درمان خانگی سرماخوردگی بزرگسالان
از شایعترین بیماری‌هایی که در پاییز و زمستان ما را درگیر میکند سرماخوردگی است. سرماخوردگی علائم زیادی مثل آبریزش بینی، گلودرد و خستگی دارد که انسان را از ادامه فعالیت‌های روزانه بازمیدارد. هروقت به این بیماری مبتلا میشویم دوست داریم هرچه زودتر از شرش راحت شویم. این بیماری به ظاهر ساده است اما میتواند شما را کلافه کند. در اینجا میخواهیم چند راه درمان خانگی سرماخوردگی بزرگسالان را به شما ارائه دهیم تا راه مقابله با سرماخوردگی را بیاموزید.
درمان خانگی سرماخوردگی شدید بزرگسالان
اگر میخواهیم درباره درمان خانگی سرماخوردگی شدید بزرگسالان صحبت کنیم باید ابتدا علائم سرماخوردگی را مورد بررسی قرار دهیم. از علائم سرماخوردگی گلودرد، سرفه، عفونت سینوس ها و آبریزش بینی است. ترشحات حلق و بینی در طول سرماخوردگی ترشحاتی ناسالم و بیماری‌زا هستند و نباید مانع خارج شدن آنها شد.
موارد زیادی هستند که خوردن آنها در طول سرماخوردگی مفید است و به درمان سریع کمک میکند. مواردی مثل آبلیمو و عسل، پیاز، انار یا آب انار، عناب، آب سیب، شلغم، دمکرده انجیر و لیمو شیرین.
عسل
میخواهید از سرماخوردگی جلوگیری کنید؟ هر روز صبح به اندازه سه قاشق مربا خوری عسل با موم بخورید. میزان آنتی اکسیدانی که در موم عسل وجود دارد بسیار زیاد است. عسل همچنین از طریق تحریک غدد بزاقی باعث دفع راحت‌تر مخاط میشود. عسل خاصیتی ضد میکروبی دارد و سرفه و التهاب گلو را کاهش میدهد. ترکیب عسل با لیمو ترش فوق العاده است. از طرفی لیمو ترش ایمنی و مقاومت بدن را در برابر عفونت بیشتر میکند. ترکیب این دو مورد با آب ولرم باعث کاهش علائم سرماخوردگی میشود و حتی خاصیت سم زدایی نیز دارد.
شیرین‌بیان
یکی دریگر از مواردی که در درمان خانگی سرماخوردگی بزرگسالان قابل استفاده است، شیرین بیان میباشد. شیرین بیان یک دارو برای درمان سرفه است. توصیه‌ی ما به شما این است که اندکی از گیاه شیرین بیان را در آب بجوشانید و با مقداری عسل مخلوط کرده و مصرف کنیدو البته ناگفته نماند که باید برای مصرف شیرین بیان از پزشک خود مشاوره بگیرید چرا که زیاده روی در مصرف این گیاه عوارضی جدی در پی دارد.
فلفل‌سیاه
پودر فلفل سیاه هم برای درمان سرماخوردگی معجزه میکند. این ادویه در آشپزخانه همه‌ی ما پیدا میشود. در چین نیز از این ادویه برای درمان سرماخوردگی استفاده میشود. شما میتوانید مقدار زیادی از این ادویه را در سوپ خود بریزید و میل کنید.
دارچین
وقتی سرما میخورید لازم است تا بدن خود را گرم نگه دارید. البته فقط به این منظور نیست که لباس گرم بپوشید و اصطلاحا شال و کلاه کنید. لازم است تا بدنتان از داخل نیز گرم شود. چطور؟ گیاهان و ادویه‌جاتی با طبع گرم مصرف کنید. برای مثال دارچین میتواند بدن شما را گرم و همینطور مخاط تولید شده توسط بدنتان را پاک کند. دارچین هم یکی از مواردی است که در طی سرماخوردگی نباید فراموش کنید. دارچین ادویه‌ای بی‌خطر است و همه این را خوب میدانند ولی اکیدا توصیه میکنیم که اگر باردار هستید از آن استفاده نکنید.
درمان خانگی سرماخوردگی و گلودرد
در این بخش از مقاله میخواهیم چند نکته را درباره درمان خانگی سرماخوردگی و گلودرد به شما یادآور شویم. شاید به نظر ساده بیایند ولی اگر واقعا به آنها عمل کنید خواهید دید که چقدر زود نتیجه میگیرید.
ابتدا صبح که از خواب بیدار میشوید یک دوش آب گرم بگیرید. آب داغ و بخار آب باعث باز شدن مجاری تنفسی، کاهش مخاط بینی، کاهش سردرد و آرام شدن مفاصل میشود. همه‌ی اینها باعث میشوند یک روز آرام داشته باشید. پس از دوش آب گرم یک صبحانه سالم بخورید. سعی کنید یک لیوان آب پرتقال همراه با صبحانه میل کنید و سبزیجات پخته و ترجیحا مقداری جو دوسر بخورید. پس از صرف صبحانه میتوانید بخور بگیرید. حتی بهتر است کمی اکالیپتوس هم در بخور بریزید تا تاثیرش چندبرابر شود.
برای ناهار مرغ پخته در کنار سبزیجات میل کنید. مرغ پخته میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و باعث بهبود شما شود. به هنگام ناهار یا پس از آن یک لیوان آبمیوه‌ی تازه یا دمنوش گیاهی میل کنید.
برای شام سعی کنید تا جای ممکن یک غذای تند یخورید. غذای خود را سرشار از فلفل سیاه، زنجبیل یا سیر کنید. قبلتر گفته شد که بالا بردن دمای بدن در دوران سرماخوردگی خیلی موثر است. با اضافه کردن این موارد به غذا میتوانید دمای بدنتان را تا حد زیادی بالا ببرید. شامتان را زود بخورید تا زودتر از همیشه بخوابید. دقت کنید که خواب و استراحت کافی در دوران سرماخوردگی هم ضروری است و به بهبود سریع شما کمک میکند.
