لیمو ترش یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌های مرکبات است. دلیل آن طعم دلپذیر و طراوتی است که در این میوه وجود دارد. مصرف لیمو با غذاهایی از جمله مرغ، ماهی و گوشت گوسفندی می‌تواند به آن‌ها طعم مطبوعی را ببخشد. از این گذشته خواص لیمو ترش برای لاغری و پوست بی‌شمار است. در ادامه ما قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

خواص لیمو ترش برای لاغری و کاهش وزن

اگر می‌خواهید لاغر شوید و یا در همین وضعیتی که هستید، باقی بمانید، بهترین میوه برای شما لیموترش است. برای نتیجه گرفتن بهتر است همراه با غذا و یا سالاد لیموترش تازه مصرف کنید. لیمو به عنوان یک ماده غذایی برای کاهش وزن شناخته شده است. چند دلیل وجود دارد که خواص لیمو ترش برای لاغری را تأیید می‌کند:

• محققان معتقدند این میوه حاوی مقدار زیادی پکتین (نوعی فیبر) است. این فیبر محلول باعث تقویت معده می‌شود. از سوی دیگر به تقویت روده‌ها و درمان یبوست کمک می‌کند.
• همچنین داخل پوست لیمو ماده ای به نام پکتین است که به کاهش وزن کمک می‎کند. این ماده داخل دستگاه گوارش به ژله تبدیل شده و جلوی جذب سریع شکر را می‎گیرد.
• فیبر محلولی که در لیموترش وجود دارد، به دلیل اینکه باعث کاهش اشتها می‌شود، به لاغری کمک زیادی می‌کند. اگر قبل از غذا مصرف کنید، اشتهای کمتری برای خوردن غذا دارید.
• وجود آنتی اکسیدان‌های پلی فنول موجود در لیموترش تاثیر چشمگیری در کاهش وزن دارد. همچنین ترکیبات آنتی اکسیدان این میوه می‌تواند در بهبود دیابت نوع ۲ مؤثر باشد.

هیدراتاسیون بدن با لیموترش

یکی از خواص لیمو برای پوست آبرسانی است. از نظر محققان نوشیدن ۷ – ۸ لیوان آب در طی روز برای لازم است. بخشی از این مقدار از طریق خوردن نوشیدنی‌های مختلف و غذا تأمین می‌شود. اما بعضی از خوراکی‌ها تاثیر بیشتری در هیدراتاسیون بدن دارند. از سوی دیگر لیموترش از آن دست میوه‌هایی است که باعث افزایش طعم و مزه آب می‌‌شود. در نتیجه به شما کمک می‌کند مقدار بیشتری آب بنوشید.

لیموترش منبع خوبی از ویتامین C است. یکی از خاصیت‌های لیموترش روشن کردن و سفیدی پوست است. زیرا ویتامین موجود در این میوه کمک زیادی به روشن شدن پوست می‌کند. جالب است بدانید حتی خواص کشیدن لیمو به پوست هم از سوی بسیاری تایید شده است.

خواص لیمو ترش برای پوست

لیموترش منبع خوبی از ویتامین C است. یکی از خاصیت‌های لیموترش روشن کردن و سفیدی پوست است. زیرا ویتامین موجود در این میوه کمک زیادی به روشن شدن پوست می‌کند. جالب است بدانید حتی خواص کشیدن لیمو به پوست هم از سوی بسیاری تایید شده است.

اگر آب لیموترش را با ماست و مقداری خیار رنده شده ترکیب کنید، یک ماسک فوق‌العاده برای پوست خواهد بود. این میوه را می‌توانید بر روی پوست بمالید و از تاثیرات آن نتیجه بگیرید.

خاصیت لیموترش برای سیستم ایمنی بدن

از آنجایی که مرکباتی مانند لیمو سرشار از ویتامین C هستند، کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌کند. زیرا در اصل این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که محافظت از سلول در برابر رادیکال های آزاد کمک می‌کند. شاید شنیده باشید که ویتامین C کمک زیادی به پیشگیری از سرماخوردگی می‌کند.

در فصل سرد زمستان اغلب افراد با خوردن میوه لیموشیرین سعی می کنند بدنشان را در برابر سرماخوردگی محافظت کنند. این در حالیست که در تابستان‌ها هم می‌توانید از میوه لیموترش برای همین منظور استفاده کنید. براساس گزارشات اعلام شده از سوی محققان، هر یک عدد لیموترش حاوی ۱۸.۶ میلی‌گرم ویتامین ث است. این در حالیست که بدن یک فرد بالغ روزانه به ۶۵ تا ۹۰ میلی‌گرم ویتامین ث نیاز دارد.

جلوگیری از پیری زودرس با کمک لیمو

یکی از خواص لیمو ترش برای پوست جوانسازی پوست است. همانطور که گفتیم این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به کاهش چین و چروک پوست کمک زیادی می‌کند. اگر در اثر تابش نورخورشید قسمتی از پوست آسیب دیده و قرمز شده باشد، می‌توانید لیموترش روی آن بزنید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که نوشیدنی‌های حاوی لیموترس تاثیر زیادی در کاهش چین و چروک صورت دارد.

گر در اثر تابش نورخورشید قسمتی از پوست آسیب دیده و قرمز شده باشد، می‌توانید لیموترش روی آن بزنید

لیموترش به هضم غذا کمک می کند

یکی از خواص لیمو ترش برای لاغری کمک به هضم غذاشت. افرادی که آب لیمو را به عنوان یک نوشیدنی در زمان صبح میل می‌کنند، کمتر به یبوست مبتلا می‌شوند. نوشیدن آب لیمو به همراه یک لیوان آب گرم می‌تواند به حرکت دستگاه گوارش کمک زیادی کند.

جالب است بدانید از آب لیمو برای تولید داروهایی مثل آیرودزیک استفاده می‌شود. این دارو برای درمان سوءهاضمه کاربرد دارد.

رفع بوی بد دهان با کمک لیموترش

آیا تا به حال شده است بعد از پوست کردن پیاز از بوی بد دستان خود رنج ببرید؟ خوب کار ساده‌تر اینست که بلافاصله بعد از این کار، چند قطره آبلیمو را به دست بمالید. با این روش دستان خوشبو می‌شوند. حالا همین خاصیت را برای تنفس هم می‌توانیم بیاوریم.

اگر سیر، پیاز یا ماهی می‌خورید باعث بوی بد دهان می‌شود. همچنین مصرف غذاهای حاوی ادویه هم باعث بوی بد دهان می‌شود. این در حالیست که با مصرف تنها یک لیوان آب و چند قطره آب لیموترش می‌توانید بوی بد دهان را برطرف کنید. نوشیدن یک لیوان آب و لیموترش در زمان صبح به رفع خشکی دهان هم جلوگیری می‌کند. زیرا با تحریک بزاق دهان، خشکی را از بین می‌برد.

از سوی دیگر آب لیموترش می‌دهان خاصیت ضدباکتریایی دارد. پس اگر به زخم دهان و بوی بد ناشی از بیماری باکتریایی مبتلا باشید، خیلی زود مشکلتان برطرف می‌شود.