فهرست محتوا:
همیشه راه‌های طبیعی برای چاقی بهتر از راه‌های میانبر است. اگر چه راه‌های طبیعی به صبر و حوصله‌ی بیشتری نیاز دارد، اما در انتها آسیب زیادی به بدن وارد نمی‌کند. اگر برای چاق شدن صورت و یا بدن عجول نباشید، بدن صدمه نمی‌بیند. چاقی به یکباره باعث آسیب شدید به کبد و سیستم گوارش میشود. شیرخشک یکی از راه‌های چاقی بدن و صورت است. اما نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان اهمیت زیادی دارد.
تصور کنید به یکباره یک قوطی شیرخشک را در جا مصرف کنید. در این صورت کربوهیدرات، چربی و قند زیادی وارد خون میشود. کبد قدرت تصفیه‌ی خون را ندارد و احتمالاً دچار کبد چرب هم میشود. معده هم که قدرت پذیرش حجم زیادی از مواد غذایی سنگین را ندارد. بنابراین از هر طرف دچار مشکلات شدید می‌شوید.
از این دانستن نحوه‌ی مصرف شیرخشک (How to use powdered milk for obesity) اهمیت زیادی دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
- چه نوع شیرخشکی باید تهیه کنیم؟
- شیرخشک بزرگسالان برای چه کسانی کاربرد دارد؟
- برای مصرف شیرخشک بزرگسالان چکار کنیم؟
- نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان
- تاثیر سرلاک برای چاقی بزرگسالان
- چه نوع سرلاکی برای چاقی انتخاب کنیم؟
- بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی
چه نوع شیرخشکی باید تهیه کنیم؟
شیرخشک با انواع برندها در بازار موجود است. همچنین برای آن‌ها نمره‌ی 1، 2 و 3 مشخص میشود. شیرخشک‌های 1 و 2 مخصوص نوزادان زیر 6 ماه است. مصرف این نوع شیرخشک برای بزرگسالان تاثیر زیادی ندارد. سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. اما سرلاک فقط نوعی از شیرخشک محسوب میشود.
برای چاقی بزرگسالان، بهترین نمره‌ی شیرخشک، 3 عدد است. البته در بازار شیرخشک‌های بزرگسالان نیز موجود است که می‌توانید تهیه کنید.
سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. اما سرلاک فقط نوعی از شیرخشک محسوب میشود. برای چاقی بزرگسالان، بهترین نمره‌ی شیرخشک، 3 عدد است. البته در بازار شیرخشک‌های بزرگسالان نیز موجود است که می‌توانید تهیه کنید.
شیرخشک بزرگسالان برای چه کسانی کاربرد دارد؟
شیرخشک بزرگسالان نوعی مکمل غذایی برای بدنسازهاست. این نوع ماده‌ی غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین کازئین است. این پروتئین تاثیر زیادی در عضله سازی و تناسب اندام در ورزشکاران دارد. اما آیا برای افراد عادی و غیرورزشکار هم میتوان شیرخشک بزرگسالان را توصیه کرد؟
اگر فکر میکنید با مصرف شیر خشک برای بزرگسالان می‌توانید به یکباره به وزن ایده‌آل برسید، باید بگوییم که اشتباه میکنید. شیرخشکی که مخصوص بزرگسالان و بدنسازها تهیه میشود، مقوی‌تری از شیرخشک نوزادان بالای یک سال است.
نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان به این صورت است که باید روزانه مقدار زیادی از آن را مصرف کنید (3-4 قاشق غذاخوری). این کار باعث آسیب به بدن افراد معمولی میشود.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سرلاک چاق کننده برای نوزاد و بزرگسالان
برای مصرف شیرخشک بزرگسالان چکار کنیم؟
اگر به شیرخشک کودکان بالا یکسال راضی نیستید و می‌خواهید سریعتر چاق شوید، سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. پس می‌توانید سرلاک را انتخاب کنید. اما شیرخشک‌های مخصوص بزرگسالان به فعالیت بدنی نیاز دارد. در عین حال باید این نوع شیرخشک را زیر نظر مربی بدنسازی یا متخصص تغذیه مصرف کنید.
زیرا در صورت نداشتن تحرک کافی ممکن است باعث آسیب به سیستم گوارش و کبد شود. اگر ورزشکار هستید و می‌خواهید با مصرف سرلاک یا شیرخشک مخصوص بزرگسالان چاق شوید، باید در کنار مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و … را هم مصرف کنید.
نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان
برای استفاده از سرلاک برای چاقی بزرگسالان می‌توانید یک یا 2 پیمانه از این پودر خوشمزه را با مواد غذایی زیر ترکیب کنید:
- شیر
- آب ولرم
- هات چاکلت
- خامه قهوه
- ماست
نحوه‌ی مصرف سرلاک به این صورت است که در طی روز 2-3 بار این پودر را با یک لیوان آب ولرم یا شیر و یا یک کاسه کوچک ماست، خامه یا هات چاکلت ترکیب کنید. این مکمل را باید قبل یا بعد از ورزش انجام دهید. مصرف آن قبل از خواب شبانه به چاقی بدن کمک می‌کند. اما به شرط اینکه اهل ورزش و فعالیت بدنی باشید. در غیر این صورت در کنار چاقی صورت و بدن، به بزرگ شدن شکم منجر میشود.
نحوه‌ی مصرف شیرخشک به این صورت است که در طی روز 2-3 بار این پودر را با یک لیوان آب ولرم یا شیر و یا یک کاسه کوچک ماست، خامه یا هات چاکلت ترکیب کنید. این مکمل را باید قبل یا بعد از ورزش انجام دهید.
تاثیر سرلاک برای چاقی بزرگسالان
سرلاک نوعی غذای مخصوص نوزادان است که به دلیل داشتن حاوی آهن، کلسیم، ویتامینD، C و A و همچنین امگا 3 و 6 به افزایش وزن کودکان ضعیف کمک می‌کند. این پودر جایگزین شیر مادر برای نوزادان است.
اگر اندام استخوانی و بیش از حد لاغر دارید، می‌توانید برای افزایش وزن سرلاک بخورید. زیرا این پودر حاوی مقدار زیر پروبیوتیک است که به بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. همچنین اشتهای شما را برای مصرف بیشتر غذا افزایش می‌دهید.
چه نوع سرلاکی برای چاقی انتخاب کنیم؟
سرلاک برای چاقی بزرگسالان باید سطح 4 (مخصوص نوزادان 12 تا 18) ماه است. همچنین سرلاک سطح 5 (مناسب نوزادان 18 ماهه تا 2 ساله) هم می‌تواند یک مکمل غذایی خوب برای بزرگسالان لاغر باشد.
برخی از شیرخشک‌های موجود در بازار حاوی مقدار زیادی سبوس هستند که مواد معدنی، چربی و ویتامین‌های زیادی را برای بدن به همراه دارند. پس در کنار چاقی، به بهبود سلامت بدن هم کمک می‌کنند.
سلام خسته ببخشیداگه بخوریم فقطصورتمون چاق بشه بهترین شیرخشک کردم چون پیمانه درروزوچه ساعتی بخوان ممنون
سلام ممنون افسانه جان شما این مطلب رو بخونید
https://blog.karafsapp.com/diet/fatdiet/obesity-with-milk-powder/
سلام من بدنم چاقه صورتم ب شدت لاغر وزنم ۷۰قدم۱۶۵ و۳۰سالمه بچه شیر خوارم دارم ۱سالشه از شیر خشک انشور استفاده کنم یا نه چون خریدم میترسم چاق بشم فقط میخوام صورتم چاق بشه
سلام من بدنم چاقه صورتم ب شدت لاغر وزنم ۷۰قدم۱۶۵ و۳۰سالمه بچه شیر خوارم دارم ۱سالشه از شیر خشک انشور استفاده کنم یا نه چون خریدم میترسم چاق بشم فقط میخوام صورتم چاق بشه
دوست عزیز سلام
من یه دوست داشتم عین شما بود و از همین روش موفق شد. بنظرم برای تن اسب اندامت همونطور که خودتون بدرستی فرمودید که ان دازه بدنتون چاق و سرتون ب شدت کوچیکه و وزنتون 70 و قدتون 165 و 30 سالتونه و تازه شیر خشک هم خریدید، خب هیچ اشکالی نداره و میتونی بعنوان مکمل و البتهبه مقدار ان دازه بخوریش ، یعنی همون “شیر خشک انشور” که اشاره کردید بهترین گوزینه است برای شما.
جهت رسیدن به نتیجه مطلوب همراه با خوردن و استفاده بتوانید تحرک بدنی هم داشته باشید که عالیه . امیدوارم موفق و تندرست باشی
چه طرز حرف زدنه! با این سوادت
دوست من سلام
من یه دوست داشتم عین شما بود و از همین روش موفق شد. بنظرم برای تن اسب اندامت همونطور که خودتون بدرستی فرمودید که ان دازه بدنتون چاق و سرتون ب شدت کوچیکه و وزنتون 70 و قدتون 165 و 30 سالتونه و تازه شیر خشک هم خریدید، خب هیچ اشکالی نداره و میتونی بعنوان مکمل و البتهبه مقدار ان دازه بخوریش ، یعنی همون “شیر خشک انشور” که اشاره کردید بهترین گوزینه است برای شما.
جهت رسیدن به نتیجه مطلوب همراه با خوردن و استفاده بتوانید تحرک بدنی هم داشته باشید که عالیه . امیدوارم موفق و تندرست باشی
سلام من 33 سالمه، بچه شیر خوار دو ماهه دارم، قد 170 و وزنم بعد زایمان 62 کیلو شده، بعد زایمان زود لاغر شدم، میخوام یکم وطنم بده بالا و هم صورتم پر بشه از چی استفاده کنم ، ممنون میشم جوابش رو به ایمیلم بفرسوتید
شما وزنت نسبت به قدتون ۵کیلو اضافه وزن دارید که با رژیم غذایی مناسب و حذف شام راحت میتونید وزن کم کنید اونوقت با ماسک شیر خشک میتونید صورتتون رو چاق کنید البته با مالیدن روغن خراطین و روغن زالو هم میتونید همین اثر رو به چهرتون بدید
سلام من بدنم چاقه صورتم ب شدت لاغر وزنم ۷۰قدم۱۶۵ و۳۰سالمه بچه شیر خوارم دارم ۱سالشه از شیر خشک انشور استفاده کنم یا نه چون خریدم میترسم چاق بشم فقط میخوام صورتم چاق بشه
سلام نتیجه گرفتین؟
سلام خسته نباشید
من میخوام خیلی زود چاق شم بین ۱۰ الی ۱۵ کیلو به نظرتون شیر خشک نان ۳ روزی دو وعده صبح و شب بخورم چقدر طول میکشه چاق شم
خواهش میکنم جواب بدین ?
