فهرست محتوا:
قویترین چربی سوز شکم و پهلو؟! نوشیدنی های لاغر کننده می‌توانند به شما کمک کنند تا در کنار رژیم غذایی و ورزش سریع‌تر به وزن ایده‌ال خود برسید. گاهی وقت‌ها هر چقدر هم تلاش می‌کنید لاغر شوید، باز استپ وزن اتفاق می‌افتد. به طوری که به هیچ عنوان قادر به کاهش وزن نیستید.
ما برای این مشکل نوشیدنی چربی سوز هنگام ورزش را به شما پیشنهاد می‌دهیم. این نوشیدنی‌ها را میتوانید به راحتی در منزل خود تهیه کنید. اگر می‌خواهید نحوه تهیه این نوشیدنی‌ها (Slimming drinks) را یاد بگیرید، تا انتهای این مطلب با مجله کرفس همراه باشید.
اصول چربی سوزی را می‌دانید؟ ورزش و تغذیه مناسب برای افزایش سوخت و ساز بدن
در اینجا به طور کامل پرونده ویژه‌ای در رابطه با سوخت و ساز بدن و چربی سوزی مورد بررسی قرار دادیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
- اسموتی چربی سوز کیوی و اسفناج
- نوشیدنی زنجبیل و پرتقال
- قویترین چربی سوز شکم و پهلو 7 کیلو در 7 روز
- نوشیدنی چربی سوز قوی با عسل + لیموترش
- نوشیدنی لاغری سریع با سرکه سیب+عسل
- معجون لاغری با زردچوبه و زنجبیل
اسموتی کیوی و اسفناج قویترین چربی سوز شکم و پهلو محسوب می‌شود. این نوشیدنی را میتوانید در وعده‌ی صبحانه میل کنید. بعد از چند روز شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.
اسموتی چربی سوز کیوی و اسفناج
اسموتی کیوی و اسفناج قویترین چربی سوز شکم و پهلو محسوب می‌شود. این نوشیدنی را میتوانید در وعده‌ی صبحانه میل کنید. بعد از چند روز شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.
مواد لازم برای درست کردن این اسموتی
- 3 پیمانه برگ اسفناج
- 2 عدد کیوی
- 100 گرم شکر (یا یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی)
- 3 قاشق غذاخوری آبلیمو
- 100 گرم یخ خرد شده
طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز کیوی و اسفناج
برای درست کردن این اسموتی چربی سوز ابتدا کیوی را پوست بگیرید و خرد کنید. حالا اسفناج را هم خرد کنید و هر دو را داخل میکسر بریزید. سپس آبلیمو شکر (یا عسل طبیعی) را به آن اضافه کنید. وقتی مواد خوب با هم ترکیب شدند، قطعات یخ را هم به آن اضافه کنید.
مخلوط‌کن باید تا زمانی که یخ ذوب شود، روشن باشد. حالا این نوشیدنی چربی‌سوز (Fatty beverages) را در زمان صبح و به صورت ناشتا در صورت تمایل مصرف کنید.
نوشیدنی زنجبیل و پرتقال
یک نوشیدنی چربی سوز هنگام ورزش ترکیبی از زنجبیل و پرتقال است.
مواد لازم برای اسموتی چربی سوز زنجبیل
- ریشه زنجبیل : 5 سانتی‌متر
- آب پرتقال: 2 قاشق غذاخوری
- آب: 2 فنجان
- عسل طبیعی: 1 قاشق غذاخوری
برای درست کردن این نوشیدنی چربی سوز قوی ابتدا زنجبیل را خرد کنید و داخل قابلمه بریزید. آب را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه با آب بجوشد. بعد از اینکه سرد شد، عسل و آب پرتقال را داخل آن بریزید.
طرز تهیه نوشیدنی لاغرکننده زنجبیل و پرتقال
برای درست کردن این نوشیدنی چربی سوز قوی ابتدا زنجبیل را خرد کنید و داخل قابلمه بریزید. آب را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه با آب بجوشد. بعد از اینکه سرد شد، عسل و آب پرتقال را داخل آن بریزید. مواد را خوب با هم ترکیب کنید. حالا میتوانید این نوشیدنی را قبل از غذا میل کنید.
ممکن است به هر یک از این نوشیدنی‌ها حساسیت و یا تداخل دارویی داشته باشید. پس لازم به ذکر است که با توجه به وضعیت جسمی خود، هنگام ورزش کردن میتوانید هر یک از این نوشیدنی‌ها را مورداستفاده قرار دهید.
در صورت زیاده روی در مصرف حتما زیرنظر پزشک تغذیه انجام گیرد.
