روشن
تاریک
دسته: تناسب اندام
تمرینات کاردیو برای چربی سوزی شکم و پهلو
ورزش کاردیو لاغری روشی برای کاهش وزن سریع است. این تمرینات باعث افزایش سوخت و...
تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی با ساده ترین حرکات...
عضلات پشت بازو در بدنسازی برای مردان نسبت به بانوان اهمیت بیشتری دارد. تقویت عضلات...
ورزش در خانه | معرفی حرکات ساده برای ورزش روزانه
در این مقاله قصد داریم یک سری حرکات استاندارد و کامل برای ورزش در خانه...
تاندونیت شانه | روش‌های درمان التهاب تاندون شانه کدامند؟
در مقاله امروز قصد داریم شما را با بیماری تاندونیت شانه آشنا کنیم. تاندونیت شانه...
لاغری با ایکس بادی | عوارض ایکس بادی چیست
ایکس بادی یکی از جدیدترین تمرینات ورزشی است که با کمک دستگاه ایکس بادی انجام...
تاثیر ورزش پلانک برای شکم و پهلو
ورزش پلانک یکی از انواع تمرینات ورزشی است که در آن ماهیچه‌های بدن تقویت می‌شود....
درمان عقب زدگی زانو با ورزش های اصلاحی
عقب زدگی زانو یا ریکارواتوم به دلیل کشیدگی بیش از حد زانو به سمت عقب...
معرفی بهترین تمرینات در ورزش کراس فیت برای لاغری
ورزش کراس فیت برای لاغری شامل تمرینات قدرتی است. شما می‌توانید این برنامه ورزشی را...
تاثیر منیزیم در بدنسازی و اهمیت این ماده در ریکاوری...
حفظ یک رژیم غذایی مناسب در طی دوره بدنسازی کمی دشوار است. از سوی دیگر...
درمان افتادگی شانه و قوز کمر با حرکات ورزشی در...
قوز کمر یا افتادگی شانه یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای ستون فقرات...