بین 6-7 ماه. یهو چاق نشید چون به کبد آسیب وارد میشه. ماهی 2 – 3 کیلو نرمالشه
سلام خسته نباشی
منم زیادی لاغرم و برای چاقی یدونه سرلاک پایان دوازده ماهه چند میوه گرفتم با یه شیرخشک کودکان بالای یکسال خادی اهن، بنظرتون میتونم با اینا چاق شم، میسازه؟ میخام ک صورتم چاق شه اندامم یکم چاق شه
میشه طرز مصرفشم بگین… ❤️
من قدم ۱۸۵ وزنم ۶۹ ۲۲سالمه جدیدا خیلی لاغرشدم بنظرشما چ شیرخشکی خوبه و چطورباید استفاده کنم
سلام دوست عزیز مارک نان خوب نیست انترامیل بهتره من خودم استفاده میکنم
سلام خسته نباشی
20 سالمه و 53 کیلو وزنمه بنظرماز اندامم و بخصوص صورتم زیادی لاغرم و برای چاقی یدونه سرلاک پایان دوازده ماهه چند میوه گرفتم با یه شیرخشک کودکان بالای یکسال حاوی اهن، بنظرتون میتونم با اینا چاق شم، میسازه؟ میخام ک صورتم چاق شه اندامم یکم چاق شه
میشه طرز مصرفشم بگین… ❤️
توروخدابهم بگین چی بخورم چاق بشه صورتم شیرخشک بخورم یاچیز دیگ پیشنهاد میکنین شیرخشک چی بخورم شماره چند ک زودچاق بشه
زود چاق شدن عوارض داره. صورت چاق ژنتیکی هست و خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات از جمله شیرخشک همزمان بدن رو هم چاق میکنه. ژله، بستنی، شیرخشک و غذاهایی که هضم سبکی دارن و لذیذ هستن تاثیر بیشتری در چاقی دارن. فقط مراقب قندخونتون هم باشید.
سلام خانوم کوهساری خسته نباشید ببخشید من ۱۶ سالمه وزنم ۵۲ میخوام یکم حجم بگیرم شیرخشک بخورم بهتره یا سرلاک ؟
ممنون
سلام من میخوام صورتم چاق بشه شیر نیدو بخورم خوبه ؟
و اینکه چطور باید استفاده کنم هر روز ؟
سلام نظرات سایر عزیزان و پاسخ ها رو مطالعه کنید
سلام من بخاطر مشکلم از شیر خشک بدون لاکتوز AL 110 استفاده میکنم
اما طبعم نمی‌کشه بخورمش
بسختی دارم استفاده میکنم
میشه راهنمایی کنید چیکار کنم؟
میشه با چیزی قاطی کرد و خورد؟
اگه میشه چند مورد بگید
سلام.من شیرخشک لیدی میل مخصوص زنان باردار وشیرده رو تهیه کردم ومیخوام فقط صورتم پربشه.آیا این شیرخشک تاثیرمیزاره؟
بله تاثیر داره
سلام خانم کوهساری من ۲۸ ساله خیلی لاغرم ۴۵کیلوم میخواستم ببینم چ شیر خشکی یا سرلاکی خوبه بگیرم اگه میشه برندشم بگید ورزشم میکنم
سلام فرقی نداره هر برنددی باشه. سرلاک بگیرید بهتره
واسه چاقی شیرخشک چی بخورم چ شماره ای ک چاق کنه صورتم روخداخیرتون بده اگ بگین من رونجات بدین ازاین صورت
سلام . فقط و فقط عرق یونجه برای شما کار سازه . یک استکان قبل از هر وعده غذایی . تو کمتر از یک ماه نتیجشو خودتون میبینین
سلام . فقط و فقط عرق یونجه برای شما کار سازه . یک استکان قبل از هر وعده غذایی . تو کمتر از یک ماه نتیجشو خودتون میبینین
با عرض سلام و خسته نباشید
ضمن تشکر از مقاله خوبتون که تونست کمک زیادی بهم بکنه
یه سوالی داشتم
من یه فرد دیابتی هستم و اینکه واقعا با مشکل کمبود وزن مواجه هستم
فرد ورزشکاری هستم اما وزنم واقعا خیلی پایین هست و به شدت از این موضوع دارم رنج میبرم
سوالم این هست که آیا مصرف شیر خشک برا من دیابتی موثر هستش یا نه؟
و اینکه آیا باید از پودر شیر خشک با برند خاصی استفاده کنم یا اینکه هر شیر خشکی برام مشکلی نداره؟
ممنون میشم جوابگو باشین
سلام عزیز دل. من به شخصه از این موضوع اطلاعی ندارم و نمیتونم بهتون پاسخ اشتباهی بدم. یه پیشنهاد دارم شما از اپلیکیشن بنتو یا اپ کرفس استفاده کنید. توی این برنامه ها میتونید مشکلتون رو هم ذکر کنید تا متخصص تغذیه بهتون یه برنامه غذایی بده. هزینه اش خیلی زیاد نیست و ماهانه دریافتش میکنید
سلام من از شیرخشک انشور استفاده میکنم میخواستن ببینم ورزش بکنم یا نه اینو قبلش بخورم یا بعدورزش
اگر مربی بدنسازی دارید با ایشون مشورت کنید. اگر ندارید میتونید بعد از ورزش بخورید. البته یکی دو ساعت بعد. چون متابولیسم بدن تا چندین ساعت زیاد هست و تاثیر زیادی در چاقی بدن نداره.
سلام. اگه شیر خشک شماره ۳ بخورم دو وعده در روز یکی قبل صبحانه و یکی قبل شام و روزانه در خانه بعضی حرکات بدنسازی مثل شنا و اسکوات را برم ، ایا این روش باعث افزایش وزن همراه با خوش فرمی بدن هم می شود؟
بله حتما
سلام خسته نباشید ببخشین من 24سالمه وبرحسب قدم هفت کیلو وزنم کمه تازه شیرخشک انترامیل خریدم بنظرتون دردوماه میتونم هفت کیلو وزنمو باشیرخشک که چهارپیمانه درروز بخورم چاق شم آخه نمیخوام زیادچاق شم دوماه بخورم بعددوماه وزنم کم نمیشه خواهش میکنم راهنماییم کنید ممنونم
سلام تو 2 ماه 7 کیلو چاق نمیشید اونم با شیرخشک
ببخشید کسی که دیابت داشته باشد و خیلی لاغر شده باشد هم میتوان مصرف کرد؟
اقای بیرانوند اطلاع درستی از این موضوع ندارم. میتونید از پشتیبانی کرفس سوال بپرسید
سلام خسته نباشین من اندامم خوبه فقط صورتم خیلی لاغر خیلی جوش میزنم واسه صورتم چ شیرخشکی بخورم ک صورتم چاق شه خیلی لاغرزشتم کرد اخه یاچی بخورم چاق شه توروخدابگین
چندساعت قبل صبحانه و شام بخورم
چندساعت قبل صبحانه و شام بخورم چند پیمانه
یک ساعت کافیه.
سلام میشه نحوه استفاده کردن از شیرخشکو بگین؟ در روز چقد استفاده کنم؟ چه زمانی ؟؟
سلام وقتتون بخیر من ۹ کیلو کمبود وزن دارم به نظرتون شیرخشک نمره چند استفاده کنم که زود به نتیجه برسم؟و چجوری مصرف کنم روزی چند وعده و در چه وقتی؟
سلام ممنون. شما باید حداقل 6 ماه زمان بدین که به وزن ایده آل برسید. هر ماه حداقل 2 کیلوگرم زیاد میکنید. شیرخشک شماره 3 رو روزی 2 بار مصرف کنید. صبح و شب . هر وعده یه قاشق رو با آب ولرم مخلوط کنید و بخورید.
سلام‌وقتتون بخیر
من ۱۵ کیلو‌کمبود وزن دارم با توجه به وضعیت الان من سرلاک ۴ یا ۵ انتخاب کنم بهتره یا شیرخشک شماره ۳؟؟؟
دستور مصرفش رو هم لطف کنین روزی سه بار هر بار ۲ قاشق غذا خوری خوبه؟!
سلام شیرخشک مخصوص بزرگسالان مصرف کنید. روزی 2 بار کافیه
سلام خانم کوهشاری عزیز
من ۱۹ سالمه و ۴۱ کیلو وزنمه خیلی لاغرم هرچقد میخورم چاق نمیشم،حالا میخوام شیر خشک رو مصرف کنم بنظرتون شیر خشک نان ۳ یا سرلاک یا نیدو واسه چاقیم کدومش موثرتره و چاقتر میشم؟
سلام خانم کوهشاری عزیز
من ۱۹ سالمه و ۴۱ کیلو وزن دارم هرچقدر میخورم چاق نمیشم میخوام شیر خشک بخورم که همزمان صورتم چاق بشه و اندامم چاق بشه بنظرتون بین سرلاک یا شیر خشک نان ۳ یا نیدو کدومش واسه چاقی صورت و اندام خوبه و موثرتره؟لطفا بگید?❤مرسی از مقاله خوبتون
سلام مینای عزیز. سرلاک یا شیرخشک شماره 3 و یا شیرخشک برای بزرگسالان همه خوب هستن. برندش خیلی مهم نیست.
سلام وقت بخیر و ممنون
من ۱۲کیلو کمبود وزن دارم و شیر خشک شماره ۳ مصرف میکنم روزی ۲بار بعد ناهار و قبل خواب هر وعده ۶ پیمانه جمعا روزی ۱۲ پیمانه این ضرر داره باید کمش کنم؟!
