذا وارد دستگاه گوارش می‌شود، در روده کوچک عمل هضم آغاز می‌شود. جایی که ویتامین ها و مواد معدنی از غذا خارج  شده و به بدن داده می‌شود. همچنین می‌توان گفت روده بزرگ پایین ترین قسمت دستگاه گوارش است. که مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع می‌کند.

 پس از طی شدن این مرحله، غذا به داخل روده بزرگ منتقل می شود. باکتری‌های موجود در روده بزرگ به تجزیه مواد غذایی می‌پردازند. تا پسماند غذا برای خروج از بدن آماده شود.

در این آزمایش، یک دوربین نازک از طریق مقعد برای تصویربرداری از روده، وارد بدن می‌شود.

دقت داشته باشید که آب برای کمک به جبران حجم مایعات بدن ضروری است.

سیب زمینی پوره شده هم یک غذای کاملا نرم است. و پس از کلونوسکوپی گزینه غذایی بسیار مناسبی می‌باشد.

به یاد داشته باشید که در صورت مصرف سوپ، باید از سوپ‌های تند و ادویه‎‌ای یا حاوی جو پرهیز کنید.

برای جلوگیری از تحریک دستگاه گوارش، بهتر است از اضافه کردن شیر، فلفل یا پنیر به تخم مرغ خودداری کنید.

راه های پیشگیری از آنفلوانزا درست زمانی که در اوج سرایت این بیماری قرار می‌گیریم، اهمیت پیدا می‌کند. به‌راستی چقدر خوب می‌شود قبل از ابتلا به این بیماری به فکر پیشگیری باشیم. چرا که به دردسرهای حین بیماری، درمان، مرخصی‌های پزشکی، مراجعه به پزشک و هزینه‌های سرسام‌آور درمان دچار نمی‌شویم. علائم این بیماری به صورت تب‌ و لرز شدید، سردردهای مزمن، سرفه‌های پی در پی، احساس درد و سوزش شدید در گلو، آبریزش بینی و … بروز می‌کند. البته میزان بروز این علائم در همه‌ی افراد یکسان نیست. اما به هر حال آنفلونزای مرغی یک سرماخوردگی شدید محسوب می‌شود. پس لازم است از همین حالا برای پیشگیری اقدام کنید.

• شستشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون مایع
• واکسن آنفلوانزا برای سالمندان و کودکان الزامیست
• راه های پیشگیری از آنفلوانزا با شستشوی دهان
• وسایل منزل را ضدعفونی کنید
• از دست دادن و روبوسی کردن خودداری کنید
• وسایل شخصی خود را از افراد بیمار جدا کنید
• پیشگیری از سرماخوردگی با تغذیه‌ی سالم
• از حضور در مکان‌های شلوغ خودداری کنید

شستشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون مایع

یکی از راه های پیشگیری از آنفلوانزای جدید شستشوی مداوم دست‌هاست. چرا که با دست‌دادن به افراد مبتلا، شما نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌گیرید. البته دست‌ها را باید با صابون مایع بشویید. برای خشک کردن به هیچ عنوان از حوله‌ی سایر اعضاء خانواده استفاده نکنید.

واکسن آنفلوانزای جدید برای بیماران، سالمندان و کودکان الزامیست

قبل از اینکه یکی از اعضاء خانواده به ویروس سرماخوردگی یا آنفلوانزا مبتلا شود، بهتر است برای همه واکسن بزنید. وقتی یکی از اعضاء خانواده به این بیماری مبتلا می‌شود، احتمال ابتلا آن در سایر اعضا نیز بالا می‌رود. کودکانی که به مدرسه می‌روند، ممکن است ویروس این بیماری را از هم‌کلاسی‌ها خود دریافت کنند. بنابراین با زدن واکسن برای کودکان، تا حد زیادی از ورود ویروس به منزل جلوگیری می‌کنید.
سالمندان و بیماران مبتلا به آسم و بیماران قلبی که قدرت بدنی کمتری برای مقابله با بیماری آنفلونزا دارند، بهتر است در برابر آن واکسیناسیون شوند.

قبل از اینکه یکی از اعضاء خانواده به ویروس سرماخوردگی یا آنفلوانزا مبتلا شود، بهتر است برای همه واکسن بزنید. وقتی یکی از اعضاء خانواده به این بیماری مبتلا می‌شود، احتمال ابتلا آن در سایر اعضا نیز بالا می‌رود

راه های پیشگیری از آنفلوانزا با شستشوی دهان

در ماه‌های پایانی فصل پاییز و اوایل زمستان، این بیماری به طرز وسیعی گسترش می‌یابد. بنابراین یکی از راه های پیشگیری از آنفلوانزای جدید شستشوی مداوم دهان است. یکی از توصیه‌های مهم پزشکان، غرغره کردن شبانه‌ی آب و نمک است. این محلول شما را از ابتلا به سرماخوردگی در امان نگه می‌دارد. البته این محلول نباید به طور مداوم و در کل سال غرغره شود. زیرا به مینای دندان آسیب می‌رساند. اما تا زمانی که بیماری آنفلونزا شایع شده و شما در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارید، بهتر است با محلول آب و نمک دهان و دندان‌های خود را ضدعفونی کنید.

وسایل منزل را ضدعفونی کنید

یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری از آنفلوانزای مرغی ضدعفونی کردن وسایل عمومی در منزل است. از جمله‌ی این وسایل می‌توان به دستگیره‌های درب، سینک ظرفشویی، سینک دستشویی، توالت، حمام، کنترل تلویزیون و گوشی تلفن است. توالت و دستشویی را روزانه با محلول‌های ضدعفونی کننده بشویید.

