معجون‌های چاق کننده‌ای که در این مقاله قصد داریم با شما درباره آن‌ها صحبت کنیم، بسیار پرکالری هستند و به شما کمک می‌کنند در کمترین زمان ممکن به افزایش وزن دست یابید. ما ۱۰ معجون چاقی را به همراه مواد مورد نیاز و طرز تهیه آن‌ها را برای شما توضیح می‌دهیم و امیدواریم بتوانید از آن‌ها به بهترین شکل استفاده کنید. البته این معجون‌ها نباید جای غذا را برای شما بگیرند و به‌عنوان میان وعده باید استفاده شوند. برای اطلاعات بیشتر با کرفس همراه باشید.
برای چاق شدن ابتدا باید دلیل لاغری‌تان را بفهمید
دانستن علت لاغری شما مهم‌ترین قدم در افزایش وزن است. به‌عنوان مثال یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت‌وساز در بدن می‌شود. در این صورت هرچقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت‌وساز بالای بدن، لاغر می‌مانید. گاهی هم داشتن اضطراب و استرس هم سبب می‌شود تا کمتر از نیاز بدنتان غذا بخورید و وزن اضافه نکنید و یا حتی لاغر شوید.
برای چاق شدن به چه میزان کالری نیاز دارید؟
شما برای چاق شدن و افزایش وزن، به حداقل ۵۰۰ کالری در هر وعده غذایی نیاز دارید. همچنین برنامه غذایی شما باید به‌گونه‌ای باشد که وزن شما اضافه شود و در کنار مواد غذایی که مصرف می‌کنید از میان وعده‌های پرکالری نیز استفاده کنید. همچنین قدرت ورزش کردن را دست‌کم نگیرید چراکه ورزش باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می‌شود. شما با پیاده‌روی ۴۵ دقیقه در روز به همراه استفاده از تنقلات پرچرب و خوراکی‌های شکری و مواد خوراکی پرکالری به اضافه‌وزن منطقی دست یابید. همچنین سعی کنید دیرتر شام بخورید و زودتر استراحت کنید تا اضافه‌وزن بیشتری داشته باشید.
در این قسمت برای شما از ده معجونی صحبت می‌کنیم که علاوه بر افزایش وزن، پوست شما از لطافت خاصی برخوردار می‌شود و از آرامش روحی آن لذت می‌برید.
۱. معجون چاقی با دانه‌های آجیلی
این معجون چاقی برای همه گروه‌های سنی حتی کودکان هم مناسب است. این معجون چاقی صورت را پر می‌کند و کل اندام را تپل‌تر می‌کند. همچنین به شما انرژی می‌دهد و کم‌خونی‌تان را درمان می‌کند. این معجون جادویی سبب افزایش وزن می‌شود. معجون چاقی زیر دارای ویتامین ب، روی، آهن، مس هست و رفع کننده ضعف جسمانی و تقویت‌کننده عمومی بدن است.
مواد موردنیاز:
- مغز بادام‌زمینی ۵۰ گرم
- مغز بادام‌هندی ۱۰۰ گرم
- انجیر خشک‌شده ۱۰۰ گرم
- کنجد ۵۰ گرم
- جین سینگ قرمز ۵۰ گرم
- نبات ۲ کیلوگرم
- پودر مالت جو ۱۰۰ گرم
- آرد نخودچی ۱۰۰ گرم
- نشاسته ذرت ۲ کیلوگرم
- پودر کاکائو ۲۰۰ گرم
- پودر جوانه گندم ۱۰۰ گرم
- پودر جوانه جو ۱۰۰ گرم
- مغز فندق ۵۰ گرم
- مغز بادام درختی ۱۰۰ گرم
- مغز پسته ۵۰ گرم
طرز تهیه:
در مرحله اول برای تهیه معجون چاقی باید همه مواد بالا را مثل مغز پسته، مغز بادام، انجیر خشک، کنجد، آرد نخودچی، نشاسته ذرت و.. را حسابی آسیاب کرده تا نرم شود. هر بار که می‌خواهید از این معجون میل کنید کافی است دو قاشق غذاخوری از این ترکیب را با یک لیوان آب سرد حسابی مخلوط کنید تا گلوله گلوله نباشد. سپس آن را روی حرارت گذاشته و زیر حرارت را کم کنید. مدام این مواد را روی گاز هم بزنید تا شبیه فرنی غلیظ شود. اکنون معجون شما آماده است. این معجون را یک‌بار با صبحانه و یک‌بار هنگام عصر میل کنید.
