روشن
تاریک
دسته: تناسب اندام
جوانی صورت، یوگا بهتر است یا بوتاکس؟
در این مقاله ما به آموزش برخی از تمرینات انجام شده در طی این آزمایش...
انتخاب مَت مناسب یوگا
اگر علاقهمند به ورزشهایی مانند یوگا و پیلاتس باشید، برای شروع کلاسهای آن نیاز به...
یوگا چیست؟
مقاله پیش روی شما به چیستی و تاریخچه ورزش یوگا پرداخته و سپس ۴ تمرین...
یوگا پس از ۵۰ سالگی، بایدها و نبایدها
اغلب افراد میانسال ابا این پرسش روبرو میشوند که چه ورزشی برای من مناسب است...
ورزشهای اصلاحی برای ستون فقرات: ۴- قوس جبرانی اسکولیوز
در این مقاله به علل تشکیل و ورزشهای کمک کننده به جلوگیری، کاهش و یا...
ورزشهای اصلاحی برای ستون فقرات: ۳- افتادگی گردن سر به...
در این مقاله به علل تشکیل و ورزشهای کمک کننده به جلوگیری، کاهش و یا...
ورزشهای اصلاحی برای ستون فقرات: ۲- قوس پشتی، کیفوز
در این مقاله به علل تشکیل و ورزشهای کمک کننده به جلوگیری، کاهش و یا...
ورزشهای اصلاحی برای ستون فقرات: ۱- گودی کمر
برطرف کردن علت بوجود آمدن قوس اضافی در کمر میتواند آن را برطرف و یا...
شروع تمرین با وزنه یا کاردیو؟
باور عموم بر این است که برای چربیسوزی فقط باید ورزشهای هوازی انجام داد و...
چگونه پیادهروی کنیم که لاغر شویم؟
پیادهروی آسانترین و بهترین ورزش برای کاهش وزن است. البته پیادهروی تنها در صورتی میتواند...