در مقاله امروز قصد داریم در خصوص تقویت متابولیسم و راه های افزایش سوخت و ساز بدن صحبت کنیم. متابولیسم چیست ؟ یا متابولیزم چیست ؟ متابولیسم اصطلاحی برای دربرگیری تمام واکنش‌های شیمیایی بدن به شمار می‌رود. در این مقاله مشکلاتی که برای متابولیسم بدن وجود دارند را بررسی می‌کنیم. همچنین علت سوخت و ساز پایین بدن و اینکه چطور سوخت و ساز بدن را بالا ببریم را شرح خواهیم داد. برای آشنایی با راه‌های افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
توجه به سلامت هورمون‌‌های بدن و تعادل هورمون‌ها برای حفظ سلامت بسیار مهم است. زیرا هورمون‌ها نقش بسیار مهم و اساسی در عملکرد مناسب عضوهای بدن دارند. و نمی‌توان از تاثیرات عمیق آن‌ها بر فعالیت‌های روحی، جسمی و عاطفی بدن چشم پوشی کرد. به همین دلیل امروز قصد داریم ۱۰ راهکار ساده و تاثیرگذار بر سلامت هورمون‌ها را برای شما معرفی و بررسی کنیم. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.
در این مقاله خواص درمانی دانه کتان را برسی خواهیم کرد. دانه کتان در طول تاریخ به دلیل دارا بودن خواص درمانی بی‌نظیر همواره مورد توجه قرار گرفته است. و در سراسر جهان این ماده جزئی از رژیم غذایی مردم بوده است. اکنون نیز محققان زیادی به ارزش غذایی بسیار بالای آن پی برده‌اند. و سعی می‌کنند این ماده مغذی را به برنامه غذایی انسان‌ها اضافه کنند. در این مقاله ۱۰ مورد از خواص شگفت انگیز تخم کتان را با هم بررسی می‌کنیم. با تیم کرفس همراه باشید.
تخم‌مرغ‌ها یکی از مغذی‌ترین مواد موجود در طبیعت هستند. به همین دلیل به آن‌ها مولتی‌ویتامین‌های طبیعت می‌گویند. آن‌ها همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی بسیاری هستند که افراد زیادی کمبودشان را در بدن خود احساس می‌کنند. در این مقاله ۶ نکته جالب درمورد تخم‌مرغ‌ها که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند را برای شما بیان می‌کنیم. با ما همراه باشید.
منیزیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که کمبود آن مشکلات زیادی را برای سلامت پوست و مو به دنبال دارد. حتی خلق و خوی شما هم تا حد زیادی به وجود این ماده‌ی معدنی بستگی دارد. کمبود آن در بدن باعث بروز علائمی از جمله حالت تهوع، ضعف و بی‌حالی و خستگی می‌شود. خواص منیزیم برای مو چند سالی است که توسط محققان به اثبات رسیده است. به طوری که رشد و تقویت موهای شما تا حد زیادی به این ماده‌ی مغذی بستگی دارد. در ادامه به خاصیت بیشتر آن می‌پردازیم.
اغلب به شما توصیه می‌شود که حتی اگر در رژیم غذایی برای کاهش وزن به سر می‌برید، هیچ یک از وعده‌های غذایی را حذف نکنید. و شب را با شکم گرسنه به صبح نرسانید. در این مقاله چند شام سبک و سرشار از پروتئین را به شما معرفی می‌کنم. می‌توانید در مقدار گفته شده توسط متخصص تغذیه میل کنید.
چربی که در قسمت ران پا ذخیره می‌شود، عمدتاً چربی زیر جلدی است. و در زیر پوست تجمع پیدا می‌کند. برای لاغری ران پا باید تمرین‌هایی به صورت مستمرانجام دهید. بهتر است تغییر کوچکی در سبک زندگی خود داشته باشید. با انجام تمرینات گفته شده، به همراه رژیم غذایی سالم، می توانید سریع‌تر به نتایج پایدار برسید. در این مقاله تمریناتی بررسی می‌شود که به سوزاندن چربی ران و ساخت عضلات متناسب کمک خواهد کرد.
بهتر است اول بدانید چه موادغذایی در حجیم کردن عضلات شما نقش مهمی دارند. در اینجا خوراکی‌های مهم در رژیم بدنسازی برای افراد لاغر را با هم بررسی می‌کنیم. سپس با چند تمرین ساده که برای منزل طراحی شده است، وزن خود را با ماهیچه‌های خوش فرم، بیشتر کنید.
اگر برنامه تمرین بدنسازی برای چاق شدن دارید، توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدف خود در بدست آوردن عضلات حجیم‌تر، به طور منظم روی ورزش تمرکز کنید. همچنین مصرف پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های مفید نیز برای تأمین انرژی بسیار مهم هستند.
برای به حداکثر رساندن نتیجه تمرینات بدنسازی، بهتر است از رژیم غذایی متناسب استفاده کنید. در این مقاله با هم بررسی می‌کنیم که چه موادغذایی برای رژیم بدنسازی بخوریم و از چه چیزهایی اجتناب کنیم. همچنین یک برنامه غذایی بدنسازی حجمی ساده یک هفته‌ای برای شما قرار دادیم.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پراز مواد مغذی از بین تمام گروه‌های غذایی، می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
اگر نگران لاغری خود هستید و دوست دارید به سرعت وزنتان را افزایش دهید. و یا در باشگاه نیاز به استفاده از پودرهای پروتئین دارید، بهتر است این پودرها را در خانه و با مواد طبیعی درست کنید. در این مقاله با من همراه باشید تا دستور تهیه انواع پروتئین بدنسازی خانگی، بسیار ساده و سالم را با هم بررسی کنیم.