تمام آنچه از بایدها و نبایدهای رژیم غذایی یک فرد مبتلا به بیمار کلیوی باید بدانید، اینجاست!

خبر خوب اینکه در رژیم غذایی دَش، خوردن هیچ چیز ممنوع نیست! کافی است بدانید از هر چیزی چه مقدار بخورید!

شواهد غیر قابل انکاری وجود دارد که نشان می‌دهد میزان وزن‌گیری مادر در دوران بارداری بر میزان وزن زمان تولد نوزاد موثر است.
در این مقاله به بررسی نحوه صحیح وزن‌گیری مادر در حین بارداری می‌پردازیم.

شواهد غیر قابل انکاری وجود دارد که نشان می‌دهد میزان وزن‌گیری مادر در دوران بارداری بر میزان وزن زمان تولد نوزاد موثر است.
در این مقاله به بررسی نحوه صحیح وزن‌گیری مادر در حین بارداری می‌پردازیم.

همزمان با تشدید آلودگی هوا، نگرانی مردم در مورد اینکه چه اقداماتی باید برای کاهش آن انجام دهند نیز بیشتر می‌شود. با این وجود سه روش برای کاهش آلودگی توصیه می‌شود.

خبر خوب اینکه، تعریق زیاد در اکثر موارد بی‌خطر است! اگر نگران زیاد عرق کردن خود هستید، این مقاله را مطالعه نمایید.

با توجه به عوامل خطرزا در دوران بارداری لازم است خانم‌ها قبل از باردار شدن برای اطمینان از سلامت و آمادگی کامل جسمانی و مشاوره به پزشک خانواده مراجعه نمایند. هدف اصلی شناسایی خانم‌های باردار مبتلا به سوء تغذیه و آماده کردن آن‌ها برای یک بارداری ایمن و بدون خطر است.

در این مقاله به بررسی روش‌هایی خواهیم پرداخت تا میزان درد و گرفتگی پس از ورزش را کاهش داده و به بازگشت فرد به حالت عادی بدن خویش کمک کنیم.

نان پیتا یکی از نان‌های بومی منطقه خاورمیانه است که منشا پیتزا نیز شناخته می‌شود. از این نان به دلیل خالی بودن فضای داخلی آن، در کشورهای لبنان و سوریه به عنوان جایگزینی برای نان صنعتی ساندویچ نیز استفاده می‌شود.

مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده در فعل و انفعالات دستگاه گوارشی نقش دارند، اما همین اعضای بسیار مهم می‌توانند بنا به عللی دچار سرطان شوند و به نوعی دستگاه گوارش را دچار اختلال کنند.

اگر بیمار هپاتیتی هستید، باید بدانید که تنها داروهای پزشکی برای درمان شما کافی نیستند و باید رژیم غذایی مناسب و درخوری را پیش بگیرید.

با توجه به عوامل خطرزا در دوران بارداری لازم است خانم‌ها قبل از باردار شدن برای اطمینان از سلامت و آمادگی کامل جسمانی و مشاوره به پزشک خانواده مراجعه نمایند. هدف اصلی شناسایی خانم‌های باردار مبتلا به سوء تغذیه و آماده کردن آن‌ها برای یک بارداری ایمن و بدون خطر است.

نقرس یکی از دردناک‌ترین بیماری‌های التهاب مفصلی است. در این مقاله به بررسی علل ایجاد و راه‌های درمان این بیماری می‌پردازیم.

به گفته محققین فیبرهای خوراکی تاثیر بسزایی در سلامت دستگاه گوارش انسان دارند. در این مقاله به بررسی چرایی این تاثیر می‌پردازیم.

پنیر توفو از سویای دلمه بسته ساخته شده که به‌طور طبیعی بدون گلوتن، کم کالری، بدون کلسترول و یک منبع عالی از پروتئین، آهن و کلسیم محسوب می‌شود. در این مقاله به بررسی خواص پنیر توفو می‌پردازیم.