از دست دادن و روبوسی کردن خودداری کنید

اگرچه دست دادن و روبوسی کردن یکی از فرهنگ‌های خوب در بین مردم ماست. اما این کار باعث انتقال ویروس سرماخوردگی و آنفلونزا به افراد دیگر می‌شود. حتی ممکن است فرد در ظاهر سالم به نظر برسد. اما ناقل بیماری باشد. پس با دست دادن احتمال ابتلاء شما به این بیماری افزایش می‌یابد. در طی روزهای سرد زمستان که احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا افزایش می‌یابد، بهتر است از دست دادن و روبوسی کردن با دیگران بپرهیزید.

در طی روزهای سرد زمستان که احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا افزایش می‌یابد، بهتر است از دست دادن و روبوسی کردن با دیگران بپرهیزید.

وسایل شخصی خود را از افراد بیمار جدا کنید

اگر یکی از اعضاء خانواده به این بیماری مبتلا شد، یکی از راه‌های پیشگیری از ابتلا شما و سایرین، جداکردن وسایل فرد بیمار است. از جمله‌ی این وسایل باید به ظروف غذاخوری اشاره کرد. سایر اعضا خانواده نباید به این وسایل دست بزنند.

پیشگیری از سرماخوردگی با تغذیه‌ی سالم

یکی دیگر از راه های پیشگیری از آنفلوانزا مصرف غذاهای سالم است. برخی از این غذاها عبارتند از شلغم و لبوی پخته. این دو ماده‌ی خوراکی همانند یک آنتی‌بیوتیک قدرتمند عمل می‌کنند. قبل از اینکه به بیماری آنفلونزا مبتلا شوید، این غذاها را روزانه میل کنید. همچنین دمنوش‌هایی مثل آویشن برای پیشگیری از سرماخوردگی مؤثر هستند. مرکبات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C هستند. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. لیموشیرین و پرتقال از جمله میوه‌هایی هستند که باید برای پیشگیری از سرماخوردگی میل کنید.

یکی دیگر از راه های پیشگیری از آنفلوانزا مصرف غذاهای سالم است. برخی از این غذاها عبارتند از شلغم و لبوی پخته. این دو ماده‌ی خوراکی همانند یک آنتی‌بیوتیک قدرتمند عمل می‌کنند

از حضور در مکان‌های شلوغ خودداری کنید

تا حد امکان از حضور در اماکن عمومی شلوغ خودداری کنید. مکان‌هایی مثل مترو، اتوبوس و یا سالن‌های انتظار که جمع زیادی از افراد در آن‌ها حضور دارند، محلی برای انتقال ویروس آنفلونزا هستند. اگر مجبور در این مکان‌ها حضور پیدا کنید، حتماً ماسک بزنید. همچنین از روبه‌رو شدن با افراد خودداری کنید. زیرا تنفس نزدیک هم احتمال انتقال این بیماری را افزایش می‌دهد. اگر خودتان به این بیماری مبتلا شدید، با زدن ماسک سعی کنید از انتقال ویروس آن به دیگران جلوگیری کنید.
ضمن اینکه زمان بیرون رفتن از خانه باید حتما دستکش بپوشید و به محض ورود به خانه آن را بشویید. چرا که ویروس ممکن است در مکان‌های عمومی داخل شهر از جمله صندلی‌های اتوبوس، تاکسی و یا مترو هم به بدن شما منتقل شود.

اکثر افراد با شروع فصل زمستان یا سرد شدن هوا دچار خشکی پوست و خارش آن می‌شوند. در مقاله پیش رو به بررسی علل خشکی پوست در زمستان و روزهای سرد می‌پردازیم.

بر اساس گزارش‌های انجمن متخصصان معده و روده آمریکا تقریباً ۴ میلیون نفر از زخم معده رنج می‌برند و از هر ده نفر یک تن در دوره‌ای از زندگی خود به این عارضه مبتلا خواهد شد که یکی از پیامدهای آن خونریزی می‌باشد. بنابراین آگاهی از علائم زخم معده و خونریزی ناشی از آن بسیار مهم است؛ در ادامه به علائم خونریزی معده اشاره می‌شود.

سطح داخلى دماغ حاوى صدها مویرگ خونى است که مقدار زیادى از خون بدن از طریق این مویرگ‌ها در دماغ در حال گردش است. این مویرگ‌ها بسیار ظریف و حساس بوده و عوامل مختلفى سبب پاره شدن آن‌ها و در نهایت خون دماغ شدن ناگهانی مى‌شود.

بعد از سردرد، معده درد مزمن، یکی از بدترین و ناتوان کننده‌ترین دردهایی است که می‌تواند هر روزمان را دچار اختلال کند. درمان‌های تجویز شده در طب سنتی همچون درمان معده درد با عسل ممکن است از حاد و مزمن شدن این مشکل در شما پیشگیری کند.

در این مقاله به بررسی علائم، درمان، تشخیص و مقابله با آرتریت روماتوئید (آرتروز) می‌پردازیم.

کم شنوایی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مادرزادی کودکان محسوب می‌شود. در این مقاله به بررسی راه‌های تشخیص و درمان این بیماری می‌پردازیم.

همه چیز در مورد مشکل چاقی و اضافه وزن در بین نوجوانان و راه‌حل‌های آن!

همه چیز در مورد مشکل چاقی و اضافه وزن در بین نوجوانان و راه‌حل‌های آن!