امروزه داروها و رژیم‌های غذایی زیادی برای رسیدن به کاهش وزن وجود دارند. استفاده خودسرانه و بدون مشورت پزشک خطرناک است و عوارضی جبران‌ناپذیر برای بدن به وجود می‌آورد. یکی از داروهایی که به تازگی مورد استقبال قرار گرفته است قرص نوتریفیت معروف به قرص فلوفیت است که در این مقاله درباره تأثیر آن در کاهش وزن صحبت خواهیم کرد.
قرص فلوفیت یا نوتریفیت چیست؟
قرص فلوفیت یا نوتریفیت مکملی است که به دلیل وجود ۱۰۰۰ میلی‌گرم اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) مدعی است که وزن و چربی بدن را کاهش می‌دهد. سازندگان این قرص می‌گویند بدون اینکه رژیم سختی بگیرید و یا بدون فعالیت بدنی بسیار زیاد وزنتان را پایین بیاورد، لاغر شوید. چنین ادعایی بسیار وسوسه‌برانگیز است اما آیا صحت دارد؟
قرص فلوفیت
سال‌هاست اسید لینولئیک یا CLA، یک مکمل چربی سوز محبوب به ویژه در میان ورزشکاران بوده است. این یکی از چربی‌های سالم است و به طور طبیعی در برخی غذاهای حیوانی مانند پنیر و کره یافت می‌شود. عملکرد CLA می‌تواند اشتها را کاهش دهد، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و تجزیه چربی را تحریک کند. در بررسی ۱۸ مطالعه مختلف نشان داده شده است که چربی سوز CLA تا ۶ ماه باعث کاهش وزن ۰.۱ کیلوگرم در هفته می‌شود. اما CLA می‌تواند عوارض جانبی گوارشی مختلفی ایجاد کند و ممکن است اثرات مضر در طولانی مدت داشته باشد؛ کبد چرب، مقاومت به انسولین و افزایش التهاب بدن را ایجاد می‌کند.
CLA برای کاهش وزن آن‌چنان تأثیرگذار نیست
بسیاری از پژوهش‌های انجام‌شده بر روی حیوانات و انسان‌ها به بررسی تأثیر CLA بر چربی سوزی پرداختند. نتایج نشان دادند پتانسیل چربی سوزی آن روی حیوانات بسیار بیشتر از انسان‌ها بوده است. قرص فلوفیت یا نوتریفیت مکملی است که به دلیل وجود ۱۰۰۰ میلی‌گرم CLA ادعا می‌کند که وزن و چربی را کاهش می‌دهد. در حالی که CLA موجود در آن روی حیوانات تأثیر بیشتری نسبت به انسان‌ها داشته است. مصرف این قرص حتی در کنار ورزش هم نمی‌تواند تأثیری در کاهش وزن داشته باشد و نه‌تنها کمکی نمی‌کند بلکه عوارض جبران‌ناپذیری را برای بدن به وجود می‌آورد. یکی از مهم‌ترین آن‌ها افزایش التهاب در بدن و آسیب به کبد است.
تحقیقات روی انسان‌ها تنها مقدار کمی مزیت برای کاهش وزن را نشان داد
پژوهش‌ها روی انسان‌ها نشان دادند CLA تأثیر کمی روی کاهش وزن دارد. در یک بررسی که روی ۱۸ تحقیق باکیفیت از انسان‌ها انجام شد محققان به نتیجه رسیدند آن‌هایی که هر روز ۳٫۲ گرم مکمل در روز مصرف می‌کردند هفته‌ای ۰٫۰۵ کیلوگرم از وزنشان کم شد. با اینکه پژوهش‌ها نشان داد CLA می‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما مجموع این کاهش وزن در ماه تنها نیم کیلو و یا حتی کمتر است.
بررسی‌های دیگری نیز روی تأثیر CLA بر کاهش وزن انسان‌ها کار کردند. پژوهشی روی تأثیر طولانی‌مدت CLA بر کاهش وزن کارکرد. در آن افراد روزانه ۲٫۴ تا ۶ گرم مکمل CLA استفاده می‌کردند و سپس بعد از ۶ تا ۱۲ ماه تنها توانستند ۱٫۳۳ کیلوگرم وزن کم کنند. این پژوهش هم همانند بررسی‌های قبلی نشان داد که کاهش وزن افراد توسط CLA بسیار کم بود و حتی در کنار ورزش هم نمی‌تواند تأثیر چشم‌گیری روی کاهش وزن داشته باشد. بنابراین استفاده از قرص فلوفیت راه‌حل جادویی برای کاهش وزن نیست.
CLA را از غذا دریافت کنید
تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده است افرادی که CLA خود را از غذا دریافت می‌کنند کمتر در خطر بیماری‌هایی نظیر بیماری قلبی و سرطان هستند. محصولات لبنی از منابع اصلی CLA هستند اما این ماده را می‌توانید در گوشت دام‌ها نیز پیدا کنید. غذاهایی که بیشترین مقدار CLA را در خود دارند عبارتند از: کره: ۶٫۰ میلی‌گرم / گرم چربی گوشت بره: ۵٫۶ میلی‌گرم / گرم چربی پنیر موزارلا: ۴٫۹ میلی‌گرم / گرم چربی ماست ساده: ۴٫۸ میلی‌گرم / گرم چربی خامه‌ترش: ۴٫۶ میلی‌گرم / گرم چربی پنیر خامه‌ای: ۴٫۵ میلی‌گرم / گرم چربی گوشت چرخ‌کرده تازه: ۴٫۳ میلی‌گرم / گرم چربی پنیر چدار: ۳٫۶ میلی‌گرم / گرم چربی گوشت گاو: ۲٫۹ میلی‌گرم / گرم چربی
هشدار
- در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
- در صورت بروز هرگونه حساسیت مصرف قطع گردد.
- درصورت وجود هرنوع بیماری، از جمله بیماری های کبدی، قلبی و دیابت قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
سخن پایانی
قرص‌ها و کپسول‌های رژیمی شاید بتوانند تا حدودی سبب کاهش وزن شوند اما عوارض جانبی جبران ناپذیری دارند. اگر می‌خواهید از کپسول‌های فلوفیت استفاده کنید حتماً عوارض جانبی را نیز در نظر بگیرید. بهترین راه برای کاهش وزن همیشه ایجاد تغییر در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بوده است بنابراین برای از بین بردن مشکل تلاش کنید. CLA یک مکمل مؤثر در کاهش وزن است اما ممکن است در طولانی مدت اثرات خطرناکی داشته باشد. در مقابل مقدار کاهش وزن کمی که ایجاد می‌کند ارزش ریسک کردن ندارد. مصرف CLA را به دلیل عوارض احتمالی خطرناکی که ممکن است ایجاد کند به هیچ‌وجه به صورت سرخود توصیه نمی‌شود. قبل از مصرف هرگونه قرص لاغری حتماً باید با متخصص تغذیه مشورت نمایید.
