بادرنجبویه برای چی خوبه؟ . ۹ خواص دمنوش بادرنجبویه

بادرنجبویه یکی از گیاهانی که در خانواع نعناع قرار می‌گیرد ولی رایحه‌ای شبیه به لیمو و با همان خاصیت دارد. این گیاه بومی آفریقاست و به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده است. مصرف دمنوش بادرنجبویه برای یبوست، فشاخون بالا، تسکین درد قاعدگی و … خواص زیادی را به همراه دارد. در این مطلب کرفس قصد داریم به خواص چای این گیاه دارویی بپردازیم.

 می‌تواند به کاهش استرس کمک کند

طبق تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است که مصرف دمنوش بادرنجبویه می‌تواند علائم استرس را تسکین دهید. مصرف یک فنجان از این دمنوش به شما کمک می‌کند تا بر اعصاب‌تان مسلط شوید. یک مطالعه ۲۰۰۴ منبع معتبر نشان داد که مصرف بادرنجبویه اثرات منفی استرس روانی را کاهش می‌دهد. شرکت کنندگانی که از بادرنجبویه استفاده کرده بودند، آرامش و هوشیاری بیشتری را تجربه کردند.

مقدار زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه برای رفع استرس: در طی روز ۳۰۰ میلی‌گرم از این گیاه را در یک دو فنجان آب جوش دم کنید. برای دوره‌های حاد استرس باید ۶۰۰ میلی‌گرم از این گیاه را در آب جوش دم کنید.

بیشتر بخوانید: ۵ روش برای طرز تهیه دمنوش انرژی زا در خانه

خواص بادرنجبویه در قاعدگی

یکی دیگر از مزیت‌های مصرف دمنوش بادرنجبویه کمک به کاهش درد قاعدگی است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف این دمنوش به تسکین گرفتگی قاعدگی و سندرم قبل از قاعدگی (PMS) کمک زیادی می‌کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ در مورد اثر بادرنجبویه در کاهش شدت گرفتگی در ۱۰۰ دختر دبیرستانی انجام شد. دختران برای سه دوره متوالی قاعدگی از دمنوش بادرنجبویه یا داروی حاوی این گیاه استفاده کردند. نتایج نشان گروهی که از بادرنجبویه استفاده کردند، کاهش چشمگیری در علائم قاعدگی‌شان وجود داشت.

زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه برای درمان قاعدگی: در طی روز باید روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم بادرنجبویه را در آب جوش دم کنید و به دفعات مکرر بنوشید.

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش سماق برای لاغری + کبد چرب

می تواند به کاهش اضطراب کمک کند

عصبی بودن و تحریک‌پذیری هم از دیگر مواردی است که با دمنوش بادرنجبویه قابل درمان است. تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف این دمنوش بر روی خلق و خو تاثیر مثبت دارد. اگر این مکمل را همراه با شیرین کننده‌های طبیعی یا مصنوعی در یک نوشیدنی و ماست مخلوط کنید، می‌تواند تاثیر بهتری بر روی اعصاب داشته باشد.

مقدار و زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه برای درمان اضطراب: دم کردن ۳۰۰ میلی‌‌گرم بادرنجوبه در ۲-۳ فنجان آب می‌تواند به درمان اضطراب کمک کند.

ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند

در همان مطالعه ۲۰۱۴ مشخص شد یکی از خواص دمنوش بادرنجبویه در بهبود عملکرد شناختی است. در این بررسی از شرکت کنندگان خواسته شد کارهای شناختی شامل حافظه، ریاضیات و تمرکز را انجام دهند. نتایج نشان داد شرکت‌کنندگانی که دمنوش بادرنجبویه مصرف کردند، عملکرد بهتری نسبت به افرادی که مصرف نکرده بودند، داشتند.

اگرچه این شرکت کنندگان افزایش سطح هوشیاری و عملکرد را تجربه کرده اند، اما به مرور زمان باعث خستگی‌شان نیز شد. ترکیب گیاه بادرنجبویه با غذا بر میزان جذب آن نیز تأثیر مثبت می گذارد که ممکن است در اثر بخشی بیشتر آن تأثیر داشته باشد. برای تاثیرگذاشتن دمنوش بادرنجبویه بر روی حافظه و عملکرد شناختی مغز باید در طی روز ۳ مرتبه آن را مصرف کنید.

بادرنجبویه و یبوست

درمان سوءهاضمه و کمک به رفع نارحتی‌های شکمی از دیگر خواص دمنوش بادرنجبویه است. جالب است بدانید مصرف این دمنوش تاثیر مثبتی بر روی هضم غذا دارد. از سوی دیگر به دلیل داشتن مقداری فیبر به رفع یبوست هم کمک زیادی می‌کند. برای درست کردن دمنوش این گیاه باید به اندازه یک قاشق غذاخوری از آن را در یک  فنجان آب جوش دم کنید و سپس بنوشید.

بیشتر بخوانید: معرفی چند دمنوش گیاهی برای تنظیم خواب

درمان اختلالات خواب

ترکیب بادرنجبویه با سنبل الطیب ممکن است به رفع بی‌قراری و اختلالات خواب کمک کند. محققان در یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ دریافتند کودکانی که از دوز ترکیبی این دو ماده استفاده می‌کنند ۷۰ تا ۸۰ درصد کمتر به بی‌خوابی مبتلا هستند. محققان و والدین هر دو تاثیر دمنوش بادرنجبویه بر روی درمان بی‌خوابی ارزیابی کرده‌بودند. البته گفته می‌شود برای تایید این یافته‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.

طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه برای درمان بی‌خوابی

باید قبل از خواب یک فنجان دم‌کرده سنبل الطیب و بادرنجبویه را با هم دم کنید و بنوشید. اگر چای کیسه‌ای این گیاه را هم پیدا کنید، کارتان راحت‌تر می‌شود.

 به درمان تبخال کمک کند

اگر دچار تبخال شدید، مصرف کرم بادرنجبویه و یا داروی آن می‌تواند به درمان این زخم کمک کند. در سال ۱۹۹۹ مطالعاتی بر روی این گیاه صورت گرفت. کسانی که ۴ بار و به مدت ۵ روز از کرم بادرنجبویه برای درمان تبخال استفاده کرده بودند، سریع‌تر درمان شدند. البته این کار امکان تبخال زدن دوباره را هم کاش می‌داد.

روش استفاده: کرم بادرنجبویه را چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده بزنید. البته قبل از استفاده حتما مقداری از آن را روی بازو تست کنید. اگر ظرف ۲۴ ساعت هیچ التهابی را تجربه نکردید، استفاده از آن بی‌خطر است.

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش هل برای لاغری و سلامت بدن

می تواند به درمان حالت تهوع کمک کند

از دیگر خواص دمنوش بادرنجبویه می‌توان به تاثیر آن بر سیستم هضم غذا اشاره کرد. به طوری که به تسکین احساس حالت تهوع کمک می‌کند. یک بررسی در سال ۲۰۰۵ نشان داد مصرف این گیاه در درمان علائم گوارشی مانند حالت تهوع تاثیر زیادی دارد.

زمان مصرف دمنوش بادرنجبویه برای رفع حالت تهوع باید یک فنجان در طی روز باشد.

منبع: healthline