کیوی واسه چی خوبه ؟ خواص کیوی برای سرماخوردگی مفید است؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی خواص کیوی برای سلامتی بپردازیم. کیوی یک میوه خوش طعم و بسیار مشهور است. طعم بی‌نظیر آن در کنار خواص متعددی که برای سلامتی دارد، آن را به یک میوه بسیار محبوب تبدیل کرده است. کیوی سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن نظیر ویتامین C ، ویتامین K ، ویتامین E ، فولات، پتاسیم، فیبر و منبع خوبی از انواع آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. با مجله کرفس همراه باشید.

کیوی از میوه‌هایی محسوب می‌شود که پوست آن خوراکی است. اما برخی علاقه زیادی به خوردن پوست کیوی ندارند. و ترجیح می‌دهند که قبل از مصرف کردن، پوست آن را جدا کنند. با توجه به امکان کشت گلخانه‌ای، تقریبا در همه فصول سال می‌توانید کیوی را تهیه و آن را مصرف کنید.

خواص کیوی

کیوی واسه چی خوبه ؟ آیا کیوی لاغر کننده است ؟ خواص کیوی برای سرماخوردگی مفید است؟ در ادامه قصد داریم با معرفی و بررسی خواص کیوی، به این دسته از سوالات پاسخ دهیم. همراه ما باشید تا با خواص کیوی بیشتر آشنا شوید.

کیوی می‌تواند به درمان آسم کمک کند!

محققان معتقدند که کیوی به دلیل سرشار بودن از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان‌ها، می‌تواند برای درمان آسم مفید باشد. بر اساس نتایج بدست آمده از تحقیقات مختلف، این موضوع اثبات شده است که مصرف کیوی و میوه‌های تازه، تاثیرات مفید فراوانی بر بهبود عملکرد ریه‌ها خواهد داشت.

مصرف کیوی به هضم غذا کمک می‌کند.

کیوی سرشار از فیبر است. فیبر موجود در کیوی، به هضم بهتر غذا کمک زیادی می‌کند. کیوی همچنین حاوی آنزیم اکتینیدین است که یک ماده مناسب برای هضم پروتئین‌ها به شمار می‌رود. به همین دلیل خواص کیوی برای معده و هضم بهتر غذا را یکی از مهم ترین خواص آن تلقی می‌کنند. زیرا هضم بهتر غذا، از بروز مشکلات گوارشی مختلف نیز جلوگیری خواهد کرد.

میدونید که کیوی چندین برابر بیشتر از مرکبات، ویتامین c داره!!!

کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

کیوی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C و انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن است، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. به همین دلیل مصرف کیوی برای جلوگیری از سرماخوردگی و مبارزه با انواع بیماری‌ها نظیر ویروس کرونا یا آنفولانزا، مفید خواهد بود. این موضوع به ویژه برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مانند برخی از افراد بالای ۶۵ سال، بسیار مهم خواهد بود.

آیا ویتامین D برای پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است؟

در این مقاله بخوانید!

مصرف کیوی به کنترل فشار خون کمک می‌کند!

مصرف کیوی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و کمک به بدن در مبارزه با بیماری‌ها، برای کنترل فشار خون نیز مفید خواهد بود. محققان بر اساس تحقیقات صورت گرفته، دریافتند که مصرف روزانه ۱ الی ۳ عدد کیوی برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، می‌تواند در کنار مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، بسیار مفید واقع شود. کنترل فشار خون به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته‌های قلبی و مغزی کمک می‌کند.

کیوی احتمال لخته شدن خون را کاهش می‌دهد!

کیوی علاوه بر اینکه باعث کنترل فشار خون می‌شود، از لخته شدن خون نیز جلوگیری می‌کند. در حقیقت مصرف کیوی سبب رقیق شدن خون می‌شود. کیوی همچنین چربی خون را کاهش می‌دهد. به همین دلیل افرادی که چربی خون یا غلظت خون بالا دارند، می‌توانند مصرف کیوی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

بهبود حس بینایی و سلامت چشم‌ها

بر اساس تحقیقات انجام شده، کیوی می‌تواند به جلوگیری از تخریب چشم کمک کند. در حقیقت کیوی به دلیل مواد مغذی که دارد، به محافظت از چشم کمک می‌کند. بنابراین مصرف کیوی برای سلامت چشمان شما مفید خواهد بود.

بهبود سلامت قلب

کیوی به دلیل سرشار بودن از مواد مغزی و کمک به کنترل فشار خون، برای بهبود سلامت قلب بسیار مفید است. مصرف کیوی همچنین از بروز سکته‌های قلبی پیشگیری می‌کند. کیوی همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) می‌شود. و خطر ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد.

کمک به بهبود سلامت دستگاه گوارش

خواص کیوی برای سلامت دستگاه گوارشی مفید خواهند بود. کیوی سرشار از فیبر می‌باشد. به همین دلیل خواص کیوی برای یبوست و جلوگیری از ابتلا به انواع مشکلات گوارشی قابل توجه هستند. محققان مصرف روزانه یک الی سه عدد کیوی را برای افرادی که دائما به مشکلات گوارشی مبتلا می‌شوند، توصی می‌کنند.

مصرف کیوی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند!

مصرف کیوی همچنین برای کاهش وزن و درمان چاقی مفید خواهد بود. کیوی به دلیل خاصیت چربی سوزی که دارد، می‌تواند باعث کاهش چربی‌های زائد دور شکم شود. کیوی همچنین یک میوه و خوراکی کم کالری به حساب می‌آید. و در عین حال سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به همین دلیل کیوی این قابلیت را دارد که به راحتی در رژیم‌های غذایی شما اضافه شود.

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی خواص کیوی برای سلامتی انسان پرداختیم. مصرف کیوی به دلیل سرشار بودن از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن نظیر فیبر، فولات و انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها، برای سلامتی بدن بسیار مفید خواهد بود. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید.

منابع : webmd، healthline