۲. معجون جوانه جو
این معجون چاق‌کننده به خاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی هست و حتی برای رشد کودکان بسیار مفید است.
مواد موردنیاز:
- شیر تازه چهار لیوان
- مخمر آبجو یک قاشق چای‌خوری
- پودر جوانه گندم یک قاشق
- پودر جوانه جو یک قاشق
- عسل یک قاشق
طرز تهیه:
نحوه تهیه این معجون چاق‌کننده به این‌گونه است که باید مواد فوق را در همزن بریزید تا به شکل خامه درآید. در طول روز هر مقدار که خواستید از آن بنوشید. این معجون وقتی گرم باشد یک خواب‌آور طبیعی است.
۳. شیر و عسل
شیر عسل ازجمله معجون‌های چاق‌کننده بسیار مغذی است.
مواد موردنیاز:
- شیر داغ یک لیوان
- عسل یک قاشق قهوه‌خوری
- ملاس سیاه یک قاشق قهوه‌خوری
طرز تهیه:
برای تهیه این نوع معجون چاق‌کننده، باید مواد را در مخلوط‌کن ریخته تا تمام مواد با یکدیگر مخلوط شود و میل نمایید. این معجون برای افرادی که می‌خواهند چاق شوند یک معجون عالی است. معجون شیر عسل بسیار اشتهاآور است.
۴. شیر و بادام و پسته
این معجون یکی از معجون‌های چاق‌کننده است که در هندوستان رواج دارد.
مواد موردنیاز:
- شیر دو لیوان
- شکر یک قاشق
- بادام خلال شده یک قاشق
- پسته خلال شده یک قاشق
- گلاب چهار قاشق سوپ‌خوری
طرز تهیه:
این نوع معجون چاق‌کننده به این صورت تهیه می‌شود که ابتدا باید شیر را بجوشانید و بعد شکر، بادام، پسته بریزید و بعد از حل شدن، شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید. بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را از روی اجاق‌گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.
معجون شیر و بادام و پسته
۵. جوانه یونجه
به خاطر داشته باشید جوانه یونجه بسیار مغذی و چاق‌کننده است.
مواد موردنیاز:
- کمپوت آناناس ۱۰۰ گرم
- سیب کوچک یک عدد
- جوانه یونجه یک‌مشت
- شیر سویا ۱۰۰ میلی‌لیتر
طرز تهیه:
پوست آناناس را بگیرید و آب آن را به همراه سیب و آلفا گرفته سپس چند برگ را برای تزیین نگه‌دارید. آبمیوه را با شیر سویا مخلوط کرده و کمی آلفا برای تزئین روی آن بریزید. این یک معجون چاق‌کننده، بسیار مفید و مغذی هست.
میلک شیک شکلاتی همراه با میوه خشک
یکی از معجون‌های چاق‌کننده بسیار مفید، میلک شیک میوه‌ای است. برای تهیه معجون‌های چاق‌کننده نباید از مصرف میوه‌ها غافل شوید. مصرف میلک شیک به این دلیل به چاق شدنتان کمک می‌کند که حاوی شیر است. برای همین میزان کالری آن افزایش می‌یابد و شما را به هدفتان می‌رساند.
مواد موردنیاز:
- شیر ۲ فنجان
- پودر نسکوئیک¼ فنجان
- خرما بدون هسته و خردشده ۵ عدد
- بادام خردشده ۱۰ عدد
- موز قطعه‌قطعه شده ۱ عدد متوسط
طرز تهیه:
موز، بادام و خرما را درون یک مخلوط‌کن بریزید. مواد را باهم مخلوط کنید. سپس، پودر نسکوئیک را اضافه کرده و سریع مخلوط کنید. حال شیر را اضافه کرده و آن‌ها را مخلوط کنید تا میلک شیک شما حاضر شود.
