نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان / چاقی بدون بازگشت

توسط مریم کوهشاری
34382 مشاهده

همیشه راه‌های طبیعی برای چاقی بهتر از راه‌های میانبر است. اگر چه راه‌های طبیعی به صبر و حوصله‌ی بیشتری نیاز دارد، اما در انتها آسیب زیادی به بدن وارد نمی‌کند. اگر برای چاق شدن صورت و یا بدن عجول نباشید، بدن صدمه نمی‌بیند. چاقی به یکباره باعث آسیب شدید به کبد و سیستم گوارش می‌شود. شیرخشک یکی از راه‌های چاقی بدن و صورت است. اما نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان اهمیت زیادی دارد.
تصور کنید به یکباره یک قوطی شیرخشک را در جا مصرف کنید. در این صورت کربوهیدرات، چربی و قند زیادی وارد خون می‌‌شود. کبد قدرت تصفیه‌ی خون را ندارد و احتمالاً دچار کبد چرب هم می‌شود. معده هم که قدرت پذیرش حجم زیادی از مواد غذایی سنگین را ندارد. بنابراین از هر طرف دچار مشکلات شدید می‌شوید.
از این دانستن نحوه‌ی مصرف شیرخشک (How to use powdered milk for obesity) اهمیت زیادی دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:

  • چه نوع شیرخشکی باید تهیه کنیم؟
  • شیرخشک بزرگسالان برای چه کسانی کاربرد دارد؟
  • برای مصرف شیرخشک بزرگسالان چکار کنیم؟
  • نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان
  • تاثیر سرلاک برای چاقی بزرگسالان
  • چه نوع سرلاکی برای چاقی انتخاب کنیم؟
  • بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی
نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان / سرلاک برای چاقی بزرگسالان

چه نوع شیرخشکی باید تهیه کنیم؟

شیرخشک با انواع برندها در بازار موجود است. همچنین برای آن‌ها نمره‌ی ۱، ۲ و ۳ مشخص می‌شود. شیرخشک‌های ۱ و ۲ مخصوص نوزادان زیر ۶ ماه است. مصرف این نوع شیرخشک برای بزرگسالان تاثیر زیادی ندارد. سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. اما سرلاک فقط نوعی از شیرخشک محسوب می‌شود.
برای چاقی بزرگسالان، بهترین نمره‌ی شیرخشک، ۳ عدد است. البته در بازار شیرخشک‌های بزرگسالان نیز موجود است که می‌توانید تهیه کنید.

سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. اما سرلاک فقط نوعی از شیرخشک محسوب می‌شود. برای چاقی بزرگسالان، بهترین نمره‌ی شیرخشک، ۳ عدد است. البته در بازار شیرخشک‌های بزرگسالان نیز موجود است که می‌توانید تهیه کنید.

شیرخشک بزرگسالان برای چه کسانی کاربرد دارد؟

شیرخشک بزرگسالان نوعی مکمل غذایی برای بدنسازهاست. این نوع ماده‌ی غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین کازئین است. این پروتئین تاثیر زیادی در عضله سازی و تناسب اندام در ورزشکاران دارد. اما آیا برای افراد عادی و غیرورزشکار هم می‌توان شیرخشک بزرگسالان را توصیه کرد؟
اگر فکر می‌کنید با مصرف شیر خشک برای بزرگسالان می‌توانید به یکباره به وزن ایده‌آل برسید، باید بگوییم که اشتباه می‌کنید. شیرخشکی که مخصوص بزرگسالان و بدنسازها تهیه می‌شود، مقوی‌تری از شیرخشک نوزادان بالای یک سال است.
نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان به این صورت است که باید روزانه مقدار زیادی از آن را مصرف کنید (۳-۴ قاشق غذاخوری). این کار باعث آسیب به بدن افراد معمولی می‌شود.

برای مصرف شیرخشک بزرگسالان چکار کنیم؟

اگر به شیرخشک کودکان بالا یکسال راضی نیستید و می‌خواهید سریع‌تر چاق شوید، سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است. پس می‌توانید سرلاک را انتخاب کنید. اما شیرخشک‌های مخصوص بزرگسالان به فعالیت بدنی نیاز دارد. در عین حال باید این نوع شیرخشک را زیر نظر مربی بدنسازی یا متخصص تغذیه مصرف کنید.
زیرا در صورت نداشتن تحرک کافی ممکن است باعث آسیب به سیستم گوارش و کبد شود. اگر ورزشکار هستید و می‌خواهید با مصرف سرلاک یا شیرخشک مخصوص بزرگسالان چاق شوید، باید در کنار مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و … را هم مصرف کنید.

نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان

نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان

برای استفاده از سرلاک برای چاقی بزرگسالان می‌توانید یک یا ۲ پیمانه از این پودر خوشمزه را با مواد غذایی زیر ترکیب کنید:

  • شیر
  • آب ولرم
  • هات چاکلت
  • خامه قهوه
  • ماست

نحوه‌ی مصرف سرلاک به این صورت است که در طی روز ۲-۳ بار این پودر را با یک لیوان آب ولرم یا شیر و یا یک کاسه کوچک ماست، خامه یا هات چاکلت ترکیب کنید. این مکمل را باید قبل یا بعد از ورزش انجام دهید. مصرف آن قبل از خواب شبانه به چاقی بدن کمک می‌کند. اما به شرط اینکه اهل ورزش و فعالیت بدنی باشید. در غیر این صورت در کنار چاقی صورت و بدن، به بزرگ شدن شکم منجر می‌شود.

