بهترین چای برای کاهش وزن

بهترین چای برای کاهش وزن چیست؟ آیا با خوردن دمنوش رژیمی می‌توان لاغر شد؟ چه دمنوش‌هایی به لاغری کمک می‌کنند؟ حقیقت این است که مصرف دمنوش و چای رژیمی در کنار ورزش و کاهش مصرف کالری دریافتی روزانه به لاغری کمک می‌کند. اگر از آن دست افرادی هست که در طی روز غذاهای پرچرب و پرکالری می‌خورید و به ورزش کردن هم عادت نکرده‌اید، مصرف این دمنوش‌ها هیچ کمکی به شما نمی‌کند. بهترین چای برای کاهش وزن زمانی به نتیجه می‌رسد که در کنار آن سایر شرایط لاغری را هم رعایت کنید. در ادامه با کرفس همراه شوید تا چند دمنوش رژیمی را به شما معرفی کنیم.

کدام چای باعث لاغری میشود ؟

انواع مختلفی از دمنوش‌ها و چای‌ها وجود دارد که هر یک دارای خاصیت‌های متفاوتی هستند. برای مثال برخی به دلیل داشتن فیبر بالا به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک می‌کنند. برخی از دمنوش های رژیمی هم به دلیل داشتن کافئین بالا در افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی تاثیرگذار هستند. در ادامه چندین نمونه از بهترین چای برای کاهش وزن را معرفی می‌کنیم.

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش هل برای لاغری و سلامت بدن

چای رژیمی پوئر برای لاغری

یکی از دمنوش‌هایی که برای لاغری توصیه می‌شود، چای Pu’er است. این دمنوش با استفاده از تخمیر و نگهداری طولانی مدتِ هر سه نوع چای سیاه، سبز و سفید بدست می‌آید. این دمنوش با طعم بی‌نظیری که دارد، می‌تواند میزان کلسترول و قند خون را تا حد زیادی کاهش دهد. البته مصرف مداوم این دمنوش می‌تواند بر روی سلول‌های چربی تاثیر بگذارد. از آنجایی که دمنوش پوئر حاوی نوعی ترکیبات است که به کاهش اندازه سلول‌های چربی در بدن می‌انجامد.

مصرف چای زنجبیل و چای سبز

زنجبیل و چای سبز هم یکی از ترکیبات چای لاغری است. این دمنوش باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می‌شود. چای سبز از آن دست گیاهی است که به دلیل داشتن کافئین، کاتچین و تیانین در سوزاندن چربی‌های اضافه بدن کمک زیادی می‌کند. حتما می‌دانید که کافئین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود.

از سوی دیگر کاتچین موجود در این دمنوش رژیمی هم نوعی آنتی‌اکسیدان است. بنابراین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. تیامین موجود در این چای هم که نوعی اسیدآمینه محسوب می‌شود، در آزادشدن دوپامین در مغز تاثیرگذار است. زنجبیل هم به عنوان یک گیاه چربی‌سوز شناخته می‌شود که تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. حال وقتی این دو ماده با هم ترکیب شوند، مشخص است که تاثیر بیشتری بر روی روند لاغری باقی می‌گذارد.

بیشتر بخوانید: بادرنجبویه برای چی خوبه؟ . ۹ خواص دمنوش بادرنجبویه

چای سیاه چربی‌سوز بدن

ما ایرانی‌ها علاقه عجیبی به چای سیاه داریم. به طوری که روزانه حداقل یک فنجان از این دمنوش رژیمی را میل می‌کنیم. این ماده بهترین چای برای کاهش وزن محسوب می‌شود. کافئین موجود در آن باعث تحریک سلول‌های چربی و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. به همین دلیل است که در زمان خستگی و بعد از خوردن این دمنوش، احساس انرژی بیشتری می‌کنید.

دمنوش چای سیاه به چربی سوزی کمک زیادی می‌کند و اگر همزمان با رژیم غذایی و ورزش آن را میل کنید، سریع‌تر به وزن ایده‌ال خود می‌رسید. البته مراقب باشید چای سیاه و یا هر دمنوش دیگری که حاوی کافئین است، بلافاصله بعد از غذا میل نکنید. زیرا باعث بروز مشکلات گوارشی و کمبود آهن می‌شود.

دمنوش رژیمی نعناع

یکی دیگر از بهترین چای ها برای کاهش وزن و لاغری استفاده از گیاه نعناع است. این گیاه معطر می‌تواند به فریب ذهن برای کاهش اشتها کمک زیادی کند. برگ نعناع حاوی مقدار زیادی فیبر است که احساس سیری را در شما برمی‌انگیزد. حتی خوردن این چای رژیمی هم در کاهش اشتها و روند لاغری تاثیر زیادی دارد. بنابراین گاهی اوقات آن را در برنامه رژیمی خود قرار دهید.

طرز تهیه چای لاغری نعناع به این صورت که برگ‌های تازه این گیاه یا به اندازه یک قاشق چای خوری نعناع خشک شده را به ۲ فنجان آب جوش اضافه کنید. بعد آن را روی حرارت کتری یا سماور قرار دهید تا به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. برای مصرف این دمنوش از خوردن قند یا شکر زیادی هم خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: معرفی چند دمنوش گیاهی برای تنظیم خواب

چای سفید کاهش دهنده سلول‌های چربی در بدن

یکی دیگر از دمنوش های رژیمی چای سفید نام دارد. برای بدست آوردن این نوع چای، آن را در مقابل نور آفتاب خشک می‌کنند. جالب است بدانید این گیاه خشک شده بیشتر از سایر دمنوش‌های گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان است. برای مثال تقریبا ۳ برابر چای سبز، پلی فنول دارد. به همین دلیل می‌توان گفت ترکیبات چای لاغری سفید می‌تواند به حذف سلول‌های چربی و افزایش متابولیسم بدن کمک زیادی کند.

چای رژیمی لاغری هل

هل هم می‌تواند بهترین چای برای کاهش وزن باشد. این ماده معطر که اغلب برای پخت و پز انواع شیرینی، نوشیدنی و کیک استفاده می‌شود، حاوی مقادیر بالایی از فیبر است. بنابراین می‌تواند باعث افزایش احساس سیری شود. از سوی دیگر به دفع مواد زائد از بدن کمک زیادی می‌کند. یکی دیگر از مزیت‌های این دمنوش رژیمی داشتن مقدار زیادی ملاتونین است که به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی شهرت دارد.

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش سماق برای لاغری + کبد چرب

در پایان

همانطور که در ابتدای متن هم اشاره کردیم مصرف دمنوش‌ها و چای رژیمی در کنار رژیم غذایی استاندارد و ورزش می‌تواند به لاغری کمک کند. بنابراین اگر این دو مورد را رعایت نمی‌کنید، به مصرف بهترین چای برای کاهش آنقدرها هم امیدوار نباشید.