روند پیری پوست و ایجاد چین و چروک امری طبیعی است. اما با استفاده از روش‌هایی می‌توان چروک‌های صورت را کاهش داد یا به تعویق انداخت. دلایل زیادی از جمله وراثت و نور خورشید موجب ایجاد چروک پوست می‌شوند. در این مقاله روش‌های ساده برای کاهش روند پیری پوست، و همچنین چند ماسک خانگی ترکیبی برای رفع چین و چروک، سفت شدن و لیفت صورت را با هم بررسی می‌کنیم.

چین و چروک پوست از چه سنی شروع می‌شود؟

با افزایش سن، تولید گلاژن و الاستین در پوست افراد کاهش پیدا می‌کند. که موجب نازک‌تر شدن پوست و در نتیجه مقاومت کمتر در برابر آسیب‌ها می‌شود. روش‌های ساده‌ای برای کاهش سرعت روند پیری پوست وجود دارد. که در ادامه به چند نکته اشاره کرده‌ایم:

• از کرم‌های ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید.

• مواد قندی کمتری مصرف کنید.

• سیگار کشیدن را متوقف کنید.

• از روغن‌های گیاهی مانند نارگیل و بادام و زیتون برای مرطوب نگاه داشتن پوست استفاده کنید.

• کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.

• صورت خود را مرتبا شست و شو دهید.

• در رژیم غذایی خود از منابع آنتی‌اکسیدان استفاده کنید.

با رعایت روش‌های بالا و بهبود سبک زندگی می‌توان تا حد زیادی از پیری پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری کرد. در ادامه چند ماسک خانگی فوق العاده را با هم بررسی می‌کنیم.

رژیم پوست سالم ، کدام ماده غذایی برای پوست شما مضر است؟

در این مقاله

ماسک آلوئه‌ورا

این گیاه طبیعی و پرخاصیت، اثرات بینظیری برای کاهش چروک پوست دارد. طی تحقیقات انجام شده، استفاده از مکمل ژل آلوئه ورا در ۹۰ روز، چین و چروک‌های پوست را بسیار کاهش می‌دهد. این امر به دلیل خاصیت کلاژن سازی و آبرسانی است که در ژل آلوئه‌ورا وجود دارد.

ماسک موز

این میوه خوشمزه، حاوی ویتامین‌ها و روغن‌هایی است که در ترمیم بافت پوست نقش مهمی دارند. ۸ نوع ماده مهم در موز وجود دارد که برای سرسخت‌ترین چروک‌ها نیز تاثیر دارد.  ویتامین‌های E، B، A، F، منزیم، روی، آهن و پتاسیم که همگی برای سلامت پوست ضروری هستند. مقداری موز را پوره کرده و به شکل لایه‌ی نازکی، روی سطح پوست صورت و گردن بمالید.  بعد از ۳۰ دقیقه، با آب گرم پوست خود را شست و شو دهید.

۹ روش بی‌نظیر برای چاقی و زیبایی صورت

در اینجا به طور کامل تمامی روش‌ها را مورد بررسی قرار دادیم.

ماسک چوب صندل و گلاب

چوب صندل نام نوعی چوب درخت و بومی هند است. این گیاه را می‌توانید از عطاری‌ها تهیه کنید. به شکل خرده‌های قرمز رنگ چوب است. که پس از تهیه باید آن را پودر کنید. در بسیاری از کشورها به عنوان ماده‌ای برای استعمال خارجی در کاهش تب و ورم و التهابات استفاده می‌شود. ما می‌خواهیم ماسک خانگی رفع چروک صورت با این ماده درست کنیم.

ترکیب پودر چوب صندل با گلاب اثرات شگفت آوری در ترمیم پوست دارد. تاثیراتی مثل:

کوچک شدن منافذ پوست

سفت شدن و لیفت پوست

ترمیم آسیب‌های سلولی

کاهش چین و چروک

ابتدا صورت خود را با یک ماده شوینده سبک، مثل شامپو بچه یا محلول‌های شست و شوی صورت، بشویید. کمی کرم مرطوب کننده بزنید. به مقدار مساوی از گلاب و پودر چوب صندل را با هم ترکیب کرده و روی پوست خود بمالید. پس از ۲۰ الی ۴۰ دقیقه، صورت خود را با آب گرم شسته و دوباره از کمی کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

بعد از یکبار استفاده می‌بینید صورت محکم‌ و نرم‌تری خواهید داشت که اصطلاحا به این حالت لیفت صورت می‌گویند.