نحوه‌ی مصرف شیرخشک به این صورت است که در طی روز ۲-۳ بار این پودر را با یک لیوان آب ولرم یا شیر و یا یک کاسه کوچک ماست، خامه یا هات چاکلت ترکیب کنید. این مکمل را باید قبل یا بعد از ورزش انجام دهید.

تاثیر سرلاک برای چاقی بزرگسالان

سرلاک نوعی غذای مخصوص نوزادان است که به دلیل داشتن حاوی آهن، کلسیم، ویتامینD، C و A و همچنین امگا ۳ و ۶ به افزایش وزن کودکان ضعیف کمک می‌کند. این پودر جایگزین شیر مادر برای نوزادان است.
اگر اندام استخوانی و بیش از حد لاغر دارید، می‌توانید برای افزایش وزن سرلاک بخورید. زیرا این پودر حاوی مقدار زیر پروبیوتیک است که به بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. همچنین اشتهای شما را برای مصرف بیشتر غذا افزایش می‌دهید.

چه نوع سرلاکی برای چاقی انتخاب کنیم؟

سرلاک برای چاقی بزرگسالان باید سطح ۴ (مخصوص نوزادان ۱۲ تا ۱۸) ماه است. همچنین سرلاک سطح ۵ (مناسب نوزادان ۱۸ ماهه تا ۲ ساله) هم می‌تواند یک مکمل غذایی خوب برای بزرگسالان لاغر باشد.
برخی از شیرخشک‌های موجود در بازار حاوی مقدار زیادی سبوس هستند که مواد معدنی، چربی و ویتامین‌های زیادی را برای بدن به همراه دارند. پس در کنار چاقی، به بهبود سلامت بدن هم کمک می‌کنند.

بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی

بهترین برند شیرخشک برای بدنسازی و چاقی

برای افزایش وزن با کمک سرلاک و شیرخشک همه‌ی برندها می‌توانند تاثیرگذار باشند. بشرط اینکه نحوه مصرف شیر خشک برای بزرگسالان بدرستی انجام شود. افزایش وزن با پودر سرلاک یا شیرخشک ممکن است ۵ تا ۶ ماه طول بکشد. در طی این مدت ماهانه بین ۱ تا ۳ کیلوگرم اضافه می‌کنید.
شاید روند افزایش وزن کند باشد، اما مطمئن هستید که چاقی طبیعی و بدون بازگشت است. در عین حال شیرخشک و سرلاک برای چاقی بزرگسالان آسیبی به بدن آن‌ها وارد نمی‌کند.

مطالب پیشنهادی ما برای شما

۹۸ نظرات

Avatar
افسانه خرداد ۳۰, ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۵ ق٫ظ

سلام خسته ببخشیداگه بخوریم فقطصورتمون چاق بشه بهترین شیرخشک کردم چون پیمانه درروزوچه ساعتی بخوان ممنون

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری خرداد ۳۰, ۱۳۹۹ - ۱۱:۵۸ ق٫ظ

سلام ممنون افسانه جان شما این مطلب رو بخونید
https://blog.karafsapp.com/diet/fatdiet/obesity-with-milk-powder/

پاسخ
Avatar
آنا مرداد ۴, ۱۳۹۹ - ۷:۰۲ ب٫ظ

سلام من بدنم چاقه صورتم ب شدت لاغر وزنم ۷۰قدم۱۶۵ و۳۰سالمه بچه شیر خوارم دارم ۱سالشه از شیر خشک انشور استفاده کنم یا نه چون خریدم میترسم چاق بشم فقط میخوام صورتم چاق بشه

پاسخ
Avatar
آنا مرداد ۴, ۱۳۹۹ - ۷:۰۴ ب٫ظ

سلام من بدنم چاقه صورتم ب شدت لاغر وزنم ۷۰قدم۱۶۵ و۳۰سالمه بچه شیر خوارم دارم ۱سالشه از شیر خشک انشور استفاده کنم یا نه چون خریدم میترسم چاق بشم فقط میخوام صورتم چاق بشه

پاسخ
Avatar
آنا مرداد ۴, ۱۳۹۹ - ۷:۰۵ ب٫ظ

سلام من بدنم چاقه صورتم ب شدت لاغر وزنم ۷۰قدم۱۶۵ و۳۰سالمه بچه شیر خوارم دارم ۱سالشه از شیر خشک انشور استفاده کنم یا نه چون خریدم میترسم چاق بشم فقط میخوام صورتم چاق بشه

پاسخ
Avatar
الهه شهریور ۲۹, ۱۳۹۹ - ۷:۰۸ ب٫ظ

سلام خسته نباشید
من میخوام خیلی زود چاق شم بین ۱۰ الی ۱۵ کیلو به نظرتون شیر خشک نان ۳ روزی دو وعده صبح و شب بخورم چقدر طول میکشه چاق شم
خواهش میکنم جواب بدین 😊

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۳۰, ۱۳۹۹ - ۶:۲۲ ب٫ظ

بین ۶-۷ ماه. یهو چاق نشید چون به کبد آسیب وارد میشه. ماهی ۲ – ۳ کیلو نرمالشه

پاسخ
Avatar
ولید خرداد ۳۱, ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۹ ب٫ظ

