اگر بخواهیم از خواص کدو حلوایی بگوییم باید ساعت‌ها حرف بزنیم. حدو حلوایی جز میوه‌هایی است که سرشار از خاصیت می باشد. این میوه از محبوبترین کدو هاست و ریشه‌ی آمریکایی دارد. در گذشته از این میوه برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده میشده است.

شما می‌توانید کدو حلوایی را به روش‌های متنوعی میل کنید. می‌توانید مثلا سوپ کدو حلوایی بپزید یا حتی آن را به همراه بستنی میل کنید. این میوه سرشار از فسفر، منیزیم، کلسیم، آهن و ویتامین های B,C,A,K می‌باشد. یکی از مهمترین خواص کدو حلوایی داشتن ویتامین K است. معدود میوه‌هایی وجود دارند که دارای این ویتامین هستند. این ویتامین در خون سازی بسیار موثر است. اما فواید این میوه محدود به این‌ها نمی‌شود. تا آخر مقاله با ما همراه باشید.

خواص کدو حلوایی در لاغری

یکی از دلایلی که کدو حلوایی در دنیا محبوب می‌باشد دقیقا همین است. خواص کدو حلوایی در لاغری. اگر می‌خواهید در مدتی کوتاه لاغر شوید حتما این میوه را جز برنامه ی غذایی خود قرار دهید و از فواید آن بهره ببرید.

مقدار کالری هر ۱۰۰ گرم کدو حلوایی فقط ۲۰ است. خبر خوب این است که در صورت پخته شدن، کالری آن کمتر از این هم می شود! علاوه بر کم کالری بودن این میوه، دلایل مهم دیگری نیز وجود دارند که آن را برای لاغری مفید می‌سازند. خاصیت سیر کنندگی زیاد. کدو حلوایی جز میوه‌هایی است که بعد از خوردن آن به شدت احساس سیری می کنید و دیگر میلی به خوردن نخواهید داشت. مورد بعدی این است که کدو حلوایی یبوست را برطرف می‌کند و باعث می‌شود دفع آسان و راحت داشته باشید.

خواص کدو حلوایی در بارداری

از مهم ترین خواص کدو حلوایی در بارداری این است که باعث استخوان بندی سالم و شکل گیری دندان در جنین می‌شود. همچنین به دلیل مقدار زیاد ویتامین A بینایی را بهبود می‌بخشد. این میوه فشار خون شما را پایین نگه می‌دارد در نتیجه دچار افزایش فشار خون در بارداری نخواهید شد.

کدو حلوایی به دلیل دارا بودن آمینو اسید، باعث خواب آلودگی شده در نتیجه در دوران بارداری می‌توانید خواب راحتی داشته باشید در نتیجه احساس آرامش و راحتی می‌کنید. این میوه همچنین به دلیل سرشار بودن از فیبر، فیبر بدنتان را نیز تامین کرده و موجب جلوگیری از بیماری‌های قلبی می‌شود.

خواص کدو حلوایی برای پوست صورت

کدو حلوایی روی پوست شما به عنوان یک ضد آفتاب عمل می‌کند! این میوه به دلیل دارا بودن بتاکاروتن از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت کرده و حتی آفتاب سوختگی را هم درمان می‌کند.

کدو حلوایی به دلیل دارا بودن نیاسین، گردش خون را زیاد می‌کند پس باعث از بین رفتن جوش و آکنه می شود. همچنین این میوه یک مرطوب کننده‌ی طبیعی بوده که پوست صورت را مرطوب نگه می‌دارد و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. می‌توانید از ماسک کدو حلوایی برای این منظور استفاده کنید.

این میوه حتی برای مو ها نیز بسیار مفید بوده و آن ها را تقویت می‌کند همچنین در صورتی که به عنوان ماسک روی موها استفاده شود، موها را نرم، لطیف و صاف می‌کند.

خواص کدو حلوایی برای دیابت

کدو حلوایی یا همان کدو تنبل قند خون را کاهش می‌دهد و باعث تولید انسولین در بدن می‌شود. این میوه باعث جذب کمتر گلوکز می‌شود و دلیلش هم آن است که میزان فیبر بالایی دارد. این از مهمترین خواص کدو حلوایی برای دیابت است.

خواص کدو حلوایی برای کودکان و نوزادان

کدو حلوایی خواص زیادی دارد و یک ماده غذایی کاملا مغذی به حساب می‌آید از این رو برای رشد کودکان بسیار مفید است. همچنین خاصیت ضد یبوست بودن آن باعث می‌شود کودکان به این مشکل دچار نشوند. از طرفی پتاسیم موجود در این ماده غذایی باعث افزایش میزان انرژی در بدن کودکان و نوزادان می‌شود. از مهمترین خواص کدو حلوایی برای کودکان و نوزادان، ویتامین C است. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از سرما خوردگی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند.

نحوه استفاده از کدو حلوایی

در اینجا چگونگی پخت و نحوه استفاده از کدو حلوایی را به شما اعلام می‌کنیم. قبل از هرچیز هنگام خرید این میوه دقت کنید که روی سطح آن لهیدگی مشاهده نشود. حتی بهتر است فشار کمی به سطح پوست آن بیاورید تا بهتر متوجه شوید. سعی کنید مدلی را انتخاب کنید که سطح صاف، سالم و بدون لک داشته باشد.

این میوه را پس از بریدن، بدون اینکه تخمه‌های آنرا جدا کنید در یک کیسه فریزر قرار داده و داخل یخچال بگذارید. اما قبل از برش دادن، می توانید آن را خارج از یخچال ولی در جایی خنک نگه داری کنید.

این میوه را میتوانید از روش های گوناگون مصرف کنید. شما می‌توانید آن را آب پز، بخار پز یا کباب کنید. اگر به مقدار زیادی کدو حلوایی خریده‌اید، نگران نباشید. می‌توانید آن را بخار پز کرده و در یخچال نگه دارید. شما می‌توانید کدو حلوایی را به همراه سبزیجات دیگر کرفس یا جوانه گندم مخلوط کرده و غذایی مناسب برای افرادی که فشار خون بالا دارند درست کنید. شما حتی می‌توانید این میوه را در سوپ بریزید یا به تنهایی خورش کدو حلوایی بپزید و از خاصیت های بی‌شمار آن بهره ببرید.