ماسک بادام و شیر

این ماسک حاوی ویتامین E، اسیدفولیک، روی و آنتی اکسیدان‌هایی است که باعث تولید کلاژن در پوست شده و از تجمع چین و چروک جلوگیری می‌کند. برای تهیه این ماسک، ۱۰ عدد بادام را درون شیر به مدت یک روز، خیس کنید. سپس بادام را آسیاب کرده و تا حدی که به خمیری یکدست تبدیل شود، به آن شیر اضافه کنید. نواحی مختلف صورت و گردن را با این خمیر پوشانده و بعد از ۲۰ دقیقه آبکشی کنید. نیازی به مواد شوینده نیست. بگذارید چربی مفید و طبیعی شیر و بادام برای حفظ رطوبت و آبرسانی، روی پوست شما بماند.

ماسک قهوه

این ماسک برای چروک و گودی اطراف چشم بسیار موثر است. البته باید در یک دوره مشخص و به صورت روزانه از آن استفاده کنید. می‌توانید ترکیباتی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم را درون یک ظرف دربسته درست کرده و برای یک هفته از آن استفاده کنید.

برای تهیه ماسک خانگی رفع چروک دور چشم، ترکیب مساوی از پودر قهوه خالص، عسل طبیعی و روغن بادام تلخ را با هم مخلوط کنید. این خمیر را هر روز در نواحی زیر چشم، تا جایی که به پلک پایینی نرسد، آغشته کنید. و پس از نیم ساعت با یک پنبه به آرامی پاک کرده و صورت خود را با آب ولرم بشویید.

می‌بینید که روش‌های زیادی برای کاهش روند پیری و ایجاد چروک پوست وجود دارد. اما می‌توان گفت مهم‌ترین آنها استفاده از کرم مرطوب کننده برای آبرسانی پوست در طول روز و همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب است. اجازه ندهید تا پوست صورت و گردنتان خشک بماند. استفاده مداوم از ماسک‌های خانگی، رژیم غذایی مناسب حاوی میوه‌ها و سبزیجات تازه و خواب مناسب از دیگر راهکارهای سلامت پوست شما هستند.

پوست بخش مهمی از بدن شماست که زیبایی آن نیازمند دقت و اهمیت بالایی است. و به راحتی با مواد طبیعی و دردسترس، این امر امکان پذیر است.

در حال حاضر، مصرف قلیان و سیگار در بین جوانان و خصوصا خانم‌ها رواج زیادی پیدا کرده است. سیگار یکی از دلایل اصلی تخریب بافت پوست، ایجاد چین و چروک، لاغری صورت و گونه‌ها می‌باشد. برخی از این افراد به بهای لاغری و تناسب اندام، شروع به مصرف دخانیات می‌کنند. اما نمی‌دانند چه خسارات جبران‌ناپذیری با ورود هزاران ماده‌شیمیایی به بدن متحمل خواهند‌ شد. در این مقاله به مضرات سیگار برای بدن و پوست می‌پردازیم. و باور غلط کاهش وزن به وسیله سیگار را با هم بررسی می‌کنیم.

هیچ ماده بی خطری در دخانیات وجود ندارد، از استون گرفته تا نیکوتین و منوکسید‌کربن. موادی که استنشاق می‌کنید فقط بر روی ریه‌های شما تأثیر نمی‌گذارند، بلکه آنها می‌توانند روی تمام سیستم بدن شما و اطرافیانتان اختلال ایجاد کنند.

سیگار حاوی ۶۰۰ ماده مضراست. هنگامی که این مواد می‌سوزند، بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی تولید می‌کنند که بسیاری از این مواد شیمیایی سمی هستند. و حداقل ۶۹ مورد از آنها به طور مستقیم با سرطان در ارتباط است.

میزان مرگ و میر افراد سیگاری سه برابر افرادی است که هرگز سیگاری نکشیده‌اند. و خبر خوب این که ترک سیگار می تواند تأثیرات مخرب زیادی را برعکس کند.

نیکوتین و سیستم عصبی مرکزی

یکی از ترکیبات موجود در تنباکو یک داروی تغییر دهنده رفتار، به نام نیکوتین است. نیکوتین تنها  در چند ثانیه به مغز شما می رسد و باعث می شود مدت کوتاهی انرژی داشته باشید. نیکوتین می‌تواند عملکرد شناختی شما را مختل کند و احساس اضطراب، تحریک و افسردگی را درشما تقویت کند. همچنین موجب سردرد و مشکلات خواب نیز می‌شود.