با عرض سلام و خسته نباشید
ضمن تشکر از مقاله خوبتون که تونست کمک زیادی بهم بکنه
یه سوالی داشتم
من یه فرد دیابتی هستم و اینکه واقعا با مشکل کمبود وزن مواجه هستم
فرد ورزشکاری هستم اما وزنم واقعا خیلی پایین هست و به شدت از این موضوع دارم رنج میبرم
سوالم این هست که آیا مصرف شیر خشک برا من دیابتی موثر هستش یا نه؟
و اینکه آیا باید از پودر شیر خشک با برند خاصی استفاده کنم یا اینکه هر شیر خشکی برام مشکلی نداره؟
ممنون میشم جوابگو باشین

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱, ۱۳۹۹ - ۴:۵۸ ق٫ظ

سلام عزیز دل. من به شخصه از این موضوع اطلاعی ندارم و نمیتونم بهتون پاسخ اشتباهی بدم. یه پیشنهاد دارم شما از اپلیکیشن بنتو یا اپ کرفس استفاده کنید. توی این برنامه ها میتونید مشکلتون رو هم ذکر کنید تا متخصص تغذیه بهتون یه برنامه غذایی بده. هزینه اش خیلی زیاد نیست و ماهانه دریافتش میکنید

پاسخ
Avatar
H.reza تیر ۲, ۱۳۹۹ - ۸:۳۰ ب٫ظ

سلام من از شیرخشک انشور استفاده میکنم میخواستن ببینم ورزش بکنم یا نه اینو قبلش بخورم یا بعدورزش

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۳, ۱۳۹۹ - ۴:۱۱ ق٫ظ

اگر مربی بدنسازی دارید با ایشون مشورت کنید. اگر ندارید میتونید بعد از ورزش بخورید. البته یکی دو ساعت بعد. چون متابولیسم بدن تا چندین ساعت زیاد هست و تاثیر زیادی در چاقی بدن نداره.

پاسخ
Avatar
امیر تیر ۵, ۱۳۹۹ - ۸:۲۶ ق٫ظ

سلام. اگه شیر خشک شماره ۳ بخورم دو وعده در روز یکی قبل صبحانه و یکی قبل شام و روزانه در خانه بعضی حرکات بدنسازی مثل شنا و اسکوات را برم ، ایا این روش باعث افزایش وزن همراه با خوش فرمی بدن هم می شود؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۶, ۱۳۹۹ - ۳:۲۰ ب٫ظ

بله حتما

پاسخ
Avatar
یوسف بیرانوند تیر ۶, ۱۳۹۹ - ۳:۵۳ ب٫ظ

ببخشید کسی که دیابت داشته باشد و خیلی لاغر شده باشد هم میتوان مصرف کرد؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۸, ۱۳۹۹ - ۶:۵۱ ق٫ظ

اقای بیرانوند اطلاع درستی از این موضوع ندارم. میتونید از پشتیبانی کرفس سوال بپرسید

پاسخ
Avatar
محمدرضا تیر ۷, ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۰ ق٫ظ

چندساعت قبل صبحانه و شام بخورم

پاسخ
Avatar
محمدرضا تیر ۷, ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۲ ق٫ظ

چندساعت قبل صبحانه و شام بخورم چند پیمانه

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۸, ۱۳۹۹ - ۶:۴۸ ق٫ظ

یک ساعت کافیه.

پاسخ
Avatar
H.reza تیر ۸, ۱۳۹۹ - ۸:۱۸ ق٫ظ

سلام میشه نحوه استفاده کردن از شیرخشکو بگین؟ در روز چقد استفاده کنم؟ چه زمانی ؟؟

پاسخ
Avatar
Sana تیر ۱۰, ۱۳۹۹ - ۴:۵۷ ب٫ظ

سلام وقتتون بخیر من ۹ کیلو کمبود وزن دارم به نظرتون شیرخشک نمره چند استفاده کنم که زود به نتیجه برسم؟و چجوری مصرف کنم روزی چند وعده و در چه وقتی؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۰, ۱۳۹۹ - ۶:۴۹ ب٫ظ

سلام ممنون. شما باید حداقل ۶ ماه زمان بدین که به وزن ایده آل برسید. هر ماه حداقل ۲ کیلوگرم زیاد میکنید. شیرخشک شماره ۳ رو روزی ۲ بار مصرف کنید. صبح و شب . هر وعده یه قاشق رو با آب ولرم مخلوط کنید و بخورید.

پاسخ
Avatar
کیان تیر ۱۲, ۱۳۹۹ - ۸:۲۳ ق٫ظ

سلام‌وقتتون بخیر
من ۱۵ کیلو‌کمبود وزن دارم با توجه به وضعیت الان من سرلاک ۴ یا ۵ انتخاب کنم بهتره یا شیرخشک شماره ۳؟؟؟
دستور مصرفش رو هم لطف کنین روزی سه بار هر بار ۲ قاشق غذا خوری خوبه؟!

