از دمنوش نعناع فلفلی غافل نشوید!

دمنوش نعناع فلفلی فواید سلامتی بسیاری  برای سندرم روده تحریک پذیر، حالت تهوع، سردرد، سرماخوردگی و آنفولانزا نشان داده است. یک دمنوش خوش‌عطر و خوش‌طعم که در این روزهای سرد سال می‌تواند مزایای بسیاری برای سلامتی شما داشته باشد. با ما همراه باشید تا چند دمنوش ترکیبی با این گیاه را با هم بررسی کنیم.

خواص نعناع فلفلی

نعناع فلفلی گیاهی معطر از خانواده نعناست. از پیوند نوعی هندوانه و نعنای تند، رشد می‌کند. بومی اروپا و آسیا و قرنهاست که به عنوان یک داروی سنتی برای انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. برگ‌های نعناع حاوی چندین ماده ضروری از جمله منتول، مونتون و لیمونن است. منتول خاصیت خنک کنندگی و رایحه بخشی به نعناع می‌دهد. نعناع فلفلی فواید بسیاری دارد که در ادامه بررسی می‌کنیم.

سوء هاضمه

به گفته محققان، نعناع برای بهبود عضلات معده و جریان صفرا داروی مناسبی است. همین مورد باعث می‌شود، برای افرادی که مشکل سوء هاضمه دارند، مناسب باشد. همچنین اسپاسم روده را برطرف کرده و عمل هضم را بهبود می‌بخشد.

البته بهتر است افرادی که مبتلا به بیماری رفلکس معده هستند، از خوردن این دمنوش اجتناب کنند.

بیشتر بخوانید: معرفی انواع خوراکی برای هضم بهتر غذا

سندرم روده تحریک پذیر

نعناع فلفلی می‌تواند علائم بیماریIBS ، شامل درد، نفخ و اسهال را بهبود بخشد. نعناع با فعال کردن کانال ضد درد در روده بزرگ، موجب کاهش درد التهابی می‌شود.

بیماری‌های پوستی

روغن نعناع برای کاهش سوزش و خارش پوست و همچنین بهبود قرمزی پوست، مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته باید کمی رقیق شود و با احتیاط در ناحیه‌ای کوچک تست شده. و سپس استفاده کنید.

سردرد و میگرن

دمنوش نعناع فلفلی با ایجاد احساس آرامش و بهبود اسپاسم عضلات، تاثیر زیادی در کاهش سردرد دارد. منتول موجود در نعناع، موجب افزایش جریان خون و ایجاد احساس خنک کنندگی می شود. همین طور استفاده موضعی از روغن نعناع روی پیشانی، می‌تواند سردرد‌های تنشی را بهبود بخشد.

سرماخوردگی و آنفولانزا

منتول، ماده اصلی نعناع، تاثیرات ضدعفونی کنندگی موثری دارد. و برای افراد مبتلا به سرفه خوب است. همچنین می‌توانید از بخور نعنا برای گرفتگی راه تنفسی استفاده کنید. همچنین ممکن است گرفتگی‌های سینوس را تسکین دهد. و راحت‌تر نفس بکشید.

از بین بردن بوی دهان

از عصاره نعناع برای ساخت انواع خمیردندان و دهانشویه استفاده می‌شود. چای نعنا نیز با ایجاد حس خنکی، و از بین بردن میکروب‌های ایجاد کننده پلاک دندان، نفس شما را تازه و خوشبو می‌کند.

بالابردن سطح انرژی

دمنوش نعناع فلفلی با کاهش خستگی و تنش‌هایی که در طول روز، پیش می‌آید، میزان انرژی شما را افزایش داده و شما را شاداب‌تر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات طبیعی موجود در نعناع اثرات مفیدی بر میزان انرژی و کاهش خواب آلودگی دارد.

رفع گرفتگی قاعدگی

نوشیدن چای نعناع شدت و طول گرفتگی قاعدگی را کاهش دهد. زیرا نعناع به جلوگیری از انقباض و گرفتگی عضلات کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب

نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی قبل از خواب گزینه ای ایده آل است. زیرا به طور طبیعی فاقد کافئین بوده و علاوه بر این، به عنوان یک شل کننده عضله، آرامش بیشتری را قبل از خواب برای شما به ارمغان می‌آورد.

دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری

چای نعناع به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعمی دلپذیر است. پس هنگام تلاش برای کاهش وزن، این دمنوش به یک انتخاب هوشمندانه تبدیل می‌شود. و بتوانید وزن خود را کنترل کنید.

بهبود آلرژی‌های فصلی

نعناع فلفلی حاوی رزمارینیک اسید می‌باشد. یک ترکیب گیاهی که در گلاب و گیاهان خانواده نعناع یافت می شود. و با کاهش علائم آلرژیک مانند آبریزش بینی، خارش چشم و آسم مرتبط است.

افزایش تمرکز

بوی نعناع به افزایش هوشیاری و حافظه کمک کرده. و قدرت تمرکز مغز را بالا می‌برد.

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی

یک چای خوشمزه، با میزان کم کالری و کافئین است. که در هر ساعت از روز می‌توانید از خوردن آن لذت ببرید.

برای تهیه دمنوش نعناع فلفلی:

۲ فنجان آب را به جوش بیاورید.

حرارت را خاموش کرده و یک مشت برگ نعناع فلفلی را به آب اضافه کنید.

به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.

چای را صاف کنید و بنوشید.

می‌توانید با کمی عسل، شیرین کنید.

دمنوش نعناع فلفلی و چای سبز

چای سبز حاوی انواع ویتامین های گروه  Bاست. و درصورت ترکیب با نعناع، یک دمنوش ایده‌آل را تشکیل می‌دهند. همچنین ترکیب این دو موجب کم کردن اشتها و در نتیجه رسیدن به تناسب اندام در افراد چاق می‌شود. البته اگر منع مصرفی در موارد بالا که گفته شد، نداشته باشند.

به مقدار مساوی از نعناع فلفلی و چای سبز را با هم ترکیب کنید. درون آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. همراه عسل یا لیمو میل کنید.

دمنوش نعناع فلفلی در بارداری

به دلیل طعم و عطر قوی نعناع، این دمنوش برای زنان باردار می‌تواند موثر باشد. البته در صورتی که در خوردن آن زیاده روی نشود. دمنوش نعناع فلفلی به دلیل بهبود مشکلات گوارشی و کاهش حالت تهوع، می‌تواند یک نوشیدنی مناسب، در صورت رعایت تعادل باشد.