کربوهیدرات مهمترین و ارزانترین منبع دریافت انرژی در جوامع انسانی بشمار می‌آید؛ تا جایی که در حدود ۹۰ درصد انرژی روزانه مردم در کشورهای فقیر و در حدود۵۰ درصد انرژی افراد در کشورهای ثروتمند از کربوهیدرات (قندها) بدست می‌آید.

انتخاب یک رژیم دتاکس با هدف کاهش وزن باید سالم و هوشمندانه و به طور مشخص برای کاهش وزن طراحی شده باشد. اگر تصمیم خود را برای شروع یک رژیم کاهش وزن دتاکس گرفته‌اید، تا پایان این مقاله را بخوانید تا از بین سه رژیم مخصوص کاهش وزن دتاکس، یکی را برای خود برگزینید. اما قبل از آن باید چند نکته و حقیقت علمی را راجع به دتاکس بدانید.

بیماری گوش شناگران یا عفونت گوش خارجی بیشتر درمیان شناگران دیده میشود، همچنین شرایط دیگری مانند حمام کردن و دوش گرفتن نیز می‌تواند باعث ایجاد این نوع عفونت شود؛ در این مقاله به علائم این بیماری، راه‌‌های درمان و پیشگیری آن پرداخته شده است.

هر ماده غدایی تاثیر متفاوتی را بر رو اشتهای فرد بجا می‌گذارد. در این مقاله به بررسی کوتاه در مورد تاثیر مواد مختلف بر اشتها می‌پردازیم.

در این مقاله به بررسی انواع اسیدهای چرب و تاثیرات آن بر بدن انسان می‌پردازیم.

در این مقاله به بررسی خواص نسبت داده شده، فوائد و عوارض قارچ گانودرما با توجه به مواد موجود در آن می‌پردازیم.

این روزها حول‌وحوش گلوتن بسیار زیاد صحبت می‌شود. عده‌ای بر مضر بودن آن پافشاری می‌کنند و عده‌ی دیگری بر بی‌ضرر بودن آن اصرار دارند. اما فارغ از بحث مضر بودن یا نبودن آن، برخی از افراد تصمیم می‌گیرند در یک دوره‌ی زمانی مشخص رژیم غذایی بدون گلوتن را پیش بگیرند. پس رژیم بدون گلوتن چیست؟

در مقاله پیش رو به چیستی بیماری سندرم روده تحریک پذیر پرداخته و سپس سعی کرده‌ایم تا راه‌های درمان بیمار سندرم روده تحریک پذیر را به شما معرفی کنیم.

همانطور که می‌دانید چیزی حدود ۶۰٪ بدن انسان از آب تشکیل شده بنابراین هیدراته بودن بدن، نقش بسیار مهمی در عملکرد صحیح و سالم اندام‌های بدن ما دارد. تنظیم دمای بدن، تنظیم فشارخون، روان کردن مفاصل، کمک به دفع سموم از بدن، گوارش و هضم راحت و … تنها گوشه‌ای از وظیفه‌ی خطیری است که آب در بدن ما به عهده دارد.

این رژیم نیز همانطور که از نام آن پیدا است به یک دوره‌ی پرهیز غذایی گفته می‌شود که افراد در جهت سم‌زدایی از بدن آن را پیش می‌گیرند. رژیم دتاکس علاوه بر سم‌زدایی بدن از سموم داخلی و خارجی مضر، می‌تواند برای درمان چاقی نیز مفید باشد.

آنتی‌اکسیدان‌ها از مهمترین عوامل کمک کننده به بدن در مقابل بیماری‌ها هستند. در ادامه این مقاله به معرفی آنتی اکسیدان‌ها پرداخته و سه آنتی‌اکسیدان اصلی مورد نیاز در بدن انسان را معرفی خواهیم کرد.

این رژیم نیز همانطور که از نام آن پیدا است به یک دوره‌ی پرهیز غذایی گفته می‌شود که افراد در جهت سم‌زدایی از بدن آن را پیش می‌گیرند. رژیم دتاکس علاوه بر سم‌زدایی بدن از سموم داخلی و خارجی مضر، می‌تواند برای درمان چاقی نیز مفید باشد.

