نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان / چاقی بدون بازگشت

توسط مریم کوهشاری
8590 مشاهده

همیشه راه‌های طبیعی برای چاقی بهتر از راه‌های میانبر است. اگر چه راه‌های طبیعی به صبر و حوصله‌ی بیشتری نیاز دارد، اما در انتها آسیب زیادی به بدن وارد نمی‌کند. اگر برای چاق شدن صورت و یا بدن عجول نباشید، بدن صدمه نمی‌بیند. چاقی به یکباره باعث آسیب شدید به کبد و سیستم گوارش می‌شود. شیرخشک یکی از راه‌های چاقی بدن و صورت است. اما نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان اهمیت زیادی دارد.
تصور کنید به یکباره یک قوطی شیرخشک را در جا مصرف کنید. در این صورت کربوهیدرات، چربی و قند زیادی وارد خون می‌‌شود. کبد قدرت تصفیه‌ی خون را ندارد و احتمالاً دچار کبد چرب هم می‌شود. معده هم که قدرت پذیرش حجم زیادی از مواد غذایی سنگین را ندارد. بنابراین از هر طرف دچار مشکلات شدید می‌شوید.
از این دانستن نحوه‌ی مصرف شیرخشک (How to use powdered milk for obesity) اهمیت زیادی دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:

  • چه نوع شیرخشکی باید تهیه کنیم؟
  • شیرخشک بزرگسالان برای چه کسانی کاربرد دارد؟
  • برای مصرف شیرخشک بزرگسالان چکار کنیم؟
  • نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان
  • تاثیر سرلاک برای چاقی بزرگسالان
  • چه نوع سرلاکی برای چاقی انتخاب کنیم؟
  • بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی
نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان / سرلاک برای چاقی بزرگسالان

چه نوع شیرخشکی باید تهیه کنیم؟

شیرخشک با انواع برندها در بازار موجود است. همچنین برای آن‌ها نمره‌ی ۱، ۲ و ۳ مشخص می‌شود. شیرخشک‌های ۱ و ۲ مخصوص نوزادان زیر ۶ ماه است. مصرف این نوع شیرخشک برای بزرگسالان تاثیر زیادی ندارد. سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. اما سرلاک فقط نوعی از شیرخشک محسوب می‌شود.
برای چاقی بزرگسالان، بهترین نمره‌ی شیرخشک، ۳ عدد است. البته در بازار شیرخشک‌های بزرگسالان نیز موجود است که می‌توانید تهیه کنید.

سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. اما سرلاک فقط نوعی از شیرخشک محسوب می‌شود. برای چاقی بزرگسالان، بهترین نمره‌ی شیرخشک، ۳ عدد است. البته در بازار شیرخشک‌های بزرگسالان نیز موجود است که می‌توانید تهیه کنید.

شیرخشک بزرگسالان برای چه کسانی کاربرد دارد؟

شیرخشک بزرگسالان نوعی مکمل غذایی برای بدنسازهاست. این نوع ماده‌ی غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین کازئین است. این پروتئین تاثیر زیادی در عضله سازی و تناسب اندام در ورزشکاران دارد. اما آیا برای افراد عادی و غیرورزشکار هم می‌توان شیرخشک بزرگسالان را توصیه کرد؟
اگر فکر می‌کنید با مصرف شیر خشک برای بزرگسالان می‌توانید به یکباره به وزن ایده‌آل برسید، باید بگوییم که اشتباه می‌کنید. شیرخشکی که مخصوص بزرگسالان و بدنسازها تهیه می‌شود، مقوی‌تری از شیرخشک نوزادان بالای یک سال است.
نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان به این صورت است که باید روزانه مقدار زیادی از آن را مصرف کنید (۳-۴ قاشق غذاخوری). این کار باعث آسیب به بدن افراد معمولی می‌شود.