۷. هات چاکلت با کره بادام‌زمینی
در مصرف معجون‌های چاق‌کننده‌ای که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی نکنید. برخلاف افراد چاق که مجبورند خودشان را از مصرف معجون‌های چاق‌کننده و خوردنی‌های خوشمزه محروم کنند شما می‌توانید با خیال راحت هر معجون که دوست دارید را بنوشید. مصرف شکلات داغ یا هات‌چاکلت باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود. مخصوصاً اگر میزان شکر مورداستفاده در تهیه آن خیلی زیاد باشد.
مواد موردنیاز:
- شکلات آب‌شده دو قاشق غذاخوری
- کرهٔ بادام‌زمینی یک قاشق غذاخوری
- شیر یک فنجان
- بستنی خامه‌ای یک اسکوپ
طرز تهیه:
شما برای تهیه این معجون خوشمزه و چاق‌کننده باید دو قاشق غذاخوری شکلات آب‌شده را با یک قاشق غذاخوری کرهٔ بادام‌زمینی مخلوط کنید. شیر را اضافه کرده و یک دقیقه آن را گرم کنید. درنهایت روی هات‌چاکلتتان خامه بریزید و میل کنید. البته حتی اگر لاغر هستید به میزان قند مصرفی خود توجه کنید و در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
۸. معجون عرق نعنا و به‌لیمو
مواد موردنیاز:
- عصاره به‌لیمو: ۱ قاشق سوپ‌خوری
- لیمو: ۲ عدد
- عرق بابونه: یک قاشق سوپ‌خوری
- آب: ۱ لیوان
- نعناع: ۵ برگ
طرز تهیه:
مواد گفته‌شده را می‌توانید باهم ترکیب کنید و اگر تمایل داشتید از عسل و یا شیره برای شیرین کردن آن استفاده کنید. همچنین این ترکیب می‌تواند به کودکانی که لاغر هستند نیز کمک کند. این معجون چاقی برای کاهش اضطراب و استرس و بی‌قراری نیز مفید است و قلب را تقویت می‌کند.
۹. معجون کاهو و شیره
شما برای تهیه این معجون می‌توانید از این ترکیب نیز استفاده کنید:
مواد موردنیاز:
- عرق رازیانه: ۱ قاشق غذاخوری
- تخم گشنیز: ۱ الی ۲ عدد
- عرق زیره: ۱ قاشق غذاخوری
- شیره انجیر: برای شیرین شدن به مقدار دلخواه
- برگ کاهو: ۲ الی ۳ عدد
طرز تهیه:
ترکیب این مواد باهم سبب افزایش اشتهای شما می‌شود و برای رفع نفخ معده بسیار مفید است. این ترکیب معجونی تقویت‌کننده برای معده نیز هست و به شما کمک می‌کنید تا زودتر به افزایش وزن برسید.
۱۰. معجزه انجیر برای چاقی
انجیر تعرق بدن را زیاد می‌کند. ادرارآور است و حرارت بدن را کاهش می‌دهد. این میوه چاق‌کننده است و برای آن‌هایی که می‌خواهند وزن اضافه کنند و یا بیمارانی که دورهٔ نقاهت خود را می‌گذرانند، بسیار مفید است. بدین منظور می‌توان آن را با شیر سویا مخلوط و بین غذا میل کرد. انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا ۳، اسیدهای چرب امگا ۶ و فیتواسترول است.
نتیجه‌گیری:
برای چاق شدن باید صبوری زیادی داشته باشید و برنامه‌های غذایی و فعالیت‌های ورزشی خود را ادامه دهید. همچنین می‌توانید برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید.
عالی. بسیار ممنون
من همسرم خیلی لاغر هستندقد صدوهفتادپنج وزنش خیلی کمه پنجاه و سه هست الان ده ساله که همین وزن رو داره چیکارکنه ک یکم چاقترشه
ببینید چاق شدن هم به اندازه لاغر شدن سخت هست. این موضوع برای کسانی که اشتهای کمی دارن، فعالیت بدنیشون زیاده خیلی دیده شده. برای چاق شدن باید اول روی اشتهاش و ذهنش کار بشه. به غذا خوردن رغبت پیدا کنه. وگرنه معجون چاقی، قرص چاقی و … بی تاثیره