خواص هلو در بارداری

هلو میوه ای کم کالری ولی شیرین و خوشمزه است که همانند سیب مغزی است و وسوسه انگیز. می‌توانید از خواص هلو در بارداری بهره ببرید ولی باید مراقب باشید چرا که استفاده‌ی بیش از حد آن در این دوران می‌تواند مضر باشد. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا فواید و مضرات آن را مورد بررسی قرار دهیم.

خواص هلو در دوران بارداری

این میوه ی دوست داشتنی ویتامین هایی دارد که میتوان گفت برای مادر و جنین بسیار حیاتی هستند. بیایید تا از خواص هلو در دوران بارداری برایتان بگوییم.

ویتامین ث

قطعا می‌دانید که ویتامین ث در دوران بارداری برای مادر و جنین بسیار ضروریست. ویتامین ث از کم خونی جلوگیری میکند. چطور؟ به واسطه‌ی جذب آسان آهن. از این رو برای جنین بسیار مفید است. از طرفی هم به جهت استخوان‌بندی و شکل گیری استخوان‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها بسیار اهمیت دارد. ویتامین ث از بروز زایمان زودرس جلوگیری می‌کند.

جلوی حالت تهوع را می‌گیرد

از مهمترین خواص هلو در دوران بارداری این است که باعث کم شدن حالت تهوع و استفراغ در زنان می‌شود. بویژه اگر این میوه را صبح مصرف کنید، می توانید روزی بدون حالت تهوع داشته را شروع کنید. این یکی از مهمترین دلایلی است که زنان باردار را عاشق هلو کرده است.

 اسید فولیک

اسید فولیک باعث رشد و تکامل مغز و نخاع جنین می شود. این ماده‌ی بسیار حیاتی به وفور در هلو یافت می‌شود. مصرف اسید فولیک در دوران بارداری حیاتیست. فراموش نکنید که باید حتما مصرف شود.

فیبر

هلو حاوی مقدار زیادی فیبر است. همانطور که میدانید فیبر جلوی مشکلات گوارشی را گرفته و از یبوست در دوران بارداری جلوگیری میکند. همچنین سوءهاضمه را رفع میکند و باعث حرکت منظم روده میشود.

منیزیم

از دیگر خواص هلو در دوران بارداری، کمک به رفع گرفتگی عضلات است. و این مورد به خاطر وجود منیزیم در هلو میباشد. منیزیم از گرفتگی عضلات دست و پا و رحم جلوگیری کرده و نمیگذارد تا زایمان زودرس اتفاق بیفتد.

 آیا می توان به جای هلو از رانی هلو در بارداری استفاده کرد؟

برخی از خانم های باردار ادعا می کنند نوشیدن آبمیوه برایشان راحتتر است. آن‌ها از رانی هلو در بارداری استفاده میکنند و معمولا نیز راضی هستند. اگر با نوشیدن آبمیوه راحتتر هستید آیا بهتر نیست تا خودتان آنرا به روش خانگی درست کنید؟ گرفتن آب هلو بسیار راحت است. شما می‌توانید چند هلو را بردارید. پوست و هسته‌ی آنها را بگیرید. همراه با مقداری آب داخل مخلوط کن بیندازید. به مخلوط کمی شکر بزنید. مخلوط کن را روشن کنید و اجازه بدهید تا حسابی مخلوط شود. پس از آن، مخلوط را از صافی رد کنید. از این به بعد می‌توانید به جای مصرف نوشیدنی‌هایی که مواد نگه دارنده دارند مانند رانی هلو در بارداری، از آبمیوه‌ی طبیعی استفاده کنید که سالم تر نیز هست.

خواص هلو انجیری در بارداری

خواص هلو انجیری در بارداری دقیقا مثل خواص هلو در بارداری است و فرقی ندارد. این میوه هم منبع ویتامین ث بوده و فیبر و پتاسیم زیادی دارد. با مصرف هلو انجیری از درد‌های معده در دوران بارداری در امان خواهید بود و استرس و اضطرابتان را کاهش میدهد.

نکته‌ای که درباره‌ی استفاده از هلو انجیری باید در نظر داشته باشید: این میوه حرارت داخلی بدن را افزایش می‌دهد. پس به یاد داشته باشید که آنرا به مقدار بیش از حد مصرف نکنید

آیا خواص هلو در اوایل بارداری به جنین می‌رسد؟

برای برخی از خانم‌ها این سوال پیش می‌آید که آیا خواص هلو در اوایل بارداری نیز به جنین میرسد؟ بله. شما میتوانید با مصرف هلو در این دوران و حتی در اوایل بارداری، به مقدار بسیار زیادی منیزیم، بتاکاروتن و فولیک اسید به جنین خود برسانید. تمامی اینها در بدن شما ضروری هستند و در صورت کمبود هر یک از این موارد مشکلات جدی برای جنین بوجود خواهد آمد. پس از خواص هلو در اوایل بارداری نیز غافل نشوید.

خواص برگه هلو در بارداری

خواص برگه هلو در بارداری نیز همانند میوه هلو بسیار زیاد میباشد. برگه هلو یا همان پر هلو حاوی مقدار بسیار زیادی فولات است. این ماده از ایجاد نقص در لوله عصبی جنین جلوگیری میکند. پتاسیم موجود در برگه هلو باعث رفع خستکی میشود و به خانم باردار انرژی میدهد. برگه یا همان پر هلو کالری بیشتری از میوه هلو دارد ولی به دلیل داشتن فیبر زیاد از پرخوری دوران بارداری جلوگیری کرده و باعث می شود خانم باردار به افزایش وزن دچار نشود. همچنین فیبر موجب پاکسازی روده ها نیز میشود. میتوانید در وبلاگ کرفس، درباره کنترل اضافه وزن در بارداری بیشتر مطالعه کنید.

از خواص پر هلو در بارداری غافل نشوید. شما حتی می‌توانید برگه هلو را خودتان به میزان دلخواه در منزل خشک کنید تا بهداشتی‌تر و سالم‌تر باشد.

آیا خوردن هلو در بارداری باعث زیبا شدن جنین می شود؟

عده‌ای عقیده دارند خوردن هلو در بارداری می‌تواند موجب زیبا شدن نوزاد شود. هلو خواص فراوانی برای پوست داشته و به دلیل کلاژن چین و چروک را از بین برده و پوست را شفاف می کند. این میوه همچنین فشار خون را تنظیم کرده و باعث رفع خستگی می شود. این میوه‌ی خوشمزه به خاطر دلایل ذکر شده میتواند باعث زیبایی مادر شود اما در مورد زیبایی نوزاد هیچ دلیلی علمی وجود ندارد و هیچ چیز این موضوع را اثبات نمی‌کند.