جنسینگ یا جیسینگ درواقع یک اصطلاح گسترده از تقریباً گونه‌های بسیار مختلفی از گیاهان است که به سرده پاناکس تعلق دارد. اصطلاح جنسینگ از renshen چینی مشتق شده است، که “en”  به معنای “شخص” و “shen” به معنی “ریشه گیاه” است. اصطلاح چینی به شکل شاخه‌ای ریشه گیاه اشاره دارد که شبیه به جفت پای انسان است. ریشه‌های مخروطی گیاه حدود ۲ تا ۱۲ اینچ طول دارد و تیره است. جنسینگ عمدتاً در امریکای شمالی و در نیمکره شمالی آسیای شرقی در کره، بوتان و سیبری شرقی یافت می‌شود. جنسینگ جنوبی در ویتنام یافت شده و “پاناکس ویتنامی” نامیده می‌شود. در این مقاله در مورد خواص جنسینگ بیشتر صحبت می‌کنیم.

این گیاه بسیار ارزشمند که ریشه‌های بلند و گوشتی دارد، معمولاً در آمریکای شمالی و مناطق خنک‌تر آسیا یافت می‌شود. ریشه گوشتی و روشن این گیاه ارزشمندترین ویژگی پزشکی این گیاه است و به‌صورت خشک‌شده، کامل یا خردشده به فروش می‌رود. برگ‌های بیضی‌شکل و سبز آن بسیار محدودتر قابل‌مصرف است ولی با این حال مصارفی دارد. ریشه جنسینگ یا جنسینگ می‌تواند به‌صورت خوراکی مصرف شود یا با مکمل‌ها، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، مشروبات، چای و موارد دیگر ترکیب شود. چای جنسینگ یا جنسینگ یک نوشیدنی بسیار شناخته‌شده و کارآمد است.

خواص جنسینگ برای مردان

جنسینگ حاوی ترکیباتی به نام جینسنوزاید است که خواص دارویی بسیاری برای آقایان دارد. تعداد و کیفیت اسپرم را افزایش می‌دهد ، اعصاب تناسلی را تقویت می‌کند  و ناباروری در مردان را درمان می‌کند. آقایان می‌توانند روزانه ۱ گرم از پودر جنسینگ را درون نوشیدنی یا غذای خود ریخته و میل کنند. هرگز این گیاه را بیشتر از ۳ ماه مصرف نکنید.

خواص جنسینگ برای زنان

خواص بالقوه جنسینگ برای زنان بسیار بارز است. از جمله آن‌ها می‌توان به خواصی مثل منظم کردن قاعدگی، درمان گرگرفتگی یائسگی، کاهش چربی پوست، درمان عفونت، افزایش انرژی و استقامت و مبارزه با سرطان سینه اشاره کرد.

کاهش وزن

ترکیب قدرتمند موادش شیمیایی موجود در ریشه این گیاه به کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و سوختن چربی‌ها کمک می‌کند. وقتی جنسینگ یا جنسینگ خشک‌شده یا پودر جنسینگ یا جنسینگ مصرف می‌شود، می‌تواند به‌سرعت هورمون‌های گرسنگی را سرکوب می‌کند تا تمایل به خوردن چیزی به وجود نیاید. بنابراین، به کاهش وزن کمک می‌کند. برخی از انواع جنسینگ با افزایش سوخت‌وساز بدن، میزان انرژی را زیاد می‌کنند. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که جنسینگ نوع Panax، دارای خواص کاهش وزن است.

چای لاغری جنسینگ یک ملین ملایم برای دفع چربی‌های اضافه بدن است. این چای با افزایش سوخت‌وساز در بدن باعث سوزاندن چربی‌های اضافی، افزایش انرژی در مغز و بدن، احساس آرامش و احساس مثبت می‌شود. چای جنسینگ با کاهش میزان چربی‌های بدن، مانع جذب چربی به بدن می‌شود، علاوه بر آن حالت کاهش اشتهای ملایم باعث کمک به گرفتن یک رژیم غذایی متعادل می‌شود؛ بدین ترتیب سلامتی و تناسب‌اندام را برای شما به ارمغان می‌آورد.

عوارض جنسینگ

جنسینگ یا جنسینگ یک ادویه قوی است و می‌تواند منجر به واکنش‌های منفی در بدن شود. برخی از عوارض جانبی جنسینگ عبارت‌اند از بی‌خوابی، تهوع، فشارخون بالا، سردرد و درد سینه. همچنین با داروهای وارفارین، فنلزین و داروهای ضدافسردگی واکنش نشان می‌دهد.

از مهم‌ترین عوارض جانبی این گیاه دارویی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خشکی دهان، سردرد، گیجی، تاری دید
• ناراحتی معده، اسهال
• واکنش‌های حساسیت‌زا، واکنش‌های پوستی
• تپش قلب بالا، فشارخون بالا
• عصبانیت، بی‌خوابی، و در موارد جدی هذیان (بی‌قراری و توهم)
• تورم (احتباس آب)
• تعامل با داروها (داروهای دیابت، ضدافسردگی، مورفین، انرژی‌زا و …)

مصرف بیش‌ازحد ممکن است منجر به سندروم سوءمصرف جنسینگ یا جنسینگ شود که باعث ایجاد حساسیت پستان، خونریزی واژینالی، اثر سمی بر یاخته‌های کبدی، افزایش فشارخون، تشنج، سکته و تولید سم شود.

نکته: برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.

از مصرف ریشه این گیاه به مدت بیش از سه بار در ماه خودداری کنید. به یاد داشته باشید همه‌چیز باید در حد متوسط باشد! همیشه قبل از افزودن جنسینگ به رژیم منظم یا مکمل خود، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

طریقه مصرف جنسینگ

می‌توانید پودرجنسینگ را به‌صورت روزانه مصرف کنید. دقت کنید که بیشتر از ۱ تا ۳ گرم مصرف نکنید. اگر می‌خواهید جنسینگ را به‌صورت طبیعی میل کنید، فقط برشی به‌اندازه یک سکه می‌توانید مصرف کنید. همچنین می‌توانید دم‌نوش این گیاه را روزانه مصرف کنید. ۱ گرم از پودر یا ریشه این گیاه را درون فنجان آب جوش ریخته، در فنجان را بسته و حدود چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. کمی شیرین‌کننده طبیعی اضافه کنید و میل کنید.

صابون ضد چین و چروک جنسینگ

صابون ضد چین و چروک جنسینگ از ریشه گیاه جنسینگ و عصاره جو تولید می‌شود. ریشه گیاه جنسینگ علاوه بر روشن کردن پوست موجب انرژی‌زایی و شادابی پوست نیز می‌شود، عصاره جو نیز دارای ترکیباتی همچون کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، آب، پروتئین، مواد نشاسته‌ای و ویتامین‌های B1 و B2 است که باعث آب‌رسانی به پوست شده و از خشکی و شکنندگی آن پیشگیری می‌کند. این صابون کاملاً گیاهی و طبیعی، از کمترین مواد شیمیایی و نگهدارنده تهیه می‌شود. همچنین به دلیل طبیعی بودن آن به‌سرعت جذب پوست می‌شود و تأثیر فوق‌العاده‌ای را بر جای می‌گذارد.