بله خیلی زیاده. روزی 3-4 قاشق رو با فاصله زیاد مصرف کنید
مرسی عزیزم،طرف استفادش برای من اینجوریه
قبل از صبحانه ۳ پیمانه قاشق چای خوری با اب ولرم و قبل از خوابم اینجوری باشه درسته یا اشتباست؟یا چقدر وعده در روز باید وعده شیر خشک رو مصرف کنم که به نتیجه چاقی که میخوام برسم؟
سلام خسته نباشید من18سالمه با قد 160 و وزن 46 هم از بدن و هم از صورت لاغرم به میخواستم بدونم که آیا شیر خشک برام موثره در این صورت باید ازچه نوع و چه مقدار مصرف کنم از صمیم قلب ممنون میشم اگه پاسخ بدید
مخصوص بزرگسالان – سرلاک یا شیرخشک شماره 3 براتون مناسبه
سلام خانم کوهشاری امیدوارم حالتون خوب باشه
من امشب سرلاک گندم و عسل با پایان ۱۲ ماهگی خریدم وزنم ۴۳ کیلوعه و ۱۹ سالمه میخواستم از صبح شروع کنم که از لحاظ صورت و اندام چاق بشم بنظرتون این نوع سرلاک گندم و عسل برای چاقی صورت و اندام خوبه؟
و اینکه قبل از صبحانه و شام بهتره با شیر پر چرب ترکیب بشه یا اب ولرم؟
لطفا میشه بگید مرسی بابت راهنمایی مفیدتتون?❤
با شیر پرچرب خیلی بهتر از آب هست البته اگر طعمش رو دوست دارید
سلام رورتون عالی خانم کوهشاری
خانم کوهشاری سرلاک برای چاق شدن صورت خوبه و موثره یا نه؟
سلام عزیزم بله مؤثره
سلام خانم کوهشاری خوبید؟من امروز سرلاک ۱ ساعت قبل از صبحانه با اب ولرم خوردم ولی متاسفانه وقتی خوردمش حالم بد شد و اوردمش بالا(ببخشید که این حرفو میزنم)بنظرتون چیکار کنم یعنی به بدنم نمیسازه؟نتیجه چاقی نیمگیرم؟لطفا بگید خیلی ناامید شدم?مرسی که وقتتون میزارید و پاسخ های مفید میزارید
برای چند بار بدون اب و پودر خالیش رو مزه مزه کنید تا بدنتون عادت کنه
خانم کوهشاری مهربون،
من الان پودر مزه مزه بخورم چاق میشم؟اخه میگن با اب ولرم تاثیرش بیشتره،میترسم به صورت پودر بخورم چاق نشم?میشه راهنماییم کنید؟اگر سرلاک رو به صورت پودر بخورم بازم چاق میشم؟
سلام کوهشاری امیدوارم لبتون همیشه خندون باشه
اگر سرلاک با شیر خشک رو بعد از صبحانه بخوریم مشکلی داره یا واسه چاقی نتیجه نمیگیریم؟اخه من‌نمیتونم قبل از صبحانه بخورم?میشه بگید با تشکر از شما و زحماتتون?❤
نه مشکلی نداره
خانم کوهشاری جون من مصرف سرلاکم اینجوریه میخواستم از شما کمک بگیریم بببنم این روالم درسته یا نه؟
بعد از صبحانه به صورت پودر میخورم
و میان وعده یا با ماست ترکیبش میکنم یا به صورت پودر میخورم
و قبل از خواب با اب ولرم میخورم
۳ پیمانه سرلاک میریزم و میخورم
لطفا میشه کمکم کنید درسته یا نه؟?❤
خانم کوهشاری جون من مصرف سرلاکم اینجوریه میخواستم از شما کمک بگیریم بببنم این روالم درسته یا نه؟
بعد از صبحانه به صورت پودر میخورم
و میان وعده یا با ماست ترکیبش میکنم یا به صورت پودر میخورم
و قبل از خواب با اب ولرم میخورم
۳ پیمانه سرلاک میریزم و میخورم
لطفا میشه کمکم کنیداین روال واسه چاقی صورت و اندامم خوبه یا نه؟?❤
سلام ممنون میشم اگه جواب بدید من نوجوانی ۱۵ ساله هستم و خیلی هم لاغر هستم در واقع نه خیلی خیلی لاغر و نه خیلی لاغر ، من میخواستم بدونم آیا میشه از شیر خشک کودکان استفاده کنم برای چاقی یا شیر خشکی با نام و برند خاص ؟
و آیا مضراتی دارد یا نه ، در ضمن اگه این شیر خشک رو مصرف کنم ولی ورزش و تحرک کافی نداشته باشم برام ضرر داره؟
شیرک خشک هیچ مضراتی نداره. بله میتونید از شیرخشک مخصوص کودکان شماره 3 رو مصرف کنید. برندش مهم نیست
پس چرا از یکی شنیدم که گفت دکترش گفته شیرخشک ضرر داره و به مرور زمان کبد رو از بین میره. درسته؟؟
نه عزیز دل از کار نمیندازه. اگر نظرات رو بخونید متوجه میشد ما تاکید کردیم زیاده روی نکنید و بیشتر از 6 ماه نخورید چون باعث کبد چرب میشه اما کبد رو از کار نمیندازه. صحت نداره
سلام سرکار خانوم من ۲۶ سالمه ورزش بدنسازی انجام میدم
رفتم چکاپ دادم دکتر گفت پروتین بدنت زیاده دگ اصن مکمل نخور ولی من بدون مکمل خیلی لاغر میشم خیلی
خواستم بدونم چیکار کنم ؟ شیر خشک بخورم کمکم میکنه یا اونم ضرر داره واسم ؟ اگه خوبه چند وعده در چه تایمی بخورم
ممنون
شیرخشک هم حاوی پروتئین هست
سلام ببخشید من از شیرخشک انشور استفاده میکنم اما طریقه مصرفشو نمیدونم چن پیمانه بریزم کی بخورم میشه راهنمایی کنین؟؟
ممنون که اینو جواب دادید:سلام ممنون میشم اگه جواب بدید من نوجوانی ۱۵ ساله هستم و خیلی هم لاغر هستم در واقع نه خیلی خیلی لاغر و نه خیلی لاغر ، من میخواستم بدونم آیا میشه از شیر خشک کودکان استفاده کنم برای چاقی یا شیر خشکی با نام و برند خاص ؟
و آیا مضراتی دارد یا نه ، در ضمن اگه این شیر خشک رو مصرف کنم ولی ورزش و تحرک کافی نداشته باشم برام ضرر داره؟
در پی این می‌خوغستم بدون که هر زوز چه مقدار از شیر خشک استفاده کنم در چند روز باید تموم بشه و چند قاشق در هر لیوان بریزم؟
سلام خوبین من ۲۱ سالمه و ۵۱ کیلو وزن دارم و لاغرم میخام وزن اضافه کنم و بدنم پر تر بشه از شیر خشک استفاده کنم یا سر لاک و چجوری مصرف کنم ممنون میشم
سلام خسته نباشید من ۲۱ سالمه ۵۱ کیلو هستم قدم ۱۶۷ بنظرتون شیر خشک یا سر لاک بگیرم که هم وزنم بیشتر بشه هم تو پر بشم ممنون میشم راهنمایی کنید و چجور مصرف کنم
سلام خسته نباشید
۲۳سالمه و قدمم ۱۹۰و وزنم ۶۸کیلو ژنتیک لاغری دارم
آیا بامصرف شیر خشک میتونم وزن ایده آلم رو بدست بیارم؟
فرمولشم برام بگید ممنون میشم
سلام من ۱۵سالمه و ۴۰کیلو وزن دارم شیر خشک رو چطوری مصرف کنم ک بتونم سریع چاق شم؟
عالی بود
سلام خسته نباشین . بنده 24 سالمه و وزنم 45 هست و میخوام هم صورتم هم وزنم چاق شن . من مقاله ی شمارو خوندم اما متوجه نشدم بالاخره سرلاک بگیرم یا نان 3 . ممنون میشم راهنماییم کنین.
سلام و خسته نباشید
مرسی از مقاله خوبتون
من بدنسازی کار می کنم واسه افزایش وزن ولی بعد از ۸کیلو افزایش وزنم روی 50 متوقف شد قدم هم ۱۷۴ هست و ۱۷سال سن
از چه شیرخشکی باید استفاده کنم و چه برندی؟؟
ممنون
سلام .من شیر خشک انشور گرفتم الان ۱۵ روزه استفاده میکنم تا ۱۲ روز اول شبها استفاده میکردم دو پیمانه بعد از اون صبح ناشتا ۱ پیمانه اوایل صورتم سریع چاق شد بعد ک صبح ها شروع کردم هم زمان هم ورزش رو شرو کردم صورتم یکم لاغر شد علتش چیه من ۳۰ سالمه ۷۰ کیلو هستم قد۱۶۵یه بچه شیر خوارم دارم لطفا جوابمو بدید
خانم کوهشاری لطفا جوابمو بدین من ۳۰ سالمه ۷۰ وزنمه ۱۶۵قدم از انشور ۱۵ روزه استفاده کردم تا ۱۲ روز اول شبی دو پیمانه صورتم داشت چاق میشد مشخص بود بعد صبح ها خوردم یه پیمانه از این روز ببعد ورزش شکم رو هم انجام دادم ولی صورتم لاغر شد علتش چیه و یه پیمانه کافیه صبح ها بخورم و اینکه مشکلی برا شیر دهیم نداره بچه شیر خوار دارم
عزیز دل من به خاطر مشغله کاری نمیتونم پاسخگویی تک تک شما باشم. شیردهی خودش در لاغری خیلی تاثیر میذاره. بی خوابی استرس هم که همراهش هست و مزید بر علت میشه. شما تا پایان شیردهی شیرخشک مصرف نکنید چون شیردهی تاثیرش رو خنثی میکنه. بعد از پایان این دوره تست کنید.
سلام من یک پسره ۱۶ساله قد۱۷۵ وزن 48.5 و لاغر هستم چجوری شیر خشک مصرف کنم ک بدنم رو فرم بیاد
ورزش و مصرف شیرخشک بزرگسالان. صبح 2 قاشق – شب 2 قاشق
اگر ورزش نمیکنید به جای 2 قاشق یک قاشق مصرف کنید
شب قبل از خواب یا قبل از شام؟؟
صبح ناشتا یا بعد صبحانه؟؟
سلام خانوم کوهشاری وقتتون بخیر
سوال داشتم از خدمتتون ،با توجه به شرایط اخیر کرونا نمیشه باشگاه رفت به نظرتون میشه از شیرخشک برای افزایش وزن استفاده کرد تاثیری دارد؟
سلام بله در افزایش وزن تاثیر داره ولی به شرطی که تو خونه ورزش کنید که باعث چاقی شکمتون نشه
نحوه مصرفشم برای تاثیر گذاری بیشتر میشه بفرمایید
سلام وقت بخیر من دوقلوهام خیلی لاغرن دوسالشونه دکترشون انشور بهشون داده ولی نگفته روزی جندبار بهشون بدم بنظرتون چطوری بدم وایا واقعا واسه وزن گیریشون خوبه ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام فاطمه بانو. در مورد کودکان تخصصی نداریم. سعی میکنیم یه مقاله هم در مورد شیرخشک برای کودکان هم بنویسیم
سلام
من به ازای هر لیوان اب جوش(۲۰۰ ml حدودا)باید چند پیمانه شیرخشک بریزم؟روی قوطی نشوته ۷ تا پیمانه داخل خود قوطی….
ممنون
7 تا خیلی زیاد هست. 2 پیمانه بریزید
سلام خانوم کوهساری وقتتون بخیر. من ۲۸ سالمه ۱۷۵ قد ۶۰ کیلو وزن میخوام از سرلاک سطح ۴ استفاده کنم. ورزش نمیکنم صبح یه قاشق شب یه قاشق با شیر قاطی میکنم میخورم بنظرتون خوبه یا پیشنهاد بهتری دارید؟ ممنون میشم پاسخ بدید
سلام خوب شما وزنتون بالا میره خوبه ولی به قیمت چاق شدن کل بدنتون. یعنی فقط صورت چاق نمیشه
سلام خانم کوهساری ممنون از مطالب مفیدتون. میخواستم بدونم اگر ورزش نکنم و شیرخشک شماره ۳ بخورم ضرر داره؟ ممنون میشم پاسخ بدین
ضرر که نداره ولی کل بدنتون چاق میشه دیگه
۱۷ سالمه و ۴۶ کیلو وزنمه. و طرز استفاده‌ش چطور باشه واسه منی که ورزش نمیکنم؟
اگر خیلی لاغری روزی 3 قاشق میل کنید. اگر زیاد کمبود وزن ندارید روزی 2 قاشق. یه قاشق صبح یه قاشق شب با یه لیوان آب ترکیب کنید.
سلام لطفاً جواب بدید خانم کوهشاری
من 19 سالم هست حدود 60کیلو وزنمه 181هم قدم هست
صورتم و اندام هام لاغره میخوام از شیرخشک استفاده کنم میشه بگید در چند وعده و چند پیمانه باید استفاده کنم
سلام خانوم کوهشاری لطفا بگید تفاوت سرلاک با ببلاک چیه؟ کدومشونو مصرف کنیم بهتره؟
ببخشید شیرخشک چند پیمانه برای یک وعده مناسب است؟
بستگی داره ورزشکار هستید 2 پیمانه. ورزش نمیکنید 1 پیمانه.
