انتخاب مَت مناسب یوگا

اگر علاقه‌مند به ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس باشید، برای شروع کلاس‌های آن نیاز به دو چیز مهم دارید: کلاس یوگا مناسب و مت یوگا مناسب! در مورد پیدا کردن کلاس یوگا مناسب در یک مطلب جداگانه و به صورت مفصل، به آن خواهیم پرداخت. اما در مورد خرید مت یوگا، نکاتی هست که در این مقاله به صورت کامل به آنها اشاره می‌شود. نکاتی از قبیل جنس، ضخامت، قیمت، بافت، رنگ و … که شاید در نگاه اول مهم به نظر نرسد، اما ممکن است به قیمت آسیب‌دیدگی و محرومیت همیشگی شما از ورزش کردن، منجر شود.

۱- اندام خود را در نظر بگیرید.

ضخامت نرمال یک مت یوگا عددی بین ۴.۱ تا ۸.۱ اینچ می‌باشد. اگر شما فرد لاغری هستید و از چربی‌های طبیعی بدن، که در حالت نشسته یا درازکش مانند یک تشک محافظ دور شما عمل می‌کنند، برخوردار نیستید، باید مت ضخیم‌تری را انتخاب کنید زیرا شما امکان طبیعی محافظت از بدنتان را ندارید! پس مت ضخیم‌تر گزینه‌ی مناسب‌تری برای شما خواهد بود. اگر لاغراندام هستید و مفاصل شما نیز به راحتی آسیب می‌بینند، باید حتی مت ضخیم‌تری از ۸.۱ اینچ انتخاب کنید. یا اگر قد بلند هستید، فراموش نکنید که طول استاندارد مت یوگا ۶۸ اینچ است و باید به دنبال مت‌های بلندتر بگردید. یا اگر بالای ۵۰ سال هستید و می‌خواهید یوگا کار کنید، باید جوانب احتیاط بیشتری را در مورد ضخامت مت خود در نظر بگیرید.

۲- نوع یوگا و سطح خود را بشناسید.

اگر تازه‌کار هستید، نیازی نیست که به دنبال خرید یک مت گران بروید. بهتر است با یک مت ارزان‌تر شروع کنید. احتمال دارد که اصلا از این ورزش خوشتان نیاید یا نیازهایی که توقع دارید را مرتفع نسازد و در نهایت تصمیم بگیرید که ورزش دیگری را پیش بگیرید. بنابراین مت ارزان‌تر در ابتدا گزینه مناسب‌تری خواهد بود. پس از گذشت یک مدت زمان مشخص، در صورتی که همچنان علاقه‌مند به یوگا بودید، می‌توانید که یک مت گران‌تر و باکیفیت‌تر را خریداری کنید.

همچنین نوع یوگا نیز بر انتخاب مت تاثیرگذار است. یوگای فلو دارای حرکات پیچیده دست و پا است که نیازمند نوعی از مت است که قابلیت کشسانی بالاتری دارد. در مقابل اما در این یوگا بیشتر حرکات نشسته است و نیازمند مت نرم و راحت‌تری است. یا اگر یوگای داغ رشته‌ی شما است، باید انتخاب شما نوعی از مت باشد که مانع از جذب عرق می‌شود.

برخی تصمیم می‌گیرند که در منزل به یوگا بپردازند. بنابراین وزن مت برایشان چندان مهم نیست. اما اگر باید به کلاس یوگا بروید، انتخاب مت سنگینی که غیرقابل‌حمل و دشوار باشد، امری غیرمنطقی به نظر می‌رسد. همچنین اگر می‌خواهید مت را با خود به سفر ببرید، توجه به ابعاد و وزن آن نیز حائز اهمیت است.

اغلب مت‌های موجود در بازار از جنس PVC  یا پلی‌وینیل‌کلراید هستند. مطالعات نشان داده است که این جنس مت می‌تواند سرطان‌زا باشد و همچنین بازیافت آنها دشوار است. اگر فرد دوست‌دار طبیعت هستید، بهتر است دنبال جنس‌های دیگر مت مانند لاستیکی باشید.

برخی از ورزشکاران یوگا تشک‌های پر شده را به مت یکپارچه مخصوص یوگا ترجیح می‌دهند. این تشک‌ها که از دو قسمت کاور خارجی و پوشش فوم داخلی تشکیل شده‌اند، معمولا به علت نرم‌تر و راحت‌تر بودن، در بین یوگیست‌ها از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. همچنین این تشک‌ها به علت قابلیت جدا کردن لایه‌ی رویی و داخلی، قابل شستشو نیز هستند اما ممکن است انجام برخی حرکات تعادلی و پیچیده روی آن، به علت لیز بودن، کمی دشوار شود. البته مت‌های مخصوصی وجود دارند که ضدلیزخوردگی هستند.

مزیت این مت‌ها نسبت ‌به مت‌های PVC نرم‌تر بودن و نسبت به مت‌های تشکی پرشده، ضدلیزخوردگی آن‌ها است. اما یک نکته‌ی منفی در مورد آنها، افزایش تعرق و جذب عرق و رطوبت به خود است. به همین علت مت‌های پنبه‌ای نیاز به شستشوی مکرر دارند.

·       قابلیت رول شدن راحت

·       دارا بودن کیف برای حمل راحت‌تر مت

·       دارا بودن جیب‌های جدا در کیف برای حمل تغذیه مخصوص یوگا