از خواص چای اولانگ برای لاغری شنیده‌اید؟ چای اولانگ یکی از چای‌ها و نوشیدنی‌های سنتی و اصیل چینی به شمار می‌رود. در این مقاله قصد داریم در خصوص چای اولانگ و خواص آن برای سلامتی و کاهش وزن صحبت کنیم. و شما را با این گیاه بی‌نظیر و نوشیدنی خوش عطر و طعم، آشنا کنیم. برای شناخت بیشتر چای اولانگ و آشنایی با مواردی نظیر ارتباط میان چای اولانگ و لاغری ، طریقه مصرف چای اولانگ برای لاغری و خواص چای اولانگ برای سلامتی بدن، در ادامه همراه مجله کرفس باشید.
چای اولانگ چیست ؟
چای اولانگ یکی از چای‌ها و نوشیدنی‌های سنتی و اصیل چینی به شمار می‌رود. چای اولانگ از همان گیاهی که چای سیاه و چای سبز به دست می‌آیند، تهیه می‌شود. تنها تفاوت در نحوه فراوری آن است. به چای سیاه در زمان فراوری، فرصت بیشتری برای اکسیداسیون می‌دهند و به همین دلیل تیره رنگ می‌باشد. در مقابل اما چای سبز اجازه زیادی برای اکسیداسیون ندارد و تیره رنگ نمی‌شود. فرآیند فراوری چای اولانگ مابین این دو چای قرار می‌گیرد.
چای اولانگ با توجه به میزان فراوری‌های مختلفی که روی آن صورت می‌گیرد، در رنگ‌های مختلف از سبز تا قهوه‌ای تیره یافت می‌شود. چای اولانگ شهرت انواع مختلف چای سیاه و چای سبز را ندارد و هنوز زیاد شناخته شده به حساب نمی‌آید. اما خواص و ویژگی‌های بی‌نظیر آن برای سلامتی و کاهش وزن، ارزش مصرف آن را بالا می‌برد.
شناخته شده ترین فواید مصرف چای اولانگ توانایی آن در افزایش متابولیسم بدن، کاهش استرس و کمک به ایجاد یک احساس خوب در طول روز است. در ادامه چند مورد از این فواید را برای شما معرفی و به بررسی آن‌ها خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
اصول چربی سوزی را می‌دانید؟ ورزش و تغذیه مناسب برای افزایش سوخت و ساز بدن، در اینجا بخوانید…
مواد مغذی و ترکیبات موجود
آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در چای اولانگ، شباهت زیادی به چای سیاه و چای سبز دارد. در یک فنجان چای اولانگ دم شده ترکیبات زیر موجود است:
۵ – ۲۴ درصد فلوراید، ۲۶ درصد منگنز، ۱ درصد پتاسیم، ۱ درصد سدیم، ۱ درصد منیزیم، ۱درصد نیاسین و حدود ۳۶ میلی گرم کافئین. همچنین چند مورد از آنتی اکسیدان‌های بسیار مفید معروف به پلی فنول‌ها را نیز می‌توان در چای اولانگ یافت. وجود تئانین و اسید آمینه نیز منجر ایجاد احساس آرامش بعد از مصرف چای اولانگ خواهد شد. وجود این مواد و ترکیبات مفید در چای اولانگ، این نوشیدنی را به یکی از نوشیدنی‌های مقوی و پر خاصیت تبدیل کرده است.
چای اولانگ و لاغری
مهم ترین و احتمالا مشهور ترین خاصیت چای اولانگ، تاثیرات مثبت مصرف آن در کاهش وزن است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، چای اولانگ می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. این موضوع برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند و به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای اضافه کردن آن به رژیم لاغری خود می‌باشند، از اهمیت بالایی برخوردار است.
