خوراک هویج و کدو سبز

توسط حمید صالحی
2650 مشاهده

هر ۱۰۰ گرم خوراک هویج و کدو سبز حاوی:

 

۱۰۸.۷ کالری

۲.۲۱ گرم پروتئین

۱۹.۸ گرم کربوهیدرات

۴.۵ گرم چربی

خوراک هویج و کدو سبز

دستور پخت خوراک هویج و کدو سبز:

زمان مورد نیاز برای آماده‌سازی ۴۵ دقیقه

زمان مورد نیاز برای پخت ۲۰ دقیقه

مواد مورد نیاز برای پخت خوراک هویج و کدو سبز برای ۴ نفر

خوراک هویج و کدو سبز

۴ عدد هویج

۴ عدد کدو سبز

۱ فنجان آلو بخارا

۱ فنجان قارچ

۴قاشق غذاخوری زعفران دم کرده

۳ قاشق غذاخوری پیاز داغ

۴ عدد گوجه فرنگی خرد شده

خلال بادام، پسته و نمک به میزان دلخواه

خوراک هویج و کدو سبز

طرز پخت خوراک هویج و کدو سبز

اول تمامی سبزیجات رو داخل یک ظرف ریخته و اجازه بدین به مدت ۲۰ دقیقه بخارپز بشه. در همین زمان پیاز داغ، خلال‌ها، آلو بخارا و گوجه فرنگی رو کمی تفت داده و اجازه بدین با کمی آب بجوشه تا آلو کاملا نرم بشه؛ اضافه کردن نمک به این مخلوط رو فراموش نکنین.

 سپس سبزیجات و زعفران رو به سس اضافه کنین و اجازه بدین ۲۰ دقیقه با شعله کم خوب جا بیفته.

غذای شما آمادست.

خوراک هویج و کدو سبز

نکته

این غذا رو معمولا با کمی ترشی، انواع سبزی خوردن یا ماست می‌خورن.

مطالب پیشنهادی ما برای شما

نظر دادن

Dream League Soccer APK 2020 + MOD + OBB Data