در این مقاله با جمع‌بندی نظریات و پژوهش‌ها به برخی از علل روانشناختی چاقی می پردازیم.

مکمل‌های ورزشی؛ آمینواسید و آمینواسید شاخه‌دار از پرمصرف‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای در بین ورزشکاران هستند. در این مقاله به بررسی فوائد، تاثیرات و عوارض آن‌ها می‌پردازیم.

بسیاری از افراد گیاهخواری را با وگانیسم اشتباه می‌گیرند اما این دو با یکدیگر بسیار متفاوت هستند. به راستی رژیم وگان چیست و وگان‌ها دقیقا مجاز به خوردن چه چیزهایی هستند؟ آیا وگان تنها یک رژیم است یا سبکی برای زندگی؟ تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا به پاسخی دقیق برای این سوال‌ها برسید.

زومبا ورزشی ترکیب شده از رقص‌های آمریکای لاتین و ایروبیک است که در اکتبر ۱۹۹۹ توسط آلبرتو پرز رقصنده کلمبیایی ایجاد و به جهان معرفی شد. مرکز اصلی آموزش ورزش و رقص زومبا هم‌اکنون در ایالات متحده آمریکا قرار داشته و بر طبق آمار این مرکز هم‌اکنون در حدود ۱۵ میلیون نفر در جهان به آموزش و انجام ورزش و رقص زومبا می‌پردازند.

بسیاری از افراد گیاهخواری را با وگانیسم اشتباه می‌گیرند اما این دو با یکدیگر بسیار متفاوت هستند. به راستی رژیم وگان چیست و وگان‌ها دقیقا مجاز به خوردن چه چیزهایی هستند؟ آیا وگان تنها یک رژیم است یا سبکی برای زندگی؟ تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا به پاسخی دقیق برای این سوال‌ها برسید.

رژیم مدیترانه‌ای نوعی از رژیم غذایی است که بر اساس غذاهای سنتی، میوه‌ها و به طور کلی مواد غذایی کشورهای اطراف دریای مدیترانه شکل گرفته است. رژیم مدیترانه‌ای فقط یک رژیم نیست، بلکه سبکی برای زندگی سالم‌تر، به وسیله‌ی تغذیه صحیح است.

آرتریت که عموما به آن آرتروز گفته می‌شود، شایعترین بیماری مفصل در انسان است و بیانگر مجموعه‌ای از علامت‌ها شامل گرم شدن و قرمز شدن پوست مفصل که همراه با متورم شدن، درد و محدودیت حرکتی در مفصل باشد است. در این مقاله به بررسی این بیماری و انواع آن می‌پردازیم.

بسیاری از بیماری‌ها همچون دیابت ونقرس را می‌توان توسط رژیم غذایی مناسب کنترل کرد. در این مقاله به رژیم غذایی مناسب برای کنترل بیماری نقرس می‌پردازیم.

ساتویک یا یوگیک رژیمی است که اغلب افراد آن را با گیاهخواری یا وگان اشتباه می‌گیرند. اما به راستی این رژیم چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با چند قانون ساده‌ی رژیم یوگا که مکمل بی‌نظیری برای ورزشکاران یوگا و اصلاح سبک زندگی آنها نیز هست، آشنا شوید.

ساتویک یا یوگیک رژیمی است که اغلب افراد آن را با گیاهخواری یا وگان اشتباه می‌گیرند. اما به راستی این رژیم چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با چند قانون ساده‌ی رژیم یوگا که مکمل بی‌نظیری برای ورزشکاران یوگا و اصلاح سبک زندگی آنها نیز هست، آشنا شوید.

رژیم مدیترانه‌ای نوعی از رژیم غذایی است که بر اساس غذاهای سنتی، میوه‌ها و به طور کلی مواد غذایی کشورهای اطراف دریای مدیترانه شکل گرفته است. رژیم مدیترانه‌ای فقط یک رژیم نیست، بلکه سبکی برای زندگی سالم‌تر، به وسیله‌ی تغذیه است.