سلام خسته نباشین برای لاغری شیر خشک انشور خوبه یا سرلاک استفاده کنیم؟
هر دوش خوبه برای چاق شدن البته
سلام خسته نباشین برای لاغری شیر خشک انشور خوبه یا سرلاک استفاده کنیم کدومش بهتر جواب میده؟
سلام روزتون بخیر
خانم کوهشاری میشه بگین اگه شیر خشک وسرلاکو به صورت پودر استفاده کنم تاثیری داره برای افزایش وزن یانه ؟
اخه اینجوری خوشمزه تره ?
سلام روزتون بخیر
خانم کوهشاری میشه بگین اگه شیرخشک و سرلاکو به صورت پودر استفاده کنم تاثیری برای افزایش وزن داره یا نه ؟
اخه اینجوری خوشمزه تره?
سلام بله تاثیرش بیشتره طبیعتا
سلام، من شیر بیومیل گرفتم روش نوشته بالای 1 سال برا چاقی صورت و بدن روزی چند قاشق بخورم و آیا با پودر جوانه گندم استفاده کنم خوبه یا نه؟
خوب هست ولی به ذائقه شما هم بستگی داره
سلام وقتتون بخیر.
من 29 سالمه قدم 175 سانته. 8 کیلو کمبود وزن دارم. شیرخشک گرفتم بخورم اما معده درد گرفتم.
چن روزه سرلاک میخورم دو پیمانه صبح دو پیمانه شب قبل خواب. احساس میکنم یکم شکمم بزرگ شده. خواستم بپرسم چقد باید بخورم که زیاد شکمم بزرگ نشه.؟
( اگه از این به بعد هفته ای هم دوبار ورزش تو خونه انجام بدم)
سلام باید ببینید دلیلش چی بوده که درد معده گرفتید. باید دلیلش رو بدونید. من چون خیلی از این قضیه سر در نمیارم نمیتونم بهتون جواب اشتباه بدم. ممکنه با معده خالی براتون خوب نباشه و یا آب جوش نسازه و چند دلیل دیگه. اینا رو بررسی کنید
ممکنه که معده ی شما حساسیت به لاکتوز شیر داشته باشه
البته الان شیر های بدون لاکتوز هم در بازار موجوده.
دقیق نمیدونم فقط خواستم اطلاع بدم که اینم میتونه جزوه علل درد معده باشه.
سلام خیلی ممنون از مقاله خوبتون.
من هم از صورت و هم از بدن لاغرم میخوام یکم چاق شم.
شماهم تو یکی از مقالات گفته بودین اگه مصرف شیر خشک بزرگسالان بدون ورزش باشه باعث چاقی در ناحیه شکم میشه.خواستم بپرسم آیا روزانه حدود 20 دقیقه طناب زدن میتونه از چاقی در ناحیه شکم جلوگیری کنه یا نه؟؟؟
اگر نه لطفا یکم راهنمایی کنین که چی کار کنم.
خیلی ممنون.
ببینید چون من نمیدونم که طناب زدن چقدر از بدن شما کالری میسوزنه نمیتونم بهتون جواب دقیقی بدم. از طرفی کمبود وزن و قد شما رو هم نمیدونم . فقط یه توصیه اینکه سعی نکنید در عرض یک ماه 10 کیلو چاق بشید اینا همش عوارض داره و باعث بد چاق شدن میشه. چاقی که طولانی مدت بدست بیاد قشنگ تر و سالمتره
سلام خانم کوهشاری وقتتون بخیر
من والیبال و بدنسازی حرفه ای کار میکنم
قدم۱۷۰وزنم۴۵
مربیم بهم گفت ک سرلاک بخرم و بخورم گفت بهم بعد تمرین فرنی درست کنم و توش دو قاشق از سرلاک بریزم درسته این روش؟
بعدش از چ سرلاکی میتونم استفاده کنم اسمشو بهم بگین ممنون میشم مربیم نگفت بهم چ سرلاکی خوبه برام
میخام ۷کیلو تقریبا وزنم بره بالا
سلام بله این روش هم درسته. خود فرنی هم چاق کننده است. فقط حواستون باشه این دو ماده هر دو حاوی کربوهیدرات زیادی هست باعث چاقی شکم نشه. شیرخشک مخصوص بزرگسالان یا همون سرلاک بگیرید برندش مهم نیست
ممنونم از پاسخ گویی سریعتون
بهم گفت الان ک سوال کردم گفت شیر خشک انشور بگیر برند خوبیه؟
پس همون فرنی رو درست میکنم بهم گفت ک بعد تمرین فقط بخورم خوبه بعد تمرین؟یا در طول روز هم بخورم؟
سلام خسته نباشین . من لاغرم میخوام قشنگ چاق شم بنظرتون سرلاک سطح ۴ یا پنج واسم ج اب میده ؟ و طی چند مدت جواب میگیرم
باید دید چقدر کمبود وزن دارید. بعد اینکه ورزش میکنید یا نه. چون اگر زیاد مصرف کنید یهو باعث چاقی کل بدن از جمله شکم میشه. سرلاک حاوی کربوهیدرات زیادی هست
بعد درسته ک کربوهیدارت سنگینی دارن ولی چیکار کنم شکم نزنم؟
سلام حالتون خوبه ؟
چه شیر خشکی برای افزایش وزن خوبه ؟ چه برندی ؟ کدوم مدل ممنون میشم اگه جواب بدین
شیرخشک مخصوص بزرگسالان برندش فرقی نداره
من ۲۳ سالمه
قدم ۱۶۵
وزن ۴۸
دقیقا حرف منم همینه.عجله ای ندارم واسه چاق شدن.چاق هم نه در حد ۵ یا ۶ کیلو فقط میخوام.
ولی دقیقا نمیدونم چه فعالیت هایی داشته باشم که باعث چاقی تو ناحیه شکم نشه.
ورزش های هوازی رو انجام بدین. دراز و نشست خیلی موثر هست.
سلام خانم کوهساری عزیز خسته نباشید
من ۱۵ سالمه ولی قدم ۱۷۸ هست وزنم هم ۵۲ خیلی لاغرم از قرصای مختلفی استفاده کردم ولی هیچ کدوم حتی یک کیلو هم چاقم نکرده شیر خشک ۳ هم گرفتم الان ۳ ماه مصرفش میکنم ولی وزنم فقط ۱ کیلو بیشتر شده دو ماه دیگخ جشن خواهرمه خیلی اعصابم داغونه واقعا خیلی ناراحتم نمیدونم چرا هر کاری میکنم چاق نمیشم حتی شیر خشک هم جواب نمیده یا اگه میده خیلی کم لطفا تروخدا کمکم کنید
شما متابولیسم بدنتون بالاست . قدتون هم بلنده و حتی 5 کیلو هم مشخص نمیشه. باید تحرک بدنیتون رو کمتر کنید. با کارشناس های کرفس تماس بگیرید بهتون برنامه غذایی بهتری میدن وگرنه با شیرخشک بخواید کمبود زن رو جبران کنید صدمه میبینید
سلام .من ۲۷ سال سن دارم و وزن من حدود ۵۹ کیلو ، نمیدونم چرا وزنم بالا نمیره ،از چه نوع شیر خشکی برای افزایش وزن استفاده کنم ،اگر تمرین ورزشی نداشته باشم مشکلی نداره ؟باتشکر
سلام نه اگر بخواید کل بدنتون چاق بشه مشکلی پیش نمیاد
درود خانم کوهشاری
من قدم180و وزنم62 ولی از صورت خیلی لاغرم خواستم ببینم با مصرف شیر خشک صورتم پر میشه یا نه
شیر خشک نان کید بزرگسال هم گرفتم
ممنون میشم اگه جواب بدید
بله چاق کننده هست
سلام خسته نباشید
من ۱۵سالمه و ورزش میکنم به خورده کاهش وزن دارم
میخاستم ببینم چه نوع شیرخشکی میتونم استفاده کنم و چه مقدار؟
سلام من ۹،۱۰ کیلو میخوام ورزن اضافه کنم معدم ورم داره طبعش سرده غذا اذیتم میکنه و دلم میخواد چاق شم حداقل ۵ کیلو حالا شیرخشک میخوام مصرف کنم چطوری مصرف کنم که بهم آسیب نزنه ؟؟؟؟؟خیلییییی لطف میکنید جواب بدیدممنونم
شما اول باید روی طبع سرد کار کنید. ضمن اینکه خود طبع سرد باعث چاقی میشه و نه لاغری. روزی 2-3 قاشق با یک لیوان آب
سلام وقت بخیر
من دختر 16 ساله هستم علاوه بر چاقی صورت ایا در قدم هم تاثیری داره؟
و باید به عنوان صبحانه خورده شه یا قبل از صبحانه ؟
سلام خیر روی قد تاثیر نداره
سلام خسته نباشین شیر خشک نان ۱ اپتی پرو واسه بزرگسالان خوبه یا نه
سلام
من ۱۹ سالمه ۵۸ کیلو وزنمه قد ۱۸۰
شیرخشک نیدو ۴۰۰ گرمی بزرگسالان گرفتم
اما طریقه مصرفش رو نمیدونم چجوری باید مصرفش کنم لطفاً راهنمایی کنید
سلام خسته نباشید
شیرخشک اوپتی پرو نان گرفتم ولی روش ننوشته برای بزرگسالان
استفاده کنم برای چاقی موثره؟
سلام خسته نباشید طعم شیر خشک رو دوست ندارم سرلاک رو ب صورت پودر بخورم برا چاقی صورت اثری داره؟
سلام صورتم خیلی لاغر22سالمه صورتم چربه ازچه شیری استفاده کنم
سلام صورتم خیلی لاغر22سلمه وزنم 68 کیلو قد 185
سلام صورتم خیلی لاغر 22سالمه وزن 73 کیلو قد 185 ازچه شیراستفاده کنم
سلام وقتتون بخیر عذر میخوام خانم کوهشاری من ۲۰ سالمه قدم ۱۶۱ وزنم هم ۶۴ من وزنم۵۴ بود که متاسفانه اصلا راضی نبودم چون صورتم خیلی لاغر بود قرص چاقی صورت خوردم.الان هم وزنم و هم صورتم عالی شده ولی خب تمام عوارض قرص چاقی خودش رو نشون داد.و کبدم چرب شده.و کم کم دارم اون چاقی رو ازدست میدم و برمیگرده به حالت لاغری.نمیخوام که این اتفاق بیفته و میخوام که حتما صورتم و بدنم ثابت بمونه.داروخونه رفتم وبهم یه پودر شیر غنی شده مخصوص کودکان درحال رشد(آپتاکید)بهم داد نمیدونم والا شیر خشک شماره چنده.به نظرتون الان کبدم چربه میتونم بخورمش؟وداروخونه بهم درست داده شیرخشکو؟اگر میتونم بخورم نحوه مصرفش رو به من میگید؟ممنون
سلام من شیر خشک نان خریدم برا چاقی چون صورتم خیلی لاغر شده ولی نحوه مصرفش و رو نمیدونم ممنون میشم راهنماییم کنید.
