احتمال زیاد در مورد رژیم آب و کاهش وزن با آب از اطرافیانتان شنیده اید ولی به نظرتان بیش از حد غیر منطقی است. اولین سؤالی که در مورد این رژیم به ذهن می رسد این است که خوردن آب کجای دل آدم را می تواند بگیرد؟! مگر با آب هم اصلاً می شود رژیم گرفت؟ همانطور که از اسم این رژیم هم مشخص است، برنامه غذایی تان از صبح تا شب آب خواهد بود! رژیم فوق العاده ساده و بدون نیاز به ماده اولیه ای که اثرات سم زدایی فوق العاده ای نیز به همراه دارد.

کافی است یک شیر آب در منزل داشته باشید تا بتوانید اولین روز رژیم را شروع کنید. البته این رژیم در اصل برای لاغری نبوده و بیشتر جنبه سم زدایی و پاکسازی بدن خواهد داشت ولی با توجه به اینکه کالری دریافتی تان در طول روز چیزی در حد ۰ است، شک نکنید در کنار سم زدایی، لاغر هم خواهید شد. تنها نکته ای که باید همیشه در مورد این رژیم یادتان باشد این است که خوردن همه چیز ممنوع است، البته به جز آب خوردن!

کاهش وزن با آب: فواید رژیم آب

افرادی که احتمال ابتلا به بیماری های زیر را دارند، می توانند با دوره کوتاه رژیم آب از فواید آن بهره مند شوند:

بیماری های قلبی

فشار خون بالا

کلسترول بالا

دیابت

وزن بالا

در همان نگاه اول متوجه می شوید که همه موارد بالا به نحوی با هم در ارتباط بوده و بی ربط به هم نیستند. زیرا احتمال اینکه افراد چاق به کلسترول بالا، دیابت و فشار خون مبتلا شوند بسیار بالاست.

در نتیجه با گرفتن رژیم آب و شروع سوزاندن چربی های ذخیره شده می توانید احتمال ابتلا به بیماری های بالا را تا حد قابل توجهی کاهش دهید.

کاهش وزن با آب: کاهش متابولیسم

اگر فردی هستید که به طور مداوم در تلاش برای رسیدن به وزن ایده آل هستید، احتمالا می دانید سوخت و ساز نقش بزرگی برایتان بازی می کند. می خواهید متابولیسم را افزایش دهید تا وزن کم کنید آب می تواند به آن کمک کند.

ما قبلا در مورد چند استراتژی برای سرعت بخشیدن و یا بهبود آن صحبت کرده ایم. آب آشامیدنی یکی از بهترین روش ها است. نشان داده شده است که ۱.۵ لیتر آب می تواند به افزایش سوخت و ساز تا ۳۰ ٪ کمک کند.

آب در دمای ۲۲ درجه سانتی گراد و ۳۷ درجه سانتی گراد نشان می دهد گرم و نسبتا داغ است این مهم است چون این دما بدن را مجبور می کند سخت تر کار کند تا دمای عادی را تثبیت کند.

آن هایی که در این آزمایش شرکت کردند نیز گفتند احساس انرژی بیشتری دارند، این بسیار مثبت است اگر شروع یک برنامه ورزشی را مشکل بدانید زیرا در تمام مدت احساس خستگی می کنید. اگر می خواهید بیش ترین فایده را به دست آورید، توصیه می کنیم ۲ لیتر آب که هر روز می نوشید ، گرم یا داغ باشد. شاید در ابتدا کمی سخت باشد، اما در عرض چند هفته به آن عادت خواهید کرد.

کاهش وزن با آب: احساس سیری

مردم همیشه در مورد این که چطور می توانید احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرید ، صحبت می کنند. در واقع، بسیاری از مردم ابتدا وقتی احساس گرسنگی می کنند یک لیوان آب می نوشند. اما آیا آب واقعا به شما کمک می کند وزن کم کنید؟ اگر فکر می کنید این یک افسانه است و معنی ندارد، باید بدانید درست است. بدن می تواند تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد وقتی آن را نادیده بگیرید ، ممکن است به خوردن کالری بیشتر پایان دهید.

چیزی که توصیه می کنیم این است که دفعه بعد که احساس گرسنگی می کنید ، یک لیوان آب بنوشید. آب ولرم را امتحان کنید تا متابولیسم را افزایش دهد. پس حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و ببینید چه اتفاقی در بدن می افتد. اگر حس گرسنگی ناپدید شود فقط تشنگی بوده. در غیر این صورت چیزی سالم و مغذی بخورید بنابراین به یاد داشته باشید که باید حداقل ۲ لیتر آب مصرف کنید تا خود را مرطوب نگه دارید.

چه کسانی رژیم آب نگیرند؟

البته یادتان باشد رژیم آب برای همه افراد مناسب و امن نخواهد بود. اگر زیر ۱۸ سال سن دارید یا یکی از موارد زیر را دارید، حتماً باید بعد از مشورت با پزشک رژیم بگیرند:

کسانی که بد غذا هستند

افراد کم وزن

بارداری یا شیردهی

مشکلات قلبی

ابتلا به دیابت نوع ۱

میگرن غیرقابل کنترل

به تازگی خون داده اید

داروی خاصی مصرف می کنید