بر این اساس، مصرف چای اولانگ می‌تواند کمک زیادی به چربی سوزی و افزایش سرعت کاهش وزن در افراد چاق بکند. با مصرف چای اولانگ، بدن شما توانایی بیشتری در سوزاندن چربی‌های ذخیره شده خواهد داشت. و کالری بیشتری را خواهد سوزاند. همچنین برخی از افراد با مصرف چای اولانگ از افزایش و بهبود عملکرد ورزشی خود خبر داده‌اند. بنابراین چای اولانگ به عنوان یکی از بهترین نوشیدنی‌های طبیعی مفید برای کاهش وزن و لاغری شناخته می‌شود.
اولانگ و کمک به پیشگیری از ابتلا به دیابت!
مصرف چای اولانگ به دلیل وجود چند مورد از آنتی اکسیدان‌های مفید، می‌تواند به کاهش سطح قند خون بدن و کنترل انسولین خون کمک کند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان، مصرف منظم چای اولانگ می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت کمک کند. آن‌ها همچنین معتقدند که بیماران دیابتی با مصرف چای اولانگ، می‌توانند بهتر بیماری خود را مدیریت کنند.
مصرف چای اولانگ می‌تواند برای سلامت قلب مفید واقع شود!
مصرف اولانگ به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌های مختلف، می‌تواند فوایدی را برای سلامت قلب به دنبال داشته باشد. بر اساس حقیقات صورت گرفته، چای اولانگ باعث کاهش کلسترول بد خون و کنترل فشار خون می‌شود. بر این اساس محققان معتقدند که مصرف منظم چای اولانگ می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
بهبود عملکرد مغز و تقویت تمرکز
برخی از بررسی‌های انجام شده این موضوع را بیان می‌کنند که مصرف چای اولانگ می‌تواند به بهبود عملکرد مفز، تقویت قدرت تمرکز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. محققان و دانشمندان وجود کافئین و چند مورد از آنتی اکسیدان‌ها را دلیل وجود این خاصیت اعلام کرده‌اند.
چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟ ۸ راهکار ساده برای افزایش تمرکز
در اینجا بخوانید!
چای اولانگ ضد سرطان است!
محققان معتقدند که مصرف اولانگ مانند چای سبز و چای سیاه به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌ها، می‌تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. و از عملکرد مخرب رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری کند.
اولانگ می‌تواند به تسکین اگزما کمک کند!
پلی فنول‌های موجود در چای اولانگ می‌تواند به تسکین بیماری اگزما که یک بیماری پوستی نسبتا مزمن به شمار می‌رود، کمک کند. همچنین مصرف منظم این نوشیدنی برای مدت طولانی، می‌تواند اثرات مثبتی بر روند درمان این بیماری داشته باشد.
نکاتی در خصوص میزان مصرف و عوارض جانبی چای اولانگ
به طور کلی و با فرض خوبی می‌توان این موضوع را بیان کرد که اولانگ بدون عوارض است. با این وجود مصرف مقادیر زیاد این نوشیدنی به دلیل وجود کافئین و برخی از ترکیبات موجود در آن، می‌تواند عوارضی نظیر کم خوابی، اضطراب، سر درد، نا منظم شدن ضربان قلب را به همراه داشته باشد. و در برخی موارد نادر باعث افزایش فشار خون شود.
توصیه می‌شود که از مصرف انواع مختلف چای همراه با وعده‌های غذایی و یا با فاصله زمانی کم از این وعده‌ها، خودداری شود. این موضوع می‌تواند باعث بروز کمبود آهن در فرد شود. به طور کلی مصرف روزانه حداکثر ۱۰ فنجان چای اولانگ برای افراد مختلف و ۵ فنجان برای خانم‌های باردار، بدون خطر قلمداد می‌شود.
سخن پایانی
در این مقاله در خصوص اولانگ و خواص و فواید آن برای سلامت یو به خصوص کاهش وزن صحبت کردیم. این نوشیدنی سنتی چینی، می‌تواند به عنوان یکی از مفید ترین و سالم ترین دمنوش‌های طبیعی برای لاغری در رژیم لاغری افراد قرار بگیرد. همچنین افراد مختلف می‌توانند چای اولانگ را به عنوان یک نوشیدنی لذت بخش و خوش طعم در وعده‌های صبحانه و عصرانه مصرف کنند. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید.
منابع :
