آیا خواص پرتقال را می‌دانید؟

یکی از مهمترین خواص پرتقال، جلوگیری از سرطان معده است. پرتقال میوه‌ای زمستانی سرشار از ویتامین c است که همین خصوصیت آن باعث می‌شود بسیاری از بیماری‌ها را مهار کند. از دیگر خواص پرتقال می‌توان به خاصیت ضد سم بودن آن اشاره کرد. این میوه ضد عفونی کننده، ادرار آور و تصفیه کننده ی خون است. پژوهشگران همچنین دریافته‌اند که مصرف پرتقال برای کودکان بسیار مفید بوده و آن‌ها را در برابر بیماری‌هایی مثل راشیتیسم و اسکوربیت بیمه می‌کند. باز هم می‌خواهید از خواص پرتقال بدانید ؟ این مقاله را تا آخر مطالعه کنید.

خواص پرتقال در بارداری

جذب ویتامین c در دوران بارداری بسیار پر اهمیت است. چرا که کمبود این ویتامین سیستم ایمنی بدن را به هم ریخته و جذب آن نیز باعث افزایش استقامت بدن می شود. این یکی از مهمترین خواص پرتقال در بارداری است.

قطعا می‌دانید که یکی از مشکلات زنان باردار، نوسان فشار خون است. آیا این را هم میدانستید که پرتقال فشار خون را در حالت طبیعی نگه میدارد؟ این هم یکی دیگر از خواص پرتقال در بارداری! از طرفی این میوه سرشار از آب است و به هیدراته شدن بدن بسیار کمک می کند. زنان در سه ماه اول بارداری به دلیل حالت تهوع و استفراغ آب زیادی را از دست می دهند که با مصرف این میوه می توانند به راحتی آب از دست رفته را جایگزین کنند.

از دیگر خواص پرتقال در بارداری می توان به جلوگیری از یبوست اشاره کرد. این میوه به دلیل سرشار بودن از فیبر و آب، مانع از بروز یبوست می شود.

خواص پرتقال برای جوش صورت

از محبوبترین ماسک های زیبایی در میان مرکبات، ماسک پرتقال را می توان نام برد. ماسک پرتقال پوست صورت را لطیف و درخشنده کرده و به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن روند پیری پوست را بسیار کند می کند. خواص پرتقال برای جوش صورت هم بسیار زیاد است. ماسک این میوه از قوی ترین ماسک هایی است که در جهت از بین بردن جوش و آکنه به کار می رود. این میوه سطح پوست را لایه برداری کرده و به همین دلیل موجب شفافیت پوست می شود و همینطور آکنه و جوش را از سطح پوست محو می کند.

همانطور که گفته شد پرتقال سرشار از ویتامین c است. این خاصیت باعث کلاژن سازی در پوست شده و از افتادگی و شل شدن پوست جلوگیری می کند.

خواص پرتقال برای لاغری

آیا می خواهید لاغر شوید؟ تا به اینجا از بسیاری ازفواید این میوه ی زمستانی آگاه شدید. حال میخواهیم درباره ی خواص پرتقال برای لاغری صحبت کنیم. یکی از مشکلاتی که امروزه ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده، مسئله ی چاقی است. بهتر است که روزانه چندین واحد میوه و سبزی مصرف کنید تا از چاقی جلوگیری شود. پرتقال از مهمترین میوه هایی است که برای از بین بردن چربی های اضافه، استفاده شده و برای کاهش وزن مفید است. افرادی که چاق هستند می توانند به راحتی از خواص پرتقال برای لاغری استفاده کرده و به اندام دلخواهشان برسند. این هم یک نوع رژیم لاغری به حساب می آید.

جالب است بدانید که پرتقال میزان کلسیم و پتاسیم بالایی دارد و هرچه میزان کلسیم در بدن بالاتر باشد توده های چربی در بدن کاهش می یابند. لازم نیست برای تامین کلسیم پاکت شیر به دست بگیرید! می توانید با مصرف پرتقال نیاز بدنتان به کلسیم را برآورده کنید. پرتقال همچنین به دلیل دارا بودن آب فراوان، کلسترول بسیار پایینی داشته و خاصیت چربی سوزی بالایی دارد.

خواص پرتقال خشک

میوه خشک پرتقال دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی و سرشار از بتاکاروتن می باشد. از خواص پرتقال خشک می توان به اثر تقویت کنندگی آن اشاره کرد. این میوه برای استحکام اندام ها و رشد استخوان بسیار مفید می باشد.

اگر رژیم لاغری با پرتقال گرفته اید، میتوانید به صورت روزانه از خواص پرتقال خشک بهره ببرید. ورق های خشک شده ی این میوه را از خود دور نکنید!

یکی دیگر از فواید پرتقال خشک، کاهش درد است. در صورت ایجاد ورم و درد روی بدن خود می توانید تعدادی از ورق های پرتقال خشک شده را جوشانده و روی قسمت مورد نظر به صورت ماساژ استفاده کنید.

خواص پرتقال برای کبد

یکی از مشکلاتی که امروزه همه ی ما را به خود درگیر کرده کبد چرب است.این بیماری به شدت در حال افزایش است و تنها یک چیز می تواند از ابتلا به آن جلوگیری کند: تغذیه ی سالم. پژوهشگران معتقدند خواص پرتقال برای کبد بسیار زیاد بوده چرا که این میوه حاوی نوعی ویتامین A به نام کاروتنوئید است که باعث می شود مشکلات کبدی برطرف شده و سلامت را به کبد برمیگرداند. همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده خوردن کبد احتمال ابتلا به سرطان کبد را به شدت کاهش می دهد. اگر می خواهید از این بیماری در امان باشید مصرف پرتقال را حتما در برنامه ی خود قرار دهید.

تقویت چشم “۱۲ خوراکی سالم و طبیعی برای تقویت بینایی”

یکی دیگر از خواص ارزشمند پرتقال، سلامت چشم است.

کالری پرتقال چقدر است؟

گفته شد که مصرف پرتقال برای لاغری بسیار مفید است. حال می خواهیم از میزان کالری پرتقال مطلع شویم.

یک عدد پرتقال متوسط دارای ۴۷ کیلو کالری است که متوسط میزان پیاده روی برای سوزاندن این انرژی برابر است با ۱۵ دقیقه

میزان کالری هر لیوان آب پرتقال نیز برابر است با ۱۱۱ کیلو کالری که میزان پیاده روی مورد نیاز برای سوزاندن آن برابر می باشد با ۳۹ دقیقه.

آب پرتقال کالری و همچنین قند بیشتری دارد  پس اگر می خواهید فیبر خوراکی بیشتری دریافت کنید بهتر است به جای آب پرتقال، خود پرتقال را میل کنید.