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۳, ۱۳۹۹ - ۸:۱۶ ق٫ظ

سلام شیرخشک مخصوص بزرگسالان مصرف کنید. روزی ۲ بار کافیه

پاسخ
Avatar
mina تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۳:۲۲ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری عزیز
من ۱۹ سالمه و ۴۱ کیلو وزنمه خیلی لاغرم هرچقد میخورم چاق نمیشم،حالا میخوام شیر خشک رو مصرف کنم بنظرتون شیر خشک نان ۳ یا سرلاک یا نیدو واسه چاقیم کدومش موثرتره و چاقتر میشم؟

پاسخ
Avatar
mina تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۳:۳۸ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری عزیز
من ۱۹ سالمه و ۴۱ کیلو وزن دارم هرچقدر میخورم چاق نمیشم میخوام شیر خشک بخورم که همزمان صورتم چاق بشه و اندامم چاق بشه بنظرتون بین سرلاک یا شیر خشک نان ۳ یا نیدو کدومش واسه چاقی صورت و اندام خوبه و موثرتره؟لطفا بگید😢❤مرسی از مقاله خوبتون

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۶:۴۴ ب٫ظ

سلام مینای عزیز. سرلاک یا شیرخشک شماره ۳ و یا شیرخشک برای بزرگسالان همه خوب هستن. برندش خیلی مهم نیست.

پاسخ
Avatar
آیدا تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۴:۰۷ ب٫ظ

سلام وقت بخیر و ممنون
من ۱۲کیلو کمبود وزن دارم و شیر خشک شماره ۳ مصرف می‌کنم روزی ۲بار بعد ناهار و قبل خواب هر وعده ۶ پیمانه جمعا روزی ۱۲ پیمانه این ضرر داره باید کمش کنم؟!

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۷, ۱۳۹۹ - ۶:۴۵ ب٫ظ

بله خیلی زیاده. روزی ۳-۴ قاشق رو با فاصله زیاد مصرف کنید

پاسخ
Avatar
mina تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۸:۲۹ ق٫ظ

مرسی عزیزم،طرف استفادش برای من اینجوریه
قبل از صبحانه ۳ پیمانه قاشق چای خوری با اب ولرم و قبل از خوابم اینجوری باشه درسته یا اشتباست؟یا چقدر وعده در روز باید وعده شیر خشک رو مصرف کنم که به نتیجه چاقی که میخوام برسم؟

پاسخ
Avatar
محمد تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۱۰:۳۴ ق٫ظ

سلام خسته نباشید من۱۸سالمه با قد ۱۶۰ و وزن ۴۶ هم از بدن و هم از صورت لاغرم به میخواستم بدونم که آیا شیر خشک برام موثره در این صورت باید ازچه نوع و چه مقدار مصرف کنم از صمیم قلب ممنون میشم اگه پاسخ بدید

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۱:۴۰ ب٫ظ

مخصوص بزرگسالان – سرلاک یا شیرخشک شماره ۳ براتون مناسبه

پاسخ
Avatar
مینا تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۶:۴۷ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری امیدوارم حالتون خوب باشه
من امشب سرلاک گندم و عسل با پایان ۱۲ ماهگی خریدم وزنم ۴۳ کیلوعه و ۱۹ سالمه میخواستم از صبح شروع کنم که از لحاظ صورت و اندام چاق بشم بنظرتون این نوع سرلاک گندم و عسل برای چاقی صورت و اندام خوبه؟
و اینکه قبل از صبحانه و شام بهتره با شیر پر چرب ترکیب بشه یا اب ولرم؟
لطفا میشه بگید مرسی بابت راهنمایی مفیدتتون🙂❤

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۸, ۱۳۹۹ - ۶:۵۶ ب٫ظ

با شیر پرچرب خیلی بهتر از آب هست البته اگر طعمش رو دوست دارید

پاسخ
Avatar
zahra تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۳:۲۴ ق٫ظ

سلام رورتون عالی خانم کوهشاری
خانم کوهشاری سرلاک برای چاق شدن صورت خوبه و موثره یا نه؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۶:۱۸ ق٫ظ

سلام عزیزم بله مؤثره

پاسخ
Avatar
مریم تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۶:۵۹ ق٫ظ

سلام خانم کوهشاری خوبید؟من امروز سرلاک ۱ ساعت قبل از صبحانه با اب ولرم خوردم ولی متاسفانه وقتی خوردمش حالم بد شد و اوردمش بالا(ببخشید که این حرفو میزنم)بنظرتون چیکار کنم یعنی به بدنم نمیسازه؟نتیجه چاقی نیمگیرم؟لطفا بگید خیلی ناامید شدم😢مرسی که وقتتون میزارید و پاسخ های مفید میزارید

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۹:۳۳ ق٫ظ

برای چند بار بدون اب و پودر خالیش رو مزه مزه کنید تا بدنتون عادت کنه

پاسخ
Avatar
مریم تیر ۱۹, ۱۳۹۹ - ۱۰:۱۱ ق٫ظ

خانم کوهشاری مهربون،
من الان پودر مزه مزه بخورم چاق میشم؟اخه میگن با اب ولرم تاثیرش بیشتره،میترسم به صورت پودر بخورم چاق نشم😢میشه راهنماییم کنید؟اگر سرلاک رو به صورت پودر بخورم بازم چاق میشم؟

پاسخ
Avatar
فاطمه تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۶:۳۶ ق٫ظ

سلام کوهشاری امیدوارم لبتون همیشه خندون باشه
اگر سرلاک با شیر خشک رو بعد از صبحانه بخوریم مشکلی داره یا واسه چاقی نتیجه نمیگیریم؟اخه من‌نمیتونم قبل از صبحانه بخورم😢میشه بگید با تشکر از شما و زحماتتون🙂❤

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۴ ب٫ظ

نه مشکلی نداره

پاسخ
Avatar
فاطمه تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۹:۴۸ ق٫ظ

خانم کوهشاری جون من مصرف سرلاکم‌ اینجوریه میخواستم از شما کمک بگیریم بببنم این روالم درسته یا نه؟
بعد از صبحانه به صورت پودر میخورم
و میان وعده یا با ماست ترکیبش میکنم یا به صورت پودر میخورم
و قبل از خواب با اب ولرم میخورم
۳ پیمانه سرلاک میریزم و میخورم
لطفا میشه کمکم کنید درسته یا نه؟😢❤

