روشن
تاریک
دسته: ورزش و سلامتی
نحوه صحیح گام برداشتن در کوهنوردی
در این مطلب قصد داریم نحوه صحیح گام برداشتن در کوهپیمایی را مورد بررسی قرار...
راهنمای خرید کفش مناسب پیاده روی
پای شما، قلب دوم شما است. برایش ارزش قائل باشید.
رژیم کرب سایکلینگ، کتوژنیک یک رژیم غذایی واقعی برای ورزشکاران
رژیم کرب سایکلینگ، کتوژنیک در واقع ترکیبی است از رژیم کتوژنیک و رژیم بارگیری کربوهیدرات...
اصول تغذیه در کوهنوردان
به مناسبت روز جهانی کوه، وبلاگ کرفس به معرفی اصول تغذیه کوهنوردان و همچنین یک...
طناب زدن، بهترین ورزش کالری‌سوز خانگی
طناب‌زنی یکی از کم هزینه‌ترین ورزش‌های خانگی است. در این مقاله به معرفی این ورزش،...
کدام دستگاه هوازی ، بیشترین چربی‌سوزی را فراهم می‌کند؟
از میان دستگاه‌های مختلف ورزشی که در باشگاه‌ها هستند، کدامیک بیشترین چربی‌سوزی را دارند؟
شدت تمرین چیست؟
آیا می‌دانید هنگام انجام حرکات ورزشی ضربان قلب شما باید چه مقدار باشد؟ این مطلب...
ورزش‌های تسکین دهنده درد آرتروز
استئوآتریت که عموما به آن آرتروز گفته می‌شود، شایعترین بیماری مفصل در انسان است و...