سلام ببخشیدمن میخوام شیرخشک یاسرلاک استفاده کنم باورزش. ایامن اگه ورزشای بدنسازی کنم این روی عضله سازی وبزرگترشدن بیشترتواون قسمت هم تاثیرداره؟
سلام خانم کوهشاری ممنون از مطالب خوبتون
ببخشید شیر خشک رو میتونیم با شیر سرد قاطی کنیم و بخوریم چون میگن برای بچه ها ضرر داره برای بزرگسالان هم همینطوره؟
وقتی شیر خشک رو با شیر ولرم میخورم واقعا مزه ی بدی داره حالم بد میشه
میخواستم بدونم فرقی نداره شیر خشک یا سرلاک هر دو برای چاقی به یک اندازه موثره؟
ممنون میشم جواب بدین
سلام حال شما
من شیرخشک برای ۱سال به بالا گرفتم و روی قوطیش زده روزی ۱۰ اسکوپ که میشه ۶۱ گرم استفاده کنم، خواستم ببینم مقداری که گفته زیاده؟ نیمه حرفه ای هم ورزش میکنم و حدودا میخوام ۱۲،۱۳ کیلو افزایش وزن داشته باشم. ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام وقت بخیر. ببخشید من فیتنس کار میکنم واس حجم دهی پایین تنه ب عنوان مکمل شیرخشک نان گرفتم میخاستم بدونم با مصرفش واس اینک فقط پایین تنه چاق شه و شکمم زیاد تغییری نکنه چطوری باید مصرفش کنم اصن میش همچین چیزی؟
جواب بدین ممنون میشم ??
سلام شیرخشک به دلیل داشتن کربوهیدرات در حجم دهی خیر موثر نیست. روی چربیهای بدن بیشتر تاثیر میذاره شما باید مکمل های پروتئینی بدنسازی مصرف کنید. شما بهتر بهتر با مربی بدنسازی و یا یه متخصص تغذیه هم صحبت کنید
سلام خانم کوهساری
من یک ماه میشه که دارم شیرخشک نان ۳ رو میخورم اما تغییری رو حس نمیکنم
طبیعیه ایا؟؟
۲۲ سالمه و خیلی لاغرم از این وضعیتم واقعا خسته شدم
چون معدم حساسه بعد صبحونه و بعد شام میخورم روزی ۳ الی ۴ پیمونه
تا چند ماه باید ادامه بدین یک ماه اثری نداره
سلام عزیزم میشه شیرخشک رو با نسکافه خورد دراین صورت باعث چاقی می شود یا نه؟
در مورد نسکافه خیلی مطمئن نیستم چون کافئین خودش یه جور متابولیسم بدن رو بالا میبره
بعد اینکه با شیر کاکائو میخورم شیرخشکو مشکلی نیست؟؟
سلام خسته نباشید
شیرخشک نان ۳بیشر به چاقی کمک میکنه یا سرلاک؟
سلام خانم کوهشاری من قدم ۱۷۲ و وزنم ۴۶ کیلو است میخواستم وزنم را زیاد کنم و سرلاک گندم و خرما را مصرف میکنم آیا چاق کننده است و آیا قبل از غذا مصرفش کنم یا بعد و چند قاشق غذا خوری در آن بریزم
سلام بهتره بعد از غذا بخورید. چون قبل از غذا اشتهاتون برای خوردن غذا از بین میره
سلام خسته نباشید
شیرخشک نان ۳ بیشتر به چاقی کمک میکنه یا سرلاک؟
سلام هر دوش یه جوره تقریبا
سلام در ماه چند کیلو چاق می شویم در کنار ورزش با شیر خشک نان۱
یک کیلو تقریبا
سلام وقت بخیر
من ۳۸ سال سن دارم قدم ۱۶۵ و وزنم ۵۸. برای افزایش وزن ۵ تا ۷ کیلو چه شیرخشکی و چه مقدار مصرف کنم؟تشکر
سلام.من شیرخشک بالای ۱سال اپتامیل خریدم. الان چطور مصرف کنم کلا چاق شم.قدم۱۷۰.وزنم ۶۱ هست
اونوقت بخایی تو یه ماه حدود ۴ کیلو چاق بشی باید چی کار کنی
اونوقت بخایی تو یه ماه حدود ۴ کیلو چاق بشی باید چی کار کنی
دخترم تقریبا۲سالو نیم داره کمی لاغره
اشکالی نداره شیر خشک بالای ۱سال بهش میدم ۳پیمانه صبح تو فرنیش میریزم ۳پیمانه شب تو شیر.. دستور درست‌تر دارید براش اونطوری بدم??
سلام خانوم کوهساری
من بدنم خوبه ولی ازصورت لاغرم میشه بگید شیرخشک رو چطورمصرف کنم؟؟؟؟؟؟
سلام خانوم کوهساری
من بدنم خوبه ولی ازصورت لاغرم میشه بگید شیرخشک رو چطورمصرف کنم؟؟؟؟؟؟
سلام من شیر خشک شماره ۳ نینا رو گرفتم نمیدونستم ۳ تا پیمانه رو یجا ظهر خوردم مشکلی پیش میاد برام ؟؟؟ الان حالم یکم بده چیکار باید بکنم؟
لطفن پاسخ بدید
من شیر خشک شماره ۳ تینارو رو ۳ پیمانه یجا مصرف کردم حالم بده باید چیکار کنم ؟
ما گفته بودیم یک پیمانه و اگر ورزشکار هستید هر وعده 2 پیمانه.
سلام خسته نباشید ممنون میشم پاسخ بدید????????
تاثیر سرلاک و شیرخشک با آب بیشتره یا شیر !؟
و اینکه کدام یک بیشتر تاثیر داره یا اصلا باهم مصرف شه یا خیر
متشکر
خوب مسلما با شیر بهتره
سلام من 17سالمه میحوام یکم صورتم تپل یسه چه شیرخشک نصرف کنم واینکه توخونه چ نوع ورزشی کنم که شکم درنیارم
سلام و وقت بخیر ممنون از مقاله خوبتون
من 23 سالمه و با قد 160 و وزن 43 هم از لحاظ اندام و هم از لحاظ صورت به شدت لاغرم و برام آزار دهندس .میخواستم بدونم سرلاک یا شیرخشک مصرف کنم؟ و اینکه تاثیر میذاره ؟
سلام شیرخشک مخصوص بزرگسالان و یا سرلاک. بله تاثیر داره
سلام خانم کوهشاری
من سنم ۱۸ قدم ۱۹۶ و وزنم ۶۵ کیلو از شیر خشک یا سرلاک باید برای پر شدن بدنم استفاده کنم یا از یکیشون استفاده کنم
ورزش در خانه انجام میدم
لطفا نظرتون رو بگید
لطفا نظرتون رو بگیدد
بعد بگید روزی چند بار
قبل صبحانه یا قبل شام یا بعدش
سلام خانم کوهشاری
من سنم ۱۸ قدم ۱۹۶ و وزنم ۶۵ میخواستم بپرسم برای پر شدن بدنم از شیر خشک ۳ استفاده کنم یا سرلاک
بعد لطفا بگید کی ها باید بخورم قبل غدا یا بعد غدا قبل صبحانه شام و…..
ورزشم در خانه انجام میدم
چند پیمانه بخورم
لطفا نظرتون رو بگید ❤❤
سلام فرقی نمیکنه قبل از غذا بخورید حداقل یک ساعت. اگراحساس سیری میکنید بعد از غذا بخورید. 2 پیمانه.
لطفا جواب بگید ممنون میشم
.۰
❤❤❤
سلام وقت بخیر
من ۳۸ سال سن دارم قدم ۱۶۵ و وزنم ۵۸. برای افزایش وزن ۵ تا ۷ کیلو چه شیرخشکی و چه مقدار مصرف کنم؟
لطفا پاسخ بدین ممنون
سلام خانم کوهشاری عزیز
هرپیمانه سرلاک ک تو مقاله ذکرکردین,معادل چندقاشق غذاخوریه؟
سلام اندازه نگرفتم ولی شما سرلاک رو تهیه کنید خودش همون پیمانه رو توی قوطی داره
سلام خانم کوهشاری عزیز
هرپیمانه سرلاک ک تو مقاله ذکرکردین,معادل چندقاشق غذاخوریه؟
سلام آیا افرادی که میخوان لاغر بشن میتونن شیر خشک مصرف کنن همراه با ورزش؟
آیا این کار به کاهش وزن کمک میکنه؟
سلام قطعا خیر. مگر اینکه ورزش اونقدر زیاد باشه که کالری ناشی از مصرف کربوهیدرات شیرخشک سوزانده بشه. با مربی تون مشورت کنید
سلام خسته نباشید
من میخوام کل بدنم چاق شه دقیقا از چه نوع سرلاکی باید استفاده شه مثلا سرلاک گندم و موز یا گندم و عسل یا سرلاک حریره بادام و…همچنین برخی سرلاک ها به همراه شیر و برخی بدون شیر هست از کدوم باید استفاده شه؟
واینکه چه مقدار وچه زمان هایی استفاده کنم
سلام ببخشید
من بخوام شیر خشک شماره ۳ بخرم
بهتره روزانه ۲ بار مصرف کنم یا ۳ بار؟
هر بار هم چند پیمانه؟
ورزش در خونه در حد کم برای خودم انجام میدم
قدم ۱۶۷ وزنم ۴۵ ۱۵ سالمه
سلام ببخشید
من بخوام شیر خشک شماره ۳ بخرم
بهتره روزانه ۲ بار مصرف کنم یا ۳ بار؟
هر بار هم چند پیمانه؟
ورزش در خونه در حد کم برای خودم انجام میدم..
قدم ۱۶۷ وزنم ۴۵ ۱۵ سالمه
ممنون میشم جواب بدید
سلام ببخشید
من بخوام شیر خشک شماره ۳ بخرم
بهتره روزانه ۲ بار مصرف کنم یا ۳ بار؟
هر بار هم چند پیمانه؟
ورزش در خونه در حد کم برای خودم انجام میدم..
قدم ۱۶۷ وزنم ۴۵ ۱۵ سالمه
ممنون میشم جواب بدید??
و اینکه کلا تاثیر سرلاک بهتر هست یا شیرخشک؟
2 بار کافی هست
سلام
میخواستم بگم واسه یه لیوان اب ولرم چند پیمانه شیرخشک بریزیم
یک یا دو پیمانه
سلام خانم کوهشاری وقت بخیر من 20 کیلو کمبود وزن دارم میخوام کلا صورت و بدنم چاق شه
بعدش کارم فست فوده از 10 صبح تا اخر شب سرپا هستم و تحرک دارم ایا ورزش محسوب میشه این کار
بعدش روزی چند بار و چند پیمانه بخورم سرلاک؟
سلام خانم کوهشاری
من لاغرم 20 کیلو کمبود وزن دارم روزی چند پیمانه سرلاک مصرف کنم برا چاقی کل بدن
بعدش کارم فست فود از صبح تا اخر شب تحرک دارم
شما علاوه بر سرلاک باید میزان کالری دریافتی تون رو افزایش بدین. با کارشناسان تغذیه کرفس تماس بگیرید بهتون برنامه غذایی میدن طبق میزان تحرکتون. مصرف زیاد شیرخشک هم خوب نیست
.