پاسخ
Avatar
فاطمه تیر ۲۰, ۱۳۹۹ - ۹:۴۹ ق٫ظ

خانم کوهشاری جون من مصرف سرلاکم‌ اینجوریه میخواستم از شما کمک بگیریم بببنم این روالم درسته یا نه؟
بعد از صبحانه به صورت پودر میخورم
و میان وعده یا با ماست ترکیبش میکنم یا به صورت پودر میخورم
و قبل از خواب با اب ولرم میخورم
۳ پیمانه سرلاک میریزم و میخورم
لطفا میشه کمکم کنیداین روال واسه چاقی صورت و اندامم خوبه یا نه؟😢❤

پاسخ
Avatar
امیررضا تیر ۲۱, ۱۳۹۹ - ۱۱:۵۵ ق٫ظ

سلام ممنون می‌شم اگه جواب بدید من نوجوانی ۱۵ ساله هستم و خیلی هم لاغر هستم در واقع نه خیلی خیلی لاغر و نه خیلی لاغر ، من میخواستم بدونم آیا میشه از شیر خشک کودکان استفاده کنم برای چاقی یا شیر خشکی با نام و برند خاص ؟
و آیا مضراتی دارد یا نه ، در ضمن اگه این شیر خشک رو مصرف کنم ولی ورزش و تحرک کافی نداشته باشم برام ضرر داره؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۲۱, ۱۳۹۹ - ۴:۱۳ ب٫ظ

شیرک خشک هیچ مضراتی نداره. بله میتونید از شیرخشک مخصوص کودکان شماره ۳ رو مصرف کنید. برندش مهم نیست

پاسخ
Avatar
مرضیه مرداد ۱۰, ۱۳۹۹ - ۹:۲۳ ق٫ظ

پس چرا از یکی شنیدم که گفت دکترش گفته شیرخشک ضرر داره و به مرور زمان کبد رو از بین میره. درسته؟؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مرداد ۱۰, ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۳ ق٫ظ

نه عزیز دل از کار نمیندازه. اگر نظرات رو بخونید متوجه میشد ما تاکید کردیم زیاده روی نکنید و بیشتر از ۶ ماه نخورید چون باعث کبد چرب میشه اما کبد رو از کار نمیندازه. صحت نداره

پاسخ
Avatar
محمد تیر ۲۱, ۱۳۹۹ - ۱:۵۵ ب٫ظ

سلام سرکار خانوم من ۲۶ سالمه ورزش بدنسازی انجام میدم
رفتم چکاپ دادم دکتر گفت پروتین بدنت زیاده دگ اصن مکمل نخور ولی من بدون مکمل خیلی لاغر میشم خیلی
خواستم بدونم چیکار کنم ؟ شیر خشک بخورم کمکم میکنه یا اونم ضرر داره واسم ؟ اگه خوبه چند وعده در چه تایمی بخورم
ممنون

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری تیر ۲۱, ۱۳۹۹ - ۴:۱۳ ب٫ظ

شیرخشک هم حاوی پروتئین هست

پاسخ
Avatar
Hamid تیر ۲۴, ۱۳۹۹ - ۵:۳۵ ب٫ظ

سلام ببخشید من از شیرخشک انشور استفاده میکنم اما طریقه مصرفشو نمیدونم چن پیمانه بریزم کی بخورم میشه راهنمایی کنین؟؟

پاسخ
Avatar
امیررضا تیر ۲۷, ۱۳۹۹ - ۷:۰۱ ق٫ظ

ممنون که اینو جواب دادید:سلام ممنون می‌شم اگه جواب بدید من نوجوانی ۱۵ ساله هستم و خیلی هم لاغر هستم در واقع نه خیلی خیلی لاغر و نه خیلی لاغر ، من میخواستم بدونم آیا میشه از شیر خشک کودکان استفاده کنم برای چاقی یا شیر خشکی با نام و برند خاص ؟
و آیا مضراتی دارد یا نه ، در ضمن اگه این شیر خشک رو مصرف کنم ولی ورزش و تحرک کافی نداشته باشم برام ضرر داره؟

در پی این می‌خوغستم بدون که هر زوز چه مقدار از شیر خشک استفاده کنم در چند روز باید تموم بشه و چند قاشق در هر لیوان بریزم؟

پاسخ
Avatar
Fatemeh تیر ۲۸, ۱۳۹۹ - ۱۰:۱۹ ق٫ظ

سلام خوبین من ۲۱ سالمه و ۵۱ کیلو وزن دارم و لاغرم میخام وزن اضافه کنم و بدنم پر تر بشه از شیر خشک استفاده کنم یا سر لاک و چجوری مصرف کنم ممنون میشم

پاسخ
Avatar
Fatemeh تیر ۲۸, ۱۳۹۹ - ۱۲:۴۰ ب٫ظ

سلام خسته نباشید من ۲۱ سالمه ۵۱ کیلو هستم قدم ۱۶۷ بنظرتون شیر خشک یا سر لاک بگیرم که هم وزنم بیشتر بشه هم تو پر بشم ممنون میشم راهنمایی کنید و چجور مصرف کنم

