اگر شما هم سن ۳۰ سالگی را رد کرده‌اید و لاغر شدن یک امر محال به نظرتان می‌رسد، این مقاله را بخوانید شاید نظرتان عوض شد!

دعاوی حقوقی زیادی صورت می گیرد که یک طرف آن صاحبان صنایع فست فود قرار دارند. اما چرا فست فود این قدر مغضوب است؟ برای رسیدن به جواب این سوالات با ما همراه باشید.

برعکس آنچه واژه ایده‌آل‌گرایی، به ظاهر ویژگی مثبتی به نظر می‌آید، این ویژگی می‌تواند شما را در معرض افسردگی شدید قرار دهد …

آیا تصور می‌کنید که کنترل تغذیه تنها چالش شما در حین رژیم لاغری است؟! باید بدانید که موانعی از جنس ناامیدی، خستگی، فشار عصبی، استرس و … نیز سر راه شما قرار می گیرد. برای حل آنها چه باید کرد؟

فکر می‌کنین جمله‌ی «نوشتن اهداف، باعث تحقق آنها می‌شود.» فقط یه جمله‌ی شعاریه؟!
این مقاله رو بخونین تا برعکسش بهتون ثابت بشه!

این مقاله برای کسانی مفید است که با مشکلی به اسم سیگار دست و پنجه نرم می‌کنند یا اینکه صرفا کنجکاو هستند درباره موارد زیر بیشتر بدانند:

اثرسیگار کشیدن بر روی بدن
اثر سیگار کشیدن بر روی سلامت روان
راه‌های ترک سیگار

افراد مختلف روش‌های متفاوتی را برای ترک سیگار به کار برده‌اند. شما هم می‌توانید روشی را که برای شما بهترین است، بیابید؛ بیایید درباره آن‌ها بیشتر بدانیم.

همیشه در مورد زندگی بدون نمک، روغن، سرخ‌کردنی و … بسیار شنیدیم! اما تا به حال به زندگی بدون قند فکر کرده‌اید!؟

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!

قبل از اینکه به خاطر نداشتن برنامه‌ریزی صحیح، بی‌انگیزه یا ناامید برای ادامه‌ی رژیم خود بشوید، بهتر است با ۱۵ روش برنامه‌ریزی و انگیزشی در حین رژیم آشنا شوید!

اگر شما هم آنقدر درباره‌ی وضعیت ظاهری خود نگران بودید که از روحیه‌ی خود غافل شدید، پیشنهاد می‌کنیم که حتما این ۵ چالش را تجربه کنید!

پدرومادرهای امروزی با خود فکر می‌کنند که چرا برای خوردن یک کیک شکلاتی و یا یک چیپس نیازی به این همه دردسر نیست. پس چرا کودک آنها از خوردن غذاهای سالم سرباز می‌زند و چموشی می‌کند!؟ اگر شما هم جزو این والدین هستید، پاسخ این سوال چندان شما را خوشحال نمی‌کند زیرا پاسخ آن، خودتان هستید!

دهه‌ی ششم زندگی شما،نه تنها می‌تواند هیجان‌انگیز سپری شود،‌بلکه می‌تواند دوره‌ای باشد که در آن بسیاری از آرزوها در آن برآورده شود.پس احساس بیهوده و پوچ پیری را کنار بگذارید!اگر شما هم به تازگی شمع‌های ۵۰ سالگی‌تان را فوت کرده‌اید و از این دست احساسات ناامیدکننده دارید،کافی است تا با ۴ راه‌حل پیشنهادی ما برای زندگی سالم پس از ۵۰ سالگی همراه شوید! (۲)

دهه‌ی ششم زندگی شما، نه تنها می‌تواند هیجان‌انگیز سپری شود،‌ بلکه می‌تواند دوره‌ای باشد که در آن بسیاری از آرزوها در آن برآورده شود. پس احساس بیهوده و پوچ پیری را کنار بگذارید! اگر شما هم به تازگی شمع‌های ۵۰ سالگی‌تان را فوت کرده‌اید و از این دست احساسات ناامیدکننده دارید، کافی است تا با ۴ راه‌حل پیشنهادی ما برای زندگی سالم پس از۵۰ سالگی همراه شوید!

همه‌ی ما در مورد سبک زندگی سالم چیزهایی شنیده‌ایم. از جا دادن غذاهایی چون سالاد در بین وعده‌های غذایی گرفته تا رفتن به پیاده‌روی همگی از ایده‌هایی هستند که ما درباره‌ی سبک زندگی سالم داریم. اما باید گفت که برای رسیدن به سبک زندگی سالم، باید کمی بیشتر خلاقیت از خود نشان بدهید!

همه‌ی ما در مورد سبک زندگی سالم چیزهایی شنیده‌ایم. از جا دادن غذاهایی چون سالاد در بین وعده‌های غذایی گرفته تا رفتن به پیاده‌روی همگی از ایده‌هایی هستند که ما درباره‌ی سبک زندگی سالم داریم. اما باید گفت که برای رسیدن به سبک زندگی سالم، باید کمی بیشتر خلاقیت از خود نشان بدهید!

غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون و یا حین کار کردن با رایانه، عواقب زیادی دارد. اضافه وزن مهم‌ترین و شایع‌ترین پیامد این کار است. در ادامه به شما خواهیم گفت با این کار چه مشکلات متعددی برای سلامتی شما پیش خواهد آمد.

برای رسیدن به هر هدفی مثل لاغر یا چاق شدن نیاز دارید نکته‌ها و ترفندهایی را بدانید که اگر آنها را با هم به کار ببرید حتماً به هدفتان میرسید. از نکاتی که در ادامه مطلب برای شما آورده شده پیروی کنید تا انگیزه و تمرکزی که نیاز دارید را به دست آورید.

در رمضان اگر عادت به خوردن شام دارید، سعی کنید فاصله بین افطار و شام را زیاد کنید. دقت کنید که بین خواب و شام هم حداقل دو ساعت باشد. در اینجا نکات تغذیه‌ای مربوط به افطاری را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم.

از آنجایی که تعداد ساعات روزه بودن در فصل تابستان زیاد است، به هیچ وجه وعده سحری را حذف نکنید. در اینجا نکات مهم تغذیه‌ای را در مورد سحری خوردن در ماه رمضان برای شما گردآوری کرده‌ایم.