برای مصرف شیرخشک بزرگسالان چکار کنیم؟

اگر به شیرخشک کودکان بالا یکسال راضی نیستید و می‌خواهید سریع‌تر چاق شوید، سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. پس می‌توانید سرلاک را انتخاب کنید. اما شیرخشک‌های مخصوص بزرگسالان به فعالیت بدنی نیاز دارد. در عین حال باید این نوع شیرخشک را زیر نظر مربی بدنسازی یا متخصص تغذیه مصرف کنید.
زیرا در صورت نداشتن تحرک کافی ممکن است باعث آسیب به سیستم گوارش و کبد شود. اگر ورزشکار هستید و می‌خواهید با مصرف سرلاک یا شیرخشک مخصوص بزرگسالان چاق شوید، باید در کنار مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و … را هم مصرف کنید.

نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان

نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان

برای استفاده از سرلاک برای چاقی بزرگسالان می‌توانید یک یا ۲ پیمانه از این پودر خوشمزه را با مواد غذایی زیر ترکیب کنید:

  • شیر
  • آب ولرم
  • هات چاکلت
  • خامه قهوه
  • ماست

نحوه‌ی مصرف سرلاک به این صورت است که در طی روز ۲-۳ بار این پودر را با یک لیوان آب ولرم یا شیر و یا یک کاسه کوچک ماست، خامه یا هات چاکلت ترکیب کنید. این مکمل را باید قبل یا بعد از ورزش انجام دهید. مصرف آن قبل از خواب شبانه به چاقی بدن کمک می‌کند. اما به شرط اینکه اهل ورزش و فعالیت بدنی باشید. در غیر این صورت در کنار چاقی صورت و بدن، به بزرگ شدن شکم منجر می‌شود.

نحوه‌ی مصرف شیرخشک به این صورت است که در طی روز ۲-۳ بار این پودر را با یک لیوان آب ولرم یا شیر و یا یک کاسه کوچک ماست، خامه یا هات چاکلت ترکیب کنید. این مکمل را باید قبل یا بعد از ورزش انجام دهید.

تاثیر سرلاک برای چاقی بزرگسالان

سرلاک نوعی غذای مخصوص نوزادان است که به دلیل داشتن حاوی آهن، کلسیم، ویتامینD، C و A و همچنین امگا ۳ و ۶ به افزایش وزن کودکان ضعیف کمک می‌کند. این پودر جایگزین شیر مادر برای نوزادان است.
اگر اندام استخوانی و بیش از حد لاغر دارید، می‌توانید برای افزایش وزن سرلاک بخورید. زیرا این پودر حاوی مقدار زیر پروبیوتیک است که به بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. همچنین اشتهای شما را برای مصرف بیشتر غذا افزایش می‌دهید.

چه نوع سرلاکی برای چاقی انتخاب کنیم؟

سرلاک برای چاقی بزرگسالان باید سطح ۴ (مخصوص نوزادان ۱۲ تا ۱۸) ماه است. همچنین سرلاک سطح ۵ (مناسب نوزادان ۱۸ ماهه تا ۲ ساله) هم می‌تواند یک مکمل غذایی خوب برای بزرگسالان لاغر باشد.
برخی از شیرخشک‌های موجود در بازار حاوی مقدار زیادی سبوس هستند که مواد معدنی، چربی و ویتامین‌های زیادی را برای بدن به همراه دارند. پس در کنار چاقی، به بهبود سلامت بدن هم کمک می‌کنند.

بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی

بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی

برای افزایش وزن با کمک سرلاک و شیرخشک همه‌ی برندها می‌توانند تاثیرگذار باشند. بشرط اینکه نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان بدرستی انجام شود. افزایش وزن با پودر سرلاک یا شیرخشک ممکن است ۵ تا ۶ ماه طول بکشد. در طی این مدت ماهانه بین ۱ تا ۳ کیلوگرم اضافه می‌کنید.
شاید روند افزایش وزن کند باشد، اما مطمئن هستید که چاقی طبیعی و بدون بازگشت است. در عین حال شیرخشک و سرلاک برای چاقی بزرگسالان آسیبی به بدن آن‌ها وارد نمی‌کند.