پاسخ
Avatar
علي اکبر مرداد ۳, ۱۳۹۹ - ۹:۱۰ ق٫ظ

سلام خسته نباشید
۲۳سالمه و قدمم ۱۹۰و وزنم ۶۸کیلو ژنتیک لاغری دارم
آیا بامصرف شیر خشک میتونم وزن ایده آلم رو بدست بیارم؟
فرمولشم برام بگید ممنون میشم

پاسخ
Avatar
مریم مرداد ۳, ۱۳۹۹ - ۱۰:۵۷ ب٫ظ

سلام من ۱۵سالمه و ۴۰کیلو وزن دارم شیر خشک رو چطوری مصرف کنم ک بتونم سریع چاق شم؟

پاسخ
Avatar
حسینی مرداد ۴, ۱۳۹۹ - ۶:۴۹ ق٫ظ

عالی بود

پاسخ
Avatar
leila مرداد ۵, ۱۳۹۹ - ۵:۱۷ ب٫ظ

سلام خسته نباشین . بنده ۲۴ سالمه و وزنم ۴۵ هست و میخوام هم صورتم هم وزنم چاق شن . من مقاله ی شمارو خوندم اما متوجه نشدم بالاخره سرلاک بگیرم یا نان ۳ . ممنون میشم راهنماییم کنین.

پاسخ
Avatar
امیرحسین مرداد ۶, ۱۳۹۹ - ۱۰:۵۷ ق٫ظ

سلام و خسته نباشید
مرسی از مقاله خوبتون
من بدنسازی کار می کنم واسه افزایش وزن ولی بعد از ۸کیلو افزایش وزنم روی ۵۰ متوقف شد قدم هم ۱۷۴ هست و ۱۷سال سن
از چه شیرخشکی باید استفاده کنم و چه برندی؟؟
ممنون

پاسخ
Avatar
پریسا مرداد ۸, ۱۳۹۹ - ۷:۴۶ ب٫ظ

سلام .من شیر خشک انشور گرفتم الان ۱۵ روزه استفاده میکنم تا ۱۲ روز اول شبها استفاده میکردم دو پیمانه بعد از اون صبح ناشتا ۱ پیمانه اوایل صورتم سریع چاق شد بعد ک صبح ها شروع کردم هم زمان هم ورزش رو شرو کردم صورتم یکم لاغر شد علتش چیه من ۳۰ سالمه ۷۰ کیلو هستم قد۱۶۵یه بچه شیر خوارم دارم لطفا جوابمو بدید

پاسخ
Avatar
آنا مرداد ۸, ۱۳۹۹ - ۷:۵۴ ب٫ظ

خانم کوهشاری لطفا جوابمو بدین من ۳۰ سالمه ۷۰ وزنمه ۱۶۵قدم از انشور ۱۵ روزه استفاده کردم تا ۱۲ روز اول شبی دو پیمانه صورتم داشت چاق میشد مشخص بود بعد صبح ها خوردم یه پیمانه از این روز ببعد ورزش شکم رو هم انجام دادم ولی صورتم لاغر شد علتش چیه و یه پیمانه کافیه صبح ها بخورم و اینکه مشکلی برا شیر دهیم نداره بچه شیر خوار دارم

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مرداد ۹, ۱۳۹۹ - ۱۲:۰۹ ب٫ظ

عزیز دل من به خاطر مشغله کاری نمیتونم پاسخگویی تک تک شما باشم. شیردهی خودش در لاغری خیلی تاثیر میذاره. بی خوابی استرس هم که همراهش هست و مزید بر علت میشه. شما تا پایان شیردهی شیرخشک مصرف نکنید چون شیردهی تاثیرش رو خنثی میکنه. بعد از پایان این دوره تست کنید.

پاسخ
Avatar
محمد شهریور ۲۱, ۱۳۹۹ - ۸:۴۴ ق٫ظ

سلام من یک پسره ۱۶ساله قد۱۷۵ وزن ۴۸.۵ و لاغر هستم چجوری شیر خشک مصرف کنم ک بدنم رو فرم بیاد

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۲۱, ۱۳۹۹ - ۶:۰۱ ب٫ظ

ورزش و مصرف شیرخشک بزرگسالان. صبح ۲ قاشق – شب ۲ قاشق
اگر ورزش نمیکنید به جای ۲ قاشق یک قاشق مصرف کنید

پاسخ
Avatar
فائزه شهریور ۲۴, ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۰ ق٫ظ

سلام خانوم کوهشاری وقتتون بخیر
سوال داشتم از خدمتتون ،با توجه به شرایط اخیر کرونا نمیشه باشگاه رفت به نظرتون میشه از شیرخشک برای افزایش وزن استفاده کرد تاثیری دارد؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۲۴, ۱۳۹۹ - ۱:۳۳ ب٫ظ

سلام بله در افزایش وزن تاثیر داره ولی به شرطی که تو خونه ورزش کنید که باعث چاقی شکمتون نشه

پاسخ
Avatar
فائزه شهریور ۲۴, ۱۳۹۹ - ۱:۳۷ ب٫ظ

نحوه مصرفشم برای تاثیر گذاری بیشتر میشه بفرمایید

پاسخ
Avatar
فاطمه خانم شهریور ۲۶, ۱۳۹۹ - ۹:۳۸ ق٫ظ

سلام وقت بخیر من دوقلوهام خیلی لاغرن دوسالشونه دکترشون انشور بهشون داده ولی نگفته روزی جندبار بهشون بدم بنظرتون چطوری بدم وایا واقعا واسه وزن گیریشون خوبه ممنون میشم راهنماییم کنید