نوشیدنی لیمو خیار نعنا
یک نوشیدنی تازه و خنک که با ترکیب هیجان انگیز لیمو، خیار و نعنا تهیه می‌شود. برای خنثی کردن طبع سرد این نوشیدنی میتوانید کمی زنجبیل تازه یا پودر شده و یا عرق نعنا به آن اضافه کنید.
مواد لازم برای درست کردن این نوشیدنی
- خیار: یک عدد
- برگ نعنا: نصف فنجان
- لیمو ترش: یک عدد
- آب: 6 فنجان
- پودر زنجبیل: یک قاشق غذاخوری
نحوه آماده کردن معجون لاغری خیار و لیمو
برای درست کردن این اسموتی چربی سوز ابتدا آب را بجوشانید. در همان حالت جوش همه‌ی مواد را به آن اضافه کنید. حالا اجازه دهید به مدت 30 دقیقه با حرارت ملایم بجوشند.
بعد از آن اجازه دهید مواد سرد شوند. این ترکیب را خوب هم بزنید و روزانه 2 مرتبه قبل از غذا مصرف کنید.
نوشیدنی چربی سوز قوی با عسل + لیموترش
یکی دیگر از نوشیدنی های لاغر کننده با استفاده از عسل طبیعی و لیمو بدست می‌آید. یک نوشیدنی ساده و بسیار خوشمزه که حتما تا به حال آن را امتحان کرده‌اید.
مواد لازم برای نوشیدنی لیموعسل
- عسل طبیعی: یک قاشق غذاخوری
- آب ولرم: یک لیوان
- نصف یک لیمو ترش
- سیب: یک عدد
- توت فرنگی: 4 عدد
- دارچین: یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
برای درست کردن نوشیدنی چربی سوز هنگام ورزش باید همه‌ی مواد را با هم ترکیب کنید. حالا آن را روی شعله ملایم قرار دهید تا به مدت 15 دقیقه مواد با هم بجوشند. این معجون را بعد از خنک شدن داخل یخچال نگهداری کنید.
خوردن نصف فنجان از این معجون تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد.
نوشیدنی لاغری سریع با سرکه سیب+عسل
یکی دیگر از نوشیدنی های لاغر کننده ترکیبی از سرکه سیب و عسل است.
مواد اولیه برای درست کردن این معجون
- سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
- عسل طبیعی: 1 قاشق غذاخوری
این مواد را با هم ترکیب کنید و نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی بخورید. بعد از مدتی تاثیر آن را در کاهش وزن خود مشاهده می‌کنید. زیاده روی در مصرف سرکه سیب میتواند مضر باشد. اطمینان داشته باشید که سرکه سیب برای شما تداخل دارویی ایجاد نمی‌کند.
معجون لاغری با زردچوبه و زنجبیل
شما با زنجبیل میتوانید انواع مختلفی از نوشیدنی چربی سوز تهیه کنید. یکی از این معجون‌ها، ترکیبی از زنجبیل و زردچوبه است. مصرف آن در کوتاه میتواند به کاهش وزن کمک زیادی کند.
مواد لازم
- زردچوبه: 3 قاشق چای خوری
- زنجبیل: 2 قاشق چای خوری
- آب: یک لیتر
- عسل طبیعی: 2 قاشق غذاخوری
برای درست کردن این نوشیدنی چربی سوز قوی باید آب را بجوشانید. سپس مواد را داخل آن بریزید و شعله را کم کنید. اجازه دهید مواد به مدت 30 دقیقه داخل آب با هم بپزند. سپس آن‌ها را داخل میکسر بریزید.
این نوشیدنی را بعد از خنک شدن داخل ظرف سربسته در یخچال نگهداری کنید. مصرف این نوشیدنی چربی سوز هنگام ورزش تاثیر زیادی در لاغری دارد. میتوانید آن را بعد از هر وعده‌ی غذایی میل کنید.
سخن آخر
تمامی نوشیدنی و اسموتی‌های گفته شده باید طبق نظر پزشک تغذیه مصرف شوند. ممکن است به هر یک از آن‌ها حساسیت و یا تداخل دارویی داشته باشید. پس لازم به ذکر است که با توجه به وضعیت جسمی خود، هنگام ورزش کردن میتوانید هر یک از این نوشیدنی‌ها را مورداستفاده قرار دهید. کالری هر نوشیدنی را میتوانید از طریق اپلیکیشن کرفس بررسی و محاسبه کنید.
والا من خوردم فقط اسهال گرفتم
زیاده روی کردین. در کنارش چند حبه قند رو داغ کنید و روش آب جوش بریزید. یه نوشیدنی تیره رنگ تلخ بدست میاد برای قطع اسهال چند قاشق از این نوشیدنی رو بخورید.
با خوردن کدامش اسهال گرفتی!!؟؟؟
کلا زنجبیل مسهل هست دوستان بدونید اینو