مطالب پیشنهادی ما برای شما

۳۷ نظرات

Avatar
افسانه خرداد ۳۰, ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۵ ق٫ظ

سلام خسته ببخشیداگه بخوریم فقطصورتمون چاق بشه بهترین شیرخشک کردم چون پیمانه درروزوچه ساعتی بخوان ممنون

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری خرداد ۳۰, ۱۳۹۹ - ۱۱:۵۸ ق٫ظ

سلام ممنون افسانه جان شما این مطلب رو بخونید
https://blog.karafsapp.com/diet/fatdiet/obesity-with-milk-powder/

پاسخ
Avatar
ولید خرداد ۳۱, ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۹ ب٫ظ

با عرض سلام و خسته نباشید
ضمن تشکر از مقاله خوبتون که تونست کمک زیادی بهم بکنه
یه سوالی داشتم
من یه فرد دیابتی هستم و اینکه واقعا با مشکل کمبود وزن مواجه هستم
فرد ورزشکاری هستم اما وزنم واقعا خیلی پایین هست و به شدت از این موضوع دارم رنج میبرم
سوالم این هست که آیا مصرف شیر خشک برا من دیابتی موثر هستش یا نه؟
و اینکه آیا باید از پودر شیر خشک با برند خاصی استفاده کنم یا اینکه هر شیر خشکی برام مشکلی نداره؟
ممنون میشم جوابگو باشین

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱, ۱۳۹۹ - ۴:۵۸ ق٫ظ

سلام عزیز دل. من به شخصه از این موضوع اطلاعی ندارم و نمیتونم بهتون پاسخ اشتباهی بدم. یه پیشنهاد دارم شما از اپلیکیشن بنتو یا اپ کرفس استفاده کنید. توی این برنامه ها میتونید مشکلتون رو هم ذکر کنید تا متخصص تغذیه بهتون یه برنامه غذایی بده. هزینه اش خیلی زیاد نیست و ماهانه دریافتش میکنید

پاسخ
Avatar
H.reza تیر ۲, ۱۳۹۹ - ۸:۳۰ ب٫ظ

سلام من از شیرخشک انشور استفاده میکنم میخواستن ببینم ورزش بکنم یا نه اینو قبلش بخورم یا بعدورزش

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۳, ۱۳۹۹ - ۴:۱۱ ق٫ظ

اگر مربی بدنسازی دارید با ایشون مشورت کنید. اگر ندارید میتونید بعد از ورزش بخورید. البته یکی دو ساعت بعد. چون متابولیسم بدن تا چندین ساعت زیاد هست و تاثیر زیادی در چاقی بدن نداره.

پاسخ
Avatar
امیر تیر ۵, ۱۳۹۹ - ۸:۲۶ ق٫ظ

سلام. اگه شیر خشک شماره ۳ بخورم دو وعده در روز یکی قبل صبحانه و یکی قبل شام و روزانه در خانه بعضی حرکات بدنسازی مثل شنا و اسکوات را برم ، ایا این روش باعث افزایش وزن همراه با خوش فرمی بدن هم می شود؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۶, ۱۳۹۹ - ۳:۲۰ ب٫ظ

بله حتما

پاسخ
Avatar
یوسف بیرانوند تیر ۶, ۱۳۹۹ - ۳:۵۳ ب٫ظ

ببخشید کسی که دیابت داشته باشد و خیلی لاغر شده باشد هم میتوان مصرف کرد؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۸, ۱۳۹۹ - ۶:۵۱ ق٫ظ

اقای بیرانوند اطلاع درستی از این موضوع ندارم. میتونید از پشتیبانی کرفس سوال بپرسید

پاسخ
Avatar
محمدرضا تیر ۷, ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۰ ق٫ظ

چندساعت قبل صبحانه و شام بخورم

پاسخ
Avatar
محمدرضا تیر ۷, ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۲ ق٫ظ

چندساعت قبل صبحانه و شام بخورم چند پیمانه

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۸, ۱۳۹۹ - ۶:۴۸ ق٫ظ

یک ساعت کافیه.