خانم کوهشاری سلام
برای کسانی که بدن سازی کار می کنند، شیر خشک خوبه یا سرلاک؟
سلام وقتتون بخیر میشه به سوالم جواب بدین
تو یه لیوان آب ولرم باید چند تا قاشق غذا خوری سرلاک بریزیم؟؟شما گفتین ۱-۲ پیمانه ولی نمیدونم چندتا قاشق میشه
سلام پیمانه خود شیرخشکی که خریداری کردین ملاک هست
سلام خانوم کوهشاری عزیز
من ۲۲سالمه و قدم ۱۶۳ و وزنم ۴۹ تقریبا ۱۵کیلو کمبود وزن دارم آیا شیرخشک نان ۳ برام مناسبه یا شیرخشک مخصوص بزرگسالان؟چه تفاوتی با هم دارن؟در چند وعده باید مصرف کنم که جواب بگیرم؟
سلام هر دو یکی هست . دو وعده و به مدت 6 ماه . هر وعده 1- تا 2 قاشق
سلام خانوم کوهشاری
من شیرخشک نان تهیه کردم بیشتر برای چاقی بدن،ولی طعمش رو اصلا دوست ندارم میخورم حالم بد میشهه
میشه بگید چی باهاش مخلوط کنم ک طعم بهتری داشته باشه یا شیر خشکی ک طعم خوبی داشته باشه رو بهم معرفی کنید
همه شیرخشک ها مثل همن تقریبا. بهش طعم دهنده بزنید. پودرکاکائو یا وانیل که بتونید بهتر بخورید
سلام خسته نباشید امکان داره که پودر شیرخشک از با ماست مخلدط کنیم و بخوریم ؟؟؟؟ تاثیر داره چون مطه خوبی نداره وقتی با اب مخلوط میکنم و چه مقدار اب وپودر باید استفاده کنیم
اگر میخواید وزنتون زیاد بشه ماست پرچرب استفاده کنید. یک لیوان اب یک یا دو قاشق شیرخشک
مرسی از این اینکه وقت میزارید یه سوال داشتم مزه شیرخشک با اب بد نمیشه با بیسکویت خورد
نه اگر بد بود که به همین شیوه به نوزاد نمیدادن. خوب میشه. پودریه که در آب حل میشه و به آب طعم میده
سلام وقتتون بخیر . من 24 سالمه قدم 181 وزنم 65 . میخوام فقط 4-5 کیلو چاق بشم ولی نگران چاق شدن شکمم هستم با این اوصاف من چه نوع سرلاکی و به چه مقدار روزانه مصرف کنم؟ اینم بگم تقریبا لاغرترین قسمت بدنم شکمم هست ینی فک میکنم شکمم تاثیر کمی بپزیره
سلام وقت بخیر
من از شیرخشک انترامیل استفاده میکنم خواستم ببینم کسی استفاده کرده ب نظر شما چطوریه برای چاقی صورت مناسب هست یا نه نان ۳بهتره یا انترامیل. ممنون میشم مریم خانوم راهنمایی بفرمایید
سلام خسته نباشیدطبق گفته هاتون متوجه شدم شیرخشک‌بصورت پودر تاثیر بیشتری دارد … عذر میخوام شیرخشک ب صورت پودر چندقاشق در روز باید مصرف کنیم؟در طول روز هم تحرک‌زیاد دارم
البته میخوام فقط صورتم چاق بشه …سپاس
سلام خسته نباشید طبق گفته هاتون متوجه شدم شیرخشک‌بصورت پودر تاثیر بیشتری داره .میخوام بدونم چه مقدار در روز بصورت پودر استفاده کنیم و‌درضمن تحرک زیادی دارم در طول روز ….ممنون
روزانه 2-4 قاشق غذاخوری
سلام و وقتتون بخیر من خواهری دارم ۲۹ ساله با قد ۱۶۷ و وزن ۴۸ ،اصلا چاق نمیشه ،هرکاری میکنه باید چه نوع شر خشکی و چه مقدار استفاده کنه ک سریعتر چاق شه چون ۳ ماه دیگه عروسیشه و ب شدت نیاز داره زودتر اوکی شه صورت و هیکلش
سلام و وقتتون بخیر من خواهری دارم ۲۹ ساله با قد ۱۶۷ و وزن ۴۸ ،اصلا چاق نمیشه ،هرکاری میکنه باید چه نوع شر خشکی و چه مقدار استفاده کنه ک سریعتر چاق شه چون ۳ ماه دیگه عروسیشه و ب شدت نیاز داره زودتر اوکی شه صورت و هیکلش
سلام روی 3- 4 قاشق
سلام من برای افزایش وزن (کل بدن) شیرخشک میخورم این سری خانمی تو داذوخونه گفتن سطح یک ببرم چون مقوی تره و هرچی بچه بزرگ تر بشه چون غذاخور میشه ویتامین و… شیرخشک کمتر میشه . ولی الان میبینم همه‌حا نوشته باید سطح ۴ یا سطح ۵ مصرف کرد . من این شیرخشک رو این دوره مصرف کنم مشکلی داره؟!
نه مشکلی نداره میتونید بخوریدش.
سلام‌آیا میشه سویق کامل رو با شیرخشک قاطی کرد و با آب ولرم خورد برای چاقی ؟
بله تاثیرداره. میتونید با سویق بخورید
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۵۵ وزنم ۴۰ بعد از خوندن نظرات رفتم داروخونه ی سرلاک گرفتم اسمش ببجونیوره میخواستم ببینم واقعا تاثیری داره که مصرف کنم اخه میخوام هم صورت هم بدنم پر بشه بعد اینکه بخوام مصرف کنم باید روزی چند بار و چند پیمانه مصرف کنم؟ اخه رو خود قوطی طرز مصرفش و برا بچه ها نوشته
و اینکه من میخوام حداقل ماهی یک کیلو اضافه وزن داشته باشم با مصرف شیر خشک ممکنه؟ممنون میشم اگه دارو یا روش های دیگه رو هم معرفی کنین
بله تاثیرداره. میتونید با آب یا شیرپرچرب بخورید. روزی 2-3 قاشق غذاخوری
سلام وقتتون بخیر
من 19سالم هستش قدم 157 هستش?و وزنمم آخرین بار45کیلو بودش. میخاستم وزن اضافه کنم چون خیلی لاغرم صورتم همینطور. باید سرلاک استفاده کنم؟ چون در حالت عادی وزنم اصلا بالا نمیره.بدنسازی هم میخام شروع کنم. ممنون میشم راهنمایی کنید❤️
بله سرلاک هم صورت و هم بدنتون رو چاق میکنه
سلام اگه شیر خشک رو با پور کاکائو بخورم ایرادی نداره؟
نه مشکلی نداره
سلام مصرف شیرخشک به صورت پودرموثرتره یا بایدحتما باآب حل کنیم؟
هر طور که دوست دارید. هر دوش موثره
سلام خوب هستین ببخشیدمن 20کیلو کمبودوزن دارم 25سالمه قدم 178وزنم56پایین تنم خیلی لاغره چیکارکنم چاق بشم اندامم خوب بشه پایین تنم خوب بشه چه شیرخشکی مصرف کنم ممنونم
شیرخشک مخصوص بزرگسالان
سلام خسته نباشید?ببخشید شیر خشک گِین آپ خوبه برا چاقی صورت؟..من دوبار در روز صبحا و شبا میخورم درسته؟چند ماهه جواب میگیرم؟
سلام خسته نباشید?ببخشید شیر خشک گِین آپ خوبه برا چاقی صورت؟..من دوبار در روز صبحا و شبا میخورم درسته؟چند ماهه جواب میگیرم؟لطفا راهنمایی کنید❤
سلام خانم کوهشاری وقتتون بخیرخیلی ممنون بابت زحماتتون منم مثل بقیه عزیزان مشکل لاغری دارم
۲۳سالمه قدم168بنظرتون چه نوع شیرخشکی مصرف کنم تانتیجه غیرقابل برگشت بگیرم ممنون میشم راهنمایی بفرمایین?
سلام خسته نباشین ببخشیدمن23سالمه وزنم ۵۶ قدم ۱۶۸حدودا10الی15کیلوکمبودوزن دارم بنظرتون سرلاک استفاده کنم یاشیرخشک؟ممنون میشم کمکم کنین
سلام خانم کوهشاری خسته نباشید من دنبال یه راه چاقی بودم تو گوگل نظرات شمارو میخوندم و طبق توصیه شما شیر خشک نان 3 خریدم و سه ماهه دارم استفاده میکنم واقعا تاثیر داشته اما چون یه بچه 4 ماهه دارم که شیر خودمو میخوره احساس میکنم به اون نمیسازه مارک شیر خشکمو عوض کنم لیدی میل بخرم به همون اندازه تاثیر میذاره؟؟؟؟ دوس دارم چاق شم نمیخوام لاغر شم
سلام من15سالمه 39کیلو وزنمه و قد هم 160
میخپام بدونم آیا شیرخشک بزرگسالان مصرف کنم ضرری نداره؟
برای چاقی صورت و بدن چی مصرف کنم؟
سلام من15سالمه 39کیلو وزنمه و قد هم 160
میخوام بدونم آیا شیرخشک بزرگسالان مصرف کنم ضرری نداره؟
برای چاقی صورت و بدن چی مصرف کنم؟
سلام خیر ضرری نداره و باید شیرخشک مخصوص بزرگسالات رو مصرف کنیم. روزی 2- 3 قاشق غذاخوری. به مدت 5 ماه
لطفا یکی جوابمو بده خیلی ممنون?
سلام خانم کوهشاری میشه به این سوالم جواب بدید لطفا!
من ۱۷ سالمه ۵۰ کیلوام، قدم ۱۵۸
میخوام بدن و صورتم چاق شن
شیر خشک نان ۳ رو چجوری باید مصرف کنم؟ ورزش هم نمیکنم….اگه پورد رو خالی بخوریم بیشتر تاثیر داره یا با شیر پرچرب مخلوط کنیم؟!
ممنون میشم جواب بدید
هم خالی و هم با آب تاثیرش یکی هست.