دستگاه تنفسی

مصرف محصولات توتون و تنباکو می‌تواند باعث شروع گرفتگی و ناراحتی تنفسی شود. در موارد حادتر موجب برونشیت مزمن( التهاب دائمی که روی لوله های تنفسی و ریه‌ها تأثیر می‌گذارد)، سرطان ریه و انواع عفونت‌های دستگاه تنفسی می‌شود.

سلامت قلب و عروق

سیگار کشیدن به کل سیستم قلبی و عروقی شما آسیب جدی وارد می‌کند. نیکوتین موجب سفت شدن رگ های خونی و محدود کردن جریان خون می‌شود. همچنین با بالابردن فشارخون و ایجاد لخته‌های خونی، خطر سکته‌مغزی را افزایش می‌دهد.

کنترل فشار خون، بررسی ۱۴ روش طبیعی برای فشار خون بالا!

با ترک سیگار میتوان فشار خون را کنترل کرد.

آسیب به پوست، مو و ناخن

مهمترین عامل مشهود و بارز سیگار، تغییرات پوستی است. مواد موجود در دود‌ دخانیات ساختار پوست شما را تخریب می‌کند و خطر ابتلا به سرطان‌پوست را به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد.

همچنین استعمال سیگار موجب بالا رفتن احتمال عفونت قارچی ناخن و ریزش موها می‌شود.

سرطان دستگاه گوارش

سیگارکشیدن خطر ابتلا به سرطان‌دهان، گلو، حنجره و مری را افزایش می دهد. تعداد بالایی از افراد مبتلا سرطان لوزالمعده را افراد سیگاری تشکیل می‌دهند.

دیابت نوع ۲

استعمال سیگار بر انسولین نیز تأثیرگذار است و موجب بالا رفتن مقاومت بدن در برابر انسولین می‌شود. این مورد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض آن را سریعتر افزایش می‌دهد.

افرادی که در معرض دود سیگار هستند نیز تمام خطراتی که گفته شد را تجربه خواهند کرد. خصوصا کودکانی که والدین آن‌ها سیگار می‌کشند، زودتر از دیگر کودکان، به انواع بیماری‌ها مبتلا می‌شوند. دود سیگار برای اطرافیان، همان مضراتی را دارد که استعمال سیگار، موجب بروز آن‌ها می‌شود.

مصرف سیگار و لاغری

امروزه کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از مسائل مهم زندگی برای افراد چاق تبدیل شده است. که با رعایت یک رژیم غذایی اصولی، زیر نظر پزشک متخصص و مطالعه مقالات علمی به‌روز، می‌توانید به راحتی از پس این مشکل عبور کنید. رژیمی که متناسب با شیوه زندگی و متابولیسم بدن‌ شما باشد. اما عده‌ای از افراد با استفاده از راه‌های پرخطر غیراصولی که در هیچ‌یک از محافل علمی ثابت نشده‌اند، سعی در حل مشکل اضافه وزن دارند. یکی از این روش‌ها مصرف سیگار است.

رابطه سیگار و لاغری به این شکل است که نیکوتین دارای خاصیت سرکوب‌کنندگی اشتها می‌باشد، اما به طور قطع خطرات مصرف سیگار و اختلالات جبران‌ناپذیری که در بدن ایجاد می‌کند، به این مزیت نمی‎ارزد. طبق تحقیقات، پس از ترک سیگار، شما به اضافه وزن دچار خواهید شد پس بهتر است از همان ابتدا به سراغ این روش نامعتبر برای کاهش وزن نروید.

نیکوتین محرک افزایش متابولیسم است. به همین دلیل پس از ترک سیگار احتمال افزایش وزن وجود دارد. همچنین ترک سیگار موجب افزایش حس بویایی و چشایی می‌شود. که این موضوع ارتباط مستقیمی با تشویق افراد به پرخوری دارد. نوشیدن آب کافی و مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه، به شما کمک می‌کند از این افزایش بی‌رویه وزن درامان بمانید. مطمئنا مزایای ترک سیگار برای بدن شما بسیار بیشتر از این افزایش وزن اندک است. که با رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزش منظم، حل‌شدنی است.

ترک سیگار دشوار است اما یافتن راهی برای ترک آن مهمترین اقدامی است که می‌توانید برای زندگی طولانی‌تر و شادتر انجام دهید.

طی دو هفته پس از ترک سیگار، متوجه می‌شوید که راحت‌تر نفس می‌کشید و راه می‌روید. این به لطف بهبود گردش‌خون و اکسیژن‌رسانی است. طبق تحقیقات، عملکرد ریه شما در حدود دو هفته حدود ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.