پاسخ
Avatar
H.reza تیر ۸, ۱۳۹۹ - ۸:۱۸ ق٫ظ

سلام میشه نحوه استفاده کردن از شیرخشکو بگین؟ در روز چقد استفاده کنم؟ چه زمانی ؟؟

پاسخ
Avatar
Sana تیر ۱۰, ۱۳۹۹ - ۴:۵۷ ب٫ظ

سلام وقتتون بخیر من ۹ کیلو کمبود وزن دارم به نظرتون شیرخشک نمره چند استفاده کنم که زود به نتیجه برسم؟و چجوری مصرف کنم روزی چند وعده و در چه وقتی؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۰, ۱۳۹۹ - ۶:۴۹ ب٫ظ

سلام ممنون. شما باید حداقل ۶ ماه زمان بدین که به وزن ایده آل برسید. هر ماه حداقل ۲ کیلوگرم زیاد میکنید. شیرخشک شماره ۳ رو روزی ۲ بار مصرف کنید. صبح و شب . هر وعده یه قاشق رو با آب ولرم مخلوط کنید و بخورید.

پاسخ
Avatar
کیان تیر ۱۲, ۱۳۹۹ - ۸:۲۳ ق٫ظ

سلام‌وقتتون بخیر
من ۱۵ کیلو‌کمبود وزن دارم با توجه به وضعیت الان من سرلاک ۴ یا ۵ انتخاب کنم بهتره یا شیرخشک شماره ۳؟؟؟
دستور مصرفش رو هم لطف کنین روزی سه بار هر بار ۲ قاشق غذا خوری خوبه؟!

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۳, ۱۳۹۹ - ۸:۱۶ ق٫ظ

سلام شیرخشک مخصوص بزرگسالان مصرف کنید. روزی ۲ بار کافیه

پاسخ
Avatar
mina تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۳:۲۲ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری عزیز
من ۱۹ سالمه و ۴۱ کیلو وزنمه خیلی لاغرم هرچقد میخورم چاق نمیشم،حالا میخوام شیر خشک رو مصرف کنم بنظرتون شیر خشک نان ۳ یا سرلاک یا نیدو واسه چاقیم کدومش موثرتره و چاقتر میشم؟

پاسخ
Avatar
mina تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۳:۳۸ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری عزیز
من ۱۹ سالمه و ۴۱ کیلو وزن دارم هرچقدر میخورم چاق نمیشم میخوام شیر خشک بخورم که همزمان صورتم چاق بشه و اندامم چاق بشه بنظرتون بین سرلاک یا شیر خشک نان ۳ یا نیدو کدومش واسه چاقی صورت و اندام خوبه و موثرتره؟لطفا بگید😢❤مرسی از مقاله خوبتون

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۶:۴۴ ب٫ظ

سلام مینای عزیز. سرلاک یا شیرخشک شماره ۳ و یا شیرخشک برای بزرگسالان همه خوب هستن. برندش خیلی مهم نیست.

پاسخ
Avatar
آیدا تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۴:۰۷ ب٫ظ

سلام وقت بخیر و ممنون
من ۱۲کیلو کمبود وزن دارم و شیر خشک شماره ۳ مصرف می‌کنم روزی ۲بار بعد ناهار و قبل خواب هر وعده ۶ پیمانه جمعا روزی ۱۲ پیمانه این ضرر داره باید کمش کنم؟!

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۶:۴۵ ب٫ظ

بله خیلی زیاده. روزی ۳-۴ قاشق رو با فاصله زیاد مصرف کنید

پاسخ
Avatar
mina تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۸:۲۹ ق٫ظ

مرسی عزیزم،طرف استفادش برای من اینجوریه
قبل از صبحانه ۳ پیمانه قاشق چای خوری با اب ولرم و قبل از خوابم اینجوری باشه درسته یا اشتباست؟یا چقدر وعده در روز باید وعده شیر خشک رو مصرف کنم که به نتیجه چاقی که میخوام برسم؟

پاسخ
Avatar
محمد تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۱۰:۳۴ ق٫ظ

سلام خسته نباشید من۱۸سالمه با قد ۱۶۰ و وزن ۴۶ هم از بدن و هم از صورت لاغرم به میخواستم بدونم که آیا شیر خشک برام موثره در این صورت باید ازچه نوع و چه مقدار مصرف کنم از صمیم قلب ممنون میشم اگه پاسخ بدید