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۲۶, ۱۳۹۹ - ۵:۰۱ ب٫ظ

سلام فاطمه بانو. در مورد کودکان تخصصی نداریم. سعی میکنیم یه مقاله هم در مورد شیرخشک برای کودکان هم بنویسیم

پاسخ
Avatar
مهدی شهریور ۲۸, ۱۳۹۹ - ۷:۳۰ ق٫ظ

سلام
من به ازای هر لیوان اب جوش(۲۰۰ ml حدودا)باید چند پیمانه شیرخشک بریزم؟روی قوطی نشوته ۷ تا پیمانه داخل خود قوطی….
ممنون

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۲۸, ۱۳۹۹ - ۱۱:۲۸ ق٫ظ

۷ تا خیلی زیاد هست. ۲ پیمانه بریزید

پاسخ
Avatar
محمد شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ - ۵:۳۲ ق٫ظ

سلام خانوم کوهساری وقتتون بخیر. من ۲۸ سالمه ۱۷۵ قد ۶۰ کیلو وزن میخوام از سرلاک سطح ۴ استفاده کنم. ورزش نمیکنم صبح یه قاشق شب یه قاشق با شیر قاطی میکنم میخورم بنظرتون خوبه یا پیشنهاد بهتری دارید؟ ممنون میشم پاسخ بدید

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ - ۹:۵۴ ق٫ظ

سلام خوب شما وزنتون بالا میره خوبه ولی به قیمت چاق شدن کل بدنتون. یعنی فقط صورت چاق نمیشه

پاسخ
Avatar
مریم شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ - ۱:۰۱ ب٫ظ

سلام خانم کوهساری ممنون از مطالب مفیدتون. میخواستم بدونم اگر ورزش نکنم و شیرخشک شماره ۳ بخورم ضرر داره؟ ممنون میشم پاسخ بدین

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ - ۴:۳۶ ب٫ظ

ضرر که نداره ولی کل بدنتون چاق میشه دیگه

پاسخ
Avatar
مریم شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ - ۱:۰۳ ب٫ظ

۱۷ سالمه و ۴۶ کیلو وزنمه. و طرز استفاده‌ش چطور باشه واسه منی که ورزش نمیکنم؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری شهریور ۳۱, ۱۳۹۹ - ۴:۳۴ ب٫ظ

اگر خیلی لاغری روزی ۳ قاشق میل کنید. اگر زیاد کمبود وزن ندارید روزی ۲ قاشق. یه قاشق صبح یه قاشق شب با یه لیوان آب ترکیب کنید.

پاسخ
Avatar
حمید مهر ۱, ۱۳۹۹ - ۹:۰۳ ق٫ظ

سلام لطفاً جواب بدید خانم کوهشاری
من ۱۹ سالم هست حدود ۶۰کیلو وزنمه ۱۸۱هم قدم هست
صورتم و اندام هام لاغره میخوام از شیرخشک استفاده کنم میشه بگید در چند وعده و چند پیمانه باید استفاده کنم

پاسخ
Avatar
محمد مهر ۱, ۱۳۹۹ - ۴:۵۶ ب٫ظ

سلام خانوم کوهشاری لطفا بگید تفاوت سرلاک با ببلاک چیه؟ کدومشونو مصرف کنیم بهتره؟

پاسخ
Avatar
حامد مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۸:۴۲ ق٫ظ

ببخشید شیرخشک چند پیمانه برای یک وعده مناسب است؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۱۱:۳۷ ق٫ظ

بستگی داره ورزشکار هستید ۲ پیمانه. ورزش نمیکنید ۱ پیمانه.

پاسخ
Avatar
نفس مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۹:۲۸ ق٫ظ

سلام خسته نباشین برای لاغری شیر خشک انشور خوبه یا سرلاک استفاده کنیم؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۱۱:۳۷ ق٫ظ

هر دوش خوبه برای چاق شدن البته

پاسخ
Avatar
نفس مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۹:۲۹ ق٫ظ

سلام خسته نباشین برای لاغری شیر خشک انشور خوبه یا سرلاک استفاده کنیم کدومش بهتر جواب میده؟

پاسخ
Avatar
مریم مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۳:۰۹ ب٫ظ

سلام روزتون بخیر
خانم کوهشاری میشه بگین اگه شیر خشک وسرلاکو به صورت پودر استفاده کنم تاثیری داره برای افزایش وزن یانه ؟
اخه اینجوری خوشمزه تره 😊

پاسخ
Avatar
مریم مهر ۲, ۱۳۹۹ - ۳:۱۳ ب٫ظ

سلام روزتون بخیر
خانم کوهشاری میشه بگین اگه شیرخشک و سرلاکو به صورت پودر استفاده کنم تاثیری برای افزایش وزن داره یا نه ؟
اخه اینجوری خوشمزه تره😊

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۳, ۱۳۹۹ - ۴:۱۹ ق٫ظ

سلام بله تاثیرش بیشتره طبیعتا

پاسخ
Avatar
امیر مهر ۳, ۱۳۹۹ - ۱۰:۱۷ ق٫ظ

سلام، من شیر بیومیل گرفتم روش نوشته بالای ۱ سال برا چاقی صورت و بدن روزی چند قاشق بخورم و آیا با پودر جوانه گندم استفاده کنم خوبه یا نه؟

