عرق کردن بدن یک امر طبیعی است که به دفع مواد زائد و آب اضافه از بدن کمک می‌کند. همچنین یکی از راههای سوزاندن سلول‌های چربی نیز هست. اما وقتی عرق کردن بیش از حد و شدید شود، آزاردهنده میشود. تعرق دست و پا برای کسانی که در تعامل با دیگران هستند، باعث خجالت و شرمندگی هم میشود. عرق کردن ناحیه زیربغل به همراه بوی بد و خیس شدن لباس همراه است و یا تعریق ناحیه کشاله ران باعث عرق‌سوز شدن میشود. همین مشکلات باعث میشود تا به دنبال علت عرق کردن ناگهانی بدن باشد. در ادامه با کرفس همراه شوید تا به طور اختصاصی به همین موضوع بپردازیم.
بیشتر بخوانید: میگرن و علائم این بیماری، سردرد شدید دارید؟
علت عرق کردن ناگهانی بدن چیست؟
تعریق شدید بدن در بسیاری از مواقع دردسرساز است و می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد. عرق کردن بدن با نام بیماری «هیپرهیدروز» هم شناخته میشود. بیماری تیروئید، دیابت و یا وجود عفونت در بدن مهم‌ترین علت‌های تعریق عنوان شده است. برخی از افرادی هم که اضافه وزن بالایی دارند، بیش از حد عرق می‌کنند که البته کمی هم برای این افراد طبیعی است.
اگر هوا گرم است و یا فعالیت بدنی داشته‌اید، عرق کردن امری طبیعی است و نباید آن نگران باشید. زیرا بدن در حال فعالیت، بخشی از سلول‌های چربی را می‌سوزاند تا انرژی لازم را بدست آورد. همچنین در گرما هم بخشی از سلول‌های چربی سوزانده میشود تا بدن را خنک کند که یک واکنش طبیعی است.
بیشتر بخوانید: مضرات مصرف الکل و نوشیدنی‌های الکلی
علت عرق کردن سر و گردن در خواب
تعریق بدن در زمان خوابیدن هم مشکلی است که بدن با آن سر و کار دارد. بخشی از این تعریق به دلیل متابولیسم بدن و سوزاندن چربی‌ها در زمان خواب است. اما اگر میزان عرق بیش از حد باشد، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جسمی باشد.
- یائسگی
- بارداری
- مشکلات تیروئید
- دیابت
- اعتیاد به الکل
- بیماری‌های عفونی مانند سل
- بیماری پارکینسون
- روماتیسم مفصلی
- سکته
- نارسایی قلبی
- سرطان‌هایی مانند سرطان خون و لنفوم
اضطراب هم می‌تواند یکی از دلایل عرق کردن ناگهانی بدن است. افراد مضطرب و یا مبتلا به اختلال اضطراب به طور مداوم عرق می‌کنند. به طوری که تعریق بدنشان غیرعادی و آزاردهنده میشود.
یک علت عرق کردن سر و گردن در خواب هم می‌تواند مصرف برخی از داروها شود. مصرف برخی از داروهایی مثل موارد زیر عامل تعریق بیش از حد هستند:
- برخی از داروهای روانپزشکی
- برخی از داروهای فشار خون
- برخی از داروها برای خشکی دهان
- برخی از آنتی بیوتیک‌ها
- برخی مکمل ها
فواید عرق بدن چیست
گاهی علت عرق کردن ناگهانی بدن بخاطر کمبود و برخی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. برای مثال وقتی دچار تب شدید شوید، سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با میکروب‌هاست و گرما و انرژی تولید میشود. به طور کلی عرق کردن برای خنک کردن بدن است که معمولا بعد از یک فعالیت سنگین یا ورزش اتفاق می‌افتد. از سوی دیگر عرق کردن به احیا پوست کمک زیادی می‌کند. عرق در واقع یک بیوفلوئید هم هست که می‌تواند مثل خون و ادرار برای آزمایش غربالگری و تشخیص برخی از بیماری‌ها استفاده شود.
بیشتر بخوانید: کنترل فشار خون، بررسی ۱۴ روش طبیعی برای فشار خون بالا!
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود
کمبود ویتامین D و B یکی از دلایل عرق کردن ناگهانی بدن است. وقتی ویتامین D بدن کم شود، عرق در ناحیه گردن، پیشانی و اطراف پوست سر بیش از حد میشود. کمبود ویتامین B12 هم یکی از دلایل تعریق بدن در زمان شب است.
ویتامین‌های گروه B در کنترل هورمون‌ها و میزان استرس در بدن تاثیر دارند. همچنین این ویتامین در پیوند غدد درون ریز و عصبی موثر است. وقتی میزان این ویتامین در بدن کم میشود، استرس افزایش می‌یابد که خود به خود در ترشح عرق تاثیرگذار است.
درمان گیاهی عرق کردن زیاد
با توجه به آنچه که در زمینه علت عرق کردن سر و گردن در خواب گفته شد، شاید به فکر درمان بیفتید. اگرچه از فواید عرق بدن گفتیم اما وقتی بیش از حد شود، باید به دنبال راه چاره باشید. برای درمان گیاهی عرق کردن زیاد می‌توانید راههای زیر را امتحان کنید:
بیشتر بخوانید: علل خارش گوش . درمان خارش گوش در منزل
قبل از خواب ضد عرق بزنید
ضدتعریق‌ها با مسدود کردن مجاری عرق می‌تواند از ترشح بیشتر عرق پیشگیری کند. با این روش عرق از غدد تعریق تولید میشود اما به سطح پوست نمی‌رسد. البته برای این کار زیاده‌روی نکنید. زیرا تعریق به خروج و دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند. وقتی بیش از حد از ضدتعریق‌ها استفاده کنید باعث باقی ماندن عرق در زیر این مواد و روی پوست میشود. خارش و قرمزی یکی از نتایج استفاده بیش از حد این مواد است.
از لباس‌های نخی استفاده کنید
برای افرادی که بیش از حد عرق می‌کنند، بهترین پارچه لباس، نخی و سبک است. زیرا به تهویه هوا کمک کرده و باعث گرمای بدن نمی‌شوند. لباس‌های پلاستیکی برای فصل تابستان به هیچ عنوان مناسب نیستند. همچنین از لباس‌هایی که رنگ روشن‌تری دارند استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: علت رودل کردن و درمان خانگی سفت شدن معده
نوشیدن مایعات و آب
برای درمان گیاهی عرق کردن زیاد نمک کمتری مصرف کنید. زیرا سدیم باعث باقی ماندن آب در بافت بدن میشود. از سوی دیگر وقتی سدیم بدن افزایش می‌یابد، تعریق بیشتر شده و همراه با سدیم بیش از حد، باعث سوزش پوست میشود.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم غدد فوق کلیه را تحریک کرده و باعث عرق کردن کف دست و پا و زیربغل میشود. بهتر است غذاهای کم ادویه بخورید. همچنین خوردن وعده‌های کمتر، غذا برای تجزیه به حرارت متابولیکی کمتری نیاز دارد. همچنین نوشیدن آب زیاد باعث هیدراته شدن بدن میشود و درجه حرارت بدن را پایین نگه می‌دارد.
منبع: webmd