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۱:۴۰ ب٫ظ

مخصوص بزرگسالان – سرلاک یا شیرخشک شماره ۳ براتون مناسبه

پاسخ
Avatar
مینا تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۶:۴۷ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری امیدوارم حالتون خوب باشه
من امشب سرلاک گندم و عسل با پایان ۱۲ ماهگی خریدم وزنم ۴۳ کیلوعه و ۱۹ سالمه میخواستم از صبح شروع کنم که از لحاظ صورت و اندام چاق بشم بنظرتون این نوع سرلاک گندم و عسل برای چاقی صورت و اندام خوبه؟
و اینکه قبل از صبحانه و شام بهتره با شیر پر چرب ترکیب بشه یا اب ولرم؟
لطفا میشه بگید مرسی بابت راهنمایی مفیدتتون🙂❤

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۶:۵۶ ب٫ظ

با شیر پرچرب خیلی بهتر از آب هست البته اگر طعمش رو دوست دارید

پاسخ
Avatar
zahra تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۳:۲۴ ق٫ظ

سلام رورتون عالی خانم کوهشاری
خانم کوهشاری سرلاک برای چاق شدن صورت خوبه و موثره یا نه؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۶:۱۸ ق٫ظ

سلام عزیزم بله مؤثره

پاسخ
Avatar
مریم تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۶:۵۹ ق٫ظ

سلام خانم کوهشاری خوبید؟من امروز سرلاک ۱ ساعت قبل از صبحانه با اب ولرم خوردم ولی متاسفانه وقتی خوردمش حالم بد شد و اوردمش بالا(ببخشید که این حرفو میزنم)بنظرتون چیکار کنم یعنی به بدنم نمیسازه؟نتیجه چاقی نیمگیرم؟لطفا بگید خیلی ناامید شدم😢مرسی که وقتتون میزارید و پاسخ های مفید میزارید

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۹:۳۳ ق٫ظ

برای چند بار بدون اب و پودر خالیش رو مزه مزه کنید تا بدنتون عادت کنه

پاسخ
Avatar
مریم تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۱۰:۱۱ ق٫ظ

خانم کوهشاری مهربون،
من الان پودر مزه مزه بخورم چاق میشم؟اخه میگن با اب ولرم تاثیرش بیشتره،میترسم به صورت پودر بخورم چاق نشم😢میشه راهنماییم کنید؟اگر سرلاک رو به صورت پودر بخورم بازم چاق میشم؟

پاسخ
Avatar
فاطمه تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۶:۳۶ ق٫ظ

سلام کوهشاری امیدوارم لبتون همیشه خندون باشه
اگر سرلاک با شیر خشک رو بعد از صبحانه بخوریم مشکلی داره یا واسه چاقی نتیجه نمیگیریم؟اخه من‌نمیتونم قبل از صبحانه بخورم😢میشه بگید با تشکر از شما و زحماتتون🙂❤

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۴ ب٫ظ

نه مشکلی نداره

پاسخ
Avatar
فاطمه تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۹:۴۸ ق٫ظ

خانم کوهشاری جون من مصرف سرلاکم‌ اینجوریه میخواستم از شما کمک بگیریم بببنم این روالم درسته یا نه؟
بعد از صبحانه به صورت پودر میخورم
و میان وعده یا با ماست ترکیبش میکنم یا به صورت پودر میخورم
و قبل از خواب با اب ولرم میخورم
۳ پیمانه سرلاک میریزم و میخورم
لطفا میشه کمکم کنید درسته یا نه؟😢❤

پاسخ
Avatar
فاطمه تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۹:۴۹ ق٫ظ

خانم کوهشاری جون من مصرف سرلاکم‌ اینجوریه میخواستم از شما کمک بگیریم بببنم این روالم درسته یا نه؟
بعد از صبحانه به صورت پودر میخورم
و میان وعده یا با ماست ترکیبش میکنم یا به صورت پودر میخورم
و قبل از خواب با اب ولرم میخورم
۳ پیمانه سرلاک میریزم و میخورم
لطفا میشه کمکم کنیداین روال واسه چاقی صورت و اندامم خوبه یا نه؟😢❤

پاسخ

نظر دادن

Dream League Soccer APK 2020 + MOD + OBB Data