سلام خانم کوهشاری
من 40 سالمه با قد 175 و 62 وزن؛ میخواستم لطفا راهنمایی کنید که سرلاک یا شیر خشک کدومش برای افزایش وزنم مفیده و کدوم نوعش و چقدر در روز مصرف کنم؟ ورزش میکنم و چکاب دادم که تیروئید و کبد سالمه. با سپاس
هر دوش به یه اندازه مفیده. 2-3 قاشق غذاخوری
سلام خسته نباشی
۲۰ سالمه و ۵۳ کیلو وزنمه بنظرماز اندامم و بخصوص صورتم زیادی لاغرم و برای چاقی یدونه سرلاک پایان دوازده ماهه چند میوه گرفتم با یه شیرخشک کودکان بالای یکسال حاوی اهن، بنظرتون میتونم با اینا چاق شم، میسازه؟ میخام ک صورتم چاق شه اندامم یکم چاق شه
میشه طرز مصرفشم بگین… ❤️
سلام خسته نباشی
19 سالمه وبین49 تا ۵1 کیلو وزنم بالا پایین میره اندامم و بخصوص صورتم زیادی لاغرم و برای چاقی شیرخشک یارانه ای گرفتم بنظرتون میتونم با اینا چاق شم، میسازه؟ میخام ک صورتم چاق شه اندامم یکم چاق شه
میشه طرز مصرفشم بگین… ❤️ مرسی
سلام من ۲۰ سالمه ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و در حال رژیم لاغری هستم اما صورتمم داره لاغر میشه
چقدر باید شیر خشک بخورم ؟ با آب؟ و فقط صبح بخورم؟ ورزش هم میکنم ب اندازه ی نیم ساعت در روز
با اب یا شیر. روزی 2-3 قاشق. صبح و شب
سلام
سلام.خدمت خانم کوهشاری.من ۳۳سالم هست دردوران شیردهی هستم.۵۵کیلو هستم صورتم خیلی لاغره.میخام شیرخشک نان بالای یکسال بخورم.چطوری چند وعده در روز بخورم تا چاق شوم.لطفا راهنمایی بفرمایید.توی دستم هم توموراستخوانی بوده عمل کردم الان ۲ساله
خانم من این مقاله رو ترجمه کردم و خیلی اطلاعات پزشکی دقیقی ندارم . شما بهتره به یه متخصص تغذیه مراجعه کنید. نمیخوام خدایی نکرده مشکلی پیش بیاد
سلام خسته نباشید ببخشید من کبدم چربه آیا میتونم از شیر خشک استفاده کنم؟
نه اصلا نخورید. چون حاوی کربوهیدرات و پروتئینه و وضعیت کبدتون رو بدتر میکنه
سلام خسته نباشین
من قدم ۱۶۸ وزنم ۶۷ سنم ۲۷،فقط میخوام یکم صورتم تپل تر بشه ممنون میشم بهم پیشنهاد بدین از چی استفاده کنم لطف مکنید
شیرخشک مخصوص بزرگسالان . برندش فرقی نداره
سلام و احترام و تشکر از پاسخگویی شما به سوالات
بچه من یک سال و نیم داره و تمایل به خوردن شیر خشک همراه با آب نداره، اما به صورت خشک و پودر میخوره، آیا خوردن شیر خشک بدون آب. مشکلی نداره؟ ممنون میشم پاسخ بفرمایید
اگر دچار سوءهاضمه نمیشه نه مشکلی نداره
شیرخشک و سرلاک خوبه ولی زمانبره.
واسه تغذیه هم سیب زمینی آبپز و سفیده تخم مرغ و خشکبار و میوه فراموش نشه.
سلام و احترام
میشه شیر خشک رو بدون آب و بصورت پودر به بچه یک و نیم ساله داد
آخه هضمش براش سخت میشه وگرنه مشکلی نداره
سلام وقتتون بخیر من ۲۳سالمه
قدم۱۶۴ وزنم۴۴
خیلی لاغرم میخوام چاق بشم شیرخشکی که دارم برند نستله هستش. با چقدر مصرف به وزن ایده‌ال برسم خسته شدم☹️
روزی دو وعده بین 3-4 قاشق غذاخوری بخورید
سلام وقت بخیر. من ۲۸ سالمه هزارتا قرص و پودر برای چاقی خوردم همه موقت بوده. بخاطر همین بعد یه مدت ناراحتی معده باعث کاهش وزنم شد. قدم ۱۷۵ وزنم ۶۵ میخوام ۷۵ بشم صورتم و بدنم خیلی لاغره. و اینم عرض کنم خدمتتون زخم معده هم دارم. شیر خشک یا سرلاک کدوم برای من خوبه؟ دوز مصرفش چگونه باشه و با چی مصرف کنم ؟
شیرخشک مشکلی برای معده ایجاد نمیکنه حداقل مزیتش اینه. روزانه 2 وعده با شیر یا اب
سلام وقتتون بخیر..من دخترم 17سالمه.. وزنم هم 51کیلو هست…پودر لیدی میل مخصوص خانم های شیرده رو خریدم.. تاثیری داره در چاقی بدنم و صورتم؟و اینکه با توجه ب سنم ب چ شکلی اونو مصرف کنم؟ ممنون
سلام ببخشید……من میخواستم هم صورت هم بدن چاق شم چون کمبود وزن شدید دارم …ورزش هم نمیکنم اگر میشه راهنمایی کنید چ مارکی و چ شیر خشکی ینی نوع یک یا دو یا سه و چند وعده در روز استفاده کنم….ممنون میشم جواب بدید؟؟؟..?
مارکش فرقی نمیکنه. دو وعده در روز کافیه
سلام خسته نباشید میخواستم بدونم چه برندی از سرلاک یا شیرخشک برای افزایش وزن تا 10 کیلو مناسبتره؟!ممنون میشم ج بدید.
برندش فرقی نداره
سلام من برای چاق شدن صورت شیرخشک شماره ۱ گرفتم آیا تاثیری داره یا باید حتما ۳ باشه
بستگی داره چقدر بخواید چاق بشید. برای 2-3 کیلو تاثیر داره
سلام خسته نباشیدخانم کوهشاری من میخوام چاقشم ۲۵سالمه شیرخشک نان ۱گرفتم میخواستم بدونم برای چاقی مفیدهست خیلی ممنون میشم جواب منوبدید خواهش میکنم جواب بدید اگر برای چاقی خوب نیست ی. شیرخشک خوب برای چاقی معرفی کنید که تهیه کنم متشکرم ???
سلام خسته نباشید خانم کوهشاری
من ۲۵سالمه و. شیرخشک نان ۱گرفتم میخوام چاقشم خوبه برای وزن گیری یانه اگر خوب نیست ی مارک بهترو به من معرفی کنید ممنون میشم ازتون ..
سلام بهتر بود نان 3 میگرفتید
سلام. وقت بخیر و خسته نباشید. من یه مادر شیرده هستم که خیلی لاغر شدم و میخوام به وزن ایده آل برسم و تپل بشم. به نظر شما شیرخشک شماره چند و چطوری استفاده کنم؟
شیرخشک مخصوص بزرگسالان رو مصرف کنید. روی 3 قاشق کافیه
سلام و خسته نباشید
من 22سالمه با 178 قد و 54 کیلو وزن . با مزاج گرم و خشک. خواستم ازتون بپرسم که چه شیرخشکی برای من بهتره برای صورت و هم برای بدنم.
سوال دومم اینه که شیر خشک برای مزاج من که صفراوی هستم ضرری داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام نه مشکلی نداره مصرف کنید
سلام من 17 سالمه و قدم 155 و 50 کیلوام هرچی غذا میخورم چاق نمیشم بنظرتون چه شیر خشکی بگیرم؟؟
و اینکه چجور مصرف کنم؟؟
باید وقتی میخورم ورزش کنم؟ من تو روز ورزش نمیکنم اما با کارای خونه فعالیتم خیلی زیاده
شیرخشک بدنتون رو هم چاق میکنه . میتونید بدون ورزش هم بخورید مشکلی نداره
سلام خدا قوت ..من از تمام قرص ها و مکملای چاقی استفاده کردم ولی فایده نکرده? شنیدم ک شیرخشک بزرگسالان ذره ذره و بدون عوارض وزن بدنتو میاره بالا..اما خب دیدگاهای شمارو دیدم ک گفتید در کنار ورزش باشه چون باید تحرک داشته باشید تا آسیب نزنه…من سرکارم تحرک زیاد دارم کارمم سخته..واقعا یه ورزش محسوب میشه..میتونم بدون ورزش مصرف کنم و نتیجه ام بگیرم؟؟ سنم24 و اینکه چ شیر خشکی تهیه کنم ک مناسب شرایط و سن من باشه..ممنون
سلام میتونید بخورید. شیرخشک مخصوص بزرگسالان یا شماره 3
سلام …ببخشید میشه شیرخشک رو با ابمیوه مصرف کرد یا با مثللا شیر شکلات شیر توت فرنی
بله میشه چرا که نشه
سلام خسته نباشید…ببخشیدمن شیرخشک نان کیدرو برای چاقی خریدم….مناسبه؟وچقدرازاون رو مصرف کنم با توجه ب اینکه فعالیت بدنسازی وتحرک زیادی هم نداریم…
۱۵۸قدمه و۴۸کیلوهم وزنم …
بله مناسبه روی 2-3 قاشق غذاخوری کافیه با اب ترکیب کنید بخورید
سلام خانم کوهشاری عزیز،روزتون بخیر،
من 20سالمه وبه خاطرتصادف اخیرم وبیهوشی های زیاد 38کیلو شدم،
به پزشکای زیادی مراجعه کردم، قرص های تقویتی زیادی نوشتن ومصرف کردم ولی هیچ تاثیری نداشت?،
میخوام شیرخشک مخصوص بزرگسالان رو امتحان کنم اگه امکانش هست راهنماییم کنید ممنون میشم ، چه نوع شیرخشکی ؟وباچه برندی ؟چندتاقوطی طی چندماه مصرف کنم؟ایا شیرخشک کافیه یا سرلاک هم همراهش مصرف کنم؟
لطفاکمکم کنیدممنونتون میشم?❤
سرلاک یه نوع شیرخشک هست که میتونید مصرف کنید. با توجه به میزان کمبود وزن باید بخورید. روزی 4 قاشق برای شما کافی هست. بهتره به جای مکمل ها، غذاهای مغذی و پرکالری مثل شیرخرما یا شیرموز همراه با خامه بخورید. بستگی و ژله هم به افزایش وزن کمک میکنن
سلام خانم کوهشاری عزیز،روزتون بخیر،
من 20سالمه وبه خاطرتصادف اخیرم وبیهوشی های زیاد 38کیلو شدم،
به پزشکای زیادی مراجعه کردم، قرص های تقویتی زیادی نوشتن ومصرف کردم ولی هیچ تاثیری نداشت?،
میخوام شیرخشک مخصوص بزرگسالان رو امتحان کنم اگه امکانش هست راهنماییم کنید ممنون میشم ، چه نوع شیرخشکی ؟وباچه برندی ؟چندتاقوطی طی چندماه مصرف کنم؟ایا شیرخشک کافیه یا سرلاک هم همراهش مصرف کنم؟
لطفاکمکم کنیدممنونتون میشم?❤
برندش فرقی نداره. شیرخشک مخصوص بزرگسالان
سلام خسته نباشید
سلام خسته نباشید چن وقت باید از شیر خشک استفاده کنیم تا به وزن ایده المون برسیم؟
بستگی به کمبودد وزن داره. 6-7 ماه ایده آلشه
۵ کیلو کمبود وزن دارم چن وقت باید مصرف کنم؟ 🙁
6- 7 ماه بخورید.
سلام من برای بالا بردن وزنم یه ۳هفته ای هستش که استفاده میکنم ورزش هم روزی نیم ساعت یا ۴۵دیقیه هستش اونم بدنسازیه به نظر شما همین کافیه..
بله کافیه
سلام وقت بخیر من ورزشکار هستم ولی هرچی غذا میخورم حجم نمیگیرم البته کارم هم میکنم ک یک هفته شب کارم یک هفته روز ۱۲ساعت کار در روز یا شب هست مصرف شیرخشک برام توضیح میدین چجوری بخورم تاثییر داشته باشه رو بدنم
سلام شما متابولیسم بدنتون بیشتر از کالری دریافتی هست. شیرخشک رو روزی 4 قاشق میل کنید. 2 قاشق صبح 2 قاشق شب. با یک لیوان شیر یا آب ترکیب کنید و بخورید.