وبلاگ کرفس قصد دارد تا در پرونده‌ای به بررسی انواع مکمل‌های ورزشی موجود در بازار پرداخته و تا حد ممکن آن‌ها را معرفی، و به بررسی آسیب‌های احتمالی، عوارض، فوائد و همچنین زمان مناسب برای استفاده از این مکمل‌های ورزشی بپردازد.

حلقه زدن یا هولاهوپ یکی از ورزش‌های هوازیست که به تازگی در جهان و کشور ما به عنوان یک ورزش ارزان و در دسترس همگان شهرت یافته است. از جمله مزیت‌های این ورزش توانایی انجام در همه مکان‌ها از جمله در خانه است.

با توجه به تبدیل شدن چاقی به یک بیماری در جوامع شهری و در ادامه پرونده چاقی در وبلاگ کرفس؛ در این مقاله به بررسی عمل جراحی بای‌پس معده، فوائد و آسیب‌های آن می‌پردازیم.

تقریبا تمامی ما این سخن را شنیده‌ایم که خوردن یک هویج به صورت روزانه می‌تواند باعث افزایش قدرت بینایی در فرد شود. در مقاله پیش رو به بررسی صحت این سخن براساس مواد تشکیل دهنده هویج می‌پردازیم.

متاسفانه برگشت وزن پس از رژیم غذایی و کاهش وزن، جزئی از سیستم متابولیکی بدن بوده و ربطی به نوع ورزش یا برنامه غذایی انتخاب شده برای کاهش وزن ندارد؛ اما این دلیلی بر بیهودگی تلاش برای کاهش وزن نیست، راه‌های بسیاری هست تا پس از کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب بتوانیم وزن خود را در حد سلامت باقی نگه داریم.

اشتباهاتی اساسی وجود دارند که می‌توانند تمامی تلاش شما برای کاهش وزن را خنثی کنند. در این مقاله به بررسی ۱۰ مورد از اشتباهات اصلی در هنگام رژیم غذایی می‌پردازیم.

در آغاز باید گفت که طبق تحقیقات بی‌خوابی و کم خوابی می‌تواند تاثیر مستقیم بر افزایش اضافه وزن و چاقی در انسان داشته باشد. در مقاله به چگونگی سیستم واکنش بدن به کم خوابی و بی‌خوابی و ارتباط آن با افزایش وزن می‌پردازیم.

آیا شایعات در مورد آلوده بودن ماهی تیلاپیا درست است؟

علاقه مندان به ورزش هر روزه از سوی منابع مختلف با نام‌های تمرینات مختلف همچون تمرینات استقامتی، هوازی، کاردیو، و صدها نام دیگر که هر کدام ادعا می‌کنند می‌توانند به شما در کاهش وزن و افزایش سلامت بدن کمک کنند. در این مقاله به معرفی انواع تمرینات ورزشی براساس نوع فعالیت و کشش عضلانی و سیستم تاثیر آن‌ها بر بدن می‌پردازیم.

تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان شروع می‌شود. در این مقاله به ذکر چند نکته برای بهتر انجام دادن اعمال این ماه می‌پردازیم.

علاقه مندان به ورزش هر روزه از سوی منابع مختلف با نام‌های تمرینات مختلف همچون تمرینات استقامتی، هوازی، کاردیو، و صدها نام دیگر که هر کدام ادعا می‌کنند می‌توانند به شما در کاهش وزن و افزایش سلامت بدن کمک کنند. در این مقاله به معرفی ورزش‌های قدرتی و استقامتی و سیستم عملکرد آن‌ها در بدن می‌پردازیم.

علاقه مندان به ورزش هر روزه از سوی منابع مختلف با نام‌های تمرینات مختلف همچون تمرینات استقامتی، هوازی، کاردیو، و صدها نام دیگر که هر کدام ادعا می‌کنند می‌توانند به شما در کاهش وزن و افزایش سلامت بدن کمک کنند. در این مقاله به معرفی ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی و سیستم عملکرد آن‌ها در بدن می‌پردازیم.