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۳, ۱۳۹۹ - ۱۲:۱۹ ب٫ظ

خوب هست ولی به ذائقه شما هم بستگی داره

پاسخ
Avatar
Roz مهر ۴, ۱۳۹۹ - ۵:۰۵ ب٫ظ

سلام وقتتون بخیر.
من ۲۹ سالمه قدم ۱۷۵ سانته. ۸ کیلو کمبود وزن دارم. شیرخشک گرفتم بخورم اما معده درد گرفتم.
چن روزه سرلاک میخورم دو پیمانه صبح دو پیمانه شب قبل خواب. احساس میکنم یکم شکمم بزرگ شده. خواستم بپرسم چقد باید بخورم که زیاد شکمم بزرگ نشه.؟
( اگه از این به بعد هفته ای هم دوبار ورزش تو خونه انجام بدم)

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۵, ۱۳۹۹ - ۸:۱۶ ق٫ظ

سلام باید ببینید دلیلش چی بوده که درد معده گرفتید. باید دلیلش رو بدونید. من چون خیلی از این قضیه سر در نمیارم نمیتونم بهتون جواب اشتباه بدم. ممکنه با معده خالی براتون خوب نباشه و یا آب جوش نسازه و چند دلیل دیگه. اینا رو بررسی کنید

پاسخ
Avatar
سارا مهر ۵, ۱۳۹۹ - ۷:۱۹ ب٫ظ

ممکنه که معده ی شما حساسیت به لاکتوز شیر داشته باشه
البته الان شیر های بدون لاکتوز هم در بازار موجوده.
دقیق نمیدونم فقط خواستم اطلاع بدم که اینم میتونه جزوه علل درد معده باشه.

پاسخ
Avatar
سارا مهر ۵, ۱۳۹۹ - ۷:۱۶ ب٫ظ

سلام خیلی ممنون از مقاله خوبتون.
من هم از صورت و هم از بدن لاغرم میخوام یکم چاق شم.
شماهم تو یکی از مقالات گفته بودین اگه مصرف شیر خشک بزرگسالان بدون ورزش باشه باعث چاقی در ناحیه شکم میشه.خواستم بپرسم آیا روزانه حدود ۲۰ دقیقه طناب زدن میتونه از چاقی در ناحیه شکم جلوگیری کنه یا نه؟؟؟
اگر نه لطفا یکم راهنمایی کنین که چی کار کنم.
خیلی ممنون.

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۶, ۱۳۹۹ - ۴:۴۲ ق٫ظ

ببینید چون من نمیدونم که طناب زدن چقدر از بدن شما کالری میسوزنه نمیتونم بهتون جواب دقیقی بدم. از طرفی کمبود وزن و قد شما رو هم نمیدونم . فقط یه توصیه اینکه سعی نکنید در عرض یک ماه ۱۰ کیلو چاق بشید اینا همش عوارض داره و باعث بد چاق شدن میشه. چاقی که طولانی مدت بدست بیاد قشنگ تر و سالمتره

پاسخ
Avatar
طاها مهر ۵, ۱۳۹۹ - ۹:۴۸ ب٫ظ

سلام خانم کوهشاری وقتتون بخیر
من والیبال و بدنسازی حرفه ای کار میکنم
قدم۱۷۰وزنم۴۵
مربیم بهم گفت ک سرلاک بخرم و بخورم گفت بهم بعد تمرین فرنی درست کنم و توش دو قاشق از سرلاک بریزم درسته این روش؟
بعدش از چ سرلاکی میتونم استفاده کنم اسمشو بهم بگین ممنون میشم مربیم نگفت بهم چ سرلاکی خوبه برام
میخام ۷کیلو تقریبا وزنم بره بالا

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۶, ۱۳۹۹ - ۴:۳۸ ق٫ظ

سلام بله این روش هم درسته. خود فرنی هم چاق کننده است. فقط حواستون باشه این دو ماده هر دو حاوی کربوهیدرات زیادی هست باعث چاقی شکم نشه. شیرخشک مخصوص بزرگسالان یا همون سرلاک بگیرید برندش مهم نیست

پاسخ
Avatar
طاها مهر ۶, ۱۳۹۹ - ۶:۴۶ ب٫ظ

ممنونم از پاسخ گویی سریعتون
بهم گفت الان ک سوال کردم گفت شیر خشک انشور بگیر برند خوبیه؟
پس همون فرنی رو درست میکنم بهم گفت ک بعد تمرین فقط بخورم خوبه بعد تمرین؟یا در طول روز هم بخورم؟

پاسخ
Avatar
کاوه مهر ۵, ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۶ ب٫ظ

سلام خسته نباشین . من لاغرم میخوام قشنگ چاق شم بنظرتون سرلاک سطح ۴ یا پنج واسم ج اب میده ؟ و طی چند مدت جواب میگیرم

پاسخ
مریم کوهشاری
مریم کوهشاری مهر ۶, ۱۳۹۹ - ۴:۳۹ ق٫ظ

باید دید چقدر کمبود وزن دارید. بعد اینکه ورزش میکنید یا نه. چون اگر زیاد مصرف کنید یهو باعث چاقی کل بدن از جمله شکم میشه. سرلاک حاوی کربوهیدرات زیادی هست

پاسخ
Avatar
طاها مهر ۶, ۱۳۹۹ - ۶:۴۸ ب٫ظ

بعد درسته ک کربوهیدارت سنگینی دارن ولی چیکار کنم شکم نزنم؟

پاسخ

نظر دادن

Dream League Soccer APK 2020 + MOD + OBB Data