سلام من وزنم ۶۸
قدم ۱.۹۲
فعالیت بدنسازی ندارم
روزی چند بار شیر خشک مصرف کنم
و چند پیمانه
قبل غذا و بعد غدا اینارو اگه میشع همه رو دقیق بگین❤??❤
سلام من ۸ کیلو کاهش وزن دارم سرلاک خریداری کردم میخوام به صورت پودری مصرف کنم یا حتما باید با آب و شیر مخلوط کنم و اینکه اگه بخوام به صورت پودری استفاده کنم چند قاشق در روز مصرف کنم؟
و نیاز هست از شیر خشک هم استفاده کنم یا سرلاک کفایه؟
سرلاک نوعی شیرخشک هست خودش
سلام من وزنم ۶۸
قدم ۱.۹۲
فعالیت بدنسازی ندارم
روزی چند بار شیر خشک مصرف کنم
و چند پیمانه
قبل غذا و بعد غدا اینارو اگه میشع همه رو دقیق بگین❤??❤
سلام کمبود وزن شما زیاد هست در کنار شیرخشک غذاهای زود هضم و پرکالری مثل ژل و بستنی هم بخورید. روزی 3-4 قاشق بهتره قبل از غذا بخورید
ببخشید خانم کوهشاری اگه میشه جواب من بدین بی زحمت
سلام خسته نباشید
ببخشید من 16 سالمه وزنم 42 و قدم 150 هستش
میخوام 9 کیلو افزایش وزن داشته باشم میشه بگین باید از چه شیر خشکی استفاده کنم و چطوری استفادع کنم تاثیر داشته باشه مثلا چند قاشق . چه ساعتی از صبح و شب . و با چی مخلوط کنم ممنون میشم جوابمو بدین
سلام من قدم ۱۵۶ و وزنم ۵۴ صورتم خیلی لاغر هست و فعالیت بدنی ندارم ورزش نمیکنم میشه طریقه مصرف رو بهم بگین ک شکم و پهلو نیارم فقط صورتم پر بشه؟
سلام خسته نباشید میگم به خانم کوهشاری ببخشید من 24سالمه وزنم 54قدم 165از وزن راضیم ی کم هم خودم شکم دارم اصلا نمیخوام بدنم چاق بشه مخصوصا شکم در بیارم صورت خیلی لاغره فقط میخوام صورتم چاق بشه شیر خشک نان 3گرفتم چطور استفاده کنم بخورم یا ماسکشو بزنم روی صورتم ایا نتیجه میگم عجله ای برای چاق شدن صورت هم ندارم ممنون میشم اگه جواب بدین
باعرض سلام وتشکر بابت مطلب مفیدتون
یک سوال داشتم
اینکه شیرخشک رو باآب مخلوط کنیم بهتره یا باآب؟
باتشکر
فرقی ندداره با آب یا با شیر
سلام خسته نباشید بچه شیر خوار دارم ۱۰ماهشه خیلی لاغر شدم صورتم بیشتر لاغر شده برا چاقی صورت لیدی میل شوهرم برام گرفت لیدی میل استفاده کنم برا چاقی صورت ؟؟؟طرز مصرفش چه جوریه ممنون میشم جواب بدین
سلام وقتتون بخیر برا چاقی صورت لیدی میل گرفتم جواب میده برا چاقی صورت یا شیر خشک نان بگیرم بچه شیر خوار دارم ممنون میشم جواب بدین
سلام وققتون بخیر برا چاقی صورت ولیدی میل گرفتم جواب میده برا چاقی صورت یا باید شیر خشک بگیر بچه شیر خوار دارم ممنون میشم جواب بدین
سلام خوب هستید من میخام صورتم تپل بشه فقط ابا استفاده از شیر خشک در چاقی کل بدنم تاثیر داره؟
سلام خوب هستید ببخشید من میخام صورتم تپل بشه فقط، آیا استفاده از شیر خشک تاثیر زیادی در چاقی بدنم داره؟
سلام وقتتون بخیر
من قدم 168وزنم 55
دوسدارم بیشترچاق شم اشتهام خیلی کمه
میشه بگید ازکدوم نوع استفاده کنم
ودروزچن بار
سلام
من خیلی لاغرم وزنم 45، قدم 160،سنمم 17
سه ساله هر چی دکتر میرم فایده نداره یکی از دوستام شیر خشک میخورد خیلی چاق شده منم رفتم شیرخشک گرفتم اسمش آپتامینه برای افراد یک سال به بالا ولی تعمش خیلی بده
میشه بگین هر روز چقدر بخورم و با چی بخورم?
سلام ایا میشه شیرخشک شماره ۳رو روزی یه پیمانه به دختر۵ماهم بدم وزنش کمه شیرخشک اپتامیل۱دادم خوشش نمیاد نمیخوره
سلام.ببخشید من وزنم۴۲ و قدم ۱۶۳ خیلی لاغرهستم چه نوع شیرخشک یا سرلاکی استفاده کنم؟چند وعده؟چندقاشق؟
چه شماره ای از شیرخشک باسه؟نمیسه هم شیرخشک باشه هم سرلاک هردو رو مصرف کنم؟چون اصولا هبچی روی من اثرنداشته تاالان
سلام مریم خانم . ببخشید من وزنم خیلی کمه . ۱۶۵ قدم هست. ۵۳ وزنم . شما چی پیشنهاد میکنید شیر خشک بخرم بهتره یا سرلاک؟ .تا چند ماه باید بخورم تا وزنم ۶۰ کیلو بشه توروخدا راهنمایم کنید.
سلام،دختر۴سالشه کمبود وزن داره طبق گفته شماروزی بار شیرخشک شماره۳میدم میشه بدونم آیا واقعا تاثیرمیزاره؟؟؟؟ واینکه بایدشیش ماه استفاده کنم تا چاق شه یا ن هرماه چاق میشه؟؟؟؟
سلام بله تاثیر داره. بچه ها بیشتر به تنقلات علاقه دارن و کمتر غذا میخورن. شما روی غذا خوردنش کار کن. اگر تنقلات میخوره حذف کن. بجاش ژله و بستنی بهش بده
H
سلام من دخترم۴سالشه دوروزه دارم بهش شیرخشک شماره۳میدم،آیا من بمرور ماهی دوکیلو واقعا چاق میشه؟؟؟؟؟؟یاباید شیش ماه استفاده کنه تا چاق شه؟؟؟؟…شیرخشک وباشیرمیدم بهش دو وعده همراه باشیر،ولی از مزش خوشش نمیاد،ممنون میشم ب سوالام جواب بدین خیلی برام مهمه
سلام وقت بخیر
اگر بخوایم برای افزایش وزن شیرخشک بزرگسال استفاده کنیم باید چقدر فعالیت بدنی داشته باشیم که به سلامت مون اسیب نرسه؟؟؟
سلام در زمینه تبلیغات می تونین به من کمک کنین؟
سلام چه تبلیغاتی نیاز دارید؟ با پشتیبانی سایت تماس بگیرید
سلام من 33 سالمه، بچه شیر خوار دو ماهه دارم، قد 170 و وزنم بعد زایمان 62 کیلو شده، بعد زایمان زود لاغر شدم، میخوام یکم وطنم بده بالا و هم صورتم پر بشه از چی استفاده کنم ، ممنون میشم جوابش رو به ایمیلم بفرسوتید
سلام من تا حالا پنج تا مصرف کردم و هم با آب جوشونده و هم خامی خوردم خواستم بدونم اگه با خامی بخورم جذب میشه یا نه
بله ولی خوب با آب جوشونده هضمش سبک تره
سلام وقتتون به خیر خانم دکتر من ۲۵سالمه قدم ۱۶۸ووزنم ۵۰کیلومیباشد ۱۲کیلوکمبودوزن دارم میخوام چاق شم شیرخشک نان ۳خوبه طریقه ی مصرفش چطوریه آیا قابل بازگشته؟
سلام وقت بخیر. شما قسمت نظرات رو حتما بخونید چون سوالات مشابه شما زیاد بوده که پاسخ دادیم و از نظرات سایر دوستان استفاده کنید
سلام من شیرخشک میخورم بعد ساعتی میخوریم هر ۶ساعت یه بار بعد مشکلی نداره دوسه قاشق میخورم
نه مشکلی نداره
با سلام من 27 سالمه 48 کیلو وزنم هست وصورتم بسیار لاغر هستش الان سرلاک بگیرم یا شیرخشک ؟ ورزش هم نمیکنم لطفا مقدارش هم بگین که چند پیمانه در هر نوبت استفاده کنم
سلام سرلاک بخرید. روزی 2 بار صبح و شب 2 قاشق با آب مخلوط کنید و بخورید
سلام خسته نباشین
من ۱۹ سالمه ولی خیلی لاغر هستم ۴۵ کیلو هستم میخوام صورتم چاق بشه بنظرتون شیرخشک استفاده کنم یا سرلاک کدوم زودتر جواب میده؟ ؟
سلام بله سرلاک بهتر هست
سلام من شیر خشک نان کید خریدم طعمش خیلی بده نمیتونم بخورم چی قاطی کنم ک بتونم بخورم کاکاو چظوره.. برای چاقی کل بدن و صورتم میخوام خیلی لاغرم 163قد42کیلوام عروسیم هم نزدیکه لطفا جواب بدین ?چطور مصرف ش کنم بی زحمت ممنون میشم جواب بدین از ت دلم ممنون میشم???????♥??
سلام برای اینکه خوشمزه باشه بهش وانیل یا پودر کاکائو بزن
سلام
من ۱۶ سالمه خیلی لاغر شدم
میخام از شیر خشک استفاده کنم ب نظرتون چه شیر خشکی تهیه کنم ؟
بعد طرز مصرفش چجوری باشع؟
ممنون میشم جواب بدید
سلام روزی 2-3 قاشق با آب مخلوط کنید. صبر ظهر و شب میل کنید. بعد از 3-4 ماه تاثیر میذاره
سلام خسته نباشید خواستم بدونم ایا در حد ۱۰ کیلو چاق میکنه شیر خشک واینکه چاقیش ماندگار و دیگه نیاز به مصرف نیست و چه شیر خشکی مصرف کنم و به چه مدت باید مصرف کنم ممنون میشم جواب بدید۲۱ سالم وزن ۵۷
چاقی 10 کیلویی نداره مگر برای مدت یک سال مصرف کنید. و اینکه با قطع کردنش به مرور زمان لاغر میشید. شیرخشک مخصوص بزرگسالان بخورید.
سلام من هنوز ۱۴ سالم نشده ایا خوردن شیر خشکی که برای یک بچه ۱ ساله هست بخورم مشکلی نداره؟
سلام نه هیچ ایرادی نداره
سلام وقتتون بخیر خواستم بدونم شیر خشک تا چند کیلو چاق میکنه و مدت مصرف و میزان مصرف چقد باید باشه
سن ۲۱ وزن ۵۷ میخوام ده کیلو چاق شم ایا امکانش هست
5-6 کیلو برای مدت 5 ماه مصرف کنید
سلام
دوست دارم بجای شیر از شیر خشک استفاده کنم اما اصلا دوست ندارم حتی نیم گرم هم چاق بشم شیر خشک فاسد نمیشه خسته شدم از بس شیر فاسد شده خوردم.
بله اونم فاسد